Dijeta s nadutošću

Meteorizam je stanje kada se pojačava stvaranje plinova u crijevu, a uklanjanje plinova iz njega je teško. Zbog povećanog plina, želudac "bubri", što dovodi do boli.

Nadutost je, u pravilu, samo jedan od simptoma bolesti gastrointestinalnog trakta, tako da morate saznati razlog njezine pojave. Međutim, u mnogim slučajevima, dijeta pomaže da se izjednače manifestacije ove patologije.

Osnovna pravila

Zadaci prehrane s meteorizmom su:

• nutritivna podrška;
• normalizacija intestinalne motoričke funkcije;
• smanjenje upale, fermentacije i truljenja u debelom crijevu;
• isključivanje proizvoda kojima pacijent ima intoleranciju na hranu;
• obnova normalne crijevne mikroflore.

Prije svega, medicinska prehrana usmjerena je na borbu protiv truljenja i fermentacije proljeva, tijekom kojih se povećava količina plina.

Prema klasifikaciji medicinskih stolova prema Pevzneru, prehrana s nadimanjem odgovara tablici br. No, u svakom slučaju, terapijska prehrana se propisuje individualno, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike pacijenta i prisutnost popratnih bolesti probavnog trakta.

Dnevni sadržaj hranjivih tvari u prehrani tijekom nadutosti:

• proteini - 110-120 g
• Masti - 50 g;
• ugljikohidrati - do 200g, posebno ograničavaju jednostavne šećere.

Energetska vrijednost prehrane je smanjena i iznosi 1600 kalorija.

Načela prehrane u nadutosti:

Pravila jedenja

• Svaki obrok trebao bi se odvijati u opuštenoj atmosferi, eliminirajući grickalice "u bijegu". Potrebno je temeljito žvakati hranu, ne razgovarati dok jede: to eliminira, prvo, gutanje zraka (aerofagija), i drugo, opterećenje na probavni trakt se smanjuje.
• Osim toga, kada se ne preporuča napuhavanje tijekom obroka.
• Također je potrebno promatrati vrijeme unosa hrane, prilagođava gastrointestinalni trakt da poboljša rad u određeno vrijeme i sprječava proizvodnju želučanog soka, enzima gušterače i žučnih kiselina tijekom izvanrednog radnog vremena, sprječavajući razvoj komplikacija u probavnom traktu.
• Potrebno je napustiti žvakaću gumu: uzrokuje aerofagiju i povećava izlučivanje želučanog soka.

način:
Obroci trebaju biti djelomični, do 5-6 puta dnevno, u malim porcijama. Zbog čestih obroka, hranjive tvari se odmah razgrađuju u crijevima i apsorbiraju, a ostatna dijetalna vlakna se odmah evakuiraju, što ih sprječava u truljenju i fermentaciji.

Temperatura hrane:
Hranu treba servirati u obliku topline, izbjegavati toplu i hladnu hranu, jer povećavaju izlučivanje sokova želuca i gušterače, što pridonosi iritaciji crijeva.

Kombinacija proizvoda:
Morate imati ideju o međusobno isključivim proizvodima (slano i slatko, biljno vlakno i mlijeko). Njihovo zajedničko korištenje dovodi do povećanja opterećenja probavnog trakta, povećane pokretljivosti crijeva, kao i do pojave procesa fermentacije.

Kulinarska obrada:
Medicinska prehrana tijekom nadutosti je dizajnirana da osigura mehaničku i kemijsku schazhenie gastrointestinalnog sustava. Zato se jela poslužuju kuhana, pirjana, pirjana ili na pari.

Sol i tekućina:
Sadržaj soli u posuđu je donekle ograničen: do 6-8 grama, kako ne bi nadražio želudac i crijeva. Potrošnja tekućine trebala bi dostići najmanje dvije litre dnevno: time se osigurava pravovremena evakuacija fekalnih masa, sprečavajući fermentaciju.

Zabranjeni proizvodi

Popis zabranjenih namirnica za meteorizam, prije svega, uključuje one koje povećavaju stvaranje plina. Podijeljeni su u tri skupine.

Prva skupina je biljno vlakno, koje služi kao prehrambeni supstrat za crijevnu mikrofloru, pospješuje njegov rast i, posljedično, vitalnu aktivnost bakterija, što pridonosi fermentaciji i stvaranju plinova.

Drugu skupinu čine jednostavni ugljikohidrati, koji se lako razgrađuju u crijevima i uzrokuju truljenje mase hrane.

Treća skupina uključuje proizvode koje pacijent ne podnosi. Najčešće se takva netolerancija promatra u odnosu na mlijeko zbog nedostatka proizvodnje enzima - laktoze.

Preporučuje se isključiti proizvode koji stimuliraju crijevnu peristaltiku zbog visokog sadržaja ugljičnog dioksida i organskih kiselina.

Proteinska hrana životinjskog podrijetla, bogata vezivnim tkivom, također se dugo zadržava u crijevu, što dovodi do povećane fermentacije masa hrane.

Osim toga, potrebno je napustiti proizvode koji uključuju sintetičke i prirodne podražaje probavnog trakta (eterična ulja, konzervanse, organske kiseline, prehrambeni aditivi).

Popis zabranjenih proizvoda uključuje:

• pšenični kruh i raženi kruh, posebno pečeni;
• tjestenina, tjestenina, knedle, knedle, pite i drugi kolači;
• masno meso, riba i perad, gusto meso;
• bogate juhe (sadrže ekstrakte);
• sve vrste kobasica (zbog prisutnosti stabilizatora, pojačivača okusa, soje i drugih aditiva);
• kiseli krastavci i kiseli krastavci;
• kavijar, usoljena govedina, soljena riba, dimljeno meso;
• konzervirana hrana;
• gljive u bilo kojem obliku;
• punomasno mlijeko i sastav jela, mliječni proizvodi (ovisno o toleranciji);
• kvas, koumiss, pivo (sadrže kvasac);
• gazirana pića;
• životinjske masti (na primjer, mast, vrhnje, kiselo vrhnje, maslac);
• žitarice (proso, ječam, ječam);
• grah, bilo koji kupus, rotkvica, rotkvica, sirovi luk, daikon, rutabaga;
• slatko voće (jabuke, breskve, kruške, dinje, grožđe) i suho voće (grožđice i šljive);
• džem, med, čokolada;
• umake i začinsko bilje;
• jaja kuhana ili pržena;
• matice;
• kava i kakao u mlijeku.

Dopušteni proizvodi

Medicinska prehrana za nadimanje, prije svega, uključuje:

• proizvodi koji ne stimuliraju stvaranje plina;
• proizvode koji imaju karminativni učinak.

Osim toga, potrebno je jesti jela koja se lagano i polako kreću kroz crijeva, ali se ne zadržavaju u njoj, tj. Normaliziraju stolicu i ispuštanje plinova.

S obzirom na promjenu crijevne mikroflore u smjeru rasta gnojnih i fermentativnih bakterija, potrebno je koristiti proizvode koji stimuliraju rast normalnih mikroorganizama u pripremi hrane. Prehrana mora biti bogata lipotropnim tvarima koje blagotvorno djeluju na žuči i krvne žile, kalcij, kalijevo željezo i vitamine.

Popis odobrenih proizvoda uključuje:

• sušeni kruh, krekeri od pšeničnog brašna;
• nemasna mesa i peradi (bez kože) i kuhana jela od njih: kotleti, sufle, parni kotleti, mesne okruglice;
• mršava riba cijelo kuhano komad ili u obliku jela od mljevenog mesa;
• nemasne, slabe mesne i riblje juhe;
• naribani svježi sir, sufle od sira, biokefir bez masnoća, jogurt, kiselo vrhnje (s tolerancijom);
• povrće: krumpir, bundeve, tikvice, repa, mrkva;
• vrtno bilje: kopar, peršin, kao i "voda od kopra";
• kumin, lovorov list;
• zeleni čaj, kakao na vodi, ukrasi od ptičje trešnje, borovnica, šipak;
• pirena i ljigava kaša na vodi: riža, griz, heljda, zobena kaša;
• mekano kuhana jaja i omlet s parom proteina.

Potreba za pravilnom prehranom

Održavanje dijete s meteorizmom omogućit će vam da zaboravite na prekomjerno stvaranje plinova, tutnjanje i bol u trbuhu. Osim toga, zdrava prehrana normalizira probavu, osigurava redovitu stolicu i istovaruje probavni trakt.

Poštivanjem načela terapijske prehrane moguće je ne samo identificirati proizvode na koje postoji individualna netolerancija, već i prepoznati skrivene bolesti probavnog trakta.

Posljedice nepoštivanja dijete

Kada zanemarite dijetu, nadutost postaje stalni ljudski pratitelj, što znači da normalna crijevna mikroflora umire, a bakterije koje se fermentiraju i truljenje počinju se aktivirati, što oslobađa toksine tijekom njihove vitalne aktivnosti.

Toksini se, pak, apsorbiraju u krvotok i negativno utječu ne samo na organe probavnog trakta (na primjer, jetru), nego i na cijelo tijelo.

Nedostatak zdrave mikroflore dovest će do hipovitaminoze, budući da se mnogi vitamini sintetiziraju normalnim crijevnim mikroorganizmima (vitaminom K, vitaminima skupine B).

Dijeta i pravilna prehrana za nadutost

Smetnje u trbuhu svakodnevni su problem za mnoge ljude. U isto vrijeme, meteorizam se može nazvati ozbiljnom bolešću samo s velikim rastezanjem, ali uzrokuje nelagodu i može stvoriti doista nezgodnu situaciju. Moguće je riješiti se meteorizma uz poštivanje specijalizirane prehrane.

Meteorizam obično prati nadutost i mjehuriće u trbuhu, bol u području crijeva, osjećaj punoće i težine u trbušnoj šupljini. Normalno, odrasla osoba u crijevnoj šupljini sadrži oko 1 litru plinova, u djeteta - do 0,6 l. Kod nadutosti kod odraslih i djece s određenom učestalošću javlja se veliki odljev plinova iz rektuma, praćen specifičnim mirisom. Količina takvih izlučevina ovisi o prehrani, tako da se mora poštivati ​​određena prehrana.

Nadalje, nadutost može biti samo simptom druge, ozbiljnije bolesti (infektivne bolesti probavnog trakta, dijabetes, zatajenje srca). Stoga, prije nego što počnete slijediti dijetu s nadutošću, morate se posavjetovati s kvalificiranim stručnjakom kako biste razjasnili dijagnozu.

Trbušna nadutost tijekom trudnoće također je čest simptom koji se javlja kada jedete određenu hranu. U sličnom položaju, nadutost možete liječiti samo uklanjanjem nekih proizvoda iz izbornika.

Pravila napajanja

Liječenje nadutosti u odraslih i djece, kao i kod žena tijekom trudnoće uključuje pridržavanje specijalizirane prehrane. U nastavku su opisani njegovi glavni postulati i principi oblikovanja izbornika.

1. Dijeta s nadutosti sugerira savršenu ravnotežu. Prije svega, potrebno je ukloniti iz jelovnika pacijenta sve što može uzrokovati nadutost, kao i ozbiljan zatvor i proljev. Hrana u prehrani mora se kombinirati unutar istog obroka (proteini se odvajaju od ugljikohidratne hrane, također je neprihvatljivo jesti krastavce, piti ih mlijekom ili kefirom).

2. Voće u prehrani - ne desert, već zasebno jelo, dopušteno im je jesti neko vrijeme nakon obroka.

3. Nemoguće je jesti poluproizvode (palačinke, knedle, pljeskavice), brzu hranu (pomfrit, hamburgere, hot-dogove), razne grickalice (čips, krekere, kolače s kemijskim aditivima), kobasice i kobasice na dijeti s nadutošću. Dopuštena je ograničena recepcija dječjih kobasica.

4. Potrebno je jesti u malim obrocima svaka 3 sata. To će spriječiti takve probleme kao kronični zatvor tijekom trudnoće i gastritis.

5. Ako imate proljev, morate koristiti sve tekućine (čajeve, vodu, sok, voćne napitke i voćne napitke) između obroka. Isprva to neće biti lako, ali na nju se možete naviknuti.

6. Sva hrana koja ulazi u tijelo treba dobro žvakati (treba je ovlažiti u slini enzimima) - tako će probavni proces za pacijenta biti bolji i lakši.

Da biste se uspješno riješili nadutosti i nadutosti, spriječili zatvor i proljev u odraslih i djece, preporučuje se da slijedite specijaliziranu prehranu s uključivanjem takvih proizvoda:

• Govedina bez masti, riba (možete kuhati, peći u pećnici, kuhati u dvostrukom kotlu).
• Piletina (prekuhana) i jaja prepelica.
• Povrće: mrkva, repa, tikvice, patlidžani, krumpir, bundeve, paprike, krastavci. Preporučuje se peći ili kuhati, ali može se konzumirati sirovo;
• Sokovi, čaj, zelena i crna, kava (ograničena).
• Sir, kefir, jogurt, airan, sirevi s niskim udjelom masti, kiselo vrhnje (niske masnoće).
• Blijedi bijeli kruh (zabranjeno je pečenje tijekom nadutosti).
• Voće: šipak, šljiva, suhe marelice (tijekom trudnoće liječnicima je dopušteno uključiti zrele banane na ovaj popis).
• Žitarice.
• Bujoni (na dopušteno meso ili ribu).
• Zeleni.

Uzorak izbornika za taj dan

Dijeta za liječenje nadutosti uključuje strogu provedbu medicinskih recepata, nužno uključujući i pravilnu prehranu. U nastavku slijedi primjer izbornika za jedan dan:

• Doručak - zobena kaša, crni čaj, kriška bijelog kruha.
• Snack - syrniki, pečena u pećnici s žlicom kiselog vrhnja, soka.
• Ručak - kuhani pileći file, pileća juha, kuhana repa, kompot.
• Ručak - kissel, sušeni kruh.
• Večera - kuhana heljda s parnom goveđom kotletom, pirjanom mrkvom.

S obzirom na sve gore navedene nijanse, dopušteno je samostalno kreirati vlastiti izbornik za liječenje meteorizma.

• Doručak - riža kuhana u vodi, crni čaj ili kava.
• Vrijeme čaja - jučerašnji bijeli kruh sa sirom, čaša čaja.
• Ručak - kuhana pileća prsa i povrće, kruška.
• Ručak - voćni kompot, krekeri.
• Večera - salata od mrkve i repe, pare od heljde, čaj.

• Doručak - kaša s šljivama, kava.
• Siguran, - svježi sir sa suhim marelicama, kompot.
• Ručak - pileća juha s piletinom i povrćem, kompot.
• Ručak - malo suhog voća, oprano kipućom vodom.
• Večera - punjena paprika, čaj.

• Doručak - heljdina žitarica sa suhim voćem, žele.
• Vrijeme čaja - jogurt i voće.
• Ručak - kuhana govedina i pari krumpir.
• Ručak - muesli i čaj.
• Večera - salata od kuhane piletine, povrća i vrhnja.

• Doručak je voćni.
• Siguran, - sendvič s kuhanom govedinom i krastavcem.
• Ručak - parna riba s rižom, pileća juha.
• Ručak - kefir s krekerima.
• Večera - pečeni krumpir s povrćem i pilećim prsima, zeleni čaj.

• Doručak - parna riža, kava.
• Vrijeme čaja - palačinke s jogurtom i suhim marelicama, crnim čajem.
• Ručak - pileća juha, govedina s parom od heljde i povrća.
• Ručak - jogurt i muesli.
• Večera - kuhana jaja.

• Doručak - zobena kaša i kuhano jaje.
• Sigurna, pečena tikvica s mljevenim mesom, zeleni čaj.
• Ručak - lonac od krumpira s mesom, kompot.
• Ručak - 2 slatke jabuke.
• Večera - pileća piletina, povrće, sok.

Prisutnost takvih simptoma kao:
1. gorčina u ustima, gnjidavi miris;
2. česti poremećaji gastrointestinalnog trakta, naizmjenična konstipacija s proljevom;
3. umor, opća letargija;
pokazuju da je tijelo opijeno parazitima. Liječenje mora početi sada, kao crvi koji žive u probavnom traktu ili dišnom sustavu.

• Doručak - parni kolači s jogurtom, kava.
• Vrijeme čaja - kuhana jaja i čaj.
• Ručak - pileća juha, heljda s govedinom.
• Ručak - muesli s jogurtom i slatkim bobicama.
• Večera - povrće, parna riba.

Koju hranu treba izbjegavati?

Dijeta za liječenje nadutosti podrazumijeva gotovo potpuno isključivanje sljedeće hrane:

• Bobice i voće s visokom razinom kiselosti (zelene jabuke, naranče, limun, crveni i crni ribiz, maline, viburnum, kupine).
• Soda.
• Mlijeko.
• Mahunarke (obični grah, slanutak, slanutak, grašak, soja).
• Proizvodi od tijesta s dodatkom velike količine kvasca.
• Sljedeće povrće: kupus (sve vrste), repa, rotkvice, luk.
• Takvi plodovi: kruške, kisela jabuka, lubenica, dinja.
• Pivo i pivo.
• Kvass (sadrži kruh).
• Crni i tamni kruh.
• Ječam, prosjena kaša.
• Slatki (dopušteni marmelada i marshmallows u vrlo ograničenim količinama).
• Maslac.
• Alkoholna pića.
• Začini, začini i začini.
• Dimljeni proizvodi.
• Konzervirana hrana.
• Orašasti plodovi.

• Hrana mora biti topla (ne vruća) - tako da se tijelo lakše nosi s probavom.
• Potrebno je napustiti grickanje u pokretu.
• Pića također treba zagrijati.
• Da biste se uspješno riješili nadutosti, svi prehrambeni postulati moraju se poštivati ​​najmanje 30 dana.

Trbušna napuhanost dijeta kao metoda uklanjanja plinova: važni aspekti, glavni proizvodi i jelovnici

Dijeta trbušne distenzije igra ključnu ulogu u liječenju povećanog nadutosti i nadutosti. Uz neugodne simptome i napetost u trbuhu, važno je prilagoditi prehranu, eliminirati hranu koja povećava stvaranje plinova iz prehrane.

Pretjerano stvaranje plina značajno utječe na dobrobit pacijenta, a ne samo na njegovo fizičko stanje, već i na psihološku ravnotežu. Tijekom pucanja dolazi do oslobađanja štetnih plinova koji se ne mogu sadržavati u sebi. Kada meteorizam u odraslih stalno mora kontrolirati, pogotovo kada je u pitanju rad u grupama.

Još jedan neugodan aspekt crijevne distenzije je osjećaj pretrpanosti epigastričnih organa zbog nabrekle šupljine gornjih dijelova. Povećana peristaltika uzrokuje spastičnu bol, česte lažne nagonske poteškoće. Konzervativno liječenje ima za cilj brzo uklanjanje simptoma medicinskim lijekovima i sprječavanje stvaranja plina uz pomoć posebne prehrane.

Glavni aspekti kliničke prehrane

Korekcija prehrane s povećanim stvaranjem plina u crijevu ne znači nikakve poteškoće i napore. Medicinska prehrana tijekom nadutosti nije gladna, ne utječe na sadržaj kalorija.

Glavni ciljevi za nadutost i komplikacije povezane s oštećenom stolicom su:

• smanjenje procesa truljenja, fermentacija u crijevnom lumenu;
• isključivanje proizvoda kojima je individualna netrpeljivost;
• osiguravanje tijela odgovarajućom fiziološkom prehranom;
• normalizacija crijevne mikroflore (zbog proizvoda koji smanjuju tvorbu plina u crijevima);
• stabilizacija intestinalnog motiliteta.

Za obavljanje fizioloških zadataka za bilo koju bolest crijeva s nadutošću, trebate slijediti dijetu, odnosno unos hrane u isto vrijeme, u malim, ali čestim dijelovima. Tekućinu ne treba piti iz slame, žvakati žvakaću gumu. Sva hrana mora biti podvrgnuta toplinskoj obradi. Obroci trebaju biti topli, ni hladni ni vrući.

Kada su plinovi u crijevima kod odraslih, važno je promatrati obilje režima pijenja, čekajući pola sata nakon jela. Tekućina omogućuje brže ispuštanje fecesa izvana, sprječavajući fermentaciju u probavnom traktu, zatvor. Također, trebate ograničiti unos soli na 5 grama dnevno.

Gastroenterolog i nutricionist će pomoći u pravilnom organiziranju jelovnika s proizvodima protiv nadutosti. Osobito je važno slijediti prehranu bolesnika s opterećenom gastroenterološkom anamnezom, s obzirom na postojeće patologije. Isto treba učiniti kada se odlučite za liječenje kolitisa narodnih lijekova.

Dopušteni proizvodi

Koju hranu mogu jesti s plinom? Osobe koje pate od nadutosti i nadutosti trebaju uključiti u prehranu hranu koja smanjuje stvaranje plina i fermentaciju u različitim dijelovima gastrointestinalnog trakta. Među proizvodima koji ne uzrokuju plin i nadutost postoje:

• krekeri, sušeni kruh, raženi mekinje ili pšenica;
• povrće u kuhanom obliku, nakon obrade vodenom parom;
• meko kuhana jaja, proteinski omleti;
• juhe od povrća;
• nemasno meso ili riba;
• bilo koji zeleni;
• fermentirani mliječni proizvodi s visokim sadržajem laktobacila;
• žitarice (osobito riža, heljda, zobena kaša).

Koji proizvodi još ne uzrokuju plinove? Blagotvorni učinci na tijelo imat će izvarak bobičastog bobičastog voća, bobičastog želea, biljnih čajeva. Mineralna voda će imati koristi ako nema plinova. Jako gazirana mineralna voda može se braniti i piti tijekom dana umjesto uobičajenog pića.

Zabranjene sastojke hrane

Medicinska prehrana u potpunosti isključuje proizvode koji doprinose aktiviranju neugodnih simptoma. Nemojte kombinirati nekompatibilne proizvode, čak i od plina. Masna hrana, slatkiši, dimljena mesa, svježe kolače također imaju negativan učinak na crijeva. Zabranjena hrana za crijevnu nadutost je:

• mahunarke (leća, grah, grašak, grah);
• bilo kakve matice;
• svježe kolače;
• masno meso (osobito janjetina), riba;
• kukuruza;
• svježe pecivo, svježe pečeni kruh;
• kupus (prokulica, bijela, cvjetača, brokula);
• gazirana pića, osobito slatka soda;
• proizvodi od soje;
• punomasno mlijeko (vrhnje, sladoled).

U slučaju netolerancije na laktozu, važno je isključiti ne samo punomasno mlijeko, već i fermentirane mliječne proizvode, muesli, sve pečene proizvode. Bran u svom čistom obliku je također bolje ne jesti, ili ih treba piti s puno vode. Proizvodi koji smanjuju nadutost u crijevima moraju biti kvalitetni i svježi. Saznajte više o proizvodima koji uzrokuju povećanu tvorbu plina u sljedećem članku.

U blagim slučajevima nadutosti i povećanom stvaranju plina pomoći će uobičajeni limit kolačića, peciva, crne kave. Svježe jabuke (u velikim količinama), sušeno voće i tamnu čokoladu treba izbjegavati.

Osobitosti prehrane tijekom stvaranja plina s konstipacijom

Ako je pacijent sklon opstipaciji na pozadini povećanog stvaranja plina, proizvodi s blagim laksativnim učinkom trebaju biti uključeni u prehranu. Budite sigurni da u izbornik unesete visok sadržaj vlakana (svježe ili kuhano povrće, voće, mekinje + tekućine). Međutim, trebate jesti samo proizvode koji ne stvaraju plinove (isključite kupus u bilo kojem obliku, mahunarke).

Proizvodi koji smanjuju nadutost i nadutost mogu se koristiti kao jelovnik za druge bolesti probavnog trakta. Preduvjet je uvođenje u prehranu biljnih ulja, osobito lanenog, maslinovog, kukuruznog, suncokretovog. Ulja stvaraju poseban film na sluznici crijeva, koja sprječava traumatizaciju sluznice, potiče izlučivanje fecesa. Od nadutosti i zatvora mogu se uključiti u jelovnik suho voće (suhe šljive, suhe marelice, grožđice), med, fino usitnjene orahove jezgre, pinjole.

Prehrana za iritabilno crijevo i nadutost

Ako postoji upalni proces, ulcerativni erozivni kolitis i sindrom iritabilnog crijeva u povijesti bolesti, izbornik treba revidirati u korist sljedećih proizvoda bez stvaranja plina:

• kuhano povrće i voće koje uklanjaju nadutost (krumpir, repa, mrkva);
• pureed juhe;
• nekoliko puta mljeveno meso, riba;
• kompoti za piće od sušenog voća, izvarak bobica divlje ruže.

Proizvodi koji smanjuju nadutost u crijevima ne smiju se kombinirati mnogo u jednom jelu odjednom. Bolje je jesti odvojeno. Hranu treba jesti toplu u malim porcijama. U slučaju povrede stolice treba testirati na disbakteriozu ili skrivenu krv kako bi se isključile ozbiljnije patologije. Ako se pronađu druge patologije, moraju proći obvezno liječenje.

Uzorak izbornika za tjedan dana

Prije prijelaza na terapeutsku prehranu ne treba se bojati niti pripremati za post. Dovoljno je samo pridržavati se režima hrane i isključiti negativnu za hranu tijela. Izbornik s povećanim formiranjem plina je kako slijedi.

1. dan

Doručak: omlet za paru, kompot od sušenog voća, krekeri.

Večera: juha od bundeve i celera, krekeri, kuhana riža, zeleni čaj.

Ručak: lonac s grožđicama, guste žele.

Večera: pilav s govedinom, salata od cikle s domaćom majonezom.

2. dan

Doručak: kaša sa suhim voćem, crni čaj s mlijekom.

Ručak: juha od rezanaca u pilećoj juhi, krekeri, svježi krastavci.

Ručak: povrće sa sirom, kompot od sušenog voća.

Večera: riža s povrćem i pileća prsa, zeleni čaj, galette kolačići.

3. dan

Doručak: rižina kaša s mlijekom, zeleni čaj.

Ručak: kuhana goveđa salata s jajima, juha od cikle s vrhnjem, suhi kruh.

Ručak: izrez bobica divlje ruže, galetni keks.

Večera: kuhano povrće u loncu s govedinom, salata od svježeg povrća s kiselim vrhnjem.

4. dan

Doručak: suhi kruh s maslacem, sirom i začinskim biljem, zeleni čaj.

Ručak: salata, rižina juha s govedinom i zelenilom.

Ručak: pečena jabuka s medom, čaša kefira.

Večera: pire krumpir, piletina.

5. dan

Doručak: poluteka kaša od krupice, prirodna kava.

Ručak: mesne okruglice s rižom i povrćem, salata s rajčicom i povrćem, krekeri.

Vrijeme čaja: čaša kefira, keksi.

Večera: kuhana teletina s povrćem u loncu, pire od mrkve i jabuke.

6. dan

Doručak: sok od breskve s zobenom kašom i suhim voćem.

Ručak: juha od bundeve i tikvice s pilećim prsima, krekerima, salatom od cikle.

Ručak: pečena jabuka s medom, kefir.

Večera: povrtna salata s kiselim vrhnjem, rezanci s pirjanim lukom i sjeckanje.

7. dan

Doručak: grizna kaša, zeleni čaj.

Ručak: lososovo uho, krekeri, vinaigrette.

Ručak: sir s kiselim vrhnjem i šećerom, kefir.

Večera: pire krumpir, losos odrezak, kompot od sušenog voća.

Kako ne biste nestali iza peći, kuhanu hranu možete podijeliti s proizvoda koji uklanjaju plinove iz crijeva u nekoliko prijema, ostavite još jedan dan. Prvi tjedan prehrane bolje je vjerovati stručnjacima, a zatim napraviti vlastite obroke.

Dijeta trbušne distenzije je vrlo važna za normalnu funkciju probavnih organa. Kronično nadimanje na pozadini bolesti povezanih s organima probavnog trakta donosi veliku nelagodu u epigastričnom području. Uz pravilnu prehranu, olakšanje dolazi za nekoliko dana od uvođenja prehrane.

O nadutosti i nadutosti u popularnom zdravstvenom programu:

Prvi liječnik

Je li proizvodnja plina iz repe?

Nadutost je česta pojava koja proizlazi iz pothranjenosti. U većini slučajeva ovo se stanje očituje u ljudima koji slijede dijete s voćem ili povrćem. Bolesnici imaju neugodne suze u trbuhu. Saznajte zašto se pojavljuje nadutost.

Osoba počinje osjećati žgaravicu, podrigivanje, kolike u crijevima i želucu, što uzrokuje tešku nelagodu. Nakon pojave prvih simptoma nadutosti, pacijenti počinju razmišljati o tome koja bi hrana trebala biti u njihovoj prehrani. U ovom članku analizirat ćemo zašto neke vrste povrća uzrokuju nadutost i neugodne oseke.

Uz konzumiranje povrća u želucu počinje se stvarati velika količina plinova, što dovodi do neugodnih posljedica. Povrće sadrži u svom sastavu određenu količinu ugljikohidrata koji pomažu pravilnom funkcioniranju crijevne mikroflore. Ako se osoba počne prejesti, njegov želudac počinje gutati. Takva manifestacija posljedica je loše probave hrane. Hrana ulazi u crijevo s teškim opterećenjem, ometajući opće stanje tijela. Osoba počinje razvijati nadutost.

Koje povrće uzrokuje nadutost?

U ovom odjeljku otkrivamo točno koje povrće uzrokuje nadutost.

Povećano nadutost uzrokuje mahunarke. Ovo povrće uključuje grašak, grah, grah, leću, soju. Jela pripremljena od njih vrlo su slabo probavljena u želucu. Oni ulaze u crijeva gotovo neprobavljeni. Reciklirane bakterijama. U tom slučaju, osoba se može osjećati naduto. Bijeli kupus u gotovom ili sirovom obliku uzrokuje meteorizam. Činjenica je da u svom sastavu sadrži rafinozu koja se slabo probavlja u želucu. Može razbiti samo bakterije probavnog trakta. Tijekom fisije nastaje plin. Osoba počinje postati otečena trbuh. Brokula nije iznimka. Unatoč činjenici da je obogaćen s mnogo vitamina, izaziva stvaranje plinova. Alimentarni nadutost može uzrokovati krumpir. Činjenica je da sadrži veliku količinu vlakana i škroba, koji stvaraju adstrigentno djelovanje. Rad motiliteta crijeva se pogoršava, dolazi do uništavanja tonusa mišića. Kao rezultat toga, osoba počinje liječiti želudac. Luk je učinkovit u borbi protiv kataralnih i virusnih bolesti. Ako razvijete nadutost od luka, morate saznati zašto se stvaraju neugodni osjećaji. Da bi se spriječilo nadutost, luk se preporučuje konzumirati tek nakon toplinske obrade. Preporuča se jesti na pari. U svježem i prženom stanju, luk uzrokuje nadutost. Povlačenje trbuha počinje od svježe zelene paprike. Ne preporučuje se pacijentima koji dugo pate od nadutosti. Takvi ljudi mogu jesti samo žute i crvene sorte. Paprike takvih boja uzrokuju nadutost samo kada je prejedanje. Crvene i žute sorte gotovo da i nisu opasne. Može se konzumirati u bilo koje doba godine. Za peta želudac može od rotkvica i rotkvica. Kada se pojave simptomi, potrebno je saznati zašto se javljaju neugodni osjećaji. Ovo povrće jede sluznicu želuca i crijeva, stvarajući nelagodu. Oni izazivaju neuspjeh u probavi. Zbog toga pacijent počinje osjećati povećanu formaciju plina.

Stručnjaci ne preporučuju isključivanje iz svoje prehrane namirnica koje uzrokuju nadutost. Savjetuju da se ograniči potrošnja i kontrolira doziranje obroka.

Kakvo je povrće korisno?

U ovom odjeljku saznajemo točno koje povrće ima blagotvoran učinak na tijelo.

Veliki pomagač koji uklanja nadutost su tikvice. Oni moraju biti toplinski obrađeni. Oni poboljšavaju probavu hrane, povećavaju apetit, smanjuju proces stvaranja plina. Čak i ako su dio jela, oni lako poboljšavaju probavni proces. Konzumirajte tikvice preporučene kuhane, pirjane ili pržene. U tom stanju poboljšavaju svoj učinak. Mrkva ima pozitivan učinak na tijelo. Sadrži veliku količinu hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima. Mrkvu je dopušteno konzumirati svježe. Možete kuhati salate, odjevene u kiselo vrhnje. Bundeva blagotvorno djeluje na tijelo. Ovaj proizvod je vrlo kaloričan. Bundeva se peku ili dodaju raznim jelima. U svom sastavu sadrži energetske tvari u obliku masti, bjelančevina i ugljikohidrata koji eliminiraju stagnirajuće plinove iz tijela. Možete se riješiti nadutosti uz pomoć repe. Koristi se u kuhanom obliku. Dodajte razna jela. Sok od cikle ima pozitivan učinak na tijelo. Da biste to učinili, povrće se čisti od kože. Sok stisnut pomoću sokovnika ili miješalice. Bez straha možete jesti krastavce. Takvo povrće sadrži veliku količinu vode. Lako uklanjaju toksine i stajaće plinove iz tijela. Češnjak ima negativan učinak na ljudsko tijelo. Njegovi plodovi mogu uništiti stijenke želuca i crijeva. Kada se češnjak koristi u sirovom obliku iu velikim količinama, želudac počinje boljeti. Ali češnjak se također može koristiti za liječenje nadutosti. Da biste to učinili, koristite mlade zelene listove. Temeljito se peru i melju u miješalici. Dobivena smjesa se dodaje raznim jelima. Oni poboljšavaju apetit i poboljšavaju probavni proces. Osušeni češnjak lako uklanja težinu želuca, povećava opće stanje i razinu imuniteta.

Podešavanja snage

Ako osoba ima želudac, onda prije svega potrebno je obratiti pozornost na prehranu.

Eliminirati povećanu nadutost u crijevima može odbiti uličnu hranu i brzu hranu. Ova hrana sadrži veliki broj kancerogenih tvari koje negativno utječu na ljudsko tijelo. Loša kvaliteta sintetske hrane uzrokuje nadutost, podrigivanje, bolove i grčeve u želucu. Česta konzumacija takve hrane može uzrokovati gastritis i rak želuca. Povećana nadutost u crijevu uzrokuje hranu koja sadrži boje. Potrebno je napustiti konzumaciju slatke sode i slatkiša. Potrebno je ograničiti potrošnju kvasa, piva, gazirane mineralne vode. Trebala bi se pridržavati štedljive prehrane. Ne preporučuje se konzumiranje velike količine soljene, začinjene, prekuhane hrane. Nemojte jesti velike količine piletine na žaru, dimljenog mesa, konzervirane hrane. Hranu treba tretirati toplinom. Da bi se izbjeglo trovanje i povećalo stvaranje plina, potrebno je napustiti sirovu, nedovoljno kuhanu i nedovoljno kuhanu hranu. Potrošnja sushija treba biti ograničena. Svježe voće i povrće bogato vitaminima i elementima u tragovima trebaju biti prisutni u prehrani. Stručnjaci preporučuju kupnju složenih vitamina u ljekarnama.

Obroci s nadutošću

Opći opis bolesti

Nadutost je bolest koju karakterizira povećana formacija ili nedovoljno uklanjanje plinova iz crijeva, što dovodi do njihove prekomjerne akumulacije. Obično plinovi u gastrointestinalnom traktu nastaju kao rezultat gutanja zraka ili neutraliziranja sode s žgaravicom, njihov volumen ovisi o dobi i prehrani.

Vrste i uzroci nadutosti

• nadutost koja narušava proces probave (na primjer, disbakterioza);
• prehrambeni nadutost razvija se kada jedete hranu s velikom količinom vlakana i škroba (npr. ako obrok uključuje mahunarke, krumpir, kupus, crni kruh itd.);
• mehanička nadutost nastaje kao posljedica mehaničkih opstrukcija u crijevima (na primjer, tumor);
• nadutost cirkulacije uslijed smanjene cirkulacije krvi (npr. s varikoznom bolesti crijeva);
• dinamička napušta se razvija kada se javi disfunkcija crijeva, obično zbog zaraznih bolesti;
• psihogeni meteorizam može se javiti s mentalnim poremećajima (histerija).

Simptomi nadutosti

osjećaj težine u trbuhu, njegova "proširena", bolna bolna priroda, plinski količki napadi, koji opadaju nakon čestih i bučnih plinskih iscjedaka, mučnine, podrigivanja, zadržavanja plina, proljeva ili zatvora, gubitka apetita, neugodnog okusa u ustima ili mirisa iz njega spaljivanje u području srca ili prekidi u njegovom radu, bolovi u mišićima, glavobolje, tjeskoba, poremećaji spavanja, opća slabost, depresivno raspoloženje, slabost, kratkoća daha.

Korisna hrana s nadutošću

Za nadutost, preporučljivo je kuhati pomoću dvostrukog kotla, kuhati ili kuhati. Jesti toplu hranu, kao suviše hladno ili toplo jelo, može izazvati nastanak nadutosti, au malim obrocima do šest puta dnevno. U prehrani treba uključiti i namirnice koje ne izazivaju stvaranje plinova u crijevima ili doprinose njihovom smanjenju. To uključuje:

• mrkva, repa, bundeve;
• nemasno meso, perad (piletina, puretina) i nemasna riba;
• prirodna pašteta;
• parni omlet ili meko kuhana jaja;
• juhe od povrća;
• kruh od pšenice;
• zeleni čaj, slaba kava, kakao;
• prirodni svježi sokovi (limun, naranča, jabuka);
• fermentirani mliječni proizvodi;
• zeleno;
• suhe šljive, marelice, nara;
• žitarice (različite vrste, osim pšenice i bisera);
• mineralna ili pročišćena voda bez plina (oko dvije litre dnevno).

Uzorak izbornika za nadutost:

Rani doručak: zeleni čaj s rižinom kašom.
Kasni doručak: svježi sir s vrhnjem.
Ručak: juha s povrćem, kuhana piletina, kruh, salata od cikle, kompot.
Ručak: krekeri, žele.
Večera: kaša od heljde, parni kotleti, salata od mrkve.

Tradicionalna medicina za nadutost

• decoction od sjemena peršina (žlica sjemena, prelijte čašu hladne vode, topline za pola sata u vodenoj kupelji) da se u žlicu ne manje od 5 puta dnevno;
• infuzija maslačka korijena (dvije čajne žličice korijena maslačka (slomiti) u čaši hladne kuhane vode, uliti se osam sati) uzeti 50 ml četiri puta dnevno prije jela;
• prah mrkva mrkva uzeti žličica 3 puta dnevno;
• infuzija sjemenki kopra (žlica sjemenki koprene i pola šalice kipuće vode, inzistirati u zatvorenoj posudi tri sata) uzeti pola šalice tri puta nekoliko sati dnevno prije jela;
• infuzije kamilice (žlica suhog cvijeća kamilice prelijte čašom kipuće vode, kuhajte pet minuta, inzistirajte četiri sata, filtrirajte) uzmite dvije žlice četiri puta dnevno prije jela;
• ulje kopra (maslac razrijeđen s vodom (omjer 1:10) da se žlica uzme od tri do šest puta dnevno;
• biljna infuzija plodova oskoru (4 dijela), lišće metvice (3 dijela), sjemenke kopra (3 dijela), korijen valerijane (2 dijela) (jedna žlica začinskog bilja po šalici kipuće vode, ulijeva se sat vremena, odvodi se) dva puta dnevno;
• Mint infuziju (dvije žlice listova za dvije čaše kipuće vode, inzistirati dvadeset minuta, filtrirati) uzeti u iznosu od jedne čaše prije obroka za 20 minuta tri puta dnevno;
• infuzija pelina (uliti čašu kipuće vode s žličicom začinskog bilja, ostaviti pola sata), koristiti jednu žličicu svaka tri puta na dan četvrtinu sata prije obroka;
• infuzija eukaliptusa ostavlja na prazan želudac tri čaše dnevno.

Opasni i štetni proizvodi u nadutosti

egzotična jela, začini, grožđe, banane, grožđice, kupus, mahunarke (grah, grašak, grah, slanutak), rotkvica, orašasti plodovi, kruške, masne i slane ribe, gazirana pića, masno meso, raženi kruh, svježe kolače, biser ječam, tvrdo kuhana jaja, vrhnje, punomasno mlijeko, sladoled, dimljeni proizvodi, proseni kruh, pržena hrana, nadomjestak za šećer (sorbitol, aspartam).

Dijeta s nadutošću

Opis od 15. svibnja 2017

• Djelotvornost: terapijski učinak
• Uvjeti: redovito / stalno
• Trošak proizvoda: 1020-1250 rubalja tjedno

Opća pravila

Pojam "crijevna nadutost" odnosi se na povećan sadržaj plina u crijevu i kompleks simptoma koji je uzrokovan ovom pojavom u obliku tutnjanja, osjećaja težine i napetosti u želucu, povećanja njegovog volumena, brzog i često nehotičnog ispuštanja plina, što pacijentu daje zamjetnu nelagodu. Visok sadržaj plinova doprinosi rastezanju crijeva i stimulira peristaltiku, uzrokujući bolan simptom.

Teška nadutost može utjecati na pacijentovo mentalno stanje, poremetiti normalan način života, uzrokovati tjeskobu, tjeskobu i depresiju. U probavnom traktu odrasle osobe oko 200 ml različitih vrsta plinova (dušik, vodikov sulfid, ugljični dioksid, metan, kisik, amonijak) normalno se nalaze u mjehurićima različitih veličina i ravnomjerno raspoređeni u masi himusa.

Glavni načini na koje plin ulazi u tijelo, a razlozi povećane formacije u crijevu su:

• aerofagija (povećano uzimanje zraka) kada se jede s nepravilnim prehrambenim navikama (razgovor za stolom, brza hrana, žvakaća guma, pijenje gaziranih pića);
• visoku metaboličku aktivnost mikroflore, uglavnom u debelom crijevu, uzrokovanu prekomjernom upotrebom proizvoda koji uzrokuju povećanu tvorbu plina i pojačavaju procese fermentacije, kao i smanjene procese probave / apsorpcije u tankom crijevu i velike količine neprobavljenih proteina, vlakana i složenih ugljikohidrata;
• razvoj disbioze;
• kršenje procesa apsorpcije hranjivih tvari;
• smanjena motilitet crijeva, nedostatak enzima (obično laktoza), prisutnost mehaničkih prepreka u crijevima - fekalne mase s konstipacijom, tumori;
• zaustavljanje krvi u području crijeva.

Dakle, uzročnici nadutosti, uz pothranjenost, mogu biti kronična bolest jetre, crijevna disbioza, pankreatitis s nedostatkom enzima, bolesti crijeva (enteritis, kolitis), sindrom iritabilnog crijeva. Izuzetno je važno razumjeti uzrok nadutosti u svakom pojedinom slučaju, za što pacijent treba pregledati.

U svakom slučaju, jedan od načina liječenja nadutosti i smanjenja manifestacije karakterističnih simptoma je prilagodba prehrane i prijelaz na dijetu. Glavni ciljevi prehrane s povećanim stvaranjem plina u crijevima su:

• usredotočiti se na smanjivanje procesa truljenja i fermentacije u crijevu uklanjanjem iz prehrane namirnica koje uzrokuju povećane procese stvaranja plina i fermentacije (mahunarke, pečenje, soda, med, neke žitarice, crni kruh, slatki plodovi i drugo);
• isključivanje iz prehrane namirnica kojima postoji nepodnošljivost hrane (mliječni proizvodi);
• pružanje fiziološki dobre prehrane;
• obnova normalne crijevne mikroflore (uzimanje probiotika);
• normalizacija intestinalnog motiliteta.

No, u svakom slučaju s nadutost, terapijska prehrana se propisuje pojedinačno, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike i prisutnost bolesti probavnog trakta. Vrlo često, nadutost je uzrokovana pogreškama u snazi ​​i načinu rada, što se lako može eliminirati.

Osnovni principi kliničke prehrane:

• Smetnje se trebaju odvijati bez razgovora u mirnoj atmosferi uz temeljito žvakanje, sve vrste grickalica "u bijegu" su isključene.
• Unošenje tekućine za vrijeme obroka je isključeno, piti samo u pauzama između obroka.
• Prehrana djelomična, do 5-6 puta dnevno, po mogućnosti u određeno vrijeme i malim porcijama.
• Odbijte žvakaću gumu i pijte tekućinu kroz slamku.
• Hrana koja se konzumira toplo, jede toplu i hladnu hranu.
• Potrebno je izbjegavati uzajamno isključive proizvode, primjerice slano i slatko, mliječno i biljno vlakno, bjelančevine i ugljikohidrate. Voće se može konzumirati odvojeno, sat vremena nakon jela.
• Kulinarska obrada uključuje štedljiv gastrointestinalni trakt, tako da se jela pare, ili poslužuju kuhana, kuhana ili pečena.
• Režim pijenja - najmanje dvije litre slobodne tekućine na dan, što doprinosi pravovremenom evakuaciji fecesa i sprječava fermentaciju.
• Sol ograničiti na 6-8 grama za smanjenje iritacije probavnog trakta.

Energetska vrijednost prehrane je oko 2200-2500 Kcal, potrošnja masti i ugljikohidrata posebno, jednostavna, neznatno se smanjuje.

svjedočenje

Dopušteni proizvodi

Dijeta za odrasle s nadutom uključuje uključivanje prozirnih, slabih bujona na temelju mršavog mesa ili pilećeg mesa i juha na temelju njih. Dopušteno je nemasno meso (teletina, govedina) i meso puretine, piletine, zeca, pari ili kuhani. Niske masnoće kuhane ribe (smuđ, bakalar, štuka, štuka), kokošja jaja u obliku parnog omleta ili kuhano meko kuhano voće, biljno ulje, krekeri od pšeničnog brašna ili suhi kruh mogu se uključiti u prehranu.

Povrće - kuhani krumpir, repa, mrkva, bundeve, tikvice, kopar, peršin, lovorov list, kumin. Dopušteno za nadutost u odraslih sluzav ili pire kaša na vodi: griz, heljda, riža, zobena kaša.

Od mliječnih proizvoda dopušteno korištenje pureed sir, niske masnoće jogurt, jogurt. Režim pitke vode podržan je uključivanjem u obroke negazirane pitke vode, čaja (zeleni, biljni), vode iz kopra, ukrasa borovnice, ptičje trešnje, šipka.

Jednostavna prehrana uz nadutost

Uzrokuje nadutost

• Konzumacija mliječnih proizvoda s netolerancijom na laktozu.

• Prekomjerna potrošnja hrane koja uzrokuje stvaranje plina (svježe voće, kupus, mahunarke).

• Upalna bolest crijeva (enteritis, kolitis, enterokolitis).

• Crijevna disbakterioza, nedovoljna količina korisne mikroflore.

• Pogrešna kombinacija proizvoda.

• Česta uporaba gaziranih pića.

• Loše navike, kao što je razgovor tijekom jela, ne temeljito žvakanje hrane, česta žvakaća guma.

• Prisutnost crijevnih parazita, prvenstveno poput crva.

Što ne jesti s nadutošću

• Biljni usjevi: grah, grašak, leća, slanutak i drugi, kao i sva jela koja ih uključuju.

• Nešto svježeg voća i povrća - jabuke, kruške, breskve, banane. Grožđe u bilo kojem obliku, kao i sve vrste kupusa, rotkvica, mnoge vrste oraha i proizvoda od njih.

• Kvasac i proizvodi pripremljeni njihovom uporabom, svježi i bogati kolači, crni kruh.

• Sva gazirana pića, s izuzetkom posebnih mineralnih voda.

• Svi proizvodi koji sadrže mlijeko za osobe s netolerancijom na laktozu. Puno mlijeko za većinu ljudi.

• Hrana bogata škrobom, prvenstveno krumpirom.

• Tvrdo kuhana jaja.

• Neke žitarice: ječam, proso.

• Konzervirana hrana, dimljeni, soljeni, kiseli proizvodi.

• Proizvodi koji sadrže soju, sojino mlijeko, tofu.

• Previše topla ili začinjena hrana.

• Neki začini, kao i zamjena za šećer.

• Bilo koji alkohol, uključujući pivo, koji uzrokuje pretjerano stvaranje plina.

Što mogu jesti s nadutošću

• Može se dodati suhi ili jučerašnji kruh od bijelog ili cjelovitog brašna, raženih mekinja.

• Pari, na pari, voće i povrće. Prije svega, to su bundeve, mrkva, repa, svježi krastavci.

• Niskokalorične vrste mesa i peradi - teletina, zec, piletina.

• Kuhana, pečena ili pirjana riba i plodovi mora.

• Omlet i kuhana jaja.

• Mesne, povrće i riblje juhe, na bazi juha.

• Zeleni, osobito kopar i peršin, od začina - lovorov list i sjeme kima. Ponekad se preporuča mljevenje soli dodatkom lovorovog i kiminog u mlin za kavu i koristi dobivenu smjesu kao obična sol.

• Žitarice, ali ne one navedene u popisu zabranjene hrane

• Mliječni proizvodi, posebno kefir i jogurt. U ljekarni možete kupiti posebne fermente, bogate bifidobakterijama i laktobacilima, korisne za probavu i pripremiti jogurt kod kuće.

• Od pića su korisni kompoti, čaj, kava, kakao, razrijeđeni sokovi.

Uzorak izbornika

• Prvi doručak Kao rani doručak prikladne su riža, zobena kaša, kaša od kukuruza, kolači od sira, svježi sir s povrćem i kiselo vrhnje, voćni pire. Možete popiti doručak s crnim ili zelenim čajem, kakaoom.
• Drugi doručak Nekoliko sati nakon doručka možete ući u još jedan obrok. U ovom trenutku možete pojesti sendvič s domaćom paštetom, biljnim kavijarom ili sirom, müsliem, začinjenim prirodnim jogurtom ili sokom.
• Ručak. Za ručak, mora postojati vruća i tekuća posuda. To može biti gljiva, povrće, meso ili pileća juha, uho, pire juhe.
• Čaj se može uzeti pod voćem. To može biti pečena ili pari jabuke, kruške, šipak ili mliječni proizvodi - jogurt, ryazhenka, kefir.
• Večera bi trebala biti prilično lagana i ograničena u kalorijama. To može biti pečeno, kuhano ili kuhano meso ili riba s prilogom od salate od povrća, pire krumpira ili kaše.
• Bliže spavati, možete popiti čašu kefira, ryazhenka ili dio jogurta.

Korisni savjeti

• Dijeta za nadutost zahtijeva frakcijsku prehranu. Preporučljivo je podijeliti dnevni obrok na 5-6 malih doza.

• Hrana ne može piti, osobito - hladna pića. Možete piti vrući čaj ili kavu s hranom.

• Barem dva puta dnevno treba biti puna vruća jela: juha, gulaš ili povrće.

• Potrebno je isključiti brzu hranu, “grickalice u bijegu” i “rezanje komada”.

• Potrebno je napustiti žvakaću gumu koja uzrokuje povećano izlučivanje želučanog soka.

• Dobar učinak daje recepcija istovremeno s prehranom sorbentima (aktivnim ili bijelim ugljenom), kao i posebnim lijekovima koji upijaju.

• Ne možete kombinirati slatke namirnice, uključujući sokove i voće s bilo kojom drugom.

• Tijekom dana trebate piti čistu vodu, najmanje 1-1,5 litara.

POZADINA VIŠE OD AUTORA

7 KOMENTARI

Kada sam se suočio s ovim neugodnim problemom, najprije sam pokušao riješiti uz pomoć objavljenih lijekova. Ali tada su dodani i drugi neugodni simptomi. Nakon promatranja gastroenterologa, ispostavilo se da je uzrok nadutosti netolerancija na laktozu i kolitis. Propisana je terapija lijekovima, počeo sam slijediti dijetu i zamijeniti mliječne proizvode laktozama. Tako je problem riješen.

Imam problema s gušteračom, a često je i napuhanost. Osobito tijelo reagira na mahunarke, isti kupus, na češnjak. Ali ono što je počelo primijetiti - tako mi se počelo događati neugodna stvar nakon čaše mlijeka za noć! Iako u isto vrijeme ne promatram ništa poput kefira.
Mezim pomaže meni, a iz narodnih lijekova koparska voda je savršeno tretira - tinktura kopra, ako je jednostavnija.

U stvari, ne postoji ništa strašno u ovom meteorizmu, postoji ispravan način da se odabere dijeta (kao što je napisano u članku) i ljekarničke alate. Mezim pomaže s gravitacijom, ali ne s meteorizmom. Bolje je koristiti posebne lijekove.

Nadutost se može kontrolirati, ako izuzmemo mahunarke, žele, itd. - kao što smo već spomenuli, a ako ne uspije (ja sam vegan, nemam vlakna ili proteine), mogu ga uzeti s prvim dijelovima hrane. ona je dugo izabrala, ovaj je rekao prirodno, i djeluje malo drugačije, prije pojave nadutosti (kad znate da će biti ključanje, na primjer, sada jedete grah), a ne kad sjedite u pregovorima i svi čuju da Ako kupujete, pažljivo pročitajte upute, trebat će vam drugačiji broj tableta s različitom količinom hrane koju jedete.

I jednostavno možete isključiti one proizvode na koje imate meteor i izgraditi dijetu na one koje obično nosite. i tako ići okolo bez tableta

Lako je reći, piti vodu tijekom cijelog dana. A kada ima puno posla na poslu, nemate vremena za jesti, ne piti. Upravo ovdje o Orlixu piše. s njim je lakše nositi nadutost. on to ne dopušta. potrebno je samo s hranom (radim to na poslu s kefirom) da žvakam ili jednostavno ne žvakam piće.