728 x 90

Dijetalna jela u laganom štednjaku

Pravilna prehrana jedan je od najvažnijih elemenata zdravog načina života. Racionalno jedite, možete poboljšati i ojačati svoje zdravlje, osloboditi se dodatnih kilograma, osjećati se veselo i samopouzdano. Spor kuhalo pomoći će vam pripremiti ukusna, zdrava, zdrava, niskokalorična jela!

Pod dijetnom hranom obično razumiju dvije kategorije jela:

  • niskokalorična jela namijenjena gubitku težine;
  • zdrave hrane koja je u skladu s pravilima prehrane koju propisuje liječnik za određene bolesti.

Često se dijetalna hrana naziva i namirnicama koje jednostavno ispunjavaju sve kanone pravilne, zdrave prehrane. Na prvom mjestu - kuhani s "pravo" metode (na primjer, pari ili u načinu gašenja) od kvalitetnih i zdravih sastojaka: povrće, riba, nemasno meso.

U ovom dijelu stranice naći ćete recepte za kuhanje u višestrukom štednjaku raznih dijetnih jela: niskokaloričnih, mršavih, kao iu skladu s pravilima određene prehrane, i samo principima zdravog načina života. Jedite ispravno i budite zdravi i lijepi!

Dijetalne lignje na jastuku s povrćem

Danas bih vam želio reći kako kuhati ukusnu dijetnu posudu od lignje u laganom štednjaku. Kuhanje u laganom loncu za kuhanje lignje na jastuku slatke paprike, rajčice, patlidžana i špinata. Gotovo jelo se može poslužiti kao samostalno vruće ili uz prilog (najbolje ga je kombinirati s rižom i drugim žitaricama), posuto svježim nasjeckanim povrćem. Osim navedenog povrća, za ugodniju opciju, možete dodati kockice ili korijen celera receptu.

Turska sufle u laganom štednjaku

Dobro došli! Danas želim razgovarati o kuhanju ukusne sufle od puretine u laganom štednjaku. Trebat će vam mljeveno meso, koje se može napraviti od fileta dojke ili butina. Osjetljivo pureće sufle treba jesti toplo ili toplo. Sufle su mekane, aromatične i ukusne. Ovo je dobra alternativa mesnim pljeskavicama.

Riblje pljeskavice pečene u laganom štednjaku

Ukusno i originalno jelo ne mora biti teško pripremiti i sastoji se od skupih proizvoda. Danas bih vam želio ponuditi recept za ukusnu i vrlo neobičnu ribu pečenu u višenamjenskoj kuhinji s dovoljno budžetskog bakalara s dodatkom tikvica pod krznenim kaputom od rajčice i sira.

Neobična će biti metoda toplinske obrade naših mesnih okruglica. Umjesto uobičajenog pečenja u tavi na biljnom ulju, odabrat ćemo benigniju metodu i ispeći ih u laganom štednjaku odabirom načina "Pečenje".

Piletina sa zelenim povrćem

Danas bih želio s vama podijeliti recept za predivnu laganu večeru, koja će zasigurno privući one koji vole pravilnu prehranu i paziti na svoju težinu. Kuhanje variva od piletine u laganom kuhalu. Uz povrće navedeno u sastojcima u gulaš, možete dodati (ili zamijeniti bilo koji od proizvoda) tikvice, zeleni grah ili šparoge. A za one koji žele dati jelu još više svježine, preporučam da polovicu špinata zamijenite svježom nanom ili melisom.

Recepti dijetetskih jela za multicooker

Opće informacije

Za one koji se žele brzo riješiti viška kilograma ili jednostavno želite prakticirati zdravu prehranu, takav praktičan moderni uređaj kao spori kuhalo vrlo je koristan u kuhinji. Kuhanje dijetnih obroka u sporom štednjaku vrlo je jednostavno, a istovremeno jelovnik može biti vrlo raznolik i zanimljiv. Dijeta recepti u spor kuhalo su toliko raznoliki da uz pomoć ove kuhinje gadget možete staviti u praksu bilo recepte - i juha, i razne glavne jela, pa čak i originalni deserti. Vrlo raznolik dijetetski obrok lako se priprema s ovim uređajem. Prednosti takvih jela, značajke kuhanja u laganom štednjaku, kao i najzanimljiviji i ukusniji recepti za jelo pripremljeni s njim, bit će razmotreni u ovom članku.

Kuhanje u multivarijatu: koristi

Glavna prednost ove metode kuhanja je da uz pomoć ovog kuhinjskog gadgeta možete pripremiti najzdraviju hranu. Multivarka omogućuje:

  • Značajno smanjiti količinu masti koja se koristi za kuhanje, jer je uređaj opremljen s nelepljivim premazom.
  • Spremite većinu korisnih svojstava zbog činjenice da se jela pripremaju u hermetički zatvorenoj posudi.
  • Sposobnost kuhanja na niskim temperaturama, kao i na pari, što također omogućuje spremanje maksimalne količine vitamina i minerala u hrani.
  • Mogućnost ubrzavanja kuhanja, što omogućuje kuhanje različitih jela.
  • Koristite velik broj različitih programa koji vam omogućuju da na različite načine rukujete hranom. Čak i relativno jeftini uređaji tvrtke "Polaris" i drugi imaju oko 30 različitih programa. Neki multicookers čak mogu napraviti jogurt bez šećera i štetnih dodataka.
  • Nanesite neke posebne programe za pripremu posebne dijetne hrane koju pružaju terapijske dijete, kao i razna jela koja uključuju jednu ili drugu prehranu za mršavljenje.
  • Ne kontrolirajte proces kuhanja, čime se značajno smanjuje vrijeme provedeno u kuhinji.

recepti

Po želji, u laganom štednjaku, kuha se gotovo svako jelo - od juha i borča do zanimljivih slastica.

Prvi tečajevi

Postoje mnogi recepti za prve tečajeve u laganom štednjaku, koji se, uz fotografije, mogu naći na internetu. No, unatoč činjenici da su ovi recepti vrlo različiti, ujedinjuju ih činjenica da se takva jela pripremaju vrlo brzo, čuvaju okus proizvoda i maksimalno korisnih tvari, a također ne zahtijevaju upotrebu velikih količina masti.

Juha od bundeve i riže


Sastojci: grah - 1 tbsp., Riža - 0,5 žlice., Bundeva (pulpa) - 100 g, luk - 1 žličica., Celer - 100 g, češnjak, ulje, povrće, sol, zelje.

Priprema: odaberite način "Fry", pržite prethodno isjeckani luk. Dodajte rižu i kuhajte 10 minuta. Izrežite bundeva na kockice, protrljajte veliki celer. Kuhali grah prije kuhanja. Dodajte sve povrće luku i riži, dodajte vodu i sol. Uključite način "Kaljenje", držite 40 minuta. Dodajte bilje i češnjak na tanjur.

Pileća i juha od povrća

Sastojci: pileći file - 400 g, krumpir - 3 kom., Luk - 2 kom., Mrkva - 2 kom., Kiseli krastavci - 3 kom., Rajčica, brašno, suncokretovo ulje - 1 tbsp. l.

Priprema: povrće ogulite, narežite na kockice. Filete odrežite na trake i lagano ih uvaljajte u brašno. Odaberite način rada "Prženje" i kuhajte filete dok ne postane crven. Stavite ga u tanjur, pržite luk i mrkvu u ulju. Dalje, stavite komponente u slojevima u multi-kuhalo: meso, krumpir, luk s mrkvom, krastavcima i sipati sve s litrom vode s rajčicom paste razrijeđen u njemu. Kuhajte u načinu juhe jedan sat. Dodajte sol i papar prije posluživanja.

Juha od povrća

Sastojci: krumpir - 3 kom., Mrkva - 1 kom., Celer - 100 g, luk -1 kom, parišnjak (korijen), brokula - 300 g.

Priprema: povrće najprije ogulite i narežite na kockice, a luk - u pola prstenove. Narezano povrće stavite u lagani štednjak, dodajte sol i začine. Napunite vodu tako da najmanje jedan dio ostane do gornje granice. Zatvorite poklopac, postavite način "Kaljenje" i kuhajte 80 minuta. Kupus se mora dodati 20 minuta prije završnog kuhanja.

Sastojci: file i glavica lososa ili lososa - 400 g, mrkva i luk - 1 kom., Krumpir - 2 komada, limun - 1 klin, začini, sol, zelje.

Priprema: ribu operite, stavite je i limun u lagani štednjak. Stavite način "Kaljenje" i držite 30 minuta. Ogulite povrće i ogolite ga. Kada je riba spremna, izvadite je i limun, a povrće kuhajte u juhi u načinu "juha" 15 minuta. Prije posluživanja, ulijte juhu u tanjur, stavite ribu i dodajte zelje.

Juha od graška


Sastojci: pileći file - 300 g, krumpir - 400 g, grašak - 1 tbsp, luk i mrkva - 1 kom., Začini, sol, zelje.

Priprema: grašak oprati, zaliti, ostaviti na sat. Operite meso i povrće, sve ga izrežite na trake. Sve proizvode stavite u lagani štednjak i ulijte 3 litre vode. Sol, zatvorite i kuhajte u modu "Juha" 25 min. Poslužite posuto svježim biljem u tanjuru.

Drugi tečajevi


Mnogobrojni recepti za dijetalna jela za multikvaler također će biti korisni za pripremu vrlo ukusnih i najkorisnijih drugih tečajeva. Uostalom, zdrava i pravilna prehrana podrazumijeva konzumaciju ne previše masnih jela koja se pirjaju, peku ili kuhaju. A spori kuhalo omogućuje kuhanje takvih jela za mršavljenje, koja su također vrlo ukusna. Postoje mnogi recepti za glavna jela koja vam omogućuju da značajno promijenite jelovnik za djecu i odrasle.

Broj i raznolikost takvih recepata potpuno razara mit o tome da se u kuhalištu mogu kuhati samo različiti variva. Pomoću ovog uređaja možete ispeći piletinu, ribu, pripremati umake, pite, omlete, peciva.

Pečeni pileći file


Sastojci: pileći file - 800 g, sir - 100 g, rajčica - 2 komada, luk - 1 kom., Začini, sol.

Priprema: filet, narežite na nekoliko komada, posolite i začinite i ostavite pola sata. Filet stavite na foliju - svaki dio na posebnom dijelu. Na vrh stavite kolutiće od luka, kriške rajčice i krišku sira. Napravite folijske čamce - tako da se sok od piletine odvodi u posudu tijekom kuhanja. Stavite folijske čamce u lagani štednjak i držite 40 minuta. u načinu "Pečenje".

Pileća rolna

Sastojci: pileći file - 800 g, želatina - 30 g, paprika, sol, suho povrće, češnjak.

Priprema: file narežite na komade, pospite začine, sol i začinsko bilje, dodajte nekoliko zgnječenih češnjaka češnjaka i želatine. Sve temeljito promiješajte i stavite u rukav za pečenje. Učvrstite rubove rukava, stavite ga u lagani štednjak i pecite u načinu pečenja jedan sat. Nakon toga, stavite svitak, ohladite i pošaljite u hladnjak na 10 sati.

Omlet s morskim plodovima


Sastojci: jaja - 3 kom., Mlijeko - pola čaše, luk - 1 kom., Ulje rast. - 1 tbsp. L., plodovi mora - 0,5 kg, češnjak, sol.

Priprema: mlijeko i jaja pobijedite, dodajte sol i začine. Na maslacu pržiti sjeckani luk i češnjak i uključiti način rada "Prženje". Dodajte plodove mora i pržite još 10 minuta. Ulijte u jaja i mlijeko, držite u načinu "pečenje" još 20 minuta.

Piletina s kotlićima na pari

Sastojci: nemasno meso piletine ili puretine - 400 g, jaje, cvjetača - 400 g, brašno - 1 tbsp. I., sol, začine.

Priprema: rastavite kupus, kuhajte ga u slanoj vodi na nekoliko minuta, ocijedite u cjedilu. Okrenite kupus kroz stroj za mljevenje mesa, malo stisnite. Isperite meso, također okrenite u mlin za meso. Pomiješajte oba mljevena mesa, dodajte jaje, sol i začine. Miješajte masu i oblikujte pljeskavice. Stavite ih na pladanj za parene proizvode, lagano pospite brašnom. Nakon što voda u posudi proključa, u nju stavite pladanj i kuhajte pola sata.

Riblji pilav


Sastojci: riža dugog zrna - 2 šalice, riblji file bez kosti (đon, bakalar, ružičasti losos, smuđ, itd.) - 700 g, mrkva - 2 komada, crni luk, topla voda - 4 šalice, ulje rast. - 2 žlice. l., začini za pilav ili okus, sol, svježe zelje.

Priprema: Ako je riba zamrznuta, potpuno je odmrznite i uklonite vlagu. Operite rižu i namočite 2 sata. Ribu narežite na velike kocke, izrežite mrkvu u trake, luk na vrlo male komadiće. U načinu "prženje" pržite luk na maslacu, dodajte mrkvu i nastavite pržiti. Nakon 7 minuta ulijte u mješavinu jednu čašu vruće vode, dodajte začine. Promiješajte, zadržite još 5 minuta. Stavite komade ribe i promiješajte. U međuvremenu ispraznite natopljenu rižu u cjedilo, dodajte je u lagani štednjak za nekoliko minuta. U preostale tri šalice tople vode, razrijedite sol i sipajte vodu u spor kuhalo. Zatvorite i kuhajte u načinu rada "Pilaf" 40 min. Poslužite vruće, posuto ljekovitim biljem.

Šampinjoni s gljivama

Sastojci: srednje velike gljive - 12 komada, umak od soje - 1 žlica. l., sol, papar, kopar, suhi ili svježi, sok od limuna - pola tsp., ulje rast. - 1 tbsp. l.

Priprema: gljive isperite i osušite, stavite u zdjelu, pospite sojinim umakom i promiješajte. Dodajte malo soli, papar, po želji - druge začine. Dalje - maslac i sok od limuna, i ponovno dobro izmiješati. Pospite kopar i posudu pokrijte filmom za pričvršćivanje i ostavite u frižideru 1 sat, a ako želite, duže možete iskuhati gljive. Zatim na male ražnjeve stavite gljive i stavite ih u lagani štednjak prije nego što ulijete malo ulja. Pecite u modu Fry 20 minuta.

Riblji odresci s krumpirom


Sastojci: pastrva odrezak - 2 kom., Krumpir - 4 komada, luk, sok od limuna - 1 žličica, češnjak, zelje, morska sol, začini.

Priprema: Ribu operite, ako je potrebno, uklonite kosti, osušite. Narežite na začine i morsku sol, pospite limunovim sokom i ostavite da se marinira. Krumpir narežite na nekoliko komada i zalijte vodom u lagani štednjak. Dodajte sjeckani luk i češnjak, malo zelenila i sol. Stavite odreske u posudu za kuhanje na pari. U načinu kuhanja kuhajte 25 minuta.

Juicy Chicken

Sastojci: bedra, pileće noge ili pileća prsa, po mogućnosti domaća - 500 g, paprika, kurkuma, sušeni češnjak, mljevena paprika, suha senf, sol.

Priprema: po potrebi operite meso - uklonite kožu. Odaberite začine po ukusu i pažljivo ih utrljajte i posolite meso. Stavite piletinu u foliju i nježno umotajte tako da ne ostane rupa. Stavite spremnik u lagani štednjak i uključite "Oven". Pripremite piletinu pola sata. Poslužite piletinu s niskokaloričnim umakom.

Dijetalni pila sa suhim marelicama


Sastojci: pileći file - 800 g, riža - 200 g, mrkva - 2 kom., Luk, suhe marelice - 50 g, ulje rast. - 2 žlice. l., mladi češnjak - 1 glava, sušeni barberries, zira, bademi, cimet, sol.

Priprema: luk izrezati na kockice, mrkvu - trake. Operite rižu i suhe marelice. Potopite barberries i zira. Ugasite luk, mrkvu i suhe marelice na maslacu, 15 minuta uključite način "pečenje". Dodajte pileće meso, sol i pržite još 10 minuta. Prelijte rižu i prelijte kipućom vodom sve. Kuhajte u "Pilaf" modu 20 minuta, zatim dodajte žutiku, kumin, stavite češnjak u sredinu i kuhajte još 15 minuta.

deserti

Uz pomoć višekutnika, lako se pripremaju i složena jela i ostala dijetalna peciva. Ovaj uređaj omogućuje kuhanje čak i kolača, kao i drugih originalnih slastica. Istovremeno su idealni za ljude koji gube na težini i prakticiraju zdravu hranu, jer takvi deserti ne sadrže velike količine masti i šećera.

Dijetalna posuda od sira

Sastojci: kiselo vrhnje - 2 žlice. l., ne vrlo masni svježi sir - 400 g, grožđice - 100 g, jaja - 2 kom, šećer - 1 tbsp. L., zobena kaša od kaše - 2 žlice. l.,

Priprema: u jajima za premlaćivanje razbijte jaja i dobro ih pobijedite. Dodajte glatki sir, koji se može usitniti u miješalici. Nakon miješanja dodajte šećer i kiselo vrhnje, zatim sve dobro promiješajte miješalicom kako bi masa postala homogena. Dodajte brašno iz valjane zobi i prethodno kuhane grožđice s kipućom vodom. Pečenje se peče u načinu rada "Pećnica" 25 min. Prije posluživanja, desert može biti izli bobica umak.

sir muffins


Sastojci: jaja - 2 komada, sirevi - 200 g, nadomjestak za šećer, prašak za pecivo - 1 žličica., Zobene mekinje - 2 žlice. I., vanilin.

Priprema: nasjeckajte mekinje kako biste napravili brašno. Miješajte svježi sir u miješalici i samljeti s jajima da dobijete meku homogenu masu. Zatim dodajte zobenu kašu i promiješajte. Ovu masu stavite u kalupe silikona kako biste ih stavili na dno višenamjenske posude i pecili 45 minuta. u načinu "Pečenje".

Puding za kruh

Sastojci: bijeli kruh - 150 g, jaje, mlijeko - pola čaše, jagode - 100 g, jabuka, kruška - 1 kom., Šećer - 2 žlice. Ja., šećer od vanilije.

Priprema: kruh narežite tako da su kriške debljine oko 5 mm, ogulite krušku i jabuku, izrežite ih na kriške. Velike jagode također se režu u nekoliko komada. Jaje, mlijeko i šećer pomiješajte i pomiješajte ovu smjesu. Prvo umočite kriške kruha u dobiveno tijesto i stavite u lagani štednjak. Zatim, stavite komade voća i pospite ih vanilinim šećerom. U ovom receptu također se koriste i drugi plodovi, a pudingu možete dodati i grožđice. Ponovno postavimo dva sloja jedan po jedan. Prelijte ostatak tijesta na vrh. Pećnicu držite u načinu "pečenje" pola sata.

Pari od mrkve i zobenih muffina

Sastojci: maslac - 50 g, mrkva - 200 g, zobena brašna i brašno - pola čaše, med - 100 g, jaje, šećer - 1 tbsp. l. prašak za pecivo - 1 tsp., mljeveni orašasti plodovi - 50 g, sol.

Priprema: mrkvu sitno narežite. Zagrijte ulje i med, neprestano miješajući. Tući jaje, sol i šećer, pomiješati ovu masu s naribanim mrkvama, brašnom, zobenom kašom i mješavinom meda i maslaca. U kapacitetu multicooker sipati 3 žlice. zalijevajte vodu i stavite posudu za kuhanje na pari. Stavite tijesto u kalupe i pospite nasjeckanim orasima. Način - "Steaming", kuhajte pola sata.

Pita od malina


Sastojci: kiselo vrhnje - 200 g, malina - 300 g, brašno - 300 g, šećer - 150 g, maslac - 100 g, gašen sokom od octa - 1 žličica, jaja - 2 kom., Sol.

Priprema: kombinirati 50 g šećera i maslaca zagrijanog na štednjaku, dodati brašno čija se količina može mijenjati tako da tijesto nije preteško, ali ne i tekuće. Mijesiti tijesto, staviti ga u lagani štednjak, tako da su rubovi lagano podignuti. Stavite maline i pećnicu u režim "pečenje" sat vremena na tijesto. U ovom trenutku, pripremiti vrhnje, bičevanje vrhnje i 100 g šećera. Gotova ohlađena pita prelijte kiselo vrhnje.

Medena torta

Sastojci: med - 2 žlice. l., jaja - 2 kom., kiselo vrhnje - 400 g, soda - 1 čajna žličica., brašno - 1 žlica., šećer - 150 g, maslac - 100 g, suhe šljive - pola šalice, tamna čokolada za dekoraciju.

Priprema: med se zagrijte s sodom dok se ne pojavi pjena. Dodajte ulje, uklonite ga iz topline. Pobijediti jaja i 50 g šećera. Pomiješajte obje mase i dodajte brašno. Mijesiti ne previše zbijeno tijesto. Pospite brašno na dno multicookera, pažljivo rasporedite tijesto i pecite 30 minuta. Za kremu pomiješajte ostatak šećera i kiselog vrhnja. Kremu podijelite na dva dijela i dodajte suhe šljive u jedan dio. Gotova torta je također podijeljena u dva dijela. Kremu stavite s dvije suhe šljive, na vrh - bez. Ukrasite čipsom od čokolade.

nalazi

Ovdje je samo mali dio recepata koji će značajno diversificirati dijetalni stol i pripremiti vrlo ukusnu hranu. Koristeći Redmond multicookers ili druge tvrtke čvora, možete kuhati i juhe i toliko zanimljivih deserta. Istina, potonje se ne smije zloupotrebljavati.

Kupnjom Redmond multicookera ili kuhinjskog gadgeta drugih proizvođača, domaćica će vrlo brzo ovladati različitim načinima rada i moći ne samo primijeniti različite recepte, nego i sami pokušati kuhati, usavršavajući svoje kulinarske vještine. U svakom slučaju, hrana će biti što zdravija i ukusnija.

Dijetalna jela u laganom štednjaku

Sastojci: piletina, kupus, jaje, sol, začin, brašno
Kalorije / 100 g: 115

Recept je vrlo nježan, ukusan kotleti od piletine i cvjetače. Posuda se pari u laganom štednjaku - što znači da proces kuhanja ne traje puno vremena.

sastojci:
- 400 grama pilećeg mesa
- 2 prsta brašna,
- 1 kokošje jaje
- 400 grama cvjetače
- začini prema okusu
- sol na okus

Sastojci: goveđa jetra, luk, sir, sol, začini
Kalorije / 100 g: 123

Goveđa jetra je vrlo ukusna i zdrava. Zato od ovoga kuhamo ukusne pare na burgerima. Kuhanje jetrenih pljeskavica bit ćemo u laganom štednjaku. Recept je vrlo jednostavan.

- 300-400 grama svježe jetre (govedine),
- 1 repa,
- 20-30 grama tvrdog sira,
- morska sol ili kuhanje finih kristala, začina.

Sastojci: pileća prsa, bugarska paprika, mrkva, svježi kopar, jaje, sol, paprika
Kalorije / 100 g: 91,31

Jednostavan za pripremu i budžetski recept za parne pileće prsa i povrće bit će ugodno otkriće za one koji se ne pridržavaju Dukanove prehrane i onih koji slijede njezine preporuke.

sastojci:
- 350 g pilećih prsa,
- 1 kokošje jaje
- 60 g slatke paprike,
- Mrkva od 120 g,
- 15 g svježeg kopra,
- paprika na okus,
- sol na okus

Sastojci: crucian, limun, sol, bijeli papar, hmelj-suneli
Kalorije / 100 g: 79,88

Lagano riblje jelo može se kuhati u laganom kuhalu tako ukusno da ga je nemoguće spriječiti. Kuhanje krsta s aromatičnim biljem i začinima.

sastojci:
- 1 veliki šaran,
- 0,5 limuna (sok),
- 3 g suhog bijelog papra,
- 2 g soli
- 3 g hmelj-suneli.

Sastojci: smrznuta mješavina povrća, ružičasti losos, biljno ulje, sol, začini
Kalorije / 100 g: 103,82

Recept za zdravu užinu u ružičastom lososu i povrću. Priprema se na jastuku od povrća u laganom štednjaku. Ovo jelo se može pripremiti za večeru ili na blagdanskom stolu.

sastojci:
- 500 g ružičastog lososa,
- 400 g smrznutog povrća,
- biljno ulje
- začini prema okusu
- sol na okus

Sastojci: luk, mrkva, morska štuka, krumpir, biljno ulje, sol, estragon, vrhnje, voda, peršin, maslac
Kalorije / 100 g: 126,13

Ako ne znate što kuhati za večeru u bliskoj budućnosti, onda pogledajte naš novi recept. Ribu preporučujemo kuhati u povrću u umaku od vrhnja. Ispada da je jelo ukusno i mirisno.

Za recept trebat će vam:
- glavica luka;
- jednu mrkvu;
- 300 grama ribe;
- 600 grama krumpira;
- biljno ulje - 40 ml;
- sol - na okus;
- estragon - po ukusu,
- kiselo vrhnje 21% - 60 g;
- čašu vode;
- hrpa peršina;
- 1 tbsp. žlica maslaca.

Sastojci: mljeveno meso, riža, jaje, luk, sol, papar
Kalorije / 100 g: 220,78

Kako kuhati ukusno i ukusno jelo reći će vam ovaj korak-po-korak recept. Kuhanje sočnih ježeva od mljevenog mesa s rižom, lukom i jajima. Lako, ne dugo, jeftino.

sastojci:
- mljeveno meso - 300 grama,
- pileće jaje - 1 kom.,
- luk - 1 kom.,
- riža - 5 žlice.
- papar - 3 g,
- sol - 3 g

Sastojci: pileća prsa, jaje, praziluk, luk, češnjak, ljuta paprika, muškatni oraščić, smreka, crni grašak, lovorov list, ružmarin
Kalorije / 100 g: 90

Na Dukan dijeti, svakako trebate proteine. A ako su sve opcije već isprobane i želite nešto novo, predlažemo kuhanje ukusne kobasice od nježnog pilećeg filea.

sastojci:
- 800 g pilećih prsa;
- 2 jaja;
- 100 g pora;
- 50 g luka;
- 4 zuba. češnjak;
- 1 ljuta paprika;
- 1/2 muškatnog oraščića;
- 4 bobice smreke;
- 6 kom. crni papar;
- 1 lovorov list;
- 2 grančice ružmarina.

Sastojci: mljeveno pile, riža, luk, češnjak, sol
Kalorije / 100 g: 169

Mesne okruglice od riže - ukusna i zdrava jela. Naravno, muškom dijelu populacije se možda neće svidjeti, ali ako ga začinite umakom ili ukusnim umakom, nitko vas neće posumnjati ni na što, a ploča će biti lizana tako da će pustiti sunčeve zrake.

sastojci:

- 300 g mljevenog piletine;
- 0,5 šalice riže;
- 1 srednji luk;
- 1 češanj češnjaka;
- sol - na okus.

Sastojci: pastrva, krumpir, češnjak, morska sol, začini, luk, peršin
Kalorije / 100 g: 82,61

Nudimo kuhati vrlo ukusno jelo za ručak ili večeru - pastrva s krumpirom u gulašu. To je brzo, jednostavno, zadovoljavajuće i lijepo.

sastojci:
- 2 odreska svježa pastrva,
- 2 češnja češnjaka,
- 4 krumpira,
- 2 grozdova peršina,
- začini - 5 g,
- morska sol na okus
- 1 luk.

Sastojci: skuša, luk, sol, limunska kiselina, voda, biljno ulje, lovorov list, mješavina paprike
Kalorije / 100 g: 147

Danas ćemo s vama podijeliti recept za domaću konzerviranu hranu. Iz skupa proizvoda dolazi dosta gotovih jela. No, za razliku od proizvoda s polica u trgovini, ovdje znate što je kuhano ono što ćete jesti. Da, a korisnost kućnih konzervi mnogo je veća od kupnje.

sastojci:
- 400 grama smrznute skuše;
- 1 veliki luk;
- 1 žličica. sol;
- 1/3 tsp limunska kiselina;
- ½ višestruke šalice vode;
- 80-100 ml biljnog ulja;
- 2 komada lovora;
- Paprika miješa 1,5 žličice.

Sastojci: krumpir, luk, patlidžan, tikvice, biljno ulje, paprika, rajčica, sol, crni papar, bosiljak
Kalorije / 100 g: 57,48

Nudimo recept za kuhanje povrće jelo od patlidžana, krumpira, luka, paprike u biljnom ulju. Lako i ukusno jelo za one koji vole povrće.

sastojci:
- patlidžan - 1 kom.,
- rajčica - 2 komada,
- Bugarska slatka paprika - 2 kom.,
- biljno ulje - 1 des.lozhka
- krumpir - 200 g,
- luk - 1 kom.,
- bosiljak - 5 g,
- crni papar - 2 g,
- sol na okus

Sastojci: mlijeko, kiselo vrhnje
Kalorije / 100 g: 73,23

Nudimo recept za domaće ryazhenka - ukusna, zdrava pića bez konzervansa i drugih aditiva.

sastojci:
- masna krema - 3 žlice,
- mlijeko - 1 l

Sastojci: pureći file, mrkva, luk, biljno ulje, paprika, češnjak, sol, crni papar
Kalorije / 100 g: 94

Naša receptura za puretinu azu je jednostavna i ne zahtijeva nikakve egzotične sastojke. To će biti korisno za svaku domaćicu koja želi ne samo iznenaditi goste ukusnim dijetnim jelima, nego i ne trošiti puno vremena na njegovu pripremu.


- pureći file - 200-250 grama;
- mrkva - 1 kom (120 grama);
- luk - 80 grama;
- biljno ulje - 1 tbsp. l.
- 2-3 crvene paprike;
- češnjak - 3 kom;
- sol i papar na okus.

Sastojci: riba, senf, soja sos, češnjak, papar
Kalorije / 100 g: 98,2

Za riblji file ispao je nježan i ukusan, morate naučiti naš recept. Iako u njemu nema ničeg teškog, čak ga i početnik može lako ponoviti. Mirisna marinada i pažljivo kuhanje na pari pomoći će vam pripremiti najukusniju večeru.

- 150-200 g ribe (file);
- 0,5 žličice. mustard;
- 1-2 sata l. umak od soje;
- 1 češnjak češnjaka;
- prstohvat crnog papra.

Sastojci: svježi sir, jaja, grožđice, kiselo vrhnje, šećer, zobene pahuljice
Kalorije / 100 g: 122,68

Dijeta skuta lonac kuhana u spor kuhalo je izvrsna poslastica za svakoga. Čak i ako se ne držite dijete, nemoguće je odbiti ovaj desert, jer se ispostavi da je nevjerojatno ukusan.

Da biste napravili lonac, trebat će vam:

- 350-400 grama nemasnog svježeg sira;
- 2 kokošja jaja;
- šaku grožđica;
- 2 žlice. l. kiselo vrhnje s niskim udjelom masti;
- 1 tbsp. l. šećer;
- 2 žlice. l. zobene pahuljice.

Sastojci: meso, luk, mrkva, voda, krumpir, heljda, sol, crni papar, sušeni češnjak, biljno ulje
Kalorije / 100g: 51.11

Juha od heljde je ukusna, hranjiva i aromatična, ali ne bogata kalorijama. Odlično vruće prvo jelo za cijelu obitelj. Kuhajte s povjerenjem da ćete morati dopuniti.

Kuhati juhu od heljde:

Za juhu će trebati:

- 300 grama mesa ili seta za juhu;
- 1 lukovica;
- 1 mrkvu;
- 2 litre vode.

Za juhu će biti potrebno:

- 4 komada krumpira;
- 1 mali luk;
- 1 mrkvu;
- 1/2 čl. krupice od heljde;
- neke soli;
- neki crni papar;
- neki češnjak;
- mala količina biljnog ulja.

Sastojci: mljeveno meso, kopar, češnjak, biljno ulje, brašno, riža, jaja, sol, mljeveni papar, luk, mrkva, paradajz paste, mljeveni korijander, voda
Kalorije / 100 g: 163,28

Mesne okruglice u laganom štednjaku - odlična opcija za one koji nisu u mogućnosti odbiti jela od mesa, ali istovremeno žele staviti svoj lik u red. Ukusno jelo od sočnog mljevenog mesa s aromatičnim umakom od rajčice.

Za mesne okruglice trebat će:

- 500 g mljevenog mesa;
- mala gomila kopra;
- 1-2 češnja češnjaka;
- 0,5 žlice. l. biljno ulje;
- 2 žlice. l. pšenično brašno;
- 100 grama riže;
- 2 kokošja jaja;
- malo soli i papra;
- 1 lukovica.

Za umak trebate:

- 1 lukovica;
- 1 mrkvu;
- 40 g paste od rajčice;
- malo soli i papra;
- prstohvat tlačnog korijandera;
- čašu vode.

Sastojci: piletina, slatka crvena paprika, kurkuma, češnjak, mljeveni crni biber, sol, suha senf, osušeni bosiljak, ružmarin, provansalsko bilje
Kalorije / 100 g: 160,41

Je li moguće kuhati ukusnu, hranjivu, ne baš visoko kaloričnu i istovremeno atraktivnu jelo za sve članove obitelji? Naravno! Evo ga, ispred vas! Idemo kuhati zajedno!

Što je potrebno za kuhanje:

- piletina (noge, bedra, grudi, noge) - 500 g;
- slatka crvena paprika - 1 žličica;
- zemaljska kurkuma - prstohvat;
- sušeni češnjak - prstohvat;
- mljeveni crni papar - po želji;
- sol - na okus;
- suha senf, sušeni bosiljak, ružmarin, provansalsko bilje - po ukusu i želji.

Sastojci: lignje, luk, kopar, vrhnje
Kalorije / 100 g: 84,99

Lignje - pristupačne, zdrave i ukusne plodove mora. O prve dvije osobine lignje, vjerojatno se poznajete. A naš recept s fotografijama, savjetima i preporukama za pripremu ovih plodova mora pomoći u procjeni njihovog izvrsnog okusa.

Popis potrebnih sastojaka:

- 4-6 kom. lignje;
- 1 lukovica;
- hrpa kopra;
- 1 tbsp. l. biljno ulje;
- 3 žlice. l. kiselo vrhnje s niskim udjelom masti;
- prstohvat soli;
- malo papra.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

  • Pečenje (161)
  • Recepti za Novu godinu (158)
  • Gredice za zimu (124)
  • Salate (112)
  • Jela od mesa (83) t
  • Jela od povrća (77) t
  • Juhe (64) t
  • Ljeto (58)
  • Riblja jela (58) t
  • Vruće jela (56)
  • Slimming (53)
  • Posuđe u pećnici (46) t
  • Sweet (45)
  • Jela od piletine (43) t
  • Palačinke (33)
  • Uskrsni obroci (31)
  • Brza večera (30)
  • Jela od gljiva (28)
  • Proljeće (27)
  • Poslastice (27)
  • Kolači (20)
  • Recepti za djecu (19)
  • Kako kuhati - Savjeti i trikovi (18)
  • Recepti (15)
  • Snack (14)
  • Jela od jagoda (13)
  • Rođendan (12)
  • Jela od voća (11) t
  • Posuđe za blagdane (9) t
  • Žitarice (riža, heljda, zobena kaša itd.) (9)
  • Jela od plodova mora (9) t
  • Brzi doručak (8)
  • Proizvodi za doručak (8) t
  • Jela od krumpira (8) t
  • Turski recepti (7)
  • Recepti za multicooker (7)
  • Kuhinje svijeta (6)
  • Rođendan (6)
  • Posuđe za Božić (4) t
  • Bezalkoholna pića (4) t
  • Alkoholna pića kod kuće (4) t
  • Mikrovalni recepti (3)
  • Recepti za dvostruki kotao (3)
  • Recepti (2)
  • Recepti za stroj za kruh (1)
  • recepti (0)

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-Redovni čitatelji

Dijetalna jela u laganom kuhalu - 90 zlatnih recepata!

Kulinarska zajednica Li.Ru - Recepti za višenamjensku kuhinju

Turska s brokolijem u laganom štednjaku

Kombinirajući dva dijetalna proizvoda u jednu tanjure, dobivamo ukusno i zdravo jelo za cijelu obitelj. Recept za kuhanje brokule u sporom štednjaku vrlo je jednostavan, koristan i pristupačan.

Ukusne lijene knedle

Moj recept za sve lijene! Šalim se, naravno, ne za takve, već samo za ljude koji vole ukusna i jednostavna jela. I naravno, brzo i voljeno od svih nas od djetinjstva.

Brašno od heljde

Heljda brašno kissel je ljekovito piće koje može smanjiti razinu kolesterola, pomoći očistiti crijeva od toksina i toksina, normalizirati krvni tlak i metabolizam u ljudskom tijelu.

Dukan Pizza

Mislite li da se morate odreći svega na dijeti, uključujući pizzu? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan nudi recept za ukusnu i vrlo zadovoljavajuću pizzu koja ne šteti vašoj figuri.

Kupus s gljivama u laganom štednjaku

Zdrava i ukusna, mršava i nekomplicirana u pripremi kupusa s gljivama u laganom štednjaku kod kuće sigurno će privući sve ljubitelje jednostavnih i ukusnih jela.

Dyukan kruh u laganom štednjaku

Kućno pečenje je uvijek vrlo ukusno. Pokušaj je izvući iz nje! Nudim vam vrlo jednostavnu, ali vrlo uspješnu opciju, kako po Dyukanu napraviti kruh u sporom štednjaku.

Oslić od brokule

Riba kuhana s povrćem dobra je topla jela za sve one koji vole jesti. Osim toga, prednosti takve kombinacije sastojaka su očite! Danas ću vam reći kako pripremiti oslić s brokolijem.

Dijetalna juha od brokule

Ponekad moramo ići na dijetu. Ali to nije razlog da jedete neukusno. Želim vam ponuditi ukusan i zdrav recept za kuhanje juhe od brokule.

Pileća kobasica kod kuće

Želite li naučiti kuhati piletinu kod kuće? Nakon što pročitate recept, shvatit ćete da je kobasica kuhana kod kuće potpuno jednostavno jelo.

Pire od bundeve u Multicookeru

Nudim vam jednostavan i ukusan recept, kako kuhati pire od bundeve u laganom štednjaku. Izvrstan za hranu za odrasle i djecu. Nježna i zdrava bundeve mogu biti prilog.

Losos u laganom štednjaku

Želim vam ponuditi vrlo elegantno, zdravo i ukusno jelo: ovo je jednostavan recept za losos u sporom štednjaku. Uz minimalno vrijeme i trud dobit ćete ukusni ručak ili večeru.

Biljna solyanka

Za biljku solyanka, kupus se obično koristi kao baza, nadopunjujući je raznim sezonskim povrćem. Zimi možete dodati slane krastavce u ovo jelo.

Turska dojka u laganom štednjaku

Volite li lagana, zdrava i niskokalorična jela? Tada je recept za kuhanje purećih prsa u laganom štednjaku upravo ono što trebate. Za odrasle i djecu, za ručak ili večeru.

Indeutku Multicooker

Indoout meso se smatra prehrambenim i niskokaloričnim. Možete ga kuhati na različite načine. Više volim kuhati sok u laganom štednjaku s jabukama i povrćem. Jelo je savršeno za svečanu večeru.

Parene mesne okruglice

Ako volite ne samo ukusnu, nego i zdravu hranu, svakako obratite pozornost na recept za kuhane mesne okruglice. Originalan, ukusan i vrlo sočan.

Piletina s rižom i povrćem u laganom štednjaku

Jednostavna opcija za ručak ili večeru za djecu ili za one koji su na dijeti. Ispada da je riža kaša s piletinom, to nije pilaf. Kuhanje u laganom štednjaku omogućuje vam da ne koristite masnoću.

Piletina s povrćem i tikvicama

Lagani obrok za večeru. Povrće može biti sezonsko, svježe povrće. Tikvice se mogu koristiti svježe ili zamrznute.

Dijetalna kaša u laganom štednjaku

Zobena kaša se preporučuje za prehranu beba i dijeta. Ova kaša od mlijeka napravljena je od cijelog zobi. Za okus dodam grožđice. Preporučujem kuhanje kaše za doručak ili popodnevni čaj.

Riba s tikvicama u laganom štednjaku

Izvrstan dijetetski obrok. Lagana i nisko kalorična. Oni koji žele izgubiti težinu - to je to!

Dijetalna posuda

Ne možete jesti slatko, a vi ste na dijeti? Ne brinite! Pokušajte napraviti dijetu lonac od niske masnoće sir i vrhnje sira "Almette". Lagana, prozračna i srdačna peciva!

Sir za pečenje u laganom štednjaku

Volite jednostavna i ukusna jela bez nepotrebnih problema? Onda svakako trebate naučiti kako kuhati sir u jednoj laganoj kuhalici. Ovo je srdačna i ukusna jela za cijelu obitelj.

Dijetalna puretina u multivarijantnomDijetalnom gulašu od povrća u višenamjenskoj kuhinji

Multicooker vam omogućuje da spremite sve hranjive tvari i zdrave tvari povrća i pripremite najzdravije jelo, uz minimalni broj kalorija. Jaja od povrća - ono što trebate!

Tursko meso je nadaleko poznato po svojim svojstvima koja mu omogućuju da se uključi u dijetni meni. Multivarka vam omogućuje da spremite sve prednosti ovog mesa.

Dijetalni omlet u laganom štednjaku

Takav omlet u laganom štednjaku vrlo je koristan ne samo za odrasle, već i za djecu. Kuha se vrlo brzo i smatra se nevjerojatno korisnim jelom. Ukrasite je zelenilom i svježim povrćem.

Dijetalni pileći sufle

Želite li se razmaziti nevjerojatno nježnom, ukusnom i vrlo ukusnom jelom? Ako još uvijek ne znate kako napraviti dijetu pileći sufle, a zatim obratite pozornost na ovaj jednostavan recept.

Biljna cikla

Pripremite gulaš od povrća s repom, ovo je vrlo zanimljivo jelo. Savršeno za post, lako probavljivo, bogato vlaknima. Izgledamo recept.

Pangasius u laganom štednjaku

Parna riba u laganom štednjaku je vrlo zgodan i jednostavan postupak! Osim toga, "parna" jela smatraju se mnogo korisnijima od prženih. Kao prilog možete kuhati krumpir ili rižu. Preporučujem!

Gulaš s grahom

Savršeno lagano jelo za post ili gubitak težine. Pogodno za dječju hranu. Možete kuhati u laganom štednjaku iu kotlu ili tavi s visokim stranama.

Riba u sporom štednjaku

Riba u loncu za kuhanje se kuha brzo i jednostavno. Ukusna i nježna, s aromom začina - odgovarat će svakom ukrasu.

Omlet u multicookeru Redmonda

Dijelim s vama koristan recept za izradu omleta u Redmond multicookeru. Mislim da će svi vlasnici ove prekrasne kuhinjske pomoćnice ovu metodu kuhanja divnog doručka biti korisni! Ukusno i korisno!

Goveđa juha od mesa

Predlažem da kuvate tako jednostavnu juhu s mljevenim mesom kod kuće. Ispada lagana, ali hranjiva i zdrava juha, koju ćemo raditi u sporom štednjaku, pa je rad minimalan!

Dijetalni omlet

Naravno, najčešći doručak su kajgana ili kajgana. I korisno, i lako, i ukusno, i kuhano brzo! A ja ću vam reći kako napraviti omlet još više korisna! Savršen doručak!

Omlet se pari u laganom štednjaku

Dijelim s vama originalan i jednostavan recept za omlet za par u sporom štednjaku. Ispada najdelikatniji sufle, vrlo ukusna, pa čak i korisna, čak i dječacima se može dati! Pokušajte takav zdrav doručak!

Lonac s jabukama u laganom štednjaku

Takva posuda s jabukama u laganom štednjaku pripremljena je elementarno. Na skute dodajte jabuke na kockice. Okus i okus lonca ovisit će o raznolikosti jabuka. Možete dodati malo cimeta.

Pari jaja u spor kuhalo

Dopustite mi da vam kažem kako kuhati kajganu u multicookeru. Zapravo, priprema se istih pet minuta kao u tavi. No, doručak će ispasti zaista koristan, a ne banalan! Pokušajte!

Soufflé za bebe

Goveđi sufle za dijete je veliko, korisno kuhano mesno jelo koje je savršeno za djecu bilo koje dobi. Kuhanje govedine bez štetnih dodataka.

Pire od povrća u laganom štednjaku

Ovo povrće u laganom kuhalu kod kuće obično pripremaju mame za njihovu malu djecu. Ali znate, ja sam ga jeo s užitkom - zdrav, ukusan, odličan kao prilog.

Puding od jabuka u laganom štednjaku

Dijelim s vama recept za izradu pudinga od jabuka u laganom štednjaku - osjetljivom desertu koji će se svidjeti i velikim i najmanjim sladokuscima. Korisno i vrlo, vrlo ukusno!

Oslić na pari

Oslić se smatra vrlo prehrambenom i zdravom ribom koja sadrži mnogo proteina, vitamina i minerala. Pari oslić je ukusna i zdrava hrana koja ide uz bilo koji prilog. Preporučujem!

Pileća juha od juhe s povrćem

Ovaj jednostavan recept za juhu od povrća u pilećoj juhi, naravno, ne može se svidjeti ljubiteljima jedenja zdravih juha, tako da žlica stoji. Ali svima koji su na dijeti - mislim da mi se stvarno sviđa! Pokušajte!

Dijeta piletina u spor kuhalo

Dijeta piletina u laganom štednjaku - veliko jelo za one koji vole hranu koja pomaže u održavanju prehrane. Piletina se kuha s jogurtom i slatkom paprikom. Ispada vrlo ukusno!

Riba sa sirom u laganom štednjaku

Riba sa sirom u sporom štednjaku se kuha vrlo jednostavno, ali jelo je samo neka vrsta magije! Na najukusniji način pripremajte riblje odreske s majonezom i sirom.

Riba u štednjaku "Redmond"

Riba u multi-štednjaku "Redmond" je divno dijetetsko i vrlo ukusno jelo. U jednom naletu kuhamo rižu na pari i crvenu ribu. Vrlo povoljno, štedi vrijeme, a riža se natapa sokom od ribe.

Kuhana piletina u laganom štednjaku

Čini se da je lakše nego kuhati piletinu u laganom štednjaku: staviti meso, napuniti ga vodom i pustiti da prokuha - ali čak i tako jednostavno jelo može biti ukusnije i zanimljivije, a ja ću vam reći kako.

Piletina u mlijeku u laganom štednjaku

Moja baka je za mene skuhala tako ukusnu piletinu, kad sam bila vrlo mala, to je bilo jedno od mojih omiljenih jela, a sada ga i sama napravim, iako ne u tavi, već uz pomoć višestrukih paketa.

Dijetalno meso u laganom štednjaku

Postoje mnogi načini kuhanja dobrog dijetnog mesa u laganom štednjaku. Odmah mi se svidio ovaj recept, sve je brzo pripremljeno, a rezultat je jednostavno zapanjujuća!

Piletina u umaku od vrhnja

Prekrasno dijetno jelo za vaš stol je piletina u kremastom umaku. Piletina je zbog dodatka kreme mekana i sočna, a začini mesu daju ukusan i bogat okus.

Juha od gljiva u laganom kuhanju

Juha od pire krumpira s šampinjonima vrlo je lako kuhati. Još jedna zanimljiva činjenica, ova juha se preporučuje za dijetu i dječju hranu, tijelo se lako apsorbira i ima korisne tvari!

Pari krumpir u laganom štednjaku

Kažem vam kako kuhati na pari kuhani krompir u najsigurnijem načinu kuhanja krumpira, ne samo zadovoljavajućeg, nego i korisnog gosta za vašim stolom. Ukusno i bezopasno za lik!

Dijetalna jela u laganom kuhalu: ukusni recepti

Zdrava hrana može biti ne samo zdrava nego i ukusna. Kuhanje uz pomoć multicookera je vrlo jednostavno, jer sve što trebate učiniti je preuzeti potrebne sastojke i odabrati odgovarajući program. U laganom štednjaku možete kuhati prvo, drugo jelo, deserte, žitarice. Hrana je ukusna i zdrava. Može se jesti tijekom dijete za mršavljenje ili terapijske dijete, koja je propisana za bolesti probavnog sustava.

VAŽNO JE ZNATI! Prokletnica Nina: "Novac će uvijek biti u izobilju ako ga stavite pod jastuk." Pročitajte više >>

Pravilna prehrana ili PP - temelj zdravog načina života. Takva je prehrana neophodna za mršavljenje, za bolesti probavnog trakta, kao i za sve koji žele ostati zdravi. Dijetetski recepti su uravnoteženi obroci s kalorijama. Stvoriti individualni program prehrane pomoći će nutricionistu. Obično liječnik izračunava sljedeće kriterije:

  • dob;
  • početna težina;
  • tjelesna aktivnost;
  • način života.

Da biste odabrali recepte za gubitak težine, obratite pozornost na sljedeće kriterije:

  • ravnoteža kalorija;
  • raznolikost namirnica uključenih u prehranu;
  • poštivanje pravila jednog dijela (1 dio ne bi trebao biti više od dlana osobe).

Držeći se ovih jednostavnih pravila, možete se brzo vratiti u formu i riješiti se dodatnih kilograma. Zgodan raspored, uravnotežena prehrana, raznovrsnost proizvoda - zalog mladosti, ljepote i sklada.

Za pripremu obroka za svaki dan, možete koristiti lagani štednjak. Ovaj kuhinjski pribor pomoći će vam da brzo pripremite ukusnu i zdravu hranu. Jela s višenamjenskog jela smiju jesti s gastritisom i pankreatitisom, dok se hrana dobiva na pari, pirjana, kuhana. Najpopularnije marke su Redmond, Panasonic, Polaris.

Mršavo meso i gljive - ukusna, srdačna i niskokalorična večera. Sadržaj kalorija u ovom jelu iznosi samo 120 kcal na 100 grama. Omjer BZHU: 12g / 6g / 3g. Visoki proteini prikladni su za tinejdžere, sportaše i ljude koji vode aktivan životni stil, dok mala količina kalorija uvijek pomaže održavanju kondicije.

  • goveđa usna - 700 g;
  • šampinjoni - 450 g;
  • jednu mrkvu;
  • odmašćena pavlaka - 250 g;
  • voda - dvije čaše;
  • začini prema okusu.
  1. 1. Operite, osušite i izrežite meso na male komadiće.
  2. 2. Spustite kuhalo za spavanje u način prženja i pržite meso u biljnom ulju.
  3. 3. Operite gljive, mrkvu i narežite na trake.
  4. 4. Stavite povrće na meso, izlijte ga vodom i uključite način "gašenja".
  5. 5. Promiješati i zatvoriti.
  6. 6. Nakon 15 minuta dodajte kiselo vrhnje i ponovno promiješajte.
  7. 7. Zatvorite i pričekajte dok se ne skuha.

Poslužite sa sjeckanim povrćem.

Povrće je temelj prehrane. Kod kuće jednostavno napravite gulaš od povrća. Kalorija je 90 kalorija po porciji. Omjer BZHU: 10g / 4g / 2g.

  • tikvice - 2 kom.
  • slatka paprika - 2 kom. ;
  • jednu mrkvu;
  • glavica luka;
  • češanj češnjaka;
  • začini prema okusu.
  1. 1. Ogulite tikvice i mrkvu.
  2. 2. Odrežite tikvice na velike kocke i nasjeckajte mrkvu.
  3. 3. Dodajte malo biljnog ulja u lagani štednjak i uključite način "paprikaš".
  4. 4. Pošaljite pripremljene sastojke.
  5. 5. Izrežite papar i luk, dodajte u mješavinu povrća.
  6. 6. Odrežite češnjak i dodajte ga na samom kraju.

Vrijeme kuhanja četvrt sata. Poslužite s povrćem.

Dijetalna jela u sporom štednjaku mogu biti meso ili povrće. Savršena ravnoteža je mršavo meso i povrće. U multi-štednjaku Redmond, pirjano povrće s pilećim fileom možete kuhati korak po korak. Nutritivna vrijednost 110 kcal po obroku. Omjer BZHU: 15g / 5g / 4g.

  • file - 600 g;
  • mješavina povrća (tikvice, kukuruz, papar, grah, grašak) - 400 g;
  • 0% masnog grčkog jogurta - 1 posuda;
  • luk
  • jaje;
  • sol na okus;
  • zelje.
  1. 1. Isprati i osušiti piletinu, izrezati na male kockice.
  2. 2. Podmažite posuđe biljnim uljem i stavite meso u način "prženje".
  3. 3. Pomiješajte sjeckani luk, jaje i jogurt.
  4. 4. Ulijte smjesu piletine i dodajte začine.
  5. 5. Omogućite način "gašenja".

Kuhajte oko pola sata. Pospite posudu sa sjeckanim zelenilom.

Hrana, na pari, korisna je ne samo za gubitak težine, nego i za sve ljude. Parni omlet će se svidjeti djeci i odraslima - hranjiv, ukusan i brz doručak.

  • 4 jaja;
  • pola čaše mlijeka s najnižim postotkom masti;
  • začini prema okusu.
  1. 1. Pobijediti jaja i mlijeko.
  2. 2. Dodajte začine na okus.
  3. 3. Ulijte vodu u lonac za zemljane posude za multi-štednjak i podesite način rada „kuhanje na paru“;
  4. 4. Ulijte mješavinu jaja i mlijeka u kolač za pečenje i stavite u kuhinjski pribor.

Vrijeme kuhanja 15 minuta. Prije posluživanja pospite zimama omleta.

Repa i riža su najbolja kombinacija, jer oba sastojka sadrže sve potrebne elemente u tragovima kako bi tijelo ostalo u tijelu. Repa i riža dopušteni su osobama s dijabetesom, prekomjernom težinom i starijim osobama. Riža kaša može se kuhati u mlijeku ili vodi. Mliječna kaša bit će više kalorijska.

  • repa - 250 g;
  • riža od žitarica - 1 šalica;
  • mlijeko - 1 l;
  • sol - štipanje;
  • šećer ili med na okus;
  • maslac.

Pri odabiru mliječnih proizvoda treba kupiti one koji imaju najmanji sadržaj masti.

  1. 1. Sipajte žitarice u lagani štednjak i ulijte mlijeko.
  2. 2. Uključite način kuhanja.
  3. 3. Očistite i usitnite repu.
  4. 4. Dodajte korjenasto povrće u kašu i ostavite kuhati dalje.
  5. 5. Dodajte sol, šećer.
  6. 6. Na kraju dodajte maslac.

Kaša se poslužuje za doručak ili večeru.

Dijetalne pire su dobre za cijelu obitelj. Smiju jesti s problemima s želucem, jetrom, gušteračom. Juha u ovom obliku lakše se apsorbira u tijelu, ne preopterećuje prehrambeni sustav. Davanje juha od povrća može se dati djeci od 8 mjeseci.

  • krumpir - 2 kom. ;
  • rajčica - 3 kom.
  • tikvice - 1 kom.
  • luk - 1 kom.
  • mrkva - 1 kom.
  • cvjetača - 200 g;
  • voda - 400 ml;
  • začini prema okusu;
  • zelje.
  1. 1. Ogulite i operite krumpir, mrkvu, luk, tikvice.
  2. 2. Sve povrće izrežite u velike kocke.
  3. 3. Stavite mješavinu povrća u posudu i stavite je u način "pečenje".
  4. 4. Pecite povrće tako da juha bude mirisna.
  5. 5. Ulijte vodu i dodajte začine.
  6. 6. Omogućite "juhu" ili "kuhanje".
  7. 7. Nakon kuhanja isjeckajte cijeli mikser.

Poslužite jelo za ručak, posuto biljem.

Sir mora biti uključen u prehranu gubitka težine. Pomaže u nadopunjavanju rezervi kalcija i proteina u tijelu. Kolačić od sira bit će izvrstan popodnevni čaj ili večera. Za kuhanje, trebali biste uzeti niske masnoće svježi sir.

  • 500 g svježeg sira;
  • 1 jaje;
  • 2 žlice. l. šećer;
  • 1 tbsp. l. brašno.
  1. 1. Kruh od sira s vilicom zajedno s jajetom.
  2. 2. Dodajte šećer i brašno.
  3. 3. Dobro promiješajte smjesu skute.
  4. 4. Podmažite oblik maslacem i stavite sve sastojke u njega.
  5. 5. Postavite način rada "pečenje" ili "pečenje".

Poslužite s kiselim vrhnjem s niskim postotkom masti.

I malo o tajnama.

Priča jednog od naših čitatelja Irine Volodina:

Oči su mi bile posebno frustrirajuće, okružene velikim bora- ma, tamnim krugovima i oteklinama. Kako u potpunosti ukloniti bore i vrećice ispod očiju? Kako se nositi s oticanjem i crvenilom? Ali ništa nije tako staro ili mlado kao njegove oči.

Ali kako ih pomladiti? Plastična kirurgija? Otkrio sam - ne manje od 5 tisuća dolara. Hardverske procedure - fotorejuvenacija, plinsko-tekuće piling, radio lifting, laserski facelift? Malo dostupniji - tečaj je 1,5-2 tisuća dolara. A kada naći sve ovo vrijeme? Da, i još skupo. Pogotovo sada. Stoga sam za sebe izabrao drugi način.