Prehrana za crijevnu disbiozu

Prehrana za crijevnu disbiozu uključuje pridržavanje terapijske prehrane s ciljem uklanjanja simptoma dispepsije, osiguravanja uvjeta za reprodukciju u tijelu korisne mikroflore, vraćanja vitaminske ravnoteže i smanjenja rizika od alergija na hranu.

Dijeta za disbiozu: pravila zdrave prehrane

Učinkovitost terapije i prevencija disbakterioze ovisi o prehrani i prehrani pacijenta. Temelj terapijske prehrane za disbakteriozu temelji se na sljedećim načelima:

• Način ispravljanja pogrešaka. Jedenje treba biti u malim porcijama, s pauzom između obroka u dva ili tri sata, i strogo u određeno vrijeme.
• Maksimalna puna vrijednost i uravnotežena prehrana. Sve tvari potrebne tijelu (bjelančevine, masti, ugljikohidrati, vitamini, mikroelementi) moraju biti unesene u tijelo pacijenta u skladu s odgovarajućim fiziološkim normama iu ispravnom omjeru.
• Obogaćivanje obroka komponentama koje sadrže prebiotike i probiotike koje su posebno potrebne za tijelo tijekom disbioze. Svježe banane, pšenične mekinje, artičoke i korijen cikorije mogu se razlikovati od hrane bogate prebiotima. Sustavno korištenje fermentiranih mliječnih proizvoda kao što su kefir, sirevi, prirodni jogurt, svježi sir itd., Osiguravaju tijelu korisne probiotike.
• Isključivanje iz dnevnog menija komponenti koje izazivaju procese propadanja i fermentacije u crijevu; odbijanje proizvoda i posuda koje iritiraju crijeva ili imaju negativan utjecaj na njegovu pokretljivost.
• Obavezna potrošnja vode, što doprinosi završetku tekućine s proljevom i razrjeđivanjem fecesa s konstipacijom. Najbolje je koristiti mineralnu vodu bez plina, što će doprinijeti uklanjanju toksina iz crijeva koje izlučuju gnojne bakterije.
• Pravovremena prilagodba prehrane. U slučaju alergije ili netolerancije na bilo koju komponentu hrane, ovaj proizvod treba odmah ukloniti s izbornika.

Crijevna disbioza: što je moguće i što ne bi trebalo uključiti u prehranu?

Preporučeni proizvodi za crijevnu disbiozu prikazani su u prilično širokom rasponu. Uspješno se nositi s bolešću omogućuje stvaranje izbornika na temelju sljedećih komponenti:

• raženi kruh s mekinjama;
• nemasno meso i riba;
• kuhano i pečeno povrće;
• jaja i mliječni proizvodi;
• žitarice od žitarica i zobena kaša;
• svježi sokovi, zeleni;
• sušene bobice borovnice i ptičje trešnje;
• žele, pirjano voće, zeleni čaj, juha od pasulja;
• biljna ulja

Medicinska prehrana u crijevnoj disbiozi zahtijeva isključenje iz prehrane:

• proizvodi fermentacije;
• kiselo bobice, voće i ljekovito bilje;
• povrće s visokim sadržajem eteričnih ulja (rotkvica, rotkvica, češnjak, luk);
• marinade, dimljeni proizvodi i konzervirani proizvodi;
• gljiva;
• slatkiši;
• začinjena i začinjena jela

Nakon uklanjanja simptoma disbioze, pokušajte se pridržavati pravilne prehrane još najmanje mjesec dana. To će omogućiti vašim crijevima da "dobiju snagu" i potpuno se oporave od bolesti.

Dijeta za crijevnu disbiozu

Disbakterioza je kršenje omjera korisnih i uvjetno patogenih bakterija. Prehrana za crijevnu disbiozu u kompleksnoj terapiji je od najveće važnosti. Sve veći broj stručnjaka vjeruje da kršenje sastava mikroflore u tijelu dovodi do poremećaja imunološkog sustava, razvoja kožnih bolesti, nedostatka vitamina A i drugih patologija.

Zašto je ravnoteža bakterija u crijevu

Disbakterioza je uvijek posljedica takvih bolesti gastrointestinalnog trakta kao:

• kolecistitis,
• pankreatitis,
• gastritis s niskom kiselošću,
• peptički ulkus i 12 čira na dvanaesniku
• stanja povezana s kirurškim intervencijama na organima gastrointestinalnog trakta,
• sve vrste akutnih crijevnih infekcija povezanih s proljevom i povraćanjem.

Predisponirajući čimbenici za razvoj crijevne disbioze u odraslih uključuju sljedeće:

• liječenje antibakterijskim lijekovima,
• hormonalne promjene na pozadini menopauze, trudnoće,
• uzimanje oralnih kontraceptiva,
• teške infekcije koje oslabljuju imunološki sustav,
• sve vrste imunopatija, uključujući HIV infekciju.

Crijevna disbakterioza kod djeteta može biti potaknuta odbacivanjem dojenja.

Pravilna prehrana za disbakteriozu

Sastav crijevne mikroflore ovisi o tome koje proizvode osoba konzumira. Ispravno odabrana hrana doprinosi nastavku rasta korisnih mikroorganizama.
Ova dijeta se može koristiti ako je potrebno liječiti antibioticima, stresom i prekomjernom težinom.

Prehrana za obnavljanje crijevne mikroflore ne podrazumijeva bilo kakve egzotične i teško dostupne tvari. Njegove prednosti su sljedeće:

• potpuna ravnoteža prehrane,
• optimalna prehrambena vrijednost,
• nedostatak gladi,
• poboljšanje ukupnog blagostanja,
• ublažavanje simptoma disbakterioze: crijevne kolike, trbušne distrakcije, distenca itd.

Sva jela moraju biti svježe pripremljena, nije dopuštena agresivna obrada hrane, primjerice prženja.

Kuhanje na pari, pečenje u pećnici, ključanje su načini koji omogućuju maksimalno očuvanje vitamina, hranjivih tvari i doprinose normalizaciji probave. Sol bi trebala biti minimalna. Često jelo, do 6 puta dnevno, u malim porcijama. Bolje je jesti u isto vrijeme: to će vam omogućiti da razvijete refleks na sintezu enzima i probavnih sokova, koji pomažu pri varenju hrane.

Obroci ne smiju biti previše vrući ili prehladni: oba su jednako štetna za iritirani gastrointestinalni trakt.

Ako truljenje prevladava u crijevima, ograničite proteinske i masne namirnice, a prednost se daje jelima od povrća i žitaricama.

Nadutost se može pobijediti ako odustanete od mlijeka, ugljikohidrata (slatkiša i kolača) i sirovog povrća.

Neke opće prehrambene preporuke za crijevnu disbiozu: što je moguće, a što nije

1. Nemojte jesti velike količine šećera i meda.
2. Povrće s mesom ili ribom peći bolje bez ulja, po želji možete dodati 2 žlice maslinovog ili drugog biljnog ulja.
3. Maslac se može koristiti ne više od 15 grama odjednom.
4. Kisele bobice su dopuštene.
5. Trajanje prehrane - 2-3 tjedna. Nakon normalizacije crijevne flore i ublažavanja fenomena disbakterioze, proizvodi se unose u prehranu postupno, u malim količinama. Obratite pozornost na reakciju crijeva i opće stanje.
6. Kako bi se poboljšala učinkovitost liječenja, možete uzeti probiotike i prebiotike (eubiotike), koji ili sadrže korisne bakterije ili doprinose njihovom razvoju. Prirodni eubiotici uključuju sve proizvode mliječne kiseline.

Proizvodi koje treba odbaciti

Često je uzrok disbioze kvasac iz roda Candida Albicans. Njegovi omiljeni uzgojni proizvodi su kvasac, mlijeko i šećer. Naravno, najbolja opcija je znati koji mikroorganizmi uzrokuju disbakteriozu, ali za to morate proći biomaterijal za floru.

Kod crijevne disbioze ti su proizvodi zabranjeni:

• ljuta paprika, senf, češnjak,
• sve vrste dimljenog mesa,
• konzervirana hrana, kiseli krastavci s octom,
• sirovo povrće
• bilo koji poluproizvodi,
• čuvati kobasice i kobasice,
• kiselo voće,
• griz,
• prosa, smeđa riža,
• slatko meko pecivo,
• slastice koje sadrže kvasac s viškom šećera,

• pohraniti sokove,
• gljive,
• mahunarke,
• alkohol u bilo kojoj vrsti, uključujući pivo,
• neki plodovi mora,
• kiseli kupus, repa, rutabaga, kiseljak,
• pržena, tvrdo kuvana, sirova jaja
• janjetina, guska,
• kuhanje i životinjska mast,
• majoneza,
• jaki čaj i kava, kvas,
• punomasno mlijeko i vrhnje.

Opći popis dopuštenih proizvoda za dysbacteriosis:

• bijela riža, biser ječam, heljda, leća, tjestenina od durum pšenice u ograničenim količinama, bolje u juhama
• niskokalorične vrste mesa, ribe (smuđ, štuka, šaran, smuđ, oslić, bakalar),
• ptice: piletina i puretina, uklonite kožu prije kuhanja.
• zec,
• omlet na paru, ali ne više od 2 jaja tjedno,
• zelje: peršin i kopar,
• bundeve, tikvice, mrkva, repa, krumpir,
• žele,
• mliječni proizvodi: svježi sir, jogurt s niskim udjelom masti, ryazhenka,
• med i šećer,
• ukrasi korisnih biljaka, divlja ruža,
• slano voće,
• negazirana pitka voda,
• bobice: malina, jagoda, brusnica,
• maslac, ghee, povrće, margarin je manje poželjan.

Biljna medicina - liječenje biljem i biljem

Za crijevnu disbiozu koriste se gospina trava, močvara kalama, konjsko kopito, nevena, kamilica. Bujon se priprema u vodenoj kupelji, po stopi od 1 žlica na 200 ml vode, prokuha 5-7 minuta i doda se još 200 ml vode. Možete dodati med na okus.

Približan tjedni opći izbornik za dysbacteriosis

Dijelovi trebaju biti mali. Volumen tekućine je 150 - 200 ml, prvo je 200 - 250 g, drugo 200 g.

Kruh od brašna prvog i drugog razreda, grubo mljevenje, u maloj količini, poželjno je malo lagano.

Odmah piti hranu nije vrijedno, jer je želučani sok neutraliziran i fermentacijski procesi su izazvani.

Doručak: rižina kaša na vodi s maslacem i parnom govedinom, šipak.

2 doručka: omlet od jednog jajeta, crni kruh.

Ručak: juha od bakalara s krumpirom, pečeno povrće, kompot.

Ručak: čaša jogurta.

Večera: pečena bundeve s mljevenom govedinom i peršinom, kruh, zeleni čaj.

Za noć: bujne kukove, marshmallows.

Doručak: heljda kašica s mesnim okruglicama od nemasne svinjetine, kompota.

2 doručka: kefir.

Ručak: juha od riže s okruglicama i koprom, lonac od krumpira i povrća, kruh, kompot.

Večera: pečena riba s povrćem, kruh, slabi čaj, marshmallows.

Za noć: Ryazhenka i suhi kreker.

Doručak: svježi sir s niskim udjelom kiselog vrhnja, kajgana, slabi čaj.

2 doručka: jogurt

Ručak: pileća juha s povrćem i peršinom, kruh, riža s mesnim okruglicama, kompot.

Večera: Pečena pržena prsa s tikvicama, siromašni čaj

Za noć: salata od kuhane repe s biljnim uljem.

Doručak: heljda kaša i gulaš od pilećih prsa s mrkvom, čaj.

2 doručka: svježi sir s vrhnjem

Ručak: juha - juha od smuđa, pečeno povrće, kruh, kompot od sušenog voća.

Ručak: sendvič sa sirom i maslacem, čaj.

Večera: krumpir s parnim ribljim kolačima, juha od šipka.

Za noć: jogurt ili brusnica kissel.

Doručak: svježi sir s vrhnjem, krumpir s kotletom, sok od bundeve.

2 doručka: jogurt.

Ručak: juha od goveđeg kupusa, krumpir, pečen s povrćem i komadićima mesa, salata od repe od mrkve, kruh, voće.

Ručak: sendvič sa sirom i maslacem, čaj, marshmallows.

Večera: bakalar pečen u pećnici, salata od kuhane repe, mrkva, krumpir, zeleni grašak s biljnim uljem.

Za noć: bujni bokovi.

Doručak: pirjano povrće s mesom i sirom. Kefir.

2 doručka: sok od mrkve i kreker.

Ručak: goveđi borsch, pire od povrća, kruh, sok od bundeve.

Ručak: sendvič sa sirom i čajem.

Večera: mesne okruglice s rižom, salata od kuhane repe, zeleni čaj.

Za noć: kompot s malinama.

Doručak: pileća prsa s heljdom, žele od bobica.

2 doručka: kefir, ryazhenka ili jogurt.

Ručak: juha s mesnim okruglicama, pečena bundeve s mrkvom i mljevenim mesom, kompot.

Ručak: sendvič sa sirom i čajem.

Večera: kuhani krumpir sa smuđem, povrtna salata od kuhane repe, mrkva, zeleni grašak, izvarak zdravog bilja.

Za noć: sok od mrkve.

Dijeta za crijevnu disbiozu kod odraslih s konstipacijom

Normalizira motilitet crijeva, vlakna. Bogato je povrćem i voćem, tako da bundeva, repa, kupus i plodovi nisu samo pirjani i pečeni, već i sirovi. Vlakna pod djelovanjem probavnih sokova bubre u crijevima i doprinose pravilnom formiranju fekalnih masa. Osim toga, vlakna stimuliraju rast korisnih bakterija.

Prehrambena ograničenja identična su općem popisu proizvoda za disbiozu.

Pokazalo se da pije više tekućine (uključujući svježe iscijeđene sokove), najmanje 2 litre dnevno.

Suhe šljive, kompot od rabarbare, mekinje, jabuka doprinose povećanim peristaltičkim pokretima.

Dijeta za crijevnu disbiozu s proljevom

Stanje se normalizira, ako za 2 - 3 dana dati odmor u crijeva i želuca: možete piti kompote, decoctions, žele, juhe. Kora hrasta, korijen badana, plod višnje dobro normaliziraju stolicu, ako dodatno pripremite izvarak tih biljaka.

Šećer se ne može dodati.

Zatim idite na pire od hrane na sobnoj temperaturi.

Preporuke o izboru hrane i načelima prehrane, koje smo naveli gore.

Dijeta za crijevnu disbiozu u djece

Obroci će ovisiti o dobi djeteta. Ako je dijete dojeno, majka bi trebala ići na dijetu. Možda liječnik će propisati sredstvo za normalizaciju crijevne mikroflore, na primjer, bifiliz. Droga je dopušteno primati od rođenja.

Ako je dijete na umjetnom hranjenju, pedijatar će dati preporuke za zamjenu mliječne formule s kiselim mlijekom.

Proljev starijeg djeteta proći će ako koristite opću prehranu koja se daje za crijevnu disbakteriozu.

Prehrana za disbakteriozu

Opći opis

Dysbacteriosis - crijevna uzrujanost kao rezultat kvantitativnih i kvalitativnih promjena u sastavu i omjeru njegove mikroflore (korisne, uvjetno korisne i patogene bakterije).

Simptomi disbioze

Disbakteriozu karakterizira čitav kompleks simptoma: bol u trbuhu, zatvor, proljev, nadutost, podrigivanje, mučnina, nadutost, žgaravica, loš dah ili okus u ustima, alergijske reakcije na običnu hranu.

Uzroci disbioze:

• poremećaji u jetri, želucu, gušterači;
• stres, kirurgija, vaskularna distonija;
• hepatitis, kolecistitis, pankreatitis, gastritis, bolesti crijeva, peptički ulkus;
• stroga dijeta, ograničena količina biljnih vlakana i mliječnih proizvoda u ljudskoj prehrani;
• prisutnost parazita (crvi, salmoneloza, dizenterija, giardijaza, virusnih bolesti, infekcija helmintima);
• upotreba antibiotika za liječenje raznih bolesti.

Korisni proizvodi za disbakteriozu

Dijeta s dysbacteriosis treba pomoći u razini crijevne mikroflore i sadrže: proteine ​​(do 149 grama dnevno), masti (do 120 grama dnevno) i ugljikohidrata (do 400 grama dnevno). Osim toga, dijeta treba biti potpuna i uravnotežena, bolje je koristiti hranu u određeno vrijeme. Također, ne bi trebalo prejesti, osobito noću, brzo jesti, žvakati hranu, jesti hranu u neugodnoj atmosferi.

Korisni proizvodi:

• svježe cijeđeni sokovi i pire od povrća i voća (jabuke, repa, breskve, naranče, marelice, dunje, kruške, mrkva) - sadrže pektin, koji ima svojstvo sorbenta, uklanjaju toksine iz tijela;
• mliječni i mliječni proizvodi (svježi kefir, mlijeko, sirutka, jogurt, sir, koumiss) - doprinose reprodukciji korisnih bakterija;
• žitarice (heljda, ječam, zobena kaša) - doprinose intenzivnom radu crijeva;
• zeleni čaj ili kakao, adstrigentna adstrigentna vina;
• sušene borovnice i ptičje trešnje;
• jučerašnji kruh od raži ili mekinja, suhi keks;
• niskokalorične vrste ribe i mesa (govedina, zec, teletina, piletina, deverika, smuđ, smuđ, bakalar);
• posude od mrkve, krumpira, tikvica;
• žele, kompoti, pjene slatkih i kiselih bobica;
• brusnica, borovnica, nara, sok od maline, sok od crne ribizle, juha od divlje ruže i jagode;
• zelenila (kopar, cilantro i peršin);
• salate i pečene repe, bundeve.

Popis uzoraka jela za dysbacteriosis:

Doručak: pet žlica pahuljica od pšeničnog klice prelijte kiselim tijesto, dodajte malo džema ili meda.
Salata 1: ribane svježe mrkve s grožđicama i orasima.
Desert: pomiješajte svježi sir s miješalicom s jogurtom i medom, dodajte grožđice i suhe marelice natopljene prije, pospite oraščićima, dodajte svježe kriške voća (naranča, mandarina, banana, marelica).
Koktel: pomiješajte predjelo s miješalicom od banane i jagode, dodajte med.
Salata 2: pečena repa i krumpir, sjeckana mrkva, riba zelena jabuka, dodajte ne oštre zelje. Pomiješajte slanu kiselinu ili kiselo tijesto.

Narodni lijekovi za disbakteriozu

Narodni lijekovi s antimikrobnim učinkom:
- list, podbradak, kadulja, anis, korijen pečenja, gospina trava, korijen kalupa, eukaliptus, kamilica;
- brusnice, divlje ruže, borovnice, jagode i voćni napitci od maline.

Folk lijekovi s protuupalnim djelovanjem:

Narodni lijekovi s omotačem:
- laneno sjeme, djevica, močvara i dyagal (infuzija pripremljena na osnovi tople ili hladne vode).

Akcija popravljanja narodnih lijekova:
- hrastova kora, piling od nara, korijen opekline, voće višnje.

Folk lijekovi s laksativnim učinkom:
- plod koromača, sjemenke kopra, list metvice, anis.

Folk lijekovi stimuliraju crijevnu peristaltiku:
- Senna trava, aloe, korijen krkavice (ne koristi se za djecu mlađu od 6 godina i one koji pate od krvarenja hemoroida).

Opasni i štetni proizvodi s disbakteriozom

Potrebno je ograničiti uporabu takvih proizvoda kao što su: bijele kaše, polirke, pire krumpir, suho voće, bijeli kruh, banane, mahunarke, grožđe, krastavci, slatka gazirana pića.

Također, iz prehrane treba isključiti:

• namirnice koje iritiraju crijevnu sluznicu (dimljena i začinjena hrana, masna i pržena hrana, češnjak, luk i rotkvice);
• slastice (kolači, kolači, slastice, kolači);
• šećer i sladila (šećer od šećerne trske, melasa, javorov sirup, kukuruzni sirup, fruktoza, glukoza, maltoza, saharoza i sorbitol);
• proizvodi koji sadrže kvasac i tvari koje sadrže kvasac, gljive;
• ocat, začini i kiseli krastavci;
• proizvodi u čijoj izradi je korišten proces fermentacije (pivo, jabukovo i đumbirsko pivo);
• vruće začine i začini;
• gljiva;
• proizvodi s celulozom (špinat, kupus, zelena salata, repa i kislica);
• sirovo povrće;
• alkoholna pića (votka, viski, šampanjac);
• domaći krastavci, kiseli kupus.

Učinkovita prehrana u liječenju disbioze

Disbakterioza nije bolest, već posljedica bolesti, nepravilnog liječenja ili prehrane. To je kršenje mikrobne ravnoteže u tijelu, nedostatak korisnih mikroorganizama. Prehrana s disbakteriozom je vrlo važna. Njegova usklađenost pomaže u vraćanju normalne mikroflore želuca i crijeva.

Uzroci disbioze

Disbakterioza se očituje u kršenju probavnog trakta. To uzrokuje bolove u trbuhu, kipljenje, nadutost, žgaravicu, zatvor ili proljev, mučninu.

Uzroci bakterijske neravnoteže:

• disfunkcija želuca, gušterače, jetre;
• učinak anestezije, operacije;
• stres, živčana napetost;
• ulcerativne i upalne bolesti probavnog trakta;
• neuravnotežena prehrana, drastičan gubitak težine;
• antibiotike;
• prisutnost parazitskih organizama (Salmonella, Helminths);
• gastritis, pankreatitis, kolecistitis.

Da bi se uspostavila ravnoteža mikroflore, liječnici propisuju kompleks probiotika i prebiotika. To znači u obliku praška, kapsula ili tableta koje sadrže povećanu količinu korisnih bakterija i živih mikrokultura. Normaliziraju biološku aktivnost i vraćaju prirodnu zdravu sastav crijevne mikroflore.

Načela prehrane

Osim uzimanja bioloških dodataka i probiotika, važno je zadržati dijetu za disbakteriozu. U slučaju manjeg poremećaja, prehrambena usklađenost zamjenjuje bilo koji dodatni tretman.

Izbor proizvoda za disbakteriozu, njihov broj i kombinaciju provodi liječnik. Dijete pacijenta ovisi o njegovom zdravstvenom stanju, individualnim karakteristikama tijela i rezultatima laboratorijskih ispitivanja. No postoje neke opće preporuke i kontraindikacije.

1. Rast štetnih mikroorganizama raste s povećanjem potrošnje masne, pržene hrane i manjka hrane koja sadrži vlakna.
2. Smanjenje količine slatkiša, kolača, nadomjestaka za šećer povoljno utječe na probavni sustav, povećava apsorpciju hranjivih tvari i korisnih bakterija.
3. Treba izbjegavati proizvode koji sadrže marinadu, kvasac, alkohol. Time se smanjuje vjerojatnost procesa fermentacije i iritacije sluznice želuca i crijeva.
4. Kod liječenja disbakterioze, iz prehrane su isključeni oštri, dimljeni obroci i konzervacija.
   
5. Potrebno je povećati potrošnju fermentiranih mliječnih proizvoda - kefira, ryazhenka, jogurta, svježeg sira.
6. Vrlo je važno kontrolirati veličinu porcija (ne preopterećivati ​​želudac) i promatrati način prehrane: doručak, ručak i večera trebaju biti u isto vrijeme.

Funkcija prehrane je stvaranje povoljnih uvjeta za razvoj korisnih bakterija, pomoć pri uklanjanju zatvora i proljeva, uklanjanje vjerojatnosti alergija na hranu i hipovitaminoze.

hrana

Prehrana za crijevnu disbiozu uklanja hranu koja uzrokuje individualnu netoleranciju, a sastoji se od proizvoda koji kompenziraju nedostatak enzima i vitamina.

• Temelj dijetnog jelovnika - kuhana i pečena jela. Meso, riba, povrće je bolje ne pržiti, kako se tijelo ne bi prekomjerno natopilo salo.
• Cjelovite žitarice i mliječne kaše, tjestenina od durum pšenice su dobrodošli, jer uobičajeno brašno često uzrokuje nadimanje i fermentaciju.
  
• Svakako uključite u prehranu sirovu mrkvu, kupus, zelje, voće i bobice.
• Pileći i riblji bujoni, biljni izljevi blagotvorno djeluju na probavu u disbakteriozi.

Što se glavni simptomi manifestiraju jači, prehrana postaje stroža za disbakteriozu.

• Bujoni kamilice, nevena, sjeme kopra, paprena metvica, kao i dodaci začina poput komorača, kima, kadulje pomoći će u smanjenju nadutosti i ublažavanju boli.
• Za antibakterijsko djelovanje u poremećajima želuca, morate jesti jabuke, maline, crne ribizle, rotkvice, rotkvice, infuziju pasose i začinite jela hrenom, klinčićima, lovorovim listom, cimetom.

Opcije izbornika

Neravnoteža mikroflore često dovodi do zatvora ili, obrnuto, do proljeva. Takva manifestacija poremećaja može trajati danima, tjednima - dok se ne oslobodimo disbioze.

Za ublažavanje stanja zatvora preporučuje se uporaba sljedećih proizvoda:

1. Doručak: heljda ili bundeva kaša, mekano kuhana jaja, kuhana riba ili perad, salata od rajčica i zelenila, naribana mrkva s jabukom i žlica biljnog ulja, slabi čaj, kefir, sok od jabuke, suho voće.
2. Ručak: povrtna juha od krumpira, luka i mrkve, mršav boršč, kuhano meso, svježi sir, vinaigrette, kompot od sušenog voća ili infuzija šipka, jogurt.
   
3. Večera: svježi sir, biljni lonac, gulaš od povrća, bundeve ili pire krumpir, salata od repe i morska trava, ryazhenka, čaj, kriška raženog kruha s maslacem.
4. Tijekom dana trebate piti više tekućine, jesti voće, izbjegavati proizvode od brašna.

Izbornik za disbakteriozu, popraćen proljevom, uključuje sljedeće jela:

1. Doručak: riža ili zobena kaša na vodi, nisko-masni svježi sir, žele od bobica, galetni kolačići, mršavi pudingi, jaki čaj.
2. Ručak: krupica od heljde ili riže, juha od nemasnog mesa, juha od povrća iz povrća, kuhana prsa, pariće mesne okruglice ili piletine, tvrdo kuhano jaje, žele.
3. Večera: pire od krumpira na vodi, parni omlet, pečena dunja ili jabuka, krekeri, nezaslađeni čaj, kruška.
4. Tijekom dana isključite voće i sokove. Snack bolje galetnym kolačiće.

Takva prehrana uočena je u razdoblju akutnih poremećaja. Vi ne možete ograničiti svoju prehranu na nekoliko proizvoda za dugo vremena - tijelo će dobiti manje hranjivih tvari i neće moći u potpunosti raditi.

Domaći mliječni proizvodi

Osim prehrane s dysbacteriosis, trebali biste pokušati zasititi tijelo s korisne mikroflore i stvoriti povoljne uvjete za reprodukciju potrebnih bakterija.

1. Prije svega, morate naučiti kako kuhati domaći jogurt, sir, ryazhenku. Da biste to učinili, dovoljno je kupiti potreban kvasac u ljekarni, pomiješati ga s toplim mlijekom i dobro umotati u posudu. Možete koristiti termos. Bjelančevina inzistira od 6 do 9 sati, ovisno o priloženoj recepturi. Gotov proizvod se svakodnevno konzumira na prazan želudac.
2. Domaći svježi sir, kefir ili surutka mogu se pripremiti bez posebnih fermenta prema starim narodnim receptima. Dovoljno je pustiti mlijeko kiselo u vrućini, a za jedan dan kefir će biti spreman.
3. Ako se posuda s kefirom stavi u toplu vodu, koristan serum će se odvojiti, što treba konzumirati 2-3 puta dnevno, 2 žlice 30 minuta prije obroka.
4. Za kuhanje svježeg sira potrebno je lagano zagrijati sirovo mlijeko i ostaviti ga kiselim na toplom mjestu. Nakon odvajanja seruma, masu ispraznite na porozno tkivo (bolje je upotrijebiti gazu presavijenu u 3-4 sloja) i pustiti da se tekućina potpuno izlije. Masa skute može se jesti odmah nakon kuhanja.

Ako je disbioza popraćena nadutošću, grčevima i upalama, pomoći će vam izlječenje bilja. Prije upotrebe biljnih sastojaka treba isključiti alergijske reakcije. Ne zaboravite da se uz dugotrajnu uporabu bilja pojavljuju nuspojave. Štoviše, u bolesti bubrega, jetre, urogenitalnog sustava, mnogi od njih su kontraindicirani. Stoga je neovisna nekontrolirana terapija neprihvatljiva. Bilo koji tretman mora biti dogovoren sa svojim liječnikom.

Dijeta za crijevne dysbiosis - što se može i ne može jesti

Dijeta za crijevnu disbiozu je najsigurnija i najučinkovitija metoda obnavljanja normalne ravnoteže mikroflore, i kod odraslih i kod djece. Usklađenost s prehranom, pravilnom prehranom i zdravim načinom života pomaže organizirati rad probavnih organa i kompenzirati gubitak dobrih bakterija. Pri izradi dijetnog menija potrebno je uzeti u obzir individualne osobine pacijenta, na temelju kojih je moguće ispraviti optimalnu i korisnu prehranu.

Crijevna disbioza: uzroci i simptomi

Neuspjeh koji krši kvalitativni i kvantitativni sastav korisnih mikroorganizama u crijevnoj mikroflori naziva se disbakterioza. Uzroci ove bolesti mogu biti nezdrava prehrana, bolesti probavnog trakta, loša ekologija. Također, crijevna disbioza može se pojaviti nakon dugotrajnih antibiotika i stresa.

Neravnoteža mikroflore narušava probavnu funkciju crijeva, što dovodi do nedostatka hranjivih tvari i hranjivih tvari u tijelu.

Crijevna disbioza popraćena je sljedećim simptomima:

• belching;
• trbušne distenzije;
• povećanje stvaranja plina;
• mučnina;
• žgaravica;
• proljev;
• konstipacija;
• neugodan miris iz usta;
• akutna paroksizmalna bol u trbuhu.

Upozorenje! Vrlo često se crijevna disbioza očituje osipom ili upalnim procesima na koži, što se može zamijeniti s alergijskom reakcijom. Stoga, ako otkrijete ove simptome, obratite se specijalistu.

Povezani videozapisi

Dijagnoza i liječenje

Disbakterioza je opasna bolest koja, ako se ne liječi, može dovesti do teških posljedica kao što je metabolički poremećaj, gastritis, kolitis, anemija. Da biste prepoznali bolest, morate proći liječnički pregled.

Nakon pregleda pacijenta i pregleda povijesti, gastroenterolog propisuje niz dijagnostičkih postupaka:

1. Ultrazvuk abdomena;
2. opća i skatološka analiza fecesa;
3. test krvi za biokemiju;
4. PCR dijagnostika (lančana reakcija polimeraze);
5. ionska i plinsko-tekućinska kromatografija.

Ako pregled otkrije prisutnost disbakterioze, liječnik propisuje odgovarajući tretman. Režim liječenja ovisi o stadiju i progresiji bolesti. Za dysbacteriosis u odraslih u ranoj fazi, preporuča se probiotici i dijeta. Dijetetičar može prilagoditi ispravnu i učinkovitu prehranu. On će vam reći kako jesti i napraviti dijetni meni za tjedan dana kako bi se vratila normalna crijevna mikroflora.

Sastavljanje dijete

Pravilna i uravnotežena prehrana u suprotnosti s mikroflora pomaže u zaštiti crijeva od mehaničkih, kemijskih i toplinskih oštećenja, kao i za poboljšanje zdravlja i normalizaciju ravnoteže korisnih mikroorganizama u crijevima.

Prilikom sastavljanja izbornika prehrane uzimaju se u obzir sljedeće pojedinačne karakteristike bolesnika:

• stadiju bolesti. U ranim stadijima disbioze možete bez liječenja lijekovima. U kasnijim fazama propisana je antibiotska terapija;
• dob. Dijeta za disbakteriozu za odraslu osobu bit će različita od prehrane djeteta;
• trudnoća i dojenje. Dijeta tijekom trudnoće je glavni terapijski alat koji može zamijeniti lijekove;
• alergija na hranu ili idiosinkrazija bilo kojeg proizvoda;
• nadutost, proljev, konstipacija. Odabrani su proizvodi koji neće uzrokovati crijevne smetnje.

Važno je! Poboljšanje funkcioniranja probavnog trakta i vraćanje ravnoteže crijevne mikroflore s disbakteriozom kod odraslih moguće je samo uz strogo pridržavanje prehrane. Potrebno je iz prehrane isključiti mnoge štetne proizvode, kao i odustati od alkohola i pušenja.

Dijetetski unos

Dijeta kod odraslih s disbakteriozom trebala bi uključivati ​​namirnice koje će ubrzati pokretljivost i normalizirati sekrecijsku funkciju crijeva. Proizvodi koji proizvode plinove treba isključiti iz izbornika.

U slučaju povrede crijevne mikroflore, morate se pridržavati nekih pravila:

1. Morate jesti u malim porcijama 5 - 8 puta dnevno, u isto vrijeme, pažljivo žvakanje hrane. Ne možete se prejesti. Zadnji obrok bi trebao biti 3-4 sata prije spavanja;
2. trebate piti najmanje dvije litre vode dnevno;
3. čaj se može popiti barem pola sata nakon jela;
4. ne možete jesti previše povrća ili voća, što je kontraindicirano u pogoršanju disbioze;
5. dodajte u prehranu hranu koja sadrži lakto i bifidobakterije: kefir, airan, bifidok;
6. napustiti začinjenu, dimljenu i slanu hranu, kao i namirnice i brzu hranu;
7. isključiti iz prehrane šećer, slatkiše, kolače i ostale konditorske proizvode;
8. Pržena jela zamijenite kuhanim i pirjanima. Možete kuhati jela za par;
9. Ako je moguće, nemojte koristiti začin.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Svojstva korisnih proizvoda:

1. nemasno meso - glavni je izvor energije i proteina;
2. žitarice - sadrže korisne elemente u tragovima neophodne za normalno funkcioniranje crijeva;
3. jela od povrća - poboljšavaju metabolizam i opskrbljuju tijelo potrebnom količinom vlakana;
4. fermentirani mliječni proizvodi - održavanje ravnoteže crijevne mikroflore i stvaranje povoljnog okruženja za rast i reprodukciju korisnih bakterija;
5. svježi sokovi - doprinose eliminaciji toksina iz tijela;

Srodni videozapisi:

Značajke prehrane s disbakteriozom s konstipacijom i proljevom

Koje se voće i suho voće preporučuju za zatvor od disbakterioze? Dijeta za odrasle s konstipacijom disbakterioza treba uključivati ​​svježe povrće i voće koje imaju laksativni učinak (cikla, bundeve, kruška, banana), kao i sušeno voće (suhe šljive, suhe marelice, grožđice). Voćno kaše, pirjano i kuhano povrće, fermentirani mliječni proizvodi doprinose omekšavanju fecesa i lakom pražnjenju.

U ishranu možete dodati ishranu, obogaćenu vlaknima, ali samo u nedostatku nadutosti i boli u trbuhu. Da bi se poboljšala peristaltika i kretanje hrane u crijevima, preporučuju se jela s dodatkom kiselice, rabarbare. Odvarak od šljiva, divlje ruže i koru krastine ima blagi laksativni učinak.

Što možete jesti s disbakteriozom s proljevom?

Kada dysbacteriosis s proljev u odraslih preporuča se koristiti heljda, riža, more kelj, mrkva. Pire krumpir i kuhanu rižu pomoći će vam da popravite labavu stolicu. Nar i nezrele banane imaju fiksirajući učinak na plodove.

Da bi se nadoknadio gubitak tekućine, potrebno je piti mineralnu vodu bez plina, biljne čajeve, bobice i voćne decoctions, žele. Kontraindikacijama, kao što je proljev i konstipacija, ne uključuju jaja. Jaja se mogu koristiti u obliku parom omleta ili mekano kuhanih, i to samo u malim količinama.

Disbakterioza tijekom trudnoće i dojenja

Vrlo često se disbioza javlja tijekom trudnoće ili nakon poroda. U početnim oblicima razvoja bolesti, sigurna metoda liječenja je pravilna prehrana koja pomaže u vraćanju normalne crijevne mikroflore. Morate jesti u malim porcijama, 5-7 puta dnevno. Takva prehrana ubrzava metabolizam i normalizira rad probavnog sustava.

Kako jesti tijekom trudnoće i dojenja?

Za trudnice i dojilje s crijevnom disbakteriozom, konzumiranje svježeg voća, zelenila, kuhanog mesa i raznih žitarica smatra se korisnim. Majčino mlijeko sadrži veliku količinu enzima i dobre bakterije koje pomažu jačanju imunološkog sustava djeteta. Usklađenost s pravilnom prehranom pridonosi razvoju visokokvalitetnog i hranjivog majčinog mlijeka.

Mora se pamtiti! Crijevna disbioza u trudnoći vrlo je opasna i za majku i za dijete. Prilikom prvih znakova ove bolesti odmah trebate kontaktirati svog liječnika koji će propisati odgovarajući tretman. Samoliječenje disbioze je strogo zabranjeno.

Poboljšati probavu i normalizirati ravnotežu mikroflore pomoći će:

1. med, mekinje, mango, rajčice sadrže prebiotike, obnavljajući kvantitativni i kvalitativni sastav korisnih bakterija u crijevima;
2. mrkve, jabuke, kruške, repu, maline, ribizle, marelice stimuliraju izlučivanje želučanog soka;
3. banane, artičoke, cikoriju sadrže vlakna koja potiču apsorpciju kalcija;
4. pšenične žitarice, zobene pahuljice, smokve obogaćene ugljikohidratima, doprinoseći rastu korisnih mikroorganizama;
5. grah, prokulica, soja sadrže hranjive tvari koje su korisne za bifidobakterije.

Korisni i ukusni recepti

Dijeta za crijevnu disbiozu u odraslih može biti ne samo korisna, već i ukusna.

Sljedeći recepti pomoći će diverzifikaciji izbornika:

1. prvi tečajevi:

• lagana juha Izrežite mrkvu, papriku i krastavac na trake. Stavite sjeckano povrće u hladan kefir i pomiješajte nastalu masu. Možete dodati neke ne-začinske začine;
• tekući pire. Potrebno je lagano pržiti luk mrkvom. Izrežite krumpir i brokulu, dodajte pečenku i dodajte vodu. Ostavite vatru pola sata. Nakon što se jelo ohladi, zdrobite ga u miješalici dok ne postane glatko. Prije uporabe možete dodati krekere.

1. drugi tečajevi:

• diet plov. Piletina i govedina su pirjane u tavi. Dodajte mesu narezane rajčice, mrkvu, papriku, patlidžan. Zatim se ispere riža na sve proizvode. Sve je pomiješano, malo soljeno, pokriveno poklopcem i kuhano na laganoj vatri oko pola sata.
• puding. Meso se melje u miješalici. U nadjev se dodaje krupica i sirovo jaje. Dobivena masa se miješa, polaže na rešetku i kuha na laganoj vatri.

1. desert:

• vitaminski smoothies. Za izradu sokova potrebni su kefir, svježi sir, bobice i suhe marelice. Potrebno je staviti proizvode u miješalicu i samljeti dok ne postane glatko. Po želji, posipajte matice.

Narodni lijekovi

Folk lijekovi mogu biti dodani dijetetski dijeta za crijevne dysbacteriosis. Prije korištenja različitih recepata tradicionalne medicine, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Postoji nekoliko učinkovitih recepata za liječenje disbioze u odraslih:

• sok od krumpira. Krumpir sadrži škrob koji pomaže u ublažavanju upala želučanih stijenki. Svježe iscijeđeni sok od krumpira treba popiti ujutro na prazan želudac, 60-70 ml. Koristi se u liječenju disbioze, praćene gastritisom;
• sušeno voće i zobeno brašno. 3 žlice žitarica napunite prokuhanom vodom i unesite 15 minuta. Suhe marelice, smokve, grožđice omekšavaju u kipućoj vodi. Pomiješajte zobenu kašu s osušenim voćem. Koristite smjesu pola sata prije doručka;
• celer. Korijen celera mora se ljuštiti i preskočiti kroz sokovnik. Dobiveni sok piti 2 žličice 2-4 puta dnevno prije jela. Trajanje tečaja 7-10 dana. Nakon mjesec dana liječenje se može ponoviti;
• peršin, kopar, komorač. Zeleni su vrlo korisni za disfunkciju probavnog sustava. Dodavanje zelenila juhama, drugim obrocima ili svježoj konzumaciji normalizira crijevnu mikrofloru, čisti želudac i jača imunološki sustav;
• laneno sjeme. Laneno ulje čisti tijelo od toksina i toksina. To je učinkovit lijek za zatvor. Pijte 1 žličicu. laneno ulje ujutro prije jela;
• kamilica. 2 žlice. žlice trave uliti čašu kipuće vode, procijediti i ohladiti. Bujon treba popiti na četvrtini čaše s oštrim bolovima u želucu;
• sjemenke bundeve. Preporučuje se uporaba 1 žlica. žlica suhog bundeve 3 puta dnevno prije obroka 3 tjedna.

Hrana za crijevnu disbiozu u odraslih

✓ Članak ovjeren od strane liječnika

Disbakterioza je kršenje kvantitativne ravnoteže sastava mikroorganizama u crijevnoj mikroflori. Bolest je sklona ljudima različitih dobnih kategorija. Zbog slabe ekspresije simptoma u ranoj fazi razvoja, dijagnoza i liječenje patologije je komplicirano. Ogromnu ulogu u uspjehu obnove crijevne mikroflore ima pravilna prehrana.

Hrana za crijevnu disbiozu u odraslih

Što je disbakterioza?

Zbog bakterija koje obitavaju u probavnom traktu, hrana se apsorbira i apsorbira korisne elemente u tragovima. U šupljini želuca nema takvih bakterija - koloniziraju debelo crijevo.

Ima ih više od 500 i zbog optimalnog omjera crijeva mogu raditi u ispravnom modu. Sintetiziraju neke vitamine i potiču apsorpciju minerala. Crijevne bakterije uklanjaju toksine i štetne tvari koje truju tijelo.

Korisne bakterije uključuju:

Uz značajno smanjenje korisnih bakterija počinje se razvijati patogena flora, koja također postoji u našem tijelu - gljivice roda Candida, streptokoke, afilokokki i protea. Neravnoteža dovodi do njihove reprodukcije, koja je uzrok raznih bolesti tijela.

Što je disbakterioza

Važno je! Crijevna mikroflora osigurava metabolizam kolesterola, masti, ugljikohidrata i proteina.

Uzroci disbioze

U ovom trenutku ne postoje specifični razlozi koji izazivaju bolest. Međutim, utvrđeni čimbenici koji ga izazivaju:

1. Uzimanje antibiotika.
2. Nepravilna prehrana.
3. Česti stres i problemi živčanog sustava.
4. Svaka bolest probavnog sustava.
5. Kirurški zahvati.
6. Alergija.
7. Prisutnost parazita u tijelu.
8. Liječenje hormonima i anti-nesteroidnim protuupalnim lijekovima.
9. Intestinalna infekcija.
10. Virusne bolesti.

Sve što može utjecati na imunološki sustav tijela i dovesti do njegovog slabljenja, negativno utječe na rad crijeva. Vrlo je važno odmah liječiti upalne i zarazne bolesti, pratiti rad crijeva i pravilno jesti.

Važno je! S jakim imunološkim sustavom, rizik od bolesti s disbakteriozom je značajno smanjen.

Simptomi bolesti

Postoje četiri faze bolesti, od kojih svaka ima svoje karakteristike:

1. 1. etapa. Karakterizira ga mala promjena u broju korisnih i patogenih mikroorganizama. Najčešće se javlja zbog antibiotika ili promjene u prehrani. U ovoj fazi, nelagodnost se može manifestirati samo tutnjanjem u želucu. Nakon uklanjanja čimbenika koji negativno utječu na mikrofloru, moguće ga je sam vratiti.
2. 2. faza. Smanjen je apetit, nastajanje plina u crijevima i metalni okus u ustima. Vrlo često se javlja zatvor ili proljev, koji se izmjenjuju. Na koži se pojavljuju osipi koji se ne mogu liječiti.
3. 3. stupanj. Razviti upalu crijeva, što dovodi do jakih bolova u trbuhu. Simptomi karakteristični za drugu fazu napreduju. U procesu defekacije možete uočiti ostatke neprobavljene hrane. Neophodno je obvezno liječenje.
4. 4. etapa. Patogeni su gotovo u potpunosti kolonizirali crijeva. Korisni elementi koji ulaze u tijelo s hranom ne mogu se apsorbirati, što dovodi do razvoja beriberija i anemije. Osoba osjeća stalni slom, depresiju, poremećaj sna. Ovaj stadij karakterizira nagli razvoj infektivnih i upalnih bolesti crijeva.

Liječenje treba obaviti specijalist. To je prilično ozbiljna bolest koja može dovesti do katastrofalnih posljedica ako se ne liječi. Samo u prvoj fazi moguće je liječenje kod kuće, što će se sastojati od uzimanja probiotika i dijete.

Dijagnoza bolesti

Gastroenterolog se bavi liječenjem disbakterioze. U slučaju crijevnih infekcija potrebna je pomoć specijalista za zarazne bolesti. Dijetetičar može izabrati zdravu prehranu. Da biste prepoznali disbiozu, morate:

1. Proučavanje izmet za dysbiosis.
2. PCR dijagnostika.
3. Koprološka studija.
4. Ultrazvuk trbušne šupljine.

Metode liječenja disbioze

Najvažniji dio liječenja je normalizacija prehrane. Od toga ovisi brzina oporavka korisne mikroflore. Potrebno je slijediti dijetu koja u potpunosti isključuje hranu koja dovodi do stvaranja plina i sadrži velike količine vlakana.

Savjet! Preporučeni dnevni unos fermentiranih mliječnih proizvoda koji sadrže korisne bakterije.

Antibakterijska terapija važna je samo u završnim fazama disbioze, kada postoji kršenje apsorpcije korisnih elemenata. S razvojem crijevnih infekcija propisuju se antibiotici:

Faze liječenja disbioze

Liječenje antibioticima traje ne više od 10 dana, nakon čega je potrebno uzeti sorbente koji će omogućiti čišćenje crijeva od mrtvih patogena. To uključuje:

• Polipefan;
• enterosgel;
• Aktivni ugljen.

Eliminacija mikroba u disbakteriozi

Za poboljšanje enzimskih pripravaka propisanih probavom:

• Kreont;
• prazničan;
• Gastrofarm.

Za opstipaciju i proljev prikazana su medicinska sredstva za obnavljanje motiliteta crijeva - Trimedat ili Imudon.

Najveća važnost ima vraćanje ravnoteže crijevne mikroflore. Za ovu upotrebu:

Normalizacija mikroflore u liječenju crijevne disbioze

Probiotici su pripravci koji sadrže mikroorganizme koji potom koloniziraju crijeva. Prebiotici su posebne tvari koje stimuliraju tijelo da samostalno proizvodi korisne bakterije. Sinbiotici su lijekovi koji sadrže prebiotike i probiotike.

Važno je! U procesu liječenja potrebno je sudjelovati u povećanju snage imunološkog sustava.

Važnost pravilne prehrane

Hrana mora biti uravnotežena i isključiti hranu koja dovodi do stvaranja plinova u crijevima. Trebate jesti 5-7 puta dnevno. Ne možete prejesti i jesti veliku količinu povrća ili voća. Tijekom pogoršanja bolesti, oni su kontraindicirani. Vrlo važno:

1. Isključiti iz prehrane masne i začinjene hrane. Doprinosi širenju patogenih bakterija i negativno utječe na motilitet crijeva.
2. Kod proljeva i nadutosti apsolutno su kontraindicirani proizvodi koji uzrokuju fermentaciju.
3. Alkohol je potpuno zabranjen.
4. Kontraindicirani šećer i slatkiši.
5. Jesti čaj nakon obroka ne smije biti prije 30 minuta.
6. Kao toplinska obrada, umjesto prženja, koristite kaljenje ili vrenje.
7. U prehrani trebaju biti namirnice bogate laktom i bifidobakterijama. To uključuje Ayran, kefir, Bifidok.
8. Ne biste trebali jesti praktičnu hranu i brzu hranu.
9. Zabranjeno je piti kavu i gazirana pića.
10. Pokušajte odbiti proizvode s dodatkom pojačivača okusa.

Dijeta za disbakteriozu

Tijekom dysbiosis hrane treba temeljito obraditi. U sirovom obliku dopušteno je jesti samo krastavce. Najbolje je kuhati jela na pari. Osnova prehrane bit će svježa i ljigava hrana. Samo u ekstremnim slučajevima moguće je dodati malu količinu soli.

Korisni proizvodi

Dijeta bi trebala biti zdrava hrana koja tijelu opskrbljuje svim potrebnim elementima u tragovima. Koristite najmanje 1,5 litara vode dnevno. Važno je koristiti biljne izljeve koje pozitivno djeluju na probavni trakt.

Pravi proizvodi za crijevnu disbiozu

Proizvodi s disbakteriozom su ispravni i pomažu izliječiti ovu bolest, “graditelje” vašeg tijela. Odabir prave hrane jedna je od primarnih zadaća u borbi protiv crijevne disbioze.

Da biste dobili osloboditi od dysbiosis i povezane s njom neugodne simptome, potrebno je, prije svega, da normalizirate svoju prehranu. Obroci trebaju biti redoviti, bez dugih pauza između njih, ali ne bi trebali povećavati veličinu porcija, kako ne bi vodili nejednaku borbu s viškom kilograma.

Potrebno je pažljivo pratiti temperaturu gotovih jela: ne smije biti toplije od temperature zdravog tijela, a ne hladnije od zraka izvana ljeti. Prema toj zabrani, gotovo svi proizvodi koji imaju pretjerano svijetao, pun okusa - kiseli krastavci, kiseli krastavci, dimljeno meso, začinjena ili masna hrana, kao i konzervirana hrana i alkohol, zabranjeni su.

U određenoj mjeri, ljudski želudac može se usporediti s akvarijem. A tamo, i za normalno funkcioniranje, potrebna je dovoljna količina tekućine. No, nitko vlasnik neće hraniti svoje omiljene ribe s mast ili kiseli krastavci, sipati ih s votke ili vruće napitke. Jednostavno je nemoguće ni zamisliti! Ali iz nekog razloga ne postupamo s vlastitim organizmom ne tako pažljivo i s poštovanjem.

Za normalizaciju crijevne mikroflore potrebno je napustiti sljedeće napitke i proizvode:

• Bilo koji alkohol;
• Mlijeko (sirovo i pasterizirano);
• gljiva;
• Neke sorte sira (uglavnom zreli sirevi i pljesnivi sirevi);
• Pretjerano hladni ili topli napici i hrana;
• Kolači, kvas, kocke bujona, svježe pečeni kruh i drugi proizvodi koji sadrže kvasac;
• Bogate, masne juhe, kuhane na bazi mesnih juha;
• Konzervirana hrana, marinade, dimljeni proizvodi, pržena ili sušena hrana, kao i proizvodi u vakuumu;
• Kava, jaki sat, čokolada ili kakao;
• Proizvodi od brašna, povrće ili voće koje sadrže škrob (npr. Banane ili krumpir);
• Nekuhanu vodu ili ne-flaširanu vodu kupljenu u trgovini;
• Začini, kisela, začinjena ili gorka hrana;
• Med, šećer (uključujući umjetne zamjene), sušeno voće, bilo koji slatkiši;
• Voćni sokovi, slatka gazirana pića;
• Duhan (ako je nemoguće potpuno prestati, trebali biste barem pokušati smanjiti broj cigareta);
• Sirovo voće ili povrće.

Sorbenti i njihova pomoć u slučaju disbakterioze

Sorbenti su namirnice koje sadrže posebne tvari koje karakterizira sposobnost vezanja i uklanjanja toksina, patogena i žučnih kiselina iz ljudskog tijela. Prirodni, prirodni sorbenti su vlakna, kao i pektin.

Pektin spada u skupinu topivih sorbenata. Također uključuje ispagol i psillum.

Upotreba pektina je indicirana samo ako osoba ima normalnu stolicu: ne postoji konstipacija i učestalost stolice ne manje od nekoliko puta dnevno. Jednom u ljudskom tijelu, ova supstanca pretvara hranu u želatinastu masu - adsorbent za kolesterol, toksine, nerastavljene čestice hrane, kao i štetne mikroorganizme koji žive u crijevnom lumenu.

Pektin je bogat mnogim plodovima, povrćem ili voćem koje raste u našim geografskim širinama. To su mrkve i tikvice, jabuke i kruške, bundeve i kupus i neke druge. Ali neće svi od njih biti korisni za disbakteriozu. Najbolje je usredotočiti se na lako probavljivo povrće koje uključuje repe, bundeve, tikvice i mrkvu. Kako bi se olakšalo formiranje i asimilacija pektina, povrću se preporučuje kuhanje i brisanje kroz sito. Ako je potrebno, pektin je prihvatljiv za uzimanje u obliku gotovih dodataka prehrani (kupljenih u ljekarnama).

Vlakna su također vrlo korisna za osobe koje pate od zatvora. Poput pektina, "putuje" kroz probavni trakt i ne probavlja se, već usput apsorbira ostatke hrane, koji nisu imali vremena obraditi toksine i patogene. Vlakna, formirajući grudicu, pomažu pojačati aktivnost crijeva i normaliziraju stolicu.

Izvori ovog korisnog sorbenta su borovnice, kruške, jabuke (posebice kora), avokado, grah, grašak, bundeve, zob, crni grah, mrkva, mekinje i neki drugi proizvodi. Ali za pacijente s disbiozom, najbolje bi bilo ostati na bundevama, špinatu i mrkvi. Svi ostali proizvodi spadaju u popis nepoželjnih za ovu bolest - zbog poteškoća s njihovom probavom.

Također postoji mogućnost primanja celuloze u obliku aditiva u hrani. Mora se konzumirati prije spavanja, sat vremena nakon posljednjeg obroka. Dozu treba smanjiti u slučaju da postoji potreba za noćnom stolicom. Ako konstipacija nikada ne nestane, onda se jutarnji dodaje u večernji unos vlakana (odmah nakon doručka).

Kako prebiotici pomažu ispraviti disbakteriozu

Prebiotici su oni spojevi koji se ne probavljaju u tankom crijevu. Oni su u gotovo nepromijenjenom obliku u debelo crijevo. Da prebiotici doprinose činjenici da se u probavnom traktu formiraju i rastu kolonije korisnih bifidobakterija i laktobacila. Oni su neophodni da organizam ne reproducira opasnu mikrofloru.

Prebiotici se nalaze u sljedećim proizvodima:

• artičoke, češnjak, banane, med, poriluk, pivo, pšenica, raž, rajčica, šparoge, cikorija, borovnice, fruktoligosaharidi prebiotici.
• korijenje elekampana i cikorije, luka i jeruzalemske artičoke, maslačak i artičoka - prebiotik-inulin.
• ljuske dobivene iz sjemenki bokaline (psyllium ili ispagol) i mekinje -
  prebiotici, ksilooligosaharidi i dijetalna vlakna.
• majčino mlijeko, soja, jeruzalemska artičoka, cikorija, češnjak i luk su prebiotici-galakto-oligosaharidi.

Od svih gore navedenih proizvoda, najpotpuniji izvori prebiotika nesumnjivo su korijeni cikorije. Sadrži tri od četiri skupine prebiotičkih tvari. Za cikoriju postoji i popularno ime - "Petrov Batog", jer je, prema legendi, apostol vozio ovce s grančicom ove biljke. Prethodno osušeni i prženi rizomi cikorije uspješno zamjenjuju kavu.

Probiotici u borbi protiv disbakterioze

Probiotici uključuju proizvode koji sadrže žive mikroorganizme koji imaju blagotvoran učinak na crijevnu mikrofloru. Najčešći izvori probiotika su mliječni proizvodi. Moraju biti ukusni i sadržavati lakto-i bifidobakterije u količini ne manjoj od 1 * 10 7 CFU / g. Postoje posebni probiotički pripravci s visokim sadržajem laktobacila na tržištu - najmanje 1 * 10 9 CFU / g. Proizvode se pod markom "Narine", a liječnici ih preporučuju kao prevenciju i liječenje disbioze.

"Narine Plus" je kombinirani probiotik, odnosno optimalno kombinira bifidobakterije i laktobacile u svom sastavu. Ferment "Narine" savršen je za pripremu probiotika fermentiranog mlijeka kod kuće. "Sourdough" iz tvrtke "Prostokvashino" također zaslužuje pozornost. Naravno, to nisu toliko korisne tvari kao u medicinskim probioticima, nego mnogo više nego u tradicionalnim mliječnim proizvodima.

Dobar izvor probiotika može poslužiti kao combucha, poznatiji kao "Kombucha". Osim toga, može se koristiti kao prirodni antibiotik koji sprječava širenje salmonele, Escherichia coli, bruseloze i patogena dizenterije.

Sljedeći prirodni izvor probiotika je kiseli kupus. Puno kiselih recepata u korejskoj i ruskoj kuhinji. Osim laktobacila, u ovom kupusu moguće je pronaći i saccharomycetes - gljivice kvasca koje sprječavaju rast Candida gljiva. No, vrijedi se sjetiti da se kiseli kupus može jesti bez straha samo za ljude koji imaju savršen trbuh. To jest, ovaj proizvod se preporučuje za prevenciju disbakterioze, a ne za njegovu korekciju.

Dobro za zdravlje crijeva i miso juhu - zajedničko japansko jelo. Priprema se iz fermentiranih namirnica i sadrži gljive Aspergillus orise i laktobacile. Gljive proizvode posebne tvari koje pomažu normalizirati crijeva i poboljšati proces probave. Sve što vam je potrebno za pripremu ove ukusne i zdrave hrane možete kupiti u većim trgovinama (gdje se hrana prodaje zaljubljenicima u zdravi stil života). Postoji miso juha i već ste razvili disbakteriozu.

Opća pravila prehrane, kao i uporaba pro-i prebiotika za osobe koje pate od određenih vrsta dysbiosisa

U medicini postoji nekoliko vrsta disbioze. I za svakog od njih ima svoje prehrambene karakteristike i popis preporučenih proizvoda.

Dakle, u slučaju dysbacteriosis od tankog crijeva, uz trbušni distention, potrebno je napustiti mahunarke i žitarice koje je teško probaviti, kao i jela koja sadrže kvasac, brašno i škrob. Na stolu treba biti vitke vrste ribe ili mesa (preporuča se kuhati na pari), svježi sir i mliječni proizvodi, povrće (prije svega, mrkva). Kuhano povrće

Povrće je najkorisnije za kuhanje i brisanje. Dodavanje mekinja u jela pomoći će aktivirati crijeva. Ova vrsta disbakterioze savršeno se liječi izvarkom bobičastog voća i ljekovitog bilja (npr. Žutika, lavandža i nevena, drvo i malina, kamilica, kadulja ili šipak).

Disbakterioza debelog crijeva, otežana gnojnom dispepsijom, otkriva se u obliku tamnih fekalija i karakterizira izrazito neugodan miris. U ovom slučaju, složenica mekinja i pektina pomoći će. Morate ići na dijeta se sastoji od ugljikohidrata hrane, i maksimalno napustiti masnoće ili proteina u prehrani. Zamjenjuju ih fermentirani mliječni proizvodi, razne kaše i povrće kuhano i prosijano kroz sito (liječnici preporučuju repu ili mrkvu). Gnojni procesi mogu biti zaustavljeni probioticima koji sadrže lakto-i bifidobakterije i Kombucha (prirodni antibiotik). Uz fermentirane mliječne proizvode, uz svu njihovu nesumnjivu korisnost, morate biti vrlo oprezni, jer mogu uzrokovati proljev. Ako se to dogodi, ovu skupinu proizvoda treba odmah napustiti. Također, neke decoctions - brusnice, pelin, kumin, kadulja, marelica, jasen, lovorov list, ribizla, matičnjak uspješno boriti s procesima propadanja u debelom crijevu.

Sljedeći tip je disbakterioza tankog crijeva s čestim i neplodnim stolicama ili proljevom. Ovdje liječnici preporučuju uzimanje prirodnih probiotika (to su fermentirana mliječna jela bez dodanog šećera i Kombucha). Za mekinje s proljevom mudrije je odbiti u korist pektina i mrkve (kuhane i pirene).

Normalizirati rad crijeva mora prvo umrijeti dan ili dva. Tijekom tog razdoblja, možete piti mineralne vode (plin iz njega prvo mora biti pušten), čaj bez šećera ili juha od kamilice. Dopušteno je tijekom dana jesti nekoliko krekera od pšeničnog kruha.

Nakon toga, pacijentova dijeta mora biti sastavljena od žitarica koje se lako probavljaju (kao što je, na primjer, kaša parena od smeđe riže), pirinča (ne zloupotrebljava) i ribe ili mesa s niskim udjelom masti (obrišite i ne rezati na komade). Popis dopuštenih pića je vrlo širok: čaj bez šećera ili meda, infuzija kamilice, decoction s adstrigentnim učinkom (na osnovi korijena cikorije, kore hrasta ili kore nara), kao i kompoti od trešnje ili borovnice.

Proljev je uvijek popraćen značajnom dehidracijom. Dopuniti vlagu u tijelu pomoći će u svakodnevnoj upotrebi 2-3 litre vode, flaširanih ili kuhanih. Osim ove vode, preporučljivo je dodati malo soli i glukoze. Ova mjera pomoći će u ponovnom uspostavljanju ravnoteže elektrolita, lužina i kiselina u tijelu.

I naposljetku, ostaje da se govori o posljednjoj vrsti - disbakteriozi debelog crijeva, koju prati zatvor. Tajna oporavka leži u osiguravanju tijela vlaknima. To će pridonijeti promicanju ugrušaka hrane duž probavnog trakta i stvaranju fekalnih masa.

Vlakna se mogu dobiti od pšeničnih mekinja ili kuhanog povrća (bundeve i brokula, mrkva i cvjetača). Ovdje je dopušteno koristiti proizvode izrezane na komade, a ne trljati. To se odnosi ne samo na povrće, nego i na meso (treba biti mršavo i kuhano, a ne pržiti u tavi ili u pećnici). Kao prebiotik, preporučuje se izrez rizoma cikorije. Korisni kompot s rabarbarama, jabuka i suhe marelice (slane). Učinkovito se bori protiv konstipacije i ulja amaranta.

Važno je napomenuti da se dysbacteriosis ne smatra bolešću u klasičnom smislu te riječi, ona je kronični oblik neravnoteže u crijevnoj mikroflori. Ali to može izazvati pojavu i razvoj niza ozbiljnih bolesti. Prevencija i sprječavanje disbakterioze, pridržavanje pravila zdrave prehrane pomoći će.