Odabir dijete s nadutošću

Nadutost je vrsta poremećaja u gastrointestinalnom traktu, u kojoj postoji prekomjerna tvorba plina u crijevu, što uzrokuje fizičku i psihološku nelagodu kod ljudi. Prenapuhana dijeta je posebna organizacija prehrane, zbog koje se smanjuje gaziranje, a unos svih potrebnih hranjivih tvari u tijelo nije narušen. Usklađenost s načelima prehrane eliminira nadutost i pojavu bolova u trbuhu, osigurava pravilnu stolicu i normalizira rad probavnog trakta.

Osnovna pravila

Da bi se riješio nadutosti i postigao povoljan ishod, predviđena je posebna prehrana u kojoj su isključene određene vrste proizvoda i metode njihove pripreme.

To pomaže tijelu da se nosi s razgradnjom hranjivih tvari, čak i ako postoji nedostatak proizvodnje određenih enzima. Postoje i preporuke o broju obroka dnevno i veličini porcije.

Zadaci u prehrani

Dijeta s nadutošću trebala bi osigurati normalno funkcioniranje crijeva, želuca i drugih organa gastrointestinalnog trakta, kao i osigurati punu opskrbu tijela esencijalnim hranjivim tvarima. Usklađenost s ispravnom prehranom omogućuje vam da eliminirate povećanu formaciju plina, normalizirate peristaltiku, eliminirate procese propadanja i fermentacije. Značajke takve prehrane je malo, a jednako je lako primijeniti i kod odraslih i kod djece.

Dnevni sadržaj hranjivih tvari

Na temelju klasifikacije medicinskih stolova Pevznera, dijeta s trbušnom distenzijom odgovara tablici br. U isto vrijeme, u svakom pojedinom slučaju, ispravlja se uzimajući u obzir povezane bolesti gastrointestinalnog trakta i fiziološke značajke određenog organizma.

Dakle, prehrana s nadimanjem trebala bi biti nisko kalorična (do 1600 kcal / dan), a namijenjena je sljedećem sadržaju sastojaka hrane u dnevnoj prehrani (g):

Proteini - 110-120.
Ugljikohidrati (uz ograničenje jednostavnih šećera) - do 200.
Fat - 50.

Načela prehrane

Kada oteklina i nadutost postižu željene rezultate, moraju se pridržavati sljedećih načela prehrane.

Pravila jedenja

Bilo koja od obroka trebala bi se odvijati u opuštenoj atmosferi, bez uživanja "u bijegu".
Obroke treba jesti svaki dan u isto vrijeme. To aktivira izlučivanje želučanog soka u pravom razdoblju i sprječava izlučivanje enzima bez jela, smanjujući rizik od raznih komplikacija u gastrointestinalnom traktu.
Ne preporučuje se konzumiranje hrane.
Uklonite žvakaću gumu kao sredstvo za povećanje izlučivanja želučanog soka i aerofagije.

Način prijema. Dijeta s nadutošću u kombinaciji s frakcijskim jelima, u kojoj jedu 5-6 puta dnevno u malim obrocima. To pridonosi potpunijem cijepanju i apsorpciji hrane, a neprobavljeni ostaci se brzo eliminiraju, ne sudjelujući u procesima fermentacije i truljenja.
Temperatura hrane Hrana kada se konzumira treba biti topla. Hladna i topla hrana povećava izlučivanje gušterače i želučanog soka, uzrokujući iritaciju crijeva.
Kombinacija proizvoda. Ne možete zajednički uzimati međusobno isključive proizvode (mlijeko i biljna vlakna, slatke i slane), kako ne bi povećali opterećenje probavnog trakta, povećali peristaltiku i potaknuli nastanak procesa fermentacije.
Kulinarska obrada. Dijeta s trbušnom distenzijom trebala bi osigurati blagi kemijski i mehanički način rada gastrointestinalnog trakta. Za to se jelo priprema kuhanjem, pečenjem, kuhanjem ili parenjem.
Soli. Maksimalni sadržaj soli u dnevnoj prehrani ograničen je na 6-8 g kako bi se isključila iritacija crijeva i želuca.
Tekućina. Kako bi se osiguralo pravovremeno ispuštanje fekalnih masa i spriječila fermentacija, količina dnevno potrošene tekućine trebala bi biti najmanje 2 litre.

Uzorak izbornika za taj dan

Za osobe koje pate od prekomjernog plina, preporučuje se sljedeća dijeta za nadutost i nadutost, izračunata za jedan dan:

Prvi doručak Sastoji se od manjih porcija bilo koje žitarice (od odobrenih žitarica), svježe pripremljenih kolača ili male količine skute s kiselim vrhnjem. Upotreba voćnog kaše bit će od pomoći.
Drugi doručak Treba se pojaviti 2-3 sata nakon prvog. Preporuča se jesti sendvič sa sirom i paštetom.
Ručak uz obavezno korištenje prvog jela, koje dolazi kao juha s malim udjelom kupusa, kao i riža, povrće ili pileća juha.
Ručak koji koristi pečeno voće, ryazhenku ili sok.
Večera na kojoj jedu laganu, a ne previše kaloričnu hranu (pečeni krumpir, kuhano meso ili riba).

Primjeri izbornika za tjedan dana

Prehrana s nadutošću tijekom tjedna može biti sljedeći izbornik:

Doručak - rižina kaša na vodi, čaj;
Drugi doručak je sendvič sa sirom;
Ručak - juha od povrća, kuhani pileći file, kompot;
Sigurno, - Kisel s krekerima;
Večera - heljda s parom mesnih okruglica, povrće salata s koprom.

Doručak - zobena kaša sa suhim voćem;
Drugi doručak - svježi sir s vrhnjem;
Ručak - juha, mršava riba, zeleni čaj;
Sigurno, - sušeno voće;
Večera - kuhano meso i riža s kimom i koprom.

Doručak - kaša od kukuruza, nezaslađena kava;
Drugi doručak - jogurt s muslijem;
Ručak - juha s mesnom juhom, teletinom na pari, kompotom;
Sigurna, - salata od voća (bez zabrane);
Večera - pire s krmenom ribom.

Doručak - kolači od kiselog vrhnja, čaj;
Drugi doručak - muesli s voćnim sokom;
Ručak - pileća juha s povrćem;
Sigurno, - pečene jabuke;
Večera - kukuruzna kaša s kuhanim mesom, salata od povrća.

Doručak - bundeva kaša, kava;
Drugi doručak - sok s muslijem;
Ručak - juha s ribom i povrćem;
Sigurni, - kruške;
Večera - heljda s salatom od cikle i pirjanim mesom.

Doručak - voćni pire s svježim sirom, zeleni čaj;
Drugi doručak - sendvič s kavijarom za squash;
Ručak - juha s gljivama;
Siguran, - kefir;
Večera - kuhana riba s rižinim kašama, salata s mrkvom i zelenilom.

Doručak - kukuruzna kaša s voćem, nezaslađen čaj;
Drugi doručak je sendvič sa sirom;
Ručak - juha od povrća i pileći file, krumpir;
Sigurno, - ryazhenka;
Večera - mršava riba, povrće s kimom.

Zabranjeni proizvodi

Kada nadimanje uzrokuje prekomjerno stvaranje plinova i zabranjeno je korištenje sljedećih proizvoda:

Kultura graha.
Kulture kupusa i rotkvice.
Kruške, banane i grožđe.
Janjetina, slana i masna riba i meso.
Proizvodi fermentacije.
Prženi i dimljeni proizvodi.
Orašasti plodovi, gljive.
Proso i ječam.
Punomasno mlijeko, vrhnje, sladoled.
Grubi i pečeni kruh za tekući dan.
Tjestenina, pite, knedle.
Tvrdo kuhana jaja.
Marinade i krastavci.
Gazirana pića.
Zamjene za šećer.

Dopušteni proizvodi

Kada je nadimanje i povezan s njom stanje nelagode, preporučuje se korištenje sljedećih proizvoda:

Nemasna riba i meso.
Mrkva, repa i bundeve.
Nar, marelice, šljive.
Fermentirani mliječni proizvodi.
Meko kuhano jaje, kajgana.
Juhe i zelje.
Jučerašnji kruh.
Sve žitarice, osim zabranjenih.

Posljedice nepoštivanja dijete

Ignoriranje načela pravilne prehrane s povećanom formacijom plina čini nadutost fenomenom koji je stalno prisutan u ljudskom životu.

Poremećaj prijeti ne samo moralnoj i tjelesnoj nelagodi, već je povezan s inhibicijom crijevne mikroflore, razvojem procesa truljenja i fermentacije u kojima nastaju toksini. Usisavši u krv, oni otruju kao odvojeni organi (jetra) i tijelo kao cjelinu.

Profilaktička dijeta

Sprečavanje nadutosti konzumira veliku količinu tekućine u obliku negazirane vode, bujona i kompota, čineći obroke iz dopuštenih i uklanjanjem zabranjenih namirnica. Za maksimalnu asimilaciju hrane i smanjenje količine progutanog zraka, njezin se prijem provodi bez žurbe i temeljito žvakanje. Nakon uzimanja određenog proizvoda, obratite pozornost na dobrobit i promatrajte reakciju tijela. Načelo odvojene hrane, isključujući uporabu nekompatibilnih proizvoda, djelotvorno je u meteorizmu.

Korištenje posebnog menija za nadutost brzo uklanja neugodne simptome. Dijeta koja se temelji na načelima pravilne prehrane donosi olakšanje nakon prvog dana uporabe. No, u prisutnosti određenih bolesti probavnog trakta dijeta je nemoćna, a ponekad i opasna.

Recepti za nadutost

Salate su po mogućnosti napravljene od kuhanog povrća i voća i ne stvaraju višekomponentne i višeslojne kombinacije.

Salata od repe 1 velika repa, 2 žlice. žlice nemasnog kiselog vrhnja.

Beets se pere, kuhana "u uniformi", oguljena. Utrljajte na krupniju rijetku, pomiješanu s kiselim vrhnjem.

Salata od mrkve 3 mrkve, 2 žlice. žlice nemasnog kiselog vrhnja.

Mrkve su oprane, kuhane u uniformama, oguljene, utrljane na ribež, pomiješane s kiselim vrhnjem.

Salata od krumpira. 2 krumpira, 2 svježa krastavca, 3 grančice sjeckanog kopra, 1 žlica. žlica biljnog ulja.

Krumpir se pere, kuha u uniformi, ljušti, reže na kockice. Krastavci se peru, ljušte, narezuju na male kockice, miješaju s krumpirom i biljnim uljem, solju i paprom. Pospite nasjeckanim koprom.

Salata za tunu 200 g kuhanog tunjevog filea, 1 krumpir, 1 krastavac, 4 grančice kopra, 1 tbsp. žlica biljnog ulja.

Tuna file se kuha: kuha i reže na male komadiće. Krumpir se pere, kuha u uniformi, reže na male kockice. Krastavac oprati, oguliti, izrezati na male kockice, pomiješati s krumpirom, tunom, biljnim uljem, posoliti, posuti nasjeckanim koprom.

Salata s jajima. 1 jaje, 3 grančice kopra, 1 posuda konzervirane tune u vlastitom umaku.

Jaja su oprana, kuhana, utrljana na ribež, u kombinaciji s konzerviranom tunom, miješana, posuta sjeckanim koprom.

Salata s patlidžanom. 1 patlidžan, 4 grančice kopra? Čl. žlice biljnog ulja.

Patlidžana se pere, ljušti, pari 10 minuta, a zatim se reže na kockice. Zalijevati biljnim uljem, posuti nasjeckanim koprom i promiješati.

Salata s patlidžanom i mrkvom. 1 patlidžan, 2 mrkve, 1 tbsp. žlica biljnog ulja.

Patlidžana i mrkva su oprani, oguljeni, kuhani za par do mekoće, izrezani na kockice, usoljeni, zalijevani biljnim uljem i miješani.

Salata s repom i mrkvom. 1 velika repa, 1 mrkva, 4 šljive bez kamenja, 1 žlica. žličica krema nonfat.

Beets i mrkva su oprani, kuhani u uniformi, oguljeni, utrljani na krupnije ribež. Suhe šljive su oprane, steamed s kipuće vode za nekoliko minuta, zatim izrezati, pomiješana s repa i mrkva, kiselo vrhnje je dodao.

Dijeta za nadutost - kako se brzo riješiti simptoma, jelovnika i recenzija

Dijeta s nadutost je isti medicinski postupak kao lijekove ili abdominalna masaža. Lagani i hranjivi obroci pripremljeni u skladu sa svim pravilima pomažu pacijentu da se riješi crijevne nelagode, normalizira probavu, ukloni probleme s stolicom i poboljša kvalitetu života općenito.

Pravilna prehrana uz nadutost i nadutost kod odraslih

Cilj terapijske prehrane je borba protiv povećanog stvaranja plina i njegovih uzroka, kao što su fermentacija i truljenje.

Ispravno organizirana dijetna hrana:

Normalizira motoričku funkciju gastrointestinalnog trakta;
Smanjuje upalu;
Bori se s truljenjem i fermentacijom u donjem probavnom traktu;
Pruža pacijentu potpunu, savršeno uravnoteženu prehranu;
Vraća normalnu crijevnu mikrofloru.

Prehrana, koja se propisuje u slučajevima nadutosti, odgovara tablici liječenja N5, međutim, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike pacijenta i prisutnost drugih gastrointestinalnih problema, izborni se uzorak priprema pojedinačno.

Medicinska prehrana kod nadutosti i nadutosti razlikuje se u nižoj energetskoj vrijednosti u odnosu na normu - do 1600 kcal, od čega:

Protein - do 120 grama;
Fat - do 50 grama;
Ugljikohidrati - oko 200 grama.

Osim toga, uporaba monosaharida je ograničena.

Što možete jesti

Popis proizvoda odobrenih za uporabu od osoba koje pate od nadutosti obuhvaća uglavnom one koji:

Imaju karminacijski učinak;
Spriječavaju stvaranje plinova.

Glavna razlika između jela pripremljenih od tih proizvoda je u tome što se ne zadržavaju u crijevima. Njihov spor, blagi napredak kroz probavni trakt potiče lako i bezbolno pražnjenje plinova i normalizira proces utrobe crijeva.

Budući da se fermentacija i truljenje bakterija aktivno razvijaju tijekom nadutosti, crijevna mikroflora doživljava značajne promjene. Kako bi obuzdali rast patogenih bakterija i stvorili uvjete pod kojima će se normalno razvijati mikroorganizmi, pacijent mora jesti pravu hranu:

Sušeni ("jučerašnji") kruh;
Pšenični krekeri;
Slaba piletina ili riblji bujon;
Para i pečena jela od nemasnog mesa peradi (puretina ili piletina) - mesne okruglice, mesne okruglice, mesne okruglice, mesne okruglice, galantin, sufle i druge;
Kuhana morska riba (koja se u cijelosti kuha ili od nje odrezak; dopušten je i kroket od ribe);
Masti bez mliječnih proizvoda i jela s njihovom upotrebom - pire svježi sir i razne skutine za skute, kiselo vrhnje, jogurt, ryazhenka, biokefir;
Jaja - uglavnom u obliku omleta, pari ili kuhani meko kuhani;
Kuhano ili pečeno povrće - jela od bundeve, tikvica, krumpira, mrkve, repe;
Mucusum kaše - mana, riža (naribana), zobena kaša i heljda (kuhana u vodi i ribana, jer cjelovite žitarice mogu uzrokovati nadutost, nadutost i proljev).

Kako biste obogatili svoju prehranu vitaminima i dali hrani ugodan okus i miris, u dnevni meni morate uključiti povrće - peršin i kopar, dodajte začine u hranu - lovorov list, sjeme kima.

Što se pića tiče, nema značajnih ograničenja: dopušteno je koristiti zeleni čaj, ukus šipka, kompot od jabuka, jagode, maline, borovnice i ostala sezonska voća. Jednom dnevno možete popiti malu šalicu kakaa u obranom mlijeku.

Što je strogo zabranjeno

Namirnice koje su strogo zabranjene tijekom nadimanja doprinose povećanoj proizvodnji plina. Mogu se podijeliti u nekoliko podgrupa.

U prvoj podskupini postoji sve što tijelo pacijenta ne može normalno asimilirati, - kao i obično, to su mliječni proizvodi (ako tijelo ne proizvodi dovoljno laktaze).
Drugi uključuje grubo biljno vlakno - prehrambeni supstrat za crijevnu mikrofloru, koji pospješuje rast i aktiviranje vitalne aktivnosti patogenih mikroorganizama koji uzrokuju fermentaciju i stvaranje plina.
U trećoj skupini - jednostavni ugljikohidrati, lako se rastavljaju u probavnom traktu i uzrokuju proces truljenja mase hrane.

Da bi se spriječila reprodukcija patogenih bakterija i spriječilo povećano stvaranje plinova u crijevu, potrebno je:

Privremeno eliminirati uporabu hrane koja sadrži ugljični dioksid i organske kiseline u velikim količinama, što znači da povećavaju motilitet crijeva;

Smanjiti potrošnju mesnih proizvoda zbog prisutnosti vezivnog tkiva u njima (proteinske namirnice se dugo zadržavaju u probavnom traktu, što rezultira povećanom fermentacijom);

Nemojte jesti hranu koja sadrži prehrambene aditive, konzervanse, organske kiseline, veliku količinu soli i začina - sve to ima iritantan učinak na probavni sustav.

U vrijeme liječenja treba odbiti:

Svježi ("današnji") kruh - i raži i pšenica;
Svježe pečenje - poželjno je potpuno se suzdržati od toga, ali ako je teško odoljeti kupnji peciva ili slatkog kolača, jedite barem jučerašnje;
Tjestenina, ravioli i knedle;
Masno i mesnato meso - svinjetina, govedina;
"Teško" meso peradi - patke, guske, divljači;
Kobasice - pojačivači okusa sadržani u njima, stabilizatori i soja uzrokuju vrlo jaku tvorbu plinova;
Jake juhe s visokim sadržajem ekstraktivnih tvari;
Konzervirano povrće s octom i začinima - kiseli krastavci i marinade;
Sve gljive - uključujući gljive kamenice i šampinjone;
Životinjske masti - mast, maslac, domaća pavlaka i vrhnje;
Sve vrste zalogaja poput kavijara ili slane ribe;
Određene vrste žitarica - ječam, proso, ječam;
Strma jaja i kajgana - omiljena su mnoga jaja na masti koja uzrokuje ključanje u crijevu i bol u želucu;
Neki povrće - grah, grašak, leća, grah, rotkvica, rotkvica, daikon, sve vrste kupusa, sirovi luk i jela s njegovom uporabom;
Voće sa slatkim okusom - kruške, dinje, breskve, neke vrste jabuka, grožđe;
Suho voće - sušenje jabuke i kruške, suhe marelice, suhe šljive, grožđice;
Bilo koji začini;
Pikantni umaci - industrijska proizvodnja i kuhani kod kuće;
med;
pekmez;
Čokolada - ponekad možete pojesti jednu ili dvije kocke, samo odaberite gorku;
Kakao i kava s punomasnim mlijekom;
Fermentirani mliječni proizvodi s visokim udjelom masti i izrazito vidljivom kiselošću.

Pod najstrožom zabranom, sva gazirana pića - uključujući mineralnu vodu. Čaša sode, prebrzo pijana ili na prazan želudac, može izazvati ključanje u želucu, snažno podrigivanje i nadutost čak i kod osobe s potpuno zdravim crijevom. Potrebno je suzdržati se od takvih pića, u procesu pripreme koji se koristi kvasac: pivo, kvas, koumiss.

Izbornik (Power Mode)

Jedenje s tendencijom nadutosti mora biti učinjeno: mirno, bez žurbe da žvakate hranu do pirea, otvarajući usta samo da biste u nju stavili novu šaržu. Suzdržite se od razgovora o hrani (ili, barem, ne ispuštajte riječi između dvije žlice) i odustanite od navike piti svaki komad vode ili čaja. To će pomoći u izbjegavanju slučajnog gutanja zraka (fenomen zvan aerophagia), a opterećenje probavnog sustava bit će znatno manje.

Jedite strogo po satu. To je prilično lako prilagoditi. Osim toga, naviknuti se na primanje "goriva" u određenim satima, vaš probavni trakt će raditi u skladu s danim načinom: želučani sok, žučne kiseline i enzimi gušterače će se intenzivno razvijati samo s početkom obroka. Kao rezultat toga, vjerojatnost drugih, opasnijih bolesti probavnog sustava bit će značajno smanjena.

Jeste li navikli osvježiti dah i očistiti zube nakon jela, žvakati žvakaću gumu? Nažalost, morat ćete se i odvojiti od te navike: u procesu žvakanja možete nenamjerno progutati zrak, koji će poslužiti kao izazivački faktor za napad nadutosti, a vaš želudac, prevaren procesom izmišljenog žvakanja, čeka hranu za proizvodnju soka, pripremajući teren za gastritis.

Promatrajte dijetu. Bolje je jesti češće, doslovno svakih sat i pol do dva sata. Mali obroci dijetalnih jela se brže probavljaju i apsorbiraju, a sve što tijelo ne može obraditi, pravovremeno napušta crijeva, ne uzrokujući nikakav patološki proces.

Jedite samo toplu hranu. Jedete previše vruće - doslovno na pari - ili jako ohlađenu hranu, riskirate iritaciju probavnog trakta. Vrući čaj, žlica “vatrenog” boršča, kao i naglo progutani dio sladoleda, pomažu povećati izlučivanje želučanog soka i enzima gušterače koji iritiraju crijeva.

Slijedite pravila kuhanja. Veliki komadi prženog mesa suviše su teški test za probavni trakt. Ako patite od nadutosti, kuhajte hranu drugačije: kuhajte, pecite u foliji, kuhajte u maloj količini vode ili juhe. Glavna stvar - kako bi se izbjeglo obilje masnoće i zlatno smeđe.

Slijedite pravila za kompatibilnost proizvoda. Na primjer, ako ne želite patiti od doručka zbog bolnih bolova u želucu, nemojte piti krastavac ili jabuku s mlijekom, nemojte jesti slatke slane. Takve kombinacije proizvoda preopterećuju probavni sustav, povećavaju peristaltiku i doprinose procesu fermentacije u crijevima.

Ograničite unos soli. Čajna žličica bez klizanja je sasvim dovoljna na dan, a preporučljivo je začiniti već pripremljeno jelo.

Pijte puno tekućine. Jedna i pol do dva litra obične filtrirane vode doprinosi pravovremenoj evakuaciji fekalnih masa, tako da se proces fermentacije, neizbježan u slučaju njihove stagnacije, ne može dogoditi.

Primjer izbornika za dan s nadutošću izgleda ovako:

Prvi doručak - rižina kaša, čaša zelenog čaja s krekerima.
Drugi doručak - naribani svježi sir sa žlicom kiselog vrhnja (nezaslađen).
Ručak - porcija juhe od povrća, kriška pečenog pilećeg prsa s prilogom od pirea, povrće salata, kriška suhog kruha, kompot iz kiselih suhih jabuka.
Siguran, - jagoda kissel i dva galetnye kolačića.
Večera - pire heljdina kaša, pileći mesni odrezak, kuhana cikla i salata od mrkve, čaša šipka.
Za noć (sat vremena prije spavanja) - čaša nemasnog kefira s raženim krekerima.

Narodni lijekovi za nadutost

Za oslobađanje crijeva iz plina i ublažavanje bolova u trbuhu, preporuča se uzimanje izvaraka ljekovitog bilja s prehranom, kao što su:

Pepermint - ulijte jednu žlicu suhog lista u emajliranu šalicu s poklopcem, ulijte 250 ml kipuće vode, ostavite da se kuha pola sata, zatim procijedite i uzmite trećinu stakla 15 minuta prije obroka tri puta dnevno;
Sjeme kopra - ulijte žlicu sjemenki čašom kipuće vode, čvrsto je pokrijte i ostavite najmanje tri sata na toplom mjestu, zatim procijedite i uzmite tri žlice sat vremena prije jela;
Kamilica - skuvajte žlicu suhog cvijeća uz čašu kipuće vode, pustite da se skuha (najmanje dva sata), procijedite i uzmite jednu ili dvije žlice dvadeset minuta prije jela.

Što se događa ako ne slijedite dijetu

Započinjući liječenje nadutosti, morat ćete biti strpljivi. Dijetalna hrana ne izgleda kao ukusna kao pržena, s obiljem masnoće i prekrasnom zlatnom koricom, škakljanje nosnica s mirisom prekomorskih začina. Ali oni su vrlo korisni. Zanemarivanjem dijete rizikujete suočiti se s brojnim neugodnim, pa čak i opasnim posljedicama:

Smrt normalne crijevne mikroflore;
Aktivacija gnojnih i fermentirajućih bakterija;
Oslobađanje toksina rezultat je vitalne aktivnosti bakterija;
Intoksikacija cijelog organizma;
Hipovitaminoza - sinteza određenih vitamina (npr. Skupina B) moguća je samo kada je crijevo naseljeno normalnom mikroflora.

Prateći terapijsku prehranu, zauvijek ćete zaboraviti na meteorizam i nelagodu povezanu s njom - bolove u trbuhu, glasno tutnjanje i poseban osjećaj, gdje se akumulirani plinovi kreću u ovoj minuti. Jedite ispravno i budite zdravi!

Recenzije

Dragi čitatelji, Vaše mišljenje nam je vrlo važno - stoga ćemo rado komentirati dijetu s nadutošću u komentarima, ona će također biti korisna i za ostale korisnike stranice.

Alevtina, Pskov

- Od djetinjstva volim heljdinu kašu. Prvo jelo, koje sam naučio kuhati, bilo je heljda - mrvljiv, razvararitaya, lijepo gledati, i što je ukusno! Nekada sam ga napunio vrućim mlijekom ispod krave i jeo i hvalio. Mama i baka su me hvalile - i za njezinu štedljivost, i za dobro jelo, za mene je to bila najveća radost. Ne sjećam se da je tih godina heljda izazvala prosvjed u želucu. Ali kasnije, u dobi od dvadeset godina, ponekad je patila od trbušne distruzije. Mlijeko je bilo neobično, trgovina. Pokušao sam nekoliko puta - i otišao. Dugo sam zaboravila svoju omiljenu kašu... I nedavno sam ostala kod rodbine u selu i tamo, prisjećajući se svoje ljubavi prema ovom jelu, stavili su u mene punu zdjelu heljde i natočili mi domaće mlijeko. Odbijte grijeh i nevjerojatan ukus! Pojeo sam sve što je bilo čisto - i za oko petnaest minuta osjećam, želudac mi je natečen, a plin ključa. Skočio je sa stola i metkom u WC-u. Jedva sam uspio doći do njega. Ono što je pojela, sve je odletjelo, a gasila ju je plin do večeri. Ne sjećam se više o heljdi. "

Daniel, Murmansk

“Dugi niz godina patim od nadutosti. Potrebno je jesti nešto krivo - želudac nabubri kao bubanj, a plinovi ostavljaju loše dok ne masirate - nema rezultata. Osobito je teško ljeti: kako, primjerice, ne jesti komad lubenice ili zrelu krušku? I oni uzrokuju najviše ključanja u crijevima. Našao sam izlaz za sebe: jedem lubenice sa ustajalim raženim kruhom, kao što je to činila moja baka. Postalo je mnogo lakše! Plin je mnogo manji i gotovo je neprimjetan.

Dijeta za nadutost i nadutost

Nadutost i nadutost - što bi moglo biti neugodnije od tih osjećaja? Pogotovo ako ste u ovom trenutku na važnom događaju. Često se gore spomenuti neugodni osjećaji u tijelu javljaju zbog nepravilne prehrane.

Dakle, u najkraćem mogućem vremenu da biste dobili osloboditi od tih najneugodnijih procesa u području abdomena, preporučujemo da slijedite posebnu prehranu, suština o kojoj će biti riječi u sljedećem materijalu. Dakle, predstavljamo vašu pažnju prehrani kako biste se riješili nadutosti i nadutosti.

Uzroci nadutosti i nadutosti

Naravno, najvažniji uzrok nadutosti i nadutosti je nepravilna prehrana. No, osim ove dobro poznate činjenice, postoje i drugi koji pridonose razvoju gore navedenih senzacija.

Među raznim uzrocima nadutosti i nadutosti su:

prekomjerna konzumacija mahunarki, voća, povrća i mliječnih proizvoda;
kršenje gastrointestinalnog trakta, u obliku formiranja upalnih procesa;
povreda crijevne mikroflore;
gušavost;
česti obroci s loše usklađenom hranom;
prisutnost crva i drugih parazita u tijelu;
česta upotreba gume za žvakanje;
loše žvakanje hrane.

Ako se možete smatrati barem jednim od gore navedenih čimbenika nezdrave prehrane, hitno "potražite pomoć" u posebnoj prehrani koja vas može spasiti od nadutosti i nadutosti u nekoliko dana.

Osnovna načela prehrane

Da biste se brzo riješili nadutosti, dijeta za sindrom iritabilnog crijeva s proljevom i nadutošću nudi vam strogo pridržavanje sljedećih pravila prehrane:

jesti ležerno, temeljito žvakati svaki komad;
kod dijete se preporuča piti napitke tek nakon 30 minuta nakon završetka obroka;
pokušajte jesti u isto vrijeme svaki dan;
broj obroka treba varirati od 4 do 6 puta dnevno, u malim obrocima;
jela se preporučuju za kuhanje, pečenje, pirjanje i pare;
dnevno piće od dvije do dvije i pol litre pročišćene vode bez plina;
proizvodi se preporučuju koristiti samo u obliku topline, jer prehladna ili previše vruća hrana doprinosi iritaciji crijeva.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Proizvodi koji uzrokuju nadutost dijele se u tri kategorije:

Grubo biljno vlakno: grah, mekinje, kukuruz, riža.
Jednostavni ugljikohidrati: šećer, med, džem, slatkiši.
Nehumana hrana ili alergijske reakcije. Na primjer, mlijeko, agrumi ili čokolada.

S obzirom na dopuštene proizvode u prehrani kako bi se riješili nadutosti i nadutosti, to uključuje:

proizvodi od pšeničnog brašna;
vitke vrste ribe i mesa (bakalar, smuđ, zec, govedina, piletina);
mliječni i bezkiselinski mliječni proizvodi: svježi sir, pavlaka, jogurt;
kuhana jaja i omleti;
zeleni čaj;
ukrasi divlje ruže, ptičje trešnje, borovnica;
kakao;
compotes;
bundeve, krumpir, mrkva, tikvice;
juhe kuhane na osnovi nemasnog mesa i ribljih juha;
heljda, zobena kaša, krupica i rižina kaša;
peršin, kopar;
lovorov list.

Uzorak izbornika za tjedan dana

Na temelju gore navedenog popisa dopuštenih namirnica sastavljen je izborni uzorak za sedam dana za prehranu s nadutošću i distomom u trbuhu. Predstavljamo vam našu verziju najbliže prehrane, uključujući pravilnu prehranu, na tjedan dana:

ponedjeljak

Doručak: prosjena kaša s šljivama i crnim čajem;
Ručak: riblja juha s mrkvom i krumpirom;
Večera: heljda.

utorak

zobena kaša s svježim sirom;
nemasna piletina;
pirjane tikvice i čašu jogurta.

srijeda

omlet s začinskim biljem i juhom od pasulja;
variva od zeca i papra;
salata od povrća, biljni čaj.

četvrtak

kuhano jaje i jabuka, šalica zelenog čaja;
svježi sir s jabukom i malinom s ekstraktom ptičje trešnje;
heljda kaša s ribljim ulošcima s niskom razinom masnoće.

petak

150 g svježeg sira s grožđicama, citrusno svježe;
gulaš od paprike i rajčice, bobični žele;
2-3 kuhana krumpira, biljni čaj.

subota

omlet sa sirom i povrćem, sok od bobica;
kaša od prosa s šljivama, kuhano jaje;
salata od svježeg povrća i kiselo vrhnje.

nedjelja

150 g svježeg sira, tosta i šalice kakaa;
pire od krumpira s goveđim kotletima, čašu nemasnog jogurta;
200 g kuhanog pilećeg mesa i juhe od jabuke.

Neprijeporno se držeći gornjeg dijetnog menija, nesumnjivo ćete postići željeni rezultat, u obliku uklanjanja nadutosti i distresije trbuha.

recepti

Razmislite o dijetalnim receptima za uklanjanje nadutosti i nadutosti. Počnimo s najjednostavnijim, ali ne manje korisnim jelom u prisutnosti nadutosti i distenzije trbuha:

Salata od mrkve

Sastojci: tri mrkve i dvije žlice nemasnog kiselog vrhnja.

čisto pranje i kuhanje mrkve;
narežite i pomiješajte s kiselim vrhnjem.

Sljedeća riblja salata se preporuča koristiti u prehrani 2-3 puta tjedno:

Salata za tunu

Sastojci: 250 g fileta tune, jedan krumpir, krastavac, zelena salata, šačica kopra i žlica biljnog ulja.

kuhati filet tune i sitno ga usitniti;
oprati krumpir i prokuhati s kore;
oguliti i izrezati na kockice;
oprati i oguliti krastavac;
usitniti;
isjeckati kopar;
pomiješati sve sastojke i napuniti biljnim uljem.

Pileća juha s rižom za nadutost i nadutost

Pileća juha s rižom

Sastojci: 400 g pilećeg mesa, mrkve, prstohvat kopra, lovorov list, luk i 100 g riže.

potopiti rižu, ostaviti 2-3 sata;
drenirati i temeljito isprati;
kuhati pileće meso;
dodajte piletini oguljenu i sjeckanu mrkvu, luk i lovorov list;
Natopljenu rižu ulijte u polugotovu juhu i pirjajte 20 minuta.

Ukusna i zdrava juha uljepšat će vaš ručak na dijeti kako biste se riješili nadutosti i nadutosti:

Juha od tjestenine

Sastojci: 100 g vermicelli, dvije litre vode, jedan krumpir, mrkva, korijen peršina, šaka kopra, pola luka i žlica biljnog ulja.

temeljito oprati i rezati povrće i bilje;
sipajte vodu i kuhajte s lukom;
dodati biljno ulje i lovorov list;
rezanci se moraju kuhati odvojeno i temeljito filtrirati;
stavite duboku posudu od kuhane vermicelli;
vrh sipajte juhu i ukrasite zelenilom.

Sljedeći recept najprikladniji je za večeru ako imate dijetu i nadutost tri puta tjedno:

Goveđi kotleti za napuhanu dijetu i nadutost

Goveđi kotleti

Sastojci: pola kilograma nemasnog goveđeg mesa, dvije žlice biljnog ulja, 50 g brašna i pilećeg jajeta.

oprati govedinu i izrezati na tanke komade;
pažljivo otresite komade mesa sa svake strane;
umočiti u prethodno pretučeno jaje;
uvaljati u brašno;
pržiti u biljnom ulju.

Sljedeće jelo je najpogodnije za dijetu s nadutošću i nadutošću:

Piletina s povrćem

Sastojci: pola kilograma piletine, rajčice, papra, šaku kopra, luk i dvije žlice biljnog ulja.

temeljito oprati piletinu i staviti u lonac;
operite i izrežite povrće i stavite ga na vrh;
kuhati na laganoj vatri dok se potpuno ne skuha;
posuti nasjeckanim zelenilom.

Trajanje prehrane i izvan nje

Medicinska dijeta za uklanjanje nadutosti i nadutosti može trajati od tjedan dana do mjesec dana, ovisno o težini bolesti. Pravilna prehrana preporučuje se pridržavati se tjedna.

Ako se na kraju ove prehrane s nadutošću, zdravlje ne popravi i neudobnost ne napušta vaše tijelo, to znači da ste se pogrešno pridržavali strogih pravila menija i prehrane. Ili vam gore navedeni termin nije bio dovoljan. Na toj osnovi nastavite jesti odobrene dijetne proizvode do potpunog oporavka.

Kada izađete iz prehrane kako biste se riješili nadutosti i nadutosti, vrlo je važno da se ne vratite u uobičajenu prehranu. Predstavite svoju omiljenu hranu u prehranu postupno, 1-2 tjedno. No, kako bi se osjetiti nelagodu u želucu u obliku nadutosti i nadutosti opet se nije vratio na vas, preporuča se potpuno isključiti svoje omiljene jela iz izbornika.

Dijeta s nadutost i nadutost je vrlo važno, jer ne pridržavajući se toga, uvelike pogoršate situaciju, koja je puna negativnih posljedica za vaše tijelo i cjelokupno zdravlje.

Prehrana u nadutosti: principi, pravila, jelovnik

Nadutost uvijek donosi velike nevolje. Posebna dijeta spasit će vas od njenih neugodnih simptoma i osigurati sprječavanje njihovog pojavljivanja u budućnosti.

Nadutost - napetost u trbuhu zbog prekomjernog nakupljanja plina u crijevu. S medicinskog stajališta, to nije zasebna bolest. U pravilu, nadutost se odnosi na specifično stanje izraženo osjećajem pucanja, težine u želucu, mučnine, podrigivanja, umjerenih bolnih, bolnih, paroksizmalnih osjećaja (kolike), druge trbušne nelagode.

Uzroci nadutosti

Kao što praksa pokazuje, svi ovi simptomi obično ne ukazuju na nikakvu stvarnu patologiju probavnog trakta. Najčešće se ljudi suočavaju s tzv. Funkcionalnom, epizodnom nadutošću uzrokovanom pothranjenošću. Da biste prilagodili rad probavnog sustava i spriječili nadutost u budućnosti, morate slijediti posebnu prehranu.

Dijeta s nadutošću

Obroci za nadutost podrazumijevaju ograničenje ili potpuno odbacivanje proizvoda koji potiču stvaranje plinova:

sve masne, slane i pržene namirnice;

bijeli kruh, pečeni kvasac, cjeloviti proizvodi;

krušak od ječma, pšenice i prosa, mekinje;

punomasno mlijeko, mliječni proizvodi (vrhnje, vrhnje), sladoled;

gljive, sve mahunarke (grah, grašak, soja, leća, slanutak), orašasti plodovi, sjemenke;

sirovo povrće (sve vrste kupusa, papra, šparoga, rotkvica, švedska, rotkvica, artičoka, jeruzalemske artičoke, zeleni luk, češnjak);

svježe bobice, voće (trešnje, grožđe, jabuke, banane, breskve, kruške, marelice);

suho voće (grožđice, smokve);

vrući začini, dimljena hrana, začini, nadomjestci za šećer;

kiseli voćni sokovi, gazirana pića, uključujući mineralnu vodu;

kvas, pivo, liker.

Kako smanjiti stvaranje plina

Da biste smanjili nadutost u crijevu, pridržavajte se sljedećih pravila:

daju prednost jednostavnim jelima u sastavu kuhanim kuhanjem, pečenjem bez masnoće, kuhanjem;

jesti polako, polako i temeljito žvakati;

tijekom obroka nemojte govoriti i nemojte se ometati u procesu;

ne grickati u pokretu, odustati od žvakanja karamele ili gume;

nemojte piti puno tekućine, osobito hladne, odmah nakon jela;

Nemojte prolaziti prije spavanja, vježbanja ili tjelesnog napora.

Dijete s napuhavanjem

doručak:
rižina kaša (200 g), meko kuhano jaje, zeleni čaj;
zobena kaša "Hercules" na vodi (150 g), izvarak kamilice;
skuta / skuta (150 g), jogurt s bifidobakterijama (100 ml);
omlet od jaja s koprom (150 g), sendvič s paštetom, kakao.

ručak:
vegetarijanska juha / mesna (riblja) juha s lovorovim i krušnim mrvicama (250 g), kava;
pileći file (150 g), salata od kuhane repe (100 g), zeleni čaj;
pečena teletina (250 g), krastavac, sok od nara, razrijeđen vodom;
pare od mesa s kumom (200 g), par pečenih jabuka / kivija;
špageti sa sirom (150 g), prilog od pirjanog povrća (200 g), kava.

večera:
kaša od heljde (200 g), salata od mrkve (150 g), zeleni čaj;
morska riba / plodovi mora, začinjeni s povrćem (250 g), izvarak koromača;
biljni lonac / kuhani pire od bundeve (200 g), kefir (100 ml);
borscht (250 g), par krekera, ryazhenka (100 ml);
pire krumpir (100 g) / peciva od kupusa (150 g), biljni čaj.

Između glavnih jela možete uživati u laganim obrocima. Da biste to učinili, natopljene šljive, bobice žele, krekeri će učiniti. Tijekom dana važno je piti najmanje 2 litre obične vode.

Značajke prehrane s nadutošću, osnovna pravila prehrane, dopuštena hrana, uzorak jelovnika i metode prevencije nadutosti

Nadutost (sinonimi: nadutost) - povećana nadutost koja može uzrokovati bol u trbuhu, mučninu i nelagodu. Nadutost nije neovisna bolest, već simptom koji upućuje na različite bolesti. U članku ćemo ispitati koliko je dijeta učinkovita za meteorizam, jelovnike i metode liječenja poremećaja.

Zašto dolazi do nadutosti?

Statistički gledano, odrasle žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti nadutost nego muškarci. Međutim, službena statistika može biti iskrivljena, jer žene češće odlaze kod liječnika zbog zdravstvenih problema. Najčešće, nadutost se javlja nakon jela ili noću.

Najčešće bolesnici s sindromom iritabilnog crijeva pate od nadutosti. Mnogi pacijenti s IBS doživljavaju tešku nelagodu u trbuhu.

Nadutost se može pojaviti zbog različitih razloga (npr. Disbioza). Često su uzročnici nadutosti gastrointestinalne bolesti. Ponekad, međutim, nadutost nastaje zbog funkcionalnih poremećaja. U ovom slučaju, liječnici govore o funkcionalnoj nadutosti. Funkcionalna nadutost bez organskih uzroka može iritirati probavni trakt, ali to nije štetno za zdravlje.

IBS - uzrok nadutosti

Razne namirnice mogu uzrokovati nadutost (nadutost) nakon obroka, na primjer, tvari koje bubre. Vlakna su važan dio zdrave prehrane i imaju mnoge zdravstvene prednosti. Istovremeno, visoki sadržaj vlakana je jedan od uzroka nadutosti. Ako pacijent želi promijeniti svoju prehranu, to je potrebno učiniti postupno. Također, plinovi u određenim pićima (ugljični dioksid - CO2) mogu uzrokovati prekomjerno stvaranje plina. Netolerancija na laktozu ili fruktoza također je čimbenik u nastanku nadutosti.

Vrlo često otečeni trbuh je znak IBS. Bolest je popraćena mentalnom nelagodom, bolovima u trbuhu i depresijom. Jedinstvene bifidobakterije mogu značajno smanjiti simptome iritabilnog crijeva kao što je nadutost.

Ostale bolesti probavnog trakta i stanja koja mogu uzrokovati teške nadutosti:

Funkcionalna dispepsija;
Gastritis (povećana proizvodnja kiseline u želucu);
giardijaza;
divertikulitis;
Celijakija (nepodnošenje glutena);
post;
Akutna ili trajna (kronična) upala crijeva;
Crohnova bolest;
Ulcerozni kolitis;
Čir želuca;
Duodenalni ulkus;
Psihogena prejedanje;
Suženje (stenoza) probavnog trakta;
Sindrom skraćenog tankog crijeva;
Crijevna opstrukcija (ileus);
Paraliza želuca (gastropareza);
Smanjena motilitet crijeva, paraliza crijeva (crijevna pareza);
Gubitak napetosti mišića u crijevima (intestinalna atonija).

Ovisno o uzroku nadutosti gradit će se taktike liječenja i profili lijekova. Kronična nadutost ne može se liječiti dijetom.

Osnovna pravila prehrane

Mineralna voda s ugljičnom kiselinom, gaziranim, mliječnim, voćnim napitcima, kao i nepravilna prehrana i nadomjestci šećera (fruktoza ili sorbitol) - najčešći su uzroci povećanog stvaranja plina.

Umjesto velikih dijelova hrane preporučuje se frakcijska hrana. Spor unos hrane i temeljito žvakanje smanjuju opterećenje probavnog trakta.

Nutricionisti preporučuju jesti 30 grama vlakana dnevno. Dnevna količina prehrambenih vlakana može se dobiti od 5 obroka voća i povrća dnevno. Istraživanja su pokazala da ljudi koji konzumiraju puno voća i povrća imaju manju vjerojatnost da će patiti od pretilosti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, srčanog udara i raka debelog crijeva.

Hrana s vlaknima dugoročno smanjuje rizik od nadutosti

Pri mijenjanju dnevnog jelovnika hrane morate paziti. Cjelovite žitarice treba uzimati umjereno jer imaju jak laksativni učinak. Treba napomenuti da cjelovite žitarice ne zamjenjuju svježe voće i povrće.

S vrlo osjetljivim crijevom preporučuje se smanjenje dnevne potrošnje na 15 grama vlakana - 3 porcije voća ili povrća. Dijetalna vlakna treba konzumirati s dovoljnom količinom tekućine - od 1 do 2 litre. Posebnu pozornost treba posvetiti kalorijskom sadržaju pića. Preporuča se piti nezaslađene čajeve i sokove razrijeđene vodom.

Važno je! Ako osjetite različite opasne simptome (mučnina, povraćanje, slabost u trbuhu, proljev, konstipacija, iscjedak iz sluzi ili prekomjerna žgaravica), obratite se liječniku i prođite dodatne preglede (npr. Ultrazvuk). Također trebate posjetiti liječnika ako dođe do nadutosti u ranoj ili kasnoj trudnoći.

Međutim, postoje bolesti u kojima se dijetalna vlakna ne mogu konzumirati, na primjer, kod akutnih kroničnih upalnih bolesti crijeva, kao što su Crohnova bolest, divertikulitis ili pankreatitis. Kompatibilnost vlakana s određenim bolestima treba razjasniti kod liječnika.

Dopuštena hrana s nadutošću

Mnogi ljudi pitaju: što možete jesti s nadutošću. Jednostavne ljekovite biljke, poput anisa, komorača, kima i ljekovite metvice, imaju antimikrobna, antispazmodična i analgetska svojstva. Kratkoročno, sredstva protiv pjenjenja (defoameri) s dimetikonom i simetikonom usporavaju rad bakterija koje stvaraju plin.

Brzi unos brze hrane ili druge hrane može dovesti do unosa velike količine zraka. Hranu treba jesti polako i temeljito žvakati, kao što je gore spomenuto.

Velika količina hrane koja se uzima u kratkom vremenu također može uzrokovati nadutost, posebno ako hrana sadrži polisasićene i teško probavljive masne kiseline. Hrana uzeta 2 sata prije spavanja također može dovesti do nadutosti sljedećeg dana. Večera treba uzeti 5 sati prije spavanja. Ako se ne izbjegava jelo, preporuča se koristiti probavljivu hranu (npr. Monosaharide).

Prekomjerna nadutost može biti uzrokovana netolerancijom hrane. Na primjer, nadutost uzrokuje nepodnošenje fruktoze, laktoze, histamina ili glutena.

Prema nedavnim istraživanjima, uporaba lako probavljive hrane smanjuje rizik od nadutosti tri puta. Zdrava hrana koju tijelo lako apsorbira:

Mršava piletina i govedina;
šunka;
Ribe bez masnoća kao što su pastrva, štuka, šaran ili morski jezik;
Obrano mlijeko, jogurt i mekani sir;
Rajčice, mrkva i tikvice;
Banane, jabuke, kruške, smokve, grožđe;
Fino tlo cjelovite žitarice, bijeli kruh i rezanci;
Mala količina biljnih ulja (na primjer, maslinovo ulje);
Čaj, voda, mineralna voda, slaba kava.

Hrana koju ljudsko tijelo slabo apsorbira:

Masti i dimljeno meso ili kobasice. Osobito janjetina, patka, guska, perad;
Uljane ribe, kao što su jegulja, tuna, haringa ili losos;
Masni mliječni proizvodi, kao što su punomasno mlijeko, šlag ili masni jogurt;
Kupus i luk;
Sušeno voće, orašasti plodovi, nezrele plodove;
Životinjska mast, poput maslaca, masti;
Gazirana pića, jaka kava i alkohol;
Pržite, pirjajte s maslacem.

Većina ljudi ne žvače dovoljno hrane. Žvakanje je najvažniji probavni proces. Tijekom žvakanja oslobađa se mnogo sline. Slina sadrži probavne enzime (proteinaze, glikozidaze) koji razgrađuju hranu.

Potrebno je izbjegavati alkohol, kavu i nadomjestke za šećer, jer oni također mogu doprinijeti trbušnoj distanci. Gore navedene tvari također mogu uzrokovati proljev kod djeteta.

Jaka kava pojačava nadutost

Zabranjena hrana s nadutošću

Prehrana s povećanom nadutošću u crijevima dio je liječenja bolesti probavnog sustava. U nekim slučajevima preporuča se slijediti integrirane savjete za različite bolesti:

Celijakija (enteropatija osjetljiva na gluten): bezglutenska prehrana tijekom cijelog života;
Netolerancija fruktoze (malapsorpcija gastrointestinalnog trakta): često se tolerira mala količina fruktoze, ali to je individualno, vrlo različito. Na primjer, neke vrste voća se dobro podnose nakon glavnog obroka. Šećer treba konzumirati samo u malim količinama, jer sadrži fruktozu. S druge strane, pivo, vino, bezalkoholna pića i kola pića imaju negativan učinak;
Netolerancija na laktozu: fermentirani mliječni proizvodi s živim bakterijama mliječne kiseline obično se dobro podnose, kao što je jogurt. Ako pacijent želi konzumirati mliječne proizvode, možete dodatno uzeti laktazu;
Poremećaji jetre i bilijara: potrebna je dijeta s malo masnoće. Kod bolesti jetre kao što je ciroza jetre, često je potrebno ograničiti količinu proteina u prehrani (do 20 g / dan). Kuhanje treba obaviti samo čistim proizvodima;
Kronični pankreatitis (upala gušterače): morate se odreći alkohola i pušiti, uzeti dovoljno kalorija, vitamina i hranjivih tvari. Problemi s probavom mogu se nadoknaditi dodatkom enzima gušterače (pankreatin) hranom.

Laktoza pogoršava nadutost

Sljedeći proizvodi se ne smiju uzimati kod navedenih bolesti kod kuće:

Bijele gljive i masline, jer sadrže manitol - zaslađivač;
Mahunarke, kao što su leća, grah i grašak, sadrže ugljikohidrate i proteinske spojeve koji se mogu uništiti samo u crijevima, što dovodi do povećanja stvaranja plina;
heljda;
Kupus sadrži osobito teško probavljive vlaknaste materijale.

Grah uzrokuje nadutost

Uzorak za tjedan dana uz nadutost

Uz obilnu tvorbu plina, potrebno je koristiti lako probavljive ugljikohidrate. Kao što je gore spomenuto, kada se nabrekne potrebno je ograničiti potrošnju gaziranih slatkih pića, kupusa, mahunarki.

Primjer dnevnog jelovnika hrane koji je koristan za pacijentovu crijevnu floru:

Doručak: bijeli kruh sa šunkom, slab čaj ili kava;
Ručak: kuhana pileća prsa s rižom bez povrća, negazirano piće (voda, na primjer);
Večera: špageti bolonjeze, desert, slabi čaj ili negazirana voda.

Ne preporučuje se uporaba vlakana u velikim količinama, jer stimulira sintezu plinova od strane crijevnih bakterija. Vlakna pomažu u sprječavanju nadutosti dugoročno, ali ne u kratkom roku. U akutnoj nadutosti, dijetalna vlakna mogu uvelike pogoršati tijek nadutosti.

Detaljnije konzultacije s nutricionistom pomoći će vam da napravite potrebne dijetalne jelovnike i recepte. Ne preporučuje se samostalno eksperimentirati s narodnim lijekovima ili hranom za vrijeme meteorizma. Ne preporučuje se liječenje homeopatijom s nadutošću. U kliničkim ispitivanjima učinkovitost homeopatije nije dokazana. Učinak homeopatskih tableta s nadutošću je jednak placebo efektu (duda). Malo dijete s nadutošću treba stalno hraniti samo lijekovima koje preporuči liječnik.

Oštar prijelaz od odvojene hrane do prehrane s velikim količinama vlakana može povećati vjerojatnost razvoja napuhivanja. Trbuh je otečen zbog povećanja volumena fekalija i povećane peristaltike.

Sprečavanje nadutosti

Popis savjeta za sprječavanje nadutosti kod kuće:

Treba izbjegavati hranu koja napuhuje probavni trakt;
Ne smijete piti puno alkohola, nikotina i slatke hrane (više od 50 g / dan);
Ne možete jesti "neprobavljivu" hranu nakon 19.00;
Potrebno je jesti polako i žvakati hranu.

Savjet! Ako tijekom nadutosti (povišena temperatura, kolika, vrtoglavica, povraćanje ili mučnina) osjetite ozbiljnije simptome, odmah se obratite liječniku kako biste isključili ozbiljna patološka stanja.