Povlačenje nadutosti: prehrana i pravilna prehrana - ključ izvrsnog blagostanja

Postoji izreka koja kaže da je zdrava osoba onaj koji nema bol. Nadutost se ne može nazvati bolešću, ali postoje razdoblja kada je u stanju isporučiti mnogo neugodnih osjećaja. Osoba koja se više puta susrela s problemom "tutanja" u želucu, počet će tražiti načine kako eliminirati ovaj fenomen, kao izvor neugodnosti i fizičke nelagode. I obratite pozornost... naravno na hranu. Točnije, oni proizvodi koji mu mogu pomoći u borbi protiv nadutosti, kao i onih koje je bolje ne koristiti, kako se ne bi ponovno suočili s "plinom".

Nadutost kao znak nezdrave probave

Svi znaju osjećaj težine i nadutosti nakon bogate gozbe. Često ga prati podrigivanje, žgaravica ili oštra bol u trbuhu. Ljudi kažu o tome: "plinovi hodaju." U medicinskim krugovima, ovaj fenomen se naziva nadutost.

Video: Uzroci nadutosti

Nadutost može biti uzrokovana različitim razlozima:

• prejedanje;
• korištenje određenih kategorija proizvoda;
• nedostatak enzima;
• rani postoperativni i postporođajni periodi;
• bolesti gastrointestinalnog trakta (GIT) - kolitis, pankreatitis, sindrom iritabilnog crijeva, itd.;
• povreda crijevnog motiliteta.

U svim tim slučajevima, tijelu se može i treba pomoći, prije svega pridržavanjem određene prehrane i prehrane, tako da bolest ne smeta njezinim manifestacijama, koje uključuju:

• nadutost;
• osjećaj težine u želucu nakon jela;
• akutna bol lokalizirana u trbušnoj šupljini;
• belching;
• žgaravica;
• flatulentsiya (kada ispuštanje plinova iz anusa premašuje razumne granice).

Uostalom, lijekovi se, prvo, ne mogu uzeti beskonačno, a drugo, nisu osobito učinkoviti za meteorizam.

Povećana tvorba plina može se pojaviti sama, kao izolirani slučaj, i može biti simptom dovoljno ozbiljne bolesti. U tom slučaju, pridružit će se drugim manifestacijama, kao što su proljev ili, obratno, zatvor, mučnina, gorak okus u ustima, pa čak i groznica! Ako se nakon svakog obroka pojavi osjećaj prelijevanja hrane, bez obzira na količinu pojedene hrane, vjerojatnost značajnih problema s gastrointestinalnim traktom približava se sto posto! U tom slučaju svakako posjetite gastroenterologa.

Vrlo mala djeca često imaju napuhnuti trbuh, a svaka majka se sigurno sjeća kako je tražila način da se oslobode isparenja plinskog otpada, jer, ostajući u crijevima, mogu uzrokovati jake bolove. To je zbog nezrelosti probavnog trakta djeteta, a ako je dojena, najbliža pažnja treba posvetiti prehrani majke. Smatra se da ako je tijelo dojilje dobro upoznato s određenim proizvodom, djetetu neće biti teško probavljati mlijeko nakon što majka konzumira ovaj proizvod. I opet, sve ovisi o hrani!

Načela pravilne prehrane s povećanim stvaranjem plina u crijevima

Samo po sebi, nadutost se odnosi na simptome, a ne na bolesti. Možete mu se zauvijek oprostiti ako znate što se hrana može i treba pojesti, a što je ispunjeno posljedicama i pridržavati se tih pravila.

Galerija: Povrće, voće i ostale namirnice poželjne za konzumaciju

Učestalost obroka s tom manifestacijom trebala bi biti 5-6 puta dnevno u malim porcijama, što je nužno za poboljšanje funkcioniranja probavnog trakta i ublažavanje simptoma, jer je prejedanje jedan od uzroka nadutosti. Osim toga, potrebno je piti najmanje 2 litre tekućine dnevno - to je jedan od uvjeta za normalnu probavu.

• grickalice;
• obroci u pokretu;
• suho meso (supe su potrebne!).

Bolje je odustati od navika kao što su pušenje i žvakaće gume.

Ako je povećana nadutost jedan od znakova ozbiljnije bolesti, hrana se mora i dalje obraditi na odgovarajući način (na primjer, za gastritis, kolitis, sindrom iritabilnog crijeva, dijeta treba biti nježna, hrana mora biti usitnjena kako se ne bi ozlijedila već upaljena gastrointestinalna sluznica trakt). Sa sklonošću konstipaciji, pojedena bi trebala poboljšati pokretljivost crijeva. Preduvjet je prisutnost u hrani velike količine krupnih vlakana, što se postiže punjenjem jelovnika sa što više svježeg povrća, voća i svježe iscijeđenih sokova. Riža je isključena - jača, proizvodi od brašna (uključujući makarone), čokoladu, slatkiše s želatinom (marshmallows, marmelade, žele), kavu. Kada je pankreatitis vrlo poželjno koristiti izvarak zobi ili zobena kaša.

Napokon možete izliječiti nadutost podešavanjem svoje prehrane i uklanjanjem nekih proizvoda iz nje, o čemu se govori u nastavku.

Je li moguće jesti ili je bolje suzdržati se?

Dakle, problem je identificiran, kao i najprikladniji način za njegovo rješavanje. Sada ćemo shvatiti što se može uključiti u vaš dnevni meni.

Chesnachki.ru

nakon jela želuca nabrekne

Pozdrav vama, dragi čitatelji! Većina ljudi povezuje nadutost i nadutost s nezdravom prehranom, ali razlozi mogu biti mnogo složeniji. Ova bolest, i pogrešan način života, i još mnogo toga. Razmislite zašto nakon jedenja želudac bubri i natečen, i kako se nositi s tom bolešću.

Zašto je želudac natečen?

Kao što je već spomenuto, razlozi mogu biti u različitim područjima vitalne aktivnosti tijela. Ishrana vrijedi ostati odvojeno, iako je liječnici ne prepoznaju kao odlučujući čimbenik. Prije razgovora o hrani, vrijedi razmotriti moguće uzroke nadutosti, koja nije izravno povezana s hranom:

• Prisutnost crijevnih parazita i patogenih mikroorganizama. Uzrokovati povećanu fermentaciju mogu Giardia, Trichomonas i druge bakterije. Kako ukloniti crve u mom članku.
• Biliarna diskinezija, kolecistitis.
• Rotavirusna infekcija, popularno poznata kao "crijevna gripa".
• Disbakterioza uzrokovana gljivicama ili bakterijama.
• Bolesti želuca i crijeva, kao što su gastritis, dispecija i drugi.
• Redoviti stres, koji utječe na opći pad imuniteta.

Ove bolesti na pozadini pothranjenosti i neprihvatljive kombinacije proizvoda dovode do povećanja stvaranja plina, što ne dopušta pacijentu da ide cijelo vrijeme. Koja hrana može uzrokovati nadutost?

Proizvodi kao uzrok nadutosti

Postoji niz proizvoda koji uzrokuju nadutost, čak i kod zdravih ljudi. To uključuje:

• grah;
• kupus;
• povrće i voće u velikim količinama (posebno grožđe, šljive);
• zlostavljanje brašna, tjestenine.

Ponekad meteorizam manifestira alergije na hranu kada tijelo ne prihvaća određene proizvode. To može uključivati:

• agrumi;
• jagode;
• breskve;
• jaja;
• med;
• začini i začini.

Postoji niz proizvoda koji se ne uklapaju zajedno. Kada se koriste zajedno, ne može biti samo nadutost, nego i proljev:

• mlijeko s voćem, kiseli krastavci, crni kruh;
• riba i mlijeko;
• dinja (nije kompatibilna ni s čim) i drugima.

Ali ponekad se može razboljeti od najjednostavnijih namirnica, a onda razlog leži ne samo u kvaliteti proizvoda, već iu neravnoteži u tijelu:

kefir

Tradicionalno, to je piće koje je osmišljeno za ublažavanje nadutosti i probavne smetnje. Ali samo jednodnevni kefir ima ovo svojstvo. Napitak koji je ostao 24 sata može pomoći pri varenju hrane, ali često pridonosi i zatvoru.

Od kefira, ako je ustajao, plinovi se također pojavljuju u crijevima. Kada kupujete piće u trgovini, uvijek pogledajte popis komponenti uključenih u nju. Niskokvalitetni kefir se priprema s kvascem, koji ne samo da ne štedi od disbioze, već pridonosi i njegovom razvoju.

Jabuke i drugo voće

To su proizvodi koji su bogati vlaknima i složenim ugljikohidratima. Kako se ne bi nabubrile nakon jabuka, možete smanjiti količinu vlakana u njima toplinskom obradom. Koristite, primjerice, pečene jabuke. Ako ste uzdignuti od voća, koristite iste "borbene" mjere.

Kruh, žitarice, proizvodi od brašna

Svi navedeni proizvodi odnose se na tzv. Glutensku hranu. Gluten drži zajedno crijevne resice i umanjuje apsorpciju hranjivih tvari.

Osim toga, kruh i pecivo sadrže kvasac, čija povećana potrošnja stimulira rast gljivica kandide u probavnom traktu, što dovodi do disbakterioze. Ako ste naduveni od kruha, trebali biste smanjiti njegov dnevni dio.

mlijeko

Ne samo fermentirani mliječni proizvodi, nego puno mlijeko često postaje uzrok oticanja. Zašto izvući iz mlijeka? Neki ljudi pate od nedostatka apsorpcije laktoze.

Jednostavno nemaju dovoljno enzima. Ako se nabrekne mlijeko, potrošnju ovog proizvoda treba zaustaviti i zamijeniti fermentiranim pićima.

povrće

Nakon što se povrće napušta iz istog razloga kao i iz voća. U ovim proizvodima ima mnogo vlakana, stoga je povrće poželjno kuhati, ako promatrate nadutost.

Jajca s mjehurićima su uobičajena. Nakon jela, u crijevima se stvaraju plinovi amonijaka, kojih je teško riješiti. Ako ste za doručak pojeli kuhano jaje ili kajganu, tada će se osjećati težina u želucu do same večere.

Suho voće

Najčešće plinovi proizlaze iz suhih marelica, ali ih šljive i grožđice mogu izazvati u istoj mjeri. U ovim proizvodima ima mnogo vlakana. Osim toga, mogu se tretirati kemikalijama za dugotrajno skladištenje, što ne pridonosi njihovoj uporabi.

Stoga prehrana igra važnu ulogu u povećanju stvaranja plina i ne biste ga trebali u potpunosti isključiti kao čimbenik.

Ali ako imate dugotrajnu nadutost s boli, smanjenu učinkovitost, glavobolje, morate posjetiti liječnika.

Što učiniti ako se želudac ispuše?

Prva pomoć kod nadutosti kod kuće nije tako teška. Međutim, folk lijekovi i bezopasni lijekovi samo privremeno olakšavaju stanje. Ako se simptomi pojavljuju gotovo svaki dan, trčite do gastroenterologa!

Među najpopularnijim metodama liječenja nadutosti s tradicionalnom medicinom su:

Infuzija sjemena kopra ili komorača

Za pripremu lijeka, potrebno je zaliti 1 žlicu sjemena pola litre kipuće vode i ostaviti 20 minuta, nakon čega možete popiti. Odrasli konzumiraju pola čaše za četvrt sata prije obroka, djeca - nekoliko žličica. Imam poseban članak o upotrebi i pripremi vode za kopar za odrasle.

Peršinov korijen, pokriven hladnom vodom

Ubrizgati hranu 20 minuta, zatim zagrijati, ali ne kuhati. Popijte infuziju ždrijela svakih sat vremena.

Korijeni maslačka

2 žlice korijena maslačka uliti čašu kipuće vode. Inzistirajte dan, nakon čega popijte pola metra 5 puta dnevno.

Korijen đumbira

Korijen đumbira savršeno stimulira probavu. Može se apsorbirati u ustima.

kamilica

Žlica cvjetova kamilice ulijte čašu tople vode i kuhajte 5 minuta. Zatim uklonite s vrućine i inzistirajte još 4 sata. Uzmite 2 žlice 10 minuta prije jela.

Čaj od mente

Ako mislite što poduzeti da biste dobili osloboditi od plinova, pokušajte čaj s mentom. U kombinaciji s ovom biljkom možete skuhati koromač ili matičnjak. Mint savršeno umiruje crijeva i potiče oslobađanje plinova.

lijekovi

Ako narodni lijekovi ne pomažu, a vi razmišljate o tome što piti iz lijekova, koristite aktivni ugljen. To je najjednostavnija i najpovoljnija metoda koja ne šteti tijelu. Ugljen uklanja toksine i djeluje kao sorbent.

Druga korisna skupina lijekova su tablete ili simetikonski sirupi, na primjer Espumizan, Infacol, Riabal. Oni lagano razbijaju plinove i uklanjaju ih iz crijeva. Ali nemojte ih brkati sa sorbentima: ovi lijekovi ne uklanjaju toksine. Ako su potrebni sorbirajući lijekovi, upotrijebite Polyphepan, Enterosgel ili njihove analoge.

Lijepo bi bilo dopuniti tretman prebioticima ili probioticima: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform i druge. Njihov je zadatak obnoviti crijevnu mikrofloru i boriti se protiv probavne smetnje.

Poštovani čitatelji, pogledali smo razloge zašto, nakon jela, vaš želudac može nabubriti i naduti, kao i naučiti kako se nositi s njim kod kuće. Informacije se daju na pregled. Članak možete podijeliti s prijateljima u društvu. mreže ili ostavite komentare.

Vidimo se uskoro!

Pet fantastičnih maski s senfom kod kuće za ljepotu i rast vaše kose

Pozdrav dragim čitateljima! Uskoro ljeto i kao i obično u ovom razdoblju svi mi, mislim ženska polovica, počinju aktivno gubiti na težini, vitki, poticati ljepotu, graditi trepavice, kosu, obrve za šminku. Općenito, postoji mnogo postupaka ljepote i sve to kako bi bili zvijezda ljeti

Kako proslaviti Božić u različitim zemljama svijeta - najzanimljivije za vas

Dobar dan, dragi moji čitatelji! Pravoslavni Božić se bliži, au Europi i Americi već je stigao 25. prosinca. Svaka zemlja slavi ovaj sveti praznik na svoj način, prema tradicijama koje su se formirale kroz stoljeća. Danas vas pozivam da malo putujete i naučite kako slaviti

Akne kod novorođenčeta: kako izgleda, razlozi za pojavu i kada će nestati?

Dobar dan, dragi čitatelji! Brižni roditelji ponekad mogu uočiti bubuljice na licu djeteta, što im uzrokuje istinsku tjeskobu. Međutim, ne treba se bojati: fenomen se naziva "akne kod novorođenčeta" ili neonatalne pustule. Pojavljuje se kod 30% djece. Razmotrite zašto se to događa.

Ovaj blog čita 10875 moms, bye
igrati se s njihovom djecom.

Što hrana uzrokuje nadutost u crijevima

Problem povećanog stvaranja plina u želucu je vrlo ozbiljan. Akumulacija zraka u crijevima uzrokuje nelagodnost pucanja, težine, pa čak i boli. Često su krivci proizvodi koji uzrokuju nadimanje i stvaranje plina. Međutim, postoje i drugi razlozi za pojavu nadutosti.

Čimbenici koji uzrokuju stvaranje plina u crijevima

Pojava nadutosti u trbušnoj šupljini izravno je povezana s uporabom hrane. Većina proizvoda izaziva stvaranje plinova. Ali to nije jedini razlog njihovog nakupljanja u crijevima. Naposljetku, tijekom obroka, pa čak i razgovora, osoba proguta mnogo zraka. Stoga, uobičajeni razgovor za stolom tijekom ručka može izazvati nadutost. Pijenje kroz slamku ili žvakaću gumu također pridonosi tome.

Neka hrana je jako pretrpana našim tijelom, a njezini neprobavljeni ostaci se dalje obrađuju crijevnim bakterijama koje uzrokuju fermentaciju i povećavaju stvaranje plinova. Loša prerada hrane uzrokovana je nedostatkom enzima. S dobi, odrasli imaju gubitak enzima laktaze, koji je odgovoran za preradu mliječnih proizvoda. Stoga njihova uporaba ima negativan utjecaj na funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Kod djece je ovaj enzim dovoljan u tijelu, a njihovo mlijeko se dobro apsorbira. Unatoč tome, postoje slučajevi apsolutne netolerancije na laktozu, čak iu djetinjstvu. To sugerira da je svaki organizam individualan, a uzroci stvaranja plina također mogu biti različiti.

Međutim, ne samo konzumirana hrana može uzrokovati povećanu akumulaciju plinova. To mogu biti neki od problema probavnog sustava, i to:

• Disbakterioza - kada je mikroflora poremećena u crijevu;
• Crijevna opstrukcija - poteškoće u izlučivanju fekalnih masa i plinova s ​​njima, uzrokovanih formacijama u crijevnoj šupljini;
• Pankreatitis - disfunkcija gušterače, koja se manifestira odsutnošću enzima;
• Sindrom iritabilnog crijeva - manifestira se grčevima, nadutošću, uznemirenošću ili obratno zatvorom u crijevima.

Loše navike koje izazivaju stvaranje plina u trbušnoj šupljini:

• Razgovor tijekom jela. Svaki put, otvarajući usta tijekom razgovora, progutamo zrak koji ulazi kroz želudac u crijeva. Dakle, vrijedi tiho i žvaće sa zatvorenim ustima.
• Prekomjerni unos hrane odjednom. Veliki dijelovi ometaju probavu i uzrokuju nadutost. Preporučena količina hrane za odrasle je 300 - 400 grama.
• Brzi grickalice u pokretu izazivaju gutanje zraka.
• Hladna, slatka i gazirana pića uz obroke.
• Žvakaća guma dopušta mnogo zraka da uđe u želudac.
• Pušenje.

Proizvodi koji stvaraju plinove

Postoje mnogi proizvodi koji doprinose stvaranju plina u crijevima. To je hrana koja sadrži ugljik, laktozu, gruba vlakna, kvasac, šećere, rafinozu, sorbitol.

Popis proizvoda na koje treba obratiti pozornost, jer dovode do stvaranja plina u trbušnoj šupljini:

• Različite vrste kupusa. Osobito doprinosi stvaranju bijele boje. Sadrži gruba vlakna i sumpor koji uzrokuje fermentaciju u crijevima kada se konzumira. Druge vrste ovog proizvoda bit će lakše probaviti nakon toplinske obrade. Zato se kupus preporučuje osobama s crijevnim problemima u gulašu.
• Proizvodi od graha (grah, grašak). Slabo su otrovani u želucu, neprerađeni ostaci ulaze u crijevo, gdje ih napadaju crijevni mikroorganizmi. Zrna koja izazivaju nadutost moraju se prije kuhanja natopiti vodom, a onda se bolje apsorbiraju.
• Svježi mliječni proizvodi. Kao što je gore spomenuto, laktoza može uzrokovati nadimanje ili se ne tolerira kod nekih ljudi. No, mliječni proizvodi, naprotiv, imaju pozitivan učinak na crijeva. To su kefir, ryazhenka, jogurt, koji potiču probavu.
• Sirovo povrće i voće. Jabuke, kruške, breskve, grožđe, trešnje, krastavci, rajčice, rotkvice, rotkvice, zelene su kulture koje povećavaju stvaranje plina. Suhe šljive, iako je vrlo korisna bobica, ali kada se koristi u velikim količinama može uzrokovati probleme s probavom.
• Svježe pečenje. Sam kvasac je gljiva koja dovodi do fermentacije, što dovodi do još većeg nastajanja plina u crijevu.
• Proizvodi koji sadrže kvasac - kvas, pivo.
• Slatka gazirana voda. Sastav tih pića je ugljični dioksid i šećer, što povećava nadutost.
• Mesna jela i jaja. Oni sadrže veliku količinu proteina, koji se slabo probavlja u želucu, a zatim uzrokuje truljenje u crijevu.

Kod nekih ljudi ti proizvodi možda neće uzrokovati nelagodu nakon uporabe. Međutim, oni bi trebali biti uzeti s oprezom za one koji imaju problema s probavom.

Ljudi koji pate od nadutosti trebaju obratiti pozornost na pravu kombinaciju hrane u jelu. Loše su međusobno povezani:

• jaja i ribe;
• pekarski proizvodi s mlijekom ili kefirom;
• svježe povrće ili voće s kuhanim;
• žitarice s mlijekom;
• fermentirano mlijeko i mliječni proizvodi;
• višekomponentna jela.

Takva sapuna kao riža ne uzrokuje stvaranje plina, nego, naprotiv, doprinosi njenom smanjenju.

Dobro probavljivi proizvodi koji ne uzrokuju nadutost

Ako imate problema s probavom, trebate jesti hranu koja ne uzrokuje fermentaciju i povećanu tvorbu plina. One uključuju sljedeće:

• kaša - riža, heljda;
• juhe od povrća;
• pšenični kruh (prvi, drugi razred);
• pečeno ili kuhano meso;
• kuhana mršava riba;
• omlet od jaja;
• svježi sir s niskim postotkom masti;
• maslinovo, suncokretovo ulje;
• jela s fermentiranim mlijekom;
• kuhano povrće;
• pečeno voće;
• nezaslađen čaj - zelen, đumbir, menta;
• ukrasi divlje ruže, kamilice.

Proizvodi koji smanjuju stvaranje plinova bit će vrlo korisni. To su:

Oni su antispazmodici prirodnog podrijetla, ublažavaju upale, uklanjaju bolove, održavaju tonus crijevnih stijenki, imaju choleretic i karminativni učinak.

Prekomjerno konzumiranje jela sa začinima smanjuje njihove korisne crijevne kvalitete.

Preporuke za rješavanje osjetljivog problema

Za potporu normalnom funkcioniranju probavnog sustava vrlo je važan ispravan pristup izboru hrane. Svjesni onoga što hrana uzrokuje nadutost, potrebno ih je izbjegavati što je više moguće, kao i pridržavati se korisnih preporuka.

Da biste izbjegli pojavu nadutosti, zapamtite:

• povrće ili voće se preporučuje za uporabu samo nakon toplinske obrade;
• salate su najbolje začinjene biljnim uljem;
• pokušajte ne jesti prženu hranu;
• ne prati hranu slatkim napitcima;
• kruh se ne konzumira u svježe pripremljenom obliku;
• kuhati mahunarke tako da nema plinova, treba ih natopiti u vodu prije nego što se nabubri;
• ne jesti preko noći probavljivu hranu - ribu, jaja, meso, gljive;
• piti vodu pola sata prije jela i pola sata nakon jela;
• hranu treba jesti u malim porcijama i temeljito žvakati;
• treba se riješiti žvakaće gume i cigareta;
• pića ne piju iz cijevi;
• imati zdrav i živahan način života;
• izbjegavajte situacije sa stresom;
• vodite dnevnik hrane kako biste utvrdili na koju hranu crijeva reagiraju povećanom proizvodnjom plina.

Lijekovi mogu biti pomoćna sredstva:

• supresijski plinovi (espumizan, anti-flar, bobotik i drugi);
• apsorbens (aktivni ugljen, sorbex, smect, extrasorb);
• antispazmodici (No-spa, spazoverin, spazmol, bioshpa, buscopan);
• kombinirani lijekovi (pankreatin, meteospasmil).

Ne zaboravite da samo-liječenje može biti opasno po zdravlje, a bilo kakva uporaba lijekova mora se konzultirati s liječnikom.

Pojava nadutosti ne smije se pripisati samo zlouporabi hrane. Česta abdominalna distenzija s mogućim bolnim osjećajima može ukazivati ​​na početne probleme u probavnom sustavu. Stoga treba pažljivo razmotriti svoje tijelo i najbolje je potražiti savjet specijaliste (gastroenterologa).

ProTrakt.ru

Popis proizvoda koji uzrokuju plin i nadutost

Proizvodi koji uzrokuju plin i nadutost, bolje je jesti što je manje moguće.

Tako ćete nakon svečane gozbe, uobičajene domaće večere i posjeta zemlji, moći sačuvati prekrasno stanje zdravlja. Inače ćete se morati nositi s neugodnim bolnim osjećajima.

Što je stvaranje plina?

Plinovi se nakupljaju u želucu zbog prirodnih fizioloških razloga, ali u umjerenim količinama.

Uz neugodu uzrokovanu pretjeranim stvaranjem plina, osoba se može suočiti samo ako je slomila dijetu.

Isto se može dogoditi kada patološki proces započne u crijevu.

S obzirom na to da je nastajanje plina detaljnije, može se reći da su plinovi posljedica ulaska zraka u crijevo. Ali 30% plinova koji se nalaze u probavnim organima nastaju tijekom probave hrane.

Zarobljen unutar trbuha, zrak se ispušta kroz podrigivanje ili usisava u krv. No, više plinova napušta crijeva, ostavljajući rektum.

Povećati volumen plinova u crijevnom olovu:

• komunikacija u minutama jela;
• brzo gutanje hrane za žvakanje;
• ovisnost o određenim proizvodima;
• piti piće kroz slamu.

Također, plinovi se mogu pojaviti u želucu u višku, ako osoba ima povredu žlijezda slinovnica, što rezultira time da se slina izlučuje u nedostatku ili višku.

Crijevni plinovi su mješavina kisika i ugljičnog dioksida uz dodatak manjeg dijela metana i nekih drugih plinova. Kemijska kombinacija tih plinova ne miriše.

No, iz usta tijekom "pražnjenje zraka" često smrdljiv miris. Krivac njegovog izgleda - supstanca koja sadrži sumpor koju proizvode bakterije koje naseljavaju ljudsko debelo crijevo.

Iako je tvorba plina prirodni proces, može značajno pogoršati stanje osobe.

Ali to se događa samo kada se poveća količina proizvedenih plinova ili se prekrši mehanizam uklanjanja.

U takvoj situaciji pojavljuju se brojni simptomi: bol i grgljanje u crijevnoj regiji, konstantno podrigivanje, uznemirenost stolice, gušenje i smrdljiv miris ispuštenih plinova.

Zbog povećane formacije plina, raspoloženje se može pogoršati, san može nestati, lupanje srca postaju česte, pa čak i živci počinju.

Mjera u kojoj će se navedeni simptomi izražavati ne ovisi samo o količini viška plinova.

Na prirodu bolesti uzrokovanu povećanom proizvodnjom plina utječe biokemijska komponenta (narušavanje uobičajenog tijeka stvaranja i eliminacije kemijskog spoja ugljičnog dioksida i kisika iz crijeva) i osjetljivost crijeva na određene proizvode.

Ponekad je povećan sadržaj plina u želucu posljedica snažnog emocionalnog iskustva.

Od kojih proizvoda puchit trbuh?

Višak plinova može okriviti proizvode koji sadrže mnogo ugljikohidrata. Hrana bogata mastima i proteinima ne odražava se u procesu stvaranja plina.

Skupina ugljikohidrata uključuje tvari kao što su laktoza, fruktoza, rafinoza i sorbitol.

Koje namirnice su bogate tim ugljikohidratima i dovode do nakupljanja plinova u crijevima? Ugljikohidrati rafinoze nalaze se u brojnim biljnim proizvodima: šparoge, bundeve, prokulica, grah, grašak i brokula.

Laktoza ili prirodni disaharid nalaze se u proizvodima koji sadrže mlijeko, to jest u žitaricama za doručak, kolačima, kiselom vrhnju, majonezi i sladoledu.

Gotovo sva povrća i voća, kao i sokovi i bezalkoholna pića, zasićeni su fruktozom.

Sorbitol se također nalazi u jelima od voća i povrća, a koristi se i za poboljšanje okusa dijetalne hrane.

Proizvodi koji uzrokuju nadutost zbog prekomjernog gaziranja sadrže škrob. To uključuje više od polovice povrća i žitarica koje Slaveni koriste za hranu.

Pšenični kruh, kukuruz i grašak, kao i krumpir najbogatiji su škrobom. Povećana proizvodnja plina ne uzrokuje samo rižu.

Čak i povećana nadutost u crijevu izaziva proizvode sa sadržajem posebnih prehrambenih vlakana, koja se dijeli na topljive i netopljive.

Oni koji se mogu otopiti nazivaju se pektini. Oni nabubre u vodi, pretvarajući se u masu nalik na gel.

Topljiva vlakna sadrže zobenu kašu, mahunarke i većinu voća. Pektini se unose u crijeva nepromijenjeni, a zatim razgrađuju i pretvaraju u plin.

Netopljiva vlakna, za razliku od topljivih vlakana, prolaze kroz cijeli gastrointestinalni trakt u neprobavljenom stanju, stoga se zbog njih u tijelu stvara previše plina.

Danas veliki broj proizvoda može otežati želudac, boljeti i stvoriti zvukove bujanja od prelijevanja plina. Koja od njih bi se trebala u potpunosti odreći?

Najbolje je nametnuti zabranu glavnim provokatorima povećane formacije plina: kruh od raženog brašna, gazirana pića, kvas, fermentirani iz hmelja, kupusa, jabuka, piva i ovčetine.

Pogotovo ovi proizvodi proizvode mnogo plinova u crijevima ljudi, u probavnom sustavu kojih nema dovoljno enzima ili postoje problemi s apsorpcijom tvari.

Svaka hrana koja se ne probavi do kraja postaje krivac za stvaranje neadekvatne količine plinova.

Kako ugraditi otečeni trbuh?

Da biste prekinuli proces pretjeranog stvaranja plina u želucu, morate ponovno razmotriti svoju prehranu. Ako ste skloni prejesti, morate se brinuti o sebi za stolom i smanjiti porcije hrane za doručak, ručak i večeru.

Također je važno učiniti sljedeće:

• privremeno napustiti mahunarke, kupus, kruške, sodu i pivo;
• smanjiti količinu pojede raži i bijelog kruha na tri komada dnevno;
• ne kombinirajte proteinske namirnice sa škrobom tijekom jednog obroka;
• eliminirati iz prehrane jelo "meso s krumpirom";
• Nemojte jesti egzotične namirnice koje nisu navikle na želudac.

Događa se da je teško potpuno preći na ispravnu tradicionalnu prehranu.

U takvoj situaciji treba barem pojesti izvornu hranu koja nije svojstvena nacionalnoj i europskoj kuhinji, u ograničenim količinama.

Ako je nastajanje plina u želucu, kao što ste i sami primijetili, povezano s čestom konzumacijom mliječnih prehrambenih proizvoda, onda to može ukazivati ​​na netoleranciju na laktozu.

Ispravno rješenje je isključiti iz prehrane mlijeko i sve proizvode proizvedene na bazi mlijeka.

Ako volite razgovarati za stolom, trebali biste jednom zauvijek napustiti ovu lošu naviku i jesti u tišini.

Prije nego što progutate svaki komad proizvoda, morate ga pažljivo, polako žvakati.

Što drugo učiniti protiv povećane proizvodnje crijevnog plina?

Ako jedete kiselo-mliječne proizvode (kefir, jogurt), heljdinu i proso žitarice, pečeno povrće, kuhano meso, kruh od mekinja, kuhani od cjelovitog pšeničnog brašna, želudac neće postati otečen.

Također od formiranja plina pomoći će riješiti dana pražnjenja, koji se preporučuje jednom svakih 1 - 1,5 tjedana.

Povećano stvaranje plina prestat će gnjaviti ako tijekom dana postoji samo jelo od riže, a ne začinjeno solju i maslacem. Kuhana riža mora se jesti toplo.

Za piće na takav dan kefir je savršen. Za tri doze dovoljna je jedna i pol litra ovog proizvoda. Takva dijeta će normalizirati rad probavnog sustava i ukloniti toksine iz probavnog sustava.

Kako bi se smanjila nadutost u crijevima, u pravilu se svim proizvodima dodaje kumin, mažuran i komorač.

Ovi začini poboljšavaju funkcioniranje mišića u crijevima, promiču bolju probavu hrane. Čaj se može kuhati s metvicom, koja je učinkovita protiv nadutosti uslijed nakupljanja plinova.

Dakle, ako patite od povećanog plina, bolje je da požurite kod liječnika kako biste dobili jasne upute o prehrani.

Naravno, da bi taj problem nestao, morat će se napraviti neke žrtve. No, "neugodno" stanje zbog preopterećenja crijeva plinovima više neće biti.

LiveInternetLiveInternet

-video

-kategorije

• 1000. Savjet za +1 (305)
• Savjeti za sve prigode (103) t
• Mali trikovi sjajne kuhinje (84)
• Misterija (121)
• Osobni razvoj (83)
• Razvoj memorije (48)
• Savjeti za život (13)
• Upravljanje vremenom (11)
• Komunikacijske vještine (9) t
• Brzina čitanja (3)
• Plesovi (81)
• Latinski (28)
• Zumba Slimming Dance (16)
• Plesni predmeti (7)
• Go-Go (5)
• Klubski ples (4)
• Orijentalni ples (25)
• FAQ (78)
• Najčešća pitanja (20)
• LiRu (2)
• Dizajn (6)
• Podsjetnik (24)
• Naša manja braća (657)
• Psi (35)
• "Uživo - kao mačka s psom" (25)
• Moja zvijer (5)
• Iz života mačaka -1 (154)
• Iz života mačaka-2 (35)
• Zanimljivosti o mačkama (62) t
• Mačići (18)
• Mačke (slike) (233)
• Za vlasnike mačaka (37)
• Ove slavne životinje (75)
• Na World Wide Webu (327)
• Kolekcija mišića (32)
• Koji je napredak postignut. (8)
• Želim znati sve (114)
• Kreativno pisanje (17)
• Mitovi i činjenice (36)
• Namjerno nećete misliti (3)
• Strastveni Mordasti (44)
• Nevjerojatno - sljedeće! (14)
• Showbiz (40)
• Sve o svemu (39)
• Život je radost (659)
• Uživo jednostavno (187)
• Rituali, proricanje, znamenja (126)
• Praznici, tradicije (97)
• Novčana magija (72)
• Muškarac i žena (46)
• Simoron (36)
• Numerologija, horoskop (28)
• Za dušu (25)
• Feng shui (17)
• Ezoterija (2)
• Palmistry (1)
• Svetišta (5)
• Abeceda vjere (104)
• Zdravlje (803)
• Pomoć sebi (363)
• Samomasaža prema svim pravilima (82)
• Bolesti (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Akupresura, refleksologija (40) t
• Starost nije radost? (26)
• Korekcija vida (9)
• Narodna medicina (9) t
• Orijentalna medicina (4) t
• Živi zdravo (133)
• Narodna medicina (45) t
• Čišćenje tijela (42)
• Zadnja cigareta (24)
• Izrael (144)
• Gradovi (34)
• Obećana zemlja (10)
• Korisne informacije (5)
• Izravideo (19)
• Foto izvješća (11)
• Joga (210)
• Joga kompleksi (123) t
• Joga rješava probleme (43)
• Vježbe (30)
• Asane (9)
• Joga za prste (mudra) (7)
• Savjeti (2)
• Ljepota bez čarolije (1166)
• Gimnastika, vježbe za lice (220) t
• Luksuzna kosa (133)
• Japanska ljepota, azijski tehničari (82)
• Masažna tehnika (64) t
• Tajne mladosti (57)
• Izvorni manikura (20)
• Put do sjajne kože (111)
• Kozmetička torba (55)
• Bezgrešna šminka (105)
• Problemi (42)
• Umjetnost biti lijepa (33)
• Stil (135)
• Njega (281)
• Recepti (769)
• Pečenje (93)
• Ukras (18)
• Prvo jelo (12)
• Etnička kuhinja (7) t
• Desert (53)
• Grickalice (118) t
• Proizvodi od tijesta (84) t
• Jesti podneseno (51) t
• Meso (113) t
• U žurbi (31)
• Pića (75)
• Povrće i voće (115) t
• Recepti (25)
• Ribe, plodovi mora (34) t
• Salate (60)
• Umaci (8) t
• Uvjeti (16)
• Korisne stranice (11)
• Fotografija (8)
• Urednici fotografija (3)
• Napajanje (7)
• Korisni linkovi (7)
• Programi (11)
• U životu, smijeh. (133)
• Video zabava (33)
• Zabavna fotografija (3)
• Igračke (25)
• Oh, ta djeca. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Samo super! (15)
• Rukavica (209)
• Pletenje (21) t
• Rublje (11)
• Popravci (3)
• Učinite to sami (83)
• Stvaramo udobnost (37)
• Šivanje (70) t
• Pjesme i proza ​​(245)
• Lyrics (151)
• Izreke (67)
• Aforizmi, citati (22)
• Proza (4)
• Izrazi klauna (1)
• Savršeno tijelo (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobik (25)
• Kalanetika (21)
• Milena. Fitness (18)
• Teretana (17)
• Transformiranje tijela (5)
• Anatomija (1)
• Savjeti (69)
• Sport (video) (88)
• Istezanje (40)
• Vježbe (233)
• Svijet fotografija (63)
• Izvođači (5)
• Priroda (5)
• Fotografija (16)
• Fotografi i njihovi radovi (31) t
• Cvijeće (8)
• Photoshop (5)
• Izazovite dodatnu težinu (552)
• Zarobljeni u dijetama (63)
• Zakoni moći (118)
• Jedite živjeti. (76)
• HLS (16)
• Proizvodi (73) t
• Pametno smršavite (128)
• Put do ideala (103)

-glazba

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-Redovni čitatelji

Pažnja, plinovi! Ako je "puchit" trbuh.

Sasvim je očito da u ljudskoj fiziologiji nema ništa sramotno, ali ipak, tako lijepa riječ "meteorizam"

što znači nadutost zbog povećane formacije plina, spada u kategoriju nedodirljivih: postoji tabu diskusija o tome.

Dijeleći činjenicu da je "mučena migrenom" ili "skokovima pritiska", zasigurno možete dobiti dobar dio simpatije, ali otkrivenje da je "želudac podbuo" uzrokovat će barem zbunjenost. Ali problem je vrlo čest!

Gaza: odakle dolaze?

Koji plinovi žive u našem tijelu i odakle dolaze

1. Želudac
Normalno, želudac dnevno sadrži oko 900 ml zraka. Zrak dolazi s hranom i pićem. Na primjer, do 200 ml zraka može ući u tijelo zajedno s pijanom čašom vode. Brza hrana pomaže da se proguta više zraka. Višak zraka koji se nakuplja u želucu izbacuje se iz tijela tijekom podrigivanja.

2. Tanko crijevo
Fiziološka kemijska reakcija se odvija u tankom crijevu - klorovodična kiselina (sadržaj želuca) pomiješa se s alkalijama (crijevni sadržaj), a dolazi do reakcije s oslobađanjem ugljičnog dioksida. Dio ugljičnog dioksida se apsorbira u krv, a neki se vraćaju i izlaze iz debelog crijeva.

3. Debelo crijevo
U debelom crijevu, kao rezultat bakterijske fermentacije crijevnog sadržaja, nastaju plinovi koji uključuju vodik, ugljični dioksid, sumporni dioksid, merkaptan i metan u različitim omjerima.
Mercaptan i metan su spojevi koji crijevnim plinovima daju neugodan miris. Osim toga, oni su vrlo otrovni i zapaljivi.

U tijelu postoji poseban sustav detoksikacije, zbog čega ti otrovni crijevni plinovi ne cirkuliraju u krvotoku, već se izvode van.

Jedna litra - otprilike ista količina plina, dnevno oslobađa ljudsko tijelo. Sastav ovih plinova može značajno varirati ovisno o tome koju vrstu hrane ste konzumirali, koliko zraka ste disali tijekom dana, ovisno o tipovima bakterija u vašem crijevu i ovisno o tome koliko dugo ste držali plinove u vašem tijelu.

U pravilu, 9% dušika, 21% vodika, 9% ugljičnog dioksida, 7% metana, 4% kisika i 1% vodikovog sulfida izlazi iz rektuma u trenutku nakupljanja (ova komponenta daje nezaboravnu aromu plinovima).

Miris ovog plina formira se najmanjim količinama komponenti koje sadrže sumpor i dušik, koje se formiraju u našem tijelu zbog nepotpuno probavljene hrane i zbog bakterija koje žive u rektumu.
Spoj sumpora je uglavnom vodik sulfid i merkaptan (organski sumporni spoj u kojem je kisik zamijenjen sumporom).
Spojevi dušika su uglavnom skatol i indol.

99 posto plina koji proizvodite ne miriše. Neugodan miris plinova, uglavnom zbog prisutnosti u njima spojeva sa sumporom, na primjer, sumporovodika.
U procesu pretvaranja hrane u korisne hranjive tvari, bakterije stvaraju smrdljivi nusprodukt vodikovog sulfida (isti smrad dolazi od pokvarenih jaja).

Iako sve namirnice sa složenim ugljikohidratima ne sadrže sumpor, u grahu, luku, cvjetači, prokulicama, brokuli, mlijeku i mnogim drugim proizvodima.

Plinoviti odgovor bakterija na hranu varira od osobe do osobe (budući da svaka ima jedinstvenu “kolekciju” mikroorganizama), postoje osnovni sastojci koji stvaraju plin:

• Fruktoza je prirodni sastojak u biljkama kao što su luk, kukuruz, pšenica, pa čak i kruške. Često je prisutan u šećernom sirupu za bezalkoholna pića i voćne napitke.
• Laktoza je slatki prirodni sastojak koji se dodaje raznim namirnicama.
• Raffinose - nalazi se u žitaricama i raznim povrćem.
• Sorbitol - nalazi se u gotovo svim plodovima, a koristi se i kao umjetni zaslađivač u dijetetskim proizvodima. Da, guma za žvakanje bez šećera, slatkiši i sve ostalo slatko zbog sorbitola mogu uzrokovati nadutost.

Hrana bogata sumporom uključuje kupus, jaja i meso. Upravo zbog ove hrane "ljudski" plin može imati oštriji miris.

Važno je napomenuti da grah i mahunarke dovode do proizvodnje velikih količina plina, ali njegov miris nije toliko jak.
Još jedna izvanredna činjenica je da je pritisak koji utječe na naše crijeva zbog nakupljanja plina u njemu ponekad dvostruko veći od pritiska zraka koji se pumpa u običnu komoru automobila!

Usput, žene prdeću barem muškarce. Prema nekim istraživanjima, konzumiranjem iste hrane žena, u pravilu, "oslobađa" još koncentriraniji plin od čovjeka.

"Nešto se ne jede!"

Zašto je želudac natečen? Prva stvar koja mi pada na pamet u ovom slučaju je odnos prema konzumiranoj hrani: "Oh, da, vjerojatno sam nešto pogrešno pojeo."
Je li tako? I da i ne - u stvari, mnogo ovisi o uzimanju hrane, ali ne sve. Ako se nedavno pojavio razlog za zabrinutost i nadutost je kratkotrajna pojava u vašem životu, sasvim je moguće da je počinitelj upravo ono što je ušlo u vaš želudac.

Kao što je već spomenuto, u načelu je probava bilo kojeg proizvoda proces fermentacije. Kada nema dovoljno enzima za varenje, nastaju plinovi.
Fermentacija i razgradnja masti, bjelančevina, ugljikohidrata javlja se u duodenumu i tankom crijevu. A apsorpcija se događa u debelom crijevu. 90% mikroflore živi u debelom crijevu.

Proizvodi koji bi mogli utjecati na normalni sadržaj tijela u tijelu:

• hrana koja uzrokuje stvaranje plinova (kupus, grah, jabuke, visoko gazirana pića);
• hrana koja uzrokuje fermentacijske procese (kvas, pivo, crni kruh).

Nemoguće je potpuno eliminirati proizvode koji uzrokuju stvaranje plina, previše ih je. Proizvodnja plina može biti uzrokovana mahunarkama (grah, grašak, grah, soja), proizvodi koji sadrže kvasac, brašno, jabuke, kupus (bijeli kupus, brokula, koraba, boja), rajčice, gazirana pića, mlijeko, mekinje, škrobovi (krompir), umaci, kukuruz i et al.

Paradoksalno, ali istinito: mnoge zdrave hrane uzrokuju nadutost. Pogotovo one koje su bogate prehrambenim vlaknima - pahuljice od žitarica, grah i ostale mahunarke. Dijetalna vlakna su neophodna za zdravlje, ali njihova apsorpcija povezana je s aktivnim ispuštanjem plinova. To ne ometa većinu ljudi, ali oni koji pate od nadutosti ne smiju jesti mnogo kruha bogate vlaknima, preporučljivo je ograničiti konzumaciju voća, orašastih plodova i sjemenki. Korisne žitne šipke, usput, također su problematične u tom smislu. Proteinske dijete, uključujući Atkinsovu dijetu, često dovode do plina i nadutosti.

Kombinira proizvode koji uzrokuju stvaranje plina, jedan: ugljikohidrati - šećer. To je šećer, a to uključuje škrob i mnoge druge lako probavljive ugljikohidrate, hrana je za mikrobe koji žive u debelom crijevu. Pokušajte voditi dnevnik hrane. Za tjedan dana, napišite sve što jedete. Odredite što jedete u one dane kada imate trbuh i kada ne. Najvjerojatnije se ispostavi da je želudac natečen iz hrane, koja sadrži šećer (osobito laktozu), koji je dio mnogih proizvoda.

Za tjedan dana, odustati od mliječnih proizvoda i vidjeti što se promijenilo. Ako plinovi nestanu, postoji netolerancija na laktozu.

U nedostatku enzimskih poremećaja u tijelu, moguće je nositi se s problemom stvaranja plina, prije svega, ograničavanjem uporabe tih proizvoda i sprječavanjem prejedanja uopće.
Prosječna količina obroka ne smije biti veća od 200-250 ml. Tada će kvržica doći do debelog crijeva probavljenih, a mikrobi će dobiti gotovo ništa.

Preporučljivo je jesti hranu koja je manje pogodna za stvaranje plina: piletina, puretina, bakalar, parni kotleti, povrće, riža.

Usput, riža je jedini ugljikohidrat, škrob, koji ne stvara plinove u tijelu, već ih adsorbira.

Najjednostavniji tretman nadutosti, osim ako je naravno uzrokovan bolešću crijeva, jest izbjegavanje konzumiranja hrane koja potiče stvaranje plinova i pravilno jelo.

preporuke

Evo nekoliko smjernica koje će vam pomoći da brzo smanjite nadutost:

1. Jedite polako - ako konzumirate hranu u žurbi, progutat ćete mnogo zraka.
2. Žvakati temeljito - velike komade treba duže probaviti, što znači, i provode više vremena u lumenu probavnog trakta.
3. Žvačite hranu sa zatvorenim ustima i ne razgovarajte s punim ustima, što će vam omogućiti da progutate manje zraka.
4. Nemojte piti tople napitke, pričekajte da se malo ohlade - pijući vrući napitak, pokušavate ga ohladiti, otvoriti usta i progutati mnogo zraka.
5. Smanjite gazirana pića, uključujući pjenušava vina i piva.
6. Nemojte žvakati gumu - guma za žvakanje “pomaže” da progutate više zraka.
7. Nemojte piti kroz slamku.
8. Nemojte pušiti nakon jela. Najbolje je uopće prestati pušiti: o).

Nažalost, samo promjene u prehrani da biste se riješili nadutosti nije uvijek moguće. Morat ćemo ga pregledati gastroenterolog kako bismo otkrili je li bilo koji dio probavnog trakta ozbiljno pogođen.
Ako je to tako, vrijedi reći "hvala" meteorizmu - na kraju krajeva, upravo on je inicirao anketu: s točnom dijagnozom, nakon čega je moguće potpuno liječenje, a time i oslobađanje od meteorizma, ali i mnogih drugih problema koji bi se razvili prije ili kasnije. zanemareni tijek bolesti.

Ali ako se ne identificiraju bilo kakve ozbiljne bolesti koje zahtijevaju medicinsku intervenciju, ispravak prehrane je doista velik i učinkovit korak prema rješavanju meteorizma.

Česti uzroci nadutosti

Treba napomenuti da su uzroci dugotrajnog mučenja nadutosti vrlo različiti:

1. Nedovoljna aktivnost enzima.
Zbog toga se hrana ne probavlja tako uspješno kao što bi trebala biti, stoga se veliki broj neprobavljenih ostataka nakuplja u nižim crijevima. Aktiviraju se procesi fermentacije i propadanja, uz pojačano oslobađanje plinova. Obično je takav problem posljedica bolesti gornjih dijelova probavnog trakta (gastritisa, duodenitisa, kolecistitisa, pankreatitisa), disbakterioze i drugih upalnih procesa u crijevima. U donjim dijelovima crijeva nakupljaju se ostaci hrane koje je trebalo probaviti, ali se to nije dogodilo zbog prisutnosti gore navedenih bolesti.)

2. Povreda crijevnog motiliteta.
To se događa nakon operacija na trbušnim organima. S obzirom na to da je poticanje prehrambenih masa spor, procesi fermentacije i truljenja se intenziviraju, te nastaje više plinova.

3. Pogrešna kombinacija proizvoda.
Glavni izvor stvaranja plina u nama su 2 procesa: fermentacija i truljenje. Ako se hrana zadržava u nama više nego što bi trebala biti, počinje se raspadati, oslobađajući veliku količinu smrdljivih plinova.

Postoje kombinacije proizvoda za koje se jamči da će usporiti ili čak zaustaviti probavni proces. Na primjer, masnoća (poput mlijeka) je poznata po svojim probavnim svojstvima usporavanja. Masnoća s najtanjim filmom obavija zidove želuca, sprječavajući izlučivanje probavnih sokova.
Štoviše, kada se probavlja sama mast, oslobađa se ugljični dioksid. To jest, masna hrana daje dvostruki "efekt plina".

Ili, na primjer, ako jedete slatku hranu, pijete je sokom, a prije toga postoji teška, proteinska hrana (kao što se to često događa tijekom gozbe), tada je moguća pojava nadutosti. Isto se može reći i za kombinaciju svih mliječnih proizvoda sa životinjskim proteinima ili nezaslađenim voćem. Osim toga, korištenje soda s hranom, također uzrokuje nadutost

Usput, ispostavlja se da će kombinacija orašastih plodova i suhog voća kod većine stanovništva proizvesti eksplozivnu nadutost na izlazu, što će "oduševiti" ostale na nekoliko sati!

Detaljnije o kombinaciji proizvoda... samo google - puno informacija o ovoj temi.

4. Stres, preopterećenje živaca.
Nervozan, a želudac boli - poznata situacija, zar ne? U stresnoj situaciji, želučani problemi se mogu pogoršati. Neugodna iskustva - jedan od najvažnijih čimbenika u razvoju sindroma iritabilnog crijeva. Ovaj se poremećaj očituje u najmanjoj uzbuđenoj boli u trbuhu i proljevu. Zbog prekomjerne stimulacije živčanog sustava dolazi do grčeva intestinalnih mišića. Plinovi se nakupljaju, crijeva se pretjerano rastežu, što se osjeća kao bol.

5. Loše navike.
Uz užurban obrok, koji se naziva "u pokretu", razgovori tijekom obroka, dugotrajno žvakanje žvakaće gume u želucu dobiva mnogo više zraka nego što je dopušteno. Nažalost, to ne prolazi bez traga: zrak će lutati kroz sve dijelove probavnog trakta, uzrokujući tutnjanje u želucu, ponekad i bol, sve dok ne napusti tijelo. Osim toga, u prisutnosti zraka, optimalni omjer mikroorganizama, koji bi normalno trebali biti u crijevu, mijenja se. Stoga je proces probave još više poremećen, a manifestacije nadutosti su otežane.

Pomozimo u vježbama crijeva

Brzo napuhavanje može se brzo eliminirati povećanjem pokretljivosti crijeva. Ako nemate akutna stanja, teške zarazne bolesti i tumore u trbušnoj šupljini, to se može učiniti uz pomoć jednostavnih tjelesnih vježbi.

Stimulirati crijeva i olakšati ispuštanje plinova kao što su vježbe:

- Naginje se naprijed na jednu nogu, zatim na drugu.

- "Bicikl": iz ležećeg položaja savijte koljena i pokušajte prikazati vožnju biciklom. Dosta 15 ponavljanja kružnih pokreta nogama.

- Lezite na trbuh na tvrdu podlogu. Naslonite se na ruke i počnite postupno podizati torzo, progib u lumbalnom dijelu kralježnice. Dosta 10 uspona.

- Ležeći na leđima, noge su blago savijene u koljenima: trbuh se brzo uvlači i opušta. 15-20 puta dnevno.

- Masirajte trbuh. Važno je to učiniti u smjeru kazaljke na satu, tako da se podudara s crijevnom motilnošću. Početni pokreti sa svjetlom površni, krećući se do dubljeg pritiska.

- Osposobljavanje mišića perineuma i anusa: svakodnevno, do 50 puta, da se stisne i otvori anus.

Ovaj kompleks će biti dovoljno da se značajno smanji fenomen nadutosti. U roku od 3 do 5 dana svi će se neugodni simptomi potpuno eliminirati. Osjećate se bolje i vaše stolice postaju normalne.

Terapija lijekovima za nadutost

Što je s drogama?
Je li moguće popiti tabletu i sve što je potrebno odmah?

Za liječenje trbušne distenzije mogu se koristiti sljedeće skupine lijekova:

• antispazmotike;
• enzimi;
• adsorbensi;
• analgetici;
• sredstva za oblaganje;
• prokinetika;
• sredstva protiv pjenjenja.

Or Adsorbenti (aktivni ugljen, smekta, polisorb) apsorbiraju plinove i zajedno s njima se uklanjaju iz tijela. Čini se da je problem riješen! Imenovani su ako je uzrok nadutosti loša prehrana.
Ali zajedno s viškom i nezgodnim plinovima uklanjaju sve ostalo što mogu apsorbirati. A adsorbenti su sposobni za mnogo, budući da su potpuno neselektivni - rade samo zbog njihove porozne strukture...
Stoga, zajedno s njima, tijelo ostavlja i vitamine, i minerale, i mikroorganizme, koji su normalni stanovnici crijeva.

Ako se proguta, aktivni ugljen se može zalijepiti u jednjak, uzrokujući neugodne osjećaje.
Osim toga, sposobnost adsorbiranja plinova je izravno proporcionalna veličini čestica, stoga se kelatori u prahu poželjniji od liječenja nadutosti, tablete treba žvakati.
Aktivni ugljik treba dobro isprati vodom.

Am Defoameri rade drugačije: ispuštaju plinove iz sluznice, te tako istalože pjenu koja ometa apsorpciju hranjivih tvari i smanjuje aktivnost enzima.
Vjerojatno defoamers - to je najpopularnija skupina lijekova za nadutost. To uključuje i poznati Espumizan -
Želudac uragana i svi njegovi rođaci. Aktivni sastojak je simetikon.
Njihovo djelovanje ne donosi one nuspojave koje su opisane u adsorbentima, već se razvija sporije. Dakle, za hitnu pomoć u obliku kratkih tečajeva uzeti adsorbensi, a za duži prijem - defoamers.

Ym Enzimi. Često, nadimanje nastaje u pozadini kroničnih bolesti probavnog sustava. Pacijenti mogu otkriti različite abnormalnosti, primjerice upalne procese gušterače, praćene niskom enzimskom aktivnošću i sporom probavom. U ovom slučaju nemoguće je bez enzima koji razgrađuju hranjive tvari i ubrzavaju njihovu apsorpciju.
Kako bi se poboljšala probava, indicirana je uporaba enzimskih lijekova (panzinorm, pankreatin, festal, mezim) - propisao ih je liječnik.
Imena svih su dobro poznata: "Mezim" - neophodan za želudac. " "Želudac neće moći - Festal će pomoći" i druge jednako zanimljive. Princip rada je jednostavan: pio sam lijek - hrana je probavljena.
Zapravo, postoji navika i, nakon dugog kontinuiranog prijema, vlastiti organi značajno smanjuju proizvodnju
vlastiti enzimi. Kao privremeni lijek, može se koristiti za kronični pankreatitis, gastritis i kolecistitis. Nuspojave uključuju proljev.
Enzimi su strogo kontraindicirani u prisutnosti hepatitisa i opstrukcije crijeva.

Reve Ako pregled otkrije promjene u stupnju kiselosti želučanog soka, upotrijebite sredstva koja normaliziraju izlučivanje klorovodične kiseline, kao i lijekove za omotavanje (Almagel, Fosfalyugel, Sukralfat, Vikair it.p.).
Oni su propisani za zaštitu upaljene sluznice želuca.

Prokinetici - lijekovi iz ove skupine normaliziraju kontrakciju mišića jednjaka i želuca. Često je problem nadutosti uzrokovan sporim napredovanjem masa hrane. U ovom slučaju, hrana jednostavno "stoji" u želucu i crijevima, ne pomiče se niže i počinje fermentirati s nastajanjem plinova. Liječenje se sastoji od ubrzavanja procesa evakuacije hrane, dok se plinovi uklanjaju pod utjecajem peristaltike.
Prokinetici, kao da su, "guraju" hranu u pravom smjeru, čime se smanjuje osjećaj težine u gornjoj polovici trbuha, uključujući nakon prejedanja, podrigivanja i drugih neugodnih simptoma.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passazhiks se prodaju bez recepta u gotovo svim zemljama svijeta.

As Antispazmodici. Mnogi ljudi koji pate od nadutosti, zbog nakupljanja plinova, imaju jake bolove u trbuhu. One mogu biti trajne i periodične. Bolovi su više nalik oštrim grčevima koji se najčešće javljaju nakon obroka, osobito u pozadini prejedanja.
U tim slučajevima, liječnik propisuje spazmolitike iz skupine trimebutina. Osim što poboljšavaju motoričku aktivnost crijeva, ublažavaju grčeve probavnih organa. Trimebutin normalizira evakuaciju plinova, sprječavajući ih da se akumuliraju, a također doprinosi otapanju plinova.

Prva pomoć za nadutost