Dijeta s nadutošću

Meteorizam je stanje kada se pojačava stvaranje plinova u crijevu, a uklanjanje plinova iz njega je teško. Zbog povećanog plina, želudac "bubri", što dovodi do boli.

Nadutost je, u pravilu, samo jedan od simptoma bolesti gastrointestinalnog trakta, tako da morate saznati razlog njezine pojave. Međutim, u mnogim slučajevima, dijeta pomaže da se izjednače manifestacije ove patologije.

Osnovna pravila

Zadaci prehrane s meteorizmom su:

• nutritivna podrška;
• normalizacija intestinalne motoričke funkcije;
• smanjenje upale, fermentacije i truljenja u debelom crijevu;
• isključivanje proizvoda kojima pacijent ima intoleranciju na hranu;
• obnova normalne crijevne mikroflore.

Prije svega, medicinska prehrana usmjerena je na borbu protiv truljenja i fermentacije proljeva, tijekom kojih se povećava količina plina.

Prema klasifikaciji medicinskih stolova prema Pevzneru, prehrana s nadimanjem odgovara tablici br. No, u svakom slučaju, terapijska prehrana se propisuje individualno, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike pacijenta i prisutnost popratnih bolesti probavnog trakta.

Dnevni sadržaj hranjivih tvari u prehrani tijekom nadutosti:

• proteini - 110-120 g
• Masti - 50 g;
• ugljikohidrati - do 200g, posebno ograničavaju jednostavne šećere.

Energetska vrijednost prehrane je smanjena i iznosi 1600 kalorija.

Načela prehrane u nadutosti:

Pravila jedenja

• Svaki obrok trebao bi se odvijati u opuštenoj atmosferi, eliminirajući grickalice "u bijegu". Potrebno je temeljito žvakati hranu, ne razgovarati dok jede: to eliminira, prvo, gutanje zraka (aerofagija), i drugo, opterećenje na probavni trakt se smanjuje.
• Osim toga, kada se ne preporuča napuhavanje tijekom obroka.
• Također je potrebno promatrati vrijeme unosa hrane, prilagođava gastrointestinalni trakt da poboljša rad u određeno vrijeme i sprječava proizvodnju želučanog soka, enzima gušterače i žučnih kiselina tijekom izvanrednog radnog vremena, sprječavajući razvoj komplikacija u probavnom traktu.
• Potrebno je napustiti žvakaću gumu: uzrokuje aerofagiju i povećava izlučivanje želučanog soka.

način:
Obroci trebaju biti djelomični, do 5-6 puta dnevno, u malim porcijama. Zbog čestih obroka, hranjive tvari se odmah razgrađuju u crijevima i apsorbiraju, a ostatna dijetalna vlakna se odmah evakuiraju, što ih sprječava u truljenju i fermentaciji.

Temperatura hrane:
Hranu treba servirati u obliku topline, izbjegavati toplu i hladnu hranu, jer povećavaju izlučivanje sokova želuca i gušterače, što pridonosi iritaciji crijeva.

Kombinacija proizvoda:
Morate imati ideju o međusobno isključivim proizvodima (slano i slatko, biljno vlakno i mlijeko). Njihovo zajedničko korištenje dovodi do povećanja opterećenja probavnog trakta, povećane pokretljivosti crijeva, kao i do pojave procesa fermentacije.

Kulinarska obrada:
Medicinska prehrana tijekom nadutosti je dizajnirana da osigura mehaničku i kemijsku schazhenie gastrointestinalnog sustava. Zato se jela poslužuju kuhana, pirjana, pirjana ili na pari.

Sol i tekućina:
Sadržaj soli u posuđu je donekle ograničen: do 6-8 grama, kako ne bi nadražio želudac i crijeva. Potrošnja tekućine trebala bi dostići najmanje dvije litre dnevno: time se osigurava pravovremena evakuacija fekalnih masa, sprečavajući fermentaciju.

Zabranjeni proizvodi

Popis zabranjenih namirnica za meteorizam, prije svega, uključuje one koje povećavaju stvaranje plina. Podijeljeni su u tri skupine.

Prva skupina je biljno vlakno, koje služi kao prehrambeni supstrat za crijevnu mikrofloru, pospješuje njegov rast i, posljedično, vitalnu aktivnost bakterija, što pridonosi fermentaciji i stvaranju plinova.

Drugu skupinu čine jednostavni ugljikohidrati, koji se lako razgrađuju u crijevima i uzrokuju truljenje mase hrane.

Treća skupina uključuje proizvode koje pacijent ne podnosi. Najčešće se takva netolerancija promatra u odnosu na mlijeko zbog nedostatka proizvodnje enzima - laktoze.

Preporučuje se isključiti proizvode koji stimuliraju crijevnu peristaltiku zbog visokog sadržaja ugljičnog dioksida i organskih kiselina.

Proteinska hrana životinjskog podrijetla, bogata vezivnim tkivom, također se dugo zadržava u crijevu, što dovodi do povećane fermentacije masa hrane.

Osim toga, potrebno je napustiti proizvode koji uključuju sintetičke i prirodne podražaje probavnog trakta (eterična ulja, konzervanse, organske kiseline, prehrambeni aditivi).

Popis zabranjenih proizvoda uključuje:

• pšenični kruh i raženi kruh, posebno pečeni;
• tjestenina, tjestenina, knedle, knedle, pite i drugi kolači;
• masno meso, riba i perad, gusto meso;
• bogate juhe (sadrže ekstrakte);
• sve vrste kobasica (zbog prisutnosti stabilizatora, pojačivača okusa, soje i drugih aditiva);
• kiseli krastavci i kiseli krastavci;
• kavijar, usoljena govedina, soljena riba, dimljeno meso;
• konzervirana hrana;
• gljive u bilo kojem obliku;
• punomasno mlijeko i sastav jela, mliječni proizvodi (ovisno o toleranciji);
• kvas, koumiss, pivo (sadrže kvasac);
• gazirana pića;
• životinjske masti (na primjer, mast, vrhnje, kiselo vrhnje, maslac);
• žitarice (proso, ječam, ječam);
• grah, bilo koji kupus, rotkvica, rotkvica, sirovi luk, daikon, rutabaga;
• slatko voće (jabuke, breskve, kruške, dinje, grožđe) i suho voće (grožđice i šljive);
• džem, med, čokolada;
• umake i začinsko bilje;
• jaja kuhana ili pržena;
• matice;
• kava i kakao u mlijeku.

Dopušteni proizvodi

Medicinska prehrana za nadimanje, prije svega, uključuje:

• proizvodi koji ne stimuliraju stvaranje plina;
• proizvode koji imaju karminativni učinak.

Osim toga, potrebno je jesti jela koja se lagano i polako kreću kroz crijeva, ali se ne zadržavaju u njoj, tj. Normaliziraju stolicu i ispuštanje plinova.

S obzirom na promjenu crijevne mikroflore u smjeru rasta gnojnih i fermentativnih bakterija, potrebno je koristiti proizvode koji stimuliraju rast normalnih mikroorganizama u pripremi hrane. Prehrana mora biti bogata lipotropnim tvarima koje blagotvorno djeluju na žuči i krvne žile, kalcij, kalijevo željezo i vitamine.

Popis odobrenih proizvoda uključuje:

• sušeni kruh, krekeri od pšeničnog brašna;
• nemasna mesa i peradi (bez kože) i kuhana jela od njih: kotleti, sufle, parni kotleti, mesne okruglice;
• mršava riba cijelo kuhano komad ili u obliku jela od mljevenog mesa;
• nemasne, slabe mesne i riblje juhe;
• naribani svježi sir, sufle od sira, biokefir bez masnoća, jogurt, kiselo vrhnje (s tolerancijom);
• povrće: krumpir, bundeve, tikvice, repa, mrkva;
• vrtno bilje: kopar, peršin, kao i "voda od kopra";
• kumin, lovorov list;
• zeleni čaj, kakao na vodi, ukrasi od ptičje trešnje, borovnica, šipak;
• pirena i ljigava kaša na vodi: riža, griz, heljda, zobena kaša;
• mekano kuhana jaja i omlet s parom proteina.

Potreba za pravilnom prehranom

Održavanje dijete s meteorizmom omogućit će vam da zaboravite na prekomjerno stvaranje plinova, tutnjanje i bol u trbuhu. Osim toga, zdrava prehrana normalizira probavu, osigurava redovitu stolicu i istovaruje probavni trakt.

Poštivanjem načela terapijske prehrane moguće je ne samo identificirati proizvode na koje postoji individualna netolerancija, već i prepoznati skrivene bolesti probavnog trakta.

Posljedice nepoštivanja dijete

Kada zanemarite dijetu, nadutost postaje stalni ljudski pratitelj, što znači da normalna crijevna mikroflora umire, a bakterije koje se fermentiraju i truljenje počinju se aktivirati, što oslobađa toksine tijekom njihove vitalne aktivnosti.

Toksini se, pak, apsorbiraju u krvotok i negativno utječu ne samo na organe probavnog trakta (na primjer, jetru), nego i na cijelo tijelo.

Nedostatak zdrave mikroflore dovest će do hipovitaminoze, budući da se mnogi vitamini sintetiziraju normalnim crijevnim mikroorganizmima (vitaminom K, vitaminima skupine B).

Dijeta za crijevnu nadutost

Dijeta s nadutom za odrasle i djecu je nužna, jer su poremećaji prehrane prvi izvor ove bolesti.

Uklanjanje plinova iz crijeva je vrlo težak zadatak, tako da je pri prvim znakovima potrebno započeti intenzivan tijek liječenja, provesti preventivne postupke kako bi se spriječio daljnji razvoj bolesti već u ranim fazama. Potrebno je napraviti kompetentan izbornik.

Trbušna distenzija je vrlo neugodan problem, njegov nagli početak i nelagodnost ne mogu se zanemariti, jer u ovom trenutku tijelo može signalizirati unutarnje poremećaje i bolesti probavnog trakta.

Kada je trbušna distanca, hrana mora biti uravnotežena i isprva isporučena u malim dozama. To vrijedi i za odrasle i za djecu.

Samo dijeta može eliminirati neugodno stanje. Hrana mora biti uravnotežena, proizvodi moraju biti svježi.

Što je uključeno u osnovna pravila prehrane uz nadutost

Prije početka liječenja nadutosti, posavjetujte se sa svojim liječnikom koji će vam propisati odgovarajuću dijetu koja vam odgovara.

Isprva, njegovo poštovanje ne smije biti narušeno intervencijom stranih proizvoda, potrebno je da se kod nadutosti pacijentica pridržava svih uputa koje se odnose na prehranu.

Glavni ciljevi uporabe proizvoda za nadimanje uključuju:

• osiguravanje potpune prehrane s bitnim vitaminima i tvarima koje se bore protiv bolesti i smiruju želudac;
• stabilizacija intestinalne motoričke funkcije;
• smanjuje vjerojatnost crvenila, iritacije želučane sluznice, kao i procese propadanja uslijed nedovoljne potpune probave hrane, sprečavajući fermentaciju;
• isključivanje iz prehrane hrane kojoj je pacijent netolerantan;
• pomaže u obnovi strukture crijevne mikroflore, poboljšavajući opće stanje želuca.

Često, nadutost je uzrok proljeva, osobito u dugotrajnim fazama, kada osjećaji nelagode i težine u trbuhu postaju redovita pojava.

Povećana formacija crijevnih plinova nastaje zbog stagnacije loše probavljene hrane, stoga je medicinska prehrana nužna za normalizaciju procesa unutar tijela.

Njegova je svrha čisto individualna, jer ovisi o mnogim značajkama ljudskog tijela.

Koje su supstance potrebne za nadutost u ranom stadiju razvoja bolesti iu kojim razmjerima?

Prije svega, to su proteini (120 g), masti (50 g), ugljikohidrati (ne više od 200 g), dnevni broj kalorija je 1600 po odrasloj osobi. Takva prehrana će vam pomoći da se nosite s nelagodom.

Koja pravila prehrane trebate slijediti kod nadutosti

Obroci s nadutošću trebaju biti uravnoteženi. Usklađenost s režimom unosa hrane nužna je za naknadno lakše praćenje stanja želuca i crijeva, prevenciju recidiva i opću stabilizaciju svih procesa koji se odvijaju u tijelu.

Stoga je potrebno naučiti nekoliko pravila za jelo s nadimanjem:

• bilo kakvu uporabu prehrambenih proizvoda treba obaviti mirno, ni u kojem slučaju ne smije dopustiti zalogaje u pokretu, ne razgovarati dok jede, važno je žvakati hranu, kako bi se olakšalo rad želuca;
• ne preporučuje se piti hranu vodom i raznim napicima kako se ne bi izazvala agresivna reakcija crijeva;
• potrebno je uzimati hranu u isto vrijeme tijekom dana, što će omogućiti da se gastrointestinalni trakt uspostavi za intenzivno djelovanje u određeno vrijeme, što će omogućiti bolje suočavanje s probavom hrane;
• vrijedi odbiti koristiti žvakaće gume, jer pridonosi prekomjernom razvoju želučanog soka, tijekom njegove upotrebe značajna količina zraka ulazi u usnu šupljinu, što zatim uzrokuje aerofagiju i pogoršanje nadutosti.

Stabilan rad crijeva pruža nekoliko temeljnih točaka. Potrebno je koristiti princip frakcijskog hranjenja, razbijanje unosa hrane za 5-6 posjeta kako bi se uklonili problemi u želucu.

Ako tijelo uzima često i u malim dozama, tada se njegova apsorpcija pojavljuje nekoliko puta brže, a sve suvišne tvari se uklanjaju iz tijela, ne ostaju u želucu i ne ostaju na stijenkama crijeva, pa se tijelo ponovno ne začepljuje.

U prisutnosti nadutosti treba slijediti dijetu.

Sve uzete obroke s trbušnim distenzijama treba toplinski obraditi i poslužiti toplo (osim salata), hladnu hranu treba izbjegavati i previše vruće, posebno za ljude sklonije nadutosti, oni se izmjenjuju, jer se u tom slučaju izlučivanje želučanog soka događa više nego što se očekuje i može nadražiti sluznicu.

Osim toga, potrebno je shvatiti da je nemoguće zajednički koristiti proizvode koji imaju međusobno isključiva svojstva (na primjer, ne možete miješati slano i slatko), jer to stvara dodatni teret na crijevima.

Dijeta za meteorizam temelji se na kuhanim jelima. Potrebno je smanjiti količinu konzumirane soli.

Zabranjena je hrana s nadutošću

Dijeta za bolest igra ključnu ulogu za stanje crijeva. Sva hrana, nepoželjna za korištenje s nadutošću, podijeljena je u nekoliko skupina:

• 1. biljno vlakno, koje negativno utječe na mikrofloru želuca, iritira ga i povećava koncentraciju plinova nastalih u crijevima, doprinosi procesu fermentacije;
• 2. ugljikohidrati, koji se brzo i lako raspadaju u tijelu, a uzrokuju gnojne procese, tj. Ostaci neprobavljene hrane ostaju da se razgrađuju u želucu, uzrokujući ne samo bol u trbuhu, već i produljeni proljev;
• 3. individualna netolerancija, ovdje možete uključiti hranu koja je neprihvatljiva za pacijenta.

Morate znati koje namirnice nisu dopuštene za nadutost. Ne biste trebali pretjerivati ​​s proteinima životinja, jer oni također stagniraju u želucu i uzrokuju fermentaciju. Dijeta mora propisati liječnik.

Potrebno je odbaciti proizvode koji sadrže umjetne sastojke i sintetičke elemente jer djeluju kao jaki iritanti.

Stoga, dijeta bi trebala biti slična bez upotrebe takvih jela. Važno je smanjiti potrošnju kave i napitaka od kave, jer kofein negativno utječe na želučanu sluznicu.

Nepoželjni proizvodi uključuju razne kisele krastavce, gljive, sokove, čokoladu i sve vrste slatkiša, žitarica, mahunarki, orašastih plodova, tvrdo kuhanih jaja itd.

Proizvodi dopušteni za upotrebu kod nadutosti

Da biste jeli jela koja sprječavaju stvaranje plinova u crijevima i imaju karminativni učinak, prije svega je potrebno za pacijente koji su skloni nadutosti.

Budući da u želucu počinje reprodukcija gnojnih bakterija i mikroorganizama koji uzrokuju fermentacijske procese, najprije je potrebno koristiti namirnice koje potiču rast zdravih bakterija.

Prehrana mora biti bogata jelima koja su bogata kalcijem, željezom i raznim vitaminima.

Hranjive tvari sadržane u hrani trebale bi imati blagotvoran učinak na stanje žučnog mjehura, jetre i stanja krvnih žila.

Među preporučenim proizvodima uključite sljedeći popis:

• sušeni kruh i krekeri;
• povrće;
• mršavo meso peradi i jela na pari;
• riba s minimalnom koncentracijom masti, koju možete koristiti kao cjelinu, i mljeveno meso za kuhanje;
• domaće zelje (peršin, kopar, zeleni luk);
• ukrasi različitih biljaka;
• kakao na vodi;
• kaša kuhana u vodi, koja uključuje heljdu, rižu, zobenu kašu, griz;
• ukusan plod;
• pariženi omleti od bjelančevina, meko kuhana jaja.

Dijeta za bolest igra ključnu ulogu. Meni s nadutošću trebao bi se sastojati isključivo od korisnih tvari, osobito u početnoj fazi, kada tretman tek počinje.

Dijeta za nadutost

Kompilacija popisa proizvoda koji se moraju konzumirati u prehrani, izrađuje se pojedinačno, pa se za pomoć u ovom suptilnom pitanju obratite liječniku.

Ipak, postoji primjeran meni koji može biti optimalan za većinu pacijenata s nadutošću. Takva dijeta za crijeva pomoći će u suzbijanju bolesti u najkraćem mogućem roku.

Raspodjela potrošnje hrane trebala bi biti kako slijedi:

1. U ponedjeljak ujutro najbolje je početi s rižom ili grizom, zeleni čaj je dobar kao piće. Sendvič sa sirom može biti užina. Za ručak je najbolje pripremiti dijetalnu juhu od povrća, na koju možete poslužiti kruh, a za drugo je pogodna piletina s povrćem, a za piće dovoljno kompota od bobičastog voća ili voća. Snack bi se trebao sastojati od želea s krušnim mrvicama. Za večeru možete bezbrižno poslužiti pare, na koje je savršena kaša od heljde. Takav jelovnik eliminirat će nelagodu u trbuhu.
2. U utorak treba početi s zobenim pahuljicama, au obliku drugog doručka preporučuje se jesti svježi sir s vrhnjem. Za ručak, u jelovniku se nudi kuhati juhu, a kao prilog - krumpir s ribom na pari. Ručak treba popuniti sušenim voćem, a za večeru kuhanu rižu.
3. U srijedu, doručak bi trebao biti izrađen od kukuruza kaše. Na snacku je bolje koristiti muesli. Za ručak se preporučuje juha od mrkve, a za drugu kuhanu teletinu. Na ručku možete ostaviti voće i večeru, napuniti piletinu salatom od svježeg povrća.
4. Doručak u četvrtak možete započeti sokovima i muesliesima, za užinu - voćni kaše. Ručak se može sastojati od juhe od gljiva s ribom na pari. Za večeru se isplati kuhati krompir s mesom i salatom od svježeg povrća. Noću je dopušteno popiti čašu kefira.
5. U petak doručak počinje s rižom, možete jesti jogurt. Za ručak - pileći pilav i juha od povrća. Budite dobar plod. Za večeru pripremite salatu od povrća i tjestenine.
6. U subotu možete početi s zobenim pahuljicama, a za drugi doručak možete pojesti sendvič s tikvicama. Za ručak vrijedi kuhati povrće s ribom na pari i svježom salatom. Ručak treba slijediti jedući pečene jabuke. Za večeru je bolje jesti kuhani krumpir sa svježim povrćem.
7. U nedjelju se doručak može sastojati od kolača od sira i zelenog čaja. Kao snack treba jesti voće. Za ručak se možete počastiti borschom i heljdinim mesnim okruglicama.

Za ručak se preporučuje čaša kefira. Večera se sastoji od piletine s povrćem.

Dakle, prehrana za pacijente koji su skloni nadutosti nužan je uvjet koji osigurava njihovo daljnje zdravo stanje, posebno u ranim fazama, kada do velikih promjena još nije došlo u crijevima.

Recepti jelovnika većine pripremljenih jela su vrlo jednostavni, pa slijedite propisane upute i neće biti teško.

Međutim, isprva će se dijeta činiti teškom, jer ćete morati napustiti neke od uobičajenih proizvoda iz prethodne prehrane.

Međutim, kada hranjive tvari sadržane u prehrambenom režimu propisanom od strane liječnika stabiliziraju procese u tijelu, pacijent će se moći osjećati puno bolje, postupno poboljšavajući svoje zdravlje.

Dijeta treba stalno promatrati, meni treba sadržavati voće i povrće. Snaga bi trebala biti djelomična.

Trbušna napuhanost dijeta kao metoda uklanjanja plinova: važni aspekti, glavni proizvodi i jelovnici

Dijeta trbušne distenzije igra ključnu ulogu u liječenju povećanog nadutosti i nadutosti. Uz neugodne simptome i napetost u trbuhu, važno je prilagoditi prehranu, eliminirati hranu koja povećava stvaranje plinova iz prehrane.

Pretjerano stvaranje plina značajno utječe na dobrobit pacijenta, a ne samo na njegovo fizičko stanje, već i na psihološku ravnotežu. Tijekom pucanja dolazi do oslobađanja štetnih plinova koji se ne mogu sadržavati u sebi. Kada meteorizam u odraslih stalno mora kontrolirati, pogotovo kada je u pitanju rad u grupama.

Još jedan neugodan aspekt crijevne distenzije je osjećaj pretrpanosti epigastričnih organa zbog nabrekle šupljine gornjih dijelova. Povećana peristaltika uzrokuje spastičnu bol, česte lažne nagonske poteškoće. Konzervativno liječenje ima za cilj brzo uklanjanje simptoma medicinskim lijekovima i sprječavanje stvaranja plina uz pomoć posebne prehrane.

Glavni aspekti kliničke prehrane

Korekcija prehrane s povećanim stvaranjem plina u crijevu ne znači nikakve poteškoće i napore. Medicinska prehrana tijekom nadutosti nije gladna, ne utječe na sadržaj kalorija.

Glavni ciljevi za nadutost i komplikacije povezane s oštećenom stolicom su:

• smanjenje procesa truljenja, fermentacija u crijevnom lumenu;
• isključivanje proizvoda kojima je individualna netrpeljivost;
• osiguravanje tijela odgovarajućom fiziološkom prehranom;
• normalizacija crijevne mikroflore (zbog proizvoda koji smanjuju tvorbu plina u crijevima);
• stabilizacija intestinalnog motiliteta.

Za obavljanje fizioloških zadataka za bilo koju bolest crijeva s nadutošću, trebate slijediti dijetu, odnosno unos hrane u isto vrijeme, u malim, ali čestim dijelovima. Tekućinu ne treba piti iz slame, žvakati žvakaću gumu. Sva hrana mora biti podvrgnuta toplinskoj obradi. Obroci trebaju biti topli, ni hladni ni vrući.

Kada su plinovi u crijevima kod odraslih, važno je promatrati obilje režima pijenja, čekajući pola sata nakon jela. Tekućina omogućuje brže ispuštanje fecesa izvana, sprječavajući fermentaciju u probavnom traktu, zatvor. Također, trebate ograničiti unos soli na 5 grama dnevno.

Gastroenterolog i nutricionist će pomoći u pravilnom organiziranju jelovnika s proizvodima protiv nadutosti. Osobito je važno slijediti prehranu bolesnika s opterećenom gastroenterološkom anamnezom, s obzirom na postojeće patologije. Isto treba učiniti kada se odlučite za liječenje kolitisa narodnih lijekova.

Dopušteni proizvodi

Koju hranu mogu jesti s plinom? Osobe koje pate od nadutosti i nadutosti trebaju uključiti u prehranu hranu koja smanjuje stvaranje plina i fermentaciju u različitim dijelovima gastrointestinalnog trakta. Među proizvodima koji ne uzrokuju plin i nadutost postoje:

• krekeri, sušeni kruh, raženi mekinje ili pšenica;
• povrće u kuhanom obliku, nakon obrade vodenom parom;
• meko kuhana jaja, proteinski omleti;
• juhe od povrća;
• nemasno meso ili riba;
• bilo koji zeleni;
• fermentirani mliječni proizvodi s visokim sadržajem laktobacila;
• žitarice (osobito riža, heljda, zobena kaša).

Koji proizvodi još ne uzrokuju plinove? Blagotvorni učinci na tijelo imat će izvarak bobičastog bobičastog voća, bobičastog želea, biljnih čajeva. Mineralna voda će imati koristi ako nema plinova. Jako gazirana mineralna voda može se braniti i piti tijekom dana umjesto uobičajenog pića.

Zabranjene sastojke hrane

Medicinska prehrana u potpunosti isključuje proizvode koji doprinose aktiviranju neugodnih simptoma. Nemojte kombinirati nekompatibilne proizvode, čak i od plina. Masna hrana, slatkiši, dimljena mesa, svježe kolače također imaju negativan učinak na crijeva. Zabranjena hrana za crijevnu nadutost je:

• mahunarke (leća, grah, grašak, grah);
• bilo kakve matice;
• svježe kolače;
• masno meso (osobito janjetina), riba;
• kukuruza;
• svježe pecivo, svježe pečeni kruh;
• kupus (prokulica, bijela, cvjetača, brokula);
• gazirana pića, osobito slatka soda;
• proizvodi od soje;
• punomasno mlijeko (vrhnje, sladoled).

U slučaju netolerancije na laktozu, važno je isključiti ne samo punomasno mlijeko, već i fermentirane mliječne proizvode, muesli, sve pečene proizvode. Bran u svom čistom obliku je također bolje ne jesti, ili ih treba piti s puno vode. Proizvodi koji smanjuju nadutost u crijevima moraju biti kvalitetni i svježi. Saznajte više o proizvodima koji uzrokuju povećanu tvorbu plina u sljedećem članku.

U blagim slučajevima nadutosti i povećanom stvaranju plina pomoći će uobičajeni limit kolačića, peciva, crne kave. Svježe jabuke (u velikim količinama), sušeno voće i tamnu čokoladu treba izbjegavati.

Osobitosti prehrane tijekom stvaranja plina s konstipacijom

Ako je pacijent sklon opstipaciji na pozadini povećanog stvaranja plina, proizvodi s blagim laksativnim učinkom trebaju biti uključeni u prehranu. Budite sigurni da u izbornik unesete visok sadržaj vlakana (svježe ili kuhano povrće, voće, mekinje + tekućine). Međutim, trebate jesti samo proizvode koji ne stvaraju plinove (isključite kupus u bilo kojem obliku, mahunarke).

Proizvodi koji smanjuju nadutost i nadutost mogu se koristiti kao jelovnik za druge bolesti probavnog trakta. Preduvjet je uvođenje u prehranu biljnih ulja, osobito lanenog, maslinovog, kukuruznog, suncokretovog. Ulja stvaraju poseban film na sluznici crijeva, koja sprječava traumatizaciju sluznice, potiče izlučivanje fecesa. Od nadutosti i zatvora mogu se uključiti u jelovnik suho voće (suhe šljive, suhe marelice, grožđice), med, fino usitnjene orahove jezgre, pinjole.

Prehrana za iritabilno crijevo i nadutost

Ako postoji upalni proces, ulcerativni erozivni kolitis i sindrom iritabilnog crijeva u povijesti bolesti, izbornik treba revidirati u korist sljedećih proizvoda bez stvaranja plina:

• kuhano povrće i voće koje uklanjaju nadutost (krumpir, repa, mrkva);
• pureed juhe;
• nekoliko puta mljeveno meso, riba;
• kompoti za piće od sušenog voća, izvarak bobica divlje ruže.

Proizvodi koji smanjuju nadutost u crijevima ne smiju se kombinirati mnogo u jednom jelu odjednom. Bolje je jesti odvojeno. Hranu treba jesti toplu u malim porcijama. U slučaju povrede stolice treba testirati na disbakteriozu ili skrivenu krv kako bi se isključile ozbiljnije patologije. Ako se pronađu druge patologije, moraju proći obvezno liječenje.

Uzorak izbornika za tjedan dana

Prije prijelaza na terapeutsku prehranu ne treba se bojati niti pripremati za post. Dovoljno je samo pridržavati se režima hrane i isključiti negativnu za hranu tijela. Izbornik s povećanim formiranjem plina je kako slijedi.

1. dan

Doručak: omlet za paru, kompot od sušenog voća, krekeri.

Večera: juha od bundeve i celera, krekeri, kuhana riža, zeleni čaj.

Ručak: lonac s grožđicama, guste žele.

Večera: pilav s govedinom, salata od cikle s domaćom majonezom.

2. dan

Doručak: kaša sa suhim voćem, crni čaj s mlijekom.

Ručak: juha od rezanaca u pilećoj juhi, krekeri, svježi krastavci.

Ručak: povrće sa sirom, kompot od sušenog voća.

Večera: riža s povrćem i pileća prsa, zeleni čaj, galette kolačići.

3. dan

Doručak: rižina kaša s mlijekom, zeleni čaj.

Ručak: kuhana goveđa salata s jajima, juha od cikle s vrhnjem, suhi kruh.

Ručak: izrez bobica divlje ruže, galetni keks.

Večera: kuhano povrće u loncu s govedinom, salata od svježeg povrća s kiselim vrhnjem.

4. dan

Doručak: suhi kruh s maslacem, sirom i začinskim biljem, zeleni čaj.

Ručak: salata, rižina juha s govedinom i zelenilom.

Ručak: pečena jabuka s medom, čaša kefira.

Večera: pire krumpir, piletina.

5. dan

Doručak: poluteka kaša od krupice, prirodna kava.

Ručak: mesne okruglice s rižom i povrćem, salata s rajčicom i povrćem, krekeri.

Vrijeme čaja: čaša kefira, keksi.

Večera: kuhana teletina s povrćem u loncu, pire od mrkve i jabuke.

6. dan

Doručak: sok od breskve s zobenom kašom i suhim voćem.

Ručak: juha od bundeve i tikvice s pilećim prsima, krekerima, salatom od cikle.

Ručak: pečena jabuka s medom, kefir.

Večera: povrtna salata s kiselim vrhnjem, rezanci s pirjanim lukom i sjeckanje.

7. dan

Doručak: grizna kaša, zeleni čaj.

Ručak: lososovo uho, krekeri, vinaigrette.

Ručak: sir s kiselim vrhnjem i šećerom, kefir.

Večera: pire krumpir, losos odrezak, kompot od sušenog voća.

Kako ne biste nestali iza peći, kuhanu hranu možete podijeliti s proizvoda koji uklanjaju plinove iz crijeva u nekoliko prijema, ostavite još jedan dan. Prvi tjedan prehrane bolje je vjerovati stručnjacima, a zatim napraviti vlastite obroke.

Dijeta trbušne distenzije je vrlo važna za normalnu funkciju probavnih organa. Kronično nadimanje na pozadini bolesti povezanih s organima probavnog trakta donosi veliku nelagodu u epigastričnom području. Uz pravilnu prehranu, olakšanje dolazi za nekoliko dana od uvođenja prehrane.

O nadutosti i nadutosti u popularnom zdravstvenom programu:

Dijeta za nadutost i nadutost

Dijeta s bloating pomaže da biste dobili osloboditi od nadutosti i nemir. Obroci trebaju biti redoviti i redoviti. Neke namirnice treba isključiti i slijediti određena pravila kuhanja.

Sadržaj

Abdominalna distenzija s nadutom ili konstipacijom javlja se u bilo kojoj dobi, što uzrokuje neugodu i jake bolove kod osobe. Uzrok ove neugodne pojave može biti prejedanje, stres, gastritis, pankreatitis ili konzumiranje masne hrane. Dijeta s nadutosti pomaže u uklanjanju jakih formacija plina, eliminira simptome manifestacije i boli. Potrebno ga je redovito pridržavati, dopunjavati šetnje i laganu vježbu.

Simptomi nadutosti

• neugodni osjećaj trbušne napetosti s opipljivom težinom na trbuhu;
• bolovi koji prigovaraju ili grče;
• podrigivanje nakon jela;
• teško nekontrolirano stvaranje plina;
• produljeni zatvor ili proljev;
• teška žgaravica;
• trbušna distanca, primjetno povećanje volumena;
• neugodan kiseli okus u ustima;
• kolike sa strane;
• gubitak apetita.

Neudobnost i nadutost ometaju normalan rad i odmor

Svi simptomi ne pojavljuju se nužno u isto vrijeme. Već s 2-3 znaka potrebno je revidirati dijetu i započeti odgovarajuće liječenje. Prije toga svakako se savjetujte sa specijalistom i pregledajte ga zbog odsutnosti bolesti želuca. Dijeta za abdominalnu distencu propisuje samo liječnik na temelju pacijentovih pritužbi, uzimajući u obzir njegovu dob i prehrambene navike.

Značajke prehrane

Dijeta za nadutost i nadutost je osmišljena kako bi osigurala normalno funkcioniranje crijeva, želuca i drugih probavnih organa. Samo uz pravilno pridržavanje prehrane možete se riješiti povećanog stvaranja plina, kipućih i neugodnih osjećaja. Značajke prehrane su malo i lako ih je pratiti u bilo kojoj dobi.

Ovdje su osnovna načela prehrane:

• Prehrana mora biti uravnotežena, a prehrana - djelomična. Prehrana uključuje 5 obroka i usklađenost s proizvodima. Ne preporučuje se miješanje ugljikohidrata s proteinima ili slatko s slanim. Voće treba jesti odvojeno, ne ranije od jednog sata nakon jela.
• Zabranjuje se zabrana poluproizvoda, koncentrata ili prerađene hrane. Pravilna prehrana podrazumijeva odbacivanje čipsa, kobasica, hamburgera, kocke bujona i druge štetne brze hrane.
• Grickalice i sendviči između obroka su isključeni. Uz osjećaj gladi, preporuča se popiti čašu vode i pričekati neko vrijeme do punog obroka.
• Možete piti čaj, sok ili mliječne napitke samo između obroka. Zabranjeno je piti hranu s njima.
• Svaki komad treba temeljito žvakati dok se potpuno ne zgnječi. Hrana obrađena slinom brže se razdvaja tijekom probave i bolje se probavlja u želucu.
• Hrana bi trebala biti topla. Hladne posude treba malo zagrijati. Prehrana ne bi trebala biti, ručak i večera bolje u isto vrijeme.

Orašasti plodovi, kupus, grah i brza hrana trebaju biti potpuno napušteni.

Dijeta s distancom u trbuhu također podrazumijeva napuštanje gaziranih pića, sirovog povrća i mahunarki. Pod zabranom dobiva previše masnu hranu, začinjene jela i mlijeko zbog sadržaja laktoze.

Popis zabranjenih proizvoda

Nelagodnost i turbulencija u želucu mogu uzrokovati nekompatibilne proizvode. Isti učinak ima masni i topli obrok, pomiješan s pićima, slatkišima i kolačima. Dijeta za nadutost crijeva podrazumijeva potpuno odbacivanje junk fooda, zabranu slatkog, slanog i dimljenog.

Sljedeći su proizvodi zabranjeni:

• mahunarke: grah, grašak i leća s grahom;
• svježe grožđe i grožđice, kruške;
• bilo kakve matice;
• janjetina, masna riba;
• svježi kolači od kvasca;
• kupus, rotkvice i luk;
• sva gazirana pića, uključujući mineralnu vodu;
• kukuruza;
• instant žitarice, instant rezanci iz vrećica;
• proso, biser ječam;
• proizvodi koji sadrže soju;
• kuhana jaja;
• mlijeko, vrhnje i sladoled;
• dimljeno meso, pržena mesna jela.

Polu-gotovi proizvodi, pržena ili masna hrana povećavaju oticanje crijeva

Ako je nadimanje uzrokovano netolerancijom na laktozu, bolesnicima je zabranjeno koristiti mlijeko i fermentirane mliječne napitke, kolače i muesli. Bran, često uzrokuje nadutost, također je bolje ne jesti. Mnogima pomaže odbacivanje kolačića, peciva, sladila ili kave. Također, liječnici u to vrijeme preporučuju napustiti uporabu jabuka, sušenog voća i čokolade.

Pravila prehrane za nadutost

Prehrana za crijevnu nadutost tijekom liječenja temelji se na načelima pravilne prehrane. Pažljivo žvakana hrana u malim porcijama brže se probavlja, ne uzrokuje fermentaciju i truljenje ostataka. Popis preporučenih proizvoda je prilično opsežan, omogućujući vam raznoliki dnevni meni uz ukusna jela i lagane obroke.

Preporučuje se uključiti u prehranu:

• meso i riba s niskim udjelom masti, kuhana piletina;
• repa, mrkva i bundeve;
• sve žitarice, osim ječma i prosa;
• pića s fermentiranim mlijekom, ako nisu alergična na laktozu;
• suhe šljive, nara i marelice;
• nositi crni kruh 24 sata;
• kajgana i omleti;
• juhe s povrćem;
• povrće, povrće;
• bijeli kruh u malim količinama;
• čaj, sok, kakao.

Trebalo bi uključiti u jelovnike juhe, žitarice i povrće

Dijeta s nadutošću temelji se na zabrani štetnih proizvoda, smanjujući količinu soli i šećera u jelima. To uključuje ograničavanje uporabe vlakana, škroba i fruktoze. Hranu treba kuhati na pari ili peći u pećnici. Sve tekuće juhe, kaše na vodi i mesne juhe dobre su za otečena crijeva.

Slijedeći savjet liječnika treba slijediti:

• Glavna jela na meniju trebaju biti juhe, žitarice i povrće na pari;
• tvrdo kuhana jaja se ne preporučuju, bolje je napraviti pečene omlete;
• kisele jabuke se ne mogu jesti svježe, moraju se jesti pečene;
• jela treba kuhati u maloj količini vode bez dodavanja soli;
• dnevno treba piti 2-2,5 litara gazirane vode;
• s jakom nadutošću, morate sjediti na dijeti za rižu 1 dan, koristeći kuhanu rižu bez dodavanja soli;
• pomaže od nadutosti nezaslađenog čaja uz dodatak svježe metvice;
• za disbakteriozu morate jesti više jogurta s bakterijama mliječne kiseline;
• Možete pripremiti infuzije kamilice, paprene metvice, gospine trave, popiti ih pola sata prije jela za pola čaše.

Kada nadutost pomaže čajevima s mentom, kamilicom ili lovcem

Dijeta s nadutošću treba dopuniti samo-masažom, raznim vježbama i šetnjama. Za jake bolove možete staviti jastučić za grijanje ili napraviti kompresiju s toplim ručnikom. Kako gladovati ili prejesti nije potrebno, hrana bi trebala biti točna i raznolika.

Dijeta s nadutošću

Opis od 15. svibnja 2017

• Djelotvornost: terapijski učinak
• Uvjeti: redovito / stalno
• Trošak proizvoda: 1020-1250 rubalja tjedno

Opća pravila

Pojam "crijevna nadutost" odnosi se na povećan sadržaj plina u crijevu i kompleks simptoma koji je uzrokovan ovom pojavom u obliku tutnjanja, osjećaja težine i napetosti u želucu, povećanja njegovog volumena, brzog i često nehotičnog ispuštanja plina, što pacijentu daje zamjetnu nelagodu. Visok sadržaj plinova doprinosi rastezanju crijeva i stimulira peristaltiku, uzrokujući bolan simptom.

Teška nadutost može utjecati na pacijentovo mentalno stanje, poremetiti normalan način života, uzrokovati tjeskobu, tjeskobu i depresiju. U probavnom traktu odrasle osobe oko 200 ml različitih vrsta plinova (dušik, vodikov sulfid, ugljični dioksid, metan, kisik, amonijak) normalno se nalaze u mjehurićima različitih veličina i ravnomjerno raspoređeni u masi himusa.

Glavni načini na koje plin ulazi u tijelo, a razlozi povećane formacije u crijevu su:

• aerofagija (povećano uzimanje zraka) kada se jede s nepravilnim prehrambenim navikama (razgovor za stolom, brza hrana, žvakaća guma, pijenje gaziranih pića);
• visoku metaboličku aktivnost mikroflore, uglavnom u debelom crijevu, uzrokovanu prekomjernom upotrebom proizvoda koji uzrokuju povećanu tvorbu plina i pojačavaju procese fermentacije, kao i smanjene procese probave / apsorpcije u tankom crijevu i velike količine neprobavljenih proteina, vlakana i složenih ugljikohidrata;
• razvoj disbioze;
• kršenje procesa apsorpcije hranjivih tvari;
• smanjena motilitet crijeva, nedostatak enzima (obično laktoza), prisutnost mehaničkih prepreka u crijevima - fekalne mase s konstipacijom, tumori;
• zaustavljanje krvi u području crijeva.

Dakle, uzročnici nadutosti, uz pothranjenost, mogu biti kronična bolest jetre, crijevna disbioza, pankreatitis s nedostatkom enzima, bolesti crijeva (enteritis, kolitis), sindrom iritabilnog crijeva. Izuzetno je važno razumjeti uzrok nadutosti u svakom pojedinom slučaju, za što pacijent treba pregledati.

U svakom slučaju, jedan od načina liječenja nadutosti i smanjenja manifestacije karakterističnih simptoma je prilagodba prehrane i prijelaz na dijetu. Glavni ciljevi prehrane s povećanim stvaranjem plina u crijevima su:

• usredotočiti se na smanjivanje procesa truljenja i fermentacije u crijevu uklanjanjem iz prehrane namirnica koje uzrokuju povećane procese stvaranja plina i fermentacije (mahunarke, pečenje, soda, med, neke žitarice, crni kruh, slatki plodovi i drugo);
• isključivanje iz prehrane namirnica kojima postoji nepodnošljivost hrane (mliječni proizvodi);
• pružanje fiziološki dobre prehrane;
• obnova normalne crijevne mikroflore (uzimanje probiotika);
• normalizacija intestinalnog motiliteta.

No, u svakom slučaju s nadutost, terapijska prehrana se propisuje pojedinačno, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike i prisutnost bolesti probavnog trakta. Vrlo često, nadutost je uzrokovana pogreškama u snazi ​​i načinu rada, što se lako može eliminirati.

Osnovni principi kliničke prehrane:

• Smetnje se trebaju odvijati bez razgovora u mirnoj atmosferi uz temeljito žvakanje, sve vrste grickalica "u bijegu" su isključene.
• Unošenje tekućine za vrijeme obroka je isključeno, piti samo u pauzama između obroka.
• Prehrana djelomična, do 5-6 puta dnevno, po mogućnosti u određeno vrijeme i malim porcijama.
• Odbijte žvakaću gumu i pijte tekućinu kroz slamku.
• Hrana koja se konzumira toplo, jede toplu i hladnu hranu.
• Potrebno je izbjegavati uzajamno isključive proizvode, primjerice slano i slatko, mliječno i biljno vlakno, bjelančevine i ugljikohidrate. Voće se može konzumirati odvojeno, sat vremena nakon jela.
• Kulinarska obrada uključuje štedljiv gastrointestinalni trakt, tako da se jela pare, ili poslužuju kuhana, kuhana ili pečena.
• Režim pijenja - najmanje dvije litre slobodne tekućine na dan, što doprinosi pravovremenom evakuaciji fecesa i sprječava fermentaciju.
• Sol ograničiti na 6-8 grama za smanjenje iritacije probavnog trakta.

Energetska vrijednost prehrane je oko 2200-2500 Kcal, potrošnja masti i ugljikohidrata posebno, jednostavna, neznatno se smanjuje.

svjedočenje

Dopušteni proizvodi

Dijeta za odrasle s nadutom uključuje uključivanje prozirnih, slabih bujona na temelju mršavog mesa ili pilećeg mesa i juha na temelju njih. Dopušteno je nemasno meso (teletina, govedina) i meso puretine, piletine, zeca, pari ili kuhani. Niske masnoće kuhane ribe (smuđ, bakalar, štuka, štuka), kokošja jaja u obliku parnog omleta ili kuhano meko kuhano voće, biljno ulje, krekeri od pšeničnog brašna ili suhi kruh mogu se uključiti u prehranu.

Povrće - kuhani krumpir, repa, mrkva, bundeve, tikvice, kopar, peršin, lovorov list, kumin. Dopušteno za nadutost u odraslih sluzav ili pire kaša na vodi: griz, heljda, riža, zobena kaša.

Od mliječnih proizvoda dopušteno korištenje pureed sir, niske masnoće jogurt, jogurt. Režim pitke vode podržan je uključivanjem u obroke negazirane pitke vode, čaja (zeleni, biljni), vode iz kopra, ukrasa borovnice, ptičje trešnje, šipka.

Dijete s napuhavanjem

Kada nadutost isključuje proizvode koji uzrokuju nadutost. Potrebno je normalizirati rad crijeva, dodati jelovniku korisne bakterije, uzeti sorbente, fitopreparate, slijediti dijetu kada crijeva nabreknu.

Uzroci nadutosti

Dijeta s distancom abdomena, kao glavni dio terapijskih mjera, trebala bi prvenstveno biti usmjerena na uklanjanje uzroka povećane tvorbe plina u crijevu. Nadutost može uzrokovati:

• hrana s grubim vlaknima, velike količine masti, šećera, mahunarki, kvasac;
• oslabljena probava zbog nedostatka enzima gušterače;
• dysbacteriosis - smanjenje sadržaja korisnih bakterija u crijevnoj mikroflori;
• sindrom iritabilnog crijeva;
• slaba motorička aktivnost crijevnog zida - sklonost opstipaciji;
• nesvjesno gutanje zraka kada je u žurbi, slabo opremljene proteze, pijenje kroz slamu, jelo u horizontalnom položaju;
• netolerancija na mlijeko, gluten;
• pojedinačne reakcije na proizvode.

Nadutost nije bezopasna pojava. Njegova pojava nije samo reakcija na hranu, već i prvi znak raka. Dakle, u slučaju da dijeta za 2-3 tjedna ne daje poboljšanja ili se pojavljuju novi simptomi, tada se trebate obratiti liječniku.

Što ne jesti kada nadutost

Kod velike većine pacijenata, osjećaj uzbuđenosti u želucu, podrigivanje i nadutost uzrokuju:

• grašak, grah, leća, grah, soja (ako ih stalno koristite, onda s vremenom počnu bolje probavljati);
• kupus - koleraba, crvena, bijela, cvjetača, brokula;
• mlijeko;
• sirovi luk, repa, rotkvica, krumpir;
• pića s plinom, kvas, pivo;
• grožđe;
• svježe kolače, osobito s kvascem;
• dimljena hrana s pojačivačima okusa, konzervansi;
• biserni ječam, proso;
• tvrdo kuhana jaja;
• masno meso, riba, vrhnje, svježi sir;
• zrno, raženi kruh;
• orašasti plodovi, sjemenke;
• slastice, slatkiši.

Potencijalno opasne (ne uzrokuju sve otekline) uključuju kruške, jabuke, gljive, banane, marelice, šljive, celer. Reakcija na proizvode svakog pojedinca je čisto individualna, tako da za određivanje štetnih sastojaka trebate dnevnik hrane. U njoj se bilježe sva hrana, njihov sastav i prenosivost.

Što mogu jesti s nadutošću

Metode pripreme i sastava dijetetskih jela su vrlo raznolike. Obično se bolesnici dobro podnose:

• nemasno meso - govedina, teletina, zec, puretina, piletina;
• ribe umjerenog sadržaja masti - polak, som, štuka, štuka, smuđ;
• domaći fermentirani mliječni napitci (predjela ljekarni), tvrdi sir, svježi sir;
• kuhana jaja, kajgana;
• jučerašnji kruh od brašna drugog stupnja, sušene sive boje, kolači u obliku galetnih kolača, suhi keks;
• žitarice od heljde, zob, riža;
• tikvice, bundeve, mrkva;
• juhe od povrća ili žitarica;
• citrusa, nara;
• kompot s sušenim voćem bez šećera.

Važno je osigurati dnevni unos najmanje 2 litre tekućine, a ne miješati voće i slatkiše s glavnim obrokom. Najbolja opcija za nadutost je jesti slatkiše 30-40 minuta prije ručka. Piti piće može biti sat vremena nakon jela, ne smijete piti jela. Tijekom obroka, ne možete razgovarati, žuriti, brzo progutati hranu. Nije preporučljivo žvakati, piti kroz slamu, hranu u pokretu ili laganje.

Izbornik za tjedan dana

Za pripremu prehrane možete koristiti sljedeći popis jela za tjedan dana

• zobena kaša sa sušenim brusnicama;
• omlet s biljem i rajčicama;
• juha od povrća, pileća piletina s rižinom kašom;
• kotleti za smuče, vinaigrette;
• jogurt s keksom.

• riža s svježim sirom i kupinama;
• čaj od šipka, kolači od galeta;
• pileća juha, punjene tikvice;
• kuhano jaje, kuhana repa s morskim keljama;
• ryazhenka s kruhom.

• svježi sir, cikorija;
• kaša od bundeve, narančasta;
• juha s rižom i ribljim loptama, paprikaš s povrćem;
• pureći burgeri, kuhana repa s šljivama;
• jogurt s krekerima.

• muesli i jogurt;
• žele od kivija, svježi sir;
• juha od heljde, mesna štruca, kuhani krumpir;
• riba s rajčicama i sirom, heljda kaša;
• kefir s kolačićima.

• zobena kaša s lanenim sjemenkama, sok od naranče;
• lonac od bundeve;
• paprike punjene ušima;
• piletina s tikvicama i mrkvom u loncu;
• ryazhenka s keksom.

• rižina kaša s šljivama;
• omlet sa zelenilom, mandarina;
• pileća juha s mesnim okruglicama, vinaigrette;
• pečena riba s povrćem;
• jogurt, sendvič sa sirom.

• lonac od sira;
• bundeve s suhim marelicama;
• juha od povrća, puretina s šljivama i ružmarinom;
• povrće na pari, riba na pari s povrćem i umakom od vrhnja;
• jogurt s kolačićima.

Dijetetski recepti

Prehrana s trbušnom distenzijom uključuje maksimalan broj kuhanih, pirjanih i pečenih jela. Prženje i prženje je zabranjeno.

Riba s povrćem

• smuđ - 1 kg,
• mrkva - 2 medija,
• repa - 1 velika,
• luk - pola,
• papar - 7 komada,
• lovorov list - 4 komada,
• svježi peršin i cilantro - 3-5 izdanaka,
• sol na okus

Smuđ mora biti očišćen i izrezan na porcije. Beets i mrkva su izrezati na kriške debljine 0,5 cm, a luk - veliki prstenovi. U dubokoj posudi s debelim zidovima, luk, repa, mrkva i riba u slojevima. Oni se izmjenjuju dok hrana ne nestane. Na vrhu bi trebao biti sloj povrća. Napunite toplom vodom tako da u potpunosti pokriva povrće i ribu. Za sat vremena, stavite u pećnicu, zagrijanu na 200 stupnjeva. Zatim dodajte papar i lovorov list i kuhajte još 20 minuta. Prilikom posluživanja posipajte fino narzannoy zelje.

Turska s šljivama i ružmarinom

Za kuhanje trebat će vam:

• pureći file - 500 g,
• suhe šljive - 100 g (bez sjemena),
• luk - 1 komad,
• sol na okus
• Ružmarin suh - pola žličice.

Jelo se vrlo brzo priprema u laganom štednjaku. U posudu se ulije 3 cm vode, a luk se narezuje na pola prstenova, kriške od puretine, suhe šljive, posuti nasjeckanim ružmarinom i soli. Pripremljen u načinu "gašenja". U nedostatku multicookera, proizvodi se stavljaju u kotao i stavljaju u pećnicu sat vremena na 180 stupnjeva.

Biljna variva s paprikom

Za svestrani prilog od povrća zahtijevat će se:

• Bugarski papar - 2 komada,
• mrkva - 2 komada,
• tikvice - 1 medij,
• rajčica - 2 komada,
• luk je pola glave,
• maslinovo ulje - žlica,
• sol na okus
• suhi bosiljak - pola žličice,
• origano - pola žličice.

Ogulite sve povrće, prethodno kuhajte rajčice s rajčicama i ogulite. Luk, tikvice i paprike izrezati na male kocke, mrkvu i rajčicu - kriške. Na dno posude ulijte 2 cm tekućine i dodajte ulje. Povrće leži u slojevima, sol i posuti ljekovitim biljem. Kuhajte na najsporijoj vatri 40 minuta. Prilikom posluživanja jelo je ukrašeno svježim biljem.

Kako eliminirati nadutost

Da biste se riješili ovog poremećaja crijeva, preporučuju se pored prehrane, lijekovi, narodni lijekovi i posebna gimnastika.

Tretman lijekovima

Za uklanjanje trbušne distrakcije primjenjuju se:

• Sorbenti - Aktivni ugljen, Smecta, Atoxyl, Sorbex;
• sredstva protiv pjenjenja na bazi simetikona - Colikid, Espumizan;
• enzimi - Orlix, laktaza;
• probiotici - Enterol, Linex.

Narodni lijekovi

Biljni čajevi olakšavaju probavu i sprječavaju nadutost:

• kopar, komorač, sjeme kima;
• origano od trave, menta, matičnjak;
• korijen kalama, valerijana.

Da bi se pripremio čaj, žlica narezane biljke ili skupljanje jednakih dijelova 2-3 sastojka se ulije sa čašom kipuće vode. Nakon 30 minuta infuzijskog filtera. Pijte toplo pola sata prije svakog obroka. Tijek liječenja traje najmanje mjesec dana.

gimnastika

S tendencijom povećanog stvaranja plina, morate hodati barem jedan sat dnevno. Plivanje, tečajevi joge, vježbe za jačanje trbušnih mišića također su od pomoći. Kako biste se riješili nadutosti, primijenite posebnu gimnastiku. Da leži na leđima i povuče desnu nogu savijenu u trbuh. Ostanite u tom položaju 5 ciklusa usporenog disanja. Ponovite isto za drugu nogu. Tada se obje noge dovedu u želudac i drže 3-5 minuta.