Gotovo svatko se suočio s problemom povećanog stvaranja plina u tijelu, što se naziva meteorizam. Ova bolest može uzrokovati nelagodu u trbuhu dugo vremena. I premda u sebi nije ozbiljna, ali posljedice nadutosti mogu biti ozbiljne. Da biste riješili problem u početnim fazama, možete koristiti dijete.
Uzroci nadutosti
Povećana nadutost u crijevima je vrlo neugodno stanje koje uzrokuje značajnu nelagodu, a ponekad može uzrokovati i jake bolove. Normalno, količina crijevnih plinova ne smije prelaziti jednu litru. U patologiji mogu nastati tri ili četiri puta više. Može biti nekoliko razloga:
- Loše navike, koje uključuju česte gume za žvakanje, a ne temeljito žvakanje hrane, razgovor tijekom jela.
- Pijenje velikih količina gaziranih pića.
- Pogrešna kombinacija proizvoda.
- Crijevna disbioza.
- Razne bolesti crijeva (enterokolitis, kolitis, enteritis).
- Upotreba velikog broja proizvoda koji uzrokuju plin.
- Konzumacija mliječnih proizvoda s netolerancijom na laktozu.
- Prisutnost crijevnih parazita.
Ti čimbenici često vode prvo do fermentacije crijevnog sadržaja, a zatim do procesa truljenja. Smanjenje manifestacije nadutosti pomoći će ispravnoj prehrani i isključenju iz prehrane određene hrane.
Zabranjeni proizvodi
Kada trbušne distention nije preporučljivo uključiti u svoj dijeta namirnice koje su najgore provokatora plina. To uključuje:
- pržena i dimljena jela;
- punomasno mlijeko, vrhnje, sladoled;
- proso i ječam;
- tvrdo kuhana jaja;
- gazirana pića;
- kruh krupne raži i mekinja;
- svježe kolače;
- masno meso, osobito janjetina;
- soljena i masna riba;
- matice;
- bilo koji kupus i rotkvice;
- banane, kruške, grožđe;
- sve mahunarke;
- Zaslađivač.
Što možete jesti s nadutošću?
Kod nelagode u obliku nadutosti i nadutosti u prehrani preporučuje se uključiti sljedeće proizvode:
- žitarice (osim prosa i ječma);
- šipci, marelice, šljive;
- jučerašnje tijesto;
- fermentirani mliječni proizvodi;
- čaj, kakao, sokovi od povrća;
- kuhana jaja i u obliku omleta;
- mrkva, bundeve, repa;
- meso s malo masti i riba;
- zeleno;
- razne juhe.
Pravilna prehrana uz nadutost
Budući da prehrambene pogreške najčešće dovode do nadutosti, ne bi smjeli odmah uzimati pilule. Nutricionisti savjetuju da slijedite neka pravila prehrane, u kojima liječenje možda neće biti potrebno:
- Zobena kaša. Zob sadrži enzim koji pomaže apsorpciju ugljikohidrata. Osim toga, u zobenoj kaši se nalaze vlakna koja mogu normalizirati probavu. Jednom unutar tijela, žitarice luče sluz, koja obavija zidove želuca i crijeva. Kao rezultat toga, iritacija gastrointestinalnog trakta je smanjena, nadutost i oteklina nisu dopušteni. Zobena kaša je dobar pomagač u liječenju gastritisa i čira na želucu. Stoga se preporučuje kuhati na vodi i jesti za doručak.
- Ako je nadutost nastala kao rezultat procesa fermentacije, svježe povrće i voće treba isključiti iz prehrane. Možete jesti kuhano ili kuhano povrće i suho voće.
- Kaša od heljde pomoći će normalizaciji probavnog procesa i poboljšati pokretljivost crijeva. Skuhamo ga s vodom, dodajući malo soli i šećera. Konzumirajte preporučeno za doručak ili ručak.
- 20-30 minuta prije jela popijte čašu tople vode. Redovito pijenje ili mineralna voda pomoći će u poboljšanju probavnog procesa.
- Eterična ulja sadržana u kuminu mogu ublažiti crijeva i eliminirati nadutost. Stoga se tijekom dana preporučuje piti čaj s kuminom.
Kod nadutosti nije dopušteno jesti hladnu i toplu hranu. Kuhana jela moraju biti malo hladna. Također, nutricionisti se ne savjetuju da se prejedaju s nadutošću. Najbolje je uzeti male količine hrane 5-6 puta dnevno. Odvojeni od glavnih proizvoda morate jesti voće i slatka jela.
Dijeta s nadutošću
Svaka prehrana podrazumijeva stroga pravila i ograničenja. Ali kad je crijevo prošireno, nije previše ozbiljno. Neophodno je samo odustati od proizvoda na vrijeme. Možete napraviti dijetu na temelju njihovih osobnih preferencija. Primjer izbornika za taj dan:
- Doručak. Možete kuhati bilo koju kašu, osim za ječam i proso. Preporučuje se korištenje mliječnih proizvoda u obliku svježeg sira s vrhnjem uz dodatak šljiva.
- Drugi doručak Muesli i sendvič sa sirom ili sirom ili domaća pašteta.
- Ručak. Isprva, pripremite ribu, meso ili vegetarijanske juhe. Oni ne mogu dodati kupus i grah. Kao drugo jelo možete pojesti komad mesa peradi, pire krumpir ili mrkvu. Salata treba biti od sezonskog povrća.
- Vrijeme čaja Neugodno pecivo plus jogurt. Pečene jabuke ili svježi nara, naranča, kivi.
- Večera. Heljda s parićima na pari. Ili pečenu ribu s povrćem.
- Pauzhin. U vrijeme spavanja možete piti nemasni kefir ili drugi fermentirani mliječni proizvod.
Takva prehrana je potpuna, a zadovoljstvo dobivanja hrane ne ometa. Između obroka preporučuje se piti biljne čajeve kako bi se uklonili višak plinova iz tijela. Vrlo koristan čaj od hiperikuma, mente, kamilice.
Savršeno oslobađa oticanje kopra ili sjemenke kima. Za to ćete trebati:
- dvije žlice kopra ili kima uliti čašu kipuće vode;
- inzistirati 15-20 minuta;
- procijedite kroz sito ili gazu.
Bujon se koristi dva ili tri puta dnevno ½ šalice.
Dijeta s nadutošću mora biti popraćena danima posta tijekom kojih se crijevo može odmoriti. Preporuča se potrošiti dva puta tjedno. Najbolje je za to odabrati monodiet. Da biste vratili normalnu crijevnu pokretljivost, tijekom dana trebate piti kefir ili jesti toplu rižu.
Dijeta s nadutom i konstipacijom
Vrlo često, zatvor je povezan s problemima s plinom. U osnovi, ishrana s ovim stanjem temelji se na istim pravilima, ali u nju je potrebno uvesti laksativ:
- Dobar laksativ je kuhana kaša od heljde. Potrebno je ne dodati malo i dodati žlicu biljnog ulja. Međutim, takva heljda je kontraindicirana za osobe s čirevima i kolitisom probavnog sustava i spastičkim zatvorom.
- Zobena kaša ima laksativni učinak. Upija i nježno uklanja toksine. Ali morate ga kuhati samo na vodi, koristeći cijeli griz. Nemojte brkati zobenu kašu i zobenu kašu. Viskozna dosljednost posljednjeg crijeva jednostavno neće voditi. Nežna i tekuća kaša može se jesti za osobe s kolitisom i gastritisom.
- Dobro pomaže kod zatvora i nije kontraindicirana kod nadutosti šljiva.
- Cikla i sok od mrkve imaju laksativni učinak.
- U prehrani se preporučuje povećanje količine biljnog ulja, koje bi trebalo biti nerafinirano. Može se dodati u sokove od povrća.
Po danu morate popiti od 1,5 do 2 litre vode.
Dijeta za nadutost i sindrom iritabilnog crijeva
Ako imate nadutost, koja je također otežana nadraženim crijevima, trebate hranu koja će obaviti crijevne zidove:
- Vrlo dobar za ovu namjenu je izvarak zobi ili zobene kaše kuhane u vodi. No, možete koristiti i druge razvararye kaša.
- Možete jesti juhe od žitarica i kuhano povrće.
- Rajčice i krastavci mogu se konzumirati u ograničenim količinama.
Nemojte jesti namirnice koje iritiraju crijeva. To su prije svega pržena i dimljena hrana, začini, luk i češnjak. Obrok bi trebao biti djelomičan. Hrana i piće su nužno samo topli. Bolje je ne preopterećivati crijeva i ne iritirajte hladnim i toplim jelima. Trebali bi također odustati od alkohola i pušenja.
Kada je prehrana zanemarena tijekom nadutosti i nadutosti, normalna crijevna mikroflora umire, a aktiviraju se gnojni i fermentativni bakterije. U procesu života oslobađaju toksine koji ulaze u krvotok i negativno utječu na cijelo tijelo. Stoga, meteorizam se nužno mora liječiti, slijedeći ovu dijetu sa svim pravilima.
O žgaravici
09/23/2018 admin Komentari Nema komentara
Gotovo svatko se suočio s problemom povećanog stvaranja plina u tijelu, što se naziva meteorizam. Ova bolest može uzrokovati nelagodu u trbuhu dugo vremena. I premda u sebi nije ozbiljna, ali posljedice nadutosti mogu biti ozbiljne. Da biste riješili problem u početnim fazama, možete koristiti dijete.
Uzroci nadutosti
Povećana nadutost u crijevima je vrlo neugodno stanje koje uzrokuje značajnu nelagodu, a ponekad može uzrokovati i jake bolove. Normalno, količina crijevnih plinova ne smije prelaziti jednu litru. U patologiji mogu nastati tri ili četiri puta više. Može biti nekoliko razloga:
- Loše navike, koje uključuju česte gume za žvakanje, a ne temeljito žvakanje hrane, razgovor tijekom jela.
- Pijenje velikih količina gaziranih pića.
- Pogrešna kombinacija proizvoda.
- Crijevna disbioza.
- Razne bolesti crijeva (enterokolitis, kolitis, enteritis).
- Upotreba velikog broja proizvoda koji uzrokuju plin.
- Konzumacija mliječnih proizvoda s netolerancijom na laktozu.
- Prisutnost crijevnih parazita.
Ti čimbenici često vode prvo do fermentacije crijevnog sadržaja, a zatim do procesa truljenja. Smanjenje manifestacije nadutosti pomoći će ispravnoj prehrani i isključenju iz prehrane određene hrane.
Zabranjeni proizvodi
Kada trbušne distention nije preporučljivo uključiti u svoj dijeta namirnice koje su najgore provokatora plina. To uključuje:
- pržena i dimljena jela;
- punomasno mlijeko, vrhnje, sladoled;
- proso i ječam;
- tvrdo kuhana jaja;
- gazirana pića;
- kruh krupne raži i mekinja;
- svježe kolače;
- masno meso, osobito janjetina;
- soljena i masna riba;
- matice;
- bilo koji kupus i rotkvice;
- banane, kruške, grožđe;
- sve mahunarke;
- Zaslađivač.
Što možete jesti s nadutošću?
Kod nelagode u obliku nadutosti i nadutosti u prehrani preporučuje se uključiti sljedeće proizvode:
- žitarice (osim prosa i ječma);
- šipci, marelice, šljive;
- jučerašnje tijesto;
- fermentirani mliječni proizvodi;
- čaj, kakao, sokovi od povrća;
- kuhana jaja i u obliku omleta;
- mrkva, bundeve, repa;
- meso s malo masti i riba;
- zeleno;
- razne juhe.
Pravilna prehrana uz nadutost
Budući da prehrambene pogreške najčešće dovode do nadutosti, ne bi smjeli odmah uzimati pilule. Nutricionisti savjetuju da slijedite neka pravila prehrane, u kojima liječenje možda neće biti potrebno:
- Zobena kaša. Zob sadrži enzim koji pomaže apsorpciju ugljikohidrata. Osim toga, u zobenoj kaši se nalaze vlakna koja mogu normalizirati probavu. Jednom unutar tijela, žitarice luče sluz, koja obavija zidove želuca i crijeva. Kao rezultat toga, iritacija gastrointestinalnog trakta je smanjena, nadutost i oteklina nisu dopušteni. Zobena kaša je dobar pomagač u liječenju gastritisa i čira na želucu. Stoga se preporučuje kuhati na vodi i jesti za doručak.
- Ako je nadutost nastala kao rezultat procesa fermentacije, svježe povrće i voće treba isključiti iz prehrane. Možete jesti kuhano ili kuhano povrće i suho voće.
- Kaša od heljde pomoći će normalizaciji probavnog procesa i poboljšati pokretljivost crijeva. Skuhamo ga s vodom, dodajući malo soli i šećera. Konzumirajte preporučeno za doručak ili ručak.
- 20-30 minuta prije jela popijte čašu tople vode. Redovito pijenje ili mineralna voda pomoći će u poboljšanju probavnog procesa.
- Eterična ulja sadržana u kuminu mogu ublažiti crijeva i eliminirati nadutost. Stoga se tijekom dana preporučuje piti čaj s kuminom.
Kod nadutosti nije dopušteno jesti hladnu i toplu hranu. Kuhana jela moraju biti malo hladna. Također, nutricionisti se ne savjetuju da se prejedaju s nadutošću. Najbolje je uzeti male količine hrane 5-6 puta dnevno. Odvojeni od glavnih proizvoda morate jesti voće i slatka jela.
Dijeta s nadutošću
Svaka prehrana podrazumijeva stroga pravila i ograničenja. Ali kad je crijevo prošireno, nije previše ozbiljno. Neophodno je samo odustati od proizvoda na vrijeme. Možete napraviti dijetu na temelju njihovih osobnih preferencija. Primjer izbornika za taj dan:
- Doručak. Možete kuhati bilo koju kašu, osim za ječam i proso. Preporučuje se korištenje mliječnih proizvoda u obliku svježeg sira s vrhnjem uz dodatak šljiva.
- Drugi doručak Muesli i sendvič sa sirom ili sirom ili domaća pašteta.
- Ručak. Isprva, pripremite ribu, meso ili vegetarijanske juhe. Oni ne mogu dodati kupus i grah. Kao drugo jelo možete pojesti komad mesa peradi, pire krumpir ili mrkvu. Salata treba biti od sezonskog povrća.
- Vrijeme čaja Neugodno pecivo plus jogurt. Pečene jabuke ili svježi nara, naranča, kivi.
- Večera. Heljda s parićima na pari. Ili pečenu ribu s povrćem.
- Pauzhin. U vrijeme spavanja možete piti nemasni kefir ili drugi fermentirani mliječni proizvod.
Takva prehrana je potpuna, a zadovoljstvo dobivanja hrane ne ometa. Između obroka preporučuje se piti biljne čajeve kako bi se uklonili višak plinova iz tijela. Vrlo koristan čaj od hiperikuma, mente, kamilice.
Savršeno oslobađa oticanje kopra ili sjemenke kima. Za to ćete trebati:
- dvije žlice kopra ili kima uliti čašu kipuće vode;
- inzistirati 15-20 minuta;
- procijedite kroz sito ili gazu.
Bujon se koristi dva ili tri puta dnevno ½ šalice.
Dijeta s nadutošću mora biti popraćena danima posta tijekom kojih se crijevo može odmoriti. Preporuča se potrošiti dva puta tjedno. Najbolje je za to odabrati monodiet. Da biste vratili normalnu crijevnu pokretljivost, tijekom dana trebate piti kefir ili jesti toplu rižu.
Dijeta s nadutom i konstipacijom
Vrlo često, zatvor je povezan s problemima s plinom. U osnovi, ishrana s ovim stanjem temelji se na istim pravilima, ali u nju je potrebno uvesti laksativ:
- Dobar laksativ je kuhana kaša od heljde. Potrebno je ne dodati malo i dodati žlicu biljnog ulja. Međutim, takva heljda je kontraindicirana za osobe s čirevima i kolitisom probavnog sustava i spastičkim zatvorom.
- Zobena kaša ima laksativni učinak. Upija i nježno uklanja toksine. Ali morate ga kuhati samo na vodi, koristeći cijeli griz. Nemojte brkati zobenu kašu i zobenu kašu. Viskozna dosljednost posljednjeg crijeva jednostavno neće voditi. Nežna i tekuća kaša može se jesti za osobe s kolitisom i gastritisom.
- Dobro pomaže kod zatvora i nije kontraindicirana kod nadutosti šljiva.
- Cikla i sok od mrkve imaju laksativni učinak.
- U prehrani se preporučuje povećanje količine biljnog ulja, koje bi trebalo biti nerafinirano. Može se dodati u sokove od povrća.
Po danu morate popiti od 1,5 do 2 litre vode.
Dijeta za nadutost i sindrom iritabilnog crijeva
Ako imate nadutost, koja je također otežana nadraženim crijevima, trebate hranu koja će obaviti crijevne zidove:
- Vrlo dobar za ovu namjenu je izvarak zobi ili zobene kaše kuhane u vodi. No, možete koristiti i druge razvararye kaša.
- Možete jesti juhe od žitarica i kuhano povrće.
- Rajčice i krastavci mogu se konzumirati u ograničenim količinama.
Nemojte jesti namirnice koje iritiraju crijeva. To su prije svega pržena i dimljena hrana, začini, luk i češnjak. Obrok bi trebao biti djelomičan. Hrana i piće su nužno samo topli. Bolje je ne preopterećivati crijeva i ne iritirajte hladnim i toplim jelima. Trebali bi također odustati od alkohola i pušenja.
Kada je prehrana zanemarena tijekom nadutosti i nadutosti, normalna crijevna mikroflora umire, a aktiviraju se gnojni i fermentativni bakterije. U procesu života oslobađaju toksine koji ulaze u krvotok i negativno utječu na cijelo tijelo. Stoga, meteorizam se nužno mora liječiti, slijedeći ovu dijetu sa svim pravilima.
Proizvodi uzrokuju plin i nadutost
Kako jesti raznovrsno i ukusno, ako iz gotovo svakog obroka počne nadutost? Nutricionisti kažu da postoji rješenje. Da vidimo.
Koja hrana uzrokuje nadutost i nadutost?
Standardni skup simptoma neuspjeha u probavi uključuje kolike i grčeve u području crijeva, nakon čega slijedi tutnjavanje, mučnina, kiselo podrigivanje, neugodan okus, problemi s pražnjenjem (zatvor ili proljev), brzo ispuštanje plinova. Najčešće, poremećaj gastrointestinalnog trakta zbog nepravilne prehrane i režima prehrane. Proizvodi iz kojih puchitis trbuh također može postati izazovni faktor za pojavu otoka.
Međutim, često nadutost na pozadini uporabe određenih proizvoda ukazuje na prisutnost postojećih problema. Primjerice, kod pacijenata s dijagnozom enterokolitisa i kolitisa dolazi do posebno jakog pogoršanja simptoma grožđa koje se jede čak iu malim količinama. Bolesnici s bolestima gušterače, jetre i žučnog mjehura slabo reagiraju na žumanjak, zbog čega imaju veliku količinu plina. Iz istog razloga, bolesnici s ulkusom i gastritisom ne mogu jesti većinu vrsta sira.
Od povrća nadutost može se dogoditi gotovo svima. Razlog tome su kiseline u njima, kao i gruba dijetalna vlakna. S jedne strane, vlakna poboljšavaju gastrointestinalnu peristaltiku, ali s druge strane, ako postoji povrće zajedno s nekompatibilnim proizvodima (na primjer, hranom koja sadrži ugljikohidrate), tada se pojava meteorizma ne može izbjeći.
Kad jedete bilo kakvo povrće:
- od kukuruza;
- od krastavaca *;
- od rajčica;
- od graha;
- iz squash.
* Možete jesti tanke mlade ili zrele krastavce u otrcanom obliku.
Svježe voće je "opasno" za pacijente koji pate od nadutosti. Nadutost dinje nastaje zbog velike količine voćnog šećera prisutnog u pulpi voća. Šećer povećava fermentaciju, što dovodi do podrigivanja i nakupljanja plinova. Isto vrijedi i za lubenice. Iz lubenice, trbuh je posebno jak ako se pojede kao desert nakon glavnog obroka. Od jabuka, nadimanje nastaje zbog inhibicijskog učinka kiselih sorti ovog voća na proizvodnju ptyalina (enzima odgovornog za probavu u slini). Pečene jabuke su, s druge strane, izvrstan dijetetski proizvod kada se konzumiraju umjereno.
Iritacija crijeva uzrokovana je mnogim vrstama kiselog voća i bobičastog voća (npr. Trešnje). Ako dispepsija krši uobičajeni životni ritam, bolje je da ih napustite dugo vremena. Ne isključujte sve plodove iz prehrane, ponekad možete jednostavno ograničiti količinu za jelo. Dakle, često iz banana puchit trbuh kada se konzumira u velikim količinama. Ostatak je izvrsna komponenta prehrane, koja se može koristiti za grickanje.
Nadutost eliminira uporabu mnogih proizvoda, ali u žitaricama mogu ostati razne žitarice. Od zobene kaše kuhane u vodi, želučana sluznica će se brzo smiriti, što će smanjiti iritaciju kroz probavni trakt. Ne možete jesti kašu s mlijekom i šećerom: prednost takvog jela je manja od uobičajene kuhane zobi. Od heljde, nadutost se javlja ako osoba pati od teškog oblika gastritisa: zrna heljde imaju vrlo veliku frakciju i mogu se teško probaviti u bolesnom želucu. Preporuča se jesti nasjeke (smrvljenu kašu od heljde). Svi ostali koriste heljdu ne bi trebali izazvati nadutost. Naprotiv, smatra se jednom od najboljih opcija za prehranu s dispepsijom.
Gastroenterolog će detaljno objasniti što povrće i voće uzrokuju nadutost, a također će vam pomoći da odaberete tijek lijekova koji će eliminirati nelagodu u probavnom sustavu.
Zabranjene namirnice s distancom u trbuhu trebaju biti uklonjene iz glavne prehrane najmanje mjesec dana dok svi simptomi nadutosti i dispepsije ne nestanu. Dijeta će učinkovitije raditi ako se kombinira s tjelesnim vježbama i specijalnim pripravcima koji poboljšavaju probavu.
Kakav kruh ima trbuh?
Kiseli kolači i crni kruh povećavaju kiselost u želucu, uzrokuju procese fermentacije i posljedično povećavaju stvaranje plina. Nadutost može izazvati gotovo sve vrste kolača koji sadrže velike količine ugljikohidrata. Svježe pečene robe rastu nadutost najviše od svega. Pateći od bubrenja preporučuje se koristiti samo suhi pšenični kruh.
Može li se otupiti kavom?
Vjeruje se da kofein pogoršava manifestacije nadutosti i nadutosti. Jaka kava uzrokovat će iritaciju želuca i crijeva. A to je izravan put do pogoršanja simptoma IBS-a i pojave nelagode u obliku pucanja, grčeva u grču, itd. Ako se nakon šalice jakog pića, tutnja i poriva da se u želucu pojavi plin, kava treba isključiti iz prehrane.
Abdominalni nadutost: popis
Kada se dogodi meteorizam, pacijentu se propisuje restriktivna dijeta, a ponekad se čini da je gotovo sve zabranjeno. Ali nije.
Proizvodi koji ne uzrokuju plin i nadutost:
- Različite vrste ribe i mesa s niskim udjelom masti;
- Bujoni bilja i bobica (ptičja trešnja, borovnica, divlja ruža);
- Kuhana jaja, parni omlet;
- Zeleni čaj;
- Kruške (heljda, pshenka, zobena kaša, krupica, riža);
- compotes;
- Bundeva, krumpira, mrkve (nisu sirovi);
- Bujoni u nezasićenim koncentracijama;
- Peršin, špinat, kopar, celer (listovi);
- Brokula.
Plodovi bez nadutosti:
Dijeta s nadutosti i nadutosti
Da biste dobili osloboditi od trbušne distention i prisilno rasipanje plinova, morate se pridržavati posebne prehrane. Recite odmah: dijeta mora biti stroga. Nije lako izliječiti sindrom iritabilnog crijeva, tako da je upravo potpuna usklađenost sa svim pravilima učinkovita u borbi protiv nadutosti.
Kako jesti:
- Obroci trebaju biti redoviti i po mogućnosti održavati se u isto vrijeme;
- Morate jesti najmanje 4 do 5 puta dnevno (idealno, tri puna obroka i jedan snack);
- Ne možete piti hranu. Možete piti tek nakon 30 - 40 minuta nakon doručka, ručka ili večere, inače će doći do razrjeđivanja proizvedenog želučanog soka;
- Tijekom obroka ne možete žuriti. Hranu treba dobro žvakati. Ne preporučuje se brzo jesti, progutati zrak - to pogoršava nadutost;
- Ne možete jesti previše vruće ili hladne hrane, izaziva iritaciju probavnog trakta. Hrana mora biti topla;
- Proizvodi se prerađuju ključanjem, guranjem ili pečenjem. Pržene, začinjene, ukiseljene i slane namirnice potpuno su isključene.
Trajanje prehrane je individualno za svakog pacijenta. Minimalno razdoblje je dva do tri tjedna, ali ponekad liječenje zahtijeva duže razdoblje. U mnogim aspektima, uspjeh ovisi o tome koliko je osoba odgovorno u održavanju pravilne prehrane. Unos isključene hrane natrag u prehranu treba postupno, jedan ili nekoliko proizvoda tjedno.
Izbornik za tjedan dana
Kada radite dijetu tjedan dana, pokušajte mijenjati raznolikost jela. Nemojte se naslanjati na jednu zobenu kašu i kefir. Hranu treba mijenjati.
ponedjeljak
- Doručak - nekuhana čaša od heljde, čaša želea;
- Ručak - povrtna juha, parne mesne okruglice, zeleni čaj;
- Snack - pregršt suhog voća;
- Večera - kuhana puretina, pečena paprika, čaša kefira.
utorak
- Doručak - mliječni rezanci, 100 grama suhe marelice;
- Ručak - salata od povrća, pečeni pileći file;
- Snack - jogurt;
- Večera - pečena bundeva, keksi, izvarak divlje ruže.
srijeda
- Doručak - svježi sir s vrhnjem i šljivama;
- Ručak - riblja juha, pečena pastrva s povrćem, crni čaj bez šećera;
- Snack - šalica radiča i tost s maslacem;
- Večera - pečene jabuke s cimetom i medom, jogurt, prirodni kiseli tijesto.
četvrtak
- Doručak - zgnječenu mrkvu, salatu od avokada;
- Ručak - kuhana riža s paprom, zelena juha;
- Snack - čaj od kamilice, nekoliko žlica meda;
- Večera - posuda za kravlji sir, čaša jogurta.
petak
- Doručak - prosena kaša, kuhano jaje;
- Ručak - goveđi gulaš s niskim udjelom masti s povrćem, isjeckana kuhana repe, biljni čaj;
- Snack - pregršt oraha, jogurta;
- Večera - povrće na pari, čaša ayrana.
subota
- Doručak - kuhana zobena kaša, tost i meko kuhano jaje;
- Ručak - pire krumpir, komad kuhane piletine;
- Snack - pečena jabuka;
- Večera - ratatouille od pečenog povrća, žele iz bobica.
nedjelja
- Doručak - kajgana sa zelenim lukom, čaša čaja od mente;
- Ručak - riblje pljeskavice s heljdom, salata od povrća;
- Snack - brokule na pari;
- Večera - kuhani krumpir, kefir.
Što hrana uzrokuje nadutost u crijevima
Problem povećanog stvaranja plina u želucu je vrlo ozbiljan. Akumulacija zraka u crijevima uzrokuje nelagodnost pucanja, težine, pa čak i boli. Često su krivci proizvodi koji uzrokuju nadimanje i stvaranje plina. Međutim, postoje i drugi razlozi za pojavu nadutosti.
Čimbenici koji uzrokuju stvaranje plina u crijevima
Pojava nadutosti u trbušnoj šupljini izravno je povezana s uporabom hrane. Većina proizvoda izaziva stvaranje plinova. Ali to nije jedini razlog njihovog nakupljanja u crijevima. Naposljetku, tijekom obroka, pa čak i razgovora, osoba proguta mnogo zraka. Stoga, uobičajeni razgovor za stolom tijekom ručka može izazvati nadutost. Pijenje kroz slamku ili žvakaću gumu također pridonosi tome.
Neka hrana je jako pretrpana našim tijelom, a njezini neprobavljeni ostaci se dalje obrađuju crijevnim bakterijama koje uzrokuju fermentaciju i povećavaju stvaranje plinova. Loša prerada hrane uzrokovana je nedostatkom enzima. S dobi, odrasli imaju gubitak enzima laktaze, koji je odgovoran za preradu mliječnih proizvoda. Stoga njihova uporaba ima negativan utjecaj na funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Kod djece je ovaj enzim dovoljan u tijelu, a njihovo mlijeko se dobro apsorbira. Unatoč tome, postoje slučajevi apsolutne netolerancije na laktozu, čak iu djetinjstvu. To sugerira da je svaki organizam individualan, a uzroci stvaranja plina također mogu biti različiti.
Međutim, ne samo konzumirana hrana može uzrokovati povećanu akumulaciju plinova. To mogu biti neki od problema probavnog sustava, i to:
- Disbakterioza - kada je mikroflora poremećena u crijevu;
- Crijevna opstrukcija - poteškoće u izlučivanju fekalnih masa i plinova s njima, uzrokovanih formacijama u crijevnoj šupljini;
- Pankreatitis - disfunkcija gušterače, koja se manifestira odsutnošću enzima;
- Sindrom iritabilnog crijeva - manifestira se grčevima, nadutošću, uznemirenošću ili obratno zatvorom u crijevima.
Loše navike koje izazivaju stvaranje plina u trbušnoj šupljini:
- Razgovor tijekom jela. Svaki put, otvarajući usta tijekom razgovora, progutamo zrak koji ulazi kroz želudac u crijeva. Dakle, vrijedi tiho i žvaće sa zatvorenim ustima.
- Prekomjerni unos hrane odjednom. Veliki dijelovi ometaju probavu i uzrokuju nadutost. Preporučena količina hrane za odrasle je 300 - 400 grama.
- Brzi grickalice u pokretu izazivaju gutanje zraka.
- Hladna, slatka i gazirana pića uz obroke.
- Žvakaća guma dopušta mnogo zraka da uđe u želudac.
- Pušenje.
Proizvodi koji stvaraju plinove
Postoje mnogi proizvodi koji doprinose stvaranju plina u crijevima. To je hrana koja sadrži ugljik, laktozu, gruba vlakna, kvasac, šećere, rafinozu, sorbitol.
Popis proizvoda na koje treba obratiti pozornost, jer dovode do stvaranja plina u trbušnoj šupljini:
- Različite vrste kupusa. Osobito doprinosi stvaranju bijele boje. Sadrži gruba vlakna i sumpor koji uzrokuje fermentaciju u crijevima kada se konzumira. Druge vrste ovog proizvoda bit će lakše probaviti nakon toplinske obrade. Zato se kupus preporučuje osobama s crijevnim problemima u gulašu.
- Proizvodi od graha (grah, grašak). Slabo su otrovani u želucu, neprerađeni ostaci ulaze u crijevo, gdje ih napadaju crijevni mikroorganizmi. Zrna koja izazivaju nadutost moraju se prije kuhanja natopiti vodom, a onda se bolje apsorbiraju.
- Svježi mliječni proizvodi. Kao što je gore spomenuto, laktoza može uzrokovati nadimanje ili se ne tolerira kod nekih ljudi. No, mliječni proizvodi, naprotiv, imaju pozitivan učinak na crijeva. To su kefir, ryazhenka, jogurt, koji potiču probavu.
- Sirovo povrće i voće. Jabuke, kruške, breskve, grožđe, trešnje, krastavci, rajčice, rotkvice, rotkvice, zelene su kulture koje povećavaju stvaranje plina. Suhe šljive, iako je vrlo korisna bobica, ali kada se koristi u velikim količinama može uzrokovati probleme s probavom.
- Svježe pečenje. Sam kvasac je gljiva koja dovodi do fermentacije, što dovodi do još većeg nastajanja plina u crijevu.
- Proizvodi koji sadrže kvasac - kvas, pivo.
- Slatka gazirana voda. Sastav tih pića je ugljični dioksid i šećer, što povećava nadutost.
- Mesna jela i jaja. Oni sadrže veliku količinu proteina, koji se slabo probavlja u želucu, a zatim uzrokuje truljenje u crijevu.
Kod nekih ljudi ti proizvodi možda neće uzrokovati nelagodu nakon uporabe. Međutim, oni bi trebali biti uzeti s oprezom za one koji imaju problema s probavom.
Ljudi koji pate od nadutosti trebaju obratiti pozornost na pravu kombinaciju hrane u jelu. Loše su međusobno povezani:
- jaja i ribe;
- pekarski proizvodi s mlijekom ili kefirom;
- svježe povrće ili voće s kuhanim;
- žitarice s mlijekom;
- fermentirano mlijeko i mliječni proizvodi;
- višekomponentna jela.
Takva sapuna kao riža ne uzrokuje stvaranje plina, nego, naprotiv, doprinosi njenom smanjenju.
Dobro probavljivi proizvodi koji ne uzrokuju nadutost
Ako imate problema s probavom, trebate jesti hranu koja ne uzrokuje fermentaciju i povećanu tvorbu plina. One uključuju sljedeće:
- kaša - riža, heljda;
- juhe od povrća;
- pšenični kruh (prvi, drugi razred);
- pečeno ili kuhano meso;
- kuhana mršava riba;
- omlet od jaja;
- svježi sir s niskim postotkom masti;
- maslinovo, suncokretovo ulje;
- jela s fermentiranim mlijekom;
- kuhano povrće;
- pečeno voće;
- nezaslađen čaj - zelen, đumbir, menta;
- ukrasi divlje ruže, kamilice.
Proizvodi koji smanjuju stvaranje plinova bit će vrlo korisni. To su:
Oni su antispazmodici prirodnog podrijetla, ublažavaju upale, uklanjaju bolove, održavaju tonus crijevnih stijenki, imaju choleretic i karminativni učinak.
Prekomjerno konzumiranje jela sa začinima smanjuje njihove korisne crijevne kvalitete.
Preporuke za rješavanje osjetljivog problema
Za potporu normalnom funkcioniranju probavnog sustava vrlo je važan ispravan pristup izboru hrane. Svjesni onoga što hrana uzrokuje nadutost, potrebno ih je izbjegavati što je više moguće, kao i pridržavati se korisnih preporuka.
Da biste izbjegli pojavu nadutosti, zapamtite:
- povrće ili voće se preporučuje za uporabu samo nakon toplinske obrade;
- salate su najbolje začinjene biljnim uljem;
- pokušajte ne jesti prženu hranu;
- ne prati hranu slatkim napitcima;
- kruh se ne konzumira u svježe pripremljenom obliku;
- kuhati mahunarke tako da nema plinova, treba ih natopiti u vodu prije nego što se nabubri;
- ne jesti preko noći probavljivu hranu - ribu, jaja, meso, gljive;
- piti vodu pola sata prije jela i pola sata nakon jela;
- hranu treba jesti u malim porcijama i temeljito žvakati;
- treba se riješiti žvakaće gume i cigareta;
- pića ne piju iz cijevi;
- imati zdrav i živahan način života;
- izbjegavajte situacije sa stresom;
- vodite dnevnik hrane kako biste utvrdili na koju hranu crijeva reagiraju povećanom proizvodnjom plina.
Lijekovi mogu biti pomoćna sredstva:
- supresijski plinovi (espumizan, anti-flar, bobotik i drugi);
- apsorbens (aktivni ugljen, sorbex, smect, extrasorb);
- antispazmodici (No-spa, spazoverin, spazmol, bioshpa, buscopan);
- kombinirani lijekovi (pankreatin, meteospasmil).
Ne zaboravite da samo-liječenje može biti opasno po zdravlje, a bilo kakva uporaba lijekova mora se konzultirati s liječnikom.
Pojava nadutosti ne smije se pripisati samo zlouporabi hrane. Česta abdominalna distenzija s mogućim bolnim osjećajima može ukazivati na početne probleme u probavnom sustavu. Stoga treba pažljivo razmotriti svoje tijelo i najbolje je potražiti savjet specijaliste (gastroenterologa).
Dijeta za nadutost je učinkovit tretman.
Povećana nadutost u crijevima naziva se nadutost. Sve osobe podliježu ovoj patologiji, bez obzira na spol, dob ili mjesto stanovanja. Bolest je karakterizirana prisutnošću viška stvaranja plina, što je uzrokovano intraintestinalnim bakterijama. Glavni uzrok nadutosti je nezdrava prehrana, neprikladni proizvodi za osobu i neuravnotežena prehrana. Uz pomoć medicinske prehrane možete se brzo riješiti te bolesti.
Kako nastaje plin u crijevu
Kod zdrave osobe crijevo sadrži oko 200-300 ml plina. Uz nadutost, ovaj broj može doseći i do 2 litre ili više. Ova se bolest manifestira:
- trbušne distenzije;
- crijevne kolike;
- belching;
- mučnina;
- osjećaj težine u želucu;
- ponekad gastritis;
- proljev ili zatvor.
Što pridonosi nadutosti kod odraslih
Glavni uzrok bolesti kod odraslih su pogreške u prehrani. Osim toga, možemo govoriti o poremećajima u proizvodnji hormona gušterače, disbiozi, učincima antibiotske terapije, peristaltičkom poremećaju, histeriji.
Mikroorganizmi koji žive u našim crijevima su i gram-negativni i gram-pozitivni. Ako je njihov omjer poremećen, oslobađanje sumporovodika, ugljičnog dioksida i vodika povećava se nekoliko puta, a zatim se ne može izbjeći distanca u trbuhu.
Video: zašto postoji nadutost i kako se nositi s njom
Sadrži dijetu s nadutošću
Tijekom pogoršanja bolesti prva stvar koju trebate prilagoditi prehrani. To će pomoći stabilizirati motornu funkciju crijeva, smanjiti proces fermentacije u gastrointestinalnom traktu i normalizirati unutarnju mikrofloru tijela. Posebno je važno slijediti dijetu nakon operacije, kada postoji visok rizik od opstrukcije crijeva i adhezivnih bolesti.
Zašto ne jesti previše vruće ili hladno
Osim režima, potrebno je promatrati i temperaturu hrane - potonju treba poslužiti toplu. Jedenje hladne ili vrlo vruće hrane izaziva prekomjerno izlučivanje enzima gušterače, a oni, zauzvrat, iritiraju crijevne zidove.
Pravila za jelo s nadutošću
Postoje brojne značajke u prehrani s čestim nadimanjem. U početku, način: jesti hranu treba biti djelomična i česta (4-5 puta dnevno). Zbog tog rasporeda hrana se pravovremeno fermentira i ravnomjerno apsorbira, a ostaci neprobavljene hrane ne zadržavaju se u tijelu i svakodnevno se evakuiraju.
Kako pomoći crijevu da potisne stvaranje plina:
- Smetnje bi trebalo biti u tihoj i mirnoj atmosferi. Zabranjeno je imati grickalice u pokretu, preporučljivo je temeljito žvakati hranu i ne razgovarati u tom trenutku kako bi se spriječio ulazak zraka u želudac.
- Postoji u isto vrijeme. To je važno jer se tijelo prilagođava intenzivnom radu u određenim satima, što poboljšava probavu hrane i sprečava prekomjerno stvaranje žučnih kiselina.
- Pijenje tijekom jela je nepoželjno, osobito hladna i gazirana pića.
- Prestanite koristiti žvakaću gumu jer izaziva gutanje zraka i njegov ulazak u želudac.
- Kuhanje u pari ili peći.
Nemojte pretjerati s hranom. I potrošnju čiste vode treba povećati na dvije litre na dan, pod uvjetom da nema bolesti urogenitalnog i kardiovaskularnog sustava.
Namirnice koje uzrokuju ili smanjuju nadutost i nadutost
Prije svega zabranjeni proizvodi uključuju one koji povećavaju stvaranje plina. Mogu se podijeliti u 3 skupine:
- Grubo vlakno - je plodno tlo za razvoj unutarnje mikroflore, što povećava fermentaciju u crijevu.
- Jednostavni ugljikohidrati - cijepanje, izazivaju propadanje u gastrointestinalnom traktu oslobađanjem plinova.
- Proizvodi-alergeni, uključujući mlijeko - imaju negativan učinak na crijeva zbog nedostatka enzima koji ih razgrađuju.
Prekomjerna količina proteinske hrane također povećava fermentaciju zbog prisutnosti mišićnih vlakana, koja se dugo probavljaju i zadržavaju u tijelu.
Uz gore navedene zabrane, razmatrani su sintetski dodaci hrani, stabilizatori, emulgatori, konzervansi, aromatična ulja, mononatrijum glutamat, umjetne boje.
Tablica: Zabranjeni i dopušteni popisi
- pšenični kruh s mekinjama;
- makaroni i svi proizvodi od brašna iz kvasnog tijesta;
- sve vrste kobasica i mesnih proizvoda;
- masno meso;
- konzerviranje i kiseli krastavci;
- gljiva;
- punomasno mlijeko i vrhnje;
- bogati, masni bujoni;
- masna riba (iverka, losos, losos);
- pića kvasca (kvas, pivo, koumiss);
- umake i začini;
- grah, kupus (svježi ili ukiseljeni), rotkvica, rotkvica, luk, rutabaga;
- brašno od ječma i prosa;
- kava, jaki crni čaj, kakao s mlijekom;
- dragun, breskve, jabuke, dinje, grožđe, banana;
- gazirana slatka pića;
- džem, čokolada, med, umak od oraha;
- grožđice;
- sjemenke suncokreta;
- mineralna voda;
- nadomjestke za šećer i sladila;
- sladoled
- krekeri ili dobro osušeni kruh;
- nemasno meso (piletina, puretina);
- ribe niske masnoće (bakalar, smuđ);
- fermentirane mliječne proizvode (svježi sir, biokefir, kiselo vrhnje, jogurt);
- krumpir, bundeve, repa, mrkva, tikvice, luk nakon toplinske obrade (kuhani ili na pari);
- dijetetski bujoni;
- sokovi i kompoti;
- kopar („kopar“) i peršin;
- kumin, lovorov list;
- suhe šljive, suhe marelice;
- zeleni čaj, kakao na vodi, bujoni divlje ruže i borovnice;
- kaša od heljde, zobi, riže na vodi;
- jaja u obliku parnih omleta ili meko kuhanih;
- lubenica.
Foto galerija: proizvodi iz kojih puti
Ispravno odabrana hrana može smanjiti ozbiljnost simptoma, ali u svakom slučaju, ako osoba pati od čestih pojavljivanja nadutosti, ne smije odbiti posjetiti liječnika.
Foto galerija: proizvodi koji pomažu u smanjenju fermentacije u crijevima
Što bi trebalo biti ispravna prehrana u nadutosti
Čitava bit terapijske prehrane u nadutosti leži u dva pojma:
- Isključenje proizvoda koji stimuliraju stvaranje plina.
- Dodavanje tvari karminacijskim djelovanjem (pomoć pri uklanjanju plinova izvana).
Da bi se spriječio proces raspadanja i prekomjerne fermentacije u crijevu, dijeta bi trebala uključivati lipotropne tvari (normaliziranje metabolizma lipida i kolesterola u jetri).
Kao što je već spomenuto, broj voća i povrća dovodi do nadutosti. Da bi se smanjio rizik od sindroma iritabilnog crijeva moguće je toplinski obraditi proizvode. Svako voće može se pretvoriti u sok, a povrće ugasiti ili ispeći. Tako pripremljeni, neće uzrokovati stvaranje plina i donijet će mnogo više koristi.
Izbornik za nadutost
Izbornik hrane se formira na temelju popisa dozvoljenih i zabranjenih proizvoda i jela pripremljenih na njihovoj osnovi u skladu s gastrointestinalnom sluznicom kuhanja. Ograničenja u izboru proizvoda nisu kritična, što omogućuje diverzifikaciju jelovnika i mijenjanje okusa gotovih jela.
Je li to heljda?
Dijeta s malo ugljikohidrata. "Dobra" i "loša" žitarica - savjeti.
Posljednjih nekoliko godina postalo je moderno ograničiti unos ugljikohidrata - takozvanu dijetu s malo ugljikohidrata. O tome kako stvarno štetne ili korisne mogu biti žitarice koje sadrže puno ugljikohidrata, kaže dr. Sc. Oleg Iryshkin, liječnik sportske medicine i sportske prehrane, stručnjak za prehranu federalne mreže fitness klubova X-Fit. Žitarice Žitarice su vrlo važne u sastavu prehrane jer su glavni dobavljači složenih ugljikohidrata i kako.
ohho-ho. LN, GW i sve to. Dijete od rođenja do jedne godine
Pozdrav svima! Nemam vremena pogledati konfu (a opet imam puno pitanja, ali tko još možeš s njima? :))), hodam poput pospane muhe: ((Čak i stariji moraju biti očišćeni do 1. rujna, gggggg. Sada imamo sljedeći problem: Naduška je pokazala manjak laktaze (ja i stariji smo je dobili dovoljno, jer kad je počela boljeti i plakati i piti vodu od dana poslije 6, prošla je testove za LN. Ugljikohidrati su povećani, 1-1,6 normalno. Jasno je da, kao i vi.
muža s dijetom za slanje šume.
jesti normalno jutarnju kašu s maslacem i šećerom.
na ručku bilo kakve juhe i.
večera zeleno povrće, meso-riba-piletina.
sve to iskoristite s dinjom, lubenicom, jabukama, bobicama iz vašeg vrta kao što su ribizle, maline.
Naravno, bez kola-cheeseburgera i kupljenih keksa - sada nema ništa osim konzervansa.
ispeći većinu domaćih kolača, slatkih i svih vrsta.
Ne vjerujem da će vam IW pomoći.
“Chefmarket”: testiranje usluge za isporuku setova za večeru.
Prije nekog vremena testirao sam jednu od usluga za isporuku setova za kuhanje večere, od tada me je najstariji sin povremeno tražio ponavljanje eksperimenta. Manje od godinu dana kasnije pokazalo se da je još jedan slučaj prilika da se testira druga tvrtka - ovaj put Chefmarket. Možete naručiti različite skupove večera iz “Shefmarketa” - ne samo obične, već i “fitness”, mršave i takozvane “originalne”. Odlučili smo ne previše eksperimentirati i zaustavili se na domaćim jelima.
Kako razlikovati keramiku od dijateze ili alergije?
Masha je imala cijeli desni obraz u malim prištićima crvene i dojke, prošli tjedan su bili na vratu i leđima, premazani Chlorophilipusom i Bipantenom na leđima, ali njezin je obraz i dojka učinili. kako mogu razumjeti iz hrane, što onda mogu jesti? na zobenu kašu sjediti?
plin i hrana mama. dojenje
Dijete i prdne i krade, međutim, grunts i naprezanja u drugo vrijeme i ujutro posebno ne može pustiti crijeva. I neonatolog je procurio da ima mnogo plinova. Ne razumijem što uzrokuje takve plinove u mojoj prehrani i da li hrana uvijek utječe na ovo ili mogu postojati plinovi na jednoj heljdiji? Danas sam odlučio jesti jednu heljdu i vidjeti rezultat. Neonatlog je rekao manje slatko, ali od slatkih, a onda samo pečenih jabuka, meda (prilično malo), par žlica džema može se lizati.
Je li moguće s GW? Dijete od rođenja do jedne godine
1) Vrlo, bez VRLO. Želim kavu s mlijekom - ali mogu li to priuštiti barem jednom dnevno s HB-om. Pa, barem tanak? Tko je nit za piće? 2) Imam "Fitness" pahuljice, cjelovite žitarice (pšenica, riža, tragovi kikirikija i meda u sastavu) Jesu li dostupni? I općenito, tko se hrani svim vrstama dagnji. Kako mogu već umoriti od kaše, krumpira, makaroshki. : ((((
Izbornik u bolnici - promatranje. Trudnoća i porođaj
Izvješće o rođenju još nije napisano, ali želim podijeliti svoja zapažanja o prehrani u rodilištu (ispričavam se ako ga već imam). Ne rađam prvi put, peti put sam u rodilištu, a svugdje ista slika: pedijatar i opstetričar-ginekolog vam nabrajaju popis proizvoda koji nisu potrebni (oni su pričvršćeni ili povučeni, mogu biti alergeni) i svaki dan se donosi iz kantine: crni kruh, pecivo, rižina kaša, jogurt s aditivima, kruškama itd. i tako dalje. Jeste.
Što možete jesti? dojenje
Imamo tri tjedna, a mi vam savjetujemo. Sa starijima s GW-om, ništa se nije dogodilo od mjeseca kada su prešli na IW. Sada patim od mlađeg. Recite mi neku vrstu prehrane, ili barem popis proizvoda za alergiju na mame. No, to je nemoguće pisati svugdje, to je nemoguće, ali plus iz jednog puffin, s druge - slaba, od trećeg - zatvor. Žao mi je djece i ne želim sama sebe gladovati. Osim kožnih osipa, kćer reagira na gotovo sve crijevne poremećaje (sada zatvor, zatim plin i stolice s bijelim grudicama).
Sada imamo godinu dana za hranjenje? (Cvileći). Beba od rođenja.
Težina je stabilno loša)). Bio je to pun GW, liječnik je savjetovao da unesete kašu s 5 (tako da je težina porasla). Počevši od 30 gr. (pola žlice, žlice itd.) - zatvor, plač. Ona je napustio ovaj slučaj, uveo mješavinu, rezultat je odličan (stolica poboljšana, ona ne odbija od grudi, počela je dobivati na težini). 5.5 - cvjetača, bol u trbuhu, plač. B pet minuta do 6 mjeseci - brokula. Tri dana su dobili 1,5 žličice. I sva tri dana želudac boli, kao u 2 mjeseca, plin, plakanje, stenjanje. Cijelu noć, prokletstvo, nije spavao ((. I ovo.
Trebamo popis alergenih proizvoda, povlačenja i drugih..
Djevojke koje imaju detaljan popis svih proizvoda koje mama nije poželjno jesti tijekom dojenja. Možda će netko napisati svoja zapažanja.
Hemoglobin je pao na 110. Liječnik kaže -. Trudnoća i porođaj
Hemoglobin je pao na 110. Liječnik kaže - ovo je donji prag norme. Napisala mi je sorbifer. I ne želim piti pilule. To je još uvijek norma (iako niža). Savjetovati, možda bolje jesti nešto? Osim jetre ne sjećam se ništa. Može li netko imati vezu? I općenito, vrijedi li se zabrinjavati s ovim rezultatom?
Rezanci od heljde - pogodnosti. Slimming i dijeta
Ovdje se često spominju rezanci od heljde. Koje su prednosti u odnosu na cjelovite rezance? Prema tome, ovo je pitanje povezano s gubitkom težine. Objasni mi, molim te.
Kake lopte. Dječja medicina
Reci mi što kakashi znače kao kozu. Drugi tjedan, Anton kakaet isključivo s loptama, nema problema s izdavanjem, možda 2-3 puta dnevno sjediti na loncu, ali sigurno s lopticama. Mislio sam da nema dovoljno tekućine, ali čini se da jede voće i pije vodu i pije jogurt. Reci mi što još obratiti pozornost?
Ura sam napravio kobasice :)! i nemamo joint venture ?. kulinarstvo
Ova ideja mi nije dopustila da spavam tjedan dana! Sanjao sam o ovoj kobasici, već sam proučavao sve stranice gore i dolje :) Sutra ću detaljno nacrtati detalje, nemam snage. Dijelim ono što je postignuto :) Prvi put je bilo strašno: ((Drugo iskustvo piletine i koblasoka od sira je magično! Nemamo takvih kupnji usput? Bilo kakve predmete za proizvodnju kobasica? Meso, sir, češnjak, crni papar i sol. *** Tema je premještena s konferencije "JV: sit-rounds"
Želim mišljenja, pomoć. Dijete od 7 do 10 godina
Djevojke, želim mišljenja. Zato što ne razumijem kako odgovoriti. Želim opušten pogled vani. To je dao: početi shopping za Novu godinu, tako da prije praznika ne ići u kupovinu. Kupili su slatkiše, staklenke sa zelenim graškom i kukuruzom za salatu, itd. Danas vidim da nema kukuruza ili graška. Pojedena u jednoj osobi, bez upozorenja. u skladu s tim, ne jedemo toliko kod kuće, situacija je kada, 31. prosinca, izrežem salatu i nađem to.
morate kupiti pravilo ako kupujete proizvode specifično za određeni datum, glasujete ga članovima obitelji. tako da su svi bili svjesni da nije moguće dodirnuti upravo to.
ako netko izrazi veliku želju da odmah pojede, nemoguće je objasniti zašto.
dobro, ili kupiti više, tako da ga svatko može pojesti.
zašto ćete objasniti prvi put? to znači da se to događa redovito?
ako sam osobno otkrio ovo, onda bi Gundela bila potrebna, ali ja samo volim pogundet) i onda bih kupila više, a nakon što bih pitala mogu li kupiti nekoga drugoga da sada jede?
Pa, da budem iskren, grašak i kukuruz na svakom kutu su prodani, oni su vrijedni novčića, dobro, jede se i jede. možda je bio stvarno gladan, možda se nije nosio s iskušenjem, možda ti je htio nešto reći ili dokazati
Iskusni i napredni u pogledu hrane. Dijete od rođenja do jedne godine
Djevojke Imam puno pitanja za vas. Stvarno mi trebaju vaši savjeti i mišljenja. Ne mogu pronaći detaljne informacije o mamcima na internetu (određeni proizvodi u različito vrijeme, njihova zamjena, uvođenje novih, itd.) Stoga imam 0 informacija u glavi i ne mogu ni zamisliti kako još hraniti svoje dijete Pitat ću pedijatra. Nadam se vašoj pomoći. Ukratko o našoj hrani: do 4 mjeseca pune GW. Uveden heljda Hines 1 put, umak od jabuka, gerbera (između hranjenja).
Gubitak težine s dijetom minus 60: što možete jesti za doručak, ručak, večeru
Vrijeme za jelo i dopuštene proizvode iz Mirimanove
. Kako odrediti hoćete li miješati jela za ručak ili večeru? Primjer večere: salata, heljda i pečeni pureći odrezak - je li moguće? Korak 1. Sve stavljamo u sastojke: repu, mrkvu, kiseli krastavac, kiseli kupus, krumpir, grašak, maslac, heljdu, puretinu. Korak 2. Način kuhanja: kuhanje heljde, povrća, purećeg purana. Korak 3. Provjerite jesu li svi proizvodi dopušteni. Povrće može biti bilo koje. Ulje može biti 1 žličica. Heljda je dopuštena. Turska je dopuštena. Korak 4. Provjerite metode kuhanja. Možete kuhati, pržiti - ne. Pa, onda kuhaj puretinu. Korak 5. Provjerite kombinaciju proizvoda. Sjetili smo se jedne jednostavne stvari: zabrane kombinacije krumpira, maka.
Gdje je tvrtka JV heljde? SP: okupljanja
Nemojte kliknuti na "lice" - to je čisto povoljan tetka između sebe s razgovor o mršavljenja organizirati. bolje se pridružiti općenito ujutro jedući heljdu. Ovo je rzhaka - ali ja sam ukrao 2! 600 ml termos od te heljde bez soli! kako sam se uzbudio. općenito, to je nemoguće. vjerojatno, dakle, gubljenje težine, jesti više od 2 žlice je nerealno)))) Ja pritisnite i jesti ((i djeca žvakati špagete sa sretnim licima)))) i ja tiho zavidim ove moje djece: 0) koji jede heljda danas? Pokajam se - kava.
kako izgubiti težinu ?. Lida_32 blog na 7ya.ru
Djevojke, molim vas, recite mi. više od godinu dana otkako je rodila drugo dijete. Težina dobiva pristojan i još uvijek ne može izgubiti ((Bio sam tako uzrujan, bez snage.
Pitat ću za svježi sir za mamu. Beba od rođenja.
Djevojke koje doje. Recite mi, je li moguće da koristimo obični sir sa kiselim vrhnjem. Odmah sam se popeo na mjesto majčinstva i posrnuo, što mi se čini kao upravo skuta i kiselo vrhnje koje mama koristi može uzrokovati zatvor kod bebe. i zavijam ga svako jutro. Jeste li imali takve probleme?
imate li svježe krastavce za HB? Dijete od rođenja do jedne godine
Djevojke, jedete li krastavce na GW-u i kako ste ih upoznali? kao što je sve malo? Želio sam danas probati krastavac u iznosu od 1 komad)))), podijelio sam tu namjeru s djevojkom, s kojom sam povremeno hodao po uličici (ima kćer 1 mjesec stariji). Otvorila mi je široke oči i rekla: "Zašto si, krastavci općenito ne mogu. Dijete s njima imat će proljev." Ja, kao majka echidna, danas sam, ipak, pojela krastavac, ali sada razmišljam. U teoriji, ako je ono što sam mogao zamisliti, to je ovo.
Majka koja doji također bi trebala jesti ukusno. Hranjenje hranom.
Dijeta majke za njegu
Uvođenje komplementarne hrane: kaša. Redoslijed uvođenja žitarica.
. Za bez glutena: riža, heljda, kukuruz. Dakle, prva dječja kaša može biti riža, heljda ili kukuruz. Riža ima relativno malo biljnih proteina, pa se lako probavlja i dobro probavlja, što je posebno prikladno za djecu s nestabilnom stolicom. Međutim, nije preporučljivo početi s rižinim kašama s djetetovom sklonošću konstipaciji - u ovom slučaju bolje je početi s heljdom, jer sadrži mnogo vlakana i stimulira probavu. Osim toga, heljda je vrlo hranjiva i sadrži mineralne soli i veliku količinu željeza, što je dobro za djecu s anemijom zbog nedostatka željeza. Kukuruzna krupica nije toliko bogata vitaminima i mikroelementima kao heljda, a kuhaju se dugo vremena kad se kuhaju kod kuće, ali se mogu koristiti za razne menije, posebno za djecu s.
Plinovi i kolike. Novorođenče
Kolike i plin u djetetu. Kako smiriti dijete
Žitarice: "obrazovni program" za roditelje. Prehrana djece do godinu dana
. Također, žitarice se razlikuju u sadržaju dijetalnih vlakana, što, zauzvrat, utječe na rast korisne mikroflore u crijevima, pridonosi redovitoj stolici i uklanjanju toksičnih proizvoda iz tijela. Heljda. Vrijedan je izvor vitamina B, magnezija i željeza. U heljdi, željezo je 6-7 puta više nego u riži ili, na primjer, mani. Osim toga, bogat je cinkom i bakrom. Sadrži veliku količinu biljnih vlakana (dijetalna vlakna). Vlakna su neophodna za normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Stimulira motilitet crijeva, povećava volumen i smanjuje gustoću fekalnih masa, pomažući spriječiti zatvor; pozitivan učinak na rast je koristan.
Iz kojih proizvoda? Dijete od rođenja do jedne godine
Moj dječak malo više od mjesec dana - snažno nadima. Znam da je ovo probavni trakt i sve to. Ali, također, to ovisi o proizvodima na kojima je hrana? tikvice, na primjer, doprinose stvaranju plina u tijelu? patlidžan? Slika? heljde? To je ono što sumnjam ako znate nešto iz ovoga, ili nešto drugo - pišite, pliz. tako da barem gori od njihove hrane sin ne raditi. ali šteta je za malu..: - / i noću od njegovog uzdanja u pokušajima da zaspi nemoguće je
ŠTO JESTI.
na primjer, od povrća, što ostaje.
od žitarica u redu, heljda riža
od povrća jedite samo patlidžane i tikvice, a krumpir i dalje
Nisam čak ni isprobavao različite vrste kupusa - čuo sam da sam bio napuhan, a krastavci nisu mogli biti
crvena mrkva rajčica previše
i voće?
jabuke, kruške.
Koji proizvodi nisu točno naduvani. Dijete od rođenja do jedne godine
Lukozavrik je jutros plakao moj jadnik. Trbuščić se naljutio poput balona. Liječnik kaže da sam nešto pojeo. I čini mi se da već jedem najmanje. Jučerašnja prehrana: heljda, jogurt, actimel, marelice, sušenje, šljive. Što može dobiti dah? I, recite mi molim vas, od kojih jela točno ne mogu oteći beba?
Moj savjet je da nije jako raznoliko jesti tijekom dana, tako da nema strašnog miješanja proizvoda. za tjedan dana postat će jasno da je bolje prilagođen bebi, što je još gore. u skladu s tim, iz prehrane će se isključiti da ometa trbuščić.
s voćem, povrćem - prvo morate biti oprezni. Ova klečatka, tvrda za djecu.
opet, ako postoje gaziki - isprobajte sub-simpleks, neke druge lijekove iz gazikija. pomogao nam je. od rođenja, prvi mjesec je dan prije obroka 10 kapi sub simplexa pomiješanih s mojim mlijekom. Gazikov nije bio (dobro, očigledna muka).
Ipak, (sve iz mog iskustva). Ako dijete jako pati - uvijek imajte na raspolaganju vibracije. Ovaj lijek brzo pomaže. Olakšava nelagodu.
Nemojte biti bolesni i ne dovodite sebe i dijete u histeriju.
Nadam se da moj savjet pomaže.
Heljda se učvršćuje. Dijete od rođenja do jedne godine
Počela je davati Masyavku kašu od heljde, Baby Nutricia, i prestala je reagirati. Chito? Koja kaša ne popravlja? I još nešto: probali smo bundeve, apsolutno nam se nije svidjelo. možemo li sada (nama 5 s repom) dati grašak ili cvjetaču?
