Značajke izvođenja gimnastike kod pacijenata s pankreatitisom

Gimnastika s pankreatitisom može značajno poboljšati zdravlje pacijenta koji boluje od ove bolesti. Izvođenjem posebnih vježbi poboljšava se cirkulacija u gušterači. To pomaže poboljšati njegovo funkcioniranje i sprječava pogoršanje bolesti.

Je li moguće prakticirati u akutnom razdoblju

Tijekom razdoblja pogoršanja pankreatitisa svaka fizička aktivnost je kontraindicirana. Ovo stanje karakterizira naglašeni bolni sindrom u kojem osoba pokušava uzeti prisilan stav. Zbog te situacije, napad se može ublažiti. Tijekom tog razdoblja liječnici preporučuju mirovanje. Ali to ne znači da je potrebno ležati u jednom položaju bez pokreta.

Nakon uklanjanja boli, možete početi jednostavne vježbe. Činjenica je da dugotrajno mirovanje može dovesti do pojave zagušenja u plućima, što je prepuna razvoja upale pluća. Osim toga, cirkulacija krvi je poremećena u udovima i rad unutarnjih organa se pogoršava. Stoga stručnjaci za takve pacijente obično preporučuju higijensku gimnastiku.

Punjenje pankreatitisom

Pankreatitis je ozbiljna upala koja pogađa gušteraču. Uz ovu dijagnozu, stručnjaci savjetuju da se ne bavite ozbiljno sportom, jer to može uzrokovati pojavu jake boli.

Da biste poboljšali stanje osobe trebate napraviti posebne vježbe.

Velika korist u ovoj bolesti ima vježbe disanja.

Da biste to učinili, morate se udobno smjestiti - leći ili sjesti. Kod kroničnih bolesti možete obavljati sljedeće pokrete:

1. Duboko udahnite, a zatim izdahnite. Nacrtajte u želudac i zaustavite disanje određeno vrijeme.
2. Tada možete ponoviti prvu vježbu, ali želudac bi trebao biti napuhan, čineći ozbiljan napor.

Svi pokreti se obavljaju 4 puta. Zahvaljujući takvim vježbama moguće je poboljšati cirkulaciju krvi, nositi se s upalom i normalizirati funkcioniranje zahvaćenog organa.

Važno je zapamtiti da nije moguće zamijeniti lijekove i pravilnu prehrambenu terapiju. Međutim, sustavne vježbe će pomoći smanjiti rizik od pogoršanja bolesti.

Sve vježbe su vrlo jednostavne, ne trebaju fizički napor, pa su ih svi sposobni učiniti. Važno je osigurati da nema viška umora. Gušterača snažno reagira na svaki stres, uključujući povećani umor.

Skup vježbi

Vježba utječe na dobrobit pacijenta i rad zahvaćenog organa. Da biste održali svoju izvedbu, morate se uključiti u fizikalnu terapiju. Budući da su u takvoj dijagnozi kontraindicirana jaka opterećenja, možete izvesti prilično jednostavne vježbe:

1. Sporo hodanje - ova se vježba izvodi oko pola minute.
2. Hodanje po prstima - ruke treba staviti iza glave. Ova vježba traje 35 sekundi.
3. Hodanje s nogama za podizanje bez savijanja koljena - ovi se pokreti izvode 4-5 puta.
4. Rotacija laktovima - oni to rade natrag i naprijed, dok osoba mora stajati mirno.
5. Povlačite ruke dok hodate, nakon čega ih morate povući ravnim dlanovima.
6. Sporo hodanje na mjestu - traje oko minutu.

Vježba neće donijeti opipljive rezultate ako osoba ne jede ispravno.

U prisutnosti pankreatitisa vrlo je važno imati prirodnu zdravu hranu. U svezi s provedbom gimnastike, ove preporuke će vam pomoći da zaboravite na pogoršanje bolesti.

Terapijska gimnastika može značajno poboljšati stanje osobe u prisutnosti pankreatitisa. Izvođenje posebnih vježbi omogućuje vam normalizaciju funkcioniranja zahvaćenog organa, eliminaciju upalnog procesa, pa čak i zaustavljanje napredovanja bolesti. Glavno je da strogo slijedite preporuke liječnika. Osim sporta, vrlo je važno dobro jesti i uzeti potrebne lijekove.

Video ispod prikazuje čigong vježbi za normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta:

Gimnastika i tjelesni odgoj za pankreatitis

Fizikalna terapija je prekrasna metoda rehabilitacije, koju liječnici često nezasluženo zanemaruju, a pacijenti su iskreno ignorirani, ne dajući mu ozbiljno značenje. U međuvremenu, on ima vrlo važnu prednost - dostupan je apsolutno svima i ne zahtijeva materijalna ulaganja.

Što se može učiniti u akutnom razdoblju?

Ništa za to. Svatko zna formulu - "hladnoću, glad i mir". Pogoršanje kroničnog pankreatitisa, kao i prvi akutni pankreatitis, popraćeno je jakim bolom, a pacijent pokušava zauzeti prisilan položaj kako bi ga ublažio. Za takve pacijente propisan je strog ležaj, ali to ne znači da bi trebali stalno ležati u jednom položaju nepomično.

Nakon prestanka bolnog sindroma potrebno je izvesti jednostavnu gimnastiku, jer dugotrajno mirovanje dovodi do razvoja kongestije u plućima, pa čak i upale pluća, smanjene cirkulacije u udovima i pogoršanja pojedinih unutarnjih organa (npr. Debelog crijeva). Stoga, ako liječnik propisuje higijensku gimnastiku za pacijente na posteljini, to morate shvatiti ne manje ozbiljno od injekcija i tableta.

Nakon otpusta iz bolnice

Lako je pokupiti vježbe - jer se mogu prakticirati kod kuće bez dodatne opreme. Poseban kompleks fizikalne terapije za pankreatitis ne postoji, ali kompetentni instruktor fizikalne terapije će vam objasniti da se napori trebaju usmjeriti na poboljšanje cirkulacije u trbušnim mišićima i dijafragmi, te na promicanje odljeva probavnih sokova.

Međutim, sama činjenica propisivanja fizikalne terapije za pacijenta s pankreatitisom tijekom rehabilitacijskog razdoblja vrlo je važna psihološka točka. Kao što znate, ništa ne ometa brigu o bolesti i zaglavljuje se na vlastita bolna iskustva, kao fizička aktivnost. Kao oporavak fizičke snage i poboljšanje zdravlja, pacijentovo neuro-psihološko stanje također se postupno vraća u normalu, jer svaka iskusna bol je veliki stres za tijelo.

Nakon izlaska iz bolnice, u razdoblju oporavka preporučuje se da pacijenti:

• Jutarnja šetnja u roku od 15-30 minuta u uobičajenom, žurnom ritmu. Hodanje je dobro kombinirano s vježbama disanja: to poboljšava izmjenu plina u plućima, potiče cirkulaciju krvi i metabolizam, budući da je većina mišića ljudskog tijela prisutna pri hodu. Dah se radi polako, duboko, 3-4 puta (koraci). Zatim - glatko izdisanje, bez posebne stanke, malo duže. Izdisaj bi trebao biti u potpunosti, osjećajući kako dijafragma izbacuje zrak iz pluća. Ako se pojavi nelagodnost, slobodno dišite. Nakon što se disanje smiri, možete početi iznova, s kraćim vremenom udisanja i isteka, na primjer 1-2 puta.
• "Masaža" gušterače uz pomoć posebnih vježbi za trbušne mišiće i dijafragmu. Pomaže poboljšati dotok krvi u žlijezdu i spriječiti razvoj stagnacije i edema. Pristupačan i jednostavan način za izbjegavanje pogoršanja pankreatitisa. Tijekom vježbe pacijent ne bi trebao imati nelagodu i osjećaj umora. Ako se pojave, trebate smanjiti intenzitet opterećenja i učestalost ponavljanja svake vježbe.

Vježbe za intra-abdominalnu "masažu" gušterače

1. Udahnite, izdahnite, zadržite dah, lagano povucite trbuh, brojite do 3 i opustite trbušne mišiće.
2. Udahnite, izdahnite, zadržite dah. U isto vrijeme, koliko god je moguće "napuhati" želudac, brojite do 3 i opustite se.
3. Usred udisanja, zaustavite se na 1-2 sekunde (kako bi stegnuli dijafragmu) i nastavite s udisanjem, lagano ispupčenim trbušnim zidom, kao da usmjerava zrak "u želudac". Opet, pauzirajte, brojite do 3, naduvavajući trbuh, zatim brzo opustite mišiće i nastavite brojati do 6, polako uvlačeći u trbušnu stijenku. Izdisati i opustiti trbušne mišiće.
4. Malo komplicira zadatak. Jako uključite trbuh na izdisanje. Zadržite dah za nekoliko sekundi i opustite trbušne mišiće. Tada aktivno udišite trbuh dok udišete i ponovno ga povucite dok izdahnete. Isprva će to izgledati nepraktično zbog paradoksalnosti abdominalnih respiratornih pokreta, ali se kroz njih mijenja pritisak u trbušnoj šupljini i gušterača i drugi organi se "masiraju".

Vježbe se mogu izvoditi u bilo kojem položaju - sjediti, ležati, stajati, najmanje dva puta dnevno. Za početak, dovoljna su 2-3 ponavljanja, postupno se njihov broj prilagođava na 9. Ne naprezajte se i ne vježbajte silom, jer je njihov cilj poboljšanje zdravlja i dobrobiti, umjesto postavljanja zapisa za izdržljivost.

Liječim pacijente od 1988. Uključujući i pankreatitis. Govorim o bolesti, njenim simptomima, metodama dijagnoze i liječenja, prevenciji, prehrani i režimu.

Terapijska gimnastika i vježbe za gušteraču

Pankreatitis je jedna od najčešćih bolesti. Bolest je karakterizirana kao upalni proces lokaliziran u gušterači. Njezini uzroci su negativni faktori: loše navike, virusi i infekcije, stres i još mnogo toga.

U liječenju poremećaja i njegovoj prevenciji kompleks terapije često uključuje punjenje pankreatitisa. Sastoji se od jednostavnih vježbi i vježbi, jer snažan fizički napor mora biti potpuno eliminiran.

Opće preporuke fizikalne terapije nakon uklanjanja pogoršanja

Kada je bolest u akutnom obliku, sve fizičke aktivnosti treba isključiti. Kada postoje razdoblja pogoršanja, osoba osjeća jaku bol i ne može uvijek izvesti čak i manju tjelesnu aktivnost. Pokušava zauzeti najudobniji položaj tako da bolni sindrom nije toliko izražen. U tom se slučaju dodjeljuje mirovanje.

Nakon što se ukloni bol, pacijent može početi vježbati za gušteraču s pankreatitisom. Gimnastika igra značajnu ulogu u procesu ozdravljenja. Može se izvoditi kod kuće, na otvorenom i bez posebnih uređaja.

Nakon što je pacijent otpušten iz bolnice, preporuča se izvođenje jednostavnih manipulacija koje će imati jednako učinkovit učinak.

Jutarnje vježbe i vježbe disanja

Ne budite lijeni kako bi bilo pravilo da svaki dan mijesite mišiće tako što ćete obaviti jednostavan kompleks jutarnjih vježbi.

Svjetlo skreće lijevo i desno, duboki udisaj i izdisaj koji uključuju trbuh, zadržavajući dah za nekoliko sekundi su jednostavne i korisne vježbe za upaljenu gušteraču.

Mnogi su zainteresirani da li je moguće pumpati tisak tijekom pankreatitisa? Ne, to se ne može učiniti, ali za izvođenje laganih posebnih vježbi ne samo da je moguće, već i nužno. Dobro jačaju mišiće unutarnjih organa, uključujući gušteraču, što zauzvrat ima pozitivan učinak na opće stanje pacijenta.

Redovite šetnje

Čist zrak je uvijek dobar za tijelo, osobito kada ste u parku ili u šumi. Vrlo je važno ne samo sjesti na klupu, nego i napraviti neki pokret.

Preporučljivo je provesti na ulici najmanje 15-30 minuta. Hodanje treba kombinirati s respiratornom gimnastikom, što pridonosi poboljšanju fizičkog metabolizma i izmjene plinova u plućima, potičući cirkulaciju krvi.

Preporuča se udahnuti zrak polako i duboko, brojeći 3-4 koraka. Zatim glatko izdahnite bez da zadržite dah. Ako tijekom takvih radnji osjetite nelagodu ili vrtoglavicu, trebali biste normalno disati. Kada se proces disanja vrati u normalu, možete ga ponoviti, ali već s trajanjem udisaja i izdisaja u 1-2 brojenja.

"Masaža" trbušnih organa

Ovaj kompleks sadrži veliki broj vježbi temeljenih na indijskoj tehnici joge. Brojne vježbe pomažu u poboljšanju cirkulacije pankreasa, sprečavaju natečenost i stagnaciju, poboljšavaju probavu i potiču aktivnost cijelog probavnog sustava. Također je dobra prevencija protiv razvoja drugih bolesti.

Kompleks se sastoji od nekoliko vrsta poza koje propisuje liječnik, a kombinira se s pravilnim načinom disanja i koncentracijom.

Ako se pri izvođenju gimnastike, umora ili nelagode pojavi, treba ga zaustaviti i malo se odmoriti. Zatim ponovite, ali s manje ponavljanja i intenziteta.

Ne smijete se previše opterećivati, ako nemate snage, morate se odmoriti. Prilikom obavljanja takvog zadatka, glavno je da se ne postavlja zapisnik, već da se održava zdravlje.

Zapamtite da vas fizikalna terapija za pankreatitis ne obvezuje na obavljanje složenih zadataka, ali sve preporučene aktivnosti usmjerene su na poboljšanje vašeg stanja.

Kako se intra-abdominalno disanje "masira"?

Dišna gimnastika s pankreatitisom sastavni je dio cjelokupnog liječenja. Omogućuje jačanje mišića i sprječavanje razvoja takvih bolesti. Intra-abdominalna "masaža" izvodi se jednostavno - ne zahtijeva nikakve posebne vještine.

U nastavku ćemo detaljnije razmotriti algoritam.

1. Duboko udahnite i izdahnite. Tada disanje kasni i želudac se polako uvlači. Zatim morate brojati do tri i opustiti trbušne mišiće.
2. Također udišite, izdahnite i zadržite dah. Tada snažno napuhajte želudac, brojite do tri i opustite se.
3. Udahnite i ne dovršite ga pauzu od dvije sekunde. Tada možete nastaviti, lagano gurnuti trbušni zid, kao da je zrak usmjeren prema trbuhu. Tada se napravi stanka, broj je do tri, u ovom trenutku abdomen je napuhan, nakon čega se mišići brzo opuštaju i broj se nastavlja do šest. U ovom trenutku morate postupno zahvatiti trbušni zid. Zatim izdahnite i opustite trbuh.
4. Izvodi se izdisaj, a želudac se jako uvlači. Zatim zadržite dah na nekoliko sekundi i opustite trbušne mišiće. Nakon toga se izvodi inhalacija, trbuh je dobro napuhan, zatim izdisanje i udisanje. Isprva, sve će izgledati komplicirano, ali s vremenom će početi vrlo jednostavno.

Prikazane vježbe za pankreatitis i kolecistitis pomažu u promjeni pritiska trbušne šupljine, zbog čega se izvodi "masaža" unutarnjih organa i gušterače. Ova vrsta gimnastike može se obaviti bilo gdje, u bilo kojem položaju.

Redovitost provedbe treba biti najmanje dva puta dnevno. Prvi put će biti dovoljno tri pristupa, nakon čega će se svaki put povećavati i podešavati na devet.

Jednostavan fizički napor s kroničnim oblikom

Vježbe u kroničnom pankreatitisu poboljšavaju opće stanje pacijenta i doprinose pravilnom radu gušterače. Mora se imati na umu da povećani tjelesni napor treba potpuno isključiti.

Prije nego počnete lekciju, trebate se posavjetovati sa stručnjakom koji će vam reći kako pravilno izvoditi vježbe, s kojim intenzitetom i koliko često. Sve bi trebalo biti umjereno, ali u isto vrijeme redovito.

U upalnom procesu možete izvoditi takve vježbe:

• sporo hodanje - vrijeme izvođenja je najmanje 30 sekundi;
• hodanje po čarapama: hodanje, morate staviti ruke iza glave, njegovo trajanje mora biti najmanje 40 sekundi;
• hodanje u kombinaciji s lifting noge - obavljanje vježbe, ne možete savijati koljena, broj ponavljanja je ne manje od pet puta;
• hodanje u kombinaciji s trzajima ruku, kao i povlačenjem i ispravljanjem ruku;
• rotacijsko kretanje laktova - trebate učiniti deset puta u jednom smjeru, a deset u drugom;
• glatko udisanje i postupno podizanje ruku na vrh, nakon čega usporava izdisaj i njihovo spuštanje;
• Sljedeća vježba se izvodi dok ležite: morate ležati na leđima i podignuti ruke, a zatim polako podignuti svoje ravne noge - morate se izmjenjivati ​​kako biste pristupili svakoj nozi;
• leđa, noge su savijene, zatim se postupno provodi njihov alternativni nagib u različitim smjerovima;
• u ležećem položaju, ravne noge se uvlače u intenzivnom načinu rada - prilaz se izvodi sa svakom nogom za redom;
• konačna u kompleksu je lagana šetnja, mora biti najmanje 1-1,5 minuta.

Fizikalna terapija za pankreatitis smatra se vrlo važnim elementom u cjelokupnom liječenju. To je izvrstan način rehabilitacije, koji ne zahtijeva troškove i posebne uvjete. Svaka vježba se može obaviti kod kuće.

Vježbe disanja mogu se izvoditi na bilo kojem prikladnom mjestu. Potrebno je minimalno vrijeme, ali daje izvrsne rezultate.

Naravno, vježbanje terapija za pankreatitis nije lijek za sve, ali dobar način za jačanje mišića i zdravlja pacijenta. Rezultat će biti pozitivan samo ako postoji paralelno s učinkovitim liječenjem, poštivanjem pravilne prehrane i provedbom svih preporuka. Kombinirana terapija može pružiti dobru prognozu i eliminirati neugodne simptome bolesti.

Iznenadit ćete se kako se bolest brzo povlači. Vodite brigu o gušterači! Više od 10.000 ljudi primijetilo je značajan napredak u svom zdravlju samo pijući ujutro...

Sada mnogi ljudi širom svijeta prakticiraju jogu i postižu visok stupanj razvoja. To nije samo filozofska doktrina, nego i metoda liječenja raznih bolesti.

Ako sauna uzrokuje oštro pogoršanje zdravlja pacijenta, tada posjet treba odmah zaustaviti i pregledati u zdravstvenoj ustanovi.

Uvijek radim vježbe disanja ujutro, ili se samo zagrijavam, jako tonova i obnavljam

gimnastika

Do danas je problem upalnih bolesti abdominalnih organa vrlo akutan. Prema posljednjim podacima, svaki treći stanovnik svijeta pati od pankreatitisa, a svaki peti - kolecistitis. Uzroci patologija najčešće postaju pogrešan način života, loša prehrana i loše navike.

Značajke bolesti

Pankreatitis je upalna bolest gušterače povezana s oslabljenom probavom probavnih enzima i manifestira se pojavom akutne boli u trbuhu, težine, mučnine.

Kolecistitis je bolest koja rezultira upalom zidova žučnog mjehura, što je posljedica kršenja protoka žuči u tanko crijevo.

Liječenje ovih bolesti ima za cilj obnavljanje optimalnog djelovanja organa, kao i ublažavanje simptoma i znakova upalnog procesa. Najbolji učinak u liječenju ovih upalnih procesa ima terapija lijekovima, koja omogućuje utjecanje na uzrok upale.

Terapijska gimnastika igra veliku ulogu u razdoblju oporavka, kao i za održavanje funkcioniranja organa u normalnom stanju. Osim toga, gimnastika za pankreatitis i kolecistitis je pouzdana i dokazana metoda za prevenciju pogoršanja kroničnih manifestacija bolesti.

Ovaj članak će vam pomoći da utvrdite koje vježbe utječu na uklanjanje simptoma upale trbušnih organa, postoje li kontraindikacije za terapijske vježbe i kako pravilno trenirati za pankreatitis i kolecistitis za najbolji učinak.

Osnovne vježbe disanja

Vježbe disanja igraju važnu ulogu u liječenju tijela. Promoviraju optimalnu zasićenost stanica kisikom i pomažu tijelu da radi ispravno. Osim toga, vježbe disanja doprinose brzom oporavku odljeva enzima iz organa.

Dišna gimnastika s pankreatitisom i kolecistitisom treba biti izvedena u sjedećem položaju, kako bi se aktivirao rad svih trbušnih mišića. Disanje bi trebalo biti sporo i ravnomjerno, tako da stanice apsorbiraju zrak na najaktivniji tempo.

1. Lagano udahnite polako, uz maksimalno povlačenje želuca u sebe, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim postupno izdahnite. Ponovite 3-5 puta.
2. Tijekom dubokog udisanja, napuhajte trbuh što je više moguće, a tijekom izdisaja - opustite se. Ponovite 5-7 puta. Pri izvođenju zadatka preporučljivo je zadržati dah nekoliko sekundi između udisaja i izdisaja.
3. Počnite uzimati postupno udisati, a zatim se zaustavite i napnite trbušne mišiće, zadržite dah nekoliko sekundi i nastavite udisati, a zatim polako, duboko udahnite. Učinite 3-5 ponavljanja.
4. Udahnite što je brže moguće i zategnite trbušne mišiće, zatim izdišite što je više moguće, dok opuštate mišiće. Napravite 3-5 pristupa.

Ove osnovne vježbe su univerzalne za liječenje pankreatitisa i za kolecistitis. Treba ih provoditi nekoliko minuta, oko 4 puta dnevno. Važno je obratiti pažnju na činjenicu da ako je tijekom obavljanja zadataka glava pacijenta vrtoglavica ili se zdravstveno stanje pogoršava, vježbe disanja treba prekinuti.

Fizikalna terapija

Fizička kultura u akutnom i kroničnom pankreatitisu pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u organima i tkivima, što pridonosi brzom uklanjanju upale. Osim toga, gimnastika poboljšava stanje trbušnih mišića, što također ima dobar učinak na rad organa. Korisno je ne samo za gušteraču, već i za cijeli organizam:

Za pankreatitis vježbe su korisne:

• sporo hodanje za kratke udaljenosti;
• ruke na glavi, obavite vježbu "hodanje po vrhovima", 30-50 sekundi;
• hodanje s koljenima visoko - 30-40 sekundi;
• ležeći na leđima, izvedite vježbanje "bicikla" - naizmjence izvodite kružne pokrete sa savijenim koljenima u koljenima;
• ležeći na tvrdoj površini, izvodite alternativno podizanje ravnih nogu - za 30 sekundi;
• ležite na boku, stavite donju ruku ispod glave, podignite noge 4-5 puta, zatim prevrnite i ponovite slične pokrete;
• polako podignite ruke dok udišete i spustite - kao što izdišete 30 sekundi.

Uz redovitu tjelovježbu, liječenje pankreatitisa treba uključivati ​​i pravilnu prehranu, koja će ograničiti unos masne i slane hrane. Ova terapija će donijeti najučinkovitiji rezultat.

vježbe

Gimnastičke aktivnosti s kolecistitisom doprinose boljem odljevu žuči iz žučnog mjehura i jetre, kao i hranjenju organskih stanica kisikom, što pomaže u smanjenju upale i smanjenju manifestacije kliničkih simptoma.

Punjenje u liječenju kolecistitisa može se pojaviti u bilo kojem prikladnom položaju za pacijenta.

Vježba leži

1. Ruke uz tijelo, noge savijene u koljenima: postupno, s kliznim pokretima, naizmjenično poravnajte obje noge, zatim uzmite početni položaj - 5-10 puta.
2. Noge su se savijale u koljenima, koljena su stiskala jedno drugo. Postupno okrećući tijelo, savijte koljena desno i lijevo - 5-10 puta.
3. Ruke i noge ravne, naizmjence podignite obje noge prema gore, zatim naizmjence spustite i uzmite početni položaj -5-10 puta.
4. Savijte noge u koljenima, naizmjence pritisnite savijene noge na trbuh, dok su ruke ispružene uzduž torza. Vježbajte za 3-7 puta za svaku nogu.
5. Savijte noge u koljenima, ruke iza glave, podignite koljena i pokušajte laktovima dotaknuti koljeno. Trčite 4-5 puta.

Vježbe u sjedećem položaju trebaju se izvoditi na 3-5 pristupa, paralelno s tekućim vježbama disanja:

• podizanje jedne noge, ravnanje u zglobu koljena, dubok dah, spuštanje - izdisanje;
• oslonite se na vrhove prstiju i ostanite u tom položaju nekoliko sekundi, dok ste što više naprezali trbušne mišiće, a zatim zauzmite početni položaj;
• sjedeći na stolici, dišite, ispupčajte trbuh na udisaju i uvlačite se - na izdahu.

Gimnastika s pankreatitisom i kolecistitisom olakšat će tijek bolesti. Za sudjelovanje u terapijske vježbe za pankreatitis i kolecistitis bi trebao biti 20-30 minuta dnevno, obavljanje 2-3 pristupa, postupno povećanje opterećenja. Glavni kriterij djelotvornosti je pravilnost ponašanja i kontrole stručnjaka koji je imenovao fizičku kulturu. Također trebate voditi zdrav način života, jesti zdravu hranu.

Vježbe fizikalne terapije za pankreatitis

Postoje mnogi uzroci upale gušterače. To je kršenje prehrane, ozljede, stresa, trovanja alkoholom, neadekvatne tjelesne aktivnosti. Međutim, liječenje je gotovo neovisno o izazivačkom faktoru i uključuje, u akutnom razdoblju, post, lokalno hlađenje i mirovanje. Nakon stabilizacije stanja, dopuštena je posebna terapijska tjelovježba, učinkovita za pankreatitis.

Smjer fizikalne terapije za pankreatitis

Glavni ciljevi fizikalne terapije u kroničnom ili akutnom pankreatitisu su:

• Poboljšanje protoka krvi u tkivima žlijezde;
• Prevencija kongestivnih procesa u plućima i donjim udovima na pozadini dugotrajnog mirovanja;
• Oporavak snage i energije nakon poboljšanja blagostanja;
• Normalizacija stolice;
• Najbrže moguće uklanjanje toksičnih tvari iz tijela nastalih u upaljenom organu.

Osim toga, redovita tjelovježba pomaže u poboljšanju psihoemocionalnog stanja bolesnika s pankreatitisom, suzbija depresiju.

Sljedeći zadaci fizikalne terapije pomažu da se ti zadaci u potpunosti provedu:

• Dišna (dišna) gimnastika;
• Statički trening mišića;
• Joga;
• callanetics;
• Qigong;
• Pilates;
• Plivanje;
• Planinarenje.

U kojem razdoblju možete početi vježbati?

Na pozadini izraženog pogoršanja pankreatitisa, ozbiljno stanje osobe ne dopušta mu da vježba čak i umjerenu tjelesnu aktivnost. Pacijent ima intenzivne bolove u gornjem dijelu trbuha, mučninu, povraćanje, proljev. Dehidracija uzrokuje opću slabost, glavobolju, otežano disanje. Tijekom tog razdoblja bilo koje opterećenje treba biti potpuno isključeno.

Dopušteno je započeti postupnu aktivaciju nakon stabilizacije stanja: ublažavanje boli, prestanak povraćanja i proljeva. Možete početi trenirati s praksom disanja: trebali bi biti u snazi ​​oslabljenog pacijenta i dati će potreban poticaj za normalizaciju zdravlja, ubrzavajući procese oporavka. Kako se sile povećavaju, aktivira se aktivni fizički trening, počevši s minimalnim trajanjem kako ne bi preopteretio pacijenta. Ostala opterećenja (hodanje, plivanje, pilates) mogu se dodati nakon potpune normalizacije.

Kod oboljenja gušterače su abdominalne vježbe kontraindicirane - povećavaju pritisak u zajedničkim žučnim i pankreatičnim kanalima, uzrokujući ranu aktivaciju probavnih enzima i razvoj upale organa.

Liječenje gušterače je dug proces. Akutni pankreatitis često postaje kroničan, a onda je u budućnosti potrebno redovito obavljati kompleks fizikalne terapije u profilaktičke svrhe.

Vježba za gušteraču s bolešću

Postoje terapijske vježbe gimnastike, učinkovite u akutnom i kroničnom pankreatitisu. Oni ne samo da omogućuju poboljšanje pacijentove dobrobiti, već i sprečavaju razvoj takvih komplikacija i pridruženih bolesti kao što su kolecistitis i dijabetes melitus.

Vježbe za kronični pankreatitis

Opterećenja s pankreatitisom treba dozirati, ne uzrokujući nelagodu u trbušnoj šupljini.

1. Na trenutak hodamo tihim korakom, zatim još minutu hodamo na prstima i 40-50 sekundi - podižući koljena visoko.
2. Udisanje, istezanje ruku do stropa, izdisanje, spuštanje.
3. Sjedimo na stolicu, zauzvrat podižemo desno, a zatim lijevo koljeno.
4. Ležimo na podu i radimo bicikl za vježbanje, oponašajući pedale na minutu.
5. Sada se protežemo jednu ili drugu nogu do stropa.
6. Savijte donje udove u zglobovima koljena, uhvatite ih rukama i povucite prema trbuhu.
7. Iz prethodnog položaja vršimo okretaje tijela i zdjelice na desno i lijevo, bez otkidanja potplata i lopatice iz nosača.

Dosta 8-10 ponavljanja.

Gimnastika s kolecistitisom i pankreatitisom

Ove bolesti često idu ruku pod ruku zbog činjenice da su kanali gušterače i žučnog mjehura povezani prije nego što ulaze u tanko crijevo. Dakle, kršenje rada jednog tijela podrazumijeva patologiju drugog. Poseban trening za pankreatitis i kolecistitis usmjeren je na reguliranje njihove funkcije.

1. Udobno se smjestite na desnoj strani, stavite desnu ruku ispod obraza. Zakrenite prema gore s ispravljenom lijevom nogom.
2. Uključite leđa, dlan položite na ključnu kost. Prilikom udisanja, produžite ravne ruke okomito prema gore, dok izdišete, niže prema kavikulama.
3. Stavite ruke paralelno s tijelom, savijte noge u koljenima. Naizmjence, pomaknite jedan ili drugi zglob koljena, bez podizanja potplata iz nosača.
4. Ispravljene ruke leže iznad glave, noge ispružene. Udisanje, podignite ravnu nogu i ispružite dlanove do stopala. Izdahnite da se opustite. Udvostručite drugu nogu.
5. Ustajte i naizmjence izvodite njišuće ​​noge naprijed i natrag.
6. Duboko udahnite i raširite ruke na stranu, izdišite, lagano se nagnite naprijed i spustite opuštene ruke.

Trčite 10-12 puta.

Kod tjelesnog odgoja za kolecistitis morate biti posebno oprezni ako je uzrokovano kamenjem unutar žučnog mjehura. Terapija vježbanjem s ovom bolešću može uzrokovati pogoršanje ako se kamen pomakne i blokira žučnu cjevčicu.

Joga vježbe

Orijentalne meditativne tehnike također su učinkovite u pankreatitisu, ali nisu tako jednostavne kao što se čini na prvi pogled i zahtijevaju pažljivo izvršavanje.

1. "Zaključavanje trbuha". Noge treba postaviti šire, tijelo lagano nagnuti prema naprijed i nagnuti se na prednje strane bedara, bliže koljenima. Polako udahnite nosom, a zatim brzo izdahnite kroz usta, sagnite se dolje. Uzmite kratku stanku u disanju, lagano ispravite. Zatim se postupno uspravljajte, puneći pluća zrakom.
2. "Zapadna vuča." U istočnoj kulturi Zapada razmatra se stražnja površina tijela, što znači da ćemo je protezati. Sjednite na pod s ravnim leđima, ispravite noge, stegnite mišiće koji podižu čašicu, povucite noge prema sebi. Stavite dlanove na pod, prstima okrenutim prema naprijed. Uhvatite noge rukama i postupno nagnite torzo na noge: prvo, trbuh ih treba dotaknuti, zatim prsa i glavu.
3. "Oslobađanje vjetra." Prvo morate ležati na leđima, ispružiti ruke paralelno s tijelom, dlanovima prema dolje, premjestiti noge na stražnjicu. Dok udišemo, stegnemo kukove do prsa, podižemo glavu i ramena, oslanjamo koljena na čelo. Stavljamo ruke na noge ispod koljena, zaustavljamo disanje i zadržavamo se u tom položaju nekoliko sekundi. Tada izdišite i opustite se.
4. "Stavite dijete." Stojte na koljenima spajajući noge i noge zajedno. Spustite tijelo dolje, pritiskajući ga na bedra, a glavu na pod. Ruke ili stavite preko glave, ili niže paralelno s nogama. Ovo je stav za odmor i opuštanje. Možete ustati, nasloniti dlanove na pod.

Korisni video - 5 vježbi od pankreatitisa, kolecistitisa, diskinezije žučne kese

Prevencija bolesti gušterače

Kako bi se spriječilo ponavljanje bolesti, široko se primjenjuju respiratorne vježbe i jednostavni elementi jutarnje vježbe, koji su poželjni za izvođenje svakog dana. Za tjedne vježbe, istočnjačke prakse i vježbe u bazenu će učiniti.

Jutarnje vježbe i vježbe disanja

Dišna gimnastika preporučuje se za pankreatitis od najranijeg razdoblja, jer je i sigurna i učinkovita. Uključite se 2 puta dnevno. Početna pozicija - ležanje na leđima, ruke uz tijelo, noge lagano savijene u koljenima.

1. Uzmite pun dah, oslobodite zrak kroz nos do kraja, naducite trbuh i zadržite dah tri sekunde.
2. Udišite što dublje, a zatim polako izdahnite nosom, snažno uvlačeći prednji trbušni zid.
3. Sada udišemo "trbuh": udiše kako udiše, dok izdiše, znatno se povlači.
4. Uzmite pola daha, stojte mirno nekoliko sekundi, zatim udahnite u potpunosti, izvadite trbuh i ponovno prekinite disanje 2-3 sekunde. Polako izdisajte 5-6 sekundi, povlačeći trbušne mišiće, a zatim napravite još jedan pokret za brzo disanje "trbuh".

Učinite 10 -12 ponavljanja.

Da biste normalizirali dotok krvi u trbušne organe i spriječili stagnaciju u kanalima gušterače, svakoga jutra morate recitirati malu količinu koja uključuje jednostavne elemente:

• Glatki okreti i torzo;
• Rotacija u zglobovima udova;
• Hodanje na licu mjesta.

Ovo zagrijavanje obično traje ne više od 10-15 minuta.

Vježbajte vakuum

Sljedeća vježba vam omogućuje da radite u bilo kojoj fazi liječenja, samo trebate odabrati prikladnu početnu poziciju:

• Stojeći u blagom zavoju i odmarajući dlanove na stolu;
• Sjedni malo i stavi mu ruke na bokove;
• Odmaranje na dlanovima i koljenima;
• Leži u krevetu i blago savijene noge.

Tehnika izvedbe: uzmite uobičajeni udisaj, a zatim maksimalni izdisaj. U isto vrijeme, trbuh se snažno povlači, kao da se "zalijepi" za kralježnicu. Prekid disanja u tom položaju četiri sekunde. Ako je moguće, napravite 10 pristupa.

Visceralna-frenicno-osteopatska masaža

Ova tehnika temelji se na anatomskom susjedstvu gušterače s dijafragmom. Zbog njihove blizine, dijafragma „masira“ gušteraču, krećući se na određeni način. Ovaj učinak poboljšava krvnu i limfnu cirkulaciju u trbušnoj šupljini, normalizira motilitet gastrointestinalnog trakta.

1. Polako udišite s nosom, zamišljajući kako zrak najprije ispunjava donji dio trbuha, zatim srednji dio, hipohondriju i na kraju pluća. Stijenke trbuha i prsnog koša trebaju se kretati u skladu s tim fazama punjenja.
2. Zastanemo na nekoliko sekundi.
3. Sada također postupno izdahnite, uklanjajući zrak njihovog tijela obrnutim redoslijedom.
4. Opet zadržavamo dah.
5. Bez udisanja mi imitiramo 4 brza pokreta disanja prsnog koša, bez uključivanja trbuha.
6. Sada istim tempom imitiraju abdominalno disanje 4 puta.
7. Udahnemo duboko.

U početku je teško pravilno izvesti takvu masažu zbog potrebe za dugim zadržavanjem daha. Pokušati to učiniti na bilo koji način ne bi trebalo. Moguće je napraviti kratku dišnu stanku, ne uzrokujući nelagodu.

Video - Yoga iscjeljivanje za gušteraču i želudac

Što sport možete učiniti

Tijekom remisije sportovi nisu samo dopušteni, već i nužni. Međutim, neće imati koristi svi treninzi. Prednost treba dati:

• plivanje;
• Nordijsko hodanje;
• Pilates - varijanta fitnessa, u kojoj se svi elementi izvode sporo;
• skijanje;
• Istočnjačke prakse (yoga, qigong).

Sljedeće aktivnosti mogu izazvati pogoršanje:

• trčanje;
• Trening snage;
• Igre na otvorenom.

Temelj terapije za pankreatitis nije samo dijeta i lijekovi. Uz ta područja za rehabilitaciju, liječnici propisuju i posebne gimnastičke komplekse za obnavljanje zdravlja gušterače i sprječavanje egzacerbacija. Takav kombinirani pristup i pažljiv odnos prema zdravlju omogućuju pacijentu postizanje trajne remisije.

Terapijska gimnastika za pankreatitis: vježbe koje će poboljšati rad gušterače

Punjenje pankreatitisom

Pankreatitis je upalni proces koji se javlja u gušterači.

Uz ovu bolest liječnici zabranjuju ozbiljne tjelesne napore, jer ovaj organ može reagirati na svaku napetost s jakim bolom.

Da bi poboljšao stanje osobe, trebao bi obaviti posebne vježbe. Posebno je korisno kod pankreatitisa takozvane vježbe disanja. Prvo morate uzeti najudobniji položaj - možete sjesti ili leći. Naplata je izvršavanje sljedećih vježbi:

1. Udahni jako, a zatim izdiši. Nakon toga, morate povući u želudac i zadržati dah za neko vrijeme.
2. Ponovite prethodnu vježbu, ali uz to morate napuhati želudac s velikim naporom.
3. Zaustavite disanje usred udisaja i zadržite ga nekoliko sekundi, nakon čega možete nastaviti udisati. Zatim ponovno zadržite dah i napuhajte želudac na tri sekunde, nakon čega se sljedećih šest sekundi morate povući. U zaključku, želudac bi trebao biti napušen što je brže moguće i povući ga natrag. Sada se možete opustiti.
4. Na izdisaju snažno zategnite trbuh, zaustavite disanje nekoliko sekundi i opustite mišiće. Nakon toga, dobro je napuhati trbuh dok udišete i još jednom povući dok izdišete.

Sve se vježbe moraju ponoviti četiri puta. Ova vježba je vrlo korisna za pankreatitis, tako da se mora obaviti svaki dan. Takve vježbe pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi u svim organima probavnog sustava, pomažu eliminirati upalni proces i normaliziraju rad gušterače.

Naravno, medicinska gimnastika neće moći zamijeniti lijekove ili pravilnu prehranu, ali će redovite vježbe ove vrste pomoći u smanjenju rizika od ponovnog pojavljivanja bolesti i spriječiti njegov daljnji razvoj.

Vježbe su jednostavne, ne zahtijevaju fizičke sile stresa, već zato što mogu izvoditi svaku osobu. U isto vrijeme, treba izbjegavati prekomjerni umor, jer je gušterača vrlo osjetljiva na bilo koju stresnu situaciju, uključujući prekomjerni rad.

Vježbe za kronični pankreatitis

Fizikalne vježbe za pankreatitis imaju pozitivan učinak na dobrobit čovjeka i funkcioniranje gušterače. Da bi se poboljšalo stanje pacijenta, potrebno je izvesti niz vježbi koje poboljšavaju rad ovog organa. Važno je upamtiti da je intenzivna tjelovježba u kroničnom obliku bolesti kontraindicirana, tako da je dopuštena samo jednostavna gimnastika.

1. Sporo hodanje. Trajanje - oko 30-40 sekundi.
2. Hodajući po prstima, s rukama za glavu. Trajanje - oko 35 sekundi.
3. Hodanje uz podizanje nogu, s koljenima u isto vrijeme ne može savijati. Napravite 4-5 ponavljanja.
4. Povlačenjem ruku u hodu, povlačenjem ruku s uspravljenim dlanovima.
5. Rotacija laktova naprijed i natrag.
   
6. Sporo podizanje ruku dok udišete i glatko spuštate prema dolje dok izdišete.
7. Ležeći na leđima s rukama podignutim prema gore, postupno podignite svoje ravne noge prema gore. Tu vježbu trebate izvoditi naizmjenično za svaku nogu.
8. Ležeći na leđima, savijte koljena i polako ih nagnite udesno i lijevo.
9. Ležeći na trbuhu, ispravite noge ubrzanim tempom. Izvedite naizmjenično za svaku nogu.
10. Sporo hodanje. Trajanje - 50-90 sekundi.

Pankreatitis je vrlo opasna bolest koja, bez adekvatnog liječenja, može dovesti do vrlo negativnih zdravstvenih posljedica. Da biste to izbjegli, kod prvih znakova upale gušterače treba konzultirati liječnika. Stručnjak će odabrati potrebne lijekove, dati preporuke o prehrani i tjelesnoj aktivnosti. Posebne terapijske vježbe za pankreatitis mogu značajno poboljšati zdravlje osobe i spriječiti daljnje napredovanje bolesti.

Metode, prednosti fizikalne terapije za pankreatitis

Sveobuhvatno liječenje kroničnog pankreatitisa uključuje kombinaciju liječenja lijekovima, pridržavanje strogoj prehrani, normalizaciju dnevnog režima. U fazi rehabilitacije, liječnici savjetuju pacijentu da se uključi u fizikalnu terapiju za brz oporavak. Gimnastika s pankreatitisom pridonosi smanjenju upalnog procesa, prelasku bolesti u fazu remisije, povećava imunitet, poboljšava cjelokupno zdravlje.

Smjer fizikalne terapije za pankreatitis

Sljedeće metode fizičke aktivnosti smatraju se najprikladnijim terapijskim uputama za pacijente s utvrđenom dijagnozom pankreatitisa:

• tečajevi joge;
• vježbe disanja, uključujući provedbu vježbi "vakuum", posebnu visceralnu masažu;
• qigong gimnastika;
• statički trening za jačanje mišića tijela, na primjer, "daska";
• plivanje;
• Pilates;
• callanetics.

Intenzivne snage opterećenja, dizanje utega, bodybuilding, trčanje, skakanje, savijanje i druge vježbe koje negativno utječu na stanje gušterače (PJ) ili drugih organa probavnog trakta su strogo kontraindicirane.

Kada mogu početi učiti?

Tijekom napada gušterače pacijent se osjeća tako loše da sam ne može izvoditi vježbe. U fazi pogoršanja, pacijentu se preporuča slijediti strogu dijetu (post u prva 3 dana), posteljinu.

Nakon ublažavanja akutnih bolova u trbuhu, prestanka povraćanja, proljeva, normalizacije tjelesne temperature, trebali biste početi raditi jednostavne vježbe. Ciljevi fizičke kulture:

• prevencija kongestije u plućnom tkivu, koja se ubrzano razvija s dugotrajnom imobilizacijom, dovodi do hipostatske pneumonije u bolesnika s krevetima;
• poboljšanje cirkulacije krvi u tkivu pankreasa;
• aktiviranje funkcija svih unutarnjih organa;
• normalizacija stolice;
• sprječavanje stagnacije venske krvi i limfe u krvnim žilama donjih ekstremiteta, male zdjelice, trbušne šupljine.

Kada se dostigne stupanj remisije kroničnog pankreatitisa, posebno odabrane komplekse terapije vježbanjem treba svakodnevno provoditi za pacijente.

Vježbe disanja

Najkorisnije vježbe za ovu bolest - disanje. Te vježbe razvila je Alexandra Strelnikova. Oni su povezani s određenim tehnikama disanja. Mogu se izvesti u bilo koje doba dana, a glavno je da su želudac i crijeva prazni. To znači da vježbe disanja treba izvoditi na prazan želudac i nakon pražnjenja crijeva. Broj vježbi i pristupa određuje liječnik pojedinačno za svakog pacijenta.

Gimnastika se, unatoč jednostavnosti, treba izvoditi pod nadzorom instruktora terapije vježbanja, osobito u početku. Stručnjak će provjeriti ispravnost vježbi i stanje pacijenta tijekom sesije. Kod najmanjeg pogoršanja stanja, pojave boli ili mučnine, fizikalna terapija se poništava dok se ne poboljša zdravstveno stanje pacijenta, a rezultati laboratorijskih i instrumentalnih pregleda se normaliziraju.

Jednostavne vježbe disanja

Izvođenje takvih vježbi treba biti do 2 puta dnevno svaki dan uz dobru izdržljivost. Obično se izvodi u početnom položaju s savijenim nogama u koljenima. Metode za obavljanje jednostavnih vježbi disanja:

1. Udahnite duboko i uzdišite potpuno polako, figurativno pritiskanjem prednjeg zida trbuha do kralježnice, zadržite dah.
2. Duboko udišite, izdahnite, napuhajte trbuh, zadržite dah.
3. Udišite duboko na pola, zadržite dah 2-3 sekunde, završite s udisanjem. Napuhajte želudac 3 sekunde, povucite 6 sekundi, zatim se brzo napuhajte i odmah se povucite, a zatim opustite trbušne mišiće.
4. Izdisati, uz snagu mišića tiska, zadržati dah, opustiti se. Udahnite želudac, izvadite ga, izdahnite, povlačite tisak na kralježnicu.

Vježba "vakuum"

Ova korisna vježba izvodi se u bilo kojoj početnoj poziciji:

• stojeći (bolje - naslonjen malo naprijed i odmarajući ruke na stolu);
• u polu-odredu, s rukama na koljenima;
• na sve četiri;
• leži na leđima sa savijenim koljenima.

Nakon što ste izabrali odgovarajući stav, obično morate udisati, a zatim u potpunosti izdisati i maksimalno privući trbušne mišiće prema unutra i zamrznuti u tom položaju. Izvedite ove vježbe 10 puta.

Visceralna-frenicno-osteopatska masaža

Ova tehnika gimnastike dišnih putova naziva se masaža, jer kada se izvodi, dolazi do mehaničke stimulacije unutarnjih organa, što dovodi do poboljšanja cirkulacije u trbušnom tkivu, eliminacije limfe i venske krvi, poboljšanja probavnog sustava i drugih pozitivnih učinaka fizikalne terapije.

Naziv metode objašnjava što i kako se stimulira tijekom njegove provedbe. "Visceral" - znači unutarnje organe, "dijafragmatičan" - aktivno sudjelovanje dijafragme u procesu postupka, "osteopatski" - specifična tehnika masaže, koja se temelji na ovisnosti morfoloških promjena organa od njihove funkcionalne aktivnosti.

Visceralna-phrenic-osteopathic wellness masaža za terapijske učinke na gušteraču i srodne probavne organe provodi se u bilo kojem početnom položaju (sjedenje na stolici ili stojećem položaju): to ovisi o pacijentovoj dobrobiti. Da biste postigli povoljan učinak postupka, morate pravilno izvršiti nekoliko koraka:

1. Duboki dugi dah uz uzastopno punjenje zrakom donjeg dijela trbuha, zatim - njegovom sredinom, područjem ispod rebara i na kraju - prsima. Nakon što ste uzeli dah, morate držati zrak u plućima 2 sekunde i potpuno se opustiti.
2. Usporite pun izdisaj obrnutim redoslijedom. Nakon izdisaja - ponovno zadržite dah.
3. Obavite 4 brza disanja. Prsa i dijafragma trebaju raditi bez uključivanja trbušnih mišića.
4. U nastavku zadržavanja daha, brzim trzavim pokretima izvode se trbušni mišići: val kretanja kreće se od hipohondrija do pupka i suprapubičkog područja, a zatim se brzo vraća u rebra i dijafragmu.

Ovaj kompleks se provodi 5-10 puta, ovisno o zdravstvenom stanju i fizičkim sposobnostima pacijenta.

Ako se tijekom visceralne masaže javlja bol, bilo kakva nelagoda u abdomenu, odmah je potrebno prekinuti njezinu primjenu.

Vježba za gušteraču s bolešću

Upalni proces koji se razvio u gušterači kod pankreatitisa, karakteriziran je edemom, hiperemijom tkiva organa, smanjenom cirkulacijom krvi, limfnom drenažom i stagnacijom soka pankreasa unutar kanala i same žlijezde. Nakon toga, tijekom dugog tijeka kroničnog patološkog procesa, dio parenhimskog tkiva zamjenjuje vezivno tkivo, kamenčići se mogu formirati u kanalima (taloženje kalcijevih soli), a funkcije organa - egzokrine i endokrine - ozbiljno su narušene. To može dovesti do razvoja ozbiljnih problema s probavom, šećerne bolesti u slučaju nepridržavanja preporuka liječnika za liječenje i prevenciju.

Za pravodobno učinkovito liječenje, prevenciju razvoja komplikacija potreban je integrirani pristup: uzimanje svih propisanih lijekova, pridržavanje terapijske prehrane i redovite vježbe s posebno odabranim kompleksom fizikalne terapije.

Vježbe za kronični pankreatitis

Nakon prijelaza kronične upale gušterače u fazu trajne dugotrajne remisije, liječnik preporučuje da se pacijent redovito bavi tjelesnim vježbama. Osim gore opisanih raznovrsnih vježbi disanja, možete dodati i druge gimnastičke vježbe koje su korisne za stanje gušterače, cijelog probavnog trakta i opće zdravlje osobe:

1. Hodanje sporim tempom, bolje na otvorenom.
2. Podizanje ruku s dugim dubokim dahom i spuštanjem - uz izdisaj od 8-10 puta.
3. Hodanje po čarapama: 1 minuta.
4. Hodanje s koljenima: 40 sekundi.
5. Vježbajte "bicikl" u ležećem položaju: 1 minutu.
6. Izmjenične noge podignite s ležećeg položaja: 30 sekundi.
7. Povlačenje nogu savijenih u koljenima u trbuh dok leže na leđima: 30 sekundi.
8. Okreće tijelo u različitim smjerovima, ležeći na leđima s savijenim nogama u koljenima. Prilikom izvođenja vježbe ramena i stopala ostaju pritisnuti na pod: 1 minuta.
9. Uzvišenja ravne lijeve noge s mjesta koje leži na desnoj strani s posađenom desnom rukom ispod glave: 5 puta. Tada treba promijeniti stranu.
10. Izmjenična koljena u sjedećem položaju: 1 minuta.

Takva obuka bi trebala biti redovita, izvoditi se lako, bez izazivanja nelagode.

Gimnastika s kolecistitisom i pankreatitisom

Upala gušterače obično se javlja na pozadini patologija jetre, žučnog mjehura, žučnih putova. Kolecistitis ili holelitijaza često prate razvoj pankreatitisa. Svrha vježbi za ove bolesti je normalizirati dotok krvi u stanice organa, poboljšati odljev žuči iz žučnog mjehura i pankreasnog soka iz lumena gušterače unutar dvanaestopalačnog crijeva.

Vježbe disanja i druge jednostavne vježbe opisane gore čine odličan posao s ovim zadatkom.

Prije početka fizikalne terapije za bolest potrebno je osigurati da nema kontraindikacija (akutna gnojna upala, nekroza tkiva, prisutnost velikog kamenja unutar žučnog mjehura ili kanala).

Joga vježbe

Sudeći prema povratnim informacijama pacijenata i liječnika, tečajevi joge pomažu u poboljšanju tijela, bržem oporavku nakon pogoršanja. Preporučuje se izvođenje jednostavnih vježbi, uz istezanje određenih skupina mišića, specifične tehnike disanja. U jogi, vježbe se nazivaju asane, imaju posebna imena:

• uddiyana bandha;
• Paschimottanasana;
• pavanamuktasana;
• Bălăşan.

Jogu treba prakticirati pod nadzorom obučenog instruktora, jer kako bi se postigao željeni učinak, asana se mora obaviti ispravno, a to se može učiniti samostalno.

Terapijska vježba u prevenciji bolesti gušterače

Adekvatno odabrana redovita tjelesna aktivnost poboljšava rad srca, isporuku hranjivih tvari i kisika iz krvi u sva tkiva i organe ljudskog tijela, vraća funkcionalnu aktivnost i potiče regeneraciju gušterače. U kombinaciji s pridržavanjem terapijske prehrane i uzimanjem potrebnih lijekova, terapija tjelovježbom pridonosi učinkovitoj prevenciji upale gušterače.

Fizikalna terapija je skup posebno odabranih vježbi. Oni pridonose brzom oporavku nakon pankreatitisa i sprječavaju razvoj komplikacija. Najučinkovitije mogućnosti terapije vježbanja za bolesti probavnog sustava su različite vježbe disanja. Kompleks terapijske gimnastike odabire specijalist uzimajući u obzir njegovo stanje, prisutnost popratne patologije.