PP cheesecakes: popularni recepti za dijetu

Cheesecakes - jelo koje nas podsjeća na sretno djetinjstvo. Nježne i ukusne, dobre su za doručak, ručak i večeru. Postoji ogroman broj fotografija recepti cheesecakes: s zelenilom, klasični, s griz, pari, u spor kuhalo i pećnicu. Popis recepata se ne završava, već ih možete popisati dugo vremena. Glavni sastojak ovog jela je svježi sir. Ovaj se proizvod smatra nutritivnim. Ali ako želite, možete smanjiti broj kalorija na minimum pripremom kolača od sira u posebnom receptu za dijetu.

Dijetalni kolači u pećnici: recept

Da biste napravili kolač od sirupa, trebat će vam sljedeći sastojci:

sir bez masnoće (oko 8%) - 500 g;
2 žumanjka ili 1 kokošje jaje;
žličicu vanilije.

Upute za kuhanje korak po korak

Prethodno pripremljen svježi sir probija se kroz sito. Zatim ponovite postupak. Time će sir postati prozračan i nježniji. Neki uzimaju miješalicu umjesto sita.
U veliku posudu stavite mljeveni sir i dodajte jaje ili žumanjke (po izboru). Zatim dodajte pijesak od vanilije. Uz prirodnu vanilu morate biti vrlo oprezni. Potrebna količina je na vrhu noža. Ako uzmete više kolača, bit će ogorčeni.
Sve komponente se temeljito miješaju sve dok masa ne postane homogena. Dakle, naše tijesto je spremno.
Uzmite malu ravnu zdjelu i ulijte u nju brašno. Koristit ćemo ga kao pancir. Dolazak do formacije. Zgrabite malo svježeg sira i formirajte loptu. Nakon toga je uvaljajte u brašno. Slam kugle, dajući im oblik palačinki. Tako će se peći mnogo brže i bolje.
Sada proces toplinske obrade. Ovaj se recept razlikuje od većine drugih po tome što ne koristimo ni brašno ni griz. Dijetalni kolači od sira kuhaju se u pećnici, moraju se peći.
Stavite papir za pečenje na lim za pečenje i stavite sve kolače. Zagrijte pećnicu na 180-200 stupnjeva.
Stavite tavu u prethodno zagrijanu pećnicu. Pecite sireve od 25-35 minuta.
Gotove kolače popecite na tanjur i poslužite vruće.
Kao zalijevanje možete napraviti voćni umak. Da biste to učinili, uzmite bilo koje voće ili bobice i razbijte ih miješalicom u stanje pirea. Zatim dodajte malo jogurta i pomiješajte sve zajedno.
Ukusni kolači od sira za ovaj recept spremni su za jelo.

Cheesecakes kuhani u pećnici s bobicama

Dobra dijeta recept za izradu kolača u pećnici s bilo kojim voćem. Možete čak i uzeti bobice, ovisno o željama i sklonostima.

500 grama nemasnog svježeg sira;
jaja (2 komada);
4 žlice. l. šećer (bez preparata);
3 žlice. l. brašna
pola žličice pijeska od vanilije;
pola čajne žličice praška za pecivo (može se zamijeniti soda, ako ne);
prstohvat soli;
150 g raznog voća (bobica).

priprema

Skutajte kašu na sito ili brusite miješalicu.
Pound jaja sa šećerom.
Ulijte jaja u gotovu masu skute. Dodajte vanilu i sol. Zatim prašak za pecivo i brašno. Sve zajedno pomiješajte dok ne postane glatko.
Autor recepta omogućuje vam da uzmete dvije male jabuke umjesto bobica. Da biste to učinili, uklonite ih s kože i narežite na finu ribicu. Dodajte jabuke u adze i ponovno promiješajte. Ako se ipak odlučite za korištenje bobica, onda pomiješajte tijesto vrlo pažljivo, kako ne biste oštetili njihov integritet.
Od gotovog tijesta formirajte malu tortu i stavite na lim za pečenje, koji unaprijed stavi pergament za pečenje.
Pečemo u pećnici na 180 stupnjeva oko 30-40 minuta.
Kada su spremni, stavite ih na ravnu ploču i prelijte džemom ili medom.

Recept za dijetalne kolače u pećnici

500 g nemasnog svježeg sira;
2 žlice. l. šećer s klizačem;
3 žlice. l. pšenično brašno;
3 kokošja jaja;
prstohvat soli.

priprema

Nastavljamo s pripremom prethodno pripremljenih proizvoda prema našem receptu: svježi sir, brašno, šećer, sol i jaja.
Zapravo, možete uzeti bilo koji sir. Međutim, ako se radi o dijetalnim kolačima od sira, onda će biti mudrije kuhati od sirovog sira bez masnoće.
Jaja se naizmjence lome i razdvajaju žumanjke od proteina. Vjeverice stavite na stranu, a žumanjke odmah dodajte u sir.
Skutu umiješati s žumanjcima i prstohvat soli i šećera. Po želji možete dodati i vanilin šećer.
U skutu s masom jaja dodajte brašno.
Pobijedite svježi sir, brašno, žumanjke, sol i šećer u velikoj zdjeli miješalicom. Rezultat bi trebao biti homogena konzistencija tijesta. Glatko, bez žitarica, učinit će kolače od sira zračnim i nježnim. Ako nema miješalice, svježeg sira hrabro protresite sito. Ako je rezultat nezadovoljavajući, postupak se ponavlja.
Idemo sada do vjeverica. Oni su tučeno u hladnu pjenu.
Zatim se u skutu doda mješavina proteina.
Dobili smo prozračnu pjenu od bjelančevina, pa je potrebno pomno pomiješati sa smjesom i mješavinom brašna.
Nećemo stvarati kolač od kolača od sira. Pripremit će se u silikonskim kalupima za kolače. Da biste to učinili, malo ih podmažite i stavite malo tijesta u svaki kalup.
Stavljamo u zagrijanu pećnicu i pečemo 25-30 minuta (180-185 stupnjeva).
Pogledajte za kolače od sira. Ako su oblikovali čep, isključite pećnicu.
Nakon toga, pečenje će malo pasti, tako da bi trebalo biti, ne treba se bojati. Od određene količine svih pomiješanih sastojaka, prema recepturi, dobiva se oko 14 komada ovisno o veličini kalupa.
Kada je pečenje spremno, dobivamo ga iz pećnice. Ostavite sirove kolače 10 minuta da se malo ohlade. Zatim iziđite iz forme i pomaknite se na jelo. Još jedno vruće pospite šećerom u prahu i poslužite na stolu.
Naše jelo je spremno za jelo.

Recept za dijetalne kolače bez brašna

Ovaj recept ne podrazumijeva uporabu brašna, pa se definitivno smatra dijetetskim.

2 pakiranja sira bez masnoće;
pileće jaje;
2 šalice kukuruza;
neki šećer (zapamtite, što manje - to bolje).

Kuhanje dijetalnih recepata:

Promiješajte sir bez masnoće sve dok masa ne postane homogena.
Njoj dodajte pileće jaje, također miješajući.
Sada dodajte krupicu. Ali ne sve odjednom. Prema ovom receptu, griz se dodaje u žlicu i temeljito miješa. Bez nje naši kolači od sira neće raditi, doslovno lijepi kolače od sira. Obično staklo treba biti dovoljno, ali sve ovisi o svježem siru. Kada se kolači mogu uvaljati u loptu, to znači da su mamci dovoljni.
Zatim dodajte šećer.
Da biste promijenili okus, dodajte bobice masi.
Cheesecakes prema ovom receptu može se pripremiti u pećnici i u laganom štednjaku.
Bon appetit!

Ljubitelji svježeg sira mogu pokušati napraviti kolače po receptu koji im se sviđa. U svakom slučaju, bit će ukusni.

PP kolači od sira: koristan i ukusan recept na roštilju

Mnogi misle da je zdrava prehrana izgrađena samo na neukusnoj hrani. Ovo je zabluda! Proizvodi koji su potrebni našem tijelu, u pravim rukama pretvaraju se u izvrsna jela. A od uobičajenih sastojaka u PP sustavu, možete lako pripremiti zdrave slastice: palačinke, kolačiće ili kolače od sira. Prilikom kuhanja kolača od svježeg sira na tavi, glavna stvar je da se držite recepta i možete biti sigurni da će vaš PP način biti promatran.

Cheesecake recept PP

Ne bojte se modernih recepata. Oni se ne razlikuju mnogo od uobičajenog našeg gledišta, ali zamjenjujući neke od sastojaka - možete dobiti "super-hranu". Cheesecakes PP je napravljen od svježeg sira i pržen u tavi.

Nemojte se bojati pržiti cheesecakes u tava, jer dijeta pravilne prehrane uključuje ne samo kuhana i pari jela. Zapravo, PP je sustav u kojem možete kuhati na bilo koji način, ali iz pravih proizvoda i koristi za tijelo. Korak-po-korak recept s fotografijama svježeg sira cheesecakes navedene u nastavku.

Sastojci sirevi od sira prema PP

1 jaje;
1 jabuka;
1 tbsp. žlica zobene kaše;
1/3 čl. obrano mlijeko;
200 gr. svježi sir niske masnoće;
okus cimeta i stevije;

Korak-po-korak recept za zob-jabuka cheesecakes

Prije svega, potrebno je oljuštiti jabuku s kože i sjemena.
Tada trebate naribati jabuku na grubljem rende.
U zasebnoj zdjeli s miješalicom, mljeti zobenu kašu dok se ne formira krupno brašno. Ako ova konzistencija ne djeluje - zaustavite se na brušenju, koje će biti 3 puta manje od pahuljica.

Dodajte svježi sir i jaje u zobenu kašu i ponovno razbijte miješalicom. Trebali biste dobiti bujni pire krumpir.

Stavite naribanu jabuku u smjesu skute. Prilikom pečenja kolača u tavi bez brašna prema ovom receptu, jabuka će dati mekoću i sočnost, kao i osvježiti okus.

U dobivenu smjesu dodati okus cimeta i stevije.

Još jednom pomiješajte sve i pržite.

Nakon kuhanja možete sipati sirup agave ili javorov sirup na vrh.

Jednom, nakon što ste pripremili skutu u tavi prema ovom receptu, koja je razvijena prema PP-u, više ih ne možete odbiti! Bon appetit!

Ukusna hrana i sport

Važno je napomenuti da su pravilna prehrana i uravnotežena prehrana SAMO dio zdravog načina života. Osim usklađenosti s režimom prehrane, potrebno je redovito baviti se sportom, provoditi zdravstvene postupke za čišćenje tijela (to može biti kupka ili dani posta) i komunicirati s zanimljivim ljudima. Uostalom, zdrav način života je sustav, a sustav uključuje nekoliko elemenata.

Ukusna hrana i radost za tijelo, dok nitko nije otkazao. Pokušajte napraviti palačinke od sira za ovu PP receptu s fotografijama koje se savršeno uklapaju u izbornik sportaša. Bit ćete ugodno iznenađeni njihovom nježnošću i sočnošću, a sadržaj kalorija neće uzrokovati poteškoće i neće spriječiti paljenje masnih naslaga u tijelu.

Dijetalni kolači od sira: 9 ukusnih recepata

Cheesecakes - nežne palačinke sa sirom, koje vole i odrasli i djeca. Imaju pozitivan učinak na probavni sustav, ubrzavaju metabolizam, povećavaju vitalnost i jačaju imunološki sustav.

Posuda za vitak lik

Oni koji gledaju svoju težinu i razinu šećera u krvi će voljeti recept za dijetalne kolače.

Niskokalorični kolači od sira uključuju u prehranu mnoge dijete. Zasićavaju tijelo proteinima, pomažući jačanju kostiju, mišića, zglobova, dok ne opterećuju želudac, bubrege i jetru.

Da bi obični sircakesi bili dijetetski, nije dovoljno uzeti malo masti (86-115 kcal / 100 g) ili podebljati (156-169 kcal / 100 g). Sljedeći sastojci isključeni su iz recepta:

brašna
šećer;
ulje za prženje;
kiselo vrhnje kao umak.

9 super recepta za kolače

Dijetetski kolači od sira mogu se peći u pećnici, kuhati u laganom štednjaku, na pari ili pržiti na tavi bez ljepila. Njihova priprema ne traje puno vremena i truda, a okus će svatko cijeniti.

Dijetetski kolači od sira u pećnici

0,5 kg nemasnog svježeg sira;
0,5 prosječna banana;
2 žlice. l. griz (umjesto brašna);
malo pari grožđica ili suhe marelice;
2 bjelanjaka.

Zanimljivo! Za razliku od brašna, griz ne čini kolače lepljivima i tvrdim.
Kombinirajte sve komponente, promiješajte, napravite kuglice mase i stavite ih na lim za pečenje prekriven pergamentnim papirom.
Pecite pola sata na temperaturi od 180-190 stupnjeva.

Dijetalni kolači u pećnici prema Dyukan No. 1

0,5 kg nemasnog svježeg sira;
4 žličice. steviozid (zamjena za šećer);
2 jaja;
4 žličice. mekinje;
5 g praška za pecivo;
vanilija ili cimet na okus.

Pomiješajte sastojke, dobiveno tijesto stavite u silikonske kalupe, stavite ih na lim za pečenje.
Pecite dok se ne stvori lijepa zlatna korica u pećnici zagrijanu na 180-190 stupnjeva.

Dijetalni kolači u pećnici prema Dyukan No. 2

2 banane;
0,5 kg nemasnog svježeg sira;
5 bjelanjaka;
2 žlice. l. kuhana zobena kaša.

Formirajte kolače od dobivene mase, stavite papir na deko i pecite u pećnici oko 25 minuta.

Dijete za lijepu figuru

400 g skute s 0% -0,2% masti;
2 jabuke;
3 žlice. l. zobeno brašno;
1 jaje;
prstohvat sode;
med po ukusu;
šaku natopljene grožđice.

Jabuke se sitno narežu ili usitnu.
Pomiješajte sve sastojke i ostavite da izvlače nastalo tijesto pola sata.
Zatim stavite syrniki na pergament sa žlicom za pečenje i pošaljite u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 20 minuta.

Recept za čokoladni kolač

0,5 kg nemasnog svježeg sira;
1 tbsp. riža ili zobena kaša;
2 jaja;
pola ploče tamne čokolade;
0,5 žlice. dijetetska fruktoza;
2 žlice. l. kakao.

NAPOMENA! Kakao ne treba miješati s Nesquikom, koji sadrži mnogo šećera.
Izmiješati sve sastojke, zaliti posljednje brašno kako bi se kontrolirala konzistencija masne grudice. Usitniti sitno nasjeckanu čokoladu ili ribanu čokoladu.
Kuhani kolači u pećnici s temperaturom od 180 stupnjeva oko 20-30 minuta. Prilikom posluživanja toplih dijetnih kolača sirevi pospite čokoladnim čipsom.

Fitness recept sircakes

200 grama nemasnog svježeg sira;
2 bjelanjaka;
steviozid (zaslađivač) prema okusu;
50 grama brašna od heljde;
ražene mekinje po izboru;
kokosovo ulje.

Kombinirajte sve sastojke i dovedite masu do ujednačene konzistencije.
Formirajte sireve s mokrim rukama, uvaljajte ih u mekinje i pržite s obje strane u tavi za pečenje koja se ne lijepi, premazana kokosovim uljem, do lijepe zlatne boje.

Dijetetska dijeta bez jaja

0,5 kg nemasnog svježeg sira;
0,5 žlice. zobeno brašno;
2 cl. l. sladila;
prstohvat soli.

Mijesiti tijesto od navedenih komponenti.
Iz tijesta napravite kobasicu i izrežite je u krug, lagano je valjajući pomoću valjaka.
Pržite kolače od sira u ne-ljepljivoj tavi s obje strane do zlatno smeđe.

Palačinke sa sirovim sirom

250 g nemasnog svježeg sira;
2 jaja;
0,5 žlice. sladila;
100 g nemasnog jogurta;
pregršt zobene kaše (koliko će tijesta popiti);
prstohvat soda ili praška za pecivo.

Pomiješajte sve sastojke, dodajte brašno posljednje, kako ne bi pretjerivali - tijesto na konzistenciju trebalo bi sličiti uobičajenom tijestu za palačinke.
Nastalu masu stavite na vruću posudu bez žvakaće žlice i pržite dok se ne pojavi zlatno smeđa boja. Ako je potrebno, možete dodati i kap biljnog ulja.

Pareni kolači s sirom

0,5 kg nemasnog svježeg sira;
1 jaje;
0,5 žlice. mamac;
steviozid po ukusu;
prstohvat soli;
prstohvat vanilije ili cimeta;
Sezonski plodovi okusa.

Sir, sladilo, sol, vanilija (cimet), jaje i griz pomiješajte dok ne postanu glatki.
Formirajte skutu, prevalite u griz i stavite bobice u sredinu.
Stavite kolače u dvostruki kotao i kuhajte 25 minuta.

Tajna ukusnih kolača od sira

Prije kuhanja glavno jelo, svježi sir bi trebao biti pripremljen: minse, mljevenje s miješalica, utrljati kroz cjedilo ili kroz smjesu kremast paste. Zahvaljujući ovom cheesecakes će ispasti mekana, nježna i prozračna.

Sirovi kolači mogu biti "gumeni" zbog povećane vlažnosti skute. Dobili osloboditi od viška sirutke je lako: morate staviti sir u cjedilo ili gaza i dati vremena za odvod viška tekućine. Ako se svježi sir suši, on se, naprotiv, treba omekšati i elastičan dodavanjem malo kefira ili jogurta s niskim udjelom masti.

Vrlo je važno u svoju prehranu uključiti jela od svježeg sira. Ovaj mliječni proizvod sadrži cijelo blago korisnih elemenata u tragovima (kalcij, fosfor, kalij, magnezij, željezo, cink, bakar, natrij, fluor, vitamini skupine P, PP, E, B, provitamin A, folna kiselina).

Iznad recepti cheesecakes nisu jedina moguća dijeta. Svaki put kada skuhate jelo, možete eksperimentirati, koristeći apsolutno sve plodove i voće, orašaste plodove, mak, suho voće i začine (cimet, šafran, kardamom) kao punilo. Kuhano povrće (mrkva, tikvice, cvjetača, bundeva, šparoga), češnjak, kopar i drugo zeleno povrće poslužit će kao dostojan punjenje za slane palačinke.

Dijetetski kolači od sira mogu se poslužiti tradicionalno s medom, svježim bobičastim voćem i voćem, s nemasnim jogurtom, posuto vanilijom ili cimetom. Ukusna i niskokalorična poslastica bit će raznolika u jelovniku za one koji žele izgubiti na težini.

Klasični pp kolači: 14 dijetnih recepata iz svježeg sira

Što se pamti iz djetinjstva kada je u pitanju doručak? Većina je odgovor sircakes. Vruće, s blagom koricom, umjereno slatko. Takav da je miris bio na cijeloj kući. Doručak bi trebao biti ugodan, ali za mnoge danas i ispravan. Može li se takav obrok smatrati punim ili barem korisnim?

Tradicionalni kolači nisu povezani s pravilnom prehranom i prehranom. Je li to doista tako? Uostalom, cheesecakes dolaze sa sirom i zelenila, bez jaja, bez šećera i ruddy ravno iz pećnice! Oni su korisni i hranjivi. Mogućnosti kuhanja - desetke! Ako koristite male trikove, ukusni kolači od sira svakoga će dana biti prikladni na stolu.

Klasično jednostavno u tavi

Uobičajeno je kuhati klasične kolače prema A.I. Mikojan. Upravo je njegova knjiga, objavljena 1952., davala kolačima sira nešto ovlasti. Od tada, bilo koja sovjetska kantina bila je spremna dati ovaj nekomplicirani proizvod. Ali koji se recept najčešće koristi kod kuće?

Pola kilograma svježeg sira protrljano je kroz sito, dodano je jedno jaje (oko 20 grama), 6-7 žlica brašna (oko 80 gr.), 2-3 žlice šećera u granulama, 20 gr. maslac, prstohvat soli. Ponekad se umjesto brašna koristi griz. Nepotrebno je reći da je svaka brižna majka promijenila ovaj recept za svoju obitelj?

I, naravno, svi znamo da je uobičajeno kuhati kolače od sira u tavi s cvrčanjem i prskanjem nerafiniranog ulja. Koliko je karcinogena dodijeljeno u isto vrijeme nije se odnosilo ni na koga - obiteljski omiljeni doručak ostao je isti godinama.

Kako napraviti pp s fotografijom?

Cottage sir - koristan proizvod. Kazein sadrži aminokiseline, one pružaju vašem želucu dugotrajan osjećaj sitosti. Tijelo je zasićeno potrebnom količinom kalija, fosfora, željeza, magnezija, cinka, fluora i bakra. Osim toga, najbolje se apsorbira ujutro. A ako vaša obitelj tretira ovaj visoko proteinski proizvod bez mnogo ljubavi, cheesecakes je sjajan način da ga uvedete u prehranu.

Kako ih napraviti dijetom i pp?

Ne ograničavajte se na pšenično brašno - raž, zobeno brašno, kukuruz, heljda mnogo korisnije. Osim toga, možete ga kuhati u elementarnom mlincu za domaću kavu - potrebno vam je samo nekoliko žlica.
Ako vam se ne sviđa strani okus, dodajte žlicu pšeničnih mekinja.
Da bi sirovi sir učinili više dijetetskim i PP, lako možete zamijeniti rafinirani šećer zamjenom za šećer i dobiti 0 kalorija tonu okusa. Koristite naš članak Zamjena za šećer: Šteta i korist. Koja je zamjena za šećer bolja? Glavna stvar je ne koristiti smeđi šećer, fruktoza, kukuruzni sirup - oni se ne razlikuju od običnog bijelog šećera (pročitajte gore članak).
Umjesto masne kisele vrhnje, dodajte grčki jogurt, vrlo mali sadržaj masti - i kolačiće od sira odmah će postati više natječajne.

Bez brašna i krupice

Dakle, već smo primijetili da je pšenično brašno visokog stupnja lako pronaći alternativu. Griz, usput, proizvod je iz iste žitarice - samo grublje brušenje.

S zobenom kašom

sastojci:

Kačkavalj - 400 gr.
Pileće jaje - 2 kom.
Zobene pahuljice - 2 žlice. l. ili zobena kaša - 1 tbsp. l. (ljuskice mljevenje u mlincu za kavu)
Vanilin - na vrhu noža
Zaslađivač za okus

Kalorije pp kolač od sira sa zobenom kašom: 145 kcal. u jednom kolaču od sira (recept za dio od 11 komada).

Ovdje imate različite mogućnosti: ili uzmite zobenu kašu ili pripremite dijetetski obrok s zobenom kašom.

recept:

Procijedite sirovinu kroz sito da biste se riješili vlage. Proteinski proizvod je bolje uzimati mrvljiv, razne gotove pastozne opcije bit će preteške. Masu kombiniramo s zobenom kašom, vanilijom ili, ako je dostupno kod kuće, s mirisnim sjemenkama vanilije. Dodaj Sakhzam, jaje.

Pažljivo umijesite dobivenu vilicu. Dalje, morate stvoriti nešto više od desetak kuglica, uvaljati ih u zobenu kašu i lagano pritisnite kako bi oblikovali pravo kolače sira. Sirove zobene pahuljice možete pržiti u suhoj tavi ili peći u pećnici na silikonskoj podlozi oko 20 minuta na temperaturi od 180 g.

S mekinjama

Možete napraviti ukusnu pp sirnu maslinu s mekinjama umjesto brašna!

sastojci:

svježi sir - 200 gr;
zobene mekinje - 1,5 žlice. l.
jaje - 1 kom.
šećer - 2 žlice. l.
sol - 1 prstohvat;
vanilija, cimet - na zahtjev

Broj kalorija: 103 kcal u jednom kolaču od sira (recept za posluživanje od 4 komada).

recept:

Sir odaberite masnoću od 9%, omekšajte vilicom, dodajte jaje, zobene mekinje, šećer, sol, začine. Dobro promiješajte smjesu. Gotove kolače sira stavite na papir za pečenje i pecite dok ne bude hrskav.

Nema jaja

Kako, je li moguće napraviti kolače bez jaja - mnogi su sada bili iznenađeni. Naravno! Nemojte odustati od svog omiljenog proizvoda, čak i ako imate netoleranciju na jaja ili pileći protein.

Što se može staviti umjesto jaja: banana, mješavina proteina i griz! Sve je jednostavno sy PP syrniki najlakše kuhati s bananom:

S bananom

sastojci:

svježi sir - 400 gr.
sahzam - za vaš ukus (banana može biti vrlo slatka);
sol - štipanje;
vanilin - po vašem ukusu;
Banana - 1-2 kom.
prašak za pecivo -; žličice;
brašno - 3-4 žlice;
biljno ulje - za pečenje.

Broj kalorija: 170 kcal u jednom kolaču od sira (recept je namijenjen za dio od 6 komada).

Kako kuhati dijetalne kolače od sira bez jaja s bananom - klasičan recept za korak po korak:

Cottage sir pažljivo samljeti kroz sito - trebate da biste dobili osloboditi od tekućine. Dodajte sakhzam, sol, vanilin. Pomiješajte brašno i prašak za pecivo zasebno. Dodajte ovu smjesu malim porcijama, prosijavajući kroz sito.

Budući da banana ima viskoznost, brašno treba hraniti s dovoljno kisika. Banana pažljivo zgnječite vilicom. Svi se povezuju. Promiješati smjesu dok ne postane glatka. Pržite u vrućoj tavi do ružičaste boje. Slični pp syrniki mogu se kuhati u pećnici: izbor je vaš!

Proteinski fitness

Za one koji se jako bave sportom i promatraju svoj lik, potrebna vam je povećana količina lako probavljivog proteina. Upotreba suhe mješavine pomoći će eliminirati brašno iz recepta. Dakle, dijetetski kolači bez brašna mogu biti izvrstan doručak.

sastojci:

Sirovi sirovi sir (1,8%) - 200 gr.
Jaje - 1 kom.
Proteini - 65 gr. (1 škrt)
Biljno ulje - 0,5 žlice.
Link na članak s masormom

Kalorije: 150 kcal u jednom kolaču od sira (recept se izračunava za 4 komada).

recept:

Vjenčanica temeljito mijesiti. Mješavina bez masnoća je mrvljaja od analoga masti - moguće su kvržice koje je potrebno ukloniti sito, vilica ili miješalica. Kombinirajte sve sastojke. Zagrijte tavu s biljnim uljem. Uključite kolače i pecite dok ne bude svjež.

S mamcem

Drugi recept, koji će vas uvjeriti da je sasvim moguće kuhati kolače bez jaja i, osim toga, dijeta i pp!

sastojci:

griz - 5 tbsp;
med - 1 žličica;
banana - 1 kom.
sol - 1 prstohvat.

Broj kalorija: 110 kcal. u jednom kolaču od sira (recept je namijenjen porciji od 4 komada)

recept:

Skuta se melje s bananom i medom. Dodajte krupicu i sol na okus. Cheesecakes treba brzo obaviti, jer će banana masi ubrzo početi davati neželjenu sivo-smeđu nijansu.

Griz će dodati ukusnu bijelu nijansu, ali ako želite, možete dodati limunsku kiselinu na vrh noža. Dijetalni kolači od sira sa bananom i grizom peći u pećnici na 180 stupnjeva 20 minuta.

Dijetetski mast bez kalorija

Tko je rekao da bi kolači od sira trebali biti debeli i visokokalorični? Na policama možete pronaći ogromnu količinu nemasnog svježeg sira. Izvrsna opcija sa sadržajem masti od 1,8% - sadrži aminokiseline, a nema dodatnih kalorija - samo 101 kcal. na 100 gr. proizvoda. Koliko kalorija u jelu nisko-masnog svježeg sira možete pronaći u nastavku.

Ne bi se trebali lišiti ni korisnih delicija zbog ulja. Cheesecakes se lako peče u pećnici - za to koristite papir za pečenje ili silikonske kalupe za posebno nežne recepte. Okus će vas iznenaditi - jer sir već sadrži zasićene masti - također je osigurana i rđava kora.

Ukusno bez maslaca u tavi

sastojci:

svježi sir - 200 g;
proteina - 2 kom.
sahzam;
ekstrakt vanilije - 1/3 žličice;
kora limuna ½;
brašno - 75 g;
prašak za pecivo -. h.

Broj kalorija: 106 kcal. u jednom kolaču od sira (recept je namijenjen za dio od 6 komada).

Klasičan recept za korak po korak:

Svježi sir bez masti s mješalicom čini masu pastoznom i malo ljepljivom. Dodajte protein, dobro promiješajte smjesu. Kombinirajte sa sahamsamom, limunovom koricom, ekstraktom vanilije. Kombinirajte brašno s praškom za pecivo.

Dodajte suhu mješavinu u sirovinu jednu žlicu pomoću sita. Stavite komad papira za pečenje na teflonsku tavu. Zagrij se. Stavite cheesecakes najprije jednu stranu, a zatim okrenite, izbjegavajući gorenje. Papir se također može mijenjati nekoliko puta.

Klasična pahuljica s grizom

sastojci:

svježi sir - 300 gr;
jaja - 2 kom.
med - 40 g;
ekstrakt vanilije - 1/3 žličice;
kora limuna ½;
griz - 75 g;
prašak za pecivo -. h.
ulje za prženje.

Broj kalorija: 170 kcal. u jednom kolaču od sira (recept je namijenjen za dio od 6 komada).

recept:

Kombinirajte brašno s praškom za pecivo. Sir s medom i suhu mješavinu brašna i praška za pecivo dovedite do homogenog mješalice. Dodajte jaja i koricu limuna, dobro promiješajte. Masovno mijesiti i dodati ekstrakt vanilije. Zagrijte posudu. proširiti na maslac syrniki, okrenuti dok zlatno smeđe.

Bez šećera

Ministarstvo zdravlja preporučuje da ne prelazi dnevni unos šećera za više od 10% dnevne potrebe. Za žene srednjih godina, to je oko 40 grama. Mnogi liječnici čak preporučuju da se te brojke smanje na 5%. Ako gledate unos šećera, isprobajte sljedeće recepte.

S zaslađivačem

sastojci:

svježi sir - 350 gr;
jaja - 2 kom.
sakhsam - 30 g;
brašno - 75 g;
nezaslađeni jogurt - 50 gr.

Broj kalorija: 130 kcal. u jednom kolaču od sira (recept je namijenjen za dio od 6 komada).

recept:

Dodajte svježi sir u fruktozu, vanilin šećer, sol i jaje. Cijelu smjesu dobro promiješajte miješalicom. Dodati brašno, prosijati kroz sito. Pokrijte lim za pečenje pergamentom. Pecite kolače do 40 minuta na temperaturi od 180 stupnjeva.

S suhim marelicama i šljivama

sastojci:

svježi sir - 350 g;
jaja - 2 kom.
suhe marelice - 30 g;
suhe šljive - 30g;
brašno - 75 g;

Broj kalorija: 150 kcal. u jednom kolaču od sira (recept je namijenjen za dio od 6 komada).

recept:

Temeljito isperite suhe marelice i šljive. Usitniti fino. Kombinirajte s svježim sirom. Skuta se prethodno melje kroz sito. Dodajte jaja, dobro promiješajte. Prosijati brašno. Formirajte male kuglice. Podmažite lim za pečenje i pospite grizom. Stavite kolače od sira i pecite dok ne dobijete natječaj.

Idealno nedjeljno jutro je nezamislivo bez slatke poslastice - ukusan doručak bit će srični s dodatcima. Pogotovo ova jela će se svidjeti djeci.

S jabukama

sastojci:

Srednje-masni svježi sir - 500 g
Pileća jaja - 2 kom.
Vanilin - 0,5 žličice.
Manka - 5 žlice. l.
Jabuke - 2 kom.
Sol - 1 prstohvat
Cimet - po želji
Biljno ulje za prženje.

Broj kalorija: 180 kcal. u jednom kolaču od sira (recept je namijenjen za dio od 10 komada)

Kako kuhati:

Isperite jabuke, posijecite sjeme, ogulite i vene. Izrežite na male komadiće. Kombinirajte suhe sastojke. Sir za miješanje miješa kroz sito. Dodajte jaja. Spojite sve dijelove. Stvorite od nastale mase kobasica. Izrežite kriške debljine otprilike jedan i pol centimetara kako biste napravili kolače od sira (u njih možete staviti komad jabuke) i stavite ih na vruću tavu. Pecite s obje strane. Nakon posipanja sirom cimetom.

Fotografija kolača s jabukama i krupicom:

S grožđicom iz smjese svježeg sira

sastojci:

Masa grude - 300 g;
Pileća jaja - 2 kom.
Suvo grožđe - 30 g;
Vanilin - 0,5 žličice;
Pšenično brašno - 5 žlice. l.
Sol - 1 prstohvat

Broj kalorija: 170 kcal. u jednom kolaču od sira (recept je namijenjen za dio od 6 komada)

recept:

Dodajte smjesu svježeg sira, sol, vanilu. Operite i osušite grožđice. Pomiješajte brašno i prašak za pecivo zasebno. Dodajte ovu smjesu malim porcijama, prosijavajući kroz sito. Svi se povezuju. Promiješati smjesu dok ne postane glatka. Klasično, kolači od sira s grožđicama kuhaju se u tavi, pržeći se ružičastoj boji.

Da budemo iskreni, ne preporučujemo kako promijeniti recept s grožđicama u smjeru PP ili dijete: to je dobro i volimo ga svojom pompom, slatkoćom i bogatstvom okusa!

čokolada

sastojci:

Tvrdi sir - 400 g;
Pileće jaje - 2 komada;
Vanilin - na vrhu noža;
Kakao - 20 g;
Sakhzam - 30 g.;
Brašno - 4 žlice. l.
Gorka čokolada - 10 g

Broj kalorija: 130 kcal. u jednom kolaču od sira (recept za dio od 8 komada).

recept:

Procijedite sirovinu kroz sito da biste se riješili vlage. Proteinski proizvod je bolje uzimati mrvljiv, razne gotove pastozne opcije bit će preteške. Kombinirajte masu s kakaoom, čokoladom. Pre-sjeckati čokoladu tupom stranom noža.

Dodajte sakhzam, jaja, brašno, vanilin. Pažljivo umijesite dobivenu vilicu. Dalje, morate stvoriti nešto više od desetak kuglica, uvaljati ih u zobenu kašu i lagano pritisnite kako bi oblikovali pravo kolače sira. Pržite u suhoj tavi ili pecite u pećnici.

nezaslađen

Za doručak se tradicionalno pripremaju kolači od sira, ali ih probajte kao glavno jelo. Vjeruje se da muškarci više vole slane grickalice, ali ova je opcija svakako pogodna za svakoga.

S bundevom

Sastojci za tikvice:

Sirovi sir - 400 g;
Bundeva - 250 g;
Jaje - 1 kom.
Grožđice - 0,5 žlice.
Pšenično brašno - 2 žlice.
Med - 1 tbsp. l.
Maslac - 50 g
Prašak za pečenje - 1 žličica.
Sol - 1 prstohvat
Suncokretovo ulje.

Broj kalorija: 167 kcal. u jednom kolaču od sira (recept za 15 kom.)

recept:

Očistite bundeve. Rastopite med u vodenoj kupelji. Kombinirajte sastojke sa svježim sirom, jaje. Dodati brašno, prosijati kroz sito. Prethodno dodajte sol i prašak za pecivo u brašno. Rastopite maslac. Tijesto temeljito umijesite. Dodajte grožđice. Pecite u tavi, koristeći malu količinu maslaca.

Uz sir i zelenilo

sastojci:

Tvrdi sir - 500 gr.
Tvrdi sir - 100 gr.
Jaja - 2 kom.
Griz - 1-2 žlice. l.
Škrob - 1 tbsp. l.
Zeleni - 1 hrpa.
Sol - 1 prstohvat.

Broj kalorija: 200 kcal. u jednom kolaču od sira (recept za porciju od 12 komada)

recept:

Potrebno je samljeti svježi sir, dodati jaja. Nakon - griz i škrob. Fino sjeckati zelje. Na slanju poravnajte sireve. Izmiješati sve sastojke. ostaviti pola sata, magarac ne upija tekućinu. Pržite kolače od sira u tavi s biljnim uljem.

Također možete koristiti svježi sir, na primjer, Adyghe, ali okus će biti potpuno drugačiji. Još uvijek mislimo da će se ispasti svježe.

Metode kuhanja

U mikrovalnoj pećnici

Kao što smo već spomenuli, postoje različite mogućnosti kuhanja. Ali nemojte se ograničavati na tavu i pećnicu. Ako kod kuće imate mikrovalnu pećnicu, ona također može biti odličan pomagač. Zbog činjenice da pećnica zagrijava proizvode iz različitih smjerova, kolačiće će se kuhati mnogo brže! Osim toga, ulje se može u potpunosti isključiti.

Pokušajte staviti sira u lijepe plastične kalupe - onda će jelo postati još zanimljivije i ukusnije. Papir za pečenje je također prikladan. Dokazano je da će ova metoda kuhanja sačuvati proteine i vitamine mnogo bolje nego kipuće tave - sirevi u mikrovalnoj pećnici svakako su više prehrambena opcija.

Kako i koliko kuhati u mikrovalnoj pećnici: vrijeme najčešće ne prelazi 20 minuta. Iako specifični uređaj može biti popraćen odvojenim preporukama za određivanje temperature i trajanja rada.

Također preporučujemo korištenje funkcije roštilja - ukusne pruge na kolačima će dodati šarm i novost.

Pari (u dvostrukom kotlu)

Kuhanje na paru poznato je po raznim korisnim svojstvima, a to vrijedi i za kolače od sirovih proizvoda - na pari (i nije važno u dvostrukom kotlu ili laganom štednjaku) oni će biti dijetetski. Oni će imati svu raznolikost okusa, a vitamini će ostati na svojim mjestima. Posebno je važna ispravna toplinska obrada za sirnu smjesu - protein se uništava snažnim zagrijavanjem i gubi korisna svojstva. Od minusa je nesumnjivo odsutnost atraktivne korice i zlatne boje. Cheesecakes će vjerojatno biti lagano blijed. Kako izgledaju sirni sir?

Otopina može biti različiti prah - kakao i prah za slatkiše, mekinje i pahuljice od žitarica - za dijetetske. Muesli, kokos, laneno sjeme, latice badema i sezama - ne ograničavajući se na jednu stvar, potražite svoju omiljenu opciju. Pogotovo što je eksperimentiranje zapravo ono što - police trgovina su ispunjene zdravim proizvodima.

Ako nemate dvostruki kotao, možete koristiti običnu tavu s kipućom vodom i cjedilo za kuhanje porcije za jednu osobu. Ako se okrene naopako i stavi u posudu s kipućom vodom kako se voda ne bi dotakla proizvoda, rezultat će biti isti kao i kod pare markerom.

U spori kuhalo

Mnogi moderni multicookers imaju funkciju prženja - odlična opcija za one koji su predani dijetnim jelima. Svakako pokušajte! Vaš će kolačići biti ružičasti i pečeni. Lagano se prileže!

Za razliku od pećnice ili plinskog štednjaka, ova mogućnost kuhanja ne zahtijeva pomno promatranje. Dobit ćete vrijeme. A ako lagano namažete sireve kolačima s maslacem, dobivate iznimno ukusan dijetetski desert, kojeg će cijeniti i djeca i odrasli.

U tavi

Nemojte misliti da je priprema dijetalnih PP syrniki u tavi unaprijed opciju gubitka. Sve ovisi o kvaliteti korištenog ulja i vremenu kuhanja. Kako izgledati kao sir koji se kuha u tavi

Ako koristite posude od debelih stijenki, keramiku ili teflon, količina ulja može biti velika za smanjenje. Ne zaboravite na korištenje papira za pečenje, čak iu tavi - višak masnoće jednostavno ne može doći do vas na tanjuru. I najvažnija stvar kada se koriste ulja je da stavite cheesecakes na papir na kraju - dodatne kalorije će napustiti sami.

U pećnici

Pećnica - većina klasični način prehrane kuhanje, i sve, a ne samo cheesecakes. Koristite način konvekcije u peći, roštilj. Eksperimentirajte s temperaturom, a kolači od sira bit će bez premca. Kako izgledati kao sir syrniki bez brašna, pečena u pećnici

Primjerice, ako je u početku temperatura viša, kora će imati vremena za pečenje, nakon čega će biti dovoljno 150 stupnjeva dok se ne pripremi. Usput, možete ispeći s ili bez uporabe maslaca, sve ovisi o vašem ukusu. Jednostavno nema nedostataka u ovoj verziji!

Posluživanje fotografija

Tajne ukusnog

Kako biste osigurali da se kolači ne raspadaju na roštilju prilikom okretanja, jednostavno dodajte bjelančevine iz drugog jaja u masu. To neće uvelike utjecati na sadržaj kalorija, ali će se količina proteina u porcijama povećati.
Ako je boja sirovih kolača sivkasta i ne ukusna, dovoljno je dodati samo jednu žlicu kukuruznog brašna ili mljevene kukuruzne jezgre ili malo limunske kiseline.
Osposobite se da koristite posije. Posebno su korisne nisko-kalorijske i ražene. Cheesecakes s žlicom mekinje imat će ugodniju konzistenciju, a zdravstvene prednosti teško je precijeniti.
Kako biste izbjegli stvaranje kvržica, koristite mješalicu ili mikser u svakom receptu. Paste od sirovih kolača lakše se lijevaju i bolje okuse.
Da bi kolači uvijek bili nježni, dodajte nekoliko žlica niskokaloričnog jogurta. Opet, praktički nećete povećati njihov kalorijski sadržaj. Savršeno za te svrhe, grčki jogurt.

Da se ne raspadne

Cheesecakes bi trebao biti mali u veličini, tako da će ih biti lakše preokrenuti i tako će se peći ravnomjernije.
Kolači se raspadaju kad se u njima nalazi mnogo šećera.
Prilikom oblikovanja proizvoda, ruke trebaju biti malo navlažene vodom, a zatim se viskozni kolač od brašna s brašnom neće zalijepiti za njih.
U masu sirovine dodajte brašno u malim količinama, tako da gruša ne izgleda kao tijesto za knedle, sve treba dobro izmiješati do ujednačenog izgleda.
Okrenite kolače od sira ne špatulom, već kuhinjskim štipaljkama.
Prije nego što pržite, umočite sira u škrob. Škrob ne gori i ne gori.
Pržite smrznute kolače: za to stavite masu u hladnjak 2-3 sata. Budite savršeni!

Korisni video recepti

Probudite talent kulinarskog stručnjaka:

Cheesecakes - tradicionalno jelo koje je pronašlo odjek u različitim kulturama. Nema smisla ograničavati se na ovo jednostavno remek-djelo kulinarskog umijeća. Pišite o svom iskustvu izrade kolača, podijelite domaće recepte. I neka svako jutro počne s poznatim mirisom odavno.

Najbolji recepti za dijetetske kolače od sira

Pripremite dijetalne sirupe iz sirovog sira različitog udjela masti, uvijek bez šećera, dodajući različito cjelovito brašno i dodatne sastojke, a recept nije sam! Ima ih toliko da čak i oni koji ne vole sir, sigurno će za sebe pronaći nekoliko prikladnih.

Cheesecakes, koji može biti za mršavljenje: sve tajne

Nekada smo mislili da se kolači, palačinke, palačinke ne uklapaju u plan prehrane, pogotovo u prehrani za mršavljenje. Zapravo, to nije posve točno. Dijetetski kolači recepti masa!

Da, tradicionalni kolač od sira s bijelim pšeničnim brašnom i šećerom, velikodušno preliveni kiselim vrhnjem ili džemom, nije naša mogućnost.

Ali, na primjer, sirni sir iz svježeg sira s rižinim brašnom ili zobenom kašom, zaslađenoj bananom ili medom, kuhani bez prekomjerne količine maslaca, upravo je ono što trebate.

Vrlo je važno ne samo odlučiti o receptu, nego i odabrati prave proizvode.

Cottage sir treba uzeti za cheesecakes bold - 9 posto. Bez masti ne stane, jer se raspada u zrna i ne drži oblik, osim što nema naglašen okus. Bold (18-20%) također nije prikladan. Vrlo je ukusna, slatka i nježna, ali ima toliko kalorija da isključuje proizvod s popisa prehrane.

Šećer je najbolje zamijeniti stevijom, ali morate zapamtiti da pečenje s njom ima tamno neobične boje. Šećer također može zamijeniti med ili prirodni sirup od agave ili jeruzalemske artičoke, ali ti zaslađivači imaju kaloričnu i tekuću konzistenciju, što je važno uzeti u obzir.

Banane su dobra zamjena za šećer i jaja - daju ljepljivost i dobro zaslađuju. Iako se jaja dobro uklapaju u prehranu nn.

Brašno može biti bilo koje - kukuruz, riža, zobena kaša, pšenica. Glavna stvar je da bi to trebalo biti cjelovito brašno, a ne ono koje je prošlo sve korake čišćenja.

Također nije teško kuhati kolače u mikrovalnoj pećnici, to će ispasti brzo, ukusno i prilično dijetetski. Usput, u mikrovalnoj pećnici pogodno je kuhati sireve od nemasnog svježeg sira, jer ih neće trebati prevrnuti, a vrijeme kuhanja se smanjuje.

Jednostavan recept pp pite od sira u tavi

To je najbliže tradicionalnoj recepturi. Glavna stvar koju ne možete bez je dobra tava s non-stick premaz.

sastojci:

150 g svježeg sira
1 jaje
2 žlice. l. brašno od riže
1 žličica. kokos ili maslac

Način pripreme:

Kombinirajte svježi sir i jaje u prikladnoj posudi za miješanje. Ne koristim zaslađivač, jer već spremam slatke kolače s medom. Po želji možete dodati bilo koji, po mogućnosti suhi, zaslađivač.

Dodajte brašno i pomiješajte sve sastojke dok ne postane glatko.

Na samom kraju dodajte žličicu rastopljenog maslaca ili kokosovog ulja. Ponovno izmiješajte masu.

Pržite na jednoj strani u suhoj tavi za prženje ispod poklopca.

Kada se lagano porumeni, kao na slici dolje, okrenite se na drugu stranu i pržite otprilike minutu s otvorenim poklopcem.

Gotovi kolači od sira poslužuju se s medom, bobicama ili rastopljenom gorkom čokoladom. Ako ih učinite slatkim, bit će ukusna s kiselim vrhnjem. Bon appetit!

Recept bez brašna i šećera u pećnici

Ako još nemate silikonsku podlogu, hitno je - to je samo mega-stvar! Na ovom vrlo pogodan za kuhanje sir banana sir bez brašna i šećera u pećnici.

Oni neće gorjeti, neće se zalijepiti ili raspasti. Takvo jelo kuha se s zobenom kašom (hercules).

proizvodi:

Zrele banane - 1 kom.
svježi sir - 300 g
tekući med - 1 tbsp. l.
jaje - 1 kom.
zobena kaša - 100 g

Priprema korak po korak:

Zbrinite zobenu kašu u neku vrstu brašna. Zgodno je to učiniti miješalicom.
Banane pretvorite u pire od krumpira s vilicom.
Sir se miješa s zobenim pahuljicama i malo ga nadima.
Miješati jaja i med.
Kombinirajte pire banana, zobenu kašu i masu od meda s jajima.
Promiješajte dok ne postane glatka.
Žlicom dobiveno tijesto stavite na silikonsku podlogu i pecite u pećnici, zagrijavajući je na 200 stupnjeva. 20 minuta će biti dovoljno.

Parni kolačići u laganom štednjaku

Pari syneriki dobio tender, sočan. Oni su još više nalik na lijene knedle.

Trebat će nam:

svježi sir - 300 g
jaje - 1 kom.
stevija s prahom - 1 žličica. bez vrha
kukuruzno brašno - 3 žlice. l.
kukuruzni škrob - 1 tbsp. l.
grožđice - 20-30 komada

Kako kuhati:

Pobijedite jaje i steviju.
Ulijte masu u grušu i dobro promiješajte.
Postepeno uvodite brašno, zatim škrob, dobro miješajući.
Dodajte grožđice.
Oblikujte proizvod, stavite ga u posebnu košaru dvostrukog kotla ili višenamjensku posudu i isparite. U modu jednostavno odaberite način "par" za 15 minuta.

Dijetetski kolači od sira od mrkve s rižinim brašnom

Dijetalni kolači od sira u polaganom štednjaku s rižinim brašnom i mrkvom ispadaju bujni, lijepi i nježni. Samo ovaj put nudim im da ne kuhaju za par, već da se peku u zdjeli. Ako ga imate s up-coated, općenito super!

Bit će potrebno:

svježi sir - 200 g
jaje - 1 kom.
rižino brašno - 3 žlice. l.
fino naribana mrkva - 2-3 žlice. l.

Kuhanje u 4 koraka:

Promiješajte svježi sir, mrkvu i jaje.
Dodajte 2 žlice brašna.
Proizvodi okrugli oblik, pohani s preostalim brašnom.
Stavite vruću posudu s višestrukom kuhinjom, pokrijte i kuhajte u načinu "pečenja" 20 minuta. Ako želite smeđe boje s obje strane, okrenite i kuhajte još 5 minuta. No, bolje je ne činiti to - kolač od sira je vrlo osjetljiv, oblik se dobro čuva tek nakon hlađenja.

Banana pite bez jaja

To će biti syrniki-PP bez jaja, s bananom i jabukom, pečenom u pećnici, lagano vlažne i vrlo mirisne.

proizvodi:

svježi sir - 250 g
banane - 2 kom.
Jabuka - 1 kom.
zobena kaša - 150 g
vanilija - malo.

Priprema korak po korak:

Napravite pire od banana i jabuka.
Na masu dodajte pahuljice i dopustite im da se zasite tekućinom.
Kombinirajte sve komponente, pomiješajte.
Oblikujte proizvode i pecite na papiru za pečenje ili silikonskoj podlozi tako da ne izgaraju od dna i zalijepe se za lim za pečenje. Vrijeme - 20 minuta, temperatura - 200 stupnjeva.

Recept "za lijene" u mikrovalnoj pećnici

Ovo je savršen doručak koji se brzo i jednostavno priprema.

sastojci:

svježi sir - 100 g,
jaje - 1 kom.,
stevija na okus
kakao u prahu - 2 žličice.
Kukuruzna brašna - 2 žlice. l.
kukuruzni škrob - 1 tbsp. l.

Priprema u 2 koraka:

Svi proizvodi se miješaju u miješalici (ne dugo, ali do homogenosti).
Stavite tijesto u silikonske kalupe, stavite u mikrovalnu pećnicu i kuhajte čokoladni obrok 5 minuta na maksimalnoj snazi.

Raffaello cheesecakes

Kokosovi pahuljice su izvrstan proizvod iz kojeg možete napraviti mnogo različitih stvari, čak i kokosovo mlijeko i maslac (više o ovome). U pečenju je općenito neophodno. Dobiveni su vrlo ukusni i jednostavni pp-shnye kolači u tavi s kokosovim pahuljicama.

proizvodi:

svježi sir - 200 g
kokosov čips - 3 žlice. l.
brašno od cijelog zrna - 3 žlice. l.
bilo koji sahzam na okus
jaje - 1 kom.

Kako kuhati:

Pobijedite jaje sa zaslađivačem.
Dodajte smjesu jaja na skutu.
Prelijte brašno i kokosovim čipsom, promiješajte.
Stavite žlicu na vruću tavu bez ulja, pecite ispod poklopca, ne zaboravite je okrenuti.

Brzi recept od zobene kaše sa suhim voćem

U pećnici možete kuhati više tako dobrih dijetalnih kolača. Orašasti plodovi i suho voće u sastavu daju posebnu aromu i okus. Ni ne treba nikakva sladila. Takve syrnichki s bilo kojim pp-džem, na primjer, jagode su dobre.

proizvodi:

zobena kaša - 100 g
bold curd - 300 g
jaje - 1 kom.
grožđice - 20 kom.
suhe marelice - 10 kom.
suhe šljive - 5-6 komada
orasi - 10 kom.

Priprema:

Pripremite suho voće i orašaste plodove - operite, usitnite.
Izmiješajte svježi sir i zobenu kašu, ostavite pola sata. Po želji možete kuhati s zobenim pahuljicama, a ne s cijelim pahuljicama.
Dodajte suho voće i orašaste plodove na skutu. Promiješati, oblikovati syrnichki.
Pecite na silikonskoj podlozi ili na pergamentu u pećnici, zagrijanu na 200 stupnjeva. Vrijeme pečenja - 20-25 minuta.

Savjeti i tajne iskusni pnik-shnikov

Ova stranica je posljednji put izmijenjena 21.11.2018.