Indeks tjelesne mase (BMI) pokazatelj je podudarnosti visine i težine osobe, čija je formula stvorena za procjenu tjelesne težine osobe. Kako biste izračunali svoj BMI, ispunite polja visina / težina i kliknite gumb "Izračunaj".
Nakon izračuna, ovdje će se pojaviti indeks tjelesne mase.
Tablica karakterizira indeks tjelesne mase
Idealni indeks tjelesne mase (BMI)
S obzirom na razliku u mišićnoj masi između prosječnog muškarca i žene (sportaši ne uzimaju u obzir), najbolji pokazatelj je:
- 20-22 za žene;
- 23-25 za muškarce.
Koeficijent (broj) indeksa tjelesne mase kod muškaraca i žena je isti, ali program interpretira rezultat na različite načine - dobivate izračun ovisno o vašem spolu.
Na primjer, muškarac s BMI od 18 ili više nema razloga za brigu, ali žene ne smiju smanjiti svoju težinu na indeks tjelesne mase od 19 ili niže. Dakle, za čovjeka s BMI od 18,5, program će vam reći da je sve u redu, a za djevojku s istim indeksom tjelesne mase ukazat će na nedovoljnu tjelesnu težinu.
BMI - 18 ili manje
Ako očigledno ne jedete, trebali biste normalizirati hranu što je prije moguće.
Čini vam se da jedete dovoljno? Tada morate posjetiti liječnika što je prije moguće i biti pregledani kako biste isključili opasne bolesti.
Indeks tjelesne mase manji od 16 opasniji je za zdravlje od 30+.
BMI - 25 ili više
Nemojte se uzrujavati i brinuti o visokom indeksu tjelesne mase. Ovaj pokazatelj je vrlo prosječan i nije prikladan za svakoga. Djeca i sportaši se njima ne bi smjeli rukovoditi.
Još jedna stvar, ako su nesavršenosti vašeg lika vidljive golim okom. Prije početka vježbanja i dijete, posavjetujte se s liječnikom. Pregled može biti potreban kako bi se osiguralo da vaša prekomjerna težina nije posljedica bilo koje bolesti.
I samo ako se pobrinete da nema kontraindikacija, možete početi gubiti na težini.
Za one koji nemaju vremena posjetiti liječnika J, možemo savjetovati da smanjite konzumaciju slane, pržene i masne hrane, kao i da počnete raditi banalne vježbe. To će već ozbiljno smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati cjelokupno stanje tijela.
Kako se izračunava indeks tjelesne mase?
Možete to učiniti sami. Ovaj zadatak pojednostavit će uobičajeni kalkulator. Udvostručite težinu u kilogramima po visini u metrima.
Primjer za osobu visine 180 cm i težine 75 kg.
- Visina 180 cm je 1 metar i 80 centimetara, odnosno 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Indeks tjelesne mase je 23,1
Autor metode je Adolph Quetelet (1869).
Indeks tjelesne mase i vojska
Visina manja od 150 centimetara ili tjelesna težina manja od 45 kg omogućuje regrinu s jednogodišnjim odgađanjem. Ako se nakon pregleda i / ili liječenja tjelesna težina ne poveća, tada se takav muškarac oslobađa vojne obveze.
Pravo na kašnjenje od pola godine dodjeljuje se primateljima s omjerom tjelesne mase manjim od 18,5 (u dobi od 18 do 25 godina) i manjim od 19 (za muškarce iznad 25 godina).
Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)
Indeks tjelesne mase (BMI)
Indeks tjelesne mase je pokazatelj odnosa između težine i visine osobe. Ovaj parametar pomaže u određivanju odstupanja od normalne tjelesne težine u jednom ili drugom smjeru. Prekomjerna tjelesna težina je opasna za ljudsko zdravlje, jer često dovodi do bolesti srca. Online kalkulator indeksa tjelesne mase omogućuje vam brzo i točno otkrivanje koliko vaša tjelesna težina odgovara normi. Da biste izračunali indeks tjelesne mase, u prikazanoj usluzi morate odabrati visinu i težinu.
Indeks tjelesne mase za žene smatra se normalnim ako je indikator u rasponu od 20 do 22. Za muškarce, ovaj pokazatelj bi trebao biti od 23 do 25. Statistike pokazuju da osobe s kojima ovaj indikator ostaje unutar 18-22 života prosječno duže od onih koji imaju problema s težinom.
Ako BMI prelazi 25, to je signal da trebate promijeniti svoj životni stil. Važno je napomenuti da formula koja se koristi za izračunavanje indeksa tjelesne mase može precijeniti postotak pretilosti kod atletičara, jer izračune ne uzimaju u obzir mišićnu masu. Osim toga, formula nije prikladna za izračunavanje pokazatelja za djecu.
Indeks tjelesne mase postao je osobito relevantan u zapadnim zemljama, gdje je problem s pretilošću postao vrlo akutan. Na samom početku razvijen je izračun imt za sociološke studije, stoga nije sasvim ispravno napraviti medicinsku dijagnozu pomoću ovih kalkulacija.
Međutim, dostupnost i lakoća izračuna učinili su ovaj kalkulator vrlo popularnim u javnosti. Ako je indeks veći od broja 30, vrlo je vjerojatno da se govori o pretilosti.
Morate shvatiti da indeks tjelesne mase nije prikladan za postavljanje dijagnoze, ali može pomoći u kontroli u procesu testiranja novog fitness programa ili prehrane.
BMI kalkulator će odrediti početnu točku i omogućiti vam da pratite promjene u tjelesnoj težini.
Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI)
Da biste znali svoj BMI, potrebna vam je samo težina u kilogramima podijeljena s kvadratom visine u metrima.
Formula ne uzima u obzir spol i dob osobe, unatoč činjenici da je BMI muškaraca viši od BMI žena, a BMI je veći kod ljudi srednjih godina, a kod djece i starijih osoba ta je brojka niža.
Sažeta tablica vrijednosti
Tumačenje pokazatelja BMI u skladu sa smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO)
Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)
S ovim online kalkulatorom možete izračunati svoj indeks tjelesne mase, BMI (iz engleskog. Indeks tjelesne mase - BMI). Pomoću indeksa tjelesne mase možete provjeriti korespondenciju između vaše tjelesne težine i vaše visine i saznati da li imate prekomjernu tjelesnu težinu ili, naprotiv, da li patite od nedostatka težine. Da biste izračunali svoj indeks tjelesne mase (BMI), ispunite kalkulator polja koji odgovara vašoj visini i težini. Unesite vrijednosti visine i vaše težine do najbliže desetine, a rezultat izračuna će biti najtočniji.
Indeks tjelesne mase BMI (BMI) predložio je belgijski znanstvenik A. Quetle i može se izračunati pomoću sljedeće formule:
Za tumačenje izračunatih vrijednosti indeksa tjelesne mase, koristite donju tablicu.
Indeks tjelesne mase (BMI)
Indeks tjelesne mase je jedinstveni alat, izumljen prije dva stoljeća, uspješno korišten od strane ljudi koji su zabrinuti za svoje zdravlje. Tada su u XIX stoljeću teoretičari i praktičari primijetili da je takozvana "zdrava" masa osobe izravno povezana s njegovom visinom i stvarnom težinom. Pomoću posebne tablice možete lako odrediti postoje li u vašem tijelu dva ili tri kilograma viška kilograma i jesu li u opasnosti od pretilosti. Da biste to učinili, dovoljno je znati samo osnovne parametre vašeg tijela.
Vrijednost vašeg indeksa tjelesne mase
Na pitanje kako izračunati indeks tjelesne mase, postoji jednostavan odgovor: težina (u kilogramima) mora se podijeliti s kvadratom visine (u metrima), to jest BMI = težina (kg): (visina (m)) 2.
Primjerice, ulazni podaci su sljedeći: težina = 85 kg, visina = 165 cm, dakle BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Nakon što ste shvatili svoj BMI, morate se okrenuti stolu koji će vam pomoći odrediti imate li previše masti u vašem tijelu. Izuzetak čine profesionalni toaleti sportaša s povećanom mišićnom masom. Za njih, naravno, pokazatelji bi trebali biti nešto viši.
Ako je indeks tjelesne mase:
- 20-25 - ne brinite: imate normalnu težinu, koja je u skladu sa svijetom;
- 25-30 - počnite se brinuti za svoje tijelo; imate lagani višak kilograma. Daljnje nakupljanje masti povećava rizik od razvoja raznih bolesti i pogoršanja općeg zdravlja;
- 30–35 - imate jasnu sklonost prema pretilosti, stoga biste trebali uložiti svaki napor da smanjite taj broj;
- 35 ili više - imate pretilost; vrijeme je da se oglasi alarm i počne aktivno raditi na obnovi prethodnog oblika.
Kalkulator BMI i idealna težina na temelju dobi za žene i muškarce
Kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase (imt) i idealne težine za žene i muškarce, uzimajući u obzir dob
Vaša idealna težina
Indeks tjelesne mase (BMI ili BMI)
Indeks tjelesne pretilosti
Problem prekomjerne tjelesne težine u naše vrijeme, mnogi. Biti mršav znači biti lijep i zdrav. Muškarci i žene izračunavaju svoju idealnu težinu i daju sve od sebe kako bi odgovarali najdražoj figuri. Ali kako saznati čemu teži?
Najčešće se koristi jednostavna formula - muškarci oduzimaju 100 od visine u centimetrima, a 110 žena se oduzimaju, a rezultat se smatra optimalnom težinom. Međutim, ovaj izračun ne uzima u obzir dob, vrstu tijela osobe i druge dodatne značajke. Stoga nije pogodan za sve. Točniji rezultat može se pronaći izračunavanjem indeksa tjelesne mase (BMI).
Što je BMI
BMI je vrijednost koja pokazuje koliko je ispravan odnos visine i težine osobe. Koristeći posebnu formulu, izračunava se da li osoba pati od pretilosti ili distrofije. Često se ova metoda koristi od strane liječnika u liječenju bolesti povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom ili manjkom težine.
Ideja da se izračuna BMI pripada belgijskom znanstveniku koji je živio u 19. stoljeću pod imenom Quetelet. Nakon toga su mnogi nutricionisti i antropolozi napravili razne prilagodbe za stolom. U ovom trenutku postoje formule po kojima se može saznati BMI ne samo prema Quetleu, nego i prema Brocku, prema Humvee-u, prema Kreffu i Devinu. Takva imena su dobili po imenu znanstvenika koji su izračunali pokazatelje.
Formulu za izračunavanje BMI za Brock je krajem 19. stoljeća izveo liječnik iz Francuske. Idealan je za prosječnog čovjeka na ulici s visinom od 155 cm do 2 m. Brockovu metodu upotpunio je profesor Kreff. U izračunima za njegovu metodu uzima se u obzir tip tijela.
Po određenoj formuli možete saznati da li osoba pati od takozvane središnje pretilosti. Za taj je struk podijeljen s volumenom kukova. Slika iznad 0,9 pokazuje da test ima problem. Vješanje trbuha je prijetnja zdravlju. Kažu da višak centimetara u struku lišava nekoliko godina života.
Treba napomenuti da su se pokazatelji norme u različito vrijeme razlikovali. U posljednjih nekoliko godina, idealan BMI postao je znatno manji nego prije, pa se broj ljudi koji pate od prekomjerne težine i pretilosti statistički povećao.
O čemu ovisi BMI
Ponekad izračunavanje BMI ne daje sasvim ispravne rezultate. Činjenica je da je važno zapamtiti da je omjer masnog i mišićnog tkiva kod ljudi različit i ovisi o mnogim čimbenicima. Stoga, ljudi s istim BMI ne izgledaju isto.
Razlikovati fine kosti, normocardial i shirokostny vrste. BMI mršavih ljudi s uskim ramenima i prsima treba biti manji od pokazatelja hiperstenike, s velikim oblicima. Ponekad, za određivanje tipa tijela, izmjerite širinu prsnog koša.
Zbog razlika u omjeru mišića i masnog tkiva, normalan BMI muškarca i žene je različit. Ne možemo zanemariti dob testa. Idealna težina mlade djevojke ili dječaka bit će različita od tjelesne težine zrele osobe. To ne čudi. S godinama se masni sloj, koji teži manje mišićnog tkiva, povećava. Tako starija osoba može dobiti idealan pokazatelj kao rezultat kalkulacija, au isto vrijeme ima problema s prekomjernom težinom. Stoga se osobama starijim od 50 godina savjetuje da prate omjer struka i kukova kako bi se spriječila središnja pretilost.
Za izračun normalnog indeksa tjelesne mase djece koristi se posebna formula i tablica. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da idealna težina djevojčica i dječaka također ne može biti identična. Različiti pokazatelji će biti kod djece mlađe od 2 godine i nakon dosezanja ove dobi.
Posebno je izračunata idealna težina sportaša. Mnogo vremena posvećuju treningu i zato su razvili mišiće. Njihov idealni BMI bit će znatno veći od običnog čovjeka.
Zašto trebate znati BMI
BMI je korisno znati one koji prate njihov oblik i zdravlje. Liječnici koriste ovaj pokazatelj i za određivanje doze lijekova. U svakodnevnom životu koristi se za kontrolu tjelesne težine.
Mnogo je lakše slijediti figuru znajući što težiti. A ponekad se dogodi da ljudi sami izmišljaju probleme. Mlade djevojke, na primjer, iscrpljuju se dijetama s apsolutno normalnom težinom, što dovodi do anoreksije.
Izračunavanje indeksa tjelesne mase pomoći će u određivanju ima li osoba probleme i koliko su ozbiljni. Dijetetičari, na temelju dobivenih pokazatelja, preporučuju pacijentu koji pati od pretilosti određeni nutritivni sustav i vježbanje.
Kako izračunati BMI
Indeks tjelesne mase za samostalno izračunavanje, uzimajući u obzir sve nijanse, prilično je težak. Možemo pomoći u rješavanju ovog zadatka za naše korisnike. Za ljude koji se brinu o svojoj težini, razvijen je online kalkulator indeksa tjelesne mase. Sve što je potrebno je unos podataka u obrazac i nakon nekoliko sekundi rezultat će se pojaviti na zaslonu. U pravilu, dovoljno je znati točnu težinu. Za pouzdaniji rezultat treba navesti volumen kukova i zglobova.
Odaberite formulu za izračunavanje, a zatim usporedite dobiveni broj s podacima u tablici. Na temelju rezultata moguće je procijeniti je li težina testa normalna. BMI također pokazuje je li osoba pod težinom ili pati od punoće. Pretilost ima nekoliko stupnjeva. To se također uzima u obzir u izračunima.
Nudimo zgodan online kalkulator tjelesne mase. Unatoč jednostavnosti, prilično je točna. Možete izračunati indeks tjelesne mase na temelju dobi pomoću različitih formula ili izvesti prosječnu brojku koja će biti što je moguće bliža točnoj.
BMI - približna brojka
Čak i najtočnija formula ne može izračunati idealnu težinu. Svaka je osoba individualna. Stoga, nemojte se uzrujavati ako je vaša izvedba izvan normalnog raspona.
Pogreška mnogih, a pogotovo za predstavnike pravedne polovice čovječanstva, je želja da budu poput modela iz sjajnih časopisa. Najmanja odstupanja od norme mogu izazvati paniku.
Naravno, ako proračuni ukazuju na bolnu puninu, vrijedi razmišljati i pokušati postići najbolje rezultate. Pretilost ne utječe povoljno na opće zdravstveno stanje i stanje ljudskog zdravlja. Prekomjerna tjelesna težina dovodi do hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, šećerne bolesti i bolesti zglobova. Stoga biste trebali poduzeti mjere i riješiti se dodatnih kilograma.
S druge strane, događa se da je BMI unutar normalnog raspona, a tijelo izgleda mlohavo i nikako nije mlado. U tom slučaju ne biste trebali biti ponosni na rezultate testa i ne vodite računa o slici. Potrebno je obratiti pozornost na sport ili barem povećati tjelesne aktivnosti kako bi tijelo bilo u redu. Ali takvim ljudima uopće nije potrebna dijeta..
Čak i ako rezultati testa pokazuju loš rezultat, trebali biste poslušati sebe. Kada je osoba zadovoljna svojim odrazom u zrcalu, a liječnici ne vide prijetnju zdravlju u višak kilograma, bolje je zaboraviti na formule i kalkulacije i uživati u životu u poznatom ritmu.
Indeks tjelesne mase (BMI)
BMI - indeks tjelesne mase - odražava stanje ljudskog zdravlja. Ovaj pokazatelj ovisi o tjelesnim masnim resursima i može biti normalan, prekomjeran ili manjkav. Za mnoge ljude indeks tjelesne mase je daleko od optimalnog. Nije bilo razloga da se BMI pojavio u medicinskoj dokumentaciji kao ključni čimbenik rizika za morbiditet i počeo se uzimati u obzir u dijagnostici.
Koji je vaš indeks tjelesne mase?
Prema WHO, polovica ljudi na planeti danas umire ne od opasnih infekcija, kao u prošlim razdobljima. Glavni neprijatelji čovjeka su brza hrana, prejedanje, stres, “sjedeći” rad i “kauč” za slobodno vrijeme.
Cijela generacija ljudi koji pate od pretilosti i osuđeni su na dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti, osteohondrozu i mnoge druge opasne bolesti. Asimptomatsko razdoblje ovih patologija može se odgoditi godinama, tijekom kojih će sile tijela polako, ali sigurno narasti. O destruktivnoj aktivnosti temeljne bolesti i sprečavanju povećanja indeksa tjelesne mase.
S druge strane, sniženi BMI će signalizirati drugu abnormalnost - bolnu iscrpljenost osobe. Ovo stanje također treba izazvati zabrinutost. Organizam s nedovoljnom masom masnih naslaga nije u stanju normalno se nositi sa svojim funkcijama i opirati se bolestima. Nedostatak masnog tkiva može biti znak dijabetesa tipa 1, osteoporoze, probavnih poremećaja, problema s disanjem ili psihom.
U svakom slučaju, indeks tjelesne mase omogućit će vam da na vrijeme nadoknadite vrijeme i podignete fizičku kondiciju. Naravno, na putu do savršenstva, morat ćete se kontrolirati, riješiti loših navika, žrtvovati destruktivne ovisnosti. Međutim, igra vrijedna svijeće, jer ulog je najskuplji - vaš život.
Kako izračunati indeks tjelesne mase?
Da biste saznali ovu sliku, morate odrediti svoju težinu (u kilogramima) i izmjeriti svoju visinu (u metrima). Tada se broj koji označava težinu treba podijeliti s brojem dobivenim kvadriranjem numeričkog izraza visine. Drugim riječima, morate koristiti formulu koja prenosi odnos tjelesne težine i visine:
(M - tjelesna težina, P - visina u metrima)
Primjerice, vaša težina je 64 kg, visina 165 cm ili 1,65 m. Podatke zamjenjujemo formulom i dobijemo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sada se možete pozvati na tumačenje vrijednosti BMI u službenoj medicini:
Indeks tjelesne mase 36
Indeks tjelesne mase (indeks tjelesne mase (BMI), BMI) je vrijednost koja omogućuje procjenu stupnja do kojega odgovaraju težini i visini osobe, te na taj način indirektno procjenjuje je li masa nedovoljna, normalna ili prekomjerna. Važno u određivanju indikacija za potrebu liječenja.
Indeks tjelesne mase izračunava se po formuli:
- m - tjelesna težina u kilogramima
- h - visina u metrima
i mjereno u kg / m².
Primjerice, masa osobe = 60 kg, visina = 170 cm, stoga je indeks tjelesne mase u ovom slučaju:
BMI = 60: (1,70 × 1,70) = 20,7
Indeks indeksa tjelesne mase razvio je belgijski sociolog i statističar Adolf Quetelet 1869.
Tumačenje pokazatelja BMI
U skladu s preporukama SZO, razvijena je sljedeća interpretacija pokazatelja BMI:
Indeks tjelesne mase treba koristiti oprezno, samo za približnu procjenu - primjerice, pokušaj procjene tijela profesionalnih sportaša uz njegovu pomoć može dati pogrešan rezultat (visoka vrijednost indeksa u ovom slučaju objašnjena je razvijenim mišićima). Stoga, za točniju procjenu stupnja nakupljanja masti, zajedno s indeksom tjelesne mase, također je preporučljivo odrediti indekse središnje pretilosti.
Uzimajući u obzir nedostatke metode određivanja indeksa tjelesne mase, razvijen je indeks tjelesne mase.
Prema izraelskoj studiji, ideal za muškarce je indeks tjelesne mase od 25-27. Prosječna očekivana životna dob muškaraca s takvim BMI bila je maksimalna.
Osim toga, određeni broj indeksa može se koristiti za određivanje normalne tjelesne težine:
- Broka indeks koristi se s rastom od 155-170 cm, a normalna tjelesna težina je (visina [cm] - 100) ± 10%.
- Breitmanov indeks. Normalna tjelesna težina izračunava se po formuli - visina [cm] • 0,7 - 50 kg.
- Bernhardov indeks. Idealna tjelesna težina izračunava se po formuli - visina [cm] • opseg prsnog koša [cm] / 240.
- Indeks Davenporta. Masa osobe [g], podijeljena s visinom [cm], na kvadrat. Višak iznad 3,0 ukazuje na znak pretilosti (očito je to isti BMI, podijeljen samo s 10).
- Indeks Oder. Normalna tjelesna težina jednaka je udaljenosti od krune do simfize [cm] • 2 - 100.
- Indeks Noorden. Normalna težina je jednaka visini [cm] • 420/1000.
- Tatonov indeks. Normalna tjelesna težina = visina - (100 + (visina - 100) / 20)
U kliničkoj praksi indeks tjelesne mase najčešće se koristi za procjenu tjelesne mase.
Osim pokazatelja težine i težine, može se koristiti i metoda određivanja debljine kožnog nabora koju je predložio Korovin. Prema ovoj metodi, debljina kožnog nabora određena je na razini 3 rebra (normalno 1,0 - 1,5 cm) i parasagittal na razini pupka (bočno od mišića rectus abdominis, obično 1,5-2,0 cm).
Nedostaci i ograničenja
Tumačenje pokazatelja BMI koje preporučuje SZO ne uzima u obzir spol i dob. Iako statistike u mnogim zemljama pokazuju da je BMI veći za muškarce nego za žene. Osim toga, BMI je viši kod ljudi srednjih godina nego kod mladih i starijih osoba. Na primjer, u nastavku slijedi statistika antropometrijskih podataka o BMI u Sjedinjenim Američkim Državama, koju je sastavilo Ministarstvo zdravstva SAD-a:
U Rusiji, također, ako koristimo pokazatelje BMI koje preporučuje SZO, onda se ispostavlja da više od polovice žena i muškaraca starijih od 30 godina u Rusiji pati od prekomjerne težine, a oko trećine - pretilo, a određeni broj - nedostatak težine.
Prema definiciji iz rječnika, riječ "norma" često se shvaća kao "prosječna vrijednost", ali, kao što se može vidjeti iz gornjih statistika, takozvani "normalni" pokazatelji BMI, prema kriterijima SZO, ne odgovaraju standardnoj normalnoj distribuciji statističkih vrijednosti BMI među populacijom. Na primjer, žena čiji je BMI upravo usred statističkih vrijednosti među stanovništvom njezine zemlje smatrat će se "prekomjernom težinom" u većini zemalja svijeta. Ta je razlika nastala zbog toga što je preporučene indekse BMI utvrdio SZO ne na temelju statističkih prosjeka, već na temelju preporuka liječnika ove organizacije.
Definicija “BMI stope” promijenila se nekoliko puta tijekom proteklih 30 godina u mnogim zemljama, tako da su do 1998. Sjedinjene Američke Države smatrale normalan BMI do 27,8 kg / m², ali nakon 1998. standardi su promijenjeni i BMI stopa preporučena od strane liječnika počela je završavati na 25 kg / m²., Zbog ove promjene standarda, oko 29 milijuna Amerikanaca postalo je pretilo i pretilo.
Korelacija između BMI i bolesti
Povećanje BMI pozitivno korelira s povećanjem vjerojatnosti pojave malignog tumora, osobito adenokarcinoma jednjaka, i moguće adenokarcinoma kardije. Pozitivna korelacija između BMI i GERB je također poznata.
Istraživači iz Sjedinjenih Država izračunali su vrijednost BMI (indeks tjelesne mase), što jamči dulji životni vijek. Godine 1995. znanstvenici su odabrali 400 tisuća Amerikanaca od 50 do 71 godine. Za sve ispitanike ispitani su glavni čimbenici koji povećavaju rizik od smrti: utvrđena je dob, alkohol, bračni status, stupanj obrazovanja, pušenje, rasa i individualni BMI. Pokazalo se da je minimalni rizik od smrti za one s BMI blizu 26. Do 2009. godine više od četvrtine - 112 tisuća ljudi - umrlo je od ovog uzorka. Znanstvenici su zaključili da opće prihvaćena shema za kategorizaciju pacijenata prema BMI nije dovoljno precizna. Točnije prognoze i imenovanja treba napraviti na temelju osobnih podataka svakog pacijenta, njegovog načina života i navika.
BMI i regrutiranje
U Rusiji, ako je mladić iznad ili ispod utvrđenih normi u vrijeme poziva na BMI, tada mu se daje jednokratna odgoda za 6 mjeseci. Za to vrijeme treba ga pregledati u klinici gdje se prati njegova težina i zdravlje. Ako se ne otkriju ozbiljne bolesti i odstupanja u zdravlju, a ako se težina ne promijeni, tada se u Oružane snage Ruske Federacije poziva mladić. Na primjer, u Tajvanu mladi čovjek angažira i nije važno je li to bila pretilost ili mišićna masa, što opet potvrđuje nedostatke gore spomenutog BMI.
Indeks tjelesne mase
Do danas, kult lijepog, vitkog tijela, posebno važan. Međutim, morate shvatiti da svoju figuru ne biste trebali prilagođavati prema uzorcima, jer je najvažnije zdravo i snažno tijelo. Da bi zdravlje bilo najbolje, važno je pratiti prehranu i izbjegavati prekomjernu tjelesnu težinu.
Za ono što trebate znati indeks tjelesne mase (BMI) i kako ga pravilno izračunati, razmotrićemo dalje u članku.
Kako izračunati indeks tjelesne mase?
Dakle, zašto moramo izračunati indeks tjelesne mase?
BMI je potreban za određivanje vaše normalne tjelesne težine. Pretilost utječe na funkcioniranje organa i tijela u cjelini. Prekomjerna tjelesna težina može biti uzrok mnogih bolesti, pa je važno zadržati se u kategoriji normalne težine. (Da biste izračunali BMI, potreban je indikator kao što je postotak tjelesne masti).
Prvi lik izračunao je znanstvenik Adolphe Ketle, belgijski po rođenju, u 19. stoljeću. To je ublažilo pojam koliko je normalna težina i koja je prekomjerna. Prije primjene formule, to je određeno okom ili veličinom odjeće. Nadalje, tu su formulu rafinirali i izračunali drugi znanstvenici.
Postoje formule za izračunavanje prema Brocku, usredotočene na prosječnu osobu, s povećanjem od 1 m 55 cm na 2 m. Oni daju rezultat s jakim pogreškama, jer ne uzimaju u obzir tjelesnu strukturu osobe.
Stas koji je oblikovao Formula razvijen znanstvenik Kreff. Humvee se izračunava u inčima. Tu su i formule za izračunavanje drugih znanstvenika - Breitmana, Bernharda, naloga, Solovjeva i drugih.
Treba imati na umu da se idealna stopa s vremenom promijenila. Sada strože opcije i mnogi ljudi su se preselili u kategoriju prekomjerne težine.
Važno je zapamtiti da je idealna masa osobe individualni pokazatelj, a najvjerojatnije indikativan, a standardi ljepote i proporcija tijela različiti su na svakom kontinentu.
Indeks za žene prema dobi
Da biste izračunali indeks tjelesne mase za žene prema dobi, potrebno je uzeti u obzir ne samo visinu i težinu.
Najprimjerenija Quetelet formula, koju je u to vrijeme izračunao, ista je za muškarce i žene. A to nije posve točno, budući da se žensko tijelo u početku razlikuje od muškog.
Kod žena, porast tjelesne težine s godinama povezan je s smanjenjem metabolizma. Kod muškaraca je ovaj faktor manje izražen, više igra ulogu njihovog sjedećeg načina života.
Najprikladnija formula za izračunavanje za žene je Brocina formula, ali uz suvremene korekcije dobi.
Naime, BMI je:
- za djevojčice starosti 20-30 godina = (visina - 100) - 10%;
- žene 40-50 godina = visina - 100;
- žene iznad 50 godina = (visina - 100) + 5 - 7%.
Za muškarce
Indeks tjelesne mase za muškarce s dobi izračunava se različito. Muško tijelo se razlikuje od ženske veličine i težine kostiju, veličine mišićnog tkiva, koje se razvija više od žena.
Za muškarce je prikladnija formula Quetelet. U isto vrijeme potrebno je ukazati ne samo na svoju težinu, već i na dob, veličinu zgloba i grudi. To će vam omogućiti da preciznije izračunate indeks, uzimajući u obzir vrstu tijela i dob.
Ako se muškarac bavi sportom, pokazatelj ove formule može se razlikovati od norme, jer razvijeno mišićno tkivo ima najveću težinu.
Za djecu
Praćenje razvoja djeteta je vitalni proces za roditelje. Pretilost je nepoželjna u bilo kojoj dobi, osobito u djece.
Prekomjerna tjelesna težina za dijete nije samo zdravstveni problem, nego je i ozbiljna psihološka trauma. Obično takva djeca postaju mete za viceve i zlostavljanje od strane vršnjaka. Roditelji se često pitaju koja je točna težina djeteta u svakoj godini njegova razvoja.
Izračunajte indeks tjelesne mase djeteta može razviti WHO (Svjetska zdravstvena organizacija) formula. To zahtijeva pokazatelje težine djeteta, visinu u cm, spol i dob.
Ako je dijete prekomjerno teže, tablica će pomoći izračunati indeks:
Indeks tjelesne mase i njegov izračun
Održavanje tjelesne kondicije ključni je element u prevenciji bolesti srca i krvnih žila. Izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI) jedan je od načina za provjeru zdrave težine. Ovaj pokazatelj će pokazati koliko težina odgovara visini osobe i da li takav omjer ne ugrožava život.
Što je BMI?
Osnove BMI razvio je belgijski znanstvenik Adolf Quetelet, ali je taj pojam prvi put uveden u uporabu nakon objavljivanja članka o pretilosti u časopisu Journal of Chronic Diseases iz 1972. godine.
Taj je indeks izrađen kako bi se odredila količina masnog, mišićnog i koštanog tkiva u svakom pojedincu, kako bi se njegova težina dodatno klasificirala kao smanjena, normalna ili prekomjerna.
VMI (od engleskog. "Body mass index") ima izravnu vezu s normalnim funkcioniranjem cijelog organizma. Zbog prekomjerne težine povećava se rizik od razvoja takvih bolesti kao što su:
Kako izračunati svoj BMI?
Indeks Quetelet, poznatiji kao indeks tjelesne mase, je vrijednost koja se određuje formulom: težina osobe podijeljena s visinom u četvornim metrima.
Primjerice, za djevojku od 65 kg, čija je visina 172 cm, izračun će biti sljedeći: 65 / (1.72) 2 = 21.97. Prema tablici broj 1, možete odrediti da je ovaj indikator unutar normalnog raspona.
Da biste pojednostavili izračun, možete koristiti posebne online kalkulatore, koji samostalno izvršavaju izračun tjelesne težine prema zadanim parametrima.
Ako se za izračunavanje BMI koriste funti i inči, formula izgleda ovako: težina (funti) / visina (inča na kvadrat) * 703.
Saznajte više o tome kako izračunati indeks mase i dešifrirati rezultate dobivene u ovom videozapisu:
Dekodiranje podataka: BMI tablica
Prema opće prihvaćenoj klasifikaciji, Quetelet indeks ima sljedeće raspone:
Razina rizika za život
BMI: što tražiti?
Treba imati na umu da izračun indeksa mase nije osnova za dijagnozu. Kod nekih ljudi, posebno sportaša, BMI može biti varljivo visok u usporedbi sa stvarnom razinom tjelesne masti.
Na primjer, idealna težina za djevojku od 175 cm je 75 kg. No, ako ima tanku građu, njezina norma bi trebala biti izračunata prema shemi: 75 kg-10% = 68 kg. Isto tako, puni ljudi trebaju dodati 10% trenutnoj težini.
Svjetska zdravstvena organizacija u izračunavanju BMI ne uzima u obzir starost i spol osobe. Za djecu stariju od 2 godine, indeks se izračunava prema istoj shemi kao i za odrasle.
Također, pri izračunavanju indeksa mase ne uzima se u obzir načelo raspodjele masnih naslaga u tijelu. To jest, stope mogu biti precijenjene zbog nakupljanja masti u donjem dijelu tijela, što, u principu, nije opasno po život. I u isto vrijeme, osoba s normalnim indeksom trebala bi se više brinuti o zdravlju ako je u predjelu trbuha višak masnoće.
U pitanjima koja se odnose na pretilost, osim BMI, potrebno je razmotriti:
- indeks volumena tijela;
- debljina kožnih nabora;
- tip tijela.
Primjena BMI u svijetu
U 2005, u Singapuru, utvrđeno je da je postotak masti među Azijatima relativno viši od postotka Europljana, zbog čega je veća vjerojatnost da će prvi imati dijabetes i bolesti kardiovaskularnog sustava.
Nedavno su vlasti Francuske, Italije, Izraela i nekih drugih zemalja napravile izmjene u zakonodavstvu, prema kojima modeli s indeksom ispod 18 nemaju pravo sudjelovati u modnim revijama. Na taj se način provodi promicanje zdravog načina života i prevencija anoreksije među mladima.
Prema zakonima Ruske Federacije, ako regrut ima Queteletov indeks koji odstupa od propisanih standarda (i gore i dolje), on ima pravo na odgodu od vojne službe do šest mjeseci. Tijekom tog razdoblja regrut mora proći pregled i vratiti pokazatelje u normalu. Za usporedbu, na Tajvanu, zapovjednici s nižim ili precijenjenim BMI-jem smjesta se angažiraju.
Izračun prekomjerne težine pomoću BMI
Uz pomoć BMI, lako je izračunati dodatnu težinu, za to je dovoljno ispraviti već poznatu formulu kako slijedi:
Težina (kg) - BMI je normalna (vidi tablicu) * visina (m 2)
Na primjer, za muškarca mlađeg od 25 godina i težine 115 kg, normalni BMI pokazatelj će biti broj 22. To znači da je njegova prekomjerna težina: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Ova formula pokazuje da u ovom slučaju normalna težina ne smije prelaziti 67 kg.
Tako je indeks tjelesne mase važan pokazatelj dizajniran za kontrolu težine i zdravlja svake osobe. Unatoč određenoj netočnosti, BMI se već desetljećima koristi u svjetskoj praksi za primarnu dijagnozu pretilosti u bolesnika svih dobnih skupina.
BMI Online - Indeks tjelesne mase
Indeks tjelesne mase (BMI) pokazatelj je podudarnosti visine i težine osobe, čija je formula stvorena za procjenu tjelesne težine osobe. Nudimo nekoliko mogućnosti za određivanje BMI. Objavljeno na web portalu imbf.org
BMI kalkulator
Izračunavanjem vlastitog indeksa tjelesne mase možemo odrediti imamo li odstupanja u smjeru pretilosti ili u smjeru pothranjenosti. Ovaj indikator će vam reći trebate li određenu dijetu ili dodatnu tjelovježbu.
Izračunajte indeks tjelesne mase
Izračunavanje pomoću trake u boji
BMI za žene i muškarce
Ograničenja uporabe metode
Kao i drugi testovi za procjenu težine, izračun indeksa tjelesne mase nije univerzalan. Formula ima brojna ograničenja, među kojima postoje kriteriji kao što su dob i sastav tijela.
Tko ne bi trebao koristiti BMI kako bi odredio njihovo zdravlje i kondiciju?
- Trudnice i dojilje.
- Djeca i adolescenti čija je dob mlađa od 18 godina.
- Profesionalni sportaši (u njihovom slučaju, visoka stopa će se dobiti zbog velike mišićne mase).
Ove kategorije ljudi također ne bi trebale koristiti indeks kako bi izračunale svoju idealnu težinu.
