Napetost trbušnih mišića je zaštitna reakcija mišića na akutni proces u trbušnoj šupljini. Abdominalna napetost može biti uzrokovana oštećenjem trbušne i retroperitonealne šupljine (gastrointestinalni trakt, mjehur), prijelomima zdjelice i lumbalne kralježnice, unutarnjim krvarenjem u gastrointestinalnom traktu i trbušnoj šupljini (na primjer, tijekom ruptura cijevi i cijevne trudnoće).
Uzroci napetosti trbušnog mišića
Razlog naprezanja trbuha može biti i upala trbušnih organa - slijepo crijevo (upala slijepog crijeva), žučni mjehur (kolecistitis), gušterača (pankreatitis); peritonitis, perforacija (perforacija) šupljeg organa ili prisutnost stranog tijela u šupljini. Crijevna opstrukcija kao rezultat crijevne torzije i stvaranja adhezije, akutni poremećaji cirkulacije i crijevni infarkt mogu uzrokovati napetost u trbuhu.
Abdominalna napetost također može biti simptom bolesti kardiovaskularnog i dišnog sustava, zaraznih bolesti i opijenosti tijela.
U pravilu se napetost trbuha javlja na mjestu koje odgovara zahvaćenom organu, ali se može proširiti po šupljini. Zbog činjenice da napetost trbuha može biti dokaz mnogih bolesti, to zahtijeva točnu dijagnozu, a tek nakon toga - izbor adekvatnog liječenja.
Abdominalna napetost mišića može biti simptom bolesti:
Napetost mišića trbušnog zida
Oštećenje ili zaštitna napetost mišića trbušne stijenke simptom je koji često ukazuje na ozbiljne probleme u trbušnoj šupljini s zahvaćanjem parijetalne ili visceralne peritoneuma i razvoja peritonitisa u upalnom procesu. Peritonitis je uzrok napetosti mišićne zaštite u gotovo 90% slučajeva.
Međutim, postoje stanja i bolesti koje nisu hitni kirurški profil, koji mogu simulirati peritonitis i peritonealni simptomi.
razlozi
Jednostavno rečeno, prkos je napetost mišića trbušnog zida (ravna i kosa), ne ovisi o željama samog pacijenta, pod rukom liječnika koji obavlja pregled.
Peritonitis - glavni razlog poraza
Budući da je glavni uzrok mišićnog obrambenog naprezanja peritonitis, treba objasniti bolesti koje dovode do razvoja ovog opasnog stanja. Sve ove bolesti su dovoljno ozbiljne, zahtijevaju hitnu kiruršku intervenciju.
U pravilu se peritonitis razvija kao rezultat:
- akutne upalne bolesti trbušnih organa;
- otvorene i zatvorene ozljede, pukotine šupljih organa s izlijevanjem sadržaja u šupljinu;
- poremećaji cirkulacije u crijevnim žilama;
- operacije na unutarnjim organima za kronične bolesti;
- bez vidljivog razloga ili ako su zaraženi krvlju ili limfom;
- bilo koje druge peritonealne iritacije kemijskim, mehaničkim i infektivnim agensima;
- upalne bolesti retroperitonealnih organa.
Ovisno o području uključenom u peritonitis peritoneuma, izolirana je lokalna, zajednička i totalna peritonitis. Prema tome, u prvom slučaju, napetost trbušnih mišića bit će lokalna, u projekciji mjesta zahvaćenog organa. U drugim slučajevima napetost može zahvatiti većinu trbušnih mišića ili cijeli prednji trbušni zid.
Iritacija iz peritoneuma prenosi se uz živčane procese do leđne moždine, a odatle natrag u mišićna vlakna, što dovodi do njihovog smanjenja. Lokalizacija napetosti će pokazati približno organ, a intenzitet će ukazati na stupanj oštećenja.
Najizrazitiji i indikativni simptom napetosti u trbušnim mišićima bit će tijekom perforacije čira na želucu, 12 čira na dvanaesniku. Zatim, nakon iscjedka želučanog soka i ostataka hrane, u kemijskom sadržaju želuca i stanju šoka u trbušnoj šupljini razvija se "kemijska opeklina" peritoneuma. U isto vrijeme, trbuh je vizualno napet, nepokretan, a površinska palpacija (palpacija) izgleda kao „podni“ oblik. Napetost mišića pokriva cijelu površinu trbuha, rjeđe samo gornji i desni dio. Kod osoba senilne dobi, zbog slabljenja tonusa mišića, obrana se ne može izreći. Klinika za perforirani čir je tipična, pa će kirurg odmah propisati ezofagogastroduodenoskopiju, nakon čega će pacijent biti u operacijskoj sali pola sata.
Ostale bolesti povezane s napetošću trbušnog mišića
Peritonealni simptomi često prate bolesti pankreatobiliarnog sustava.
- Dakle, kod akutnog gnojnog kolecistitisa liječnik će pronaći obrambeni učinak u desnom hipohondriju, u području žučnog mjehura.
- Kod pankreatitisa, simptom napetosti zaštitnog mišića pojavit će se u gornjem dijelu trbuha. Da bi pomogli kliničarima, bit će dostupni podaci iz ultrazvučnih pregleda ili kompjutorske tomografije trbušnih organa. Na njima će funkcionalist pronaći znakove upale u zidu žučnog mjehura, kamenja, otekline ili nekroze gušterače, tekućine.
- U slučaju gnojnog ili destruktivnog apendicitisa, defekt je karakterističan u desnoj ilijačnoj regiji s klasičnim položajem slijepog crijeva.
Valja napomenuti da je kod pedijatrijskih bolesnika, starijih osoba ili trudnica zbog osobitosti fiziologije (nerazvijenost mišićnog sustava, slabosti, prevelikog istezanja) obrambeni učinak ili blag ili odsutan.
S perforacijama crijeva u pozadini UIC-a, dizenterije, Crohnove bolesti, tifusne groznice, divertikulitisa, iatrogenih ruptura (nakon kolonoskopskog pregleda ili uklanjanja polipa), raspadanja tumora s formiranjem otvora u crijevima, kao i gangrene žučnog mjehura ili ružičastog procesa aneurizma aorte, klinička slika i napetost mišića bit će slične onima s perforiranim čirevom. Ovdje će infektivni uzrok kompliciranog kolitisa biti izražen groznicom, povraćanjem, mučninom i učestalim opuštenim stolicama, često s gnojem ili krvlju. Za tumore crijeva u uznapredovalim stadijima - gubitak težine u kratkom vremenu, nedostatak apetita, anemija (smanjenje razine hemoglobina), velike ESR vrijednosti u krvnim testovima, problemi s crijevima 6-12 mjeseci. Na jatrogenu prirodu rupture crijeva (tijekom medicinskih manipulacija) potisnut će se ideja o nedavno izvedenim endoskopskim postupcima. Pacijent s gore navedenim stanjima jasno zahtijeva operaciju.
Treba napomenuti da je oštećenje jetre, slezene, bubrega, mokraćnog mjehura i krvarenja u trbušnu šupljinu, upale zdjeličnih organa i retroperitonealnog prostora teže dijagnosticirati jer se ne vide tako jasno kod pregleda i osjećanja abdomena. Ovdje će biti navedene indikacije nedavne traume, ginekoloških i uroloških pregleda, ultrazvuka bubrega, maternice i privjesaka, urinarnih testova i uzoraka, te rendgenskih snimaka.
Za rupture slezene, najčešći je simptom "Vanka-vstanke", kada se, zbog boli, pacijent uzdiže s kauča dok pokušava leći. Žene sa simptomima napetosti u trbušnim mišićima moraju imati iznimku u dijagnostici ektopične trudnoće.
liječenje
Za sve ozlijeđene organe s krvarenjem koje se razmatra potrebno je hitno zaustavljanje kirurškim metodama. Upalne bolesti bez nastanka apscesa - masivna antibakterijska terapija. Formirani gnojni žarišta također podliježu kirurškom liječenju.
Obrana se ne može odrediti u slučajevima crijevne opstrukcije, ugušene kile, tromboze crijevnih žila sa smrću (nekroze) crijevnog dijela, kod starijih i mnogih žena koje su rodile, protiv dijabetesa, s ranom od metka u trbuhu ili ozljedom leđne moždine, nakon zračenja, toksično udar, kolaps ili šok. To je zbog početno izraženog oticanja crijeva ili značajnog gubitka mišićnog tonusa.
Napetost mišića može se pojaviti i izvan bolesti kod ovisnika o alkoholu, u stresnoj situaciji, nakon intenzivnog treninga s opterećenjem na tisak ili tijekom prijenosa težine.
Zaštitna napetost mišića prednjeg trbušnog zida patološko je stanje koje određuje samo liječnik s plitkom abdominalnom palpacijom i prati brojne bolne senzacije. U pravilu ukazuje na bolest koja zahtijeva kirurško liječenje. Pacijent ga ne može samostalno definirati i interpretirati. Stoga je logično u slučaju bilo kakvih sumnjivih simptoma iz želuca kontaktirati profesionalca. Nakon isključivanja ozbiljnih bolesti mogu se koristiti antispazmodična sredstva.
Ivanova Irina Nikolaevna
Je li stranica bila korisna? Podijelite ga u svojoj omiljenoj društvenoj mreži!
Emocionalna napetost i mišićne stege
Od autora: Pomoći ću vam da se riješite traumatskih iskustava na učinkovit i ekološki prihvatljiv način za uklanjanje mišićnih spona u tijelu, unutarnjeg stresa, umora, tjeskobe.
Osjećaji, emocije i pogled na svijet utječu na fizičko tijelo, zdravlje i blagostanje. Tijelo kao ogledalo odražava naše psiho-emocionalno stanje. Provodimo samodijagnostiku i otkrivamo centre mišićne napetosti i energetskih jedinica. Nakon uklanjanja uzroka, možete se nositi s posljedicama.
Razlog za povećanje napetosti mišića kod ljudi je stalni mentalni i emocionalni stres.
Provedite samo-test... Razmislite, um i tijelo su jedno, svaka osobina lika ima odgovarajući fizički stav.
Karakter se izražava u tijelu u obliku mišićne rigidnosti (prekomjerna napetost mišića, od lat. Rigidusa - čvrstog) ili mišićnog oklopa.
Kronični stres blokira energetske tokove na kojima počivaju snažne emocije.
Blokirane emocije ne mogu se izraziti i oblikovati specifične nakupine sjećanja s jakim emocionalnim nabojem iste kvalitete, koje sadrže zgusnuta iskustva i povezane fantazije iz različitih razdoblja života osobe.
Uklanjanje mišićnog prianjanja oslobađa mnogo energije, koja se manifestira kao osjećaj topline ili hladnoće, peckanja, svrbeža ili emocionalnog dizanja. Liječenje je stanje modernog čovjeka.
Nametnuti ideali materijalnog blagostanja i udobnosti, uvjeti za njihovo ostvarenje, fokusiraju se na konačni rezultat, a ne na život u ovom trenutku - drže ljude u stalnim napetostima. Odavde, spone mišića> spazam krvnih žila> hipertenzija, osteohondroza, peptički ulkus i još mnogo toga.
Sve ostalo je sekundarno.
Funkcija mišićnog oklopa je zaštita od nezadovoljstva. Međutim, tijelo plaća za ovu obranu smanjujući svoju sposobnost uživanja.
Mišićna ljuska formirana je u sedam uvjetnih segmenata koji se sastoje od mišića i organa. Ti se segmenti nalaze u području očiju, usta, vrata, prsnog koša, dijafragme, trbuha i zdjelice.
Uklanjanje mišićnih spona postiže se:
- akumulacija energije u tijelu;
- izravan učinak na kronične mišićne blokove (masaža);
- izražavanje oslobođenih emocija koje se otkrivaju u isto vrijeme;
- spontani pokreti, tantseterapiya, vježbe opuštanja, yoga, qigong, holotropno disanje, itd.
1. Oči. Zaštitna ljuska očituje se u nepokretnosti čela i "praznom" izrazu očiju, koji izgledaju kao da je iz fiksne maske. Otapanje se vrši otvaranjem očiju što je više moguće kako bi se koristili kapci i čelo; gimnastika za oči.
2. Usta. Ovaj segment uključuje bradu, grlo i mišićnu skupinu potiljaka. Čeljusti mogu biti ili preuske ili neprirodno opuštene. Segment sadrži izraz plača, vrištanja, ljutnje. Možete ublažiti napetost mišića oponašajući plakanje, pokretanje usana, grizenje, grimasu i masažu mišića čela i lica.
3. Vrat. Uključuje mišiće i jezik dubokog vrata. Mišićni blok uglavnom zadržava ljutnju, plač i plač. Neposredni utjecaj na mišiće u dubini vrata nije moguć, stoga vrištanje, pjevanje, gagging, lijepljenje jezika, savijanje i okretanje glave, itd., Mogu eliminirati mišićnu stezaljku.
4. Grudni segment: široki mišići prsnog koša, mišići ramena, lopatice, prsa i ruke. Smijeh, tuga, strast. Zadržavanje disanja je sredstvo za suzbijanje bilo kakvih emocija. Ljuska se otapa radom disanja, osobito realizacijom punog izdisaja.
5. Otvor. Ovaj segment uključuje dijafragmu, solarni pleksus, unutarnje organe i vertebralne mišiće te razine. Ljuska se izražava u zakrivljenosti kralježnice naprijed. Izdisaj je teže udisati (kao kod bronhijalne astme). Mišićni blok drži snažan bijes. Trebate u velikoj mjeri otopiti prva četiri segmenta prije nego što nastavite s otapanjem.
6. Trbuh. Trbušni mišići i mišići leđa. Napetost lumbalnih mišića povezana je sa strahom od napada. Mišićne stezaljke na stranama povezane s potiskivanjem ljutnje, ne sviđaju se. Otvaranje ljuske u ovom segmentu je relativno lako ako su gornji segmenti već otvoreni.
7. Taz. Posljednji segment uključuje sve mišiće zdjelice i donjih udova. Što je mišićni grč jači, to se zdjelica više povlači. Glutealni mišići su napeti i bolni. Zdjelična školjka služi za suzbijanje uzbuđenja, ljutnje, užitka.
Sektori za stezanje mišića:
PODRUČJE VRATA Vrat je vrlo važno područje, neka vrsta barijere i most između svjesnog (glave) i nesvjesnog (tijela). Racionalnost inherentna zapadnjačkoj kulturi ponekad nas čini prevelikim osloncem na vlastiti um. Prema studijama koje su proučavale kako ljudi percipiraju svoje tijelo, veličina glave u unutarnjem prikazu uzima u prosjeku 40-60% tjelesne veličine (dok objektivno, anatomski - oko 12%). Takvu "neravnotežu" uzrokuje prekomjerna mentalna aktivnost, neprestano "mentalno brbljanje", daje osjećaj da je glava puna, a nemoguće je ni oporaviti ni opustiti.
U isto vrijeme, tekstovi koje generira glava "ne dosežu" tijelo, a tijelo se jednostavno ignorira od strane svijesti - javlja se situacija "odvajanja", svojevrsna "glava profesora Dowella". U ovom slučaju, važno je usmjeriti pažnju klijenta na signale koje daje tijelo tako da su misli povezane sa senzacijama.
Postoji i obrnuta varijanta "prepreke na vratu": osjećaji u tijelu postoje, i prilično su svijetli, ali se ne tumače, ne dosežu razinu svijesti. Ovu situaciju karakteriziraju razni bolovi psihosomatske geneze, i tako dalje, razlozi zbog kojih osoba ne razumije.
Zona grla je lokalizirana u području jugularne stanke i povezana je s blokiranjem emocija. On odražava probleme interakcije s drugim ljudima (komunikacija) ili sa samim sobom (autentičnost).
Takav blok može nastati ako se osoba nađe u situaciji u kojoj je nemoguće priznati sebi neku neugodnu istinu ili učiniti nešto što prijeti kršenjem njegova identiteta ("ako to učinim, to neću biti ja"). I u ovoj zoni odražava se nemogućnost, zabrana priznavanja nekih važnih istina (tj. Zabrana izricanja smislenog teksta ili zabrana određenih radnji: "ako to kažem / učinim, to neću biti ja"). Dugogodišnji problemi u ovom području ugrožavaju razvoj bolesti štitnjače, astme i bronhopulmonalnih poremećaja.
SREDIŠTE KOŠNICE DOJKE Ovo područje se nalazi iza izbočene kosti prsne kosti, ispod jugularnog usjeka, a zona napada je lokalizirana u njoj. Subjektivno, osjećaji se ovdje mogu percipirati kao gruda, lopta, ugrušak, “srčani kamen”.
U isto vrijeme, perikardijalni kanal je preopterećen, javljaju se srčani poremećaji.
Za osobu s takvim problemom karakterističan je specifičan izraz lica - izraženi nazolabijski nabori, spušteni kutovi usana - sve to čini masku nepovjerenja prema svijetu, ljutnja.
Centar za grudi Prema istočnoj tradiciji, u sredini grudi na razini srca nalazi se srčana čakra, anahata - središte ljubavi i emocionalne otvorenosti prema svijetu.
Ako u životu osobe nema mjesta za ljubav, tada se javlja drugačiji osnovni osjećaj - čežnja koja izaziva osjećaj povlačenja, sisanja u ovom području. Također, kupci ga mogu opisati kao prisutnost grube, komprimirane, hladne, tamne "tvari".
Poraz ove zone, u pravilu, povezan je s velikim psihotraumama primljenim u djetinjstvu - prije svega, s hladnoćom roditelja, napuštanjem djece itd.
DIJAFRAGALNA ZONA Zarobljava područje dijafragmalnih mišića i epigastrične regije.
U terapiji usmjerenoj ka tijelu, ovo područje povezano je s blokiranjem, zabranom izražavanja bilo kakvih emocija, kako dobrih tako i loših.
I ovdje su ukorijenjeni strahovi od financijskih poteškoća i socijalne neprilagođenosti. Kada radite s ovim područjem, povlačenje se može osjetiti čak is voluminoznim želucem. Ovdje je napetost slična osjećaju nakon udarca "pod dahom" - disanje postaje manje duboko, "zamrzavanje" emocija, plakanje, smijeh.
Odbrambena reakcija tijela na formiranje isječaka (koji je povezan sa stagnacijom krvi, limfe, itd.) Često je stvaranje masnog naslaga. Također, javlja se psihosomatski želučani čir, problemi s jetrom (u Kini, jetra se smatrala izvorom ljutnje), žučna kesica.
Stezaljka u području dijafragme tipična je za ljude koji sve žele kontrolirati, zadržati u sebi. Oni su tipični za takva govora kao "ne mogu to riješiti za sebe", "morate platiti za sva zadovoljstva", itd. Također, takvi ljudi imaju tendenciju stalno raspravljati o tome što se događa, generirati mentalne konstrukcije, vidjeti život kroz prizmu shema.
Pericarpova zona To je zona straha, koja odgovara takozvanom "Reich pojasu", koji uključuje projekciju bubrega. Kinezi su bubrege nazvali "groblje emocija" i izvor hladnoće. Nakon rada u ovoj zoni (a ovdje se primjenjuju i dugotrajni „istiskivanje“), klijent može osjetiti preraspodjelu hladnoće po cijelom tijelu.
PLIVA od potkoljenice Od stražnje strane nalazi se područje sakruma, stražnjice, vrhova ilijačnih kostiju, ispred - donji trbuh i unutarnja bedra.
Reich je povezao prsni držač sa blokiranom seksualnošću. Ako zbog seksualnog života nema dubokog iscjedka, daje osjećaj integriteta, tada postoji duboka spastičnost, masti, stagnacija u području zdjelice. U prisustvu stezaljke zdjelice, mnoge tehnike rada s masnim naslagama imaju mali učinak, budući da su, kao što je već spomenuto, oblikovane kao zaštitna reakcija tijela.
Trbušni mišićni spazm - uzrokuje simptome i liječenje
Bolovi u trbuhu uzrokovani grčenjem mišića vrlo su česti. Kod spastičnog bola javljaju se konvulzivne kontrakcije i sužavanje lumena mišića glatkih mišića jednjaka, želuca, crijeva, stijenki krvnih žila i drugih unutarnjih organa. Štoviše, grč trbušnih mišića može biti uzrokovan ne samo kontrakcijom glatkih mišića, već i napetošću ligamentnog aparata, koji drži trbušne organe na mjestu. Naravno, svaka osoba doživljava pravi muk mišićnih grčeva, praćenih boli.
razlozi
Najčešće, spastični bolovi u trbuhu nastaju zbog poremećaja probavnih organa zbog pothranjenosti, nezdravog načina života i često ponovljenog psihološkog stresa. Na primjer, grč mišića može uzrokovati iznenadni strah. Također, uzrok boli je često bolest unutarnjih organa. Bolni sindrom može se razviti s oštećenjem jetre (kolore u jetri), bubrega i mokraćnog sustava (bubrežna kolika), želuca i gušterače. Kršenje metabolizma masti, raznih trovanja, dijabetesa, bolesti porfirina, u pravilu uzrokuju crijevne kolike. Krvne žile koje se nalaze u trbušnoj šupljini također pate od grčeva i tromboze. Mnogi ljudi su svjesni spastičnih bolova tijekom napada upala slijepog crijeva, kada se javljaju bolne kontrakcije slijepog crijeva, slijepog crijeva.
Većina žena reproduktivne dobi doživljava bolove u donjem dijelu trbuha tijekom mjesečnice. Ovaj prirodni fenomen javlja se zbog privremene promjene u hormonskim razinama, pri čemu se mišići uterusa spajaju zbog povećane razine prostaglandina. U isto vrijeme, mišići obližnjih organa u blizini maternice mogu se smanjiti.
Karakterističan fenomen sadašnjosti je sindrom iritabilnog crijeva. Ova bolest, praćena grčevima i bolovima u trbuhu, obično pogađa mlade i sredovječne osobe. Ova patologija nastaje zbog emocionalnog neuspjeha i poremećaja živčanog sustava pod utjecajem čestih stresnih situacija. Uz grčeve mišića, mučninu, meteorizam i sindrom iritabilnog crijeva razvijaju se psiho-vegetativni simptomi: umor, znojenje, glavobolja, arterijska hipotenzija, tahikardija.
simptomi
Glavni simptom grčenja mišića trbušnih organa je bol u grčevima, koja je lokalizirana u pupku. Ako se pritisne na mjesto lokalizacije boli, onda dolazi olakšanje. Stoga, kada se dogodi grč, osoba pokušava leći na trbuh ili se saviti. A ako se grčevi pojave u pozadini upalnih bolesti abdominalnih organa, onda pacijent ne može ni uzeti normalan dah. Bol se povremeno povlači, a zatim ponovno nastavlja. U pravilu, tjelesna temperatura ne raste.
liječenje
Prije svega, u slučaju funkcionalnih poremećaja povezanih s pojavom spastičnog bola, potrebno je normalizirati prehranu, liječiti popratne bolesti i pokušati izbjeći stresne situacije. Potrebno je odustati od loših navika, isključiti uporabu alkohola, gaziranih pića i drugih proizvoda koji iritiraju želudac, prakticirati česte obroke u malim porcijama.
Ako grčenje mišića u trbušnim organima nije posljedica ozbiljnih bolesti, bol se može eliminirati uz pomoć takvih lijekova protiv bolova i antispazmodika kao što su Baralgin, Spazmalgon, Papaverine, No-Spa. Vrlo učinkovit antispazmodik je hyoscine butyl bromide (Buscopan). To je amonijev kvarterni spoj, koji se može akumulirati u stanicama glatkih mišića crijeva i blokirati muskarinske kolinergične receptore, čime se opuštaju mjesta grčeva.
Naravno, lijekovi ublažavaju dobrobit osobe, ali je potrebno otkriti uzroke spastičnog bola. Snažne grčeve u trbušnim mišićima koji se pojavljuju u redovitim intervalima ne treba zanemariti. Takav neozbiljan stav može dovesti do strašnih posljedica. U tim slučajevima, trebate što prije konzultirati liječnika koji će, nakon dijagnosticiranja i identificiranja pravih uzroka mišićnih grčeva, propisati odgovarajući tretman. Vodite brigu o svom zdravlju!
Napetost i bol u trbušnim mišićima
Želudac je možda najnezaštićeniji, najranjiviji dio tijela, unutar kojeg su vitalni organi kao što su jetra, želudac, crijeva, slezena itd. Za istočne iscjelitelje i filozofe, želudac nije samo jedan dio tijela. Želudac (naziva se hara) naziva se spremnikom naše vitalne energije i intuitivne svijesti. Nije slučajno da postoje izrazi: "Osjećam se u svom crijevu" ili "Osjećam crijeva". Poznato je da, kada nemamo točne spoznaje, intuicija daje istinsko razumijevanje suštine stvari i pojava.
Upravo u toj šupljini nastaju emocije, strasti, iskustva, a zatim nas zarobiti. I nije li to jaka emocija - strah, užas, panika - ponekad uzrokuje nenamjerne utrobe? Uznemireno stanje odražava se u našem apetitu. Sjećate li se koliko nam je teško jesti kada smo ozbiljno zabrinuti za nešto? Izgleda da je unutra prepreka. To se događa zato što umjesto pravilnog disanja počinjemo disati samo gornji dio prsa, kao da pokušavamo postaviti prepreku neugodnim vijestima. Ali zapravo, lišimo se priljeva potrebne životne energije.
Važnost stanja zdravlja abdomena upućuje na činjenicu da se u Japanu za dijagnozu ili za ozbiljno liječenje određenih bolesti prakticira posebna vrsta masaže ovog područja - butu. Iskusni profesionalci kroz posebne manipulacije rade s unutarnjim organima, ispunjavajući ih energijom, te reguliraju procese koji se odvijaju u cijelom tijelu.
Tehnike masaže koje se nude u nastavku, pravilno izvedene, imaju najpovoljniji i opuštajući učinak. Pokreti moraju biti točni i pouzdani, tako da možete vratiti pacijentu mogućnost istinski doživjeti svijet, probuditi njegovu intuiciju.
Želudac također sadrži tako teške osjećaje kao što su bijes, bijes i ljubomora. Umirujuća masaža ovog područja može pomoći da ih se rasprši, donoseći mir i spokoj.
trbuh
Brojevi odgovaraju točkama niza tehnika opisanih u nastavku i pokazuju u kojoj fazi se obrađuje odgovarajući mišić.
Imamo priliku pokazati samo neke trbušne mišiće i njihovu međusobnu povezanost, jer mnogi od njih leže vrlo duboko. Organi smješteni u trbušnoj šupljini podržani su s tri sloja površinskih mišića. Najdublji sloj tvori poprečni mišić. Postavljen je horizontalno preko trbuha, stvarajući korzetski učinak i bitan je dio abdominala. Iznad njega leže unutarnji i vanjski kosi mišići. Snopovi tih mišića prelaze tijelo dijagonalno i pod kutom od 90 stupnjeva jedan u odnosu na drugi. Prednji dijelovi ovih mišića ulaze u široko tetivno rastezanje - aponeuroze, koje, pokrivajući rektusni mišić trbuha naprijed i natrag, dosežu središnju liniju, gdje se njihova vlakna isprepliću i tvore uzdužnu žicu, nazvanu bijela linija. Najbliže površini na obje strane središnje linije je parni rektusni mišić, plosnati dugi mišić koji počinje od donjih rebara i vezuje se za stidnu kost. Njezin reljef jasno je vidljiv kod ljudi s atletskom tjelesnom građom. Takozvani solarni pleksus je područje najjače akumulacije živčanih čvorova u trbušnoj šupljini.
Trbuh je dio tijela smješten između prsnog koša i zdjelične regije. Trbušna šupljina je odvojena od prsne šupljine u kojoj se nalaze pluća i srce, a dijafragma, pokretni mišićno-tetivni septum. Dijafragma ima važnu ulogu u disanju i glavni je organ abdominala. Kada udišete, ona se stisne, a kupola se izravnava, što dovodi do povećanja prsne šupljine i smanjenja trbušne šupljine. To povećava intraabdominalni pritisak, koji utječe na stanje i funkciju želuca i slezene, jetre i žučnog mjehura, gušterače, debelog crijeva i tankog crijeva, te mjehura.
Trbušni mišići tvore mišićnu podlogu prednje, stražnje i bočne stijenke trbušne šupljine, tvoreći snažnu, potpornu prevlaku. Njihove funkcije uključuju fleksiju i rotaciju trupa, potporu normalnom nagibu zdjelice i kontrolu intraabdominalnog tlaka, koji igra važnu ulogu u osiguravanju da je kralježnica u ispravnom položaju. Djelovanje trbušnih mišića vrlo je važno za učinkovito funkcioniranje kralježnice i za uravnotežene pokrete cijelog tijela. Ako su oslabljene, to dovodi do nestabilnosti u lumbalnoj regiji i posljedično do pojave prekomjerne napetosti u mišićima donjeg dijela leđa.
Probavni sustav je u suštini jedna cijev koja povezuje otvor usta s rektumom. Različiti dijelovi gastrointestinalnog trakta specijaliziraju se za asimilaciju određenih vrsta hrane. U ovom slučaju, mišićne stijenke crijeva karakteriziraju valovite kontrakcije (peristaltika), koje pridonose promicanju probavljive hrane. Ako su crijevni mišići u stalnoj napetosti, tada je teško peristaltika i, prema tome, uklanjanje probavnih proizvoda. Posljedice toga su poznate mnogima: zatvor i nadutost su uobičajeni. Također moramo imati na umu da kirurške intervencije, uz njihove koristi, također uzrokuju određene probleme. Pojavili su se vlaknasti ožiljci i adhezije ne samo da mogu dovesti do smetnji u probavnom traktu, već i uzrokovati bol. Masaža stimulira usporenu probavu i time normalizira stanje cijelog organizma.
Česti poremećaji
Prije nego što počnete masirati pacijenta, pitajte ga ima li ozbiljnih zdravstvenih problema. Ispod je popis najčešćih pritužbi vezanih uz želudac. Daju se savjeti kako postupiti u ovom ili onom slučaju, da li će masaža pomoći i kada je potreban savjet stručnjaka.
Ovo stanje obično ukazuje na lošu probavu, probleme s uklanjanjem crijevnog sadržaja, zadržavanje vode u tijelu i alergije na hranu. Pacijent bi trebao konzultirati gastroenterologa i nutricioniste. Kada je masaža osobito učinkovita, duboko milovanje, pomaknite se prema debelom crijevu. Koristite mažuran ili ružmarinovo ulje. Ako je zadržavanje vode, onda se usredotočite na trljanje, koje pomaže ukloniti višak tekućine iz tkiva. U tom slučaju možete koristiti ulje kleke, geranija ili ružmarina.
Masaža je vrlo ugodan i učinkovit lijek za takve pojave koje prate zatvor kao glavobolje i bolove u trbuhu. Sve preporučene tehnike su korisne, ali osobito 2 i 3. Koristite ulje brina, ružmarina ili mažurana. Ako je fenomen kroničan, onda je potreban savjet dijetetičara ili gastroenterologa.
• Kila ezofagusa Mogući uzrok bolesti je stres. U slučaju kile, dio sadržaja želuca se šalje natrag gore, uzrokujući oštećenje sluznice, bol. Budite sigurni da podignete glavu pacijenta, ako on ima ovu bolest. Koristite ulje paprene metvice, lavande, kamilice ili non-coli.
Nervozna napetost, strah, masna hrana, prejedanje ili prekomjerna konzumacija pića - sve to može uzrokovati probavne smetnje. Nježna, umirujuća masaža pomaže, osobito s uljem paprene metvice. Učinite to vrlo polako. Trljanje i gnječenje nije potrebno. Ako se ovaj problem stalno javlja, obratite se liječniku.
Vrlo učinkovita nježna, umirujuća masaža abdomena uljem kamilice, lavande, ruže ili nerolija. Radite polako i duboko kako pacijent može stajati. Kontaktirajte svog stručnjaka za homeopatu ili akupunkturu.
ZAPOŠLJAVANJE ZVUKA
www.preobrazhenie.ru - Klinička transformacija - anonimna konzultacija, dijagnoza i liječenje bolesti višeg živčanog sustava.
- Ako imate pitanja konzultantu, pitajte ga putem osobne poruke ili koristite obrazac "postavi pitanje" na stranicama naše stranice.
Možete nas kontaktirati i putem telefona:
- 8 495-632-00-65 Višekanalni
- 8 800-200-01-09 Besplatni poziv u Rusiji
Vaše pitanje neće ostati bez odgovora!
Bili smo prvi i ostali najbolji!
- kratkotrajna psihoterapija upornih napada, strahova, opsesija -
- individualna i grupna psihoterapija osobnog rasta -
- T reenigi upravljanje alarmom i uspješna komunikacija.
Napravite novu poruku.
Ali vi ste neovlašteni korisnik.
Ako ste se već registrirali, "prijavite se" (obrazac za prijavu u gornjem desnom dijelu stranice). Ako ste ovdje prvi put, registrirajte se.
Ako se registrirate, možete nastaviti pratiti odgovore na svoje postove, nastaviti dijalog u zanimljivim temama s drugim korisnicima i savjetnicima. Osim toga, registracija će vam omogućiti da vodite privatnu korespondenciju s konzultantima i drugim korisnicima stranice.
Zašto su mišići napeti pod IRR i PA i kako ih opustiti
Ljudi koji su "sretni da dobiju dijagnozu" vegetativno-vaskularne distonije "često se suočavaju s problemom - snažnom prekomjernom napetošću mišića. To se osobito osjeća nakon napadaja panike. Kao da je tijelo ograničeno, ne može se potpuno opustiti čak ni za vrijeme odmora. Stalna napetost mišićnog sustava dovodi do drugih simptoma: bol, lumbago, obamrlost, trnci, pečenje, skokovi pritiska, hlađenje udova, umor.
Što uzrokuje prekomjernu napetost mišića u IRR-u i kako je se riješiti? Je li sve tako loše ili stvarno nema velikih problema? Ta pitanja muče distoniku, pokušat ćemo ih razumjeti.
Uzroci hipertonije mišića u IRR-u
Prvo, zapamtite što je vegetativno-vaskularna distonija. To nije bolest, nego ozbiljan neuspjeh u simpatičkoj i parasimpatičkoj podjeli živčanog sustava. Jedan je odgovoran za opuštanje, a drugi za stres. Vegetativni živčani sustav regulira rad svih organa, krvnih žila, cirkulacije krvi, probave, disanja itd. U našem tijelu. No, najčešće se taj faktor nalazi u ljudskoj psihi i njezinoj podložnosti situacijama i svijetu koji ga okružuje u cjelini. Nije ni čudo što kažu da su sve bolesti živaca.
No, natrag na glavnu temu - zašto su VSDeshnikov napeta, a ponekad i mišići su čvrsto ograničeni.
Kada je osoba pod stresom, bez obzira na strah, tjeskobu, tjeskobu, živčani sustav šalje signal mozgu o opasnosti. Mozak, zauzvrat, misleći da se suočava s ozbiljnom nesrećom, daje tijelu signal da pobijedi ili pobjegne. U redu, i za još jednu akciju, morate naprezati mišiće.
Često to ne primjećujemo, ali prvi tijekom stresa stres noge - oni su spremni za trčanje. Tada ruke i ramena - da "povuku" neprijatelja. Nakon toga trbušni mišići su skučeni - krv izlazi iz želuca, probavni proces se usporava. Naprezanje vrata i leđa.
Nesretni neurosum upravo prolazi kroz još jedan napad panike, a njegov mozak i tijelo su potpuno spremni za rat.
Ali vrijeme prolazi i ništa se ne događa. Ne možete pobjeći za vrijeme PA-a i napade tjeskobe i stresa. Iako bi mnogi voljeli. Da, i često nema nikoga tko bi pobijedio. Je li to udarac stolom. Nema opasnosti. Ali napon se ne otpušta. Naravno, kasnije se tijelo malo opušta. Ali glavni zadatak hipertonusa ostaje. Dakle, vrijeme nakon toga, naboji se akumuliraju. Mišići prekomjerno rade i grče tako da se više ne mogu sami opustiti.
Često postoji suprotan učinak - tijelo je napeto, mozak ponovno misli da je opasnost u blizini. Ako je tako, onda se moramo bojati i zabrinuti.
Ispostavlja se da u početku osoba doživljava napade panike, jer nije mogao “probaviti” situaciju, a onda ih doživljava jer nije mogao potpuno osloboditi napetost od ranih napada panike. Muka i patnja nema kraja.
Ako ne učinite ništa i ignorirate problem, samo će se pogoršati. Prenapregnuti mišići ne samo da uzrokuju značajnu nelagodu. Stisnu krvne žile, živčane završetke. Vjerojatno ne biste trebali ovdje pisati što je to ispunjeno. Stoga je neophodno da radite sa svojim mišićima.
Što učiniti, kako opustiti napete mišiće
Kako se riješiti hipertonije mišića od napadaja panike i IRR-a? Sasvim je moguće i sami, ali možete zatražiti stručnu pomoć. Razmotrite obje opcije. Samo želim reći da će opuštanje tijela imati dugu i redovitu osnovu. Kada se ukloni glavni ton, preporuča se stalno održavati mišiće uvođenjem nekih postupaka i vježbi u način života.
Medicinski načini za opuštanje mišića
Svaku sljedeću metodu treba odrediti specijalist nakon savjetovanja.
Dakle, koje terapijske metode pomažu u ublažavanju grčeva mišića:
- Masaža. Samo profesionalni maser može pravilno raditi na mišićima tijela, uklanjajući stezaljke i grčeve. U suprotnom, problem se može pogoršati.
- Osteopathy. To je područje alternativne medicine, koje se sastoji od dijagnosticiranja i liječenja poremećaja anatomske i fiziološke interakcije pojedinih organa i dijelova tijela pacijenta. Postupak je usmjeren na vraćanje funkcija u tijelu uklanjanjem uzroka boli i unutarnje neravnoteže.
- Akupunktura. Najstariji način kineske tradicionalne medicine, proveden posebnim iglama kroz posebne točke na tijelu uvođenjem u te točke i manipuliranjem njima.
- Charcotov tuš. Hidroterapija šok tipa, koja je masaža određenih područja tijela uz pomoć naizmjenično opskrbljuje snažne mlazove tople i hladne vode. Ne samo da opušta mišiće, već i jača krvne žile.
- Elektroforeza. Fizioterapijski postupak elektroterapije koji se koristi za ublažavanje grčeva određenih mišića. U kombinaciji s lijekovima pomaže u uklanjanju ne samo hipertonusa, nego i upale, boli.
Pomažu li lijekovi?
Mnogi VSD-ovi koji idu liječnicima dobivaju lijekove koji se prepisuju na recept. Takve tablete stvarno pomažu smiriti se, smanjiti tjeskobu, zaustaviti napade panike, pomoći od nesanice. Tijekom recepcije osoba se osjeća opuštenije.
No, smanjuju li ti lijekovi napetost mišića? Ne, ne uklanjaju u potpunosti hipertoničnost, već ne dopuštaju da se novi blokovi akumuliraju. Oni "naboji" koji su zaglavljeni u tijelu, ne oslobađaju se tako lako, uz pomoć nekih tableta. Možete samo malo poboljšati svoje stanje, a zatim, u vrijeme uzimanja lijeka. Stoga, ozbiljno se oslanjaju na sedativ, tranquilizing i anti-depresivnih pilule nije vrijedno toga. Ako je liječnik kojem vjerujete propisan, onda vrijedi piće. No, liječiti takve lijekove bolje kao pomoćne.
Kako ublažiti napetost mišića
Nemaju svi vremena i novca da prisustvuju profesionalnim postupcima. Postoje metode koje vam omogućuju oslobađanje tijela od grčeva mišića i stezaljki.
- Vježbe. To je možda najučinkovitiji neovisni način da se riješite prekomjernog prenapona. Nisu sve vrste vježbi usmjerene na opuštanje. Web ima mnogo informacija o ovoj temi i svatko može pronaći odgovarajući set vježbi za opuštanje mišićnog sustava. Za informacije - ne postoji ništa bolje od joge u ovom području.
- Autogeni trening. Sjajan način za one koji su lijen za fizički rad. To je psihoterapijska tehnika koja vam omogućuje da na vlastitu svijest utječete na tijelo.
- Meditacija. Još jedan lijep oblik opuštanja, koji ne samo da uklanja sve blokove u tijelu, već i glavu, ili bolje rečeno, u umu. Jedini negativ - rezultati se možda neće pojaviti uskoro, jer tehnika zahtijeva ovladavanje i strogu pravilnost.
- Bath. Pogodno za one koji nisu pokrenuli problem. Topla kupka s aromatičnim uljima, neposredno prije spavanja, dobro opušta tijelo. Omiljena glazba pojačat će učinak.
Možete dodati šetnje, pozitivne emocije, više tjelesne aktivnosti na neovisne načine opuštanja. I ne zaboravite na razmišljanje. Uostalom, to često postaje uzrok napada panike i tjeskobe.
Medicinski informativni portal "Vivmed"
Glavni izbornik
Prijavite se na web-lokaciju
Sada na licu mjesta
Trenutno online: 0.
oglas
Do 70% Rusa pati od nedostatka joda
- Pročitajte više o Do 70% Rusa pati od nedostatka joda
- Prijavite se ili registrirajte da biste postavljali komentare.
Rusima je manje vjerojatno da će umrijeti od tuberkuloze
- Više o Rusima je manje vjerojatno da će umrijeti od tuberkuloze
- Prijavite se ili registrirajte da biste postavljali komentare.
Najbolji način liječenja tuberkuloze je rano otkrivanje.
Prije mnogo godina, tuberkuloza, ili konzumacija, bila je jedna od najpoznatijih i najopasnijih infekcija: 80-ih-90-ih godina 19. stoljeća svaki deseti građanin umro je od plućne tuberkuloze u Rusiji.
- Pročitajte više o Najbolji način za liječenje tuberkuloze je rano otkrivanje.
- Prijavite se ili registrirajte da biste postavljali komentare.
Kako razumjeti da sam ovisan o alkoholu?
U Rusiji je uobičajeno razlikovati tri faze u razvoju alkoholne bolesti: prva, tijekom koje se stvara mentalna ovisnost o alkoholu, druga, koja je popraćena pojavom fizičke ovisnosti, i posljednja trećina.
Klasična slika alkoholičara koja se javlja u našem umu je osoba s posljednjom fazom ovisnosti o alkoholu. Početak razvoja bolesti može biti teško primijetiti i samoj osobi i njegovim bliskim osobama.
- Pročitajte više o tome Kako shvatiti da sam ovisan o alkoholu?
- Prijavite se ili registrirajte da biste postavljali komentare.
Briga o pacijentu nakon genske terapije
Ako se nova DNA može stabilno ugraditi u odgovarajuće regenerirajuće ciljne stanice, pacijent se može izliječiti od bolesti. Nije potrebna dodatna pomoć, iako je periodično praćenje bolesnika prikladno. Za gensku terapiju, u kojoj je nova DNA umetnuta u stanice s konačnim vijekom trajanja, terapijski učinak će biti izgubljen kada te stanice umru.
- Pročitajte više o njezi bolesnika nakon genske terapije
- Prijavite se ili registrirajte da biste postavljali komentare.
stranica
Gornji i donji udovi
U borilačkim vještinama koristi se kombiniranje gornjih i donjih udova. Visoki skokovi s udarcima nogu i snažni oštri udarci ruku ovise ne samo o snazi mišića i preciznoj trenutnoj koordinaciji pokreta.
Tekućina tijela
Oštri pustinjski uvjeti provjeravaju snagu vodne ravnoteže tijela. Ovi turisti koji putuju u pustinje Namibije trebali bi imati zalihu pitke vode kako bi nadoknadili svoj dnevni gubitak (više od 2 litre) u vrućoj i suhoj klimi.
Hiperhidroza glave i lica - tretman
Znojenje regulira postojanost unutarnjeg okoliša tijela. Ako je ova koža oštećena, znoj počinje se izdašno izdvajati, što uzrokuje nelagodu za bolesnika i ljude oko njega.
Načini povećanja laktacije
Većina mladih majki sanja o dobroj laktaciji. U isto vrijeme često se suočava s problemom nedostatka mlijeka ili njegovog odsustva. Tradicionalna medicina ima u svom arsenalu mnogo alata za povećanje laktacije. Osvrnimo se na najpopularnije i najučinkovitije.
Ljudsko srce
The tetive chords zadržati atrioventricular ventil zatvorena kada je krv pumpa u arteriju.
Napetost mišića abdomena 326
Unatoč raznolikosti asana, svaka od njih se temelji na ograničenom broju osnovnih načela; statički karakter, kontrola disanja, ne-prisilno izvršavanje, istezanje mišića i koncentracija svijesti. Ignoriranje ili nejasno razumijevanje barem jednog od tih principa slabi učinkovitost poza. Isto vrijedi i za pranayamu i yoga disanje, gdje je glavni fokus na aktivnosti mišića trbušnog zida, što određuje stupanj učinkovitosti vježbi.
Kontroliranjem trbušnih mišića, yogi je sposoban kontrolirati pritisak u trbuhu i prsima. Nažalost, u zapadnoj literaturi nećete naći opise tehnike pune joge disanja s preciznim i detaljnim uputama o dinamičkoj aktivnosti trbušnog zida. Ove su upute još više potrebne jer su izvorne tehnike joge za obavljanje pranayame drugačije od tehnika pranayame u našem zapadnjačkom shvaćanju: iz nekog razloga vjerujemo da mišići trbušnog zida moraju ostati pasivni i opušteni tijekom respiratornog procesa.
Dvije donje slike, preuzete iz knjige o rehabilitacijskom disanju, vrlo su žive. Autor ovog djela, čije ime neću imenovati, istinit je
osuđuje čisto "gimnastičko" disanje, u kojem nema abdominalne faze.
Autor zamjenjuje "gimnastičko" disanje abdominalnim disanjem, pridonoseći provedbi potpunijeg i lakšeg disanja. Zbog vjerodostojnosti takvih djela i nedostatka
"Pogrešne" i "ispravne" tehnike disanja sa stajališta zapadne književnosti.
određenim smjernicama, neki učenici joge pogrešno su razumjeli važnu ulogu mišića trbušnog zida. Odlučili su da opuste trbušne mišiće tako da se trbušna šupljina rasteže tijekom udisanja. Tako muškarci uglavnom dišu, jer se žene suzdržavaju od takve tehnologije iz estetskih razloga (kako ne bi "pokvarile lik"). U tom smislu nastavimo mijenjati terminologiju: umjesto "abdominalne" faze, govorit ćemo o "dijafragmatičnoj" fazi, koja je glavna u yogičkom disanju. Njegovom primjenom ne samo da je moguće, već je nužno uključiti i trbušne mišiće. Zapamtite: pranayama bez aktivne napetosti trbušnih mišića je glupost.
Da bismo razumjeli mehaniku onoga što se događa, usporedimo tijelo s cilindrom koji se sastoji od dva odjeljka: tvrdog na razini prsa i mekanog i pokretnog na razini trbuha (ta pokretljivost bitno ovisi o tonu trbušnih mišića). Zatim zamislite klip
(u ljudskom tijelu to je dijafragma), koja se kreće gore i dolje unutar cilindra.
Ne samo zapadni sljedbenici joge, već i mnogi liječnici nisu svjesni važnosti dijafragme u procesu disanja i njegovog učinka na unutarnje organe.
A. Izdisati bez napetosti trbušnih mišića
Dijafragma je visoka. Trbušni mišići jednostavno su ovisni o toku disanja, držeći masu unutarnjih organa tijela. Izdisaj se odvija bez napora. Trbušna šupljina poprima oblik jajeta. Unutarnji organi ne doživljavaju primjetnu kompresiju, jer trbušni zid nije zategnut.
B. Položaj na kraju napetosti bez napetosti trbušnih mišića
Nakon inhalacije dijafragme bez napetosti trbušnih mišića, dijafragma se spušta i donji dio pluća se puni zrakom. Cilj je postignut: maksimalna količina zraka ulazi u donja pluća spuštanjem i izravnavanjem dijafragme. Imajte na umu da je trbušna šupljina, koja je u početku imala oblik jajeta, sada dobila oblik spljoštene kugle, ali je njegov volumen ostao gotovo nepromijenjen: unutarnji organi su jednostavno otišli dolje i krenuli naprijed.
B. Potpuni izdisaj s mišem, napetost trbuha.
Kod takvog disanja javlja se kronična deformacija abdomena i abdomena. Disanje postaje sve više trbušno, sa svim negativnim učincima koji će uslijediti, o čemu ćemo kasnije raspravljati. Ispunjen s abnormalno velikom količinom krvi. organi su preopterećeni pa se cirkulacija krvi i biološki procesi u trbušnoj šupljini usporavaju.
G. Logički dah uz napetost trbušnih mišića
Tijekom udisanja, klipnjača se postupno spušta; na kraju inhalacije je na istoj nižoj razini kao i pri disanju bez napetosti trbušnih mišića (slika B.). Unatoč činjenici da se pri spuštanju dijafragme abdominalni mišići opiru masi unutarnjih organa, što se dijafragmom vraća natrag, volumen udahnutog zraka se ne smanjuje.
Ispod pupka, trbušni mišići ostaju napeti (ali ne kruto). Iznad pupčanog mišića napetost je blago oslabljena, balansirajući pritisak unutarnjih organa. Iz toga slijedi da je u položajima C i D volumen trbušne šupljine manji nego u položajima A i B. Želudac nije deformiran: takav volumen (C i D) se smatra idealnim. Zbog svoje spužvaste strukture, unutarnji organi dobivaju izvorni oblik i volumen. Štoviše, protivljenje (naznačeno strelicama) pritiska sa strane dijafragme i otpora sa strane abdominalnog zida povećavaju unutarnji tlak u trbušnoj šupljini. Kao rezultat, unutarnji organi se masiraju i značajno ojačavaju. Sve fiziološke funkcije su stimulirane. Osim toga, samo abdominalna inhalacija (koja povećava napetost trbušnih mišića) ne sprječava ispravno funkcioniranje torakalnih i klavikularnih područja.
Tri faze potpunog jogijskog disanja uspješno se ostvaruju samo kada se izvode s konstantnom napetošću trbušnih mišića. To je jedini način disanja, u kojem pranayama postaje visoko učinkovit i donosi najveću korist praktičaru. Dijafragmatska inspiracija s napetošću trbušnih mišića uravnotežuje abdominalnu i torakalnu fazu.
Smanjuje trbušne mišiće: uzroke i načine za uklanjanje grčeva
Naši mišići su u stalnoj napetosti, njihova kontrakcija osigurava funkcioniranje organa. Ali ponekad se nesvjesno smanjuju, bez mnogo potrebe. Postoje situacije kada iznenada smanjuje mišiće trbuha. Ovaj fenomen naziva se spazam. Ponekad ne samo da izaziva neugodu, nego i jaku bol. Zanemarite ove simptome ne može, jer oni svibanj ukazuju bolesti unutarnjih organa. Što uzrokuje kontrakciju mišića?
Uzroci grčeva su mnogi. Važno je odrediti zašto se želudac u određenom slučaju smanjuje, tek tada možemo govoriti o liječenju. Često spazam mišića može izazvati:
- učestali stres. Strah je jedan od najčešćih uzroka grčeva u želucu;
- nepravilna prehrana. Obilje slatkiša, masne hrane u prehrani može dovesti do disfunkcije žučnog mjehura;
- nezdravi način života. Česta apsorpcija alkohola u velikim dozama, pušenje dovodi do grčenja mišića;
- upala slijepog crijeva. U ovom slučaju, abdomen se smanjuje zbog smanjenja dodatka dodatku;
- bolesti unutarnjih organa. Bubrežne ili jetrene kolike, gušterače i bolesti želuca dovode do konvulzija;
- prisutnost krvnih ugrušaka u krvnim žilama;
- korištenje određenih hormonskih lijekova. Na primjer, kontracepcijska sredstva.
Svi ovi faktori mogu uzrokovati grčeve u trbuhu. Simptom ovog fenomena je uvijek bol. Može imati drugačiji karakter: biti tup ili oštar, grčiti ili produžiti. Obično je bol lokaliziran u pupku. Potrebno ga je malo pritisnuti, a bol postaje manje vidljiva. Ponekad postoje dodatni simptomi: povraćanje, mučnina, vrtoglavica, nadutost, slabost.
Što učiniti ako su mišići trbuha skučeni? U takvim trenucima, da bi olakšanje došlo, mora se prihvatiti najudobniji položaj: savijati ili leći na trbuh. Postoji nekoliko preporuka kako se nositi s takvim situacijama. Na primjer:
- pokušajte se što više opustiti i nekoliko puta duboko udahnite i izdisajte;
- lagano masirajte područje gdje se nalazi grč;
- uzmite spazmolitici. Dobro dokazan papaverin, spazmalgon, baralgin. Ali to je samo ako grč nije simptom ozbiljne bolesti;
- toplinske procedure. Možete dodati bocu tople vode u područje s boli ili se okupati na toplu vodu. Ali! Ni u kojem slučaju to ne može biti učinjeno s upala slijepog crijeva.
Da biste izbjegli grčeve u trbuhu u budućnosti, morate revidirati svoju prehranu, pratiti pravovremeno pražnjenje crijeva, piti više tekućine (ali izbjegavati kavu i gazirana pića). Ponekad ima smisla posjetiti refleksologa.
Pazite na svoje zdravlje, a grčevi u trbuhu će vas prestati mučiti.
