Antibiotici i bodybuilding

Zimi su mnogi sportaši često bolesni, a najviše s infektivnim bolestima

,koji utječu na različite sustave ljudskog života, liječnici propisuju antibiotike. U većini slučajeva, to je jedini način da se prevlada ili spriječi infekcija, čiji su izvor patogene bakterije. Dakle, ako vam je liječnik propisao tijek antibiotika, onda to već ukazuje da se tijelo ne može sama nositi s nesrećom.

I naravno, naše tijelo usmjerava sve svoje imunološke snage da se bore protiv infekcija, oduzimajući im, prema njegovom mišljenju, manje zadatke. Stoga, kad se razbolimo, osjećamo slom i nespremnost bilo koje tjelesne aktivnosti, osobito, to je vidljivo u akutnim slučajevima. Naravno, ako vam se nešto tako dogodilo, trebali biste privremeno zaboraviti na trening, dajući vašem tijelu vremena da se oporavi i bore se s infekcijom.

Nakon tečaja antibiotske terapije, također treba uzeti u obzir raspoložive sposobnosti tijela, prije svega - održavati normalnu razinu vitalne aktivnosti, a samo drugu - provoditi intenzivnu obuku u teretani.

Jedna od osobitosti primjene antibiotika je njihov štetan učinak na prirodnu bakterijsku mikrofloru crijeva, koja je u velikoj mjeri odgovorna za probavne procese, stanje ljudskog imunološkog sustava, pa čak i sintezu nekih vitalnih vitamina, na primjer, vitamina B12. U tom smislu, dugi tijek antibakterijskih lijekova, u rasponu od nekoliko dana do nekoliko tjedana, dovodi do zamjetnog pogoršanja sposobnosti crijeva za probavljanje hrane, smanjenja imuniteta i poremećaja metabolizma vitamina.

Nepotrebno je reći da u ovom slučaju intenzivan trening, koji podrazumijeva bogatu prehranu i kvalitetnu asimilaciju gastrointestinalnog trakta, kao i povećanu pozadinu vitamina, jednostavno neće biti učinkovita. Naprotiv, visoko trening opterećenje tijekom ovog razdoblja rehabilitacije jednostavno iscrpljuje tijelo, dodatno pogoršava situaciju probave, imuniteta, što uz visoki stupanj rizika može dovesti do ponovljenih bolesti ili bolesti izazvanih smanjenim imunološkim funkcijama i pretjerano neadekvatnom tjelesnom aktivnošću.

Nesumnjivo, sve navedeno ovisi o težini bolesti, što je bio i razlog za razvoj antibiotika. Jedno je kada je to blago upaljeno grlo koje traje tri do pet dana u pozadini antibiotske terapije, a sasvim je druga stvar kada je riječ o složenoj upali plućnog tkiva ili mokraćnog sustava. Da ne spominjem slučajeve kao što su infektivna upala u zglobovima i druge ljudske nesreće.

Dakle, nakon upale pluća, liječnici ne preporučuju nikakvu posebnu tjelesnu aktivnost punih šest mjeseci, pružajući u takvim slučajevima nužno izuzeće od tjelesnog treninga. I nakon teške bolesti, bivši pacijent nije u stanju pokazati višak tjelesnih sila. Na mnogo načina ovo je vrijeme potrebno za obnovu prirodne mikroflore crijeva. Često se za te svrhe propisuju dodatni lijekovi koji blagotvorno djeluju na stvaranje potrebnih uvjeta za rast "njihovih" bakterija. Naravno, proces obnavljanja mikroflore, a zatim i imunološke snage tijela, zahtijeva vrijeme.

Nakon ispunjavanja svih zahtjeva liječnika koji se odnose na rehabilitaciju nakon liječenja antibioticima, možete polako i polako početi trenirati. Ključna preporuka ovdje je sustavno povećanje opterećenja u dvorani, kao da ste prvi put došli do njega. Da, da, to je upravo slučaj. Tijelo je prošlo ozbiljne testove, potrošivši mnogo snage. Stoga, razvijanje sposobnosti skeletnih mišića i svih vitalnih organa da izdrži intenzivan i dugotrajan trening s utezima treba biti progresivno, glatko se kreće naprijed i gledati odgovor tijela. Ne može biti naznake stanja pretreniranosti.

Započnite povratak treningu s utezima od 35-45% onih koje ste koristili kada ste bili u dobrom fizičkom stanju. I postupno ih povećavajte u malim koracima. Nemojte juriti - sigurno ćete prije ili kasnije preuzeti vašu. Planirajte dobitke od 90-95% u prošlosti za otprilike 12-16 tjedana. U ovom trenutku, prođite kroz program obuke koji vas podsjeća na onaj koji ste koristili kada ste počeli bodybuilding. Nemojte žuriti ispred vremena, neka tijelo radi u pravom načinu treninga, uspostaviti sposobnost da u potpunosti probavi hranu, s istim umjerenom u svakom pogledu vježba, ojačati imunološki sustav. Veliku pomoć u tim postignućima pružit će dobro poznati mehanizam mišićne memorije. I brzo ćete povratiti svoj prijašnji oblik i bez nepotrebnih rizika na zavojima.

Proteini i antibiotici

Kao što znate, svaki lijek u velikim količinama je otrov, ali njegov ljekoviti učinak postiže se ispravno izračunatom dozom.

Što se tiče antibiotika, s jedne strane, oni se prilično učinkovito nose s mnogim bolestima, ali s druge - uzrokuju značajnu štetu tijelu. Važno je pitanje doze ovih lijekova. Primjerice, studije američkih znanstvenika pokazale su da liječnici prilikom propisivanja liječenja često biraju najsnažnije antibiotike (oko 60). U ovom slučaju, omjer koristi i štete za tijelo od uporabe lijekova je povrijeđen. Također, prekomjerno doziranje antibiotika također može utjecati na sportske rezultate.

Štetni učinak antibiotika očituje se u uništavanju ne samo opasnih mikroorganizama, nego i korisnih. Posebno, bakterije koje tvore korisnu mikrofloru gastrointestinalnog trakta (GIT) pate od njihove uporabe, a značajan postotak komponente imunološkog sustava nalazi se tamo. Stoga, negativni učinak antibiotika na probavni trakt uzrokuje ne samo kršenje probavnog sustava, već i smanjuje ukupni imunitet. Korištenje dovoljno velikih doza ovih lijekova povezano je s poteškoćama u dijagnosticiranju bolesti, odnosno teškoćama u određivanju njegove virusne ili bakterijske prirode. To je razlog zašto medicinski profesionalci imaju tendenciju da se propisati impresivne doze antibiotika za rad na bilo koji od izvora bolesti sigurno.

Smatra se da povreda crijevne mikroflore ne predstavlja ozbiljan problem, a vraća se uz pomoć probiotika i prirodnih jogurta. Ali ljudsko tijelo je dizajnirano tako da se uz pretjeranu upotrebu bilo kakvih lijekova postupno razvija otpornost na njih. S obzirom na mutirajuću prirodu bakterija i virusa, što podrazumijeva njihovo stjecanje otpornosti na djelovanje određenog antibiotika, dobivamo sljedeću sliku: imunitet je oslabljen, liječenje nije došlo.

Ispada da se s nepismenim liječenjem antibioticima ne postiže samo nužan učinak, nego i vrlo jednostavne bolesti mogu postati kronične i neizlječive. Sukladno tome, treba ojačati nečiji imunitet kako bi se osigurala neovisna kontrola virusa i infekcija, te koristiti antibiotike samo kada se tijelo ne može nositi.

Pravilna prehrana i redovita tjelovježba siguran su način za jačanje imunološkog sustava. Također, vodne procedure imaju ogroman pozitivan učinak na zdravlje. Slaba imuniteta za sportaše može uzrokovati pogoršanje u treningu, jer tijelo nema dovoljno rezervi za osiguravanje homeostaze. Stoga je potrebno pažljivo primijeniti lijekove, a još više antibiotike.

Izolat proteina sirutke

Opće informacije

Protein sirutke je protein koji se nalazi u sirutki, tj. Vodeni dio mlijeka koji ostaje u proizvodnji skute.

Protein sirutke poboljšava sportsku izvedbu, koristi se kao dodatak prehrani, kao nadomjestak za mlijeko kod ljudi s netolerancijom na laktozu, kao alternativa ili dodatak prehrambenim formulama na bazi mlijeka za hranjenje dojenčadi, za dobivanje izgubljene tjelesne težine i povećanje glutationa u bolesnika s HIV infekcijom.

Također, proteini sirutke koriste se za alergije na proteine, astmu, visoki kolesterol, pretilost i gubitak težine, kao sredstvo za prevenciju alergija u dojenčadi, za uznapredovali rak i rak debelog crijeva.

Protein sirutke je vrijedan protein koji povećava nutritivnu vrijednost prehrane. Protein sirutke također može utjecati na imunološki sustav.

Bluebonnetov 100% prirodni izolat sirutke je protein sirutke dobiven od novozelandskih krava hranjenih travom, kojima nikada nije injiciran antibiotik ili rekombinantni goveđi hormon rasta, također poznat kao goveđi somatotropin. Osim toga, proteini sirutke imaju najveću biološku vrijednost svih proteina dostupnih na tržištu; To znači da ovaj protein ima sve esencijalne aminokiseline u količini dovoljnoj za rast i razvoj. Zato 100% prirodni izolat proteina sirutke tvrtke Bluebonnet koristi visoko kvalitetni filtrirani izolat proteina sirutke zajedno s prirodnim imunoglobulinima koji podržavaju imunološki sustav. Protein sirutke je važan prirodni izvor razgranatih aminokiselina i glutaminske kiseline.

Bluebonnetov 100% prirodni izolat sirutke osigurava tijelu brzo djelujući protein: njegove aminokiseline su lako i brzo dostupne za neposrednu uporabu za različite tjelesne potrebe, što je posebno važno za sportaše da napune svoje aminokiseline u fazi oporavka nakon napornog treninga.

Za razliku od uobičajene prakse toplinske obrade proteina sirutke, koji denaturira (i stoga čini beskorisnim) proteine ​​i imunoglobuline, Bluebonnet koristi posebnu metodu niskih temperatura, koja ih ostavlja netaknute.

efikasnost

Protein sirutke je vjerojatno djelotvoran za:

• Poboljšana sportska izvedba. Neke kliničke studije pokazuju da uzimanje proteina sirutke tijekom treninga snage povećava tjelesnu težinu, snagu i volumen mišića.
• Povećanje tjelesne težine kod osoba zaraženih HIV-om (AIDS)

Postoje preliminarni podaci o izvedbi za:

• Koristiti kao alternativu mlijeku osobama s netolerancijom na laktozu. Tekuća istraživanja pokazuju da dojenčad koja je dobivala proteine ​​sirutke u prvih 6 mjeseci života imaju smanjen rizik od razvoja alergija na hranu (atopijski dermatitis), na primjer, na bjelančevine mlijeka.
• Rak u kasnijim fazama. Postoje dokazi da unos proteina sirutke može smanjiti veličinu tumora kod osoba s uznapredovalim rakom.
• astma
• Visoki kolesterol
• gojaznost
• Druga stanja

Potrebno je više dokaza za procjenu izvedivosti korištenja proteina sirutke u tim uvjetima.

Moguće nuspojave

Najvjerojatnije, proteini sirutke su sigurni za odrasle uz pravilnu uporabu. Visoke doze mogu uzrokovati neke nuspojave. To uključuje: povećanu stolicu, mučninu, žeđ, nadutost, crijevne grčeve, gubitak apetita, umor i glavobolju.

Posebne mjere opreza:

Trudnoća i dojenje: nedovoljno podataka o uporabi proteina sirutke tijekom trudnoće i dojenja. Bolje je biti siguran i suzdržati se od upotrebe.

Alergija na mlijeko: Ako ste alergični na kravlje mlijeko, nemojte jesti proteine ​​sirutke.

Interakcije s lijekovima i drugim tvarima

Snažna interakcija (primanje spojeva kontraindicirano)

• Levodopa i proteini sirutke

Protein sirutke može smanjiti apsorpciju levodope, čime se smanjuje učinkovitost ovog lijeka. Ne uzimajte levodopu i proteine ​​sirutke u isto vrijeme.

Interakcija srednje čvrstoće (treba paziti prilikom dijeljenja)

• Alendronat (FOSAMAX) međudjeluje s proteinima sirutke. Protein sirutke može smanjiti apsorpciju alendronata (FOSAMAX). Istovremeni unos proteina sirutke i alendronata može pogoršati njegovu učinkovitost. Protein sirutke uzimajte najranije dva sata nakon uzimanja alendronata.
• Antibiotici (fluorokinoloni) u interakciji s proteinom sirutke. Protein sirutke smanjuje apsorpciju određenih antibiotika. Zajednički prijem može uzrokovati pogoršanje učinkovitosti antibiotika. Da biste to izbjegli, uzmite protein sirutke ne više od sat vremena nakon uzimanja antibiotika.

Antibiotici koji međusobno djeluju sirutki proteina uključuju: ciprofloksacin (Cipro), enoksacin (Penetrex), norfloksacin (Noroxine), sparfloksacin (Zagam), trovafloksacin (Trovan) i grepafloksacin (Raxar)

• Tetraciklinski antibiotici međusobno djeluju s proteinima sirutke. Protein sirutke sadrži kalcij. Kalcij se može vezati za tetracikline u želucu. To dovodi do smanjenja apsorpcije tetraciklina i smanjenja njihove učinkovitosti. Da biste to izbjegli, uzmite protein sirutke dva sata prije ili četiri sata nakon uzimanja tetraciklinskih antibiotika.

Tetraciklinski antibiotici uključuju demeklotsiklin (Declomycin), mintsiklin (Minotsin) i tetraciklin (Akromitsin).

doza

Sljedeće doze su znanstveno testirane:

u:

• Za poboljšanje sportskih performansi: 1,2-1,5 g / kg tjelesne težine, uz trening snage 6-10 tjedana
• Za gubitak težine koji se odnosi na HIV / AIDS: 8,4-84 g proteina sirutke dnevno, ili 2,4 g / kg tjelesne težine visoko kalorijske formule dnevno, ili 42-84 g formule bogate glutaminom dnevno.

MOGUĆE JE SPAJATI ANTIBIOTIČKI PRIJEM I SPORTSKU HRANU

Srijedom je Vladimir Ivanovič na dužnosti. Na pitanja će se odgovoriti s odgodom od 2-3 dana.

Administracija stranice privlači vašu pozornost! Poštovani pacijenti! Ne zaboravite se registrirati na stranici! Ako je potrebno osobno odgovoriti na pacijenta, neregistrirani korisnici neće dobiti takav odgovor. Za ponovljene zahtjeve reproducirajte SVU prethodnu korespondenciju u cijelosti (upišite datum i broj pitanja). Inače vas savjetnici neće prepoznati. Možete nadopuniti pitanja ili odgovoriti na pitanja konzultanata u "Porukama" pod vašim pitanjem. Oni će biti poslani savjetnicima.
Nakon što ste dobili odgovor, nemojte zaboraviti ocijeniti ("ocijenite odgovor"). Zahvaljujem svima koji su otkrili da je to moguće i potrebno - ocijeniti odgovor!

Zapamtite da za odgovor (konzultacije) koji vam se sviđa, možete koristiti posebnu opciju stranice “Reci hvala”, gdje možete izraziti svoju zahvalnost konzultantu tako što ćete mu kupiti neke bonuse na našim stranicama. Nadamo se da vam predloženi bonusi neće uzrokovati ništa osim osmijeha, njegove neozbiljnosti.

© 2006 www.consmed.ru. Kada koristite materijale objavljene na stranici www.consmed.ru na izvor.

Materijali na web-lokaciji mogu imati dobnu granicu od 18+

Važno pitanje. Mogu li trčati i baviti se sportom ako pijete antibiotike?

Spoiler: trčanje smanjuje učinkovitost lijeka.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila je tjedan od 13. do 19. studenog svjetskog tjedna o pravilnoj uporabi antibiotika. Njegov je cilj povećati razinu znanja običnih ljudi, koji često sami propisuju antibiotike, ne prate doze i umjesto liječenja štetni za zdravlje.

Antibiotici su jedan od najčešćih lijekova na planeti. "Sovjetski sportski stil života" je razumio: kako su antibiotici i trčanje kompatibilni? Je li moguće baviti se sportom ako pijete antibiotike - u stvari, oni su često propisani za razvoj "lokalnih" bolesti koje nisu povezane s naglim pogoršanjem zdravlja (na primjer, kod infekcija mokraćom)? Kako fizička aktivnost utječe na učinak antibiotika?

Na naš zahtjev, na ova pitanja odgovorio je dr. Alexander Mudretsov, stručnjak u području sportske i terapeutske medicine, opći kirurg:

- Antibiotici su prirodne ili sintetske tvari koje inhibiraju rast živih stanica. Oni djeluju na različite načine: neki antibiotici krše procese razmnožavanja mikroba, sprječavajući ih da se razmnožavaju, drugi su u stanju "upasti" i oštetiti membranu mikrobnih stanica, ubijajući ih. Antibiotici se uvijek propisuju za bolesti koje uzrokuju bakterije. Protiv virusnih infekcija ovaj lijek ne djeluje.

Što se događa ako uzimate antibiotike dok i dalje trčite? Trčanje ubrzava cirkulaciju krvi i koncentrira je u području mišića koji su najviše pod stresom. Mora se imati na umu da kada dođe do zaraze, proizvod krvne aktivnosti ulazi u produkt vitalne aktivnosti mikroorganizama. Trčanje i tjelesna aktivnost će dovesti do činjenice da će se ti "bočni" proizvodi brzo proširiti po cijelom tijelu, trujući ga. Čak i ako bolest nije povezana s ozbiljnim pogoršanjem zdravlja, trčanje ga može pogoršati: tijekom i nakon joginga možete osjetiti veliku slabost, vrtoglavicu, mučninu.

Drugo, vježbanje će imati negativan utjecaj na učinak samog antibiotika. Umjesto davanja lijeka bolesnom organu, krv koju ste raspršili trčanjem će je "prskati" u tijelo. S obzirom na to da se cirkulacija preraspodjeljuje na područje radnih mišića, dovod krvi u bolesni organ bit će lošiji - a to znači da će dostava lijeka biti lošija. Sve to će u konačnici smanjiti učinkovitost antibiotika.

Otuda i zaključak: kada uzimanje antibiotika treba suzdržati od trčanja i drugih fizičkih aktivnosti. To će ubrzati oporavak i oporavak tijela.

Također treba imati na umu da se povratak na trening nakon tečaja antibiotika mora odvijati glatko. Antibiotici i loše stanice mogu ubiti i pomoći. To slabi imunološki sustav: tijelo se loše nosi s drugim bakterijama i virusima. Opterećenja nakon treninga antibioticima treba postupno povećavati. Ako trčite - prva dva tjedna nakon uzimanja lijeka posvetite lagano trčanje u ugodnom ritmu prema prosječnoj udaljenosti za sebe. Trening ne bi trebao uzimati mnogo energije iz tijela, koje se vraća nakon bolesti. Najbolje je odustati od jednog ili dva tjedna nakon uzimanja antibiotika i dati vašem tijelu dovoljno vremena da se oporavi od infekcije i dobije snagu.

Što još trebate znati o antibioticima

- nikada ne uzimajte antibiotike bez recepta! Samo specijalist može razlikovati virusnu infekciju od bakterijske infekcije i propisati tijek ispravnih antibiotika;

- Nemojte uzimati antibiotike u profilaktičke svrhe. Na primjer, neki ljudi odmah počnu uzimati antibiotike za ARVI - da ne bi čekali bakterijske komplikacije virusne infekcije. Takva prevencija može dovesti do suprotnog učinka: bakterije koje su otporne (otporne) na antibiotik će rasti;

- antibiotici imaju niz nuspojava. Među njima - dehidracija, crijevna uzrujanost, alergijske reakcije. Nuspojave se mogu povećati ako nastavite trčati antibiotikom;

- Nemojte koristiti antibiotike s isteklim rokom trajanja - one koji su ostali nakon prethodnog liječenja. Takvi lijekovi su opasni po zdravlje.

Proteini i antibiotici

Kao što znate, svaki lijek u velikim količinama je otrov, ali njegov ljekoviti učinak postiže se ispravno izračunatom dozom.

Što se tiče antibiotika, s jedne strane, oni se prilično učinkovito nose s mnogim bolestima, ali s druge - uzrokuju značajnu štetu tijelu. Važno je pitanje doze ovih lijekova. Primjerice, studije američkih znanstvenika pokazale su da liječnici prilikom propisivanja liječenja često biraju najsnažnije antibiotike (oko 60). U ovom slučaju, omjer koristi i štete za tijelo od uporabe lijekova je povrijeđen. Također, prekomjerno doziranje antibiotika također može utjecati na sportske rezultate.

Štetni učinak antibiotika očituje se u uništavanju ne samo opasnih mikroorganizama, nego i korisnih. Posebno, bakterije koje tvore korisnu mikrofloru gastrointestinalnog trakta (GIT) pate od njihove uporabe, a značajan postotak komponente imunološkog sustava nalazi se tamo. Stoga, negativni učinak antibiotika na probavni trakt uzrokuje ne samo kršenje probavnog sustava, već i smanjuje ukupni imunitet. Korištenje dovoljno velikih doza ovih lijekova povezano je s poteškoćama u dijagnosticiranju bolesti, odnosno teškoćama u određivanju njegove virusne ili bakterijske prirode. To je razlog zašto medicinski profesionalci imaju tendenciju da se propisati impresivne doze antibiotika za rad na bilo koji od izvora bolesti sigurno.

Smatra se da povreda crijevne mikroflore ne predstavlja ozbiljan problem, a vraća se uz pomoć probiotika i prirodnih jogurta. Ali ljudsko tijelo je dizajnirano tako da se uz pretjeranu upotrebu bilo kakvih lijekova postupno razvija otpornost na njih. S obzirom na mutirajuću prirodu bakterija i virusa, što podrazumijeva njihovo stjecanje otpornosti na djelovanje određenog antibiotika, dobivamo sljedeću sliku: imunitet je oslabljen, liječenje nije došlo.

Ispada da se s nepismenim liječenjem antibioticima ne postiže samo nužan učinak, nego i vrlo jednostavne bolesti mogu postati kronične i neizlječive. Sukladno tome, treba ojačati nečiji imunitet kako bi se osigurala neovisna kontrola virusa i infekcija, te koristiti antibiotike samo kada se tijelo ne može nositi.

Pravilna prehrana i redovita tjelovježba siguran su način za jačanje imunološkog sustava. Također, vodne procedure imaju ogroman pozitivan učinak na zdravlje. Slaba imuniteta za sportaše može uzrokovati pogoršanje u treningu, jer tijelo nema dovoljno rezervi za osiguravanje homeostaze. Stoga je potrebno pažljivo primijeniti lijekove, a još više antibiotike.

Antibiotici i tjelovježba

Obično, svi antibakterijski lijekovi propisuju liječnici tijekom zaraznih bolesti koje utječu na najrazličitije sustave ljudskog života. Često je to jedini način da se prevlada i zaustavi razvoj infekcije, posebno kada je drugi izvor patogene bakterije. Ako liječnik pacijentu prepiše tijek antibiotika, to znači da se tijelo ne može sama nositi s bolešću.

Naravno, tijelo usmjerava sve svoje resurse za borbu protiv infekcija, uzimajući imunološke rezerve od čak sekundarnih zadataka. U takvim slučajevima, osoba doživljava slom u snazi ​​i tjelesnoj aktivnosti tijekom bolesti, osobito kada je bolest dovoljno ozbiljna. Ako se to dogodi, morate privremeno zaboraviti na trening i dati tijelu malo oporavka kako biste brzo prevladali bolest. Nakon liječenja antibakterijskim agensima potrebno je uzeti u obzir preostale sposobnosti tijela, posebno činjenicu da morate imati dovoljno snage da održite potrebnu razinu njegove vitalne aktivnosti i tek nakon toga uključite se u intenzivne vježbe u teretani.

Jedna od značajki uzimanja antibiotika je njihov štetan učinak na bakterijsku mikrofloru ljudskog crijeva, koja je odgovorna za probavne procese, sintezu važnih vitamina za tijelo i stanje imunološkog sustava u cjelini. U tom smislu, dugi tijek antibiotika, koji može trajati nekoliko tjedana, može dovesti do snažnog pogoršanja crijevnog trakta, narušiti razmjenu vitamina u tijelu i smanjiti imunitet.

Nakon toga se ne može govoriti ni o intenzivnim treninzima, koji pretpostavljaju obilnu prehranu s kvalitetnom asimilacijom hrane od strane crijeva, kao i povećanje pozadine vitamina - sve može biti bezuspješno. U početku je najbolje ne baviti se aktivnim sportovima, već se baviti korisnim sportskim hobijima: gledajte videozapise drugih sportaša ili bodybuildera, često šetajte na svježem zraku. Također možete kupiti CSKA nogomet, košarku ili druge sportske karte kako biste dobili ne samo pozitivnu energiju, već i steći pozitivno iskustvo gledajući fizičku pripremu sportskih zvijezda.

Visoka tjelovježba tijekom vježbanja tijekom rehabilitacije tijela iscrpljuje je i može pogoršati situaciju s imunološkim sustavom, probavu, što rezultira ponovljenim bolestima ili drugim bolestima povezanim s smanjenjem imuniteta. Nakon ozbiljnih oboljenja nije potrebno vršiti dodatna tjelesna opterećenja kako bi se obnovila mikroflora crijevnog trakta. U nekim slučajevima, liječnici mogu propisati dodatne lijekove koji će povoljno utjecati na tijelo, što znači da će vrijeme prije treninga neizbježno porasti.

Samo ako slijedite sve upute liječnika koji se bave oporavkom od bolesti, možete polako početi s nastavom. Da bi se to postiglo, poželjno je sustavno povećavati opterećenje u teretani kako bi se razvila sposobnost mišića skeleta i svih organa da izdrže dugotrajne i intenzivne vježbe s utezima, neprestano provjeravajući odgovor tijela na njih.

Da biste započeli povratak na nastavu trebate od 45% prethodnih razreda, koji su bili u normalnom stanju i progresivno ih povećavati, ne ganjajući stare rezultate. Da biste se vratili na prethodne treninge, potrebno vam je oko šesnaest tjedana da završite program obuke, koji se često koristi za početnike u crpljenju mišića. Tijekom tog vremena tijelo će još jednom razviti željeni način, uspostaviti potpunu probavu hrane i ojačati imunološki sustav. To će pomoći mehanizmu pamćenja mišića - bivši oblik će se vratiti bez nepotrebnih zdravstvenih rizika.

UREĐIVANJE ZAJEDNICE

ZAJEDNICA ZA OSOBE INTERESA:

Preporučeni interesi:

• kontra
• u izborniku
• moje prehrane
• učinkovite dijete
• mršavljenja opcije
• primjer mršavljenja
• dijeta bez šljake
• terapijske dijete
• dijeta s postom
• moja omiljena dijeta
• gladovanje
• dijeta i tjelovježba
• dijeta i dojenje
• monodiets
• fitness za sve
• sposobnost
• grupne klase
• zdravlje
• vježbanje za žene
• tehnika čučanja
• gimnastika
• sport i dob
• majstorski tečajevi
• gubitka težine
• bikini dizajn
• CrossFit
• crossfit vježbe
• funkcionalna obuka
• sportska prehrana
• lik
• trening
• ekstremni sportovi
• proteinska dijeta
• motivacija
• rezultat
• trening snage
• testosteron
• trening
• akrobacija
• bodybuilderi
• hrana
• sport
• powerlifting
• tegovi za vežbanje
• intervalni trening
• atletika
• medbol
• gimnazija
• trening
• dizanje
• aerobni trening
• strojevi za vježbanje
• vježbe bedara
• savitljivost
• fitness i spavanje
• dodataka za poboljšanje rezultata
• miss bikini
• video
• dijeta za 4 dana
• hitno izgubiti težinu
• ekspresna dijeta
• glutamina
• kreatin
• minerali
• multivitamini
• body-building
• ženski bodybuilding
• konkurencija
• aerobik
• trčanje
• pedestrianism
• dah
• rezultate
• pobjeći
• tenisice
• nordijsko hodanje
• preskakanje
• skakanje
• žlijeb
• bicikl za vježbanje
• kardio zona
• strojevi za kardiovaskularni sustav
• steppers
• kardio trening
• kardiostriptiz
• bicikla
• aktivni odmor
• dojam
• jeep safari
• kalendar događanja
• trening
• joga
• yoga za djecu

Odabrani interesi:

• izdržljivost
• srce
• ozljeda
• bol u treningu
• bol nakon tečaja
• uganuća
• prigušivanje
• grčevi
• konvulzije
• bolest
• proširene vene
• infekcija
• protivopakazaniya
• rehabilitacija
• savjet liječnika
• liječenje
• hitna dijeta
• bolesti
• potres mozga
• tjelesne ozljede
• infekcija

Prenesite i obrezajte sliku

Bit će vam lakše prepoznati ako prenesete svoju pravu fotografiju. Možete prenijeti sliku u jpg, gif ili png formatu.

Ako imate problema s preuzimanjem, pokušajte odabrati manju sliku.

Ozljede i bolesti

Zadatak sportske medicine je proučavanje učinaka tjelesne aktivnosti na ljudsko zdravlje, intenzitet tjelovježbe, mjere opreza i liječenje negativnih učinaka Vrste ozljeda u sportu: • Manja površinska oštećenja • Hematomi i modrice • Uganuće • Prelome Složenost ozljede u sportu se povećava s vježbom. Stoga, profesionalci...

zid

• postovi
• Tečaj i trening antibiotika

Predsjednik FPA (Udruga profesionalaca u kondiciji, kandidat pedagoških znanosti,...

Podupiratelj zdravog načina života) Obožavam različite vrste sportova, uživam u boksu i još mnogo toga)

Podupiratelj zdravog načina života) Stvarno volim različite igračke sportove,

Nepopravljiv optimist :) Vjerujem da u životu možete postići sve - glavnu želju!

Nepopravljivi optimist :) Vjerujem da u životu možete postići sve - poglavlja...

Obrazovni centar FitPRO specijaliziran je za obuku i razvoj stručnjaka...

Startnina

Potvrdite ulazak u zatvorenu zajednicu

Podnesen zahtjev za povezivanje

Hvala vam na interesu!

Pošalji upozorenje

• uganuća
• prigušivanje
• grčevi
• konvulzije
• bolest
• proširene vene
• infekcija
• protivopakazaniya
• rehabilitacija
• savjet liječnika
• liječenje
• potres mozga
• hitna dijeta
• ozljeda
• bolesti
• tjelesne ozljede
• bol u treningu
• bol nakon tečaja
• srce
• izdržljivost
• infekcija

Tečaj i trening antibiotika

Antibakterijski lijekovi se obično propisuju za zarazne bolesti koje pogađaju različite tjelesne sustave. U većini slučajeva takvo liječenje praktički je jedini način da se prevlada infekcija, čiji su izvor patogene bakterije. Stoga, ako vam liječnik prepiše tijek antibiotika, to znači da se tijelo više ne može nositi s nesrećom.

U takvim situacijama naše tijelo usmjerava sve imunološke sile da se bore protiv nastale infekcije, oduzimajući te snage od zadataka koje smatra sekundarnim. Stoga, obolijevajući, osjećamo snažan pad snage. Naravno, ako vam se nešto tako dogodi, morat ćete privremeno zaboraviti na trening, dajući vašem tijelu malo vremena da se oporavi.
Jedna od neugodnih posljedica uzimanja antibiotika je kršenje prirodne bakterijske mikroflore crijeva, koja je u velikoj mjeri odgovorna za probavni proces, imunološki sustav i sintezu brojnih vitalnih vitamina, na primjer, vitamina B12.

Vjerojatno nema potrebe reći da u takvim slučajevima intenzivni treninzi, koji zahtijevaju obilnu prehranu i visokokvalitetnu apsorpciju gastrointestinalnog trakta u kombinaciji s povećanom količinom vitamina, jednostavno ne mogu biti učinkoviti. Visoko trening opterećenje tijekom rehabilitacijskog razdoblja konačno iscrpljuje oslabljeno tijelo, dodatno pogoršava žalosno stanje imunološkog sustava i probave, što uz visoki stupanj vjerojatnosti može uzrokovati ponavljajuću bolest ili bolest izazvanu smanjenom imunološkom funkcijom tijela i prekomjernom tjelovježbom.

Proces obnavljanja prirodne mikroflore i imunoloških sila zahtijeva vrijeme. Nakon završetka svih recepata liječnika koji se odnose na rehabilitaciju nakon liječenja antibioticima, postupno možete početi s treninzima. Ključna preporuka ovdje je sustavno povećanje opterećenja, kao da smo prvi put došli u teretanu. Tijelo je moralo proći ozbiljne testove za koje je potrošio mnogo snage. Stoga razvoj sposobnosti izdržavanja dugotrajnih i intenzivnih vježbi s teretom treba biti progresivan, treba se pomicati naprijed i promatrati, istovremeno, odgovor organizma.

Preporučuje se da se počnete vraćati na trening pomoću težina koje čine 35-45% onih koje ste koristili ranije kada ste bili u izvrsnoj fizičkoj kondiciji. Utezi se moraju povećavati u malim koracima. Izlaz na težinu jednak 90-95% prošlosti, plan za razdoblje od oko 12-16 tjedana. Tijekom tog perioda prođite kroz program obuke, sličan onome koji ste koristili po prvi put na bodybuildingu. Pružite svom tijelu mogućnost da organski radi u pravom režimu treninga, poboljšate sposobnost da u potpunosti probavite hranu i ojačate imunološki sustav u svim aspektima uz umjerenu obuku. U tim postignućima će vam pomoći veliki mehanizam mišićne memorije. Tako ćete brzo moći povratiti svoj nekadašnji oblik, bez pribjegavanja nepotrebnim rizicima.

Proteini i antibiotici

Vremenska zona: UTC + 3 sata [Ljetno vrijeme]

Sportska prehrana i dodaci prehrani

Doista, postoji jedna stvar - dio sporta: Pita (na primjer, aminokiseline, proteini) stvaraju povećano opterećenje jetre - jer oni sadrže dušik i u njemu se koristi sva njegova uporaba u obliku toksičnog vezanja amonijaka. Točnije, oni nisu sami po sebi, nego po primljenoj količini možete samo održavati masu, ali možete biti u masovnom tijelu i imati proteine ​​s lopaticama, usput rečeno, to se odnosi i na proteinske namirnice - a ne na sport, ali u isto vrijeme na grudi s bazenom za jetru je isto.
Antibiotici također opterećuju jetru, neki manje, neki (tetraciklini) vrlo veliki. Stoga je u vrijeme prijema u sport, poželjno ograničiti i / ili uzeti hepatoprotektore.

Paralelno s primanjem antibiotika, morate početi vraćati crijevnu mikrofloru, koja je gotovo zajamčeno umrijeti od njih.
Linex, biform, enterohermina, itd.

Sada, o tome što Nina pokušava prenijeti.
Sport.pit je drugačiji. Općenito korisno i profesionalno. Na primjer, proteini, aminokiseline (BCAA, glutamin) u određenoj mjeri, kreatin se daje, uvjetno rečeno, + 100 za mišiće, izdržljivost i zdravlje. Sergey Nikolaevich stalno piše - protein i BCAA i bit će sreće.
A tu je i sport, Pit, koji daje + 5%, ali u isto vrijeme može dati -100 po karmi. Na primjer, isti donatori dušikovog oksida - ubrzavaju rast mišića za 3% i onda se svi ne slažu s tom brojkom, vjeruju da je manje. Ovdje dolazimo do ideje profesionalne prehrane. Pretpostavimo da jedan graditelj ima biceps 50 cm, a drugi na donatorima NO 50 + 3% = 51,5 cm, a na natjecanjima negdje izgledaju impresivnije. U isto vrijeme, sinteza i struktura DNA pati.
Ili isti + par% dodatka pogodit će bubrege u jetri. Stručnjaci to doista znaju i istovremeno uzimaju hepatoprotektore i još mnogo toga, o čemu ne pišu.
Stoga, svi ovi pojačivači, 50 prije treninga 50 su u jednom, gdje su nespojive komponente pomiješane, za sportaša, a još više za zdravlje od zlog.

PS. Poruke posljednje dvije stranice koje nisu povezane s problemom koji ću obrisati.

Antibiotici.

Riječ antibiotik dolazi od latinskih riječi "anti" - "protiv" i "bio" - "život". Antibiotici su tvari koje selektivno inhibiraju vitalne funkcije određenih mikroorganizama. Trenutno je poznato više od stotinu vrsta antibiotika, ali samo se neki od njih koriste u medicini, jer su antibiotici otrov ne samo za mikroorganizme, već i za ljudsko tijelo u cjelini.

Dugo vremena, pa čak i sada, antibiotici su smatrani lijekom za sve bolesti i propisani su na najmanji znak bilo koje infekcije. Danas je već dokazano da je njihovo djelovanje u našem tijelu slično učinku "spaljene zemlje". Osim najjačih alergijskih reakcija koje se javljaju pod utjecajem lijekova u ovoj skupini, antibiotici imaju štetan učinak na život i zdravlje pacijenata koji ih koriste.

Evo samo nekoliko primjera lukavih učinaka antibiotika:

- Streptomicin može uzrokovati oštećenje sluha i vestibularnog aparata;

- biomitin daje komplikacije na probavnim organima;

- kloramfenikol inhibira stvaranje krvi, što je izuzetno opasno za život osobe kada je njegovo tijelo već osjetljivo na infekciju;

- antibiotici aktivno inhibiraju vitalne funkcije stanica koje proizvode bjelančevine (proteinski građevinski materijal embrija), pa su stoga neke majke koje su koristile antibiotike tijekom trudnoće proizvele neodržive bebe ili nakaze.

Već rođeno dijete može patiti i dobivanjem antibiotika s majčinim mlijekom. Kako se ispostavilo, svi lijekovi iz ove skupine imaju negativan utjecaj na majku i dijete. Evo samo nekoliko primjera:

1. Djeca čije su majke koristile ciklofsatin imaju poremećaj strukture kostiju, omekšavanje;

2. Aminoglukozidi i tetraciklini oštećuju kosti beba i njihovih zubi: ugroženi su oboljenjem desni, karijesom (50% takvih će ljudi morati umetati umjetne zube u dobi od 30 godina);

3. Popularni antibiotik streptomicin, koji pripada istoj kategoriji, utječe na moždanu aktivnost djeteta i dugo vremena destabilizira govorne funkcije;

4. Penicilin uzrokuje najjaču alergiju u 16% novorođenčadi i također remeti intestinalnu aktivnost.

5. Septran uzrokuje postupno povećanje bilirubina u crijevima novorođenčeta, što može dovesti do teških crijevnih poremećaja, poremećaja aktivnosti probavnih organa i ugroziti život djeteta;

Ali ne samo da su antibiotici štetni po zdravlje, nego i njihova uporaba uzrokuje ovisnost o njima. Pokušavajući se riješiti boli uz pomoć antibiotika, osoba više nije u stanju odbiti, postoji ovisnost o određenoj vrsti droge, sve se više koriste jaki lijekovi, tijelo potpuno zdrave osobe može samouništiti.

Ali to nije sve. "Zbog" antibiotika, čovječanstvo se suočava s višestrukom otpornošću na lijekove. Prema predviđanjima, ako se naš stav prema antibioticima ne promijeni, do 2010. godine sve njihove poznate sorte više neće „raditi“. Neobuzdan optimizam liječnika, rođen nakon pobjeda koje su postigli antibiotici zbog strašnih infekcija, zamijenjen je čuđenjem i tjeskobom: antibiotici su se činili ukusnim medijem za bakterije, uspješno su asimilirali iskustvo „predaka“ i stekli zaštitu od droga.

Trenutno, liječnici diljem svijeta sa zabrinutošću primjećuju da se bolesti koje su bile pod kontrolom ili na rubu izumiranja vraćaju. Mnoge od ovih bolesti uspješno se dugo liječe antibioticima. Ali prošle su godine, a mikrobi su se "prilagodili" i promijenili. Simptomi, slika bolesti su se promijenili, i što je najvažnije, nisu pogodni ni za najmoćnije antibiotike. Tako se pojavila modificirana tuberkuloza, tifus, meningitis, pa čak i upala pluća.

Posebno je tužna situacija s primjenom antibiotika u zemljama u razvoju i republikama bivšeg SSSR-a. U nekim zemljama, do 90 posto stanovništva ima otpornost na lijekove. Brojke u nekim regijama Rusije i Ukrajine su blizu tih podataka. Stručnjaci nalaze izravnu vezu između njih i iracionalne bakterijske terapije, koju propisuju liječnici, s jedne strane, i nekontrolirana uporaba antibiotika u svakodnevnom životu - s druge strane. Strani liječnici su užasnuti kad vide da u našim ljekarnama možete kupiti bilo koji, čak i vrlo jak antibiotik, bez recepta.

Nažalost, postalo je moderno koristiti antibiotike za bilo kakve bolesti (curenje iz nosa, kašalj, glavobolja). Nepotrebno je reći, kakvu štetu nanosi ljudskom tijelu? U slučaju takvih bolesti, bolje je propustiti prvi dostupni antibiotik i obratiti se lijekovima na biljnoj bazi. Ovi lijekovi širokog spektra povećavaju imunitet tijela i istodobno potiskuju infekcije. Još je bolje voditi zdrav način života, a onda sigurno zaboraviti na antibiotike.

Prema znanstvenicima iz istraživačkog instituta za pedijatriju Ruske akademije medicinskih znanosti, u slučaju akutnih respiratornih virusnih infekcija (ARVI) u djece, liječenje antibioticima je potrebno u samo 6-8% slučajeva. To se objašnjava činjenicom da su tijekom virusne infekcije antibiotici barem beskorisni i najvjerojatnije štetni zbog kolonizacije respiratornog trakta florom neobičnim za njih, češće crijevnim. Nažalost, učestalost propisivanja antimikrobnih lijekova u djece s akutnim respiratornim virusnim infekcijama vrlo je visoka: u klinikama 65-85% iu bolnicama 98% djece propisuje antibiotike.

Upotreba antibiotika može se smatrati opravdanom kada se radi o ozbiljnoj, životno opasnoj infekciji. U svim drugim slučajevima poželjno je koristiti druga sredstva.

Valja napomenuti da cijeli spektar "štetnih" djelovanja antibiotika još nije u potpunosti proučen, te je vjerojatno da ćemo u bliskoj budućnosti saznati sve druge značajke antibiotika koje su opasne za ljudsko zdravlje.

No, bilo kako bilo, za sada je malo vjerojatno da će moći bez antibiotika. A ako ih koristite, morate to učiniti ispravno. A to ponekad ometa mitove o upotrebi antibiotika, koji su navedeni u nastavku.

Mitovi o uporabi antibiotika (prema materijalima časopisa "Zdravlje") Antibiotici bi trebali biti napušteni

Nažalost, postoje brojne bolesti koje se trenutno mogu izliječiti samo uz primjenu antibiotika. To uključuje mikroplazmatičnu infekciju pluća, klamidiju, infektivni endokarditis i mnoge druge.

Prema liječnicima, te se lijekove ne može izbjeći ni s pijelonefritisom, upalom grla, upalom pluća, otitisom, sinusitisom, apscesom, flegmonom, sepsom. Ako se te bolesti ne liječe antibioticima, onda mogu postojati vrlo ozbiljne komplikacije, na primjer, od akutnih oblika upale pluća i sinusitisa postaju kronične, angina se "pretvara" u reumatizam ili nefritis.

Antibiotici liječe svaku infekciju.

Nije. Ne biste trebali ni pokušavati liječiti antibiotike ARVI, gripu, rubeole, hepatitisa i mnoge druge bolesti. One su uzrokovane virusima koji se ne mogu prevladati tim lijekovima.

Ako dođe do poboljšanja pri uzimanju antibiotika, onda ih ne možete uzeti dalje

Dešava se da neki ljudi nakon nekoliko dana liječenja odustanu od antibiotika, jedva se osjećaju bolje, vjerujući da se nuspojave tih lijekova mogu svesti na minimum. U stvari, potrebno je uzeti lijekove točno u skladu s receptom liječnika, inače se bolest može nastaviti. Osim toga, s kasnijim unosom istih antibiotika može se ispostaviti da više ne rade, jer su se vanzemaljski mikroorganizmi naučili nositi se s njima tijekom prvog „sudara“ s lijekovima.

Svi antibakterijski lijekovi - antibiotici

S znanstvenog stajališta, lijekovi koje proizvode mikroorganizmi, ili takozvani polusintetički, smatraju se pravim antibioticima. Lijekovi koji se nazivaju sulfonamidi (biseptol, furatsilin, furazolidon, atazhe metronidazol, palin, nitroksolin, nevigramon) ne primjenjuju se na antibiotike. Odlikuju ih različiti mehanizmi i različit učinak na bakterije i ljudsko tijelo.

Antibakterijski lijekovi učinkovitiji su i sigurniji od antibiotika

To nije posve točno. Učinkovitost lijeka ovisi o tome koliko je dobro odabrana i o individualnim karakteristikama organizma. Što se tiče sigurnosti, u nekim slučajevima, zlouporaba antibakterijskih sredstava češće dovodi do alergijske reakcije ili disbakterioze. A u nekim slučajevima, ovi lijekovi su toksičniji i više negativno djeluju na jetru, bubrege, nego antibiotici.

Alergija na antibiotike je naslijeđena

To je samo pretpostavka, koja je vjerojatno daleko od stvarnosti. Objavljen trenutak znanstvenih podataka koji potvrđuju mišljenje da je nasljedna alergija na antibiotike ne postoji.

Što je antibiotik skuplji, to je učinkovitiji.

Ovo nije uvijek pošteno. Cijena lijekova ovisi o mnogim čimbenicima, a prije svega - o zemlji podrijetla i kada su razvijeni i stavljeni na prodaju. Postoje primjeri kada su, u određenim slučajevima, antibiotici prve generacije, koji uključuju, na primjer, penicilin, vrlo učinkoviti i nisu gori od skupih antibiotika koji pripadaju četvrtoj generaciji.

Na primjer, bakterija Streptococcus pneumonia, koja uzrokuje upalu srednjeg uha, ubrzo postaje otporna na najnovije lijekove i umire tijekom liječenja lijekovima koji se koriste od sredine 1980-ih.

To su rezultati istraživanja američkih znanstvenika predstavljenih na godišnjoj znanstvenoj konferenciji Američkog društva mikrobiologa koja je održana krajem rujna 1998. u San Diegu. Michael Jacob, koji vodi klinički odjel za mikrobiologiju bolnice u Clevelandu, i njegovi kolege istraživali su

1,5 tisuća sojeva bakterije Streptococcus pneumonia i utvrdili su da ih je više od polovice još uvijek osjetljivo na penicilin, a više od 90 posto ih ubija moracillin orramoxicillin / klavulanat - kombinacija antibiotika koja se propisuje pacijentima od sredine 80-ih. Ali kada su izloženi najnovijim i jačim antibioticima, zitromicinu i klaritromicinu, ubijena je samo jedna trećina Streptococcus pneumonia soja.