Nerazumljivo stanje, vsd, napadi panike HELP

Usklađenost sa stabilnom dnevnom rutinom uz obavezni puni odmor. Normalno trajanje noćnog sna za svaku osobu je individualno.

Optimizacija razdoblja rada i odmora. Da biste se riješili simptoma IRR-a, trebali biste ravnomjerno mijenjati klase mentalnog i fizičkog rada, kako biste smanjili vrijeme provedeno ispred monitora i televizora. U nedostatku takve prilike, svakih 60-90 minuta uzeti pauzu, provoditi vježbe za oči, zagrijati se za leđa.

Odgovarajuća tjelesna aktivnost. Najbolje su vježbe koje se odvijaju na svježem zraku ili u vodi, ali u isto vrijeme ne stavljaju značajno opterećenje na mišićni i kardiovaskularni sustav. Prije svega, pacijent koji boluje od vegetativno-vaskularne distonije pogodan je za plivanje, vodeni aerobik, ples, skijanje i biciklizam.

Kada je IRR na hipotoničnom tipu potrebno koristiti proizvode koji povećavaju tonus krvnih žila: zeleni čaj, prirodna kava, mlijeko. U hipertenzivnoj varijanti bolesti, hranu koja izaziva porast krvnog tlaka treba isključiti iz prehrane: jaki čaj i kava, kiseli krastavci i pikantna jela.

Fizioterapijske metode imaju pozitivan učinak na vegetativno-vaskularnu distoniju zbog normalizacije interakcije različitih dijelova živčanog sustava, vaskularnog tonusa. Takvi postupci poboljšavaju cirkulaciju krvi u organima i tkivima, aktiviraju metaboličke procese.

Tema: Nerazumljiva država

Ne razumijem koga da kontaktiram.

Ispričavam se zbog dugog pisma.

Dakle, danas: U mojoj glavi ne znam ni kako opisati državu. Ustajem iz kreveta i počinjem. Kao da mi u glavi nešto vise. Povremeno osjećam vrtoglavicu, ponekad bolove različite snage i mjesta. Kada hoda osjećaj oklijevanja. Povremeno trepere noge. Suhoća grla. Čak se bojim uzeti dijete u ruke. Ponekad osjećaj gušenja u grlu, pogotovo ako zaspite na leđima, a vaša glava je nešto niža). Periodično zvonjenje u glavi.

Ponekad, iznenada, osjećaji kakgo udaraju u glavu s osjećajem da sada gubim svijest.

Kada izmjerim tlak, bit će ovako: prvi put je 170/95/100, nakon dubokog daha i izdisanja 126/82/75, po treći put može biti 135/85/65, a to je za 3-5 minuta! Nema razloga da ne vjerujete u uređaj, jer kada mjerenje nakon nekoliko sati može jasno stajati 140/80/72.

Tu je i osteohondroza cervikalnih i torakalnih područja.

U protekla dva mjeseca nekoliko puta je bio s neuropatolozima, terapeut, oftalmolog i kardiolog. Donirao sam urin, biokemiju, normalnu krv, masti, šećer, nešto drugo. Angiopatija mrežnice u hipertenzivnom tipu. Ultrazvuk bubrega je normalan. Endokrinolog - palpacija štitnjače - normalna. EEG krajem veljače - umjerene difuzne promjene u bioelektričnoj aktivnosti mozga s interesom mezo-encefalnih struktura, PAD-sindrom. U travnju - umjereno izraženi znakovi iritacije subkortikalnih formacija. s disfunkcijom diencefalnih formacija matičnih stanica. REG - test okretanjem glave - pozitivan. U Institutu. Burdenko je posjetio neurokirurga, napravio CT mozga - nisu identificirane patološke promjene. USDG (duplex skeniranje brahiocefalnih arterija) je varijanta starosne norme.

Uglavnom kažu - neuroza. Ali zašto onda, kad se probudite - često zvoni u ušima, a ponekad i glavobolja.

U prosincu i veljači antidepresivi su već jeli - fevarin, zoloft.

Pijem nootropil. Sve se pogoršava.

Općenito, osjećam se više ili manje normalno polu-ležanje na krevetu iu bazenu u vodi.

Kao rezultat istraživanja, sve postaje sve bolje, a stanje se pogoršava. Ranije sam se osjećao manje kao pola dana, onda oko tri sata, onda sat vremena, sada nemam vremena za ustajanje - sve je već počelo. Kamo ići? Terapeutu, neuropatologu, fizičkom radniku, ili već ići u mentalnu bolnicu, kao što žena savjetuje?

GUBITAK STANJA

www.preobrazhenie.ru - Klinička transformacija - anonimna konzultacija, dijagnoza i liječenje bolesti višeg živčanog sustava.

• Ako imate pitanja konzultantu, pitajte ga putem osobne poruke ili koristite obrazac "postavi pitanje" na stranicama naše stranice.

Možete nas kontaktirati i putem telefona:

• 8 495-632-00-65 Višekanalni
• 8 800-200-01-09 Besplatni poziv u Rusiji

Vaše pitanje neće ostati bez odgovora!

Bili smo prvi i ostali najbolji!

- kratkotrajna psihoterapija upornih napada, strahova, opsesija -

- individualna i grupna psihoterapija osobnog rasta -

- T reenigi upravljanje alarmom i uspješna komunikacija.

Pozdrav Maria. Izgleda kao neuroza (psihogeni poremećaj). U razvoju psihogenih poremećaja posebno mjesto zauzima psihološki sukob (vanjski ili unutarnji). Vanjski sukob određen je kolizijom poremećenih odnosa pojedinca sa zahtjevima okoliša. Unutarnji (intrapersonalni) sukob počinje u djetinjstvu i pretvara se u "neurotične slojeve" koji otežavaju život. U uvjetima dugog nesvjesnog sukoba, osoba nije u stanju riješiti nastalu situaciju: zadovoljiti osobno potrebnu potrebu, promijeniti stavove prema njoj, napraviti izbor, donijeti odgovarajuću odluku. Temelj patoloških strahova (fobija) je duboko skrivena tjeskoba (signal unutarnjeg sukoba). To je obrambeni mehanizam u sukobu neprihvatljivih impulsa nesvjesnog i potiskivanje tih impulsa. Anksioznost je uzrokovana interno i povezana je s vanjskim objektima samo u mjeri u kojoj postoji stimulacija unutarnjeg sukoba. Uz pomoć psihoterapeuta ili psihologa, možete postati svjesni psihološkog problema, vidjeti načine kako ga riješiti, raditi kroz psihološki sukob. Svrha psihoterapijskog utjecaja je riješiti sukob ili promijeniti odnos prema konfliktnoj situaciji. Važnu ulogu u psihoterapiji ima učenje opuštanja i emocionalna samoregulacija.
Lijekovi za neurotske poremećaje koriste se u posebnim slučajevima. Oni obično daju kratkoročni učinak.

Psihoterapeut mora biti u stanju teritorijalnog PND-a. Razmotrite mogućnost rada sa stručnjakom na Internetu (u videochatu, dopisivanju)

neshvatljivo stanje poput napada panike

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Maxime, možda su postojale poteškoće na poslu, u vezi. Možda ste morali raditi “kroz napor”, sakriti negativne emocije ili biti u stanju povezanom s emocionalnom / fizičkom napetošću. Nisu iskusni, ne riješeni, ne riješeni, emocije se zamjenjuju i zaboravljaju. Nakon nekog vremena (od nekoliko dana do desetljeća), nagomilano uzbuđenje pronalazi olakšanje u obliku sličnih simptoma: lupanje srca, gruda u grudima, osjećaj straha.

Više o sebi možete reći.

Jeste li bili endokrinolog?

Smrt je zastrašujuća, vjerojatno nema vremena za nešto učiniti, učiniti. Kao bez mojih roditelja, obitelji. Da, i općenito osjećaj života, radost (čak i bonalnost, lijepo vrijeme kada je to ugodno oku)

Nisam bio endokrinolog, ali sam uzeo krvne testove, sve je normalno

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Što vam daje taj osjećaj? Što ti se sviđa u životu?

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Komarova Irina Alekseevna] Je li vaša blizina povezana s određenim problemima?

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

Psiholog, psiholog sa obiteljskog psihologa

Nižnji Novgorod

, Međutim, svi smo različiti i reakcija na ovaj ili onaj događaj također je različita za sve.

Napisat ću ti formulu
Situacija - sustav vrijednosti - misli - emocija - akcija

Nešto se dogodilo, osoba prenosi informacije kroz svoj sustav vrijednosti, ocjenjuje ih, rađaju se određene misli koje uzrokuju odgovarajuće emocije i izvode se neke radnje i djela.

Često se napadi panike pojavljuju upravo u sličnim okolnostima. U takvim slučajevima kažu da je napad reakcija ljudske psihe na situaciju.

3. Razvijanje od anticipacije neugodnih okolnosti, koje se također nazivaju "strahom od straha". Osoba je zabrinuta da može doći do ponavljanja napada, a tjeskoba je toliko velika da on sam ulazi u stanje stresa, izazivajući napad. U nekim slučajevima, možete samo razmišljati o mogućnosti napada panike, i to odmah dolazi.
U ovom slučaju postoji začarani krug PA. tj razmišljanja o mogućnosti PA pokrenuti novi val PA.

4. Razvoj iz fizioloških razloga. Poticaj za razvoj je promjena u tijelu, uzrokovana, na primjer, hormonskim promjenama (zbog čega sam vas pitao za konzultacije s endokrinologom), korištenje određenih lijekova, osobito onih koji sadrže hormone. Također uzrok napada panike može biti kemijski učinak na mozak. To se događa kada prvi put iskusite drogu ili alkohol.

Znakovi PA su vrlo slični znakovima VSD-a u razdoblju pogoršanja (napadaji). Tijekom razdoblja VSD-a, kao i tijekom PA, u tijelu se oslobađa velika količina adrenalina, kao i acetilkolin i noradrenalin.

IRR se liječi lijekovima, PA zahtijeva analizu i svijest o negativnim mislima koje potiču emocije i njihov razvoj. Pomaže kognitivnu bihevioralnu terapiju.

Što se može reći iz vaših opisa.

odnosno strah od smrti je češće povezan s osjećajem odgovornosti za vlastitu i roditeljsku obitelj.

Druga faza je naponska faza.
Visok osjećaj odgovornosti, a možda i perfekcionizam (ako je to inherentno vama) uvijek je povezano s napetošću.
Vaše misli

Mnogo misli, oni potiču emocije (najčešće strah, ljutnju, ljutnju), koje možda ne nalaze izraz. Uzbuđenje se povećava, a tijelo treba smanjiti i pojaviti se

Vjerojatno ste u pravu, uvijek pokušavam sve učiniti savršenim, primjećujem sve vrste sitnica, pogotovo one koje me ne uznemiravaju, ali uvijek želim popraviti, očistiti, oprati. Uvijek ću izgovoriti tu riječ čak i osobi koja je starija od mene, ako znam što mi on govori je besmislica. Primijetio sam za sebe u sporu da osoba nameće mišljenje o meni, a onda počnem tražiti sebe da branim svoje stajalište.

Nikad nisam bio pro-narkotičan ve-va, godinu dana prije nisam pio alkohol. Ne zlostavljam, pa tako i na blagdane u umjerenim količinama. I onda vjerojatno godinu dana, a ja nisam pio više prije napada, a onda nakon što sam bio u društvu prijatelja mislio sam da bi to moglo pomoći, ali čini mi se da sam u toj državi imao paniku ((ne pokušavam više!).
Pušio sam oko 10 godina u pozadini, prestao sam pušiti mjesec dana.

Općenito, cijeli moj život, sve, nešto, bojim se, ali ne i takav strah kao što se događa sa mnom mjesec dana. Samo izbjegavam probleme, ne želim se uplitati u nešto, kad se pojave problemi, i ja ih rješavam. na primjer (uvijek sam se bojao boriti, udario čovjeka, ali kad sam se uvijek branio, iu vojsci sam se uvijek branio, vjerojatno mi je bilo teško činiti zlo, a na poslu sam primijetio da se bojim da ću se dogoditi prije napada, ali je još bilo, Pokušao sam komunicirati s kolegama o ovoj temi, mnogi ljudi imaju takav strah, nisam tome pridavao važnost.

Dakle, kako onda ne dopustiti ovaj uvjet, da ne bi dogoditi napada sa zdravljem.

Kažete da se PA može liječiti

Kakav način ovo želi znati, za više detalja, nisam jak u psihologiji.

Simptomi IRR (vaskularna distonija)

Kao što je poznato, IRR simptomi su savršeno prikriveni drugim, značajnijim bolestima. A ako promatrate jedno od sljedećeg, a nakon pregleda liječnika, ne možete pronaći nikakve fiziološke abnormalnosti, trebali biste razmisliti o dijagnozi vegetativno-vaskularne distonije. Važno je napomenuti da pacijenti najčešće doživljavaju nekoliko simptoma (od dva ili više), osobito kada se radi o mješovitoj distoniji. Predlažemo da se upoznate s općim i specifičnim manifestacijama ove bolesti.

Opći simptomi IRR-a

Simptomi IRR-a u akutnoj fazi mogu biti vrlo različiti, što je vidljivo iz popisa u nastavku:

• glavobolje;
• Zamračenje očiju, zamagljen vid;
• Povećani pritisak;
• Tahikardija s VVD;
• Probavne smetnje, osobito tijekom razdoblja tjeskobe i stresa;
• Kratkoća daha, težina u prsima, nedostatak zraka, grumen u grlu;
• Krvni tlak;
• Sinkopa i pred-nesvjestica;
• Vrtoglavica s VSD;
• Buka u glavi. Pacijentu se čini da je buka u ušima, ali zapravo nije. Potrebno je proći audiogram kako bi se to potvrdilo;
• Kašalj tijekom pogoršanja VSD-a;
• Pulsna nestabilnost;
• Emocionalna nestabilnost;
• Naglo povećanje skokova temperature i tlaka s visokim tlakom zraka;
• Jaki znoj;
• Crvenilo lica ili bljedilo;
• nesanica;
• Mučnina s VSD;
• zimice;
• aritmija;
• Umanjenje memorije
• Temperatura na IRR-u.

Simptomi u odabranim slučajevima

Moderna medicina zna da su uzroci IRR-a različiti. Zapravo, simptomi su toliko opsežni da gotovo svaki pacijent u početku pogrešno shvaća svoju dijagnozu. Na primjer, bol u srcu s VSD-om kod muškaraca, djece i žena u početku se shvaća kao problem ozbiljnije naravi, a ne uobičajena distonija.

Osteohondroza grlića maternice (hondroza)

Ova se bolest može manifestirati na različite načine. Kod nekih bolesnika dolazi do jake boli prilikom okretanja vrata, međutim, problem se ne pogoršava zbog mentalnih poremećaja. U drugim slučajevima, cervikalna hondroza se razvija kao stezanje mišića. Kao rezultat, poremećena je cirkulacija krvi u tijelu, mozak ne prima potrebnu količinu kisika.

U tom kontekstu, tinitus se razvija tijekom VVD ili zvonjenja, postoje stalne vrtoglavice, psihološka odstupanja.

Važno je osigurati da je vrat opušten, jer pacijenti ponekad ne primjećuju da su im ramena zategnuta i da su mišići u divljoj napetosti, čak is povoljnim okruženjem. Nakon izlječenja cervikalne hondroze, živčani sustav će vratiti ispravnu regulaciju krvnih žila i simptomi IRR-a će nestati, kao i sama bolest.

Nedostatak zraka

Ako bolesnik razvije respiratorni sindrom, obično nije dovoljno zraka pri disanju i pojavljuju se sljedeće senzacije:

• Kompresija prsnog koša;
• Buka u glavi i ušima;
• Nesvjestica i slabost;
• Bol u glavi.

U tom kontekstu se razvija hipohondrija, gubi se svaki interes za život, osoba postaje vrlo razdražljiva, konfliktna i ulazi u sebe.

Osoba diše i ne razmišlja o tom procesu. I to ne iznenađuje, jer je naše tijelo stvoreno na takav način da automatski kontrolira respiratorne pokrete, odnosno na podsvjesnoj razini. Također, nesvjesno dolazi do restrukturiranja dubine i ritma disanja, ovisno o tome u koje uvjete osoba upada. Primjerice, za vrijeme stresa, tjeskobe ili prekomjernog rada, nesvjesno počinjemo disati brže i brže, nastojeći mišićima tijela osigurati dodatni kisik, kao što je, primjerice, slučaj tijekom fizičkog napora. Često i plitko disanje izaziva stvaranje nedostatka kisika u tijelu, koje ne ulazi u pluća, što zauzvrat postaje osnova za pojavu neugodnih i zastrašujućih osjećaja. Važno je napomenuti da je nedostatak zraka u IRR-u najčešći simptom.

Sljedeći korak ovog poremećaja je stanje bezrazložne tjeskobe i straha. Postoji takozvani napad panike, koji dodatno pogoršava ionako ozbiljnu patologiju respiratornog procesa.

• Zbog nepravilnog disanja dolazi do promjene u kiselosti u krvi. Česti površinski udisaj uzrokuje smanjenje ugljičnog dioksida u krvi. Ali ona je odgovorna za održavanje zidova krvnih žila u mirnom, opuštenom stanju. Ako ugljični dioksid nije prisutan u tijelu u dovoljnim količinama, javlja se napetost mišića, žile refleksno sužavaju, a mozak šalje signale tijelu o početku nedostatka kisika.
• Još jedan neuspjeh u tijelu zbog nepravilnog disanja je promjena mineralnog sastava krvi. To su kalcij i magnezij, koji su odgovorni za funkcioniranje ljudskog kardiovaskularnog sustava. Nedostatak tih minerala uzrokuje simptome kao što su nelagodnost i bol u području srca, pritisak u prsima, vrtoglavica, tremor udova i tako dalje.

VSD tijekom trudnoće

Svi simptomi IRR-a u žena su isti, bez obzira na to je li pacijent trudna ili ne. No, najčešće se IRR tijekom trudnoće manifestira kao tjeskoba, strah i napadi panike. Više o distoniji tijekom trudnoće.

Stres kod djece

VSD u adolescenata razvija se u pozadini aktivnog rasta tijela i jakih stresnih situacija. Kao rezultat toga, živčani sustav nema vremena raspodijeliti potrebnu količinu tvari po cijelom tijelu, jer ga česti sukobi, tjeskobe i stresovi brzo iscrpljuju. Simptomi kao što su vrtoglavica, agresivnost, povlačenje i druga inherentna distonija. To je osobito izraženo u predškolskom i osnovnoškolskom uzrastu. Dijete se aktivno kreće, karakterizirano je oštrim promjenama raspoloženja, stoga je vrlo teško dijagnosticirati distoniju u ovoj fazi.

Proučavanje IRR-a u djece provodili su znanstvenici iz različitih zemalja svijeta dugo vremena, a tek danas, zahvaljujući ogromnom radu, možemo govoriti o mogućnosti rane dijagnoze IRR-a. To je doista vrlo važno postignuće, jer pravovremena prevencija prvih simptoma bolesti značajno smanjuje ili u potpunosti eliminira rizik od razvoja bolesti.

Budući da je nemoguće usredotočiti se na broj otkucaja srca kako bi se utvrdila prisutnost distonije u djeteta mlađeg od 12 godina, stručnjaci preporučuju da obratite pozornost na sljedeće simptome:

• Promjene u stanju kože.

Zbog činjenice da se uzorak krvnih žila mijenja, boja kože se transformira. Lojne žlijezde počinju raditi abnormalno, što uzrokuje česte erupcije, oticanje i bezrazložan svrab.

Kada se endokrini sustav pokvari, težina djeteta može se brzo promijeniti iu bilo kojem smjeru (prekomjerna težina ili iscrpljenost). Tijekom adolescencije na koži postoji teška akna. Pubertet u dječaka može usporiti, a djevojčice, naprotiv, postaju još brže.

• Neuspjeh termoregulacije tijela.

Temperatura tijela raste ili pada bez očiglednog razloga.

Djeca koja boluju od distonije često postaju apatična, letargična. Njih ne zanimaju igre ili druge aktivnosti. Uspano stanje može se naglo promijeniti u živopisne manifestacije panike i bezrazložne tjeskobe.

Disanje se onda ubrzava, a onda se, obrnuto, jedva čuje. Često se pojavljuju napadi prigušenog kašlja, pojavljuje se kratkoća daha, a dijete također može uzeti duboke udisaje bez svijesti.

• Poremećaj gastrointestinalnog trakta.

Apetit se pogoršava, slina postaje obilna ili, obrnuto, beznačajna. Mogu se pojaviti simptomi kao što su mučnina, povraćanje, proljev i bol u trbuhu. U dvanaest djece može se dijagnosticirati gastroduodenitis.

Čak i ako dijete doživi najviše od gore navedenih simptoma, roditeljima je vrlo teško bez pomoći stručnjaka da samostalno dijagnosticiraju VSD. Trebate se obratiti stručnjaku koji će poslati dijagnozu i napraviti točnu dijagnozu.

temperatura

Može li se temperatura povećati s IRR-om? S obzirom na to da živčani sustav ne funkcionira ispravno, termoregulacija u tijelu je poremećena, pojavljuju se zimice i valovi vrućine. Zbog poraza krvnih žila, ruke i noge su stalno hladne, a temperatura tijekom IRR-a raste na 37 stupnjeva. Ovi se simptomi najčešće primjećuju tijekom napadaja. Smanjiti temperaturu konvencionalnih lijekova nema smisla, budući da je bit bolesti u kvaru živčanog sustava. Bolesnike se potiče da se opuste, popiju zeleni čaj i pobjegnu od stresnih situacija.

Ponekad ljudi uopće ne obraćaju pozornost na to, da im je tijekom dužeg vremena, ponekad čak i godina ili života, povišena njihova tjelesna temperatura. Ako nema drugih simptoma i ništa ne smeta, subfebrilno stanje obično prolazi neopaženo. Nazvati to stanje tijela normom je teško.

Ako je tjelesna temperatura povišena (čak i za nekoliko desetina stupnja), uzrok nužno postoji. To može biti znak početka upalnog procesa, MPS, trudnoća, snažno emocionalno prenaprezanje.

Za razvoj distonije karakteriziraju i visoka i niska tjelesna temperatura. Za to postoji nekoliko razloga:

• Kršenje protoka krvi u pojedinim organima (stalno hladne noge ili ruke);
• Napad od IRR-a izaziva povećanu frekvenciju srca, što dovodi do povećanog znojenja, a temperatura može doseći 39 stupnjeva.

Ako uzrok naglog porasta temperature nije utvrđen, ne preporučuje se njegovo snižavanje, jer takva promjena u tijelu može ukazivati ​​na brojne bolesti, od IRR-a do prisutnosti opasnih infekcija. Prije svega, potrebno je proći potpuni liječnički pregled i nastaviti s terapijom lijekovima.

Budući da IRR nema veze s centrom termoregulacije, ljudi s ovom bolešću osjećaju temperaturu baš kao i tijekom prehlade.

glavobolja

Zbog poremećaja cerebralnih žila, napad IRR-a se javlja kao oštra glavobolja. Nakon pregleda, ispada da je cirkulacija krvi stabilna, nema dilatiranih vena i arterija, ili grčeva. U nekim slučajevima bolni napadi popraćeni su vrtoglavicom ili tinitusom, mučninom i nesigurnošću u hodu. Važno je napomenuti da su glavobolja s VSD i vrtoglavica najčešći simptomi.

mučnina

Još jedan od najčešćih napada VSD-a je mučnina. Može se smatrati posebnim simptomom, koji se najčešće javlja u stresnim situacijama. Na primjer, ako pacijent doživi napade agorafobije, onda često u skučenim prostorima, s velikim brojem ljudi, pojavit će se mučnina. Važno je shvatiti da je to posljedica neispravnosti živčanog sustava, a ne nekih fizičkih oboljenja. Ovaj se simptom također manifestira tijekom intenzivnog fizičkog napora ili intenzivnog trčanja. Stoga, kako se ne bi pojavila mučnina u IRR-u, potrebno je napraviti laganu gimnastiku, što će pozitivno djelovati na tijelo. Joga i istezanje imaju pozitivan učinak na živčani sustav, jer tijekom vježbanja dolazi do opuštanja mišića, mnoge stezaljke u tijelu idu.

Često glavni uzrok mučnine nije poremećaj gastrointestinalnog trakta, već napad uzbuđenja. To je prirodna reakcija tijela na kritičnu situaciju.

Glavni simptomi nervne mučnine su:

• Neudobnost želuca;
• Emetic pozivi;
• Bolovi u trbuhu;
• Osjećaj "nadutosti" trbuha;
• Težina u želucu i osjećaj prelijevanja.

Samo u nekim slučajevima, nervna mučnina može uzrokovati stvarno povraćanje, ali je takav ishod također vjerojatan.

Ako se napad odvija u odsutnosti uzbuđenja, a kroničan je, može signalizirati prisutnost ozbiljnih somatskih bolesti, te kod žena i trudnoće. Stoga ne trebate sami postavljati dijagnozu “nervne mučnine u vegetativno-vaskularnoj distoniji”, što prije trebate proći liječnički pregled.

Intenzitet mučnine je individualan za svakog pojedinog pacijenta. Kod nekih osoba koje pate od VSD-a, mučnina se manifestira vrlo često, nekoliko puta dnevno, ne daje čak ni normalnu prehranu. Drugi, naprotiv, vrlo rijetko se suočavaju s ovim poremećajem.

Najčešće napad prati svaku stresnu situaciju. Istodobno se može pojaviti mučnina, kao i prije neugodnih događaja, i mnogo kasnije, unatoč činjenici da se problemi do tada već mogu u potpunosti riješiti. Postoje slučajevi kada povraćanje počinje u pozadini osjećaja bespomoćnosti, kada se pacijent suoči s problemom i ne može ga sam riješiti, ili mu se situacija čini nerešivom.

Može se također dogoditi da se napad dogodi potpuno spontano, a osoba ne može čak ni povezati manifestaciju simptoma s bilo kojim određenim događajem u svom životu.

Obično se mučnina javlja ujutro, prije početka teškog dana ili važnog događaja. No, također se događa da je izaziva određena vrsta hrane. Tada i sami ljudi s distonijom, bez ikakvih posebnih indikacija, definiraju skupinu takozvanih "opasnih" proizvoda i počinju slijediti vlastitu prehranu.

tahikardija

Mnogi pacijenti osjećaju bol u srcu s IRR-om i promatraju neuspjeh ritma. Međutim, najčešće se ispostavlja da je to interkostalna cefalgija, koja također nastaje zbog neispravnosti živčanog sustava. Naravno, kod prve pojave tahikardije obratite se odgovarajućem liječniku. Ako nakon pažljivog pregleda liječnik ne primijeti abnormalnosti, vjerojatno imate tahikardiju u IRR-u. To jest, neuspjeh ritma javlja se isključivo tijekom napada distonije. Česti su i ekstrasistoli s VSD-om.

Najčešće se tahikardija u vegetativnoj distoniji dijagnosticira mjerenjem pacijentovog pulsa. Ako pacijent ima puls iznad 90 otkucaja u minuti u mirovanju, to signalizira srčanu aritmiju. Treba napomenuti da su tijekom fizičkog napora i stresa lupanje srca norma.

1. Ovisno o izvoru podrijetla:

• extracardiac;
• Intracardial, izravno povezan s poremećajima kardiovaskularnog sustava.

2. Prema pulsu:

• Ektopična, kada je žarište lokalizacije ventrikula ili atrija;
• Sinus kada se lokalizacijsko mjesto nalazi izravno u sinusnom čvoru.

Ako je tahikardija simptom IRR-a, onda je to ekstrakardijalni tip. Kronična tahikardija, ostavljena bez pozornosti i prikladnog liječenja, može uzrokovati razvoj ozbiljnih srčanih bolesti kao što su koronarna arterijska bolest, angina i infarkt miokarda.

Bol u srcu

Ne postoji jasna klasifikacija, što se osjeća kao bol u srcu s IRR. Pacijenti najčešće opisuju svoje zdravstveno stanje kao bolnu, kompresivnu, reznu, probadljivu bol. Neki "pacijenti" primjećuju da postoji osjećaj prisutnosti stranog tijela, koji ometa normalno funkcioniranje srca. Fokus boli je u području srca, iza prsne kosti, ispod lijeve lopatice ili u subskapularnoj regiji. Često se bol može dati lijevoj ruci, vratu, pa čak i zubima. Takav bolni napad može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko sati, kada srce nastavi nagrizati ili stisnuti “pod stisak”. Različita i priroda boli može biti povećana, paroksizmalna i tupa, nepromijenjena tijekom vremena.

Obično je početak srčane boli kod distonije povezan sa sljedećim razlozima:

• umor;
• Zabrinuti osjećaji;
• Reakcija na promjene vremenskih uvjeta;
• Predmenstrualno razdoblje;
• Nakon uzimanja alkoholnih ili vrućih bezalkoholnih pića.

Zabilježeni su slučajevi u kojima se srčana bol u bolesnika s VVD javljala tijekom noćnog sna pod utjecajem tjeskobnih snova.

otkucaja

Kasna depolarizacija i kontrakcija srca u bolesnika s distonijom ne mora uvijek biti izražena, a njihova manifestacija ovisi o čimbenicima kao što su vrsta bolesti, način života koji pacijent vodi, kao i individualne karakteristike organizma.

Istovremeno je više nego moguće utvrditi da su kvarovi u radu kardiovaskularnog sustava nastali upravo zbog te patologije, budući da ekstrasistole imaju svoje karakteristične simptome. Glavni od kojih bi trebao biti identificiran, takozvani "blijedi" od srca.

Početak napada popraćen je snažnim otkucajima srca, zatim se neko vrijeme "zamrzne" i ponovno počinje opadati. Takav simptom nije teško primijetiti, pa ako se dogodi takav fenomen, potrebno je što prije potražiti pomoć stručnjaka.

Ostali znakovi kojima je moguće dijagnosticirati razvoj ekstrasistola s IRR-om:

• Anksioznost i tjeskoba;
• Napadi panike;
• Razdražljivost i nervoza;
• Malaksanje i nedostatak snage;
• Kratkoća daha, gušenje i vrtoglavica.

Za razvoj distonije karakterizira naglo "bacanje u toplinu", koje naglo zamjenjuje hladan znoj. A ako se tijek bolesti pogorša ekstrasistolom, tada se vjerojatnost promjene tjelesne temperature značajno povećava.

Skokovi pritiska

Skokovi pritiska, kako u smjeru smanjenja, tako iu smjeru povećanja - jedan od glavnih simptoma razvoja IRR-a. Ponekad krvni tlak može doseći kritične razine. Bolesnici s distonijom žale se na stalan osjećaj apatije, nelagode u trbuhu, glavobolje, poremećenog sna, slabe tolerancije na promjene vremenskih uvjeta.

Prilikom odabira terapijskog tretmana VSD-a velika se pozornost posvećuje prirodi fluktuacija krvnog tlaka, jer je vrlo važno stvoriti maksimalne uvjete za njegovu stabilizaciju: povećati pritisak tijekom hipotenzije ili, obrnuto, smanjiti ako pacijent ima tendenciju da razvije hipertenzivne krize.

Napadi dispneje

Jedan od simptoma distonije je osjećaj tjeskobe, koji nastaje kao posljedica povećanog opterećenja mozga. Zbog uzbuđenja, adrenalin se redovito ispušta u krvotok, što dovodi do povećanog broja otkucaja srca i disanja. Čovjek diše često, ali površno, apsorbira veliku količinu viška kisika koji ne ulazi u pluća, to jest ne koristi, već, naprotiv, samo uzrokuje da tijelo proizvodi dodatnu energiju. Višak kisika u krvi smanjuje razinu ugljičnog dioksida, a nedostatak potonjeg je upravo uzrok razvoja takvih pojava kao što su vrtoglavica, anksioznost, dispneja.

Ovo stanje je ciklično: zbog anksioznosti, disanje je poremećeno, a neuspjeh u respiratornom procesu samo pogoršava stanje tjeskobe i uzbuđenja.

zujanje u ušima

Veliki broj nuspojava koje se javljaju u bolesnika s razvojem vegetativno-vaskularne distonije, ne samo da narušavaju mogućnost punog života, nego i plaše. Jedan od problema s kojim se suočavaju pacijenti s distonijom je zujanje u ušima, kada pacijent ima izobličenje zvukova, zbog čega mu se pogoršava dobrobit.

Moguće su različite manifestacije tinitusa kod različitih ljudi. Najčešće postoji "polaganje" ušnih školjki, kada su svi zvukovi jako izobličeni. No mogu postojati i dodatni zvukovi, uključujući zvonjenje u ušima tijekom IRR-a, zviždanje ili zvuk koji nalikuje zujanju insekata. Takvi se problemi često razvijaju upravo u pozadini akutne bolesti.

Psihosomatika

Prije svega, vrijedi napomenuti da je psihosomatika IRR-a vjerojatno korijen bolesti. Budući da se najčešće javlja distonija nakon psihičkih abnormalnosti koje dovode do poremećaja u živčanom sustavu. Kada se dijete rodi, njegovo tijelo je u harmoniji, svi organi rade ispravno.

Primijetili ste da djeca iznose sve emocije. Mogu odmah promijeniti smijeh u “divlji krik” i obrnuto. Sada se okrećemo odraslima. S godinama učimo skrivati ​​svoje emocije, skupljati strahove, ljutnju, ljutnju. Kada postoji dobro društvo prijatelja, mi idemo i kako se možemo riješiti nagomilanog stresa (to se događa na različite načine, netko kroz razgovore, drugi vole plesati i tako dalje).

Sada zamislite situaciju u kojoj osoba doživljava satne stresove i ulazi u njih. Svaki put kad se to dogodi, cijelo tijelo je zategnuto, živčani sustav prelazi u drugačiji način rada. I postupno, ovo stresno stanje postaje normalno za pacijenta, čini se da zaboravlja što je normalno stanje. To je psihosomatika. Kada je unutarnji svijet osobe u neskladu i psihološka pomoć stručnjaka je potrebna za pronalaženje uzroka problema i njegovo rješavanje.

nesanica

Budući da tijelo ne radi kako treba, u tijelu se nalaze neki isječci, u glavi mi se stalno vrte opsesivne misli, pacijent se ne može opustiti. Tijekom spavanja često se okreće na boku, a ujutro se osjeća umorno. U tom slučaju preporuča se ustrajnost i potpuno opuštanje tijela. Da biste to učinili, postoje određene prakse koje se moraju obavljati prije spavanja, naizmjence opuštajući određene dijelove tijela. Dakle, nesanica u IRR-u nestaje i normalni san se vraća osobi.

Loš vid

Ako s vegetativno-vaskularnom distonijom imate stezaljke u vratu ili se razvila cervikalna hondroza (osteohondroza), to može dovesti do oštećenja vida i pojavljivanja malih točaka pred vašim očima. IRR i vid su vrlo međusobno povezani, a ti se simptomi često pojavljuju kod pacijenata.

slabost

Slabost u nogama s VSD-om posljedica je opće slabosti u cijelom tijelu. Preporuča se nadjačati svoje stanje i obaviti laganu vožnju, koja će vam brzo vratiti snagu. Hodanje na svježem zraku, po mogućnosti daleko od gužve i vreve, dobar utjecaj na zdravlje. U svakom slučaju, simptomi IRR-a u odraslih su slični simptomima kod djece i adolescenata. Jedina razlika je u uzrocima. Na primjer, dijete može doživjeti distonijske napade nasljeđivanjem. To jest, ako je majka djeteta bila izložena toj bolesti, moguće je da će dijete to iskusiti. Adolescenti se najčešće nalaze u teškoj situaciji zbog nepravilnog načina života i stalnog stresa.

Teško disanje

Penjući se na peti kat ili poduzimajući previše aktivne radnje, može doći do kratkog daha uz IRR. Zbog toga se pacijentima ne preporuča iznenadni pokreti i aktivni sportovi. Sve to samo dovodi do propadanja. Međutim, lagana gimnastika i jednostavne vježbe ojačat će vaše tijelo i imati će ljekoviti učinak.

Kvrga u području grla

Tijekom napada distonije u tijelu se oslobađa velika količina adrenalina, koja najčešće proizlazi iz straha. Kao rezultat toga, iz nepoznatih razloga, hormon djeluje na neki dio tijela. Neki pacijenti imaju problema sa otkucajima srca, drugi s gastrointestinalnim traktom, au drugima, na primjer, u IRR-u se formira kvržica u grlu. Kao i obično, pacijent najprije sumnja na štitnu žlijezdu, jer mu je teško progutati, postoji osjećaj nelagode, ili u nekim slučajevima, cervikalna hondroza. I naravno, morate se posavjetovati s liječnikom kako biste isključili ovu dijagnozu. Ako vam se dijagnosticira vaskularna distonija na temelju rezultata pregleda, trebate razmisliti o svojim strahovima, jer su oni uzrok razvoja kome u grlu. Lijekovi najčešće ne pomažu, ali liječenje psihoterapeuta djelotvorno djeluje. Suha usta u IRR-u također su vrlo česta.

zimica

Budući da ljudski vegetativni sustav ne funkcionira ispravno, krv u krvnim žilama također se distribuira s oštećenjima. Zbog toga se vrlo često pojavljuju zimice s VSD-om. U pravilu je hladno u nogama ili rukama. Ako čak i tijekom ljetne sezone primijetite da su vam stopala hladna, a drugi mirno toleriraju takve temperature zraka, trebali biste razmotriti stanje vaših plovila.

Simptomi u akutnoj fazi

Tijekom razdoblja pogoršanja IRR-a, pacijenti mogu doživjeti sljedeće fizičke i psihološke simptome:

• Neispravnosti kardiovaskularnog sustava, na primjer, aritmije u IRR;
• Kratkoća daha, napadi panike, bolovi u prsima;
• Pretjerano znojenje, osobito ruku i nogu;
• Bolovi pri mokrenju, česti porivi u zahodu;
• Gastrointestinalni problemi, uključujući proljev ili zatvor, nadutost, mučnina i povraćanje;
• Respiratorna insuficijencija, vrtoglavica, nesvjestica, mišićni grčevi;
• Oštro povećanje tjelesne temperature, zimice;
• Pre-srž s IVD-om zbog krize;
• Tremor udova;
• Fluktuacije pritiska, i gore i dolje;
• glavobolje;
• Neugodni osjećaji u trbuhu;
• Slabost kod VSD-a, depresija, pospanost;
• Učestale promjene raspoloženja, od nemotivirane euforije do stanja depresije;
• Napadi straha od smrti u IRR-u i bezrazložna panika.

Kliničku sliku mogu nadopunjavati i manji simptomi kao što su tinitus, grlo u grlu, nelagodnost u jednjaku, tjeskoba, nemir, nervoza ili, obrnuto, potpuna apatija prema onome što se događa. Sve to samo može ukazivati ​​na jedno: tijelo se ne može samostalno nositi s fizičkim ili psihološkim stresom koji je nastao, te je stoga nužno pomoći u obliku terapijskog tretmana i niza preventivnih mjera koje će pomoći organiziranju rada svih sustava i organa općenito.

Važno je shvatiti da se ti ili drugi simptomi nikada ne pojavljuju sami, au svakom pojedinom slučaju to su signali o pojavi patološkog procesa ili njegovog pogoršanja.

Kao rezultat toga, možemo zaključiti da se vegetativna distonija razvija iz više razloga, a simptomi su vrlo slični stvarnim bolestima. S tim u svezi valja isprva biti podvrgnuta ispitivanju i tek nakon što dobijene analize donesu zaključke. U prethodnom članku također se raspravlja o uzrocima vegetativno-vaskularne distonije. Oni su koliko i simptomi ovog poremećaja.

VSD vegetativno-vaskularna distonija, što je to jednostavnim riječima

Kako se liječiti IRR

Što je IRR, uzroci, bol i simptomi u vaskularnoj distoniji, liječenje. Kako psiha (percepcija, emocije i razmišljanje) utječe na naše tijelo.

Dobro došli! Zašto kažu da su sve bolesti iz živaca? Pogledajmo kako to odgovara istini, analiziramo takav trenutak kao vezu između našeg tijela i psihe, a istovremeno promatramo takvu bolest kao što je IRR, što je to, koji su glavni uzroci vegetativne distonije i je li uopće bolest.

Za ogromnu većinu, ona i dalje ostaje misterija, i zapravo, ako osoba ima zdravstvenih problema, neugodnih i zastrašujućih simptoma, ali ankete kažu da su organi zdravi, to znači razlog za loše osjećaje u nečemu drugom. O tome će biti članak.

Dugo sam i sam trpio takvu pošast kao što je vegetativno-vaskularna distonija, osobito visoki krvni tlak, palpitacije, rijetko sam osjetio jezu ili groznicu, bilo je neugodnih grčeva u trbuhu, ali najviše od svega sam zabrinut zbog glavobolja, brzog umora, povećane anksioznosti i raspršena. To je možda najozbiljnija manifestacija IRR-a koja me proganja osobno. Općenito, vegetativno-vaskularna distonija manifestira se i mnogim drugim simptomima.

A da se nisam bavio proučavanjem tog problema u svoje vrijeme, nisam ga vidio iznutra i nisam obratio pozornost na određene stvari, pa bi problem vjerojatno ostao neriješen.

Dugo vremena nisam doživjela nikakve ozbiljne i dugotrajne simptome mojih simptoma i mogu pouzdano reći da mi taj napad ne smeta.

Ali najvažnije je da razumijevanje i spoznaja o tome gdje i kako se javljaju razne disfunkcije i poremećaji, razumijevanje onoga što je, koji su glavni razlozi i kako se spriječiti ozbiljne posljedice, jednostavno ne brinem o bilo kakvim simptomima vegetativne distonije. Kada ste svjesni što, prije svega, morate obratiti pozornost, razumijete i kako se nositi s tim.

Zapravo, ako ste suočeni s IRR-om, sada je važno da shvatite s čime se bavite, da razumijete kako naše tijelo funkcionira i da vidite smjer u kojem treba tražiti glavne uzroke ovog poremećaja, kako biste se mogli vratiti u pun, zdrav život.,

Što je vaskularna distonija.

Ukratko, IRR su poremećaji u živčanom i kardiovaskularnom sustavu, kada živčani sustav i krvne žile ne rade ispravno i preosjetljivo reagiraju na različite podražaje.

Općenito, moram reći da većina ljudi koji su suočeni s dijagnozom vegetativno-vaskularne distonije, s povjerenjem misle da je to neka vrsta fizičke bolesti, da nije potpuno izliječena, te IRR povezuju samo s fiziologijom svoga tijela. To je za njih razlog fizički, fizički poremećaji u tijelu (organima), iako je to daleko od toga i mislim da ćete se u to uvjeriti čitanjem ovog članka.

Još uvijek postoji određena istina, jer IRR u nekim slučajevima može biti povezan s nasljednom predispozicijom, kada postoje neke patologije u vezivnom tkivu, bolesti, kao i kod nekih urođenih ili stečenih ozljeda koje mogu utjecati na njih. za rad na živčanom i vaskularnom sustavu.

Razmotriti glavne fiziološke uzroke vaskularne distonije:

• zarazne, alergijske i druge ozbiljne bolesti
• ozljeda
• loše navike (zlouporaba alkohola, pušenje, droga) itd.
• fizički umor
• ponekad povezan s nasljeđem (genetikom), ali taj faktor nije u potpunosti znanstveno dokazan.
• hormonalne promjene u žena također mogu uzrokovati određene simptome

Kada osoba primjeti bilo kakve bolesti u svom stanju, počinje se uznemirivati, tražiti uzroke i obratiti se liječniku za pomoć, tijekom pregleda obavještava pacijenta da je zdrav: srce, pluća, želudac itd. normalno, a zatim samo preporuča da budete manje nervozni, pijte sedativ, odmorite se više i uzmite neke druge lijekove.

Istodobno, postavlja zamršenu dijagnozu, kao što je hipertenzivni VSD, distonija vagotonskog tipa, ili IRR srčanog tipa, itd. (dijagnoza se postavlja ovisno o simptomima i organima s kojima je povezana). Štoviše, liječnik govori osobi o tome, kao da govori o nečem običnom, što je gotovo u redu stvari, ništa, stvarno, bez objašnjavanja osobi, jer, u stvari, nije lako objasniti, a informacije bi trebale biti dane u dovoljnom formatu tako da razumjeti, ali treba vremena.

Stoga, za osobu, sve je kao tamna šuma, čini se da nije bolesna, ali je teško vjerovati, jer su simptomi stvarni, oni se fizički osjećaju i loše uništavaju život.

Dakle, liječnik savjetuje lijekove, na primjer, snižavanje tlaka, ili druge lijekove koji eliminiraju simptome vegetativno-vaskularne distonije, a velika većina ljudi usredotočuje se samo na ovu vrstu liječenja. Iako lijekovi samo privremeno uklanjaju ili smanjuju simptome, odnosno ublažavaju ljudsko stanje, ali ne uklanjaju glavni uzrok nastanka IRR-a, stoga problem ostaje neriješen. Neki ljudi prožete prirode počinju vezivati ​​i tražiti rješenje u misticizmu, iako to nema nikakve veze s tim.

I važno je potražiti stvarno, utemeljeno, potvrđeno istraživanjem i činjenicama praktično rješenje ovog problema, koji stvarno pomaže, ali ne daje kratko vrijeme za olakšanje i samo utapa simptome.

Na televiziji, na internetu i drugim izvorima vrlo često vidimo kako se oglašavaju razni lijekovi za rješavanje raznih problema, uključujući one koji se odnose na potenciju, IRR, nervozu itd. U osnovi, tvorci tih sredstava i reklama, kao da to nisu poricali, prije svega se tiču ​​ostvarivanja profita, a time i njihove snažne aktivnosti.

Iako se, naravno, ne može reći da su mnoga od oglašenih sredstava beskorisna, negdje stvarno pomažu, pogotovo ako govorimo o specifičnim, fizičkim bolestima, ali u mnogim slučajevima samo djelomično pomažu, au drugom aspektu oni čak igraju ulogu neprijatelja.

Prvo, mnogi lijekovi uzrokuju naklonost od koje je tada vrlo teško riješiti se, primjerice, ako uzmete jake sedative, sredstva za smirenje kao što su fenzepam ili neki antidepresivi i energetski proizvodi. Drugo, njihova uporaba, na neki način, potiče i smiruje osobu, a to dovodi do njegovog nedjelovanja.

Osoba se jednostavno počinje potpuno oslanjati na neki lijek u nadi da će ga osloboditi problema. Doista, pojavljuje se neko olakšanje, ali, u velikoj mjeri, kvaliteta života se ne mijenja, jer, da bih nešto promijenila, ponavljam, trebate eliminirati pravi uzrok vaših bolesti. A glavni izvor koji provocira pojavu vegetativno-vaskularne distonije, kao što smo otkrili dalje, upravo je psihološki faktor.

A sada ćemo razmotriti sav taj unutarnji rad i povezanost psihe i tijela. U kratkim koracima počinjemo shvaćati interakciju našeg mozga, živčanog sustava i tijela. Važno je napokon vidjeti uzroke određenih tjelesnih simptoma IRR-a i početi nešto raditi s tim.

Za početak, da bismo razumjeli kako se sve to događa, razmislite o čemu se sastoji naš živčani sustav.

Dakle, naš živčani sustav, kratko (NA), sastoji se od dva dijela:

- prvi je središnji živčani sustav - središnji živčani sustav, koji uključuje mozak i leđnu moždinu. To je naš upravljani sustav.

Središnji živčani sustav je sustav s kojim možemo kontrolirati naše pokrete. Na primjer, ako želimo podići ruku ili sjesti, svjesno ćemo kontrolirati sve ove akcije kroz naš mozak.

Također uz pomoć središnjeg živčanog sustava kroz osjetila, opažamo informacije o onome što se događa okolo. Općenito, s ovim odjelom, u pravilu, sve je u redu, pa ćemo stati ovdje.

- drugi dio je PNS - periferni živčani sustav.

Kao što možete vidjeti na slici gore, ona se također sastoji od dva sustava: ANS i SNS.

Ali nećemo ulaziti u detalje, to nije toliko važno, ali ćemo se zadržati na jednom od tih sustava, naime, ANS - autonomni živčani sustav, koji je odgovoran za funkcioniranje naših unutarnjih organa (regulacija unutarnjih funkcija u tijelu).

Najzanimljivije je za nas ANS, jer uglavnom zahvaljujući tom sustavu doživljavamo sve vrste ugodnih i neugodnih, tjelesnih simptoma, uključujući ubrzani rad srca, visoki krvni tlak, probleme s disanjem, česte glavobolje, groznicu, zimicu, drhtavicu. (drhtanje), derealizacija (otuđena, nestvarna percepcija svijeta), loš san, i još mnogo toga.

Budite pažljivi sada u onome što opisujem. Ne postoji ništa teško, može se činiti samo na prvi pogled, ali zapravo će biti lako razumjeti. Ako trebate ponovno pročitati i ponovno pogledati članak.

Dakle, VNS, misliš da je to naš autonomni (nekontrolirani) sustav, tj. Kako to funkcionira gotovo je neovisan o našem utjecaju.

U našem tijelu uvijek postoji masa autonomnih procesa, na koje uopće ne obraćamo pozornost, ali zahvaljujući kojima živimo. Naše srce i pluća rade autonomno - ne kontroliramo svako inhaliranje, izdisanje ili svaki otkucaj srca, sve se događa samo od sebe. Isto je is bilo kojim našim tijelom, kada, primjerice, konzumiramo hranu, želudac samo izlučuje želučani sok, mi sami ne činimo ništa za to i ne kontroliramo taj proces.

A ako, na primjer, ležite ili sjedite, to jest, mirujete, srce i pluća sami rade polako, pritisak će biti normalan, ali ako trčite, otkucaji srca će se odmah povećati, disanje će se učestalo i krvni tlak će skočiti. Svi ti procesi potrebni su za opskrbu krvi i mišića velikom količinom kisika i glukoze zbog povećanog opterećenja. Naime, naše tijelo će se rekonstruirati pod promijenjenim uvjetima.

Ali ovdje je potrebno napomenuti činjenicu da će se sve to dogoditi upravo u tom, normalnom (zdravom) načinu, ako nema mentalnih čimbenika koji će utjecati na vegetativni sustav. Ako ima bilo kakvih problema s psihom i živčanim sustavom, srce može lupati ili disati, teško je (izgubiti) čak i ako jednostavno legnete i ne učinite ništa. Zašto je tako, o tome je nešto niže.

Općenito, naš vegetativni sustav (ANS) pokriva cijelo tijelo i odgovoran je za funkcioniranje naših unutarnjih organa.

To uključuje, kao što ćete vidjeti na slici dolje, dva odjela.

Simpatički sustav - odgovoran je za uzbuđenje i mobilizaciju.

Posebno sam ga izdvojio u crveno, tako da bi vam bilo lakše zapamtiti da je ovaj sustav odgovoran za pobuđivanje i mobilizaciju tijela.

Uključuje se kad smo fizički aktivni, napeti, emocionalno uzbuđeni ili boli. Na primjer, kad trčimo, nekako se aktivno krećemo, borimo se ili, na primjer, emocionalno reagiramo na situaciju: naljutimo se, ljutimo, osjećamo strah, tjeskobu itd., Ovaj sustav automatski aktivira (mobilizira) naše tijelo.

A drugi dio našeg ANS-a je parasimpatički sustav odgovoran za opuštanje, oporavak i odmor. Kada se, na primjer, samo opustimo ili mirno radimo ili odemo u krevet, uključuje se i usporava kardiovaskularni sustav, odnosno samostalno doprinosi našem opuštanju.

Ako se jako umorimo od posla, sjednemo na stolicu da se odmorimo, zatvorimo oči i ne zapamtimo i ne napustimo se s nečim emocionalnim i uznemirujućim, prepustimo svim mislima o problemima i poslovima, tada će započeti parasimpatički sustav koji će naš organizam dovesti do stanje mirovanja. Naše smirenost u mislima i ponašanju bit će joj znak da se opusti.

To je autonomni živčani sustav koji je odgovoran za autonomno funkcioniranje srca, probavnog sustava, krvnih žila, dišnog sustava, mišića i genitourinarnog sustava kroz ove dvije podjele, simpatičku i parasimpatičku. Osim toga, odgovorna je i za termoregulaciju tijela i seksualnu želju.

Vegetativno-vaskularna distonija manifestacija simptoma u životu

A sada ćemo, na primjeru, pogledati kako VNS djeluje u životu kada se svakodnevno suočavamo s određenim životnim situacijama.

Ako nam se dogodi zastrašujući događaj, postoji stvarna prijetnja životu, na primjer, mi hodamo ulicom, približavamo se cesti i odjednom vidimo da prolazni automobil vozi prema nama, mi ćemo, naravno, prije svega iskusiti strah.

Naš mozak u ovom trenutku odmah pomoću osjetilnih organa uočit će i interpretirati ovaj događaj kao opasan po život, odmah će obraditi informacije i poslati signal tijelu.

Naš autonomni živčani sustav (ANS) reagira na taj signal (zastrašujući događaj) i, u doslovnom smislu, trenutno mobilizira naše tijelo.

Za mobilizaciju, podsjećam vas, suosjećajni sustav je odgovoran. Pokrenut će mnogo potrebnih, biokemijskih reakcija u tijelu, tako da ćemo neko vrijeme stvarno postati jači, tako da će se naša reakcija povećati, i možemo biti spremni što je više moguće susresti se ili pobjeći od opasnosti.

Ove unutarnje reakcije u tijelu su autonomni, kemijski i fizički procesi:

• Oslobađanje adrenalina i norepinefrina za oštar porast glukoze u krvi kako bi se mišićima tijela osigurala energija.
• Preraspodjela cirkulacije, maksimalno se opskrbljuje mišićima, što, usput, dovodi do nedostatka krvi i kisika u mozgu, pa se tijekom straha (snažna anksioznost) naša svijest usporava kako ispada.
• Čula se koriste što je više moguće, fokus pažnje sužava se i naglo se povećava (koncentracija se povećava). Ovaj prirodni mehanizam omogućuje nam da poboljšamo naš odgovor na prijetnju.
• Povećava se krvni tlak (gornji i donji), ubrzava otkucaje srca i ubrzava disanje (disanje često postaje plitko i brzo). Sve to, kako bi se maksimalno opskrbili određenim organima s potrebnim tvarima.
• I u isto vrijeme napetost mišića uvijek se događa.

Takve ili slične reakcije u tijelu, u jednom ili drugom stupnju, javljaju se kod svih ljudi kada doživimo bilo kakve stresne, ili bilo koje, uzbudljive emocije u neku vrstu stimulusa (situacije, pojave). Iako svaki od ovih, osim gore navedenog i najčešće susrećemo, mogu imati neke svoje, izražene, tjelesne simptome povezane s radom vegetativnog sustava. Primjerice, kvržica u grlu, suha usta, bolno stiskanje u grudima otežava disanje, trnce u srcu, crvenilo lica, obamrlost u ekstremitetima, što je povezano s protokom krvi u mišiće tijela. Često postoje grčevi u želucu, mučnina i drugi simptomi.

Sve ove neugodne, vegetativne simptome javlja se, ako ne i čudno, za dobrobit nas, to je jednostavno rezultat mobilizacije organizma. Osim toga, ona nam nešto govori.

Svaka fizička ili mentalna bol ukazuje na nešto za nas i pogrešno je, čak i glupo, jednostavno, uzeti i ignorirati simptome ili ih samo potisnuti na neki način, ako su oni samo glasnici postojećeg problema, tj. Iza njih postoji stvarni, vanjski problem (poput u gornjem primjeru s uređajem) ili interni (skriveni) razlog.

Ako rukom zgrabite vruću tavu, osjetit ćete fizičku bol (simptom) i odmah, bez oklijevanja, povući ruku.

Simptom (fizička bol) odmah će vas uputiti na problem i tako vas spasiti od još većih opekotina, ali sam simptom nije glavni uzrok vaše patnje, razlog je bio u vašem pogrešnom ponašanju: u žurbi i nepažnji, kada ne gledate, razmišljajući o nečemu, u žurbi, zgrabio je tavu. A kako bi se to izbjeglo u budućnosti, možete napraviti logičan i razborit zaključak za sebe: ne biste trebali žuriti i trebate biti oprezniji.

Dakle, ako se pojavi potreba, započet će simpatički sustav koji će mobilizirati naše tijelo i osjetit ćemo određene simptome.

A činjenica da ih uopće osjećamo govori o mobilizaciji našeg tijela, a ne o onome što je s nama, nešto nije u redu! To jest, u odgovarajućoj situaciji, svi ti neugodni simptomi (unutarnji procesi u tijelu) su korisni i potpuno prirodni. To je potpuno normalna, fiziološka reakcija tijela na neku vrstu iritanta.

Kako utjecati na vegetativni, vaskularni sustav.

Pogledajmo manifestacije vegetativne distonije u svakodnevnom životu. Za početak, treba napomenuti da u našem životu postoje vanjski i unutarnji podražaji.

Vanjski poticaj su situacije (događaji, pojave) koje nam se događaju u životu, u stvarnosti, upravo sada, kao u gore opisanom primjeru, kada doživljavamo legitimni strah.

Ali postoje i unutarnje pojave koje izravno utječu na nas, sada ćemo detaljno analizirati ovaj trenutak.

Napisao sam gore da praktički nismo u mogućnosti utjecati na rad autonomnog živčanog sustava, ovaj sustav djeluje autonomno, ali ipak, ispostavlja se, na određeni način, možemo - uz pomoć pažnje i razmišljanja.

I, u pravilu, s našim promatranjem i mislima, samo ojačamo svoj rad, mentalno odmotavamo događaje u glavi, time povećavamo emocije i, shodno tome, povećavamo osjećaje (simptome) u tijelu.

To znači da će se uključiti naš suosjećajni sustav, i svi ti simptomi će nastati ne samo u trenutku stvarne opasnosti, nego i kada je opasnost virtualna, kada nema stvarne prijetnje, nitko nas sada ne napada, ništa ne prijeti životu, a mi imamo samo opasnost glava. Ono što sam već spomenuo u članku "Opsesivna stanja i misli (OCD)"

Kada smo nervozni i zabrinuti zbog nečega, pretpostavljamo da je nešto zastrašujuće, preuveličavati (katastrofalizirati) situaciju koja, usput, mnogi ljudi rade vrlo često, ili zbog nečega ili zbog nekog drugog, mi se mentalno pretvaramo i samo iz nekog razloga doživljavamo osjećaj srama, iritacije, ljutnje ili zavisti, tj. doživljavamo emocionalnu nelagodu - to je sve što se događa u nama iu glavi, što dovodi do napetosti i stresa, a postoje i unutarnji podražaji.

Isto vrijedi i za ugodne emocije i iskustva, ali bit će i drugih (pozitivnih) reakcija u tijelu na temelju serotonina i endorfina, zahvaljujući kojima možemo iskusiti radost, mir i euforiju.

Činjenica je da naš mozak jednostavno ne osjeća razliku između onoga što se događa u stvarnosti i mentalnog (mentalnog) iskustva.

Zatvorite oči i zamislite bilo koje seksi, ugodne slike za vas, zadržite pažnju, i uzbuđivat ćete se, ili će vam svijetlo zamisliti svoje omiljeno jelo, osjetit ćete salivaciju.

On doživljava sve misli, povezane s stvarnim događajem i virtualnim, gotovo na isti način. Ako pretpostavimo samo nešto strašno (mislimo), ali u stvarnosti se ništa slično ne događa sada, mozak će i dalje reagirati na njega kao na stvarnu prijetnju, pojavit će se odgovarajući emocionalni naboj koji će pokrenuti određeni skup biokemijskih reakcija u tijelu, i osjetit ćemo određene tjelesne osjećaje (simptome vegetativne distonije).

Ako ste pregledani, a liječnici kažu da vam ništa nije muka, organ koji vas uznemirava je zdrav, to znači da su svi simptomi IRR-a koji doživljavate povezani samo s vašom psihom. Problem je samo u tvojoj glavi, nešto izmišljaš, nesporazum i nekako pretjerano iznutra reagiraš.

Navest ću jednostavan primjer, posvađali smo se s nekim na poslu i sada osjećamo unutar sebe neke bolne, emocionalne osjećaje. Oni mogu biti svijetli ili tupi i mogu se nekako izraziti tjelesnim osjećajima u srcu, glavi, plućima itd. Vanjska situacija je već gotova, raskinuli smo s osobom, ali u mislima nastavljamo kretati se kroz ovaj događaj, mislimo, na primjer, kako i što se mora reći, ali nije rekao, mentalno opravdati ili krivi sebe itd

Dakle, prvo, ne dopuštamo da se emocije, a time i simptomi, postupno ugase; drugo, ako se nastavimo obesiti, još više ćemo ih ojačati.

Naime, mi sami, vlastitim mislima, pažnjom na situacije, pojačavamo tjelesne simptome i dovodimo još više patnje.

Želim istaknuti važnu točku, sve što osjećamo, svi emocionalni ispadi, neki osjećaji i simptomi mogu se definirati jednim izrazom - unutarnjim osjećajima.

Ti osjećaji u biti su određeni skup biokemijskih reakcija u tijelu, a posebno u mozgu.

A ovaj "set" ovisi o emocijama koje smo trenutno iskustvo. Na primjer, osjećaj straha sadrži, u većoj mjeri, val mobilizacije hormona adrenalina i norepinefrina u krvi, i uz uobičajenu tjeskobu, sadržaj tih tvari je samo neznatno povišen i prolazi bez pucanja.

Isti hormoni ulaze u krv i sa svim drugim stresnim emocijama, na primjer, iritacijom, ljutnjom, depresijom, ogorčenošću, stidom itd., A sve će biti dopunjeno odgovarajućim “buketom” hormona stresa, kao što je kortizol, aldosteron, prolaktin.

A sve te kemijske reakcije u tijelu podupiru fizičke reakcije - opuštanje mišića (u mirovanju) ili napetost mišića, povećano otkucaje srca, znojenje tijekom stresa, koje samo jača i podržava jedno ili drugo naše unutarnje stanje.

Vegetativno-vaskularna distonija, uzroci.

Dakle, idemo naprijed i razmotrimo što je i kako se formira IRR, iako, mislim, već ste puno toga razumjeli, ali nešto drugo treba razjasniti.

U našem životu, sve emocije koje doživljavamo, i negativne i pozitivne, prirodne su prirode, i nema ispravnih ili pogrešnih koje vjerujemo da se uopće ne bismo trebali osjećati. I bez obzira koliko to želimo ili ne, jer je ovo pun život.

Možemo iskusiti snažne emocionalne osjećaje i, pod njihovim utjecajem, zaroniti u ciklus događaja koji oduzimaju dah i pustiti svijetle, snažne impulse bioenergije proći kroz naš živčani sustav, ponekad doživjeti intenzivne osjećaje straha ili čak boli i doživjeti istu toplinu uzbuđenja i živahnog uzbuđenja.

Mnogi ljudi pokušavaju, da ne bi postali, da se lišavaju te mnogostrukosti i obojenosti senzacija, počinju se bojati njih i na svaki mogući način izbjegavati ih, nekako se boriti, umjesto u pravom trenutku, ne obraćajući pozornost na one prirodne koje su nastale., iako neugodni osjećaji, opravdani za svoje situacije, samo prihvatiti i djelovati.

Takvi se ljudi pretvaraju, svoje "ja" u neku vrstu tuposti, a oni osjećaji, emocije i osjećaji koje su se tako željeli riješiti, kao što je "strah", postaju još više i oštriji u svojim životima.

Kad počnemo upoznati suprotni spol, najprije je prirodno da vam bude neugodno, nesigurno, čak i strašno, jer neizvjesnost, novost i vjerojatnost neuspjeha pobuđuju, pa čak i plaše, to je normalno. Ali uskoro, nakon prvih koraka, možemo iskusiti nevjerojatan osjećaj pobjednika, čak i ako smo odbijeni, jer bismo mogli ignorirati i pobijediti naš strah i sramotu, jednom kad bismo mogli djelovati, a to je najvažnija stvar.

Druga stvar je kako ta osoba za sebe doživljava taj "neuspjeh"? Uronjen u besmisleno i štetno samosažaljenje i razočaranje zbog neke vrste neuspjeha, a na pozadini tih emocija doživjet će stres sa svim svojim posljedicama opisanim u članku, odnosno, započet će unutarnju krizu. Ili će osoba sama sebi reći: "Mogla bih to učiniti, čak i ako to sada nije uspjelo, ali sam se ponašala", a onda će postati mentalno jači i odlučniji.

Podijeliti emocije i senzacije u negativne i pozitivne je stari, pogrešan pristup. U prirodi, u samom životu postoje samo ugodni i neugodni osjećaji.

Na primjer, osjećaj straha (samoodržanje), iako sam po sebi vrlo neugodan, ima, osim negativnog, i pozitivnu stranu, jer nam, kao iu ekstremnim situacijama, pomaže da preživimo. Štoviše, zahvaljujući tom osjećaju, naše i druge žive vrste bile su u stanju preživjeti.

sumnje, ako ste sposobni nositi se s njima, oni nas mogu spasiti od ozbiljne gluposti i apsurda.

Ljutnja je, pod određenim okolnostima, također opravdana i korisna, ali to se ne odnosi na slučajeve u kojima je osoba stalno iritirana i ljuta zbog nečega.

To je sve što emocionalno doživljavamo u životu je mjesto koje treba biti.

A činjenica da ponekad doživljavamo te ili druge neugodne osjećaje, osjećaje i simptome, to je posve normalna pojava. Nemoguće je jednom zauvijek osloboditi se osjećaja, samo tijelo ne osjeća ništa.

Druga stvar je kada isti strah, tjeskoba ili iritacija postaju stalni drugovi u životu, kada je sva pažnja usmjerena na njih, a osoba često postaje zabrinuta, nesvjesna razloga za svoje tjeskobe. I u svakodnevnim situacijama, gotovo neprestano izloženi jednoj ili drugoj neugodnoj emociji koja izaziva stres.

Kada osoba često doživljava stres i stres, ispada da dio njegovog živčanog sustava koji je odgovoran za uzbuđenje i mobilizaciju, u većoj ili manjoj mjeri, radi cijelo vrijeme, ne dopušta mu da se potpuno opusti, napet je cijelo vrijeme, zbog čega je poremećen. ukupnu ravnotežu u tijelu, on je iscrpljen. I u isto vrijeme, parasimpatički sustav, koji je odgovoran za opuštanje, oporavak i odmor, gotovo se ne uključuje. Siguran sam da će među vama biti onih koji se čak ne mogu sjetiti što je potpuno opuštanje i mir.

Živčani sustav se postupno potrese, a sada osoba reagira sve odgovornije. Kardiovaskularni sustav ne uspijeva, a ponavljajući tjelesni simptomi postupno postaju kronični (trajni) i često se javljaju sami s najmanjim podražajima, uključujući i tijekom promjena vremena. Ovo nije ništa drugo do vegetativna distonija.

VSD, ponavljam, to je kada nema fizičke bolesti, ali neki bolni simptomi su stvarno prisutni, osoba ih stvarno osjeća, iako liječnički pregledi dokazuju da su organ (i) zdravi. Tijelo je bolesno, a razlog nije fizički (organski), već psihološki.

Dakle, u psihologiji, a kažu - psihosomatskih poremećaja. Somat je samo tijelo, naši organi. Prefiks "Psycho" ovdje znači mentalni faktor koji djeluje na tijelo (organe).

Usput, u međunarodnoj klasifikaciji zdravstvene zaštite nema ni bolesti kao što je vegetativno-vaskularna distonija, jer uopće nije bolest, ova dijagnoza se postavlja samo u zemljama bivšeg Sovjetskog Saveza.

A prema znanstvenim podacima, u više od 80% slučajeva razlog dijagnoze VSD-a je napetost i stres koji osoba često doživljava iz nekih osobnih (internih) razloga. Ako na trenutak zamislimo da stres uopće ne bi postojao, imali bismo divan, sretan život i, bez obzira na okolnosti, uvijek bismo se osjećali dobro.

Ali stres i stres nisu krivi, to su svi isti simptomi reakcije tijela, kao u slučaju vruće tave, kada hvatamo, osjetit ćemo fizičku bol, bol će nam odmah reći razlog.

Na isti način, napetost i stres, uz prave situacije u kojima su opravdani, često nam ukazuju da smo nerazumno mnogi, uzalud, samo zbog nekih naših vlastitih stavova, uvjerenja, iracionalnih želja i "uvjerenja" - zablude "doživljavaju stres.

I da nešto iskrivimo, ne na najbolji način interno ga doživljavamo, tretiramo nešto bolno (pristrano). Na primjer, često se naljutimo, stalno okrivljavamo sebe ili druge, uznemiravamo zbog neispunjenih očekivanja, brinemo o raznim razlozima ili osjećamo nezadovoljstvo sobom, itd.

Svi ti emocionalni, stresni uvjeti pokreću autonomni živčani sustav, i mi uvijek, u takvim trenucima iskustva, osjećamo nešto neugodno u nama.

To jest, uzrok stresa i, shodno tome, mnogih neugodnih osjećaja (simptoma IRR-a) je samo u nama, u našoj percepciji nekih situacija, fenomena i života općenito.

Neki ljudi se mirno odnose prema mišljenjima drugih i lako reagiraju na uvrede i kritike, drugi - vrlo bolni; javni govor može biti bolan za mnoge i zabava za druge; neki će mirno reagirati na plakanje djeteta, drugi su iritirani bilo kojom bukom, pa čak i potpunom tišinom.

Ali mnogi ljudi vide razloge za svoje loše raspoloženje, svoje probleme, neuspjehe i iskustva ne u njihovoj percepciji događaja, već samo u drugim ljudima i vanjskim okolnostima, ali to ima samo neizravan značaj, iako se mnogim ljudima čini da to nije tako.

Naravno, situacije su vrlo teške, na primjer, gubitak voljene osobe ili ozbiljna ozljeda može dovesti do vrlo ozbiljnih, mentalnih stanja. Međutim, sve reakcije opisane u tijelu odnose se na istu percepciju događaja i nastavljaju se prema istom scenariju, ima istu prirodu. Sve, na ovaj ili onaj način, ovisi o našem unutarnjem stavu prema određenim događajima, činjenicama i okolnostima.

Ako počnete učiti promatrati sebe u pravom smjeru, shvatiti i biti svjesni gdje i zašto ste pod stresom, krenuti ćete od svoje osobne percepcije života i barem pretpostaviti da nešto nije u redu u vašem svjetonazoru, da negdje postoji zabluda, vi također ćete postupno shvatiti da je glavni uzrok stresa, a time i IRR, unutar vas.

Kada smo unutarnji mir i kad je naša psiha i živčani sustav u redu, kada trezveno gledamo na život, još ozbiljnije reagiramo na ozbiljne situacije.

Čak i sada možete pogledati u svoju prošlost, sjetiti se i usporediti neke neugodne događaje, gdje ste u nekima bili jako loši, a sve ste zamislili mračno, ali u drugačijem stanju, kada ste se osjećali mentalno smireni, sigurni ili radosni, kao neugodan događaj. (ako se to dogodilo) gotovo vas nije dirnulo, vi ste situaciju tretirali hladnoćom.

A sada bih volio da prijatelji zapamte za vas vrlo važnu točku: stres i napetost, uz to što su glavni uzrok duševne i tjelesne patnje, uzimaju puno naše vitalne energije, iscrpljuju, kvare raspoloženje i odnose sa bliskim ljudima krše naše planove i vode u nered u glavi i kaosu u životu, uvijek nam govore da sada postoji neka vrsta sukoba, borbe, otpora i neslaganja s nečim, oni nam govore da se moramo okrenuti nečemu tu pažnju u sebi eliminirati ga.

Kao što sam napisao gore, trebate preispitati svoju percepciju svijeta, percepciju sebe, ljudi i života, shvatiti i analizirati neke duboke stvari, izvući zaključke i početi se odnositi na to nekako (smirenije) nego prije.

Simptomi IRR-a i liječenja

Što se tiče različitih simptoma u IRR-u koji ćete možda osjetiti, navesti ću one najčešće.

• oštre i česte fluktuacije krvnog tlaka, često naviše.
• srčane manifestacije - palpitacije srca (tahikardija), prekidi u radu, srce može potonuti i trnci (bol) u području srca.
• manifestacije u disanju - ubrzano disanje (tahipneja), zbunjeni ili otežano disanje, može se činiti da je nemoguće uzeti normalan dah i da postoji osjećaj nedostatka zraka.
• hlađenje u udovima povezano s protokom krvi u mišiće s pojavom osjećaj straha, jaka tjeskoba.
• Često postoji vrućica i zimica, mučnina, grumen u grlu, grčevi u želucu, ponekad vrlo bolni, a nisu povezani s konzumiranom hranom ili fizičkim poremećajima.
• odsutnost i smanjene performanse. Kronični umor, umor čak i kod malih opterećenja, depresije i razdražljivosti.
• Glavobolja, loš san, osjetljivost na vremenske promjene. Neki nehotični trzaji i grčevi, tremor u udovima, iako to ne mora nužno biti povezano s IRR-om.
• depresija, napadi panike, agorafobija i drugi duševni poremećaji, osobito na pozadini čestih ne-kiša.

Vegetativno-vaskularna distonija je najčešće manifestacija neuroze

Svi ovi simptomi u dijagnostici VSD-a sami po sebi nisu opasni za život, iako neki od njih mogu biti vrlo jaki pa čak i uzrokovati napadi panike.

To je zbog činjenice da ste se usredotočili na njih svu pažnju, mentalno i emocionalno zajebali i nastavili se okretati. Mislite da ste bolesni s nekom vrstom tjelesne bolesti, iako to možda uopće nije slučaj, a to je samo posljedica rada autonomnog živčanog sustava, što je u većini slučajeva slučaj. Ali uvjerili ste se u nešto svoje i sada nesvjesno vjerujete u vaše zastrašujuće misli, koje pokreću vaše unutarnje, stresne, biokemijske procese u tijelu.

Kako se to događa u detaljima i zašto, čak i kada smo svjesni grešaka i preispitamo svoj stav prema situaciji, i dalje patimo, o tome i što treba učiniti, pogledat ćemo i druge članke, u već postojećim naći ćete dosta, a ja opisan u svojoj knjizi.

Ovdje ću napomenuti jednu važnu točku, nakon toga, ako sve dopustite da ode sama od sebe i ne počnete se baviti samim sobom, svojim unutarnjim svijetom, sve se to može pogoršati i rezultirati nekom vrstom fizičkih, stvarnih bolesti.

A to ne mora nužno biti povezano s tijelom čiji vas rad zabrinjava ili vas plaši, u pravilu se bolest manifestira u nečem sasvim drugačijem, što ne očekujemo.

Na primjer, ako se bojite za srce ili pluća, vaš strah od stalnog pokretanja vegetativnog sustava i dovodi do stresa, može nepovratno utjecati na bubrege, želudac ili žile, itd. Isto vrijedi i za druge situacije i razloge navedene u članku. Ali nemojte se bojati toga, strah je loš pomagač, ovdje je najvažnije djelovati. Razvijte sebe kao pojedinca, proučite sebe da dođete do duhovne udobnosti, promijenite svoje poglede na život, ako vam uzrokuju nezadovoljstvo i slijedite postavljene ciljeve, onda će sve biti u redu.

Ovdje opisano sve je odnos između tijela i psihe. Odavde možete zaključiti da sve naše misli koje izazivaju bilo kakve emocije ne prolaze bez traga za nas.

Doživljavanjem nezadovoljstva, internog otpora i neslaganja s nečim, imamo negativan utjecaj na naše sadašnje stanje i zdravlje općenito.

Nadam se da će vam sve to barem nagovijestiti u kojem smjeru gledati i da većina naših bolesti i poremećaja dolazi od nas samih, te stoga ovisi o nama i možemo mnogo toga promijeniti!

Kako se riješiti vegetativne distonije

Ovdje ću vam dati važne preporuke za rješavanje ovog problema koji mi je pomogao i sigurno će vam pomoći. I mnogo trenutaka koje ste i vi mogli shvatiti dok čitate članak.

Prije svega, ne pokušavajte samo učiniti ono što zanemarite i ugušite simptome lijekovima, nekako suzbijte i bježite od neugodnih osjećaja, već pokušajte pronaći i postati svjesni unutarnjeg uzroka tog ili onog stresa.

Što se dogodilo, na što ste reagirali tako iznutra kad ste se osjećali loše, osjetili ste neku vrstu simptoma. Ono što su mislili, kakve su misli izazvale jednu ili drugu emocionalnu reakciju i kakve su to senzacije dovele.

- Vrlo važan savjet, čak i ako ste učinili nešto loše - nemojte se okrivljavati niti grditi. Ako griješite ili se loše ponašate (pogrešno), ili kažete nešto ružno (zlo) kao što mislite, napravite koncizne zaključke za budućnost, a zatim, ne osuđujući sami sebe, skrenite pažnju sa situacije, samo nemojte razmišljati o tome, Uvijek se odnosite s pažnjom i ljubavlju, samonavjećujući je put patnji. I bilo kakve zaključke o situaciji, općenito, bolje je ne učiniti odmah, nego nakon nekog vremena, kada se emocije prošetaju.

To je stjecanje životnog iskustva i nikakvih pogrešaka nigdje. Nemojte se bojati pogrešaka, oni također moraju naučiti prihvatiti, jer to je naše iskustvo.

Svaki dan možemo napraviti i načiniti mnogo pogrešaka, na primjer, prepirući se i prepirući se s drugima, nego samo pokvariti odnose s ljudima, rođacima, pokvariti raspoloženje i iz nekog razloga, i smatramo da je to normalno, kažu, dobro, sve.

Svaka životna situacija nas uči. Stres, osjećaj boli i neki simptomi govore nam nešto, ali mi ne pridajemo odgovarajuću važnost i nastavljamo napad na isti grablje, što ne samo da pokvari našu komunikaciju, stav, utječe na sve sfere života, već i na izravan način. osjećaj, pogoršati naše zdravlje. I nastavit ćemo doživljavati stres i simptome IRD-a dok nešto ne naučimo.

- Obratite pozornost na svoja uvjerenja i vjerovanja, mnogi od naših postulata postavljeni su u djetinjstvu, a druge sami stječemo. Pogledajte bliže što i zašto su vas ta uvjerenja uznemirena i dovode do napetosti. Možda vaša uvjerenja leže u zabludi ili ne odgovaraju stvarnosti, a ispostavilo se da se odupirete stvarnosti, a to uvijek dovodi do stresa.

Ovaj je trenutak pomalo kompliciran, ali možete pročitati nešto o člankuNeurotska priroda i način liječenja neuroze”.

- Da biste se riješili IRR-a, morate raditi u dva smjera - tijelo i um. Nemojte misliti da svi naši problemi proizlaze iz psihologije. Tijelo i psiha su međusobno povezani i akutnija manifestacija vegetativno-vaskularne distonije, često povezana s općim, lošim stanjem tijela, kada je rad organa oslabljen i nema energetskog tona. Bilo kakvi nagli pokreti mogu uzrokovati zamračenje ili zvjezdice u očima, nedostatak daha, umor i slabost.

Ako je vaše tijelo oslabljeno, a ako ste zbog lijenosti ili straha od vlastitog simptoma, ne obraćajte pažnju na energičnu aktivnost, jednostavne tjelesne vježbe i šetnje pješice, onda će se simptomi samo povećati.

Uzmite fizičke vježbe, za početak najjednostavnije: nekoliko sklekova, čučnjeva i laganih vježbi ujutro.

Ispravno, bez nasilja i pretjeranog sporta, jednostavno je potrebno za zdrav život. On oživljava, ublažava mentalni i emocionalni umor. I uvijek ujutro i često nakon posla, barem 20-40 minuta posvetim ovom trenutku. Tako, ja smanjiti napetost, tjeskobu i mentalni umor nagomilanih tijekom dana.

I općenito, sport je veliki pomoćnik u rješavanju gotovo svih psiholoških problema. Toplo preporučujem da će trenirati i ojačati vaš živčani sustav, te stoga smanjiti težinu vegetativnih simptoma, prije svega, ojačat će vašu volju.

Na kraju članka dodao sam video u kojem ćete pronaći odličan skup vježbi za ublažavanje napetosti u kralježnici i opće opuštanje, početi redovito i vidjeti kako se smanjuje oštrina IRR-a.

- U nekim slučajevima, vegetativna distonija se razvija na pozadini prekovremenog rada, a glavni razlog za to je banalni odmor, odnosno nemogućnost, a ne dopuštanje da se u potpunosti opustite. Umor uvijek pogoršava emocionalnost, simptome IRD-a, povećava tjeskobu i slabi ton. Stoga, budite sigurni da se odmorite.

Odmor je iznimno važna komponenta uspjeha u bilo kojem poslu, kao i same praktične radnje, au nekim slučajevima i još važnije.

I takva formula kao "rad - odmor - rad - odmor" treba čvrsto ući u vaš život. O ovome i drugom možete pročitati u članku kronični umor.

Prošećite popodne ili navečer kada se osjećate ugodno. Za početak 30 - 40 minuta, i pokušajte to učiniti svaki dan, čine ga korisnom navikom.

Mnogi ljudi podcjenjuju šetnje, a ipak je to sjajan način da se psihički opustite, oslobodite stresa i pružite priliku za vježbanje, opterećenje srcu, plućima, poboljšanje opskrbe krvi mozgu i stabilizaciju rada cijelog tijela.

Ovdje ću dodati - mogućnost opuštanja i pravilnog disanja. Pojedinosti u člancima "Kako se naučiti opustiti„A”Kako ublažiti živčanu napetost”.

- Sex. Svi imamo različite stavove prema seksu, mnogi imaju svoje moralne predrasude o tome i ja se s tim neću prepirati. Nije me briga za ispravnost ili netočnost nekih seksualnih etiketa. Više sam zabrinut za dobar seks, koji poboljšava kvalitetu našeg života, pruža užitak, koji mnogi tako nedostaju u životu, jača obiteljski odnosi i uvelike poboljšava zdravlje.

Zašto? Budući da ima seks, doživljava zadovoljstvo, naš mozak u ovom trenutku proizvodi serotonin, jedan zbog najvažnijih hormona naše psihe. Na ovaj prirodan način smanjujemo tjeskobu, poboljšavamo raspoloženje i općenito pozitivno djelujemo na tijelo sa svih strana. I naravno, kvalitetan seks će uvelike pomoći u rješavanju problema s vegetativno-vaskularnom distonijom.

Da ne spominjemo činjenicu da je seksualno nezadovoljstvo ili nedostatak intimnih odnosa samo po sebi vrlo čest nevidljivi uzrok pojačane, nerazumne tjeskobe i pogoršanja raspoloženja.

Ponekad dobivam e-mailove "određenog smisla", ali, kao što se nije odnosio na seks, kvalitetan seks smatram jednim od najvažnijih, ugodnih, svijetlih i korisnih stvari koje se mogu dogoditi u našem životu, stoga pišem i pisat ću članke o seksu i podijelite sa svojim čitateljima neke od njihovih iskustava i znanja u ovom pitanju.

Zašto govorim o "dobrom" jer je seks različit i često, osim nezadovoljstva ili nepotrebne tjeskobe, ne daje ništa, ali ova tema je još jedan članak.

Konačno o IRR-u kako postupati

Naučite promatrati svoje osjećaje, misli i emocije. Gledajući bez otpora na njih, kao goste koji se pojavljuju i odlaze, a vi ništa ne činite s tim: nemojte uložiti nikakav napor, nemojte ih potiskivati ​​ili analizirati u ovom trenutku, nego jednostavno promatrajte kako su ti gosti došli, kako - onda se manifestiraju (ugodno ili neugodno) i rastapaju se.

Nadam se i čak siguran, ako slušate, ovaj članak će vam pomoći da se postupno riješite IRR-a i općenito poboljšate kvalitetu života, vjerujte mi, sve je u vašoj moći!

I preporučujem vam jedan alat koji će vam biti odličan pomagač - Meditativna praksa "sama sa sobom".

Pozdrav, Andrei Russki

Video za ublažavanje stresa i opuštanje
(pomoći će u uklanjanju IRR-a)

Ako želite primati članke o psihologiji i samorazvoju putem pošte - pretplatite se u donjem obrascu