Dijeta za crijevnu disbiozu

Disbakterioza je kršenje omjera korisnih i uvjetno patogenih bakterija. Prehrana za crijevnu disbiozu u kompleksnoj terapiji je od najveće važnosti. Sve veći broj stručnjaka vjeruje da kršenje sastava mikroflore u tijelu dovodi do poremećaja imunološkog sustava, razvoja kožnih bolesti, nedostatka vitamina A i drugih patologija.

Zašto je ravnoteža bakterija u crijevu

Disbakterioza je uvijek posljedica takvih bolesti gastrointestinalnog trakta kao:

• kolecistitis,
• pankreatitis,
• gastritis s niskom kiselošću,
• peptički ulkus i 12 čira na dvanaesniku
• stanja povezana s kirurškim intervencijama na organima gastrointestinalnog trakta,
• sve vrste akutnih crijevnih infekcija povezanih s proljevom i povraćanjem.

Predisponirajući čimbenici za razvoj crijevne disbioze u odraslih uključuju sljedeće:

• liječenje antibakterijskim lijekovima,
• hormonalne promjene na pozadini menopauze, trudnoće,
• uzimanje oralnih kontraceptiva,
• teške infekcije koje oslabljuju imunološki sustav,
• sve vrste imunopatija, uključujući HIV infekciju.

Crijevna disbakterioza kod djeteta može biti potaknuta odbacivanjem dojenja.

Pravilna prehrana za disbakteriozu

Sastav crijevne mikroflore ovisi o tome koje proizvode osoba konzumira. Ispravno odabrana hrana doprinosi nastavku rasta korisnih mikroorganizama.
Ova dijeta se može koristiti ako je potrebno liječiti antibioticima, stresom i prekomjernom težinom.

Prehrana za obnavljanje crijevne mikroflore ne podrazumijeva bilo kakve egzotične i teško dostupne tvari. Njegove prednosti su sljedeće:

• potpuna ravnoteža prehrane,
• optimalna prehrambena vrijednost,
• nedostatak gladi,
• poboljšanje ukupnog blagostanja,
• ublažavanje simptoma disbakterioze: crijevne kolike, trbušne distrakcije, distenca itd.

Sva jela moraju biti svježe pripremljena, nije dopuštena agresivna obrada hrane, primjerice prženja.

Kuhanje na pari, pečenje u pećnici, ključanje su načini koji omogućuju maksimalno očuvanje vitamina, hranjivih tvari i doprinose normalizaciji probave. Sol bi trebala biti minimalna. Često jelo, do 6 puta dnevno, u malim porcijama. Bolje je jesti u isto vrijeme: to će vam omogućiti da razvijete refleks na sintezu enzima i probavnih sokova, koji pomažu pri varenju hrane.

Obroci ne smiju biti previše vrući ili prehladni: oba su jednako štetna za iritirani gastrointestinalni trakt.

Ako truljenje prevladava u crijevima, ograničite proteinske i masne namirnice, a prednost se daje jelima od povrća i žitaricama.

Nadutost se može pobijediti ako odustanete od mlijeka, ugljikohidrata (slatkiša i kolača) i sirovog povrća.

Neke opće prehrambene preporuke za crijevnu disbiozu: što je moguće, a što nije

1. Nemojte jesti velike količine šećera i meda.
2. Povrće s mesom ili ribom peći bolje bez ulja, po želji možete dodati 2 žlice maslinovog ili drugog biljnog ulja.
3. Maslac se može koristiti ne više od 15 grama odjednom.
4. Kisele bobice su dopuštene.
5. Trajanje prehrane - 2-3 tjedna. Nakon normalizacije crijevne flore i ublažavanja fenomena disbakterioze, proizvodi se unose u prehranu postupno, u malim količinama. Obratite pozornost na reakciju crijeva i opće stanje.
6. Kako bi se poboljšala učinkovitost liječenja, možete uzeti probiotike i prebiotike (eubiotike), koji ili sadrže korisne bakterije ili doprinose njihovom razvoju. Prirodni eubiotici uključuju sve proizvode mliječne kiseline.

Proizvodi koje treba odbaciti

Često je uzrok disbioze kvasac iz roda Candida Albicans. Njegovi omiljeni uzgojni proizvodi su kvasac, mlijeko i šećer. Naravno, najbolja opcija je znati koji mikroorganizmi uzrokuju disbakteriozu, ali za to morate proći biomaterijal za floru.

Kod crijevne disbioze ti su proizvodi zabranjeni:

• ljuta paprika, senf, češnjak,
• sve vrste dimljenog mesa,
• konzervirana hrana, kiseli krastavci s octom,
• sirovo povrće
• bilo koji poluproizvodi,
• čuvati kobasice i kobasice,
• kiselo voće,
• griz,
• prosa, smeđa riža,
• slatko meko pecivo,
• slastice koje sadrže kvasac s viškom šećera,

• pohraniti sokove,
• gljive,
• mahunarke,
• alkohol u bilo kojoj vrsti, uključujući pivo,
• neki plodovi mora,
• kiseli kupus, repa, rutabaga, kiseljak,
• pržena, tvrdo kuvana, sirova jaja
• janjetina, guska,
• kuhanje i životinjska mast,
• majoneza,
• jaki čaj i kava, kvas,
• punomasno mlijeko i vrhnje.

Opći popis dopuštenih proizvoda za dysbacteriosis:

• bijela riža, biser ječam, heljda, leća, tjestenina od durum pšenice u ograničenim količinama, bolje u juhama
• niskokalorične vrste mesa, ribe (smuđ, štuka, šaran, smuđ, oslić, bakalar),
• ptice: piletina i puretina, uklonite kožu prije kuhanja.
• zec,
• omlet na paru, ali ne više od 2 jaja tjedno,
• zelje: peršin i kopar,
• bundeve, tikvice, mrkva, repa, krumpir,
• žele,
• mliječni proizvodi: svježi sir, jogurt s niskim udjelom masti, ryazhenka,
• med i šećer,
• ukrasi korisnih biljaka, divlja ruža,
• slano voće,
• negazirana pitka voda,
• bobice: malina, jagoda, brusnica,
• maslac, ghee, povrće, margarin je manje poželjan.

Biljna medicina - liječenje biljem i biljem

Za crijevnu disbiozu koriste se gospina trava, močvara kalama, konjsko kopito, nevena, kamilica. Bujon se priprema u vodenoj kupelji, po stopi od 1 žlica na 200 ml vode, prokuha 5-7 minuta i doda se još 200 ml vode. Možete dodati med na okus.

Približan tjedni opći izbornik za dysbacteriosis

Dijelovi trebaju biti mali. Volumen tekućine je 150 - 200 ml, prvo je 200 - 250 g, drugo 200 g.

Kruh od brašna prvog i drugog razreda, grubo mljevenje, u maloj količini, poželjno je malo lagano.

Odmah piti hranu nije vrijedno, jer je želučani sok neutraliziran i fermentacijski procesi su izazvani.

Doručak: rižina kaša na vodi s maslacem i parnom govedinom, šipak.

2 doručka: omlet od jednog jajeta, crni kruh.

Ručak: juha od bakalara s krumpirom, pečeno povrće, kompot.

Ručak: čaša jogurta.

Večera: pečena bundeve s mljevenom govedinom i peršinom, kruh, zeleni čaj.

Za noć: bujne kukove, marshmallows.

Doručak: heljda kašica s mesnim okruglicama od nemasne svinjetine, kompota.

2 doručka: kefir.

Ručak: juha od riže s okruglicama i koprom, lonac od krumpira i povrća, kruh, kompot.

Večera: pečena riba s povrćem, kruh, slabi čaj, marshmallows.

Za noć: Ryazhenka i suhi kreker.

Doručak: svježi sir s niskim udjelom kiselog vrhnja, kajgana, slabi čaj.

2 doručka: jogurt

Ručak: pileća juha s povrćem i peršinom, kruh, riža s mesnim okruglicama, kompot.

Večera: Pečena pržena prsa s tikvicama, siromašni čaj

Za noć: salata od kuhane repe s biljnim uljem.

Doručak: heljda kaša i gulaš od pilećih prsa s mrkvom, čaj.

2 doručka: svježi sir s vrhnjem

Ručak: juha - juha od smuđa, pečeno povrće, kruh, kompot od sušenog voća.

Ručak: sendvič sa sirom i maslacem, čaj.

Večera: krumpir s parnim ribljim kolačima, juha od šipka.

Za noć: jogurt ili brusnica kissel.

Doručak: svježi sir s vrhnjem, krumpir s kotletom, sok od bundeve.

2 doručka: jogurt.

Ručak: juha od goveđeg kupusa, krumpir, pečen s povrćem i komadićima mesa, salata od repe od mrkve, kruh, voće.

Ručak: sendvič sa sirom i maslacem, čaj, marshmallows.

Večera: bakalar pečen u pećnici, salata od kuhane repe, mrkva, krumpir, zeleni grašak s biljnim uljem.

Za noć: bujni bokovi.

Doručak: pirjano povrće s mesom i sirom. Kefir.

2 doručka: sok od mrkve i kreker.

Ručak: goveđi borsch, pire od povrća, kruh, sok od bundeve.

Ručak: sendvič sa sirom i čajem.

Večera: mesne okruglice s rižom, salata od kuhane repe, zeleni čaj.

Za noć: kompot s malinama.

Doručak: pileća prsa s heljdom, žele od bobica.

2 doručka: kefir, ryazhenka ili jogurt.

Ručak: juha s mesnim okruglicama, pečena bundeve s mrkvom i mljevenim mesom, kompot.

Ručak: sendvič sa sirom i čajem.

Večera: kuhani krumpir sa smuđem, povrtna salata od kuhane repe, mrkva, zeleni grašak, izvarak zdravog bilja.

Za noć: sok od mrkve.

Dijeta za crijevnu disbiozu kod odraslih s konstipacijom

Normalizira motilitet crijeva, vlakna. Bogato je povrćem i voćem, tako da bundeva, repa, kupus i plodovi nisu samo pirjani i pečeni, već i sirovi. Vlakna pod djelovanjem probavnih sokova bubre u crijevima i doprinose pravilnom formiranju fekalnih masa. Osim toga, vlakna stimuliraju rast korisnih bakterija.

Prehrambena ograničenja identična su općem popisu proizvoda za disbiozu.

Pokazalo se da pije više tekućine (uključujući svježe iscijeđene sokove), najmanje 2 litre dnevno.

Suhe šljive, kompot od rabarbare, mekinje, jabuka doprinose povećanim peristaltičkim pokretima.

Dijeta za crijevnu disbiozu s proljevom

Stanje se normalizira, ako za 2 - 3 dana dati odmor u crijeva i želuca: možete piti kompote, decoctions, žele, juhe. Kora hrasta, korijen badana, plod višnje dobro normaliziraju stolicu, ako dodatno pripremite izvarak tih biljaka.

Šećer se ne može dodati.

Zatim idite na pire od hrane na sobnoj temperaturi.

Preporuke o izboru hrane i načelima prehrane, koje smo naveli gore.

Dijeta za crijevnu disbiozu u djece

Obroci će ovisiti o dobi djeteta. Ako je dijete dojeno, majka bi trebala ići na dijetu. Možda liječnik će propisati sredstvo za normalizaciju crijevne mikroflore, na primjer, bifiliz. Droga je dopušteno primati od rođenja.

Ako je dijete na umjetnom hranjenju, pedijatar će dati preporuke za zamjenu mliječne formule s kiselim mlijekom.

Proljev starijeg djeteta proći će ako koristite opću prehranu koja se daje za crijevnu disbakteriozu.

Dijeta za osobe s crijevnom disbiozom

Disbakterioza se odnosi na promjenu crijevne mikroflore u kojoj se smanjuje broj korisnih bifidobakterija i laktobakterija, a patogena flora raste.

Dijeta za crijevne dysbiosis omogućuje vraćanje mikroflore i normalno funkcioniranje tijela.

Faze i manifestacije

Ovo stanje se manifestira standardnim simptomima. Ovisno o složenosti protoka, disbakterioza je podijeljena u 4 faze:

1. Vidljiv poremećaj crijeva nije uočen. Povremeno je moguće trzanje u trbuhu.
2. Mučnina, povraćanje, konstipacija, proljev, neugodan okus u ustima.
3. Postoje bolovi u crijevima. Izmet se nalazi u izmetu.
4. Simptomi prethodnih stadija su intenzivirani. Postoji apatija, depresija.

Smanjenje broja korisnih bakterija u crijevu dovodi do prekida svih probavnih organa. Posljedica disbioze postaje kolitis. Crijevna upala je teško liječiti, što dovodi do gubitka težine, anemije.

Uzroci disbioze

Poremećaji mikroflore javljaju se iz sljedećih razloga:

1. Uzimanje antibiotika.
2. Kronični pankreatitis.
3. Zarazne bolesti.
4. Smanjeni imunitet.
5. Povreda kiselosti u želucu.
6. Crijevna opstrukcija.
7. Nepravilna prehrana.
8. Živjeti u ekološki nepovoljnim područjima.
9. Nervozna prenapreznost, strahovi, stresovi.

Predisponirajući čimbenici

Najvjerojatnija pojava sindroma u žena koje uzimaju oralne kontraceptive. Također se javlja zbog hormonske neravnoteže tijekom trudnoće, menopauze. Oni pate od osoba zaraženih HIV-om.

U dojenčadi se disbioza javlja nakon odustajanja od majčinog mlijeka.

Uloga hrane i prehrane

Kada je dysbiosis propisan probiotici. Takozvani nepatogeni mikroorganizmi koji obnavljaju crijevnu floru. To su lakto- i bifidobakterije, gljivice kvasca, mliječni streptokoki.

Probiotici se nalaze u nekim namirnicama. To su kefir, ryazhenka, jogurt, ricotta, mazzoni.

U liječenju uzimanja lijekova, dodataka prehrani, koji sadrže korisne bakterije.

Crijevno prijateljski i prebiotici. To su kemikalije koje tanko crijevo ne apsorbira, ali stimuliraju rast korisnih bakterija.

Linex, Bifiform, Hilak Forte su najpopularniji lijekovi.

Trebate znati što možete jesti. Pravilna prehrana, prehrana važni su u liječenju disbioze. Pomoći će vratiti ravnotežu crijevne mikroflore. Također je potrebno razmotriti koji se proizvodi ne mogu konzumirati.

Dijeta se propisuje za dugotrajnu upotrebu antibiotika ili trovanja, kako bi se normalizirala težina. Njegove prednosti uključuju ravnotežu hrane, njihovu dostupnost, visoku učinkovitost.

Dopušteni proizvodi

Popis proizvoda koji se mogu koristiti u pripremi prehrambenih jela je širok. Moraju se konzumirati u kuhanom obliku.

Hrana koja uključuje izbornik:

• Bujon od piletine, bijele ribe.
• Sl.
• Krumpir.
• Svježi krastavci.
• Peršin, kopar.
• Kefir.
• Sir.

Zabranjeni proizvodi

Mora se imati na umu da se ne mogu konzumirati pržena, dimljena, slana hrana. Osim toga, zabranjeno je:

• Konzervirana hrana.
• Majoneza.
• Krema od cijelog mlijeka.
• Kiselo voće.
• Češnjak.
• Luk.
• Gljive.
• Plodovi mora.
• Kvas, gazirana pića.
• Alkohol.
• Kobasica.
• Brend kruh.
• Marinirano meso.

Uzorak izbornika traje 7 dana

Obnova crijevne mikroflore ovisi o tome što osoba jede. Pravilno odabran izbornik omogućuje vam da vratite tijelo, obogatite ga vitaminima, hranjivim tvarima.

Dijeta ne zahtijeva velika materijalna ulaganja niti korištenje egzotičnih, teško dostupnih proizvoda.

Njegove prednosti uključuju:

1. Stanje.
2. Pružanje prehrambenih standarda.
3. Poboljšanje dobrobiti.
4. Nedostatak gladi.
5. Olakšanje znakova disbioze, poput nadutosti, osjećaja fermentacije, nelagode.
6. Oporavak defekacije.

Dijeta ima pozitivan učinak u slučaju uravnotežene, djelomične prehrane. Obrok tijekom dana provodi se 5-6 puta. Nemojte jesti kasnije od 19 sati.

Izbornik tablice za tjedan:

• Pire krumpir s mlijekom, mesne okruglice, biljnu infuziju.
• 100 g nemasnog svježeg sira.
• Juha s komadićem kuhanog mesa, pire od repe, slatki kompot od voća.
• Čaj s keksima.
• Berry Kissel.

• Griz, svježi sir, čaj.
• Slatke bobice.
• Riblja juha, komad kuhane bijele ribe, pečena jabuka.
• Keks, kompot.
• Mesne okruglice, riža, pirjano voće.
• Kefir.

• Pšenična kaša, 50 g topljenog sira, biljni izvarak.
• Mrkva Soufflé
• Mliječna juha, kuhani krumpir s piletinom, čaj.
• Mliječna kaša.
• Voćni žele, keksi.

• Kuhano jaje, zeleni čaj, suhi keksi.
• Unsweetened jogurt, voće.
• Juha s rižom, nemasno kuhano meso, krumpir, kompot.
• Čaj, marshmallows.
• Sir, kefir.

• Kaša od heljde, čaj s mlijekom.
• Pečena kruška.
• Juha s tjesteninom, riblje mesne okruglice, krumpir, čaj.
• Voćni pire, sok.
• Kissel.

• Skuta masa, rižina kaša, kompot.
• Banana.
• Kuhano pileće meso, heljda, žele.
• Sok, vafli.
• Kašica od jagoda, sok.

• Kuhana riba s krumpirom, sok.
• Voće, bobice nisu kiselo.
• Jela od povrća, mesni kotleti, kompot.
• Čaj, licitara.
• Kissel.

Zdrava hrana i pravilno formulirana prehrana blagotvorno djeluju na crijevnu mikrofloru, stvaraju povoljne uvjete za pravodobnu proizvodnju želučanog soka.

Hrana za disbakteriozu će biti učinkovita ako slijedite režim pijenja. Voda se konzumira pola sata prije jela ili 2 sata nakon nje. Dopušteno je piti pročišćeni, kuhani, mineralni bez plina.

Zdrava jela

Dijetalna hrana za disbiozu uključuje kuhane, parne proizvode. Možete promijeniti raznolikost hrane ovim receptima:

• Jela za doručak. Namoči suhe marelice za noć. Ujutro, sitno nasjeckajte, dodajte sjeckane orahe. Pobijedite s medom. Mix proizvoda. Ukrasite kriške banane, bobice.
• Salata za ručak. Fino sjeckani kiseljak pomiješan s orasima. Proizvodi se pune vrhnjem.
• Koktel za večeru. Tući jagode, bananu, kefir. U smjesu dodajte žličicu meda.

Dijeta za disbakteriozu s proljevom

Često, kršenje crijevne mikroflore u odraslih i djece prati proljev. U tom slučaju, morate ići na post, koji se promatra unutar 2-3 dana. Tijekom tog razdoblja morate piti puno. Upotrijebite čaj, napitke od bobičastog voća, biljne čajeve. Šećer im se ne dodaje.

Poštujte sljedeća načela prehrane:

• Isključite iz prehrane masne, dimljene, slane, konzervirane hrane.
• Uklonite iz izbornika proizvode koji sadrže vlakna.
• Filter kompota.
• Uključite u prehrani bujon od nemasnog mesa, žele.

Dijeta za disbakteriozu s konstipacijom

U slučajevima kada je stolica nepravilna, ista hrana kao kod proljeva isključena je iz prehrane.

Osim toga, dijetalna tablica sadrži:

• Beets, bundeve, svježe, pečene voće.
• Bran, raženi kruh.
• Kashi.

Zabranjena hrana koja negativno utječe na crijevnu mikrofloru i probavu: halva, pečenje, slatkiši, soda.

Recepti tradicionalne medicine

Disbiozu se može liječiti tradicionalnim medicinskim metodama. Vrlo su popularni. Osobito često se domaći recepti koriste za liječenje simptoma kod djece.

Za brzi oporavak crijevne mikroflore preporučuju se mliječni proizvodi. Također, jogurt, koji se priprema kod kuće, poboljšava probavu. U tu svrhu dodajte 1 žlicu meda i granulirani šećer u 0,5 l toplog mlijeka. Dodati 2 g kvasca. Inzistirajte na tamnom mjestu 1,5 sat. Popijte sve pola sata prije prvog obroka.

Brzo vraćanje crijeva će omogućiti recept, koji uključuje kefir, ryazhenka, med. Da biste to učinili, uzmite 2 šalice fermentiranih mliječnih sastojaka, dodajte 5 žlica prirodnog pčelinjeg proizvoda. Sastav treba piti tijekom dana.

U isto vrijeme s kefir, jogurt, sir, možete koristiti ljekoviti biljni ekstrakti. Da biste to učinili, pripremite takav sastav:

• 100 g buhača;
• 100 g origana;
• 200 g kopitara;
• 50 g chaga.

Prelijte svu 1 litru kipuće vode. Inzistirajte u roku od 24 sata. Svaki dan trebate popiti čašu infuzije.

Liječenje disbioze nakon antibiotika

Medicinski antibakterijski lijekovi uvijek nepovoljno utječu na rad crijeva. Gotovo potpuno uništavaju njegovu korisnu mikrofloru. Popularni recepti brzo se nose s problemom.

• Pripremite sastav, koji uključuje 0,5 kg crnog kruha, 1 kg šećera, 3 litre tople vode. Smjesa je ostavljena da fermentira 3 dana. Tijek liječenja je 3 dana, 300 ml tri puta dnevno.
• Osim toga, tijekom dana, piti najmanje 1 litru kefira.

Važno je pravovremeno riješiti problem. Uostalom, upravo zbog disbakterioze kod ljudi smanjuje se imunitet, razvijaju se kožne bolesti, pojavljuje se hipovitaminoza, pojavljuju se različite tjelesne patologije.

Odgovarajuće terapijske mjere, dijeta, ljekovito bilje pomoći će u obnovi mikroflore, riješiti se dysbiosisa.

Pravilna prehrana za crijevnu disbiozu kod odraslih

Dijeta za crijevnu disbiozu je najsigurniji i najučinkovitiji način za ponovno stvaranje normalne ravnoteže mikroflore. Jedenje zdravih, visokokvalitetnih proizvoda, prehrane i prehrane, poboljšanje rada probavnog trakta i kompenzacija gubitka korisnih mikroba. Što možete jesti i što ne jesti, kako pravilno jesti i pomoći tijelu kroz posebnu dijetu - sve su to goruće teme za raspravu kod ljudi koji pate od crijevne disbioze.

Simptomi i učinci

Crijeva zdrave odrasle osobe i djeteta sadrže korisne bakterije koje potiču probavu hrane, stimuliraju imunološki sustav, proizvode i apsorbiraju vitamine, korisne minerale.

Takav neuspjeh nazvan je disbioza ili disbioza - neuspjeh kvalitativnog i kvantitativnog sastava korisne crijevne flore. Problem ima svoju prevalenciju, kako u odraslih tako iu djece, često opaženu nakon antibiotika koji suzbijaju patogene i korisne bakterije, zbog loše ekologije, loše prehrane. Disbakterioza nije bolest, ona može biti posljedica i uzrok istinskih patologija.

Identificirati dysbacteriosis može biti na takve karakteristične znakove: proljev ili zatvor, izmet zelenkaste boje s dodatkom sluzi, nadutost, alergijski osip na koži, smanjen apetit i umor.

Posljedice disbioze su:

• Anemija.
• Metabolički poremećaji.
• Bolesti crijeva (gastritis, kolitis, duodenitis).
• Diskinezija bilijarnog trakta.

Ovisno o stadiju disbakterioze propisan je odgovarajući tretman: dijeta, davanje lijekova koji sadrže obveznu floru (laktobacili i bifidobacili), lijekove koji stimuliraju njihov rast u crijevu.

video:

Dijeta - kao učinkovit način u liječenju disbioze

Pravilna prehrana i zdrav način života osnova su za liječenje bilo koje bolesti. Dijeta je sigurna komponenta kompleksne terapije za disbiozu, poboljšava dobrobit i normalizira ravnotežu korisnih bakterija u crijevima.

Izbor za terapeutsku dijetu je napravljen za svakog pacijenta pojedinačno, uzimajući u obzir sljedeće činjenice:

• Starost pacijenta: dijeta propisana za dijete neznatno se razlikuje od izbornika za prehranu odraslih.
• Faza crijevne dysbiosis, postoje 4 stupnja povrede.
• Alergijske reakcije na određene proizvode.
• U slučaju nadutosti, proljeva i proljeva, odabire se posebna hrana koja ne uzrokuje pogoršanje crijevnih poremećaja.
• Posebni uvjeti za odrasle bolesnike: trudnoća, dojenje.

Dysbacteriosis u odraslih bolesnika, načela prehrane

Problem disbioze može utjecati na sve, bez iznimke, odrasli su posebno osjetljivi na neravnotežu mikroba u crijevima. To je uzrokovano: dugotrajnim samo-tretmanom antibakterijskim i drugim lijekovima, nezdravom prehranom (brza hrana, masna, začinjena, egzotična hrana).

Dijetni jelovnik treba sadržavati:

• Hrana bogata proteinima.
• Povrće, voće termički obrađeno i sirovo.
• Fermentirani mliječni proizvodi.
• Svježe bilje: kopar, zelena salata, bosiljak, peršin.
• Kaša od svih žitarica: zobena kaša, heljda, ječam, ječam i drugi.

Dijeta za crijevni dysbiosis "veto" na takve proizvode:

• Meso i riba: janjetina, govedina, svinjetina, đon, losos.
• Sušene, dimljene kobasice, kobasice.
• Alkoholna, gazirana pića s malo alkohola.
• Bijeli kruh, pečenje.
• Slatko tijesto, krem ​​proizvodi.
• Umaci, preljevi, konzervirana hrana.
• Luk, češnjak.

Dijetetski stol za disbiozu s konstipacijom

Odrasli pacijenti koji pate od konstipirane disbioze u obveznoj prehrani uključuju svježe povrće i voće. Korisne mekinje koje sadrže vlakna, samo ako nema nadutosti.

Za poticanje crijevnog motiliteta preporučujemo pripremanje jela s kiselicom, rabarbare. Da biste omekšali izmet i lako pražnjenje, morate jesti voćni pire, začinjeno povrće, kuhane, mliječne proizvode.

Kompot iz krastavca, suhe šljive imaju blagi laksativni učinak.

Suprotan izbornik prehrane, propisan za crijevne dysbiosis, u pratnji nadutosti.

Isključeno iz proizvoda iz izbornika koji uzrokuju fermentaciju u crijevima:

• sirovo povrće: jabuke, kupus, krastavci;
• ugljikohidrata;
• mliječni proizvodi.

U ovom slučaju, preporučljivo je i korisno jesti namirnice bogate proteinima: kaša kuhana u vodi, jaja, svježi sir, povrće samo kuhano, nemasno meso.

Disbakterioza s proljevom - što jesti

Za bolest crijeva, izbjegavajte hranu koja pojačava proljev na jelovniku. Tijekom prehrane konzervirana mesna i riblja konzervirana hrana, domaći kiseli krastavci, slastice, masna riba, meso, dimljene kobasice itd.

Da bi se nadoknadio gubitak tekućine, potrebno je popiti negaziranu mineralnu vodu, biljni čaj, žele, izvezene bobice i voće. Pravilan režim pijenja znači konzumiranje najmanje 1,5 litre tekućine dnevno, pola sata prije obroka, sat poslije, i između obroka. Korisnost upotrebe mliječnih proizvoda s disbakteriozom se čak ne raspravlja, jer su jogurt, kefir, rjaženka, jogurt glavni izvori korisnih lakto-i bifidobakterija koje obitavaju u crijevima.

Dijeta za trudnice i dojenje zbog narušavanja mikroflore

Crijevna disbakterioza u budućnosti i mame u laktaciji zahtijevaju hitno liječenje, tako da je pravilna prehrana siguran izlaz. Da biste ubrzali metabolizam i normalizirali rad probavnog trakta, morate jesti u malim porcijama, ali često i do 5-6 puta dnevno.

U slučaju disbakterioze, obavezno je konzumiranje povrća i zelenila, voće u prehrambenom jelovniku može se predstaviti i sirovim i pireom, voćnim napitcima i kompotima.

Vijeće E. Malysheva

Za liječenje crijevne disbioze i kolitisa - ne trebaju pilule! Napišite jednostavan, ali učinkovit recept koji će vam pomoći da se jednom i zauvijek riješite takve neugodne dijagnoze. Vi samo trebate kuhati ujutro normalno.

Uzorak tjednog dijetnog menija

Nakon čitanja popisa dozvoljenih i zabranjenih proizvoda, važno je razmisliti o jelovniku, obogatiti ga ukusnim receptima, hrana treba zasititi tijelo i donijeti zadovoljstvo. Između glavnih obroka, snack, jesti svježe voće: banane, jabuke, kruške, bobice, prema sezoni.

Kakva je dijeta prava za vas, koje proizvode treba uključiti u prehrambeni meni i kako liječiti crijevnu disbiozu, samo liječnik može savjetovati, počevši od svojstava tijela, stupnja zanemarivanja problema, dobi.

Uzorak dijetnog menija za crijevnu disbiozu tjedan dana.

Dijeta za disbakteriozu u odraslih

✓ Članak ovjeren od strane liječnika

Malo je vjerojatno da je problem disbakterioze zaobišao barem jednu odraslu osobu, jer je povreda crijevne mikroflore vrlo česta pojava koja se može pojaviti čak i iz razloga koji su na prvi pogled beznačajni. Poremećaj prehrane, nedostatak vitamina, antibiotika, gastritis ili čir na želucu, čak i jednostavno smanjenje imuniteta - to su samo neki od čimbenika koji najčešće dovode do disbakterioze. Usput, dysbacteriosis može biti ne samo u crijevima, već i na koži. Istina, u većini slučajeva, ovom riječju podrazumijevamo upravo kvar crijeva. Najučinkovitiji, prirodan i siguran način vraćanja pravilnog funkcioniranja probavnog trakta i uklanjanje disbioze je posebna dijeta o kojoj ćemo govoriti. Počnimo s onim što jesti za vrijeme bolesti nije vrijedno toga.

Dijeta za disbakteriozu u odraslih

Zabranjeni proizvodi

Točno, s disbakteriozom ne morate gladovati, ali prvo što treba učiniti na putu ka zdravlju je napustiti proizvode koji su štetni i ometaju obnavljanje mikroflore. Kada se ovaj problem ne može koristiti:

• masno meso (janjetina, svinjetina, patka, guska);
• masna riba (haringa, losos);
• dimljeni proizvodi, kobasice;
• pržena hrana;
• začinjena jela;
• slatkiši;
• kratka peciva, palačinke, bijeli kruh i drugi proizvodi od kvalitetnog brašna;
• konzervirana hrana;
• mlijeko;
• tvrdo kuhana jaja, pržena kajgana i kajgana;
• kiselo i agresivno povrće (rotkvica, kiseljak, sirovi rajčica, češnjak, luk, repa);
• majoneza, životinjske masti (kao što su svinjetina i janjetina);
• alkohol, pohraniti sokove s konzervansima, gazirana pića.

Kada je zabranjena disbakterioza, koristiti mast i slatko

U vrijeme liječenja bolesti i oporavka nakon nje, gore navedeni proizvodi moraju se zaboraviti, jer svi oni ili iritiraju crijevnu sluznicu, ili hrane patogene bakterije koje nam nisu potrebne, koje su zahvatile tijelo.

Proizvodi s disbakteriozom

Ali popis proizvoda dopuštenih tijekom razdoblja liječenja nekome može izgledati dosadno, ali, kao što praksa pokazuje, uz osnovnu bolest, takva prehrana također liječi i neke druge bolesti i abnormalnosti u radu tijela, a također jača imunološki sustav i potiče gubitak težine. Stoga će se koristi pravilne prehrane udvostručiti. Dakle, dozvoljena je disbioza:

• kuhana u vodi ili kuhana u dvostrukom kotlu, riba i meso s niskim udjelom masti (oslić, šaran, bakalar, štuka, govedina, piletina, puretina);
• povrće kuhano, pirjana, kuhano na pari;
• bobice i plodovi bogati pektinom (jabuke, breskve, crni ribiz);
• svježi mliječni proizvodi;
• žitarice (isključujući manu);
• proizvodi od prvoklasnog i drugog razreda brašna, ustajalog kruha ili mekinja;
• omlet na pari i meko kuhana jaja (ali ne više od dva tjedno);
• biljna ulja;
• malo sira i maslaca.

Kada je disbakterioza potrebna jesti zdravu i zdravu hranu.

Proizvodi s ovog popisa bit će osnova terapijske prehrane. Oni će ponovno pomoći da se crijeva prilagode ispravno.

Glavna načela prehrane za disbakteriozu

Cilj prehrambene terapije za neravnotežu crijeva je vraćanje normalne zdrave mikroflore. Prehrana je izgrađena na jednostavnim, ali važnim i obvezujućim pravilima:

• Jedite redovito u isto vrijeme.
• potrebno je jesti u malim obrocima i često, tako da je interval između obroka oko dva i pol sata;
• hrana bi trebala imati optimalnu temperaturu (soba ili tri do četiri stupnja iznad tjelesne temperature) kako ne bi iritirala zidove želuca i crijeva;
• u istu svrhu treba iz prehrane isključiti oštru i agresivnu hranu (luk, češnjak, umaci, paprike, previše slane hrane);
• hrana se mora dobro žvakati;
• povećati potrošnju fermentiranih mliječnih proizvoda koji obogaćuju crijevnu mikrofloru korisnim bakterijama.

Kada dysbiosis je potrebno smanjiti potrošnju šećera

Važno je! Kod disbakterioze je potrebno smanjiti unos šećera na jednu i pol do dvije čajne žličice, kako se ne bi "hranila" patogena mikroflora.

Način ispijanja

Da ne bi ometali tijelo da se nosi s neravnotežom u crijevima, potrebno je slijediti jednostavna pravila u vezi s pijenjem. Zabranjeno je piti vodu neposredno za vrijeme obroka, ispirati je s hranom ili odmah nakon nje, jer voda razrjeđuje klorovodičnu kiselinu u sastavu želučanog soka, što otežava probavljanje hrane. Kao rezultat toga, polu-neprobavljena hrana dolazi izravno u crijeva, iritira njegove zidove, uzrokuje nadutost, što dodatno pogoršava situaciju.

Kada dysbiosis je potrebno piti pola sata prije jela

Važno je! Kod dysbacteriosis, potrebno je popiti pola sata prije jela i ne kasnije, a poslije obroka, ne ranije od sat i pol kasnije.

Kako odabrati pravu prehranu za odrasle disbakterioze

Najčešće se dijeta za dysbacteriosis odabire uzimajući u obzir stanje pacijentove stolice. Savjeti za prehranu za proljev i zatvor variraju. Dijeta je također odabrana odvojeno za disbakteriozu s povećanim stvaranjem plina. Sažetak tablice preporuka možete vidjeti u nastavku.

Približan dnevni jelovnik

Tablica u nastavku daje primjere izbornika za osobe s disbiozom. Izbornik se razlikuje ovisno o popratnom stanju - zatvoru ili proljevu.

Disbakterioza, praćena proljevom

Disbakterioza, praćena zatvorom

Samo po sebi, takva potvrđena dijeta će omogućiti da se riješi disbakterioze u jednom i pol do dva mjeseca, au kombinaciji s lijekovima koje je propisao liječnik - za nekoliko tjedana. Folk lijekovi za liječenje disbakterioze su također sposobni ubrzati proces ozdravljenja. No, može se sa sigurnošću reći da nijedan lijek neće biti dovoljno učinkovit bez prehrane.

Video - Što je crijevna disbioza i kako je liječiti

Pravila prehrane nakon disbioze

Hura! Disbakterioza je poražena! Ali nemojte žuriti u frižider za dimljenu kobasicu i bocu sode. Potrebno je postepeno napuštati medicinsku prehranu kako se ne bi izazvao recidiv. Stoga će potrajati neko vrijeme (nekoliko mjeseci) da slijedite pravila zdrave prehrane, unoseći neželjene proizvode u prehranu postupno i osjetljivo prateći reakciju tijela na njih. Ali tko zna - možda će zdrava prehrana za to vrijeme postati navika, a to će jamčiti da neće biti ponovnog pojavljivanja disbioze u budućnosti.

1. Prehranu, koja se temelji na pravilnosti i fragmentaciji, treba održavati, strogo izbjegavajući prejedanje. To će pomoći da želudac i crijeva rade stabilno.
2. Hrana mora biti izuzetno nježna. Treba izbjegavati začinjenu, previše slanu i prženu hranu, kao i masnu hranu, kao i alkoholna i gazirana pića.
3. Pijte oko jedan i pol do dva litra čiste sirove vode dnevno, barem pola sata prije jela i jedan sat poslije, kako ne bi ometali želudac da temeljito probavi hranu.

Tako su jednostavna i prirodna pravila ključ za zdravlje probavnog sustava i cijelog tijela.

Prevladati disbiozu jednostavnom dijetom je lako. Prikladna hrana pomoći će korisnim crijevnim bakterijama da se brzo nose s patogenom mikroflorom. To će poboljšati proces probave i vratiti prijašnju udobnost i dobrobit. Glavna stvar je slijediti jednostavna pravila, nagomilati se na nepopustljivu volju i ustrajnost te se trenirati da redovito brinete o vlastitom tijelu.

Sviđa vam se ovaj članak?
Spremi da ne izgubiš!

Hrana za crijevnu disbiozu u odraslih

Prvi put je disbakteriozu otkrio početkom 20. stoljeća dobitnik Nobelove nagrade Ilya Mechnikov. Posebno mjesto u ovoj patologiji zauzima prehrana. Na tržištu dodataka prehrani postoje mnogi lijekovi koji su osmišljeni za kolonizaciju gastrointestinalnog trakta korisnim bakterijama. Ali bez promjena u prehrambenim navikama, disbakterioza može privremeno ući u fazu remisije, a zatim se pojačati s novom silom. U ovom članku ćemo raspraviti kako prilagoditi prehranu za crijevnu disbiozu u odraslih.

Hrana za crijevnu disbiozu u odraslih

Važnost prehrane

Prema zapažanjima liječnika, odgovor gastrointestinalnog trakta na uvođenje terapijske prehrane ne treba dugo čekati. Unutar nekoliko dana (iu ekstremnim slučajevima unutar mjesec dana) dolazi do poboljšanja i smanjenja aktivnosti patogene flore.

Crijevna okolina je „pametna“ i sama se bori za zdravu ravnotežu u ljudskom tijelu. Da biste to učinili, daje odgovarajuće savjete u obliku okusa i okusa hrane.

Stručnjak uvijek obraća pozornost na vrstu hrane koju pacijent ima posebnu žudnju. Ako je slatko jelo, uglavnom prevladava fermentacijska mikroflora u crijevu. Potreba za proteinom otkriva prisutnost pomaka prema bifidobakterijama. Stoga je crijevna okolina potrošač specifične prehrane. Znajući kako određeni mikroorganizmi utječu na razinu percepcije hrane, možete uspješno nadopuniti pacijentovu prehranu i ukloniti višak iz nje.

Na primjer, E. coli će biti u tijelu u dovoljnoj količini, ako na vrijeme ponudi sirovu biljnu hranu: voće, povrće, zelenilo

Općenito, crijevne bakterije koje žive u ljudskom crijevu trebaju dijetalna vlakna. Također trebaju bakterije mliječne kiseline i odgovarajući medij. Da bi prehrana ispunila ove ciljeve, morate uključiti u jelovnik kruh od cjelovitog zrna, žitarice od cjelovitih žitarica, bogatih vlaknima. Kada dysbiosis ne može zaboraviti na povrće i voće - trećina dijeta treba primijeniti na žitarice, a oko trećina - na biljnu hranu bez produljene toplinske obrade, uništavajući većinu hranjivih tvari.

Kako napraviti hranu s disbakteriozom

Utvrđivanje terapijske prehrane za korekciju mikroflore, važno je zapamtiti sljedeća pravila:

1. U slučaju individualne netolerancije proizvoda, treba ga isključiti.
2. Poželjno je da pacijent često jede frakcijske porcije (5-6 puta dnevno), da temeljito žvače hranu.

Mliječni proizvodi - bitne komponente

Pacijenti s crijevnom disbiozom mogu sigurno napraviti izbor u korist sljedećih proizvoda (u nedostatku alergije):

1. Riža (s proljevom, možete jesti bijelu kašu od riže, pričekajte malo s smeđom rižom - teško je za probavu).
2. Svježi krastavci.
3. Cilantro, peršin, kopar (u razumnim količinama).
4. Bujoni od bijelog mesa (piletina, riba).

Utjecaj proizvoda - zabrane i preporuke

Što se tiče zabranjenih proizvoda, tada su mišljenja liječnika podijeljena. Disbakterioza se može manifestirati na različite načine. Simptomi su određeni stupnjem zanemarivanja bolesti i popratnim kroničnim bolestima (ako ih ima).

Ako pacijent ima labavu stolicu, svježa biljna hrana može pogoršati stanje. Kuhano i sjeckano povrće i voće na ugodnoj (neutralnoj) temperaturi prihvatljiviji su za proljev. Fermentacijska mikroflora uzrokuje dispepsiju, koja se može eliminirati dodavanjem bjelančevina u prehranu - jajima, svježi sir, kuhanoj govedini, puretini. Kaše, povrće kuhano i kuhano na pari, kao i sve vrste fermentiranih mliječnih proizvoda neće biti oštećeni. Uz jaku fermentaciju ne bi se trebalo odnijeti s rižinom kašom i grizom. Jaja pire i pečene jabuke su iznimno korisne - imat će adstrigentno djelovanje i obogatiti tijelo korisnim tvarima.

Gadna dispepsija je indikacija za ograničavanje mesa i masti. Kuhano povrće, žitarice, kefir, jogurt i drugi mliječni proizvodi - osnova je prehrane u ovoj patologiji. Velike prednosti donijet će marelice i brusnice.

Nasuprot tome, s konstipacijom, obilje vlakana eliminira ustajale gastrointestinalne simptome i ubrzava proces zacjeljivanja. U jelovniku za zatvor, dobro je uključiti voćne piree, povrće na pari, kompote - sve što može aktivirati peristaltiku i kretanje hrane u crijevima. Iz prehrane treba ukloniti masnu hranu. Idealna bundeve, repa, krumpir, raženi kruh, suhe šljive, tikvice, mekinje. Preporučuje se odvojena konzumacija proteina i ugljikohidrata (najmanje 3 sata - pauza, idealno izdržati do 6 sati).

U slučaju stafilokokne disbakterioze, bobice (planinski jasen, borovnica, jagoda, malina i sve vrste pića iz njih) pomoći će neutralizirati patogeno okruženje. Također s tim patogenom djeluje i češnjak. Ako se disbioza manifestira prekomjernom količinom bakterija kao što je Candida, koriste se različiti začini: lovorov list, cimet, klinčići. Paprika, mrkva, sok od brusnice, cikorija (koja je zamjena za kavu) također su korisni. Za bakterije plavog gnoja, crni ribiz i slatka crvena paprika su destruktivni.

Učinci proizvoda na tijelo prikazani su u sljedećoj tablici.

Tablica 1. Utjecaj proizvoda na tijelo

Govoreći općenito o proizvodima s kojima trebate biti oprezniji kada postoji neuravnoteženost mikroflore, treba spomenuti klijene zrna, mekinje, bulgure, iritantne sluznice. Ako imate dijagnozu "dysbacteriosis" također ne zloupotrebljavajte domaće sokove. Trebate biti oprezni s upotrebom začina, začinjene i dimljene hrane. Marinirani kebab i proizvodi na žaru nadopunjuju popis jela zabranjenih za disbakteriozu. Gljive i morski plodovi teško se probavljaju - vrijedi ih davati kako ne bi izazvali pogoršanje. Pečenje na bazi kvasnog tijesta podliježe ograničenjima, a nije preporučljivo uključiti u jelovnik proizvode s velikom količinom životinjskih masti (sirevi, odresci, kobasice itd.)

Što se tiče fermentiranih namirnica, one mogu biti prisutne u maloj količini u prehrani i čak se preporučuju kada postoji nedostatak određenih sojeva bakterija, ali pod jednim uvjetom - oni moraju biti prirodni i visokokvalitetni.

Sva fermentirana hrana sadrži enzime i lakše se probavlja od svježeg povrća. Treba razmotriti uključivanje proizvoda fermentacije u prehranu s odgovarajućom reakcijom tijela i odsutnošću prekomjernog stvaranja plina. Postupak fermentacije je u biti umjetna probava. Fermentirane namirnice su posebno potrebne kada „pozitivna“ flora ne može ukorijeniti u tijelu iz više razloga.

Tablica 2. Proizvodi za različite poremećaje u crijevima

Što možete piti pacijentima s disbakteriozom

Režim pijenja također treba pomno pratiti ako se promatraju promjene u crijevnoj mikroflori. Tekućine se konzumiraju pola sata prije obroka ili 2 sata nakon obroka. Ovo ograničenje utječe na brzinu metabolizma i ubrzava ga, minimizirajući negativne učinke patogenih bakterija. Alkohol je tabu za disbakteriozu. Morate se odreći ne samo jake votke i rakije, već i vina, piva, bilo kakvih koktela, a osobito domaćeg vina, koje najaktivnije utječe na proces fermentacije. Ne koristite alkoholna pića kao sastavni dio recepata. Također, nemojte jesti velike količine kvasa i kiselog želea.

Alkohol - tabu za disbakteriozu

U prisutnosti dispepsije s prevladavajućom fermentirajućom mikroflorom, bolovi u trbuhu se eliminiraju infuzijama mente i kamilice. Kada se promatraju procesi propadanja u crijevu, piju sok od brusnice i žele, kompot iz sušenog voća. Možete nadopuniti terapeutsku prehranu gorkim začinskim biljem, kuhati i koristiti matičnjak, kumin, kadulju. Uklonite proljev doprinose kompoti iz pletenje bobica, ekstrakti hrastove kore, kao i piling od nara.

Općenito, kod dysbacteriosis, korisno je piti mineralnu vodu bez plina (u slučaju gazirane vode najprije morate ukloniti plinove iz boce).

Medicinski izbornik, dodijeljen ispravno, ne samo da eliminira, nego i sprječava ponovljene slučajeve disbakterioze. Pacijent koji nastavlja pratiti svoju prehranu i nakon uklanjanja simptoma pogoršanja, moći će ispraviti svoju prehranu u vrijeme kada se pojavljuju alarmantni signali (poremećaji stolice, pogoršanje kože i kose, itd.). Potrebno je stalno brinuti o stanju crijeva. Čini se da to nije teško ako znate kako ta ili ona hrana utječe na peristaltiku, kvalitativni i kvantitativni sastav mikroflore.

Kada se dijagnoza ukloni, ne možete se odmah vratiti na staru dijetu. Najmanje mjesec dana trebate jesti rijetko i ne zaboraviti preporuke liječnika. Općenito, funkcionalni nutritivni elementi (vlakna, mliječni proizvodi, svježa biljna hrana, itd.) Trebaju biti prisutni na stolu svaki dan. To je dobra prevencija ponovljenog crijevnog disbioze.

Odvojena jela

Postoji mišljenje da je moguće eliminirati ili značajno smanjiti manifestacije disbakterioze, uključujući uz pomoć određene kombinacije proizvoda koji se konzumiraju odjednom. Ovaj koncept može biti dopuna medicinskoj prehrani ili temelj za njezinu izradu (za konačnu presudu potreban je savjet stručnjaka).

Ako je pacijentu propisano jesti odvojeno, treba izbjegavati takve kombinacije kao:

1. Proteinska hrana i hrana bogata ugljikohidratima.
2. Ugljikohidratna hrana, kisela hrana.
3. Različiti proteini (orašasti plodovi, meso različitih vrsta u jednom jelu, mesne salate s sirom, itd.).
4. Protein se čisti i obiluje masnom hranom.
5. Mlijeko u kombinaciji s jelima.
6. Zajednička uporaba šećera i škroba, ili raznih škroba (krafni, kolači od grožđica, kolači od meda itd.)

Lubenice i dinje treba jesti na prazan želudac (najmanje 3 sata proći od posljednjeg obroka)

Osnovno pravilo zasebne terapijske prehrane je izolirana uporaba proteinske hrane i ugljikohidrata.

Da biste razumjeli prednosti ovog odvajanja, možete uzeti primjer sendviča s kobasicama. Kruh počinje se probaviti u ustima, meso - ulazi u želudac, pod utjecajem pepsina. Kombinacija kiselog i alkalnog sredstva za cijepanje inhibira metabolizam, uzrokujući fermentaciju i truljenje. Mala brzina probave povećava opterećenje gušterače. A ako osoba također pije čaj s sendvičem, ostaci hrane se nakupljaju u debelom crijevu s teškim balastom. To dovodi do zatvora, kronične intoksikacije i drugih neugodnih posljedica. Upotreba kao terapijska dijeta odvojene prehrane olakšava proces uklanjanja disbioze, normalizirajući probavu.

Odvojena hrana normalizira probavu

Osim toga, vrlo je važno izbjegavati jesti namirnice koje sadrže škrob i proteinske namirnice.

Osim promjena u prehrani, morate steći niz zdravih navika koje sprječavaju nakupljanje toksičnih tvari i šljake: popiti dovoljno vode, jesti kada se osjećate gladni i ne jesti ako se osjećate puno, formirajte odgovarajuću veličinu porcije, temeljito žvakati, ne jesti. ići u nepovoljne, stresne uvjete. Također treba eliminirati pristup štetnim, punjenim konzervansima i bojama hranom (soda, umaci, kobasice, konzervirana hrana, itd.), Smanjiti uporabu slatkiša na minimum. Dobra prehrambena navika je piti toplu vodu 20 minuta prije jela - to osigurava zasićenje. Jedenje svježeg voća i povrća moguće je u neograničenim količinama, ali odvojeno od ostalih jela.

Neki stručnjaci smatraju takvu prehranu samo privremenom mjerom. Prema njihovom mišljenju, uz stalnu prehranu na zasebnoj osnovi, žlijezde ljudskog tijela preraspodjele su se u naznačeni režim, au budućnosti će doživljavati probleme tijekom "reorganizacije". Optimalno je provesti tijek odvojenog hranjenja jednom u 2 godine u razdoblju od 6 mjeseci. Možete miješati proizvode 1 put u 3 dana tijekom tečaja. Za odrasle pacijente, ovaj način će biti izvrsna prevencija disbioze.

Koji se proizvodi međusobno kombiniraju - opći principi i približni omjer

Tablica kombinacija, na temelju kojih je povoljno izgraditi dijetu, prikazana je u nastavku. Ovdje se također nalaze informacije o nekompatibilnim proizvodima i dopuštenom dijeljenju.

Tablica kompatibilnosti proizvoda

Prema principima odvojenog hranjenja, povrće treba poslužiti s mesom. Kako bi se izbjegle negativne posljedice, mahunarke se jedu žitaricama, kiselim vrhnjem i nadopunjuju jelima na bazi biljnih ulja. Također, mahunarke se kombiniraju s kruhom, bilo kojim povrćem. Ako su u prehrani prisutni kolači, ovaj se proizvod može jesti uz zelenu salatu (povrće bez škroba, kopra, peršina itd.) Kao dio jednog obroka.

Ljubitelji voća s kiselim okusom (agrumi, kivi i drugi) mogu mijenjati jelovnik s mliječnim proizvodima, bez straha od negativnih posljedica za mikrofloru. Rajčice se također kombiniraju s njima, tako da će salata od rajčica s umakom od vrhnja (ili prelivom biljnog ulja) privući pristaše zasebne prehrane. Uz kiselo voće i rajčice možete poslužiti dio oraha, suho voće - takve su kombinacije povoljne. U kruh, krumpir i žitarice možete dodati pavlaku, sir i orah, poslužite kremu.

Kao i većina kategorija hrane, žitarice i žitarice uspješno se spajaju s povrćem. Masna baza maslaca i biljnih ulja (maslina, kukuruz, suncokret itd.) Ne ometa apsorpciju tih proizvoda zajedno s povrćem, žitaricama, mahunarkama. Naprotiv, oni se međusobno obogaćuju, ispunjavajući tijelo korisnim tvarima. Cjelovito mlijeko je samostalni proizvod. Što se tiče jaja, one su također nepoželjne za miješanje s drugim jelima. U iznimnim slučajevima, možete ih poslužiti s laganom povrćem. Mliječni proizvodi su posebno dobri u kombinaciji sa svježim povrćem.

Približna prehrana za tjedan dana

U početku, razvoj vještina planiranja prehrane je vrlo težak. Možete koristiti gotov predložak, a zatim ga oblikovati analogno:

ponedjeljak

1: zrela srednja banana, nakon 20-30 minuta možete jesti kašu, piti biljni čaj.

2. obrok: srednje voće, salata od povrća s povrćem ili narezana.

3: kuhajte piletinu, dodajte naribani sir, zelenilo - dobro je i zdravo jelo.

4. obrok: voće.

5. riba, kuhana ili na pari, jaje.

utorak

1. doručak: heljda, piće - kefir, crni čaj bez šećera.

2. obrok: voće (npr. Citrusi).

3: kuhano povrće i riba.

4: voće (nekoliko malih ili jedna velika).

Večera: pileće meso, svježa salata (cherry rajčice, krastavci).

srijeda

1. doručak: riža, piće - kefir.

2. obrok: voće.

3. salata od kuhanog goveđeg mesa i svježeg povrća.

4. sušeno voće, piće - mlijeko.

Večera: posuda bez šećera (baza - svježi sir).

četvrtak

1. obrok: muesli s kefirom, mali slatki plod.

2. kiselo voće.

3. pareni plodovi mora s povrćem.

4: bilo koje suho voće.

5. rajčica u salati s povrćem, sirom i bosiljkom.

petak

1. obrok: pahuljice namočene u kefir.

Drugo: citrusi ili grejp.

Treći: pirjano teleće meso. Dodatak povrću - rajčica, paprika.

4: mješavina jagoda (malina s jagodom).

5. povrće: salata s dodatkom feta sira.

subota

1.: nezaslađena kaša na vodi (proso).

3. riblja juha i povrće (u obliku salate, narezane).

4: orašasti plodovi (ili razni orasi).

5.: omlet od jaja.

nedjelja

Idealna mono hrana. Osnove - krastavci, jabuke, kefir itd.

Ako dijeta uključuje pripremu složenih jela iz raznih sastojaka, tablica kompatibilnosti također će pomoći u odabiru recepata.

Mješovita prehrana - terapijska dijeta i jelovnik

Još jedna dobro poznata prehrambena opcija koja se temelji na grupama proizvoda uključuje strogu dijetu za 3 mjeseca. Njegov princip leži u dnevnoj izmjeni bjelančevina, škrobnim danima, ugljikohidratima i vitaminu (oni se moraju slijediti u određenom redoslijedu). Kada se završi četverodnevni ciklus, sve se ponavlja prvih 6 puta. Kada traje 28 dana, 29-og dana, pacijent mora biti gladan vode kao iscjedak.

Dan posta na vodi

Dani s proteinskom prehranom znače prevlast mesa, mliječnih proizvoda, ribljih jela na jelovniku, u prehrani su i jaja od piletine i prepelice, plodovi mora. Za adekvatan rad probavnog trakta možete jesti povrće bez škroba, zelje. Ako se kruh ne može izbjeći, dopušteno je jesti jedan komad, ali u vrijeme ručka i samo cijelog zrna. Drugog dana pacijent prelazi u hranu škroba - ovdje su prihvatljivi mahunarke, uključujući soju, leću, sve vrste povrća i žitarice. Ograničenja upotrebe kruha i dalje postoje. Trećim danom ciklusa, kada se ugljikohidrati unose u hranu (uključujući brašno, jela od povrća, tjesteninu, kruh, itd.), Možete se počastiti slatkišima, kolačima bez kvasca, krekerima. Na dane ugljikohidrata dopušteni su umaci.

Ciklus završava s vitaminom koja se temelji na voću, povrću, suhom voću i sokovima, dopušteno je jesti dio sjemenki i orašastih plodova.

Dijeta s tako dugom prehranom može i treba varirati, na temelju kombiniranih skupina. Ujutro se preporuča napuniti energijom voćni doručak, piti zeleni čaj bez šećera. Preporučljivo je ručati s juhom (mesna juha - na dan proteina, povrće juha će biti dobar dodatak na ručak izbornik na dan škroba ili ugljikohidrata hrane), kao i vruće ili salata. Slatki zubi zadovoljit će večeru na dan ugljikohidrata, kada je dopuštena tamna čokolada, kolačići itd. Na proteinske i škrobne dane za večeru dopušteno je premjestiti ručak i pojesti pola dana. Vitaminska večera može se sastojati od grejpa, lubenice, voćnog soka, suhog voća natopljenog vodom ili pola serviranja jela za ručak.

Uzorak izbornika miješanog ciklusa

1.. Proteini.

Glavni obrok: meso ili riba blagi kuhanje (pari, kuhani, pirjana), svježi sir ili jaja. Potrebno je dodati ručak s povrćem (salata, narezana).

Večer: Pola večere. 1-2 sata prije spavanja - mlijeko.

2.. Škrobovi.

Dan: kuhani krumpir, ili pirjani, jelo od graha, grašak, mali komad kruha od cjelovitog zrna.

Večer: kuhana riža s povrćem.

3.. Osnove - ugljikohidrati.

Dan: špageti s povrćem.

Večer: svi ugljikohidrati, uključujući šećer.

4. dan. Vitamin.

2 i 3 obroka: bilo koja kombinacija voća i povrća koja je prihvatljiva pacijentu (tablicu kompatibilnosti treba uzeti kao osnovu). Konkretno, ne svaki organizam pozitivno doživljava "mješavine" kiselo-slatkog voća.

Idealno za preljev za salatu je maslinovo ulje. Potrebno je jesti često, ali i potrebno je zapamtiti o prekidima, održavajući stanku od 2,5-3 sata. Nepoželjno je jesti nakon određenog vremena (općenito, večera bi trebala završiti prije 19 sati) - to je važno za bilo koju terapijsku dijetu za disbakteriozu.

Budite oprezni s ovom prehranom trebaju biti osobe s gastroenterološkim bolestima, sklonost žgaravici.

Opći sustav prehrane u kršenju crijevne flore

Oni koji zbog zdravstvenih razloga, zbog nedostatka vremena za planiranje obroka ili iz drugih razloga, ne mogu jesti odvojeno, nego nastoje eliminirati simptome disbioze, možemo ponuditi tjedni meni za 5 obroka:

ponedjeljak

1: kaša na vodi, možete podnijeti i mliječne proizvode (savršeno prikladno "Hercules"), kiselo voće, nezaslađen čaj.

2: povrće - narezano, salata (majoneza nije dopuštena, samo biljno ulje). desert - jabuka (zelena sorta).

3: kuhano, pirjano ili kuhano pileće meso, kuhana brokula s nemasnim sirom.

4: slatko voće.

5: juha u povrću juha s dodatkom graha ili graška. Osim toga - jaja i rajčice ili kajgana (možete staviti gljive).

utorak

1: heljda kaša, pijte - čaj bez šećera.

2: pladanj s voćem (možete jesti 1-2 zelene jabuke).

3: nemasna kuhana riba s crvenim i žutim povrćem, salata od povrća u biljnom ulju.

4: prirodni svježi jogurt.

5: svježa salata (povrće, povrće).

srijeda

1: svježe iscijeđene razrijeđene (omjer 1: 1) svježeg citrusa. mliječna kaša. čaj bez šećera.

2: veliko voće - 1 kom.

3: kuhana teletina (blago soljena) sa svježim crvenim povrćem.

4: dio oraha (količina ne može biti ograničena).

5: cvjetača (kuhana, kuhana na pari, pirjana), komad sira bez masnoće.

četvrtak

1: pikantna kaša (ječmena krupica) - na vodi, mliječni proizvodi. kiselo voće. zeleni čaj bez dodataka.

2: slatko i kiselo voće (do 2).

3: kuhana riba, pirjana, pari, povrće i povrće s biljnim uljem kao preljev.

4: suhe šljive ili suhe marelice (mogu se zamijeniti drugim sušenim voćem).

5: kuhano povrće, kajgana (rajčica, zelje).

petak

1: zobena kaša s voćem, jogurt bez šećera, čaj nezaslađen. Po želji nadopunite obrok kiselim voćem.

2: jedna jabuka (bilo koje vrste).

3: kuhana piletina (grudi, file, itd.), Povrće (možete poslužiti svježu salatu ili kuhani kupus s brokolijem).

4: naranča ili dvije male banane.

5: čista juha od povrća.

subota

1: ukusna kaša od heljde na vodi, citrusi, biljni čaj.

2: narezano voće.

3: kuhano povrće i riba; salata od zelenog povrća.

4: posluživanje oraščića - bez ograničenja količine (bilo kakve matice).

5: povrće na pari, s umućenim jajima, zelenom salatom i gljivama.

Nedjelja: dan posta na zelenim jabukama (1,5 kg).

Dodatak prehrani - narodni recepti

Nakon savjetovanja s liječnikom, u prehranu se unose medicinske infuzije. Oni utažuju žeđ i imaju pozitivan učinak.

Pogrešno je koristiti sastav 1-2 terapijske komponente. Bolje je kombinirati bilje koje vraćaju ravnotežu, liječiti i spriječiti daljnje slučajeve disbioze.

Općenito, biljna medicina je podijeljena u nekoliko faza.

Faza 1 Višak patogene okoline se eliminira, sprječavajući da se crijevni prostor napuni korisnom florom.

Gospina trava posjeduje izražena svojstva za uklanjanje patogena, korisno je za to piti infuzije od konjskog kopita, anisa. Za dezinfekciju koriste se cvjetovi kamilice, kupine, kalorije, opekotine i druga bilja.

Važno je da kod uklanjanja simptoma disbakterioze korisna flora nema štetan učinak, stoga se ova biljka koristi u ograničenim količinama. Važno je zapamtiti maksimalnu dozu i ne prekoračiti je.

Faza 2 Upala u gastrointestinalnom traktu se oslobađa izlaganjem mukoznim membranama. Sljedeće komponente naknada doprinose obnovi ravnoteže u tijelu: cvijeće kamilice, nevena, stolisnik. U zbirku se također mogu uključiti i encijan, gospina trava, sat sa tri lišća i korijen kalamusa. Infuzije s disbakteriozom obnavljaju integritet unutarnjih membrana i tako uspostavljaju probavni proces.

Faza 3 Nakon što se crijevo bavi patogenima i stanje sluznice se poboljšalo, potrebno je uzeti upijajuće tvari. S apsorpcijom i uklanjanjem toksina iz tijela, sljedeći sastav dobro podnosi: kalamu, angelicu, laneno sjeme, rizome i lišće elekampana, sapunicu.

4 faza. Ako pacijent ima proljev, idealne su adstrigentne komponente sadržane u bergenijinim korijenima, kori hrasta i sabrelniku. Također, u borbi protiv proljeva, učinkovito je koristiti plodove ptičje trešnje, piti infuzije s uspravnim cinquefoilom, korijenskim opeklinama.

Faza 5 Kada je konstipacija neophodna, potrebno je istaknuti vrstu bolesti. Ako zatvor prate nadimanje, nadutost i grčeve, razlog je sporo kretanje fecesa. Komorač, anis, kumin opuštaju se na stijenkama crijeva, koje se mogu kuhati i piti kao čaj. Ako, naprotiv, izmet su previše i oni ozlijediti anus, poticajne tvari su potrebne - za to možete uzeti zbirku euphorbia, krkavina, dodajte hogweed, aleksandrijski list.

6 faza. Kukišta biljaka neophodna su za zaštitu sluznice od štetnog djelovanja patogenih organizama. Oni prave infuzije i žele. Možete skuhati i inzistirati sjemenke lana, maršale, podmornice i dagile.

Faza 7 Biljni infuzije pepela, kukova i crne ribizle, lišća jagode, sukcesija pomoći će eliminirati beriberi, napuniti tijelo energijom, dati vitalnost u borbi protiv disbakterioze i njezine prevencije.

Učinkovito kombinirati bilje i mliječni šećer. Posebno, kamilica može pomoći kod crijevnih grčeva, normalizira stolicu, a laktoza će vratiti ravnotežu bakterija u crijevnom okolišu. Proljev se dobro liječi trpavcem. Za nadutost nakon jela, korisno je žvakati sjemenke komorača. Kombinacija mliječnih proizvoda s češnjakom dokazano je lijek za probleme s crijevnom mikroflorom.