728 x 90

Trbušna napuhanost dijeta kao metoda uklanjanja plinova: važni aspekti, glavni proizvodi i jelovnici

Dijeta trbušne distenzije igra ključnu ulogu u liječenju povećanog nadutosti i nadutosti. Uz neugodne simptome i napetost u trbuhu, važno je prilagoditi prehranu, eliminirati hranu koja povećava stvaranje plinova iz prehrane.

Pretjerano stvaranje plina značajno utječe na dobrobit pacijenta, a ne samo na njegovo fizičko stanje, već i na psihološku ravnotežu. Tijekom pucanja dolazi do oslobađanja štetnih plinova koji se ne mogu sadržavati u sebi. Kada meteorizam u odraslih stalno mora kontrolirati, pogotovo kada je u pitanju rad u grupama.

Još jedan neugodan aspekt crijevne distenzije je osjećaj pretrpanosti epigastričnih organa zbog nabrekle šupljine gornjih dijelova. Povećana peristaltika uzrokuje spastičnu bol, česte lažne nagonske poteškoće. Konzervativno liječenje ima za cilj brzo uklanjanje simptoma medicinskim lijekovima i sprječavanje stvaranja plina uz pomoć posebne prehrane.

Glavni aspekti kliničke prehrane

Korekcija prehrane s povećanim stvaranjem plina u crijevu ne znači nikakve poteškoće i napore. Medicinska prehrana tijekom nadutosti nije gladna, ne utječe na sadržaj kalorija.

Glavni ciljevi za nadutost i komplikacije povezane s oštećenom stolicom su:

  • smanjenje procesa truljenja, fermentacija u crijevnom lumenu;
  • isključivanje proizvoda kojima je individualna netrpeljivost;
  • osiguravanje tijela odgovarajućom fiziološkom prehranom;
  • normalizacija crijevne mikroflore (zbog proizvoda koji smanjuju tvorbu plina u crijevima);
  • stabilizacija intestinalnog motiliteta.

Za obavljanje fizioloških zadataka za bilo koju bolest crijeva s nadutošću, trebate slijediti dijetu, odnosno unos hrane u isto vrijeme, u malim, ali čestim dijelovima. Tekućinu ne treba piti iz slame, žvakati žvakaću gumu. Sva hrana mora biti podvrgnuta toplinskoj obradi. Obroci trebaju biti topli, ni hladni ni vrući.

Kada su plinovi u crijevima kod odraslih, važno je promatrati obilje režima pijenja, čekajući pola sata nakon jela. Tekućina omogućuje brže ispuštanje fecesa izvana, sprječavajući fermentaciju u probavnom traktu, zatvor. Također, trebate ograničiti unos soli na 5 grama dnevno.

Gastroenterolog i nutricionist će pomoći u pravilnom organiziranju jelovnika s proizvodima protiv nadutosti. Osobito je važno slijediti prehranu bolesnika s opterećenom gastroenterološkom anamnezom, s obzirom na postojeće patologije. Isto treba učiniti kada se odlučite za liječenje kolitisa narodnih lijekova.

Dopušteni proizvodi

Koju hranu mogu jesti s plinom? Osobe koje pate od nadutosti i nadutosti trebaju uključiti u prehranu hranu koja smanjuje stvaranje plina i fermentaciju u različitim dijelovima gastrointestinalnog trakta. Među proizvodima koji ne uzrokuju plin i nadutost postoje:

  • krekeri, sušeni kruh, raženi mekinje ili pšenica;
  • povrće u kuhanom obliku, nakon obrade vodenom parom;
  • meko kuhana jaja, proteinski omleti;
  • juhe od povrća;
  • nemasno meso ili riba;
  • bilo koji zeleni;
  • fermentirani mliječni proizvodi s visokim sadržajem laktobacila;
  • žitarice (osobito riža, heljda, zobena kaša).

Koji proizvodi još ne uzrokuju plinove? Blagotvorni učinci na tijelo imat će izvarak bobičastog bobičastog voća, bobičastog želea, biljnih čajeva. Mineralna voda će imati koristi ako nema plinova. Jako gazirana mineralna voda može se braniti i piti tijekom dana umjesto uobičajenog pića.

Zabranjene sastojke hrane

Medicinska prehrana u potpunosti isključuje proizvode koji doprinose aktiviranju neugodnih simptoma. Nemojte kombinirati nekompatibilne proizvode, čak i od plina. Masna hrana, slatkiši, dimljena mesa, svježe kolače također imaju negativan učinak na crijeva. Zabranjena hrana za crijevnu nadutost je:

  • mahunarke (leća, grah, grašak, grah);
  • bilo kakve matice;
  • svježe kolače;
  • masno meso (osobito janjetina), riba;
  • kukuruza;
  • svježe pecivo, svježe pečeni kruh;
  • kupus (prokulica, bijela, cvjetača, brokula);
  • gazirana pića, osobito slatka soda;
  • proizvodi od soje;
  • punomasno mlijeko (vrhnje, sladoled).

U slučaju netolerancije na laktozu, važno je isključiti ne samo punomasno mlijeko, već i fermentirane mliječne proizvode, muesli, sve pečene proizvode. Bran u svom čistom obliku je također bolje ne jesti, ili ih treba piti s puno vode. Proizvodi koji smanjuju nadutost u crijevima moraju biti kvalitetni i svježi. Saznajte više o proizvodima koji uzrokuju povećanu tvorbu plina u sljedećem članku.

U blagim slučajevima nadutosti i povećanom stvaranju plina pomoći će uobičajeni limit kolačića, peciva, crne kave. Svježe jabuke (u velikim količinama), sušeno voće i tamnu čokoladu treba izbjegavati.

Osobitosti prehrane tijekom stvaranja plina s konstipacijom

Ako je pacijent sklon opstipaciji na pozadini povećanog stvaranja plina, proizvodi s blagim laksativnim učinkom trebaju biti uključeni u prehranu. Budite sigurni da u izbornik unesete visok sadržaj vlakana (svježe ili kuhano povrće, voće, mekinje + tekućine). Međutim, trebate jesti samo proizvode koji ne stvaraju plinove (isključite kupus u bilo kojem obliku, mahunarke).

Proizvodi koji smanjuju nadutost i nadutost mogu se koristiti kao jelovnik za druge bolesti probavnog trakta. Preduvjet je uvođenje u prehranu biljnih ulja, osobito lanenog, maslinovog, kukuruznog, suncokretovog. Ulja stvaraju poseban film na sluznici crijeva, koja sprječava traumatizaciju sluznice, potiče izlučivanje fecesa. Od nadutosti i zatvora mogu se uključiti u jelovnik suho voće (suhe šljive, suhe marelice, grožđice), med, fino usitnjene orahove jezgre, pinjole.

Prehrana za iritabilno crijevo i nadutost

Ako postoji upalni proces, ulcerativni erozivni kolitis i sindrom iritabilnog crijeva u povijesti bolesti, izbornik treba revidirati u korist sljedećih proizvoda bez stvaranja plina:

  • kuhano povrće i voće koje uklanjaju nadutost (krumpir, repa, mrkva);
  • pureed juhe;
  • nekoliko puta mljeveno meso, riba;
  • kompoti za piće od sušenog voća, izvarak bobica divlje ruže.

Proizvodi koji smanjuju nadutost u crijevima ne smiju se kombinirati mnogo u jednom jelu odjednom. Bolje je jesti odvojeno. Hranu treba jesti toplu u malim porcijama. U slučaju povrede stolice treba testirati na disbakteriozu ili skrivenu krv kako bi se isključile ozbiljnije patologije. Ako se pronađu druge patologije, moraju proći obvezno liječenje.

Uzorak izbornika za tjedan dana

Prije prijelaza na terapeutsku prehranu ne treba se bojati niti pripremati za post. Dovoljno je samo pridržavati se režima hrane i isključiti negativnu za hranu tijela. Izbornik s povećanim formiranjem plina je kako slijedi.

1. dan

Doručak: omlet za paru, kompot od sušenog voća, krekeri.

Večera: juha od bundeve i celera, krekeri, kuhana riža, zeleni čaj.

Ručak: lonac s grožđicama, guste žele.

Večera: pilav s govedinom, salata od cikle s domaćom majonezom.

2. dan

Doručak: kaša sa suhim voćem, crni čaj s mlijekom.

Ručak: juha od rezanaca u pilećoj juhi, krekeri, svježi krastavci.

Ručak: povrće sa sirom, kompot od sušenog voća.

Večera: riža s povrćem i pileća prsa, zeleni čaj, galette kolačići.

3. dan

Doručak: rižina kaša s mlijekom, zeleni čaj.

Ručak: kuhana goveđa salata s jajima, juha od cikle s vrhnjem, suhi kruh.

Ručak: izrez bobica divlje ruže, galetni keks.

Večera: kuhano povrće u loncu s govedinom, salata od svježeg povrća s kiselim vrhnjem.

4. dan

Doručak: suhi kruh s maslacem, sirom i začinskim biljem, zeleni čaj.

Ručak: salata, rižina juha s govedinom i zelenilom.

Ručak: pečena jabuka s medom, čaša kefira.

Večera: pire krumpir, piletina.

5. dan

Doručak: poluteka kaša od krupice, prirodna kava.

Ručak: mesne okruglice s rižom i povrćem, salata s rajčicom i povrćem, krekeri.

Vrijeme čaja: čaša kefira, keksi.

Večera: kuhana teletina s povrćem u loncu, pire od mrkve i jabuke.

6. dan

Doručak: sok od breskve s zobenom kašom i suhim voćem.

Ručak: juha od bundeve i tikvice s pilećim prsima, krekerima, salatom od cikle.

Ručak: pečena jabuka s medom, kefir.

Večera: povrtna salata s kiselim vrhnjem, rezanci s pirjanim lukom i sjeckanje.

7. dan

Doručak: grizna kaša, zeleni čaj.

Ručak: lososovo uho, krekeri, vinaigrette.

Ručak: sir s kiselim vrhnjem i šećerom, kefir.

Večera: pire krumpir, losos odrezak, kompot od sušenog voća.

Kako ne biste nestali iza peći, kuhanu hranu možete podijeliti s proizvoda koji uklanjaju plinove iz crijeva u nekoliko prijema, ostavite još jedan dan. Prvi tjedan prehrane bolje je vjerovati stručnjacima, a zatim napraviti vlastite obroke.

Dijeta trbušne distenzije je vrlo važna za normalnu funkciju probavnih organa. Kronično nadimanje na pozadini bolesti povezanih s organima probavnog trakta donosi veliku nelagodu u epigastričnom području. Uz pravilnu prehranu, olakšanje dolazi za nekoliko dana od uvođenja prehrane.

O nadutosti i nadutosti u popularnom zdravstvenom programu:

Dijeta za crijevnu nadutost

Dijeta s nadutom za odrasle i djecu je nužna, jer su poremećaji prehrane prvi izvor ove bolesti.

Uklanjanje plinova iz crijeva je vrlo težak zadatak, tako da je pri prvim znakovima potrebno započeti intenzivan tijek liječenja, provesti preventivne postupke kako bi se spriječio daljnji razvoj bolesti već u ranim fazama. Potrebno je napraviti kompetentan izbornik.

Trbušna distenzija je vrlo neugodan problem, njegov nagli početak i nelagodnost ne mogu se zanemariti, jer u ovom trenutku tijelo može signalizirati unutarnje poremećaje i bolesti probavnog trakta.

Kada je trbušna distanca, hrana mora biti uravnotežena i isprva isporučena u malim dozama. To vrijedi i za odrasle i za djecu.

Samo dijeta može eliminirati neugodno stanje. Hrana mora biti uravnotežena, proizvodi moraju biti svježi.

Što je uključeno u osnovna pravila prehrane uz nadutost

Prije početka liječenja nadutosti, posavjetujte se sa svojim liječnikom koji će vam propisati odgovarajuću dijetu koja vam odgovara.

Isprva, njegovo poštovanje ne smije biti narušeno intervencijom stranih proizvoda, potrebno je da se kod nadutosti pacijentica pridržava svih uputa koje se odnose na prehranu.

Glavni ciljevi uporabe proizvoda za nadimanje uključuju:

  • osiguravanje potpune prehrane s bitnim vitaminima i tvarima koje se bore protiv bolesti i smiruju želudac;
  • stabilizacija intestinalne motoričke funkcije;
  • smanjuje vjerojatnost crvenila, iritacije želučane sluznice, kao i procese propadanja uslijed nedovoljne potpune probave hrane, sprečavajući fermentaciju;
  • isključivanje iz prehrane hrane kojoj je pacijent netolerantan;
  • pomaže u obnovi strukture crijevne mikroflore, poboljšavajući opće stanje želuca.

Često, nadutost je uzrok proljeva, osobito u dugotrajnim fazama, kada osjećaji nelagode i težine u trbuhu postaju redovita pojava.

Povećana formacija crijevnih plinova nastaje zbog stagnacije loše probavljene hrane, stoga je medicinska prehrana nužna za normalizaciju procesa unutar tijela.

Njegova je svrha čisto individualna, jer ovisi o mnogim značajkama ljudskog tijela.

Koje su supstance potrebne za nadutost u ranom stadiju razvoja bolesti iu kojim razmjerima?

Prije svega, to su proteini (120 g), masti (50 g), ugljikohidrati (ne više od 200 g), dnevni broj kalorija je 1600 po odrasloj osobi. Takva prehrana će vam pomoći da se nosite s nelagodom.

Koja pravila prehrane trebate slijediti kod nadutosti

Obroci s nadutošću trebaju biti uravnoteženi. Usklađenost s režimom unosa hrane nužna je za naknadno lakše praćenje stanja želuca i crijeva, prevenciju recidiva i opću stabilizaciju svih procesa koji se odvijaju u tijelu.

Stoga je potrebno naučiti nekoliko pravila za jelo s nadimanjem:

  • bilo kakvu uporabu prehrambenih proizvoda treba obaviti mirno, ni u kojem slučaju ne smije dopustiti zalogaje u pokretu, ne razgovarati dok jede, važno je žvakati hranu, kako bi se olakšalo rad želuca;
  • ne preporučuje se piti hranu vodom i raznim napicima kako se ne bi izazvala agresivna reakcija crijeva;
  • potrebno je uzimati hranu u isto vrijeme tijekom dana, što će omogućiti da se gastrointestinalni trakt uspostavi za intenzivno djelovanje u određeno vrijeme, što će omogućiti bolje suočavanje s probavom hrane;
  • vrijedi odbiti koristiti žvakaće gume, jer pridonosi prekomjernom razvoju želučanog soka, tijekom njegove upotrebe značajna količina zraka ulazi u usnu šupljinu, što zatim uzrokuje aerofagiju i pogoršanje nadutosti.

Stabilan rad crijeva pruža nekoliko temeljnih točaka. Potrebno je koristiti princip frakcijskog hranjenja, razbijanje unosa hrane za 5-6 posjeta kako bi se uklonili problemi u želucu.

Ako tijelo uzima često i u malim dozama, tada se njegova apsorpcija pojavljuje nekoliko puta brže, a sve suvišne tvari se uklanjaju iz tijela, ne ostaju u želucu i ne ostaju na stijenkama crijeva, pa se tijelo ponovno ne začepljuje.

U prisutnosti nadutosti treba slijediti dijetu.

Sve uzete obroke s trbušnim distenzijama treba toplinski obraditi i poslužiti toplo (osim salata), hladnu hranu treba izbjegavati i previše vruće, posebno za ljude sklonije nadutosti, oni se izmjenjuju, jer se u tom slučaju izlučivanje želučanog soka događa više nego što se očekuje i može nadražiti sluznicu.

Osim toga, potrebno je shvatiti da je nemoguće zajednički koristiti proizvode koji imaju međusobno isključiva svojstva (na primjer, ne možete miješati slano i slatko), jer to stvara dodatni teret na crijevima.

Dijeta za meteorizam temelji se na kuhanim jelima. Potrebno je smanjiti količinu konzumirane soli.

Zabranjena je hrana s nadutošću

Dijeta za bolest igra ključnu ulogu za stanje crijeva. Sva hrana, nepoželjna za korištenje s nadutošću, podijeljena je u nekoliko skupina:

  • 1. biljno vlakno, koje negativno utječe na mikrofloru želuca, iritira ga i povećava koncentraciju plinova nastalih u crijevima, doprinosi procesu fermentacije;
  • 2. ugljikohidrati, koji se brzo i lako raspadaju u tijelu, a uzrokuju gnojne procese, tj. Ostaci neprobavljene hrane ostaju da se razgrađuju u želucu, uzrokujući ne samo bol u trbuhu, već i produljeni proljev;
  • 3. individualna netolerancija, ovdje možete uključiti hranu koja je neprihvatljiva za pacijenta.

Morate znati koje namirnice nisu dopuštene za nadutost. Ne biste trebali pretjerivati ​​s proteinima životinja, jer oni također stagniraju u želucu i uzrokuju fermentaciju. Dijeta mora propisati liječnik.

Potrebno je odbaciti proizvode koji sadrže umjetne sastojke i sintetičke elemente jer djeluju kao jaki iritanti.

Stoga, dijeta bi trebala biti slična bez upotrebe takvih jela. Važno je smanjiti potrošnju kave i napitaka od kave, jer kofein negativno utječe na želučanu sluznicu.

Nepoželjni proizvodi uključuju razne kisele krastavce, gljive, sokove, čokoladu i sve vrste slatkiša, žitarica, mahunarki, orašastih plodova, tvrdo kuhanih jaja itd.

Proizvodi dopušteni za upotrebu kod nadutosti

Da biste jeli jela koja sprječavaju stvaranje plinova u crijevima i imaju karminativni učinak, prije svega je potrebno za pacijente koji su skloni nadutosti.

Budući da u želucu počinje reprodukcija gnojnih bakterija i mikroorganizama koji uzrokuju fermentacijske procese, najprije je potrebno koristiti namirnice koje potiču rast zdravih bakterija.

Prehrana mora biti bogata jelima koja su bogata kalcijem, željezom i raznim vitaminima.

Hranjive tvari sadržane u hrani trebale bi imati blagotvoran učinak na stanje žučnog mjehura, jetre i stanja krvnih žila.

Među preporučenim proizvodima uključite sljedeći popis:

  • sušeni kruh i krekeri;
  • povrće;
  • mršavo meso peradi i jela na pari;
  • riba s minimalnom koncentracijom masti, koju možete koristiti kao cjelinu, i mljeveno meso za kuhanje;
  • domaće zelje (peršin, kopar, zeleni luk);
  • ukrasi različitih biljaka;
  • kakao na vodi;
  • kaša kuhana u vodi, koja uključuje heljdu, rižu, zobenu kašu, griz;
  • ukusan plod;
  • pariženi omleti od bjelančevina, meko kuhana jaja.

Dijeta za bolest igra ključnu ulogu. Meni s nadutošću trebao bi se sastojati isključivo od korisnih tvari, osobito u početnoj fazi, kada tretman tek počinje.

Dijeta za nadutost

Kompilacija popisa proizvoda koji se moraju konzumirati u prehrani, izrađuje se pojedinačno, pa se za pomoć u ovom suptilnom pitanju obratite liječniku.

Ipak, postoji primjeran meni koji može biti optimalan za većinu pacijenata s nadutošću. Takva dijeta za crijeva pomoći će u suzbijanju bolesti u najkraćem mogućem roku.

Raspodjela potrošnje hrane trebala bi biti kako slijedi:

  1. U ponedjeljak ujutro najbolje je početi s rižom ili grizom, zeleni čaj je dobar kao piće. Sendvič sa sirom može biti užina. Za ručak je najbolje pripremiti dijetalnu juhu od povrća, na koju možete poslužiti kruh, a za drugo je pogodna piletina s povrćem, a za piće dovoljno kompota od bobičastog voća ili voća. Snack bi se trebao sastojati od želea s krušnim mrvicama. Za večeru možete bezbrižno poslužiti pare, na koje je savršena kaša od heljde. Takav jelovnik eliminirat će nelagodu u trbuhu.
  2. U utorak treba početi s zobenim pahuljicama, au obliku drugog doručka preporučuje se jesti svježi sir s vrhnjem. Za ručak, u jelovniku se nudi kuhati juhu, a kao prilog - krumpir s ribom na pari. Ručak treba popuniti sušenim voćem, a za večeru kuhanu rižu.
  3. U srijedu, doručak bi trebao biti izrađen od kukuruza kaše. Na snacku je bolje koristiti muesli. Za ručak se preporučuje juha od mrkve, a za drugu kuhanu teletinu. Na ručku možete ostaviti voće i večeru, napuniti piletinu salatom od svježeg povrća.
  4. Doručak u četvrtak možete započeti sokovima i muesliesima, za užinu - voćni kaše. Ručak se može sastojati od juhe od gljiva s ribom na pari. Za večeru se isplati kuhati krompir s mesom i salatom od svježeg povrća. Noću je dopušteno popiti čašu kefira.
  5. U petak doručak počinje s rižom, možete jesti jogurt. Za ručak - pileći pilav i juha od povrća. Budite dobar plod. Za večeru pripremite salatu od povrća i tjestenine.
  6. U subotu možete početi s zobenim pahuljicama, a za drugi doručak možete pojesti sendvič s tikvicama. Za ručak vrijedi kuhati povrće s ribom na pari i svježom salatom. Ručak treba slijediti jedući pečene jabuke. Za večeru je bolje jesti kuhani krumpir sa svježim povrćem.
  7. U nedjelju se doručak može sastojati od kolača od sira i zelenog čaja. Kao snack treba jesti voće. Za ručak se možete počastiti borschom i heljdinim mesnim okruglicama.

Za ručak se preporučuje čaša kefira. Večera se sastoji od piletine s povrćem.

Dakle, prehrana za pacijente koji su skloni nadutosti nužan je uvjet koji osigurava njihovo daljnje zdravo stanje, posebno u ranim fazama, kada do velikih promjena još nije došlo u crijevima.

Recepti jelovnika većine pripremljenih jela su vrlo jednostavni, pa slijedite propisane upute i neće biti teško.

Međutim, isprva će se dijeta činiti teškom, jer ćete morati napustiti neke od uobičajenih proizvoda iz prethodne prehrane.

Međutim, kada hranjive tvari sadržane u prehrambenom režimu propisanom od strane liječnika stabiliziraju procese u tijelu, pacijent će se moći osjećati puno bolje, postupno poboljšavajući svoje zdravlje.

Dijeta treba stalno promatrati, meni treba sadržavati voće i povrće. Snaga bi trebala biti djelomična.

Prehrana u nadutosti: principi, pravila, jelovnik

Nadutost uvijek donosi velike nevolje. Posebna dijeta spasit će vas od njenih neugodnih simptoma i osigurati sprječavanje njihovog pojavljivanja u budućnosti.

Nadutost - napetost u trbuhu zbog prekomjernog nakupljanja plina u crijevu. S medicinskog stajališta, to nije zasebna bolest. U pravilu, nadutost se odnosi na specifično stanje izraženo osjećajem pucanja, težine u želucu, mučnine, podrigivanja, umjerenih bolnih, bolnih, paroksizmalnih osjećaja (kolike), druge trbušne nelagode.

Uzroci nadutosti

Kao što praksa pokazuje, svi ovi simptomi obično ne ukazuju na nikakvu stvarnu patologiju probavnog trakta. Najčešće se ljudi suočavaju s tzv. Funkcionalnom, epizodnom nadutošću uzrokovanom pothranjenošću. Da biste prilagodili rad probavnog sustava i spriječili nadutost u budućnosti, morate slijediti posebnu prehranu.

Dijeta s nadutošću

Obroci za nadutost podrazumijevaju ograničenje ili potpuno odbacivanje proizvoda koji potiču stvaranje plinova:

sve masne, slane i pržene namirnice;

bijeli kruh, pečeni kvasac, cjeloviti proizvodi;

krušak od ječma, pšenice i prosa, mekinje;

punomasno mlijeko, mliječni proizvodi (vrhnje, vrhnje), sladoled;

gljive, sve mahunarke (grah, grašak, soja, leća, slanutak), orašasti plodovi, sjemenke;

sirovo povrće (sve vrste kupusa, papra, šparoga, rotkvica, švedska, rotkvica, artičoka, jeruzalemske artičoke, zeleni luk, češnjak);

svježe bobice, voće (trešnje, grožđe, jabuke, banane, breskve, kruške, marelice);

suho voće (grožđice, smokve);

vrući začini, dimljena hrana, začini, nadomjestci za šećer;

kiseli voćni sokovi, gazirana pića, uključujući mineralnu vodu;

kvas, pivo, liker.

Kako smanjiti stvaranje plina

Da biste smanjili nadutost u crijevu, pridržavajte se sljedećih pravila:

daju prednost jednostavnim jelima u sastavu kuhanim kuhanjem, pečenjem bez masnoće, kuhanjem;

jesti polako, polako i temeljito žvakati;

tijekom obroka nemojte govoriti i nemojte se ometati u procesu;

ne grickati u pokretu, odustati od žvakanja karamele ili gume;

nemojte piti puno tekućine, osobito hladne, odmah nakon jela;

Nemojte prolaziti prije spavanja, vježbanja ili tjelesnog napora.

Dijete s napuhavanjem

  • doručak:
  • rižina kaša (200 g), meko kuhano jaje, zeleni čaj;
  • zobena kaša "Hercules" na vodi (150 g), izvarak kamilice;
  • skuta / skuta (150 g), jogurt s bifidobakterijama (100 ml);
  • omlet od jaja s koprom (150 g), sendvič s paštetom, kakao.
  • ručak:
  • vegetarijanska juha / mesna (riblja) juha s lovorovim i krušnim mrvicama (250 g), kava;
  • pileći file (150 g), salata od kuhane repe (100 g), zeleni čaj;
  • pečena teletina (250 g), krastavac, sok od nara, razrijeđen vodom;
  • pare od mesa s kumom (200 g), par pečenih jabuka / kivija;
  • špageti sa sirom (150 g), prilog od pirjanog povrća (200 g), kava.
  • večera:
  • kaša od heljde (200 g), salata od mrkve (150 g), zeleni čaj;
  • morska riba / plodovi mora, začinjeni s povrćem (250 g), izvarak koromača;
  • biljni lonac / kuhani pire od bundeve (200 g), kefir (100 ml);
  • borscht (250 g), par krekera, ryazhenka (100 ml);
  • pire krumpir (100 g) / peciva od kupusa (150 g), biljni čaj.

Između glavnih jela možete uživati ​​u laganim obrocima. Da biste to učinili, natopljene šljive, bobice žele, krekeri će učiniti. Tijekom dana važno je piti najmanje 2 litre obične vode.

Dijeta za nadutost - kako se brzo riješiti simptoma, jelovnika i recenzija

Dijeta s nadutost je isti medicinski postupak kao lijekove ili abdominalna masaža. Lagani i hranjivi obroci pripremljeni u skladu sa svim pravilima pomažu pacijentu da se riješi crijevne nelagode, normalizira probavu, ukloni probleme s stolicom i poboljša kvalitetu života općenito.

Pravilna prehrana uz nadutost i nadutost kod odraslih

Cilj terapijske prehrane je borba protiv povećanog stvaranja plina i njegovih uzroka, kao što su fermentacija i truljenje.

Ispravno organizirana dijetna hrana:

  • Normalizira motoričku funkciju gastrointestinalnog trakta;
  • Smanjuje upalu;
  • Bori se s truljenjem i fermentacijom u donjem probavnom traktu;
  • Pruža pacijentu potpunu, savršeno uravnoteženu prehranu;
  • Vraća normalnu crijevnu mikrofloru.

Prehrana, koja se propisuje u slučajevima nadutosti, odgovara tablici liječenja N5, međutim, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike pacijenta i prisutnost drugih gastrointestinalnih problema, izborni se uzorak priprema pojedinačno.

Medicinska prehrana kod nadutosti i nadutosti razlikuje se u nižoj energetskoj vrijednosti u odnosu na normu - do 1600 kcal, od čega:

  • Protein - do 120 grama;
  • Fat - do 50 grama;
  • Ugljikohidrati - oko 200 grama.

Osim toga, uporaba monosaharida je ograničena.

Što možete jesti

Popis proizvoda odobrenih za uporabu od osoba koje pate od nadutosti obuhvaća uglavnom one koji:

  • Imaju karminacijski učinak;
  • Spriječavaju stvaranje plinova.

Glavna razlika između jela pripremljenih od tih proizvoda je u tome što se ne zadržavaju u crijevima. Njihov spor, blagi napredak kroz probavni trakt potiče lako i bezbolno pražnjenje plinova i normalizira proces utrobe crijeva.

Budući da se fermentacija i truljenje bakterija aktivno razvijaju tijekom nadutosti, crijevna mikroflora doživljava značajne promjene. Kako bi obuzdali rast patogenih bakterija i stvorili uvjete pod kojima će se normalno razvijati mikroorganizmi, pacijent mora jesti pravu hranu:

  • Sušeni ("jučerašnji") kruh;
  • Pšenični krekeri;
  • Slaba piletina ili riblji bujon;
  • Para i pečena jela od nemasnog mesa peradi (puretina ili piletina) - mesne okruglice, mesne okruglice, mesne okruglice, mesne okruglice, galantin, sufle i druge;
  • Kuhana morska riba (koja se u cijelosti kuha ili od nje odrezak; dopušten je i kroket od ribe);
  • Masti bez mliječnih proizvoda i jela s njihovom upotrebom - pire svježi sir i razne skutine za skute, kiselo vrhnje, jogurt, ryazhenka, biokefir;
  • Jaja - uglavnom u obliku omleta, pari ili kuhani meko kuhani;
  • Kuhano ili pečeno povrće - jela od bundeve, tikvica, krumpira, mrkve, repe;
  • Mucusum kaše - mana, riža (naribana), zobena kaša i heljda (kuhana u vodi i ribana, jer cjelovite žitarice mogu uzrokovati nadutost, nadutost i proljev).

Kako biste obogatili svoju prehranu vitaminima i dali hrani ugodan okus i miris, u dnevni meni morate uključiti povrće - peršin i kopar, dodajte začine u hranu - lovorov list, sjeme kima.

Što se pića tiče, nema značajnih ograničenja: dopušteno je koristiti zeleni čaj, ukus šipka, kompot od jabuka, jagode, maline, borovnice i ostala sezonska voća. Jednom dnevno možete popiti malu šalicu kakaa u obranom mlijeku.

Što je strogo zabranjeno

Namirnice koje su strogo zabranjene tijekom nadimanja doprinose povećanoj proizvodnji plina. Mogu se podijeliti u nekoliko podgrupa.

  1. U prvoj podskupini postoji sve što tijelo pacijenta ne može normalno asimilirati, - kao i obično, to su mliječni proizvodi (ako tijelo ne proizvodi dovoljno laktaze).
  2. Drugi uključuje grubo biljno vlakno - prehrambeni supstrat za crijevnu mikrofloru, koji pospješuje rast i aktiviranje vitalne aktivnosti patogenih mikroorganizama koji uzrokuju fermentaciju i stvaranje plina.
  3. U trećoj skupini - jednostavni ugljikohidrati, lako se rastavljaju u probavnom traktu i uzrokuju proces truljenja mase hrane.

Da bi se spriječila reprodukcija patogenih bakterija i spriječilo povećano stvaranje plinova u crijevu, potrebno je:

Privremeno eliminirati uporabu hrane koja sadrži ugljični dioksid i organske kiseline u velikim količinama, što znači da povećavaju motilitet crijeva;

Smanjiti potrošnju mesnih proizvoda zbog prisutnosti vezivnog tkiva u njima (proteinske namirnice se dugo zadržavaju u probavnom traktu, što rezultira povećanom fermentacijom);

Nemojte jesti hranu koja sadrži prehrambene aditive, konzervanse, organske kiseline, veliku količinu soli i začina - sve to ima iritantan učinak na probavni sustav.

U vrijeme liječenja treba odbiti:

  • Svježi ("današnji") kruh - i raži i pšenica;
  • Svježe pečenje - poželjno je potpuno se suzdržati od toga, ali ako je teško odoljeti kupnji peciva ili slatkog kolača, jedite barem jučerašnje;
  • Tjestenina, ravioli i knedle;
  • Masno i mesnato meso - svinjetina, govedina;
  • "Teško" meso peradi - patke, guske, divljači;
  • Kobasice - pojačivači okusa sadržani u njima, stabilizatori i soja uzrokuju vrlo jaku tvorbu plinova;
  • Jake juhe s visokim sadržajem ekstraktivnih tvari;
  • Konzervirano povrće s octom i začinima - kiseli krastavci i marinade;
  • Sve gljive - uključujući gljive kamenice i šampinjone;
  • Životinjske masti - mast, maslac, domaća pavlaka i vrhnje;
  • Sve vrste zalogaja poput kavijara ili slane ribe;
  • Određene vrste žitarica - ječam, proso, ječam;
  • Strma jaja i kajgana - omiljena su mnoga jaja na masti koja uzrokuje ključanje u crijevu i bol u želucu;
  • Neki povrće - grah, grašak, leća, grah, rotkvica, rotkvica, daikon, sve vrste kupusa, sirovi luk i jela s njegovom uporabom;
  • Voće sa slatkim okusom - kruške, dinje, breskve, neke vrste jabuka, grožđe;
  • Suho voće - sušenje jabuke i kruške, suhe marelice, suhe šljive, grožđice;
  • Bilo koji začini;
  • Pikantni umaci - industrijska proizvodnja i kuhani kod kuće;
  • med;
  • pekmez;
  • Čokolada - ponekad možete pojesti jednu ili dvije kocke, samo odaberite gorku;
  • Kakao i kava s punomasnim mlijekom;
  • Fermentirani mliječni proizvodi s visokim udjelom masti i izrazito vidljivom kiselošću.

Pod najstrožom zabranom, sva gazirana pića - uključujući mineralnu vodu. Čaša sode, prebrzo pijana ili na prazan želudac, može izazvati ključanje u želucu, snažno podrigivanje i nadutost čak i kod osobe s potpuno zdravim crijevom. Potrebno je suzdržati se od takvih pića, u procesu pripreme koji se koristi kvasac: pivo, kvas, koumiss.

Izbornik (Power Mode)

Jedenje s tendencijom nadutosti mora biti učinjeno: mirno, bez žurbe da žvakate hranu do pirea, otvarajući usta samo da biste u nju stavili novu šaržu. Suzdržite se od razgovora o hrani (ili, barem, ne ispuštajte riječi između dvije žlice) i odustanite od navike piti svaki komad vode ili čaja. To će pomoći u izbjegavanju slučajnog gutanja zraka (fenomen zvan aerophagia), a opterećenje probavnog sustava bit će znatno manje.

Jedite strogo po satu. To je prilično lako prilagoditi. Osim toga, naviknuti se na primanje "goriva" u određenim satima, vaš probavni trakt će raditi u skladu s danim načinom: želučani sok, žučne kiseline i enzimi gušterače će se intenzivno razvijati samo s početkom obroka. Kao rezultat toga, vjerojatnost drugih, opasnijih bolesti probavnog sustava bit će značajno smanjena.

Jeste li navikli osvježiti dah i očistiti zube nakon jela, žvakati žvakaću gumu? Nažalost, morat ćete se i odvojiti od te navike: u procesu žvakanja možete nenamjerno progutati zrak, koji će poslužiti kao izazivački faktor za napad nadutosti, a vaš želudac, prevaren procesom izmišljenog žvakanja, čeka hranu za proizvodnju soka, pripremajući teren za gastritis.

Promatrajte dijetu. Bolje je jesti češće, doslovno svakih sat i pol do dva sata. Mali obroci dijetalnih jela se brže probavljaju i apsorbiraju, a sve što tijelo ne može obraditi, pravovremeno napušta crijeva, ne uzrokujući nikakav patološki proces.

Jedite samo toplu hranu. Jedete previše vruće - doslovno na pari - ili jako ohlađenu hranu, riskirate iritaciju probavnog trakta. Vrući čaj, žlica “vatrenog” boršča, kao i naglo progutani dio sladoleda, pomažu povećati izlučivanje želučanog soka i enzima gušterače koji iritiraju crijeva.

Slijedite pravila kuhanja. Veliki komadi prženog mesa suviše su teški test za probavni trakt. Ako patite od nadutosti, kuhajte hranu drugačije: kuhajte, pecite u foliji, kuhajte u maloj količini vode ili juhe. Glavna stvar - kako bi se izbjeglo obilje masnoće i zlatno smeđe.

Slijedite pravila za kompatibilnost proizvoda. Na primjer, ako ne želite patiti od doručka zbog bolnih bolova u želucu, nemojte piti krastavac ili jabuku s mlijekom, nemojte jesti slatke slane. Takve kombinacije proizvoda preopterećuju probavni sustav, povećavaju peristaltiku i doprinose procesu fermentacije u crijevima.

Ograničite unos soli. Čajna žličica bez klizanja je sasvim dovoljna na dan, a preporučljivo je začiniti već pripremljeno jelo.

Pijte puno tekućine. Jedna i pol do dva litra obične filtrirane vode doprinosi pravovremenoj evakuaciji fekalnih masa, tako da se proces fermentacije, neizbježan u slučaju njihove stagnacije, ne može dogoditi.

Primjer izbornika za dan s nadutošću izgleda ovako:

  • Prvi doručak - rižina kaša, čaša zelenog čaja s krekerima.
  • Drugi doručak - naribani svježi sir sa žlicom kiselog vrhnja (nezaslađen).
  • Ručak - porcija juhe od povrća, kriška pečenog pilećeg prsa s prilogom od pirea, povrće salata, kriška suhog kruha, kompot iz kiselih suhih jabuka.
  • Siguran, - jagoda kissel i dva galetnye kolačića.
  • Večera - pire heljdina kaša, pileći mesni odrezak, kuhana cikla i salata od mrkve, čaša šipka.
  • Za noć (sat vremena prije spavanja) - čaša nemasnog kefira s raženim krekerima.

Narodni lijekovi za nadutost

Za oslobađanje crijeva iz plina i ublažavanje bolova u trbuhu, preporuča se uzimanje izvaraka ljekovitog bilja s prehranom, kao što su:

  • Pepermint - ulijte jednu žlicu suhog lista u emajliranu šalicu s poklopcem, ulijte 250 ml kipuće vode, ostavite da se kuha pola sata, zatim procijedite i uzmite trećinu stakla 15 minuta prije obroka tri puta dnevno;
  • Sjeme kopra - ulijte žlicu sjemenki čašom kipuće vode, čvrsto je pokrijte i ostavite najmanje tri sata na toplom mjestu, zatim procijedite i uzmite tri žlice sat vremena prije jela;
  • Kamilica - skuvajte žlicu suhog cvijeća uz čašu kipuće vode, pustite da se skuha (najmanje dva sata), procijedite i uzmite jednu ili dvije žlice dvadeset minuta prije jela.

Što se događa ako ne slijedite dijetu

Započinjući liječenje nadutosti, morat ćete biti strpljivi. Dijetalna hrana ne izgleda kao ukusna kao pržena, s obiljem masnoće i prekrasnom zlatnom koricom, škakljanje nosnica s mirisom prekomorskih začina. Ali oni su vrlo korisni. Zanemarivanjem dijete rizikujete suočiti se s brojnim neugodnim, pa čak i opasnim posljedicama:

  • Smrt normalne crijevne mikroflore;
  • Aktivacija gnojnih i fermentirajućih bakterija;
  • Oslobađanje toksina rezultat je vitalne aktivnosti bakterija;
  • Intoksikacija cijelog organizma;
  • Hipovitaminoza - sinteza određenih vitamina (npr. Skupina B) moguća je samo kada je crijevo naseljeno normalnom mikroflora.

Prateći terapijsku prehranu, zauvijek ćete zaboraviti na meteorizam i nelagodu povezanu s njom - bolove u trbuhu, glasno tutnjanje i poseban osjećaj, gdje se akumulirani plinovi kreću u ovoj minuti. Jedite ispravno i budite zdravi!

Recenzije

Dragi čitatelji, Vaše mišljenje nam je vrlo važno - stoga ćemo rado komentirati dijetu s nadutošću u komentarima, ona će također biti korisna i za ostale korisnike stranice.

Alevtina, Pskov

- Od djetinjstva volim heljdinu kašu. Prvo jelo, koje sam naučio kuhati, bilo je heljda - mrvljiv, razvararitaya, lijepo gledati, i što je ukusno! Nekada sam ga napunio vrućim mlijekom ispod krave i jeo i hvalio. Mama i baka su me hvalile - i za njezinu štedljivost, i za dobro jelo, za mene je to bila najveća radost. Ne sjećam se da je tih godina heljda izazvala prosvjed u želucu. Ali kasnije, u dobi od dvadeset godina, ponekad je patila od trbušne distruzije. Mlijeko je bilo neobično, trgovina. Pokušao sam nekoliko puta - i otišao. Dugo sam zaboravila svoju omiljenu kašu... I nedavno sam ostala kod rodbine u selu i tamo, prisjećajući se svoje ljubavi prema ovom jelu, stavili su u mene punu zdjelu heljde i natočili mi domaće mlijeko. Odbijte grijeh i nevjerojatan ukus! Pojeo sam sve što je bilo čisto - i za oko petnaest minuta osjećam, želudac mi je natečen, a plin ključa. Skočio je sa stola i metkom u WC-u. Jedva sam uspio doći do njega. Ono što je pojela, sve je odletjelo, a gasila ju je plin do večeri. Ne sjećam se više o heljdi. "

Daniel, Murmansk

“Dugi niz godina patim od nadutosti. Potrebno je jesti nešto krivo - želudac nabubri kao bubanj, a plinovi ostavljaju loše dok ne masirate - nema rezultata. Osobito je teško ljeti: kako, primjerice, ne jesti komad lubenice ili zrelu krušku? I oni uzrokuju najviše ključanja u crijevima. Našao sam izlaz za sebe: jedem lubenice sa ustajalim raženim kruhom, kao što je to činila moja baka. Postalo je mnogo lakše! Plin je mnogo manji i gotovo je neprimjetan.

Značajke prehrane s nadutošću, osnovna pravila prehrane, dopuštena hrana, uzorak jelovnika i metode prevencije nadutosti

Nadutost (sinonimi: nadutost) - povećana nadutost koja može uzrokovati bol u trbuhu, mučninu i nelagodu. Nadutost nije neovisna bolest, već simptom koji upućuje na različite bolesti. U članku ćemo ispitati koliko je dijeta učinkovita za meteorizam, jelovnike i metode liječenja poremećaja.

Zašto dolazi do nadutosti?

Statistički gledano, odrasle žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti nadutost nego muškarci. Međutim, službena statistika može biti iskrivljena, jer žene češće odlaze kod liječnika zbog zdravstvenih problema. Najčešće, nadutost se javlja nakon jela ili noću.

Najčešće bolesnici s sindromom iritabilnog crijeva pate od nadutosti. Mnogi pacijenti s IBS doživljavaju tešku nelagodu u trbuhu.

Nadutost se može pojaviti zbog različitih razloga (npr. Disbioza). Često su uzročnici nadutosti gastrointestinalne bolesti. Ponekad, međutim, nadutost nastaje zbog funkcionalnih poremećaja. U ovom slučaju, liječnici govore o funkcionalnoj nadutosti. Funkcionalna nadutost bez organskih uzroka može iritirati probavni trakt, ali to nije štetno za zdravlje.

IBS - uzrok nadutosti

Razne namirnice mogu uzrokovati nadutost (nadutost) nakon obroka, na primjer, tvari koje bubre. Vlakna su važan dio zdrave prehrane i imaju mnoge zdravstvene prednosti. Istovremeno, visoki sadržaj vlakana je jedan od uzroka nadutosti. Ako pacijent želi promijeniti svoju prehranu, to je potrebno učiniti postupno. Također, plinovi u određenim pićima (ugljični dioksid - CO2) mogu uzrokovati prekomjerno stvaranje plina. Netolerancija na laktozu ili fruktoza također je čimbenik u nastanku nadutosti.

Vrlo često otečeni trbuh je znak IBS. Bolest je popraćena mentalnom nelagodom, bolovima u trbuhu i depresijom. Jedinstvene bifidobakterije mogu značajno smanjiti simptome iritabilnog crijeva kao što je nadutost.

Ostale bolesti probavnog trakta i stanja koja mogu uzrokovati teške nadutosti:

  • Funkcionalna dispepsija;
  • Gastritis (povećana proizvodnja kiseline u želucu);
  • giardijaza;
  • divertikulitis;
  • Celijakija (nepodnošenje glutena);
  • post;
  • Akutna ili trajna (kronična) upala crijeva;
  • Crohnova bolest;
  • Ulcerozni kolitis;
  • Čir želuca;
  • Duodenalni ulkus;
  • Psihogena prejedanje;
  • Suženje (stenoza) probavnog trakta;
  • Sindrom skraćenog tankog crijeva;
  • Crijevna opstrukcija (ileus);
  • Paraliza želuca (gastropareza);
  • Smanjena motilitet crijeva, paraliza crijeva (crijevna pareza);
  • Gubitak napetosti mišića u crijevima (intestinalna atonija).

Ovisno o uzroku nadutosti gradit će se taktike liječenja i profili lijekova. Kronična nadutost ne može se liječiti dijetom.

Osnovna pravila prehrane

Mineralna voda s ugljičnom kiselinom, gaziranim, mliječnim, voćnim napitcima, kao i nepravilna prehrana i nadomjestci šećera (fruktoza ili sorbitol) - najčešći su uzroci povećanog stvaranja plina.

Umjesto velikih dijelova hrane preporučuje se frakcijska hrana. Spor unos hrane i temeljito žvakanje smanjuju opterećenje probavnog trakta.

Nutricionisti preporučuju jesti 30 grama vlakana dnevno. Dnevna količina prehrambenih vlakana može se dobiti od 5 obroka voća i povrća dnevno. Istraživanja su pokazala da ljudi koji konzumiraju puno voća i povrća imaju manju vjerojatnost da će patiti od pretilosti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, srčanog udara i raka debelog crijeva.

Hrana s vlaknima dugoročno smanjuje rizik od nadutosti

Pri mijenjanju dnevnog jelovnika hrane morate paziti. Cjelovite žitarice treba uzimati umjereno jer imaju jak laksativni učinak. Treba napomenuti da cjelovite žitarice ne zamjenjuju svježe voće i povrće.

S vrlo osjetljivim crijevom preporučuje se smanjenje dnevne potrošnje na 15 grama vlakana - 3 porcije voća ili povrća. Dijetalna vlakna treba konzumirati s dovoljnom količinom tekućine - od 1 do 2 litre. Posebnu pozornost treba posvetiti kalorijskom sadržaju pića. Preporuča se piti nezaslađene čajeve i sokove razrijeđene vodom.

Važno je! Ako osjetite različite opasne simptome (mučnina, povraćanje, slabost u trbuhu, proljev, konstipacija, iscjedak iz sluzi ili prekomjerna žgaravica), obratite se liječniku i prođite dodatne preglede (npr. Ultrazvuk). Također trebate posjetiti liječnika ako dođe do nadutosti u ranoj ili kasnoj trudnoći.

Međutim, postoje bolesti u kojima se dijetalna vlakna ne mogu konzumirati, na primjer, kod akutnih kroničnih upalnih bolesti crijeva, kao što su Crohnova bolest, divertikulitis ili pankreatitis. Kompatibilnost vlakana s određenim bolestima treba razjasniti kod liječnika.

Dopuštena hrana s nadutošću

Mnogi ljudi pitaju: što možete jesti s nadutošću. Jednostavne ljekovite biljke, poput anisa, komorača, kima i ljekovite metvice, imaju antimikrobna, antispazmodična i analgetska svojstva. Kratkoročno, sredstva protiv pjenjenja (defoameri) s dimetikonom i simetikonom usporavaju rad bakterija koje stvaraju plin.

Brzi unos brze hrane ili druge hrane može dovesti do unosa velike količine zraka. Hranu treba jesti polako i temeljito žvakati, kao što je gore spomenuto.

Velika količina hrane koja se uzima u kratkom vremenu također može uzrokovati nadutost, posebno ako hrana sadrži polisasićene i teško probavljive masne kiseline. Hrana uzeta 2 sata prije spavanja također može dovesti do nadutosti sljedećeg dana. Večera treba uzeti 5 sati prije spavanja. Ako se ne izbjegava jelo, preporuča se koristiti probavljivu hranu (npr. Monosaharide).

Prekomjerna nadutost može biti uzrokovana netolerancijom hrane. Na primjer, nadutost uzrokuje nepodnošenje fruktoze, laktoze, histamina ili glutena.

Prema nedavnim istraživanjima, uporaba lako probavljive hrane smanjuje rizik od nadutosti tri puta. Zdrava hrana koju tijelo lako apsorbira:

  • Mršava piletina i govedina;
  • šunka;
  • Ribe bez masnoća kao što su pastrva, štuka, šaran ili morski jezik;
  • Obrano mlijeko, jogurt i mekani sir;
  • Rajčice, mrkva i tikvice;
  • Banane, jabuke, kruške, smokve, grožđe;
  • Fino tlo cjelovite žitarice, bijeli kruh i rezanci;
  • Mala količina biljnih ulja (na primjer, maslinovo ulje);
  • Čaj, voda, mineralna voda, slaba kava.

Hrana koju ljudsko tijelo slabo apsorbira:

  • Masti i dimljeno meso ili kobasice. Osobito janjetina, patka, guska, perad;
  • Uljane ribe, kao što su jegulja, tuna, haringa ili losos;
  • Masni mliječni proizvodi, kao što su punomasno mlijeko, šlag ili masni jogurt;
  • Kupus i luk;
  • Sušeno voće, orašasti plodovi, nezrele plodove;
  • Životinjska mast, poput maslaca, masti;
  • Gazirana pića, jaka kava i alkohol;
  • Pržite, pirjajte s maslacem.

Većina ljudi ne žvače dovoljno hrane. Žvakanje je najvažniji probavni proces. Tijekom žvakanja oslobađa se mnogo sline. Slina sadrži probavne enzime (proteinaze, glikozidaze) koji razgrađuju hranu.

Potrebno je izbjegavati alkohol, kavu i nadomjestke za šećer, jer oni također mogu doprinijeti trbušnoj distanci. Gore navedene tvari također mogu uzrokovati proljev kod djeteta.

Jaka kava pojačava nadutost

Zabranjena hrana s nadutošću

Prehrana s povećanom nadutošću u crijevima dio je liječenja bolesti probavnog sustava. U nekim slučajevima preporuča se slijediti integrirane savjete za različite bolesti:

  • Celijakija (enteropatija osjetljiva na gluten): bezglutenska prehrana tijekom cijelog života;
  • Netolerancija fruktoze (malapsorpcija gastrointestinalnog trakta): često se tolerira mala količina fruktoze, ali to je individualno, vrlo različito. Na primjer, neke vrste voća se dobro podnose nakon glavnog obroka. Šećer treba konzumirati samo u malim količinama, jer sadrži fruktozu. S druge strane, pivo, vino, bezalkoholna pića i kola pića imaju negativan učinak;
  • Netolerancija na laktozu: fermentirani mliječni proizvodi s živim bakterijama mliječne kiseline obično se dobro podnose, kao što je jogurt. Ako pacijent želi konzumirati mliječne proizvode, možete dodatno uzeti laktazu;
  • Poremećaji jetre i bilijara: potrebna je dijeta s malo masnoće. Kod bolesti jetre kao što je ciroza jetre, često je potrebno ograničiti količinu proteina u prehrani (do 20 g / dan). Kuhanje treba obaviti samo čistim proizvodima;
  • Kronični pankreatitis (upala gušterače): morate se odreći alkohola i pušiti, uzeti dovoljno kalorija, vitamina i hranjivih tvari. Problemi s probavom mogu se nadoknaditi dodatkom enzima gušterače (pankreatin) hranom.
Laktoza pogoršava nadutost

Sljedeći proizvodi se ne smiju uzimati kod navedenih bolesti kod kuće:

  • Bijele gljive i masline, jer sadrže manitol - zaslađivač;
  • Mahunarke, kao što su leća, grah i grašak, sadrže ugljikohidrate i proteinske spojeve koji se mogu uništiti samo u crijevima, što dovodi do povećanja stvaranja plina;
  • heljda;
  • Kupus sadrži osobito teško probavljive vlaknaste materijale.
Grah uzrokuje nadutost

Uzorak za tjedan dana uz nadutost

Uz obilnu tvorbu plina, potrebno je koristiti lako probavljive ugljikohidrate. Kao što je gore spomenuto, kada se nabrekne potrebno je ograničiti potrošnju gaziranih slatkih pića, kupusa, mahunarki.

Primjer dnevnog jelovnika hrane koji je koristan za pacijentovu crijevnu floru:

  • Doručak: bijeli kruh sa šunkom, slab čaj ili kava;
  • Ručak: kuhana pileća prsa s rižom bez povrća, negazirano piće (voda, na primjer);
  • Večera: špageti bolonjeze, desert, slabi čaj ili negazirana voda.

Ne preporučuje se uporaba vlakana u velikim količinama, jer stimulira sintezu plinova od strane crijevnih bakterija. Vlakna pomažu u sprječavanju nadutosti dugoročno, ali ne u kratkom roku. U akutnoj nadutosti, dijetalna vlakna mogu uvelike pogoršati tijek nadutosti.

Detaljnije konzultacije s nutricionistom pomoći će vam da napravite potrebne dijetalne jelovnike i recepte. Ne preporučuje se samostalno eksperimentirati s narodnim lijekovima ili hranom za vrijeme meteorizma. Ne preporučuje se liječenje homeopatijom s nadutošću. U kliničkim ispitivanjima učinkovitost homeopatije nije dokazana. Učinak homeopatskih tableta s nadutošću je jednak placebo efektu (duda). Malo dijete s nadutošću treba stalno hraniti samo lijekovima koje preporuči liječnik.

Oštar prijelaz od odvojene hrane do prehrane s velikim količinama vlakana može povećati vjerojatnost razvoja napuhivanja. Trbuh je otečen zbog povećanja volumena fekalija i povećane peristaltike.

Sprečavanje nadutosti

Popis savjeta za sprječavanje nadutosti kod kuće:

  • Treba izbjegavati hranu koja napuhuje probavni trakt;
  • Ne smijete piti puno alkohola, nikotina i slatke hrane (više od 50 g / dan);
  • Ne možete jesti "neprobavljivu" hranu nakon 19.00;
  • Potrebno je jesti polako i žvakati hranu.

Savjet! Ako tijekom nadutosti (povišena temperatura, kolika, vrtoglavica, povraćanje ili mučnina) osjetite ozbiljnije simptome, odmah se obratite liječniku kako biste isključili ozbiljna patološka stanja.