728 x 90

Dijetalna jela u laganom štednjaku

Pravilna prehrana jedan je od najvažnijih elemenata zdravog načina života. Racionalno jedite, možete poboljšati i ojačati svoje zdravlje, osloboditi se dodatnih kilograma, osjećati se veselo i samopouzdano. Spor kuhalo pomoći će vam pripremiti ukusna, zdrava, zdrava, niskokalorična jela!

Pod dijetnom hranom obično razumiju dvije kategorije jela:

  • niskokalorična jela namijenjena gubitku težine;
  • zdrave hrane koja je u skladu s pravilima prehrane koju propisuje liječnik za određene bolesti.

Često se dijetalna hrana naziva i namirnicama koje jednostavno ispunjavaju sve kanone pravilne, zdrave prehrane. Na prvom mjestu - kuhani s "pravo" metode (na primjer, pari ili u načinu gašenja) od kvalitetnih i zdravih sastojaka: povrće, riba, nemasno meso.

U ovom dijelu stranice naći ćete recepte za kuhanje u višestrukom štednjaku raznih dijetnih jela: niskokaloričnih, mršavih, kao iu skladu s pravilima određene prehrane, i samo principima zdravog načina života. Jedite ispravno i budite zdravi i lijepi!

Dijetalne lignje na jastuku s povrćem

Danas bih vam želio reći kako kuhati ukusnu dijetnu posudu od lignje u laganom štednjaku. Kuhanje u laganom loncu za kuhanje lignje na jastuku slatke paprike, rajčice, patlidžana i špinata. Gotovo jelo se može poslužiti kao samostalno vruće ili uz prilog (najbolje ga je kombinirati s rižom i drugim žitaricama), posuto svježim nasjeckanim povrćem. Osim navedenog povrća, za ugodniju opciju, možete dodati kockice ili korijen celera receptu.

Turska sufle u laganom štednjaku

Dobro došli! Danas želim razgovarati o kuhanju ukusne sufle od puretine u laganom štednjaku. Trebat će vam mljeveno meso, koje se može napraviti od fileta dojke ili butina. Osjetljivo pureće sufle treba jesti toplo ili toplo. Sufle su mekane, aromatične i ukusne. Ovo je dobra alternativa mesnim pljeskavicama.

Riblje pljeskavice pečene u laganom štednjaku

Ukusno i originalno jelo ne mora biti teško pripremiti i sastoji se od skupih proizvoda. Danas bih vam želio ponuditi recept za ukusnu i vrlo neobičnu ribu pečenu u višenamjenskoj kuhinji s dovoljno budžetskog bakalara s dodatkom tikvica pod krznenim kaputom od rajčice i sira.

Neobična će biti metoda toplinske obrade naših mesnih okruglica. Umjesto uobičajenog pečenja u tavi na biljnom ulju, odabrat ćemo benigniju metodu i ispeći ih u laganom štednjaku odabirom načina "Pečenje".

Piletina sa zelenim povrćem

Danas bih želio s vama podijeliti recept za predivnu laganu večeru, koja će zasigurno privući one koji vole pravilnu prehranu i paziti na svoju težinu. Kuhanje variva od piletine u laganom kuhalu. Uz povrće navedeno u sastojcima u gulaš, možete dodati (ili zamijeniti bilo koji od proizvoda) tikvice, zeleni grah ili šparoge. A za one koji žele dati jelu još više svježine, preporučam da polovicu špinata zamijenite svježom nanom ili melisom.

Recepti dijetetskih jela za multicooker

Opće informacije

Za one koji se žele brzo riješiti viška kilograma ili jednostavno želite prakticirati zdravu prehranu, takav praktičan moderni uređaj kao spori kuhalo vrlo je koristan u kuhinji. Kuhanje dijetnih obroka u sporom štednjaku vrlo je jednostavno, a istovremeno jelovnik može biti vrlo raznolik i zanimljiv. Dijeta recepti u spor kuhalo su toliko raznoliki da uz pomoć ove kuhinje gadget možete staviti u praksu bilo recepte - i juha, i razne glavne jela, pa čak i originalni deserti. Vrlo raznolik dijetetski obrok lako se priprema s ovim uređajem. Prednosti takvih jela, značajke kuhanja u laganom štednjaku, kao i najzanimljiviji i ukusniji recepti za jelo pripremljeni s njim, bit će razmotreni u ovom članku.

Kuhanje u multivarijatu: koristi

Glavna prednost ove metode kuhanja je da uz pomoć ovog kuhinjskog gadgeta možete pripremiti najzdraviju hranu. Multivarka omogućuje:

  • Značajno smanjiti količinu masti koja se koristi za kuhanje, jer je uređaj opremljen s nelepljivim premazom.
  • Spremite većinu korisnih svojstava zbog činjenice da se jela pripremaju u hermetički zatvorenoj posudi.
  • Sposobnost kuhanja na niskim temperaturama, kao i na pari, što također omogućuje spremanje maksimalne količine vitamina i minerala u hrani.
  • Mogućnost ubrzavanja kuhanja, što omogućuje kuhanje različitih jela.
  • Koristite velik broj različitih programa koji vam omogućuju da na različite načine rukujete hranom. Čak i relativno jeftini uređaji tvrtke "Polaris" i drugi imaju oko 30 različitih programa. Neki multicookers čak mogu napraviti jogurt bez šećera i štetnih dodataka.
  • Nanesite neke posebne programe za pripremu posebne dijetne hrane koju pružaju terapijske dijete, kao i razna jela koja uključuju jednu ili drugu prehranu za mršavljenje.
  • Ne kontrolirajte proces kuhanja, čime se značajno smanjuje vrijeme provedeno u kuhinji.

recepti

Po želji, u laganom štednjaku, kuha se gotovo svako jelo - od juha i borča do zanimljivih slastica.

Prvi tečajevi

Postoje mnogi recepti za prve tečajeve u laganom štednjaku, koji se, uz fotografije, mogu naći na internetu. No, unatoč činjenici da su ovi recepti vrlo različiti, ujedinjuju ih činjenica da se takva jela pripremaju vrlo brzo, čuvaju okus proizvoda i maksimalno korisnih tvari, a također ne zahtijevaju upotrebu velikih količina masti.

Juha od bundeve i riže


Sastojci: grah - 1 tbsp., Riža - 0,5 žlice., Bundeva (pulpa) - 100 g, luk - 1 žličica., Celer - 100 g, češnjak, ulje, povrće, sol, zelje.

Priprema: odaberite način "Fry", pržite prethodno isjeckani luk. Dodajte rižu i kuhajte 10 minuta. Izrežite bundeva na kockice, protrljajte veliki celer. Kuhali grah prije kuhanja. Dodajte sve povrće luku i riži, dodajte vodu i sol. Uključite način "Kaljenje", držite 40 minuta. Dodajte bilje i češnjak na tanjur.

Pileća i juha od povrća

Sastojci: pileći file - 400 g, krumpir - 3 kom., Luk - 2 kom., Mrkva - 2 kom., Kiseli krastavci - 3 kom., Rajčica, brašno, suncokretovo ulje - 1 tbsp. l.

Priprema: povrće ogulite, narežite na kockice. Filete odrežite na trake i lagano ih uvaljajte u brašno. Odaberite način rada "Prženje" i kuhajte filete dok ne postane crven. Stavite ga u tanjur, pržite luk i mrkvu u ulju. Dalje, stavite komponente u slojevima u multi-kuhalo: meso, krumpir, luk s mrkvom, krastavcima i sipati sve s litrom vode s rajčicom paste razrijeđen u njemu. Kuhajte u načinu juhe jedan sat. Dodajte sol i papar prije posluživanja.

Juha od povrća

Sastojci: krumpir - 3 kom., Mrkva - 1 kom., Celer - 100 g, luk -1 kom, parišnjak (korijen), brokula - 300 g.

Priprema: povrće najprije ogulite i narežite na kockice, a luk - u pola prstenove. Narezano povrće stavite u lagani štednjak, dodajte sol i začine. Napunite vodu tako da najmanje jedan dio ostane do gornje granice. Zatvorite poklopac, postavite način "Kaljenje" i kuhajte 80 minuta. Kupus se mora dodati 20 minuta prije završnog kuhanja.

Sastojci: file i glavica lososa ili lososa - 400 g, mrkva i luk - 1 kom., Krumpir - 2 komada, limun - 1 klin, začini, sol, zelje.

Priprema: ribu operite, stavite je i limun u lagani štednjak. Stavite način "Kaljenje" i držite 30 minuta. Ogulite povrće i ogolite ga. Kada je riba spremna, izvadite je i limun, a povrće kuhajte u juhi u načinu "juha" 15 minuta. Prije posluživanja, ulijte juhu u tanjur, stavite ribu i dodajte zelje.

Juha od graška


Sastojci: pileći file - 300 g, krumpir - 400 g, grašak - 1 tbsp, luk i mrkva - 1 kom., Začini, sol, zelje.

Priprema: grašak oprati, zaliti, ostaviti na sat. Operite meso i povrće, sve ga izrežite na trake. Sve proizvode stavite u lagani štednjak i ulijte 3 litre vode. Sol, zatvorite i kuhajte u modu "Juha" 25 min. Poslužite posuto svježim biljem u tanjuru.

Drugi tečajevi


Mnogobrojni recepti za dijetalna jela za multikvaler također će biti korisni za pripremu vrlo ukusnih i najkorisnijih drugih tečajeva. Uostalom, zdrava i pravilna prehrana podrazumijeva konzumaciju ne previše masnih jela koja se pirjaju, peku ili kuhaju. A spori kuhalo omogućuje kuhanje takvih jela za mršavljenje, koja su također vrlo ukusna. Postoje mnogi recepti za glavna jela koja vam omogućuju da značajno promijenite jelovnik za djecu i odrasle.

Broj i raznolikost takvih recepata potpuno razara mit o tome da se u kuhalištu mogu kuhati samo različiti variva. Pomoću ovog uređaja možete ispeći piletinu, ribu, pripremati umake, pite, omlete, peciva.

Pečeni pileći file


Sastojci: pileći file - 800 g, sir - 100 g, rajčica - 2 komada, luk - 1 kom., Začini, sol.

Priprema: filet, narežite na nekoliko komada, posolite i začinite i ostavite pola sata. Filet stavite na foliju - svaki dio na posebnom dijelu. Na vrh stavite kolutiće od luka, kriške rajčice i krišku sira. Napravite folijske čamce - tako da se sok od piletine odvodi u posudu tijekom kuhanja. Stavite folijske čamce u lagani štednjak i držite 40 minuta. u načinu "Pečenje".

Pileća rolna

Sastojci: pileći file - 800 g, želatina - 30 g, paprika, sol, suho povrće, češnjak.

Priprema: file narežite na komade, pospite začine, sol i začinsko bilje, dodajte nekoliko zgnječenih češnjaka češnjaka i želatine. Sve temeljito promiješajte i stavite u rukav za pečenje. Učvrstite rubove rukava, stavite ga u lagani štednjak i pecite u načinu pečenja jedan sat. Nakon toga, stavite svitak, ohladite i pošaljite u hladnjak na 10 sati.

Omlet s morskim plodovima


Sastojci: jaja - 3 kom., Mlijeko - pola čaše, luk - 1 kom., Ulje rast. - 1 tbsp. L., plodovi mora - 0,5 kg, češnjak, sol.

Priprema: mlijeko i jaja pobijedite, dodajte sol i začine. Na maslacu pržiti sjeckani luk i češnjak i uključiti način rada "Prženje". Dodajte plodove mora i pržite još 10 minuta. Ulijte u jaja i mlijeko, držite u načinu "pečenje" još 20 minuta.

Piletina s kotlićima na pari

Sastojci: nemasno meso piletine ili puretine - 400 g, jaje, cvjetača - 400 g, brašno - 1 tbsp. I., sol, začine.

Priprema: rastavite kupus, kuhajte ga u slanoj vodi na nekoliko minuta, ocijedite u cjedilu. Okrenite kupus kroz stroj za mljevenje mesa, malo stisnite. Isperite meso, također okrenite u mlin za meso. Pomiješajte oba mljevena mesa, dodajte jaje, sol i začine. Miješajte masu i oblikujte pljeskavice. Stavite ih na pladanj za parene proizvode, lagano pospite brašnom. Nakon što voda u posudi proključa, u nju stavite pladanj i kuhajte pola sata.

Riblji pilav


Sastojci: riža dugog zrna - 2 šalice, riblji file bez kosti (đon, bakalar, ružičasti losos, smuđ, itd.) - 700 g, mrkva - 2 komada, crni luk, topla voda - 4 šalice, ulje rast. - 2 žlice. l., začini za pilav ili okus, sol, svježe zelje.

Priprema: Ako je riba zamrznuta, potpuno je odmrznite i uklonite vlagu. Operite rižu i namočite 2 sata. Ribu narežite na velike kocke, izrežite mrkvu u trake, luk na vrlo male komadiće. U načinu "prženje" pržite luk na maslacu, dodajte mrkvu i nastavite pržiti. Nakon 7 minuta ulijte u mješavinu jednu čašu vruće vode, dodajte začine. Promiješajte, zadržite još 5 minuta. Stavite komade ribe i promiješajte. U međuvremenu ispraznite natopljenu rižu u cjedilo, dodajte je u lagani štednjak za nekoliko minuta. U preostale tri šalice tople vode, razrijedite sol i sipajte vodu u spor kuhalo. Zatvorite i kuhajte u načinu rada "Pilaf" 40 min. Poslužite vruće, posuto ljekovitim biljem.

Šampinjoni s gljivama

Sastojci: srednje velike gljive - 12 komada, umak od soje - 1 žlica. l., sol, papar, kopar, suhi ili svježi, sok od limuna - pola tsp., ulje rast. - 1 tbsp. l.

Priprema: gljive isperite i osušite, stavite u zdjelu, pospite sojinim umakom i promiješajte. Dodajte malo soli, papar, po želji - druge začine. Dalje - maslac i sok od limuna, i ponovno dobro izmiješati. Pospite kopar i posudu pokrijte filmom za pričvršćivanje i ostavite u frižideru 1 sat, a ako želite, duže možete iskuhati gljive. Zatim na male ražnjeve stavite gljive i stavite ih u lagani štednjak prije nego što ulijete malo ulja. Pecite u modu Fry 20 minuta.

Riblji odresci s krumpirom


Sastojci: pastrva odrezak - 2 kom., Krumpir - 4 komada, luk, sok od limuna - 1 žličica, češnjak, zelje, morska sol, začini.

Priprema: Ribu operite, ako je potrebno, uklonite kosti, osušite. Narežite na začine i morsku sol, pospite limunovim sokom i ostavite da se marinira. Krumpir narežite na nekoliko komada i zalijte vodom u lagani štednjak. Dodajte sjeckani luk i češnjak, malo zelenila i sol. Stavite odreske u posudu za kuhanje na pari. U načinu kuhanja kuhajte 25 minuta.

Juicy Chicken

Sastojci: bedra, pileće noge ili pileća prsa, po mogućnosti domaća - 500 g, paprika, kurkuma, sušeni češnjak, mljevena paprika, suha senf, sol.

Priprema: po potrebi operite meso - uklonite kožu. Odaberite začine po ukusu i pažljivo ih utrljajte i posolite meso. Stavite piletinu u foliju i nježno umotajte tako da ne ostane rupa. Stavite spremnik u lagani štednjak i uključite "Oven". Pripremite piletinu pola sata. Poslužite piletinu s niskokaloričnim umakom.

Dijetalni pila sa suhim marelicama


Sastojci: pileći file - 800 g, riža - 200 g, mrkva - 2 kom., Luk, suhe marelice - 50 g, ulje rast. - 2 žlice. l., mladi češnjak - 1 glava, sušeni barberries, zira, bademi, cimet, sol.

Priprema: luk izrezati na kockice, mrkvu - trake. Operite rižu i suhe marelice. Potopite barberries i zira. Ugasite luk, mrkvu i suhe marelice na maslacu, 15 minuta uključite način "pečenje". Dodajte pileće meso, sol i pržite još 10 minuta. Prelijte rižu i prelijte kipućom vodom sve. Kuhajte u "Pilaf" modu 20 minuta, zatim dodajte žutiku, kumin, stavite češnjak u sredinu i kuhajte još 15 minuta.

deserti

Uz pomoć višekutnika, lako se pripremaju i složena jela i ostala dijetalna peciva. Ovaj uređaj omogućuje kuhanje čak i kolača, kao i drugih originalnih slastica. Istovremeno su idealni za ljude koji gube na težini i prakticiraju zdravu hranu, jer takvi deserti ne sadrže velike količine masti i šećera.

Dijetalna posuda od sira

Sastojci: kiselo vrhnje - 2 žlice. l., ne vrlo masni svježi sir - 400 g, grožđice - 100 g, jaja - 2 kom, šećer - 1 tbsp. L., zobena kaša od kaše - 2 žlice. l.,

Priprema: u jajima za premlaćivanje razbijte jaja i dobro ih pobijedite. Dodajte glatki sir, koji se može usitniti u miješalici. Nakon miješanja dodajte šećer i kiselo vrhnje, zatim sve dobro promiješajte miješalicom kako bi masa postala homogena. Dodajte brašno iz valjane zobi i prethodno kuhane grožđice s kipućom vodom. Pečenje se peče u načinu rada "Pećnica" 25 min. Prije posluživanja, desert može biti izli bobica umak.

sir muffins


Sastojci: jaja - 2 komada, sirevi - 200 g, nadomjestak za šećer, prašak za pecivo - 1 žličica., Zobene mekinje - 2 žlice. I., vanilin.

Priprema: nasjeckajte mekinje kako biste napravili brašno. Miješajte svježi sir u miješalici i samljeti s jajima da dobijete meku homogenu masu. Zatim dodajte zobenu kašu i promiješajte. Ovu masu stavite u kalupe silikona kako biste ih stavili na dno višenamjenske posude i pecili 45 minuta. u načinu "Pečenje".

Puding za kruh

Sastojci: bijeli kruh - 150 g, jaje, mlijeko - pola čaše, jagode - 100 g, jabuka, kruška - 1 kom., Šećer - 2 žlice. Ja., šećer od vanilije.

Priprema: kruh narežite tako da su kriške debljine oko 5 mm, ogulite krušku i jabuku, izrežite ih na kriške. Velike jagode također se režu u nekoliko komada. Jaje, mlijeko i šećer pomiješajte i pomiješajte ovu smjesu. Prvo umočite kriške kruha u dobiveno tijesto i stavite u lagani štednjak. Zatim, stavite komade voća i pospite ih vanilinim šećerom. U ovom receptu također se koriste i drugi plodovi, a pudingu možete dodati i grožđice. Ponovno postavimo dva sloja jedan po jedan. Prelijte ostatak tijesta na vrh. Pećnicu držite u načinu "pečenje" pola sata.

Pari od mrkve i zobenih muffina

Sastojci: maslac - 50 g, mrkva - 200 g, zobena brašna i brašno - pola čaše, med - 100 g, jaje, šećer - 1 tbsp. l. prašak za pecivo - 1 tsp., mljeveni orašasti plodovi - 50 g, sol.

Priprema: mrkvu sitno narežite. Zagrijte ulje i med, neprestano miješajući. Tući jaje, sol i šećer, pomiješati ovu masu s naribanim mrkvama, brašnom, zobenom kašom i mješavinom meda i maslaca. U kapacitetu multicooker sipati 3 žlice. zalijevajte vodu i stavite posudu za kuhanje na pari. Stavite tijesto u kalupe i pospite nasjeckanim orasima. Način - "Steaming", kuhajte pola sata.

Pita od malina


Sastojci: kiselo vrhnje - 200 g, malina - 300 g, brašno - 300 g, šećer - 150 g, maslac - 100 g, gašen sokom od octa - 1 žličica, jaja - 2 kom., Sol.

Priprema: kombinirati 50 g šećera i maslaca zagrijanog na štednjaku, dodati brašno čija se količina može mijenjati tako da tijesto nije preteško, ali ne i tekuće. Mijesiti tijesto, staviti ga u lagani štednjak, tako da su rubovi lagano podignuti. Stavite maline i pećnicu u režim "pečenje" sat vremena na tijesto. U ovom trenutku, pripremiti vrhnje, bičevanje vrhnje i 100 g šećera. Gotova ohlađena pita prelijte kiselo vrhnje.

Medena torta

Sastojci: med - 2 žlice. l., jaja - 2 kom., kiselo vrhnje - 400 g, soda - 1 čajna žličica., brašno - 1 žlica., šećer - 150 g, maslac - 100 g, suhe šljive - pola šalice, tamna čokolada za dekoraciju.

Priprema: med se zagrijte s sodom dok se ne pojavi pjena. Dodajte ulje, uklonite ga iz topline. Pobijediti jaja i 50 g šećera. Pomiješajte obje mase i dodajte brašno. Mijesiti ne previše zbijeno tijesto. Pospite brašno na dno multicookera, pažljivo rasporedite tijesto i pecite 30 minuta. Za kremu pomiješajte ostatak šećera i kiselog vrhnja. Kremu podijelite na dva dijela i dodajte suhe šljive u jedan dio. Gotova torta je također podijeljena u dva dijela. Kremu stavite s dvije suhe šljive, na vrh - bez. Ukrasite čipsom od čokolade.

nalazi

Ovdje je samo mali dio recepata koji će značajno diversificirati dijetalni stol i pripremiti vrlo ukusnu hranu. Koristeći Redmond multicookers ili druge tvrtke čvora, možete kuhati i juhe i toliko zanimljivih deserta. Istina, potonje se ne smije zloupotrebljavati.

Kupnjom Redmond multicookera ili kuhinjskog gadgeta drugih proizvođača, domaćica će vrlo brzo ovladati različitim načinima rada i moći ne samo primijeniti različite recepte, nego i sami pokušati kuhati, usavršavajući svoje kulinarske vještine. U svakom slučaju, hrana će biti što zdravija i ukusnija.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

  • Pečenje (161)
  • Recepti za Novu godinu (158)
  • Gredice za zimu (124)
  • Salate (112)
  • Jela od mesa (83) t
  • Jela od povrća (77) t
  • Juhe (64) t
  • Ljeto (58)
  • Riblja jela (58) t
  • Vruće jela (56)
  • Slimming (53)
  • Posuđe u pećnici (46) t
  • Sweet (45)
  • Jela od piletine (43) t
  • Palačinke (33)
  • Uskrsni obroci (31)
  • Brza večera (30)
  • Jela od gljiva (28)
  • Proljeće (27)
  • Poslastice (27)
  • Kolači (20)
  • Recepti za djecu (19)
  • Kako kuhati - Savjeti i trikovi (18)
  • Recepti (15)
  • Snack (14)
  • Jela od jagoda (13)
  • Rođendan (12)
  • Jela od voća (11) t
  • Posuđe za blagdane (9) t
  • Žitarice (riža, heljda, zobena kaša itd.) (9)
  • Jela od plodova mora (9) t
  • Brzi doručak (8)
  • Proizvodi za doručak (8) t
  • Jela od krumpira (8) t
  • Turski recepti (7)
  • Recepti za multicooker (7)
  • Kuhinje svijeta (6)
  • Rođendan (6)
  • Posuđe za Božić (4) t
  • Bezalkoholna pića (4) t
  • Alkoholna pića kod kuće (4) t
  • Mikrovalni recepti (3)
  • Recepti za dvostruki kotao (3)
  • Recepti (2)
  • Recepti za stroj za kruh (1)
  • recepti (0)

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-Redovni čitatelji

Dijetalna jela u laganom kuhalu - 90 zlatnih recepata!

Kulinarska zajednica Li.Ru - Recepti za višenamjensku kuhinju

Turska s brokolijem u laganom štednjaku

Kombinirajući dva dijetalna proizvoda u jednu tanjure, dobivamo ukusno i zdravo jelo za cijelu obitelj. Recept za kuhanje brokule u sporom štednjaku vrlo je jednostavan, koristan i pristupačan.

Ukusne lijene knedle

Moj recept za sve lijene! Šalim se, naravno, ne za takve, već samo za ljude koji vole ukusna i jednostavna jela. I naravno, brzo i voljeno od svih nas od djetinjstva.

Brašno od heljde

Heljda brašno kissel je ljekovito piće koje može smanjiti razinu kolesterola, pomoći očistiti crijeva od toksina i toksina, normalizirati krvni tlak i metabolizam u ljudskom tijelu.

Dukan Pizza

Mislite li da se morate odreći svega na dijeti, uključujući pizzu? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan nudi recept za ukusnu i vrlo zadovoljavajuću pizzu koja ne šteti vašoj figuri.

Kupus s gljivama u laganom štednjaku

Zdrava i ukusna, mršava i nekomplicirana u pripremi kupusa s gljivama u laganom štednjaku kod kuće sigurno će privući sve ljubitelje jednostavnih i ukusnih jela.

Dyukan kruh u laganom štednjaku

Kućno pečenje je uvijek vrlo ukusno. Pokušaj je izvući iz nje! Nudim vam vrlo jednostavnu, ali vrlo uspješnu opciju, kako po Dyukanu napraviti kruh u sporom štednjaku.

Oslić od brokule

Riba kuhana s povrćem dobra je topla jela za sve one koji vole jesti. Osim toga, prednosti takve kombinacije sastojaka su očite! Danas ću vam reći kako pripremiti oslić s brokolijem.

Dijetalna juha od brokule

Ponekad moramo ići na dijetu. Ali to nije razlog da jedete neukusno. Želim vam ponuditi ukusan i zdrav recept za kuhanje juhe od brokule.

Pileća kobasica kod kuće

Želite li naučiti kuhati piletinu kod kuće? Nakon što pročitate recept, shvatit ćete da je kobasica kuhana kod kuće potpuno jednostavno jelo.

Pire od bundeve u Multicookeru

Nudim vam jednostavan i ukusan recept, kako kuhati pire od bundeve u laganom štednjaku. Izvrstan za hranu za odrasle i djecu. Nježna i zdrava bundeve mogu biti prilog.

Losos u laganom štednjaku

Želim vam ponuditi vrlo elegantno, zdravo i ukusno jelo: ovo je jednostavan recept za losos u sporom štednjaku. Uz minimalno vrijeme i trud dobit ćete ukusni ručak ili večeru.

Biljna solyanka

Za biljku solyanka, kupus se obično koristi kao baza, nadopunjujući je raznim sezonskim povrćem. Zimi možete dodati slane krastavce u ovo jelo.

Turska dojka u laganom štednjaku

Volite li lagana, zdrava i niskokalorična jela? Tada je recept za kuhanje purećih prsa u laganom štednjaku upravo ono što trebate. Za odrasle i djecu, za ručak ili večeru.

Indeutku Multicooker

Indoout meso se smatra prehrambenim i niskokaloričnim. Možete ga kuhati na različite načine. Više volim kuhati sok u laganom štednjaku s jabukama i povrćem. Jelo je savršeno za svečanu večeru.

Parene mesne okruglice

Ako volite ne samo ukusnu, nego i zdravu hranu, svakako obratite pozornost na recept za kuhane mesne okruglice. Originalan, ukusan i vrlo sočan.

Piletina s rižom i povrćem u laganom štednjaku

Jednostavna opcija za ručak ili večeru za djecu ili za one koji su na dijeti. Ispada da je riža kaša s piletinom, to nije pilaf. Kuhanje u laganom štednjaku omogućuje vam da ne koristite masnoću.

Piletina s povrćem i tikvicama

Lagani obrok za večeru. Povrće može biti sezonsko, svježe povrće. Tikvice se mogu koristiti svježe ili zamrznute.

Dijetalna kaša u laganom štednjaku

Zobena kaša se preporučuje za prehranu beba i dijeta. Ova kaša od mlijeka napravljena je od cijelog zobi. Za okus dodam grožđice. Preporučujem kuhanje kaše za doručak ili popodnevni čaj.

Riba s tikvicama u laganom štednjaku

Izvrstan dijetetski obrok. Lagana i nisko kalorična. Oni koji žele izgubiti težinu - to je to!

Dijetalna posuda

Ne možete jesti slatko, a vi ste na dijeti? Ne brinite! Pokušajte napraviti dijetu lonac od niske masnoće sir i vrhnje sira "Almette". Lagana, prozračna i srdačna peciva!

Sir za pečenje u laganom štednjaku

Volite jednostavna i ukusna jela bez nepotrebnih problema? Onda svakako trebate naučiti kako kuhati sir u jednoj laganoj kuhalici. Ovo je srdačna i ukusna jela za cijelu obitelj.

Dijetalna puretina u multivarijantnomDijetalnom gulašu od povrća u višenamjenskoj kuhinji

Multicooker vam omogućuje da spremite sve hranjive tvari i zdrave tvari povrća i pripremite najzdravije jelo, uz minimalni broj kalorija. Jaja od povrća - ono što trebate!

Tursko meso je nadaleko poznato po svojim svojstvima koja mu omogućuju da se uključi u dijetni meni. Multivarka vam omogućuje da spremite sve prednosti ovog mesa.

Dijetalni omlet u laganom štednjaku

Takav omlet u laganom štednjaku vrlo je koristan ne samo za odrasle, već i za djecu. Kuha se vrlo brzo i smatra se nevjerojatno korisnim jelom. Ukrasite je zelenilom i svježim povrćem.

Dijetalni pileći sufle

Želite li se razmaziti nevjerojatno nježnom, ukusnom i vrlo ukusnom jelom? Ako još uvijek ne znate kako napraviti dijetu pileći sufle, a zatim obratite pozornost na ovaj jednostavan recept.

Biljna cikla

Pripremite gulaš od povrća s repom, ovo je vrlo zanimljivo jelo. Savršeno za post, lako probavljivo, bogato vlaknima. Izgledamo recept.

Pangasius u laganom štednjaku

Parna riba u laganom štednjaku je vrlo zgodan i jednostavan postupak! Osim toga, "parna" jela smatraju se mnogo korisnijima od prženih. Kao prilog možete kuhati krumpir ili rižu. Preporučujem!

Gulaš s grahom

Savršeno lagano jelo za post ili gubitak težine. Pogodno za dječju hranu. Možete kuhati u laganom štednjaku iu kotlu ili tavi s visokim stranama.

Riba u sporom štednjaku

Riba u loncu za kuhanje se kuha brzo i jednostavno. Ukusna i nježna, s aromom začina - odgovarat će svakom ukrasu.

Omlet u multicookeru Redmonda

Dijelim s vama koristan recept za izradu omleta u Redmond multicookeru. Mislim da će svi vlasnici ove prekrasne kuhinjske pomoćnice ovu metodu kuhanja divnog doručka biti korisni! Ukusno i korisno!

Goveđa juha od mesa

Predlažem da kuvate tako jednostavnu juhu s mljevenim mesom kod kuće. Ispada lagana, ali hranjiva i zdrava juha, koju ćemo raditi u sporom štednjaku, pa je rad minimalan!

Dijetalni omlet

Naravno, najčešći doručak su kajgana ili kajgana. I korisno, i lako, i ukusno, i kuhano brzo! A ja ću vam reći kako napraviti omlet još više korisna! Savršen doručak!

Omlet se pari u laganom štednjaku

Dijelim s vama originalan i jednostavan recept za omlet za par u sporom štednjaku. Ispada najdelikatniji sufle, vrlo ukusna, pa čak i korisna, čak i dječacima se može dati! Pokušajte takav zdrav doručak!

Lonac s jabukama u laganom štednjaku

Takva posuda s jabukama u laganom štednjaku pripremljena je elementarno. Na skute dodajte jabuke na kockice. Okus i okus lonca ovisit će o raznolikosti jabuka. Možete dodati malo cimeta.

Pari jaja u spor kuhalo

Dopustite mi da vam kažem kako kuhati kajganu u multicookeru. Zapravo, priprema se istih pet minuta kao u tavi. No, doručak će ispasti zaista koristan, a ne banalan! Pokušajte!

Soufflé za bebe

Goveđi sufle za dijete je veliko, korisno kuhano mesno jelo koje je savršeno za djecu bilo koje dobi. Kuhanje govedine bez štetnih dodataka.

Pire od povrća u laganom štednjaku

Ovo povrće u laganom kuhalu kod kuće obično pripremaju mame za njihovu malu djecu. Ali znate, ja sam ga jeo s užitkom - zdrav, ukusan, odličan kao prilog.

Puding od jabuka u laganom štednjaku

Dijelim s vama recept za izradu pudinga od jabuka u laganom štednjaku - osjetljivom desertu koji će se svidjeti i velikim i najmanjim sladokuscima. Korisno i vrlo, vrlo ukusno!

Oslić na pari

Oslić se smatra vrlo prehrambenom i zdravom ribom koja sadrži mnogo proteina, vitamina i minerala. Pari oslić je ukusna i zdrava hrana koja ide uz bilo koji prilog. Preporučujem!

Pileća juha od juhe s povrćem

Ovaj jednostavan recept za juhu od povrća u pilećoj juhi, naravno, ne može se svidjeti ljubiteljima jedenja zdravih juha, tako da žlica stoji. Ali svima koji su na dijeti - mislim da mi se stvarno sviđa! Pokušajte!

Dijeta piletina u spor kuhalo

Dijeta piletina u laganom štednjaku - veliko jelo za one koji vole hranu koja pomaže u održavanju prehrane. Piletina se kuha s jogurtom i slatkom paprikom. Ispada vrlo ukusno!

Riba sa sirom u laganom štednjaku

Riba sa sirom u sporom štednjaku se kuha vrlo jednostavno, ali jelo je samo neka vrsta magije! Na najukusniji način pripremajte riblje odreske s majonezom i sirom.

Riba u štednjaku "Redmond"

Riba u multi-štednjaku "Redmond" je divno dijetetsko i vrlo ukusno jelo. U jednom naletu kuhamo rižu na pari i crvenu ribu. Vrlo povoljno, štedi vrijeme, a riža se natapa sokom od ribe.

Kuhana piletina u laganom štednjaku

Čini se da je lakše nego kuhati piletinu u laganom štednjaku: staviti meso, napuniti ga vodom i pustiti da prokuha - ali čak i tako jednostavno jelo može biti ukusnije i zanimljivije, a ja ću vam reći kako.

Piletina u mlijeku u laganom štednjaku

Moja baka je za mene skuhala tako ukusnu piletinu, kad sam bila vrlo mala, to je bilo jedno od mojih omiljenih jela, a sada ga i sama napravim, iako ne u tavi, već uz pomoć višestrukih paketa.

Dijetalno meso u laganom štednjaku

Postoje mnogi načini kuhanja dobrog dijetnog mesa u laganom štednjaku. Odmah mi se svidio ovaj recept, sve je brzo pripremljeno, a rezultat je jednostavno zapanjujuća!

Piletina u umaku od vrhnja

Prekrasno dijetno jelo za vaš stol je piletina u kremastom umaku. Piletina je zbog dodatka kreme mekana i sočna, a začini mesu daju ukusan i bogat okus.

Juha od gljiva u laganom kuhanju

Juha od pire krumpira s šampinjonima vrlo je lako kuhati. Još jedna zanimljiva činjenica, ova juha se preporučuje za dijetu i dječju hranu, tijelo se lako apsorbira i ima korisne tvari!

Pari krumpir u laganom štednjaku

Kažem vam kako kuhati na pari kuhani krompir u najsigurnijem načinu kuhanja krumpira, ne samo zadovoljavajućeg, nego i korisnog gosta za vašim stolom. Ukusno i bezopasno za lik!

Jela u višekutnoj prehrani

Dijetalna jela u laganom štednjaku. Recepti kuhaju dijetalna jela u laganom štednjaku. Zbirka recepata za dijetalna jela kuhana u laganom štednjaku

Tko je rekao da zdrava hrana ne može biti ukusna? Ako želite izgubiti višak kilograma ili samo slijediti principe pravilne prehrane, pokušajte pripremiti ukusna i raznovrsna dijetalna jela u laganom štednjaku koristeći recepte iz našeg članka.

Juha od bundeve s zecom u laganom kuhalu

Ova lagana i mirisna juha, kuhana od bundeve i dijetnog zeca, u svom sastavu sadrži cijelo skladište hranjivih tvari i tijelo ga savršeno apsorbira. Da biste to dijetalno jelo napravili u laganom štednjaku, trebate sljedeće sastojke:

  • bundeve - 0,3-0,4 kg;
  • luk - 1 kom.
  • meso kunića - 0,4 kg;
  • voda - 3 l;
  • sol, crni papar - po želji;
  • maslac - 20 g.

Kuhanje ovog dijetetskog obroka u laganom štednjaku sastoji se od sljedećih koraka:

  1. Operite meso kunića pod tekućom vodom i stavite multicooker u zdjelu. Ulijte pročišćenu vodu, uključite aparate, postavite način "juha" i kuhajte juhu 1,5 sat. Kada tekućina proključa, ne zaboravite ukloniti pjenu sa skimmerom i posudu dodati sol.
  2. Izvadite kunića iz pripremljene juhe i stavite ga na zasebnu ploču. Kad se meso ohladi, odvojite ga od kostiju i isjeckajte.
  3. Očistite bundeve od tvrde kože, uklonite sjemenke, izvadite ljuske od luka. Skoči povrće na male kockice i stavi u juhu. Tu se također ispušta zdrobljeni zec. Probajte jelo na soli i po potrebi dodajte malo soli. Dodajte malo crnog papra na okus.
  4. Ponovno postavite način rada "Juha" na upravljačkoj ploči i kuhajte dijetalno jelo u loncu za kuhanje još 1 sat.
  5. Kada je juha spremna, pustite da se malo ohladi, zatim je ulijte u miješalicu i prelijte u kremasto stanje. Po želji, u posudu možete staviti mali komad maslaca.

Zdrava i ukusna dijetna jela u loncu su spremna. Ulijte ga u porcije i poslužite za stol, ukrašen zelenilom. Bon appetit!

Riba s povrćem u laganom štednjaku

Jedan od popularnih dijetetskih proizvoda je mršava riba. Ima izvrstan okus, brzo se i lako priprema i donosi velike prednosti tijelu. Da biste pripremili dijetetsko jelo u višenamjenskoj posudi za ovaj recept, zalijte se tim proizvodima:

  • nemasna riba - 0,5 kg;
  • mrkva - 1 kom.
  • brokule - 150 g;
  • zeleni grah - 100 g;
  • tikvice - 0,2 kg;
  • maslinovo ulje - 1 tbsp.
  • sok od limuna - 1 žličica;
  • sol, papar - po želji.

Razmotrite detaljniji postupak kuhanja ove dijetalne hrane u laganom štednjaku:

  1. Dobro operite ribu ispod slavine i uklonite iz nje sve što je suvišno: glava, peraje, unutrašnjost i ljuske. Izreži trup na nekoliko dijelova.
  2. Zdjelu maslinovog ulja ulijte u zdjelu višekutne posude i stavite opremu u način "Prženje". Solite ribu i papar na okus, a zatim pržite 20 minuta. Kada su komadi spremni, izvadite ih iz laganog štednjaka i stavite ih na zasebnu ploču.
  3. Ogulite mrkvu, operite je i izrežite na tanke polukruce. Tikvice također operu i rastrgaju krugove. Ako koristite svježi kupus od brokule - rastavite ga u cvjetove.
  4. Ulijte 1 litru čiste filtrirane vode u kontejner za više peciva, stavite mrkvu, tikvice, brokulu i zeleni grah u posebnu posudu. Postavite način "kuhanje na pari" i kuhajte povrće 15-20 minuta.
  5. Gotove ribe stavite u tanjure, povrće stavite na vrh, porcije pospite malom količinom limunovog soka i poslužite za stol.

Ovo dijetalno jelo kuhano u laganom štednjaku sadrži najmanje kalorija i maksimalno korisnih tvari. Uživajte u nježnoj i sočnoj ribi, uživajte u jelu!

Kuhana govedina s umakom od jabuka i senfa

Unatoč činjenici da govedina sadrži dosta masnoće, to je vrlo hranjivo i hranjivo meso. Iz ovog proizvoda pripremite dijetetsko jelo u višenamjenskoj posudi, koristeći naš recept. Evo što trebate za ovo:

  • govedina - 0,5 kg;
  • luk - 1 kom.
  • slatko-kisele jabuke - 2 kom.
  • mrkva - 1 kom.
  • senf - 3 žlice.
  • praziluk - 1 stabljika;
  • peršin - 3-4 grančice;
  • korijen peršina - 1 kom.
  • sol - na okus.

Priprema takvog dijetetskog jela u laganom štednjaku je vrlo jednostavna, za to trebate slijediti upute u nastavku:

  1. Prvo pripremite umak za govedinu. Operite jabuke ispod slavine i stavite ih na dno posude s više štednjaka. Ulijte nekoliko žlica vode na vrh, zatvorite poklopac, aktivirajte program Multipovar i kuhajte voće 10 minuta na 150 ° C.
  2. Kada su jabuke mekane, izvadite ih iz spremnika i ohladite. Nakon toga žlicom zagrabite pulpu, bacite sjeme i ogulite. Miješajte pulpu s senfom u maloj zdjeli.
  3. Meso operite pod tekućom vodom, stavite ga u lagani štednjak, napunite ga s puno vode.
  4. Luk, mrkva i korijen peršina očistiti i oprati. Odrežite povrće i stavite ga na meso. Dodajte narezani poriluk.
  5. Posolite juhu na okus, stavite uređaj u modus "Juha" i kuhajte dijetetsko jelo u laganom kuhalu 1,5 sat.

Gotovo meso izvadite iz juhe, izrežite na kriške i posložite u tanjure. Vrh s umakom od jabuka i senfa poslužite.

Squash krem ​​juha u spor kuhalo

Lagana i nježna krem ​​juha savršeno se apsorbira u tijelu, a zbog niskog kalorijskog sadržaja pomaže u kratkom vremenu da pronađe vitku lijepu figuru. Da biste to kuhali u laganom štednjaku, trebat će vam sljedeći proizvodi:

  • tikvice - 0,6-0,7 kg;
  • luk - 1 kom.
  • voda - 1 l.;
  • maslinovo ulje - 1 tbsp.
  • češnjak - 1-2 češnja;
  • sol, crni papar, začini - po želji.

Način kuhanja ovog dijetalnog jela u laganom štednjaku:

  1. Ogulite sijalicu i isjeckajte je na male komadiće. Operite tikvice ispod slavine i izrežite ih na male kockice. Ako koristite mlade tikvice za kuhanje juhe, onda nije potrebno ukloniti kožu i sjemenke.
  2. Ulijte malo maslinovog ulja u posudu za više peći, uključite način prženja i pržite povrće 10-12 minuta, dok ne postane mekano. Ne zatvarajte poklopac i ne zaboravite povremeno miješati masu.
  3. Ogulite češnjak i prođite ga kroz tisak. Ostatku hrane dodajte u posudu, u nju ulijte čistu filtriranu vodu, aktivirajte opciju "Juha" na upravljačkoj ploči i kuhajte dijetnu posudu u laganom štednjaku 10-15 minuta.
  4. Na kraju kuhanja dodajte sol, papar i sve začine po svom ukusu. Kada je jelo spremno, malo ga ohladite i ulijte u mikser. Razgrizite masu do konzistencije tekućeg pirea.

Ulijte gotovu juhu od pavlake u tanjure i poslužite za stol. Ovo jelo dobro se slaže s hrskavim prženim crnim kruhom.

Pileće mesne okruglice u laganom štednjaku

Ukusne, mekane, nježne pileće mesne pileće meso posebno su ukusne zahvaljujući neobičnom zelenom umaku na bazi kiselice i vina. Za pripremu ovog dijetalnog jela u multikvalnici pripremite sljedeće sastojke:

  • pileća prsa - 1 kom;
  • brašno - 1 tbsp.
  • luk - 2 kom.
  • kiseljak - 1 hrpa;
  • bijeli kruh - 4 kriške;
  • suho bijelo vino - 1 čaša;
  • jaje - 1 kom.
  • nemasno mlijeko - 150 g;
  • peršin - 1 hrpa;
  • maslinovo ulje - 1 tbsp.
  • sol, crni papar - po želji.

Priprema ovog dijetalnog jela u laganom štednjaku je vrlo jednostavna. Razmotrite proces kao slijed akcija:

  1. Operite pileća prsa ispod slavine i odvojite meso od kostiju. Okrenite ga u mlin za meso.
  2. S kriškama kruha, uklonite koru, stavite pulpu u zdjelu i pokrijte vodom. Kada se kruh zasiti tekućinom, istisnite ga i kombinirajte s mesom.
  3. Oljuštite i operite luk. Fino sjeckati jedan luk, upaliti lagani štednjak, podesiti način prženja na ploči i luk prenijeti u malu količinu maslinovog ulja do zlatnog. Zatim stavite prženi luk u nadev. Tu protresti pileće jaje, dodati sol i papar nadev, dobro izmiješati sve sastojke i formirati male pljeskavice iz mase.
  4. Stavite pljeskavice u posebnu posudu za kuhanje na pari. Ulijte 1 litru vode u rezervoar za više kotlova, uključite način rada "Steaming" i kuhajte dijetalnu posudu u višenamjenskoj posudi 30 minuta.
  5. Kada su kotleti spremni, izvadite ih iz spremnika i stavite ih na veliku ploču.
  6. Isperite kiseljak i peršin pod mlazom vode, isjeckajte ih i nasjecite drugi luk. Stavite hranu u posudu višekutnika, napunite je vinom, aktivirajte program Multipov i umak kuhajte 15 minuta na 140 ° C. Otopite brašno u mlijeku, sipajte smjesu u lagani štednjak i promiješajte. Zatvorite poklopac i ostavite posudu još 7-10 minuta. Kada je umak spreman, posolite ga na okus i ulijte piletinu.

Dijetetsko jelo u laganom štednjaku. video

Dijetalna jela u laganom štednjaku doprinose oporavku i gubitku težine.

Da biste brzo pripremili dijetalna jela, potreban vam je pomoćnik u kuhinji - spori štednjak. Moguće je kuhati ukusnu, zdravu i zdravu hranu u različitim načinima. Kućanski predmet ove vrste može hraniti cijelu obitelj. Osim toga, posude se ne mogu ponavljati u roku od dva tjedna.

Pomoću multicookera možete ne samo diverzificirati jelovnik, već i donijeti elemente kreativnosti u svakodnevno kuhanje. Osobito je potrebno ujutro kada želite malo duže spavati. U takvim slučajevima, svi potrebni proizvodi se u večernjim satima polažu u lonac, a jelo je spremno do jutra.

O prednostima koje tijelu daju dijetna jela koja se kuhaju u sporom štednjaku

Jela kuhana u laganom štednjaku, zdrava i ukusna

Govoreći o konceptu i prednostima kuhanja dijetnih jela u laganom štednjaku, mogu se istaknuti sljedeće točke:

  • Kuhanje zdrave hrane.
  • Smanjuje količinu masti koja se koristi u kuhanju.
  • Kuhanje hrane u hermetički zatvorenoj posudi.
  • Očuvanje korisnih svojstava proizvoda.
  • Hrana nema preduvjeta za spaljivanje
  • Postupak kuhanja ne mora se kontrolirati.
  • Način kuhanja je moguć na niskim temperaturama.
  • Kuhanje na paru.
  • Možete kuhati jela od mesa, povrća i ribe
  • Hrana ne gubi svoja ljekovita svojstva.
  • Zahvaljujući hermetičkom poklopcu za više kotlova, ne dolazi do oksidacije proizvoda. Vlastiti prirodni sok proizvoda koji se ne mijenja i tijekom dugih sati kuhanja daje jedinstvenom okusu cijeli obrok.

Sve prednosti kuhanja dijetnih obroka u laganom štednjaku doprinose poboljšanju ljudskog tijela.

O spori kuhalo i dijeti

Kućanski aparati ovog tipa, kao višenamjenski kuhinjski aparati, osmišljeni su kako bi osigurali da su proizvodi: zavareni, pirjani, pečeni ili na pari.

Pročitajte: Kaša od krupice od kukuruza koristi ili šteti žetonima, a ne samo

Kada kupujete jednu jedinicu, više ne možete razmišljati o kupnji: parobrodi, konvekcijske peći, spori štednjaci i kruhari za pripremu dijetalnih jela. Razni moderni multi-štednjaci imaju funkcije za pripremu dijetalnih obroka:

Ulje i masti se ne dodaju proizvodima.

Ako slijedite prehranu dovoljno da slijedite režim: Stewing, Steaming ili pečenje. Postavite način pečenja i možete napraviti juhu s povrćem. Stavite na odgovarajući način i pripremite prženu pasažu.

Šteta po zdravlje prženje ove vrste ne donosi.

Sve se kuha uz laganu toplinsku obradu. Tu je čežnja hrane na sporoj vatri. Za pripremu dijetalnih obroka proizvodima se ne dodaju ulje i masti. Možete potrošiti i čisto povrtna dana dijeta koristeći spor kuhalo. Pogotovo u ljetnim danima kada postoji raznovrsno povrće. To mogu biti:

  1. Dani dijeta od krastavaca.
  2. Dane za squash dijetu.
  3. Dani prehrane kupusa.

Da biste povrću dali jedinstven okus, jednostavno ih možete napuniti. Za punjenje se obično koriste rajčice, patlidžani, tikvice, luk, paprika, niskokalorična, lagana i brzo kuhana punila. Prednosti ove dijete ne mogu tvrditi.

Hoće li vam spor pećnica pomoći da izgubite težinu?

Najjednostavniji i pristupačniji način kuhanja u laganom štednjaku su kuhana jela. Dijetalna jela koja se pripremaju uz pomoć gulaša ili u režimu gašenja višejezičnom hranom vrlo su korisna i djelotvorna. Oni pridonose gubitku težine.

Takva jela pripremaju se koristeći sokove samih proizvoda, a ne maslac.

Zbog konzumacije takvih jela dolazi do promjena u tijelu. Povećava metabolizam, što je karakteristično za pozitivno restrukturiranje cijelog sustava.

O prednostima prehrambenih jela koja se kuhaju u laganom štednjaku

Sva jela iz multicookera su nisko-kalorijska.

Kada koristite multicooker, možete u potpunosti ići i jesti samo zdravu hranu. Glavno je da su sva jela koja se pripremaju u laganom štednjaku nisko kalorična. Stoga su pogodni za dijetu za osobe s bolestima probavnog trakta, jetre, bubrega, žučnog mjehura.

Pročitajte: Hrana za čišćenje crijeva: što je u hladnjaku

Dijetalna hrana kuhana u laganom štednjaku pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi. Povećajte imunitet. Budući da su svi hranjivi sastojci, vitamini i minerali te elementi u tragovima ostali netaknuti u hrani zbog pripreme dijetalnih obroka ispod zapečaćenog poklopca. Kao rezultat toga:

  • Ljudi se oslobađaju dodatnih kilograma.
  • Ispravne prehrambene navike.
  • Poboljšajte zdravlje, dobrobit i izgled.
  • Izgledaj mlađe od njegovih godina.

O značajkama kuhanja

Dijetalna hrana s raznim jelima najprikladnija je za kuhanje. To su: žitarice, juhe, deserti, pića, jela od povrća. Jela od ribe, peradi i mesa. Savjeti za njihovo kuhanje puno. Potrebno je samo otvoriti bilo koji dio zbirke recepata.

Multicooker kotleti

Za kuhanje prehrambene hrane u laganom štednjaku, nije potrebno rezati hranu vrlo fino tako da se ljepljiva homogena masa ne ispari na kraju. Kako bi se postigao ravnomjerni pare proizvoda tijekom rada višenamjenske posude u Par načinu rada, nije ih moguće previše zategnuti.

U slučaju labavog pakiranja, osigurano je kratko vrijeme kuhanja. Proizvodi moraju biti cjeloviti i gusti. Također se ne preporučuje lagano kuhano povrće i voće u lagani štednjak. Bolje je kuhati ih.

Često nema dovoljno vremena za pripremu zdrave prehrane na običnoj ploči. U ovom slučaju, dijetalna hrana kuhana u sporom štednjaku pomoći će nadoknaditi ovaj nedostatak. Upravo zbog izravnih i međusobno povezanih pojmova: zdravog tijela i zdrave prehrane pojavili su se takvi jedinstveni kućanski aparati. Stoga je hrana kuhana na ovaj način korisna za sve.

Ukusni dijetetski kotleti s svježim sirom u laganom kuhalu - video recept:

Multivarka vam pomaže da izgubite težinu

Proces gubitka težine uvijek počinje s razmatranjem onoga što koristite. Važno je da je ovo zdrava prehrana, a za to morate znati recepte za gubljenje težine u sporom štednjaku.

Radi se o laganom štednjaku koji zadržava potrebne elemente u tragovima u povrću i voću, proizvodi ne upijaju višak masnoće. Može se kuhati, kuhati ili kuhati na pari. Zdrava prehrana je uvijek prvi i glavni korak za gubljenje težine.

Osnovne informacije

  • jela imaju bogat okus;
  • za kuhanje ne treba biljno ulje, što smanjuje kalorijski sadržaj same posude;
  • u hrani postoji velika količina vitamina potrebnih tijelu;
  • zahvaljujući funkciji "grijanja", možete jesti toplu hranu u bilo koje vrijeme;
  • Možete odgoditi početak pripreme za vrijeme koje vam je potrebno.

Recepti za mršavljenje tjedan dana

Među svim vrstama dijeta i drugih sustava za gubljenje težine je prava zdrava hrana uz izračunavanje kalorijskog sadržaja svakog jela je najbolja opcija. Osim toga, pomaže tijelu da se očisti od nakupljenih šljaka i toksina, što poboljšava ljudsko blagostanje.

Ali problem za mnoge je da pravilna prehrana nije privremena procedura, ona mora postati stalna navika. Vjerojatno je da je hrana, koja se smatra korisnom, neukusna. I kako možete jesti takvu hranu mjesec dana?

Da bi se promijenilo mišljenje velikog broja ljudi o pravilnoj prehrani, potrebno ih je upoznati s receptima za gubitak težine jedan tjedan. Tada možete ponoviti predloženi izbornik ili, koristeći svoju maštu, smisliti nešto novo. Prvi put da se prebacite na pravilnu prehranu je vrlo teško jer odabirete najprikladnije jelo za vašu obitelj.

Nekoliko osnova pravilne prehrane.

  1. Ograničite uporabu krumpira, banana i grožđa, a bolje ih je čak i potpuno ukloniti. Ove tri sastojke ne možete kombinirati s proteinskom hranom.
  2. Žitarice i mahunarke trebaju činiti treći dio ukupne prehrane i poželjno je koristiti ih ujutro.
  3. Prednost se daje kuhanom, parenom, pirjanom u laganom štednjaku.
  4. Mogu se koristiti začini, ali u ograničenim količinama.
  5. Zabranjeno je jesti prženo, masno ili začinjeno.
  6. Poželjno je jesti dijetetsko meso: piletinu ili puretinu. Mesna jela mogu se kuhati 2-3 puta tjedno, ali ne češće.
  7. Ako se osoba bavi teškim fizičkim radom, možete jesti proteinsku hranu jednom dnevno.
  8. Preporučljivo je jesti po satu i zabilježiti vrijeme obroka. Idealno je jesti najmanje 5 puta dnevno. Posluživanje treba staviti u čašu.
  9. Između obroka možete uživati: povrće, voće, orašasti plodovi, suho voće. Slatkiši se mogu konzumirati, ali ne svi. To mogu biti marshmallows, slatkiši, crna čokolada.

Izbornik za mršavljenje tjedan dana

Prvi dan

Za ovaj dan morate se unaprijed pripremiti. Navečer pravimo zobenu kašu. Da biste to učinili, trebat će vam 1 žlica zobene kaše, 2 žlice meda i 3 žlice toplog mlijeka. Potrebno je jesti za doručak.

Ručak. Kobasice s rižom kuhane u laganom štednjaku. Ukrasite bijeli kupus.

Večera. Sir s niskim udjelom masnoća i vrhnje medom.

Drugi dan

Doručak. Pripremite kukuruznu kašu sa suhim voćem. Ujutro pijemo zeleni čaj bez šećera.

Ručak. Špageti od durum pšenice. Može se koristiti s kuhanom piletinom.

Večera. Riba niske masnoće kuhana u laganom štednjaku. Ukusna i korisna za gašenje ribe u umaku od rajčice.

Treći dan

Doručak. Nisko-masni svježi sir s malo masnoće kiselo vrhnje i med. Sok od svježe mrkve. Ručak. Pečena u višestruko kuhanom puranu u umaku od naranče.

Vrijeme čaja Pirinač na pari.

Večera. Gulaš od povrća.

Četvrti dan

Doručak. Kuhajte kolače u laganom štednjaku. Za okus dodati grožđice od tijesta. Biljni čaj

Ručak. Pire krumpir, možete dodati tamo sitno sjeckani luk i kuhani champignons.

Večera. Pollock, pečen s lukom i tikvicama.

Peti dan

Doručak. Griz, kuhan u obranom mlijeku. Sok od naranče

Ručak. Heljdina kaša kuhana u laganom štednjaku, prije kraja režima baciti natrag sir, nariban na finom rende.

Večera. Jabuke, ogulite, uklonite jezgru. Unutra stavljamo svježi sir pomiješan s grožđicama. Sve pažljivo stavite na dno multicookera. Stavili smo način "Kaljenje" i ostavili ga pola sata. Takvo jelo moguće je kuhati za doručak, ali samo u jutarnjim satima dopušteno je dodavanje meda po okusu.

Šesti dan

Doručak. Omlet kuhajte u laganom štednjaku. Biljni čaj

Ručak. Kuhana salata od mrkve i repe. Kuhana piletina.

Večera. Juha od leće.

Sedmi dan

Doručak. Ječmena kaša. Biljni čaj

Ručak. Rolne od kupusa u umaku od rajčice.

Večera. Jela od povrća (povrće se ne prži). Komad raženog kruha.

Što je vrijedno pamćenja

Postoje slučajevi kada osoba pravilno jede, ali težina se još uvijek ne žuri smanjiti. Možda je to zbog činjenice da dobiva više kalorija nego što troši. Da biste izračunali kalorije, potreban vam je kalkulator za gubitak težine. Osoba troši kalorije pri obavljanju bilo koje radnje: kada hoda, vozi bicikl, sjedi ili čak spava.

Potrebno je izračunati broj kalorija koje konzumirate, a koje troši vaše tijelo. Mnogi ljudi primjećuju da je broj potrošenih kalorija veći od onih koje osoba troši. U ovom scenariju, vrlo je teško izgubiti težinu. Ali ako osoba troši manje kalorija ili obavlja više vježbi, može postići gubitak težine.

Ispada da je, kako bi se izgubiti težinu, važno ne samo brojati kalorije, nego i pravilno jesti. Nije potrebno mučiti sebe proizvodima bez ukusa. Ukusna dijeta za mršavljenje prikazana je u nastavku.

Sjeckani pileći kotleti. sastojci:

  • pileći file - 0,5 kg;
  • jaje - 2 komada;
  • mlijeko - 0,5 šalice;
  • luk - 1 komad;
  • kuhana riža - 1 nepotpuno staklo;
  • sol;
  • paprike ili drugih začina.

Način kuhanja Koristeći mikser, usitnite meso i luk (može se fino sjeckati nožem). Kombinirajte sve sastojke i promiješajte dok se ne formira homogena masa.

U polaganom štednjaku nalijte vodu. Vrhunski roštilj za kuhanje na pari. Ruke malo vlaže i oblikuju patty. Širimo pljeskavice na roštilj, podešavamo način kuhanja za par. Možete dodati prilog ili salatu.

Riblja lonac. sastojci:

  • riblji file - 0,5 kg;
  • mrkva - 2 komada;
  • krumpir - 3 komada;
  • mlijeko - 1 šalica;
  • jaje - 1 komad;
  • sol i papar;
  • biljno ulje.

Način kuhanja Kuhajte krumpir i mrkvu u laganom štednjaku 20 minuta. Povrće kuhati u kore, a nakon kuhanja ih očistiti. Rešetke.

File sitno nasjeckajte riblji file, sol i papar. U obliku višekutnika pola polovicu povrća, zatim ribu i povrće. Sada trebate razmazati vrh lonca s tučenim jajetom. Pecemo u laganom kuhalu 30 minuta.

Recepti za par mršavljenja na internetu mogu se naći na mnogo načina. Odaberite najpogodnija jela po svom ukusu i proizvodima.

Pravilna prehrana od prekomjerne težine

Ljudi ne vole pravila i ograničenja u životu i prehrani. Prema statistikama, samo 10 posto ljudi koji su započeli dijetu mogli su ga stalno pratiti. Postoji jednostavnija i sigurnija opcija - to je zasebna hrana, ali da bi se na nju navikli, potrebno je vrijeme i veliko strpljenje.

No, bez sumnje, postoji velika zdravstvena korist: poboljšavaju se metabolički procesi, smanjuje se prekomjerna tjelesna težina, nema ljutitog stanja koje se promatra tijekom prehrane.

Da biste shvatili što je najbolje kombinirati s, trebat će vam tablica kompatibilnosti proizvoda za mršavljenje.

Ukusna dijetna jela u laganom štednjaku

Dijetalna jela u multivarijatu mogu osvojiti jednostavnost njihove pripreme i pružiti izvrsnu potporu za gubitak težine. Postoji mišljenje da bi za održavanje prehrane osoba trebala koristiti samo zdravu hranu, čije su okusne kvalitete sasvim upitne. Takvi su pogledi vjerojatnije zabluda, budući da prehrambeni recepti za višenamjensku kuhinju mogu imati vrlo bogat okus i kreirani su pomoću raznih proizvoda. U isto vrijeme, metode pripreme istih proizvoda mogu se značajno razlikovati, stvarajući nezaboravne kombinacije okusa i nezapamćene okuse.

Načela prehrane i uloga višekutnika u ovom procesu

Svrha svake dijete je osigurati normalno funkcioniranje tijela zamjenom štetnih proizvoda zdravijom hranom, smanjujući opterećenje ljudskog probavnog sustava i osiguravajući njegovo potpuno funkcioniranje. Jedna od svrha dijetalnih obroka je gubitak težine, u nadi da će se mnogi muškarci i žene pridržavati sličnih pravila kuhanja. Danas postoje mnoge sheme i tehnike kojima je cilj smanjiti tjelesnu težinu.

Međutim, niti jedna aktivnost neće biti korisna bez promjene načina života i uklanjanja čimbenika koji su uzrokovali pretilost. Samo zdrav način života i pravilna prehrana mogu biti jamstvo gubitka težine, uz normalizaciju rada cijelog organizma. U ovom dijeta jela za mršavljenja su osmišljeni kako bi pružiti tijelu sve potrebne hranjive s minimalnim skup kalorija. S druge strane, kuhanje ih uz pomoć multikvarnice daje vam mogućnost da dobijete minimalni sadržaj masti u gotovom jelu i da u njemu zadržite sve vitamine potrebne za održavanje tijela u ovom teškom razdoblju.

Biljna variva s piletinom u laganom štednjaku za održavanje prehrane

Jaja od povrća jedno je od glavnih jela koja su svakako prisutna u gotovo svakoj prehrani. Istodobno, kuhanje uz pomoć višenamjenskog pribora daje vam mogućnost da dobijete izvrsnu niskokaloričnu posudu, koja će se razlikovati ne samo po izvrsnom izgledu, već i po izvrsnom okusu. Za izradu povrća u laganom štednjaku potreban je sljedeći set komponenata:

  • pileći file - 500 g;
  • paste od rajčice - 100 g;
  • krumpir - 5 kom.
  • kupus - 300 g;
  • mrkva - 3 kom.
  • sol, papar na okus.

Recepti za multicookers mogu biti raznoliki i nevjerojatni, ali u isto vrijeme vrlo jednostavni. Biljni paprikaš s mesom mogu uživati ​​gotovo svi, čak i oni koji ne prate prehranu. Dakle, najprije uzimamo pileći file i malo ga otresemo drvenim čekićem. To će mu dati dodatnu mekoću i nježnost, što će utjecati na okus cijelog jela. Zatim ga izrežite na male komadiće i pošaljite u višekutni zdjelu.

Sljedeći korak je uzimanje mrkve i krumpira, oguljavanje i rezanje na kockice. Takva opcija rezanja pružit će vam priliku da dobijete savršenu vizualnu kombinaciju gotovog jela i dajte mu potrebnu konzistenciju. Čim se pripreme obje komponente, pošaljite ih u lonac za kuhanje, dodajte sol i papar ukupnoj masi.

Rezanje kupusa može se obaviti nožem, ali još uvijek je idealna mogućnost koristiti posebnu dasku za usitnjavanje, koja stvara jednaku veličinu komada i pruža im identičan oblik. Pripremljeni kupus dodaje se višestrukoj zdjeli drugim sastojcima i temeljito miješa cijelu masu te je posipa paprom.

Paradajzova pasta je uistinu tajni sastojak koji omogućuje da cijelo jelo dobije atraktivnu hladovinu i raznolikost njegovog okusa. Osim toga, on će upotpuniti sastav gulaša i dati mu konačni izgled.

Kada se svi sastojci pripreme, nastavite s izravnom pripremom jela. Da biste to učinili, stavite na nadzornu ploču način "gašenje" i vrijeme u roku od 25-30 minuta. Takav vremenski razmak bit će sasvim dovoljan da se svi sastojci u potpunosti pripreme, a njihov miris pomiješa i oblikuje nezaboravan miris povrća od paprikaša s mesom. Čim vrijeme izađe - jelo se može smatrati potpuno spremnim i konzumiranim bez straha od dobivanja dodatnih kilograma.

Dijetalni pila s piletinom i povrćem

Dijeta recepti za kuhanje u spor kuhalo može biti vrlo raznolik i sastoji se od različitih sastojaka. Čak i takvo naizgled hranjivo jelo kao pilaf može biti i dijetetski, a njegova upotreba omogućuje da izgubite težinu ukusno. Temelj njegove pripreme su sljedeći sastojci:

  • pileći file - 0,5 kg;
  • luk - 2 kom.
  • riža - 250 g;
  • začin za pilaf - 1 tbsp. l.
  • mrkva - 1 kom.
  • češnjak - 2 klinčića;
  • sol, papar na okus.

Recepti za mršavljenje mogu imati drugačiji fokus i sastav. Međutim, njihova namjena ostaje nepromijenjena i smanjuje kalorijski sadržaj hrane uklanjanjem iz sastava posuđa procese koji ih dodatno zasićuju masnoćama i povećavaju njihov kalorijski sadržaj. Navedene komponente omogućuju dobivanje izvrsnog okusa i stvaranje istinskog dijetalnog pilafa.

Najprije izrežemo naš file na pola, nakon što formiramo male komadiće, koje stavljamo na dno posude višekutnika. Nakon toga pokrijte meso malom količinom začina i dodajte sol, a također stavite prstohvat mljevenog papra. Dalje, morate napustiti piletinu potopiti u miris začina, i nastavite na sljedeći korak u pripremi pilau, koji se sastoji u žetvi luka i mrkve. Treba ih oguliti i usitniti u sitne komadiće. Nakon toga ulijte povrće u posudu za više peciva tako da potpuno prekriju komadiće pilića. Povrće povrća izlaže ostatke začina i još jednom dodajte malo soli u sve sastojke.

Završna faza rasporeda prehrambenog pilava je dodavanje žitarica od riže. Međutim, prije izvođenja ovog dijela recepture, treba ga neko vrijeme natopiti vodom. Takav postupak omogućit će njegovo čišćenje od nečistoća i krhotina koje se povremeno pojavljuju u ambalaži za skladištenje žitarica. Nekoliko minuta će biti dovoljno za postizanje željenog učinka, nakon čega ćemo pokriti povrće s rižom i na vrhu staviti cloves češnjaka. U tom položaju, pilav će se kuhati sljedećih 25-35 minuta. Zatim zatvorite poklopac i odaberite način "gašenje" na ploči s instrumentima.

U procesu kuhanja sve komponente našeg pilava će dostići stanje, a izgled će se u potpunosti oblikovati. Nakon tog vremena, sve što preostaje je da dobijete gotovi pilef i stavite ga na tanjur. Poslužite ga na stol bi trebao biti vruće, ne brinući se o višak kalorija sadržanih u njemu, i svoj vlastiti lik.

Kuhani krumpir s svinjskim rebrima u laganom štednjaku

Postoje čak i takvi recepti za multicookers koji su sposobni kombinirati naizgled potpuno ne-prehrambene proizvode. S druge strane, ova hrana ima izvrstan okus i miris, a sadržaj kalorija je izuzetno nizak. Živopisan primjer takvih kulinarskih užitaka može biti krumpir s svinjskim rebrima, kuhanim u laganom štednjaku. Štoviše, meso se mora uzimati ne u tradicionalnom svježem obliku, već pušiti, što je samo po sebi u suprotnosti s načelom prehrane. Međutim, u procesu kuhanja za par, takva rebra će izgubiti sve svoje negativne osobine, ali jelo će steći nezaboravan nježan miris i pikantnost. Proces pripreme sličnog kulinarskog remek-djela, prikladnog za prehranu i svakodnevnu prehranu, podrazumijeva sljedeće sastojke:

  • krumpir - 0,7 kg;
  • dimljena svinjska rebra - 0,5 kg;
  • luk - 1 kom.
  • mrkva - 1 kom.
  • češnjak - 2 klinčića;
  • sol, papar na okus.
Ugušeni krumpir sa svinjskim rebrima, kuhani u sporom štednjaku, odlična je opcija za održavanje prehrane, jer ima relativno nisku kaloričnu i nutritivnu vrijednost, dok je okus ukusan.

U početku čistimo krumpir, koji nije posebno dijetetsko povrće, ali u sastavu takvog jela se prekvalificira u zdravu i presijeca na male štapiće. Nakon toga stavljamo je na sam kraj dna višekutnika. S druge strane, dimljena svinjska rebra narezana su na porcije i prekrivena krumpirom. U tom položaju ostavljamo ih neko vrijeme, zbog čega će sastav okusa budućeg jela postati uistinu potpun.

Sljedeći korak je uzeti luk i usitniti ga na male komadiće. S druge strane, mrkvu utrljamo na fini rende, nakon čega oba sastojka šaljemo na druge sastojke. Konačni dodir formiranja jela je dodavanje sitno sjeckanog češnjaka. Nemojte koristiti tisak češnjaka jer će slično rješenje dati gotovom jelu prilično specifičan okus i nepotrebno začinjen okus, zbog kojeg će pirjani krumpir s dimljenim rebrima izgubiti svoje osnovne aromatične kvalitete.

Na samom kraju dodajte sol i papar, kao i jednu čašu vode. Nakon toga, stavljamo na armaturnu ploču način "Quenching" i timer za 25-35 minuta. Za to vrijeme kuhani krumpir s svinjskim rebrima potpuno je kuhan, a njegova konzistencija dobiva idealnu strukturu, omogućujući vam da uživate u obroku bez straha od poboljšanja i debljine.