Juhe od povrća. Dijetni recepti

Sastojci: juha od povrća, svježi bijeli kupus, mrkva, crveni rajčica, paprika, luk, mlade tikvice
Kalorije / 100 g: 16,72

Što bi ovo pojelo da bi se smanjile kalorije, mršavila i istovremeno bila puna? Pokušali smo riješiti ovaj problem i odlučili vam ponuditi ukusnu krem ​​juhu od povrća. Svakako pokušajte pisati o rezultatima!

Za jelo trebat će vam:

- pola litre povrća;
- kupus - 100 g;
- mrkva - 1 kom.
- rajčica - 1-2 komada;
- paprika - 1 kom.
- glavica luka;
- mali squash;
- lovorov list;
- mješavina suhog bilja;
- paprika;
- dimljena paprika.

Sastojci: češnjak, tikvice, krumpir, voda, juha od povrća, pileća juha, biljno ulje, luk, mljeveni crni papar, sol, ljuta paprika, paprika, zelje
Kalorije / 100 g: 75,57

Nudimo vam nevjerojatno ukusnu juhu od češnjaka. Ne brinite, nema mirisa i uopće nije oštar. Naprotiv, juha je nježna, blago slatkog okusa. Pokušajte, svidjet će vam se!

Za jelo trebat će vam:
- glava češnjaka 5-6 karanfilića;
- mali squash;
- krumpir - 300 g;
- pileća juha - 600 ml;
- biljno ulje - 50 ml;
- glavica luka;
- mljeveni crni papar - štipanje;
- sol - na okus;
- ljuta paprika - po želji;
- zelje - po ukusu.

Sastojci: tikvice, rajčica, luk, češnjak, mljeveni korijander, brašno, juha od povrća, maslinovo ulje, bosiljak, sol
Kalorije / 100 g: 31,75

Preporučujemo da zapamtite recept za divnu juhu od tikvica, rajčica i začinskog bilja. Uvijek je zanimljivo diversificirati prve tečajeve, pa dođite k nama i uvijek ćete naći nešto korisno za kuhanje za doručak, ručak i večeru!

sastojci:
- tikvice - 500 grama,
- češnjak - 2 klinčića,
- rajčica - 500 grama,
- luk - 1 kom.,
- juha od povrća - 1 l,
- maslinovo ulje - 20 grama,
- bosiljak - 1 hrpa,
- brašno - 1 tbsp,
- mljeveni korijander - 2 tsp,
- sol na okus

Sastojci: crvena leća, mrkva, luk, bundeva, rajčica, korijen celera, paradajz paste, zira, kurkuma, maslinovo ulje, sol, mljeveni crni biber, češnjak, voda
Kalorije / 100 g: 64,59

Iz nekog razloga, u nekim domaćicama crvena leća nisu u posebnoj potražnji, ali uzalud. Ovaj proizvod je ukusan i koristan, ako, naravno, osoba nema kontraindikacije za njegovu uporabu, kao što su bolesti žučnog mjehura. Je li zdravlje normalno? Onda ćemo vam ponuditi prekrasnu čistu juhu od leće.

Proizvodi za recept:
- 100 g leće
- jedna mrkva,
- glavica luka,
- jedna rajčica,
- 130 g bundeve,
- 200 g korijena celera,
- 25 g paste od rajčice,
- 1 žličica kurkume,
- 1 žličica,
- 5 tbsp. žlice maslinovog ulja,
- 750 ml vode
- sol na okus
- mljeveni crni papar na okus
- 2 češnja češnjaka.

Sastojci: brokula, metvica, krumpir, mrkva, biljno ulje, mljevena crvena paprika, sol, začini
Kalorije / 100 g: 33,82

Jednostavna, ali ukusna pireva kupusova juha od brokule diversificira korizme. Štoviše, mogu jesti oni koji su na dijeti. Juha je lagana i hranjiva zahvaljujući grahu. Pojedinosti u foto receptu.

Proizvodi za recept:
- 250 g brokule
- 100 g Mashe,
- 200 grama krumpira
- jedna mrkva,
- 20 ml biljnog ulja,
- ½ tsp.
- začini - okusiti,
- 1,5 litara vode.

Sastojci: Bundeva, sol, mlijeko, voda, mrkva, krumpir, kopar, papar, orah, luk, češnjak, ulje
Kalorije / 100 g: 62

Danas želim s vama podijeliti jednostavan recept za juhu od bundeve i mrkvu. Ova juha je vrlo zadovoljavajuća, iako niskokalorična. Razlika između ovog recepta i mnogih drugih je što dodajemo mlijeko.

- bundeve - 50 gr.,
- sol na okus
- mlijeko - 120 ml.,
- voda - 250 ml.,
- mrkva - 40 gr.,
- krumpir - 1 kom.,
- kopar - po želji,
- crni piment - šačica,
- muškatni oraščić - štipanje,
- luk - 1 kom.,
- češnjak - 1 zub,
- biljno ulje - 20 ml..

Sastojci: bundeve, krumpir, luk, mrkva, rajčica, voda, piletina, juha od povrća, sol, maslinovo ulje, svježe zelje, paprika, paprika
Kalorije / 100 g: 32,62

Za večeru nudimo ukusno i zadovoljavajuće prvo jelo - juhu od bundeve s povrćem, začinima i začinskim biljem. Proces kuhanja je jednostavan, a proizvodi su dostupni u bilo koje doba godine.

sastojci:
- 350 g bundeve,
- 2 luka - repa,
- pola mrkve,
- 3 krumpira,
- 4 rajčice,
- 2 žlice maslinovog ulja,
- 1 l bujon,
- crveni i crni papar na okus
- sol na okus
- zelje prema okusu.

Sastojci: metvica, tikvice, cvjetača, češnjak, sol, paprika, curry, crni papar
Kalorije / 100 g: 92,47

Divna juha od pirea, koja se može pripremati na dijeti, promatrajući crkvene stupove, kao i one koji se pridržavaju pravila vegetarijanske hrane. Nije teško pripremiti se, pročitajte sve detalje u novom receptu.

Za recept trebat će vam:

- kaša - 1 šalica,
- cvjetača - 1/4 glave,
- tikvice - 3 kom.,
- dva češnja češnjaka,
- 8 g paprike,
- mljeveni crni papar na okus
- 8 g kari,
- sol na okus

Sastojci: juha od povrća, bundeve, slatka crvena paprika, rajčica, luk, ljuta paprika, biljno ulje, sol, zelje
Kalorije / 100 g: 20,25

Znate li da je bundeve najukusnije od svih? Juhe od pirea U jesen da skupe svoje vrijeme. Ne uzimaju se u obzir varijante ovog jela, ali naše je ono što je prikladno za Dukansku prehranu.

Za recept trebat će vam:
- 1,5 litara piletine ili juhe od povrća;
- 350 g bundeve;
- velika bočica slatke crvene paprike;
- velika rajčica;
- dva luka;
- ljute papričice;
- biljno ulje;
- začini - na okus.

Sastojci: piletina, leća zelena, svježi špinat, češnjak, lovorov list, zeleni luk, sol, crni papar
Kalorije / 100 g: 192,21

Ukusna hranjiva juha posebno dizajnirana za one koji prolaze posljednje faze Dukanove prehrane. Čak i ako vam juha ne izgleda jako atraktivno, možete je zaboraviti već od prve žlice. Pokušajte!

Za recept trebat će vam:
- 800 g piletine;
- 250 g zelene leće;
- 120 g svježeg špinata;
- 4 češnja češnjaka;
- dva zaljeva;
- zeleni luk;
- sol;
- mljeveni crni papar.

Sastojci: rajčica, crvena leća, tikvice, mrkva, luk, češnjak, maslinovo ulje, curry, origano, kadulja, ljuta paprika
Kalorije / 100 g: 84

Nudimo Vam pripremu srdačnog jela, koje je obogaćeno biljnim proteinima. Osim toga, ova dijetalna juha je da se zahvaljujući leći vrlo brzo kuha.

- rajčica u vlastitom soku - 300 gr.,
- crvena leća - 0,5 st.
- tikvice - 4 male,
- mrkva - 1 prosjek,
- žarulje - 1/4 kom.,
- češnjak - 2 klinčića,
- maslinovo ulje - 1 tbsp. l.,
- nekoliko listova kadulje,
- curry - 0,5 tsp,
- origano - 0,3 tsp,
- prstohvat ljute paprike,
- sol na okus

Sastojci: pileća juha, rajčica, patlidžana, mrkva, luk, kurkuma, mljevena crvena paprika, ljuta paprika, biljno ulje, morska sol
Kalorije / 100 g: 33,53

Čajna juha u obliku pirea prema predloženoj recepturi može se pripremiti na Dukanovoj dijeti u bilo kojoj fazi osim prve. Ako postoji gotova pileća juha, vrijeme kuhanja je svedeno na minimum.

Za recept trebat će vam:
- 400 ml pileće juhe;
- dvije rajčice;
- 200 g patlidžana;
- jednu mrkvu;
- 50 g luk;
- pola žličice kurkume;
- pola žličice mljevenog crvenog papra;
- pola čili;
- maslinovo ulje - 1 tbsp. žlica;
- morska sol - 1/2 žličice.

Sastojci: vrhovi komorača, tikvice, luk, sol
Kalorije / 100g: 22.04

Tikvice, tikvice, bundeve ili krastavci izvrsni su sastojci za izradu niskokaloričnih juha. Sve vrste pirea prvih jela su vrlo ukusne. Nudimo vam jednu od opcija.

Za recept trebat će vam:
- tikvice - 3 kom.,
- zelja koromača - hrpa
- mala glavica luka,
- voda - 2 litre,
- prstohvat soli.

Sastojci: rajčica, tikvice, mrkva, češnjak, paprika, crni papar, sol
Kalorije / 100 g: 11,98

Krem juha od rajčice pomalo nalikuje na gazpacho, ali za razliku od nje, priprema se ne samo od nekih rajčica, nego i vruća. Niska kalorijska posuda, stoga, pogodna za bilo koju dijetu.

Za recept trebat će vam:
- rajčica - 300 g,
- tikvice - 1 kom.,
- mrkva - 1 kom.,
- juha od povrća - litra,
- paprika - 5 g,
- sol na okus
- češanj češnjaka,
- sol - na okus.

Sastojci: komorač, cvjetača, tikvice, luk, maslinovo ulje, muškatni oraščić, sol, bijeli papar
Kalorije / 100 g: 29,47

Pure juhe su osobito popularne na bilo kojem jelovniku. Kuhanje je zadovoljstvo, ali kao što je. Nudimo vam jednu od mogućnosti nježne krem ​​juhe od komorača i povrća, koja je pogodna za mršav, vegetarijanski, dijetetski stol.

Proizvodi za recept:
- koromač - 250 g,
- luk - 20 g,
- maslinovo ulje - 10 ml,
- tikvice - 2 kom.,
- Cvjetača - 1/4 bakalara
- voda - 1,5 litara,
- začini - okusiti,
- muškatni oraščić - po želji.

Sastojci: čeri paradajz, rajčica, svježi krastavac, češnjak, ljuta paprika, mljevena paprika, curry mješavina za povrće, mineralna voda led, raženi kruh, morska sol, listovi salate
Kalorije / 100 g: 46,19

Kako se ugrijati, ako ste i na dijeti? Naravno hladna juha, na primjer, juha od cikle ili okroshka. No, odlučili smo vam ponuditi mogućnost jednostavno nevjerojatnih jela - gazpacho. Usput, ako ste na Dukanu i već ste prošli prvu fazu, ova juha je također pogodna za vas.

Za recept trebat će vam:

- 5 cherry rajčica;
- 3-4 obične svježe rajčice;
- dva svježa krastavca;
- tri češnja češnjaka;
- pola čili;
- dvije prstiće paprike;
- dva zrnca curryja za povrće;
- 100 gr. ledeni hrana;
- 100 gr. raženi kruh;
- morska sol na okus;
- lišće salate.

Sastojci: cvjetača, orasi, luk, sol, muškatni orah, bijeli papar
Kalorije / 100 g: 55,49

Juha od pirea od cvjetače je dobra za kremu. Ali, ako ste na dijeti, pokušajte kuhati jelo koristeći naš novi recept. Usput, ova juha se može skuhati u pošti.

Za recept trebat će vam:
- mala glava cvjetače,
- 2 litre vode
- četvrtasti luk,
- 5 oraha,
- sol na okus
- prstohvat muškatnog oraščića,
- bijeli papar po želji.

Sastojci: piletina, mrkva, poriluk, luk, korijen celera, kupus, kukuruz u konzervi, začini, sol, ljuta paprika
Kalorije / 100 g: 117,45

Lagana juha s pilećim mesom, kukuruznim zrnima i povrćem pogodna je za one koji prate prehranu Dukan sustava. Ako trebate dodati još hrane u posudu, dodajte krumpir ili rižu.

Za recept trebat će vam:
- piletina težine oko 1 kg;
- dvije male mrkve;
- 200 g porila;
- glavica luka;
- 50 g korijena celera;
- 350 g kineskog kupusa;
- čaša konzerviranog kukuruza;
- kurkuma - po ukusu;
- lovorov list - na okus;
- mljeveni crni papar - po želji;
- ljuta paprika;
- začini prema okusu.

Sastojci: celer, poriluk, špinat, okrugla riža, kineski kupus, bijeli kupus, krumpir, sol, papar
Kalorije / 100 g: 40,9

Jeste li na dijeti Dukana i držite se brzo? Onda svakako trebate probati novo jelo u obliku dvobojne juhe-pire od povrća. Pogledajte fotografiju. Istina je spektakularna i ukusna? Onda prijeđite na posao.

Za recept trebat će vam:
- 250 g celera;
- 100 g por.
- 200 g špinata;
- šaku okruglog riža.
Bijela juha:
- 200 g kineskog kupusa;
- 150 g bijelog kupusa;
- dva krumpira;
- sol,
- crni mljeveni papar - prstohvat.

Sastojci: riža jasmina, mrkva, luk, poriluk, krumpir, kupus, češnjak, juha od povrća, začini, ljuta paprika, biljno ulje
Kalorije / 100 g: 36,87

Razmislite o tome kako promjeniti svoj jelovnik za vrijeme posta? Nudimo vam laganu ukusnu juhu, koja samo jedan od te vrste već izaziva apetit i uzbuđenje.

Za recept trebat će vam:
- 150 grama riže;
- 4 mrkve;
- dva luka;
- 80 g por;
- dva ili tri krumpira;
- 180 grama kineskog kupusa;
- glava češnjaka;
- 1,5 litra juhe od povrća;
- lišće curryja;
- ljuta paprika;
- mljevena paprika;
- biljno ulje.

Krem juha od povrća

Jedan od glavnih uvjeta za dobro zdravlje je pravilna prehrana. Oni koji misle da je teško ili neukusno nisu u pravu. To je normalan način života na koji bi svi trebali težiti - bolesni i zdravi. Prvi - ispraviti situaciju i ojačati svoje zdravlje, a drugi - da nikad ne znaju probleme s bolešću ili prekomjernom težinom.

Oni koji se žele oprostiti od dodatnih kilograma često pribegavaju različitim dijetama, ali rijetko dobivaju zadovoljstvo od njih. Naravno, malo je ugodno u činjenici da se morate odreći onih proizvoda koji su voljeni još od djetinjstva. Ali ima jela koja:

• dobro zasititi tijelo
• sadrže najviše korisnih hranjivih tvari
• niske kalorijske,
• dobro djelovati na želudac.

Ovo je dijeta krem ​​juha. Juhe od povrća imaju mnogo prednosti u odnosu na druga jela. Zbog činjenice da je povrće vrlo korisno i svako od njih daje tijelu mnogo vitamina i minerala, te su juhe u biti multivitaminski proizvod. Tijelo ih vrlo lako probavlja, jer polutekuća konzistencija ne opterećuje želudac i lako se apsorbira u crijevima. Prema sastavu sastojaka takva hrana kombinira prvi i drugi tečaj.

Postoje mnogi recepti za takve juhe. Ali prvo morate znati kako ih ispravno pripremiti. Povrće se uzima u proizvoljnim omjerima. No, oni koji ulaze u prehranu tih jela za mršavljenje, morate zapamtiti da biste trebali smanjiti broj krumpira i graha. Imaju dovoljno kalorija. Povrće treba kuhati ili kuhati u malo vode. Kuhati dugo vremena ne bi trebalo biti, jer od dugog kuhanja svi vitamini će ispariti. Zatim ohladite i dodajte nekoliko začina, umiješajte u miješalicu s kremastom konzistencijom. Ljudi koji promatraju svoju figuru trebaju smanjiti količinu soli, što pridonosi uklanjanju viška tekućine i uklanjanju edema. Nakon toga, trebali biste dodati da okus zelenila, po mogućnosti svježe, i jesti juhu u malim porcijama.

Krem juha tikvice s mesom

Da biste pripremili ovu niskokaloričnu krem ​​juhu, morate uzeti 2 - 3 mlade tikvice, izrezati na kockice i kuhati u mesnoj juhi. Za juhu, uzmite meso peradi koje sadrži potrebne proteine ​​i dijetetski. U juhu možete dodati mrkvu, luk i malo soli. Sve miješajte i juha je spremna.

Da biste to učinili, uzmite posude od leće, oprane i natopljene vodom, po mogućnosti noću. Ujutro u istoj vodi kuhati dok kuhani. Odvojeno passe luk i mrkva u biljnom ulju, razrijeđen s malo masnoće juhu, dodati u povrće juha. Po želji možete i baciti krumpir. Nekoliko minuta kasnije sol se soli i posipa. Ohladite i usitnite. Zeleni se dodaju u gotovu juhu. Jelo izgleda vrlo lijepo i ukusno.

Ovo je lagana, ali srdačna juha. Njezini sastojci su brokula, sir i piletina. Prvo prokuhajte piletinu, mrkvu i luk, prvo juhu ispraznite, ponovno dodajte vodu i ponovno prokuhajte. Odvojeno, prokuhajte brokulu, izvadite je iz juhe. Otopite rastopljeni sir u njemu i dodajte kuhane sastojke nasjeckane u miješalici.

Riječ je o niskokaloričnoj juhi koja će tijelu osigurati vitamine A, E, B, K i ukloniti toksine i troske. Lagano nasjeckajte sjeckani luk i celer u biljnom ulju. Nakon 10 minuta napunite ga vodom, dodajte krumpir i kuhajte dok se krumpir ne skuha. Sol, papar. Grind i ukrasiti grančicom celera.

Dovršite svoj jelovnik raznim povrćem krem ​​juhama, dijetetskim receptima koje smo naveli gore, a vi ćete zauvijek zaboraviti višak kilograma.

Juhe su temelj velikog broja učinkovitih i vrlo djelotvornih dijeta. Posebno su popularne prehrambene juhe, koje se pripremaju od povrća, mahunarki i žitarica u povrću, piletini ili ribljoj juhi. O blagodatima pirenih juha sve se češće razgovara. Uostalom, ovo je ne samo velika prilika za diverzifikaciju dijetnog menija, već i za zasićenje tijela hranjivim tvarima i oslobađanje od nekoliko kilograma koji su dosadni.
Međutim, kod kuće je vrlo važno pridržavati se strogih normi polaganja sastojaka i uzeti u obzir neke značajke pripreme natječajnih juha. Stoga u pripremi pire juhe jednostavno ne možete naći boljeg pomagača i savjetnika od ove kategorije, koja sadrži najneobičniji, ukusni, nježni i ukusni recepti, kao i pire juhu od pirea.
Ovdje možete pročitati takve recepte jer je lako napraviti dijetalno pire od povrća, tikvica, bundeve, brokule, gljive, šampinjone, piletinu i druge proizvode. Recepti u ovoj kategoriji su tako jednostavni i razumljivi da čak i početnik u kulinarskom poslu lako može kuhati ukusnu krem ​​juhu za mršavljenje s lakoćom i velikim zadovoljstvom.
Neke recepte ovdje nadopunjuju fotografijama, što dodatno pojednostavljuje proces kuhanja, ali i način uređenja i posluživanja jela, što je također vrlo važno.
Također je vrijedno spomenuti da dijetalna krem ​​juha treba davati djeci jer takve juhe imaju prilično nježnu i ugodnu teksturu koju će dijete sigurno voljeti, a zahvaljujući toj konzistenciji, juha se brže apsorbira u tijelu. Drugo, takve juhe najčešće se pripremaju od povrća koje sadrži veliku količinu elemenata u tragovima i vitamina, koje su tako potrebne ne samo za tijelo odrasle osobe, već i za tijelo djeteta koje se razvija.
Lagana krem ​​juha neće uzrokovati mehaničku iritaciju vaše bebe od crijevne sluznice i želuca, što može biti uzrokovano grubom hranom. Kao što možete vidjeti, ukusna re

Sastojci: juha od povrća, svježi bijeli kupus, mrkva, crveni rajčica, paprika, luk, mlade tikvice
Kalorije / 100 g: 16,72

Što bi ovo pojelo da bi se smanjile kalorije, mršavila i istovremeno bila puna? Pokušali smo riješiti ovaj problem i odlučili vam ponuditi ukusnu krem ​​juhu od povrća. Svakako pokušajte pisati o rezultatima!

Za jelo trebat će vam: - pola litre povrća;

- kupus - 100 g;
- mrkva - 1 kom.
- rajčice - 1-2 komada;
- paprika - 1 kom.
- glavu luka;
- male tikvice;
- lovorov list;
- mješavina suhog bilja;
- paprika;
- dimljena paprika.

Sastojci: češnjak, tikvice, krumpir, voda, juha od povrća, pileća juha, biljno ulje, luk, mljeveni crni papar, sol, ljuta paprika, paprika, zelje
Kalorije / 100 g: 75,57

Nudimo vam nevjerojatno ukusnu juhu od češnjaka. Ne brinite, nema mirisa i uopće nije oštar. Naprotiv, juha je nježna, blago slatkog okusa. Pokušajte, svidjet će vam se!

Za jelo trebat će vam:

- glava češnjaka 5-6 karanfilića;
- male tikvice;
- krumpir - 300 g;
- pileća juha - 600 ml;
- biljno ulje - 50 ml;
- glavu luka;
- mljeveni crni papar - prstohvat;
- sol - na okus;
- Hot chili papar - po želji;
- Zeleni - po ukusu.

Sastojci: tikvice, rajčica, luk, češnjak, mljeveni korijander, brašno, juha od povrća, maslinovo ulje, bosiljak, sol
Kalorije / 100 g: 31,75

Preporučujemo da zapamtite recept za divnu juhu od tikvica, rajčica i začinskog bilja. Uvijek je zanimljivo diversificirati prve tečajeve, pa dođite k nama i uvijek ćete naći nešto korisno za kuhanje za doručak, ručak i večeru!

- tikvice - 500 grama,
- češnjak - 2 klinčića,
- rajčica - 500 grama,
- luk - 1 kom.,
- juha od povrća - 1 l,
- maslinovo ulje - 20 grama,
- bosiljak - 1 hrpa,
- Brašno - 1 tbsp.
- mljeveni korijander - 2 tsp,
- sol za okus.

Sastojci: crvena leća, mrkva, luk, bundeva, rajčica, korijen celera, paradajz paste, zira, kurkuma, maslinovo ulje, sol, mljeveni crni biber, češnjak, voda
Kalorije / 100 g: 64,59

Iz nekog razloga, u nekim domaćicama crvena leća nisu u posebnoj potražnji, ali uzalud. Ovaj proizvod je ukusan i koristan, ako, naravno, osoba nema kontraindikacije za njegovu uporabu, kao što su bolesti žučnog mjehura. Je li zdravlje normalno? Onda ćemo vam ponuditi prekrasnu čistu juhu od leće.

Proizvodi za recept:

- 100 grama leće,
- jedna mrkva,
- glavu luka,
- jedna rajčica,
- 130 g bundeve,
- 200 g korijena celera,
- 25 g paste od rajčice,
- 1 žličica kurkume,
- 1 žličica Zira,
- 5 tbsp. žlice maslinovog ulja,
- 750 ml vode
- sol - po ukusu,
- mljeveni crni papar - po želji,
- 2 češnja češnjaka.

Sastojci: brokula, metvica, krumpir, mrkva, biljno ulje, mljevena crvena paprika, sol, začini
Kalorije / 100 g: 33,82

Jednostavna, ali ukusna pireva kupusova juha od brokule diversificira korizme. Štoviše, mogu jesti oni koji su na dijeti. Juha je lagana i hranjiva zahvaljujući grahu. Pojedinosti u foto receptu.

Proizvodi za recept:

- 250 g brokule,
- 100 g Mashe,
- 200 g krumpira,
- jedna mrkva,
- 20 ml biljnog ulja,
- ½ h žlice mljevenog ljutog papra,
- začini - po ukusu,
- 1,5 litara vode.

Sastojci: Bundeva, sol, mlijeko, voda, mrkva, krumpir, kopar, papar, orah, luk, češnjak, ulje
Kalorije / 100 g: 62

Danas želim s vama podijeliti jednostavan recept za juhu od bundeve i mrkvu. Ova juha je vrlo zadovoljavajuća, iako niskokalorična. Razlika između ovog recepta i mnogih drugih je što dodajemo mlijeko.

- sol - po ukusu,
- mlijeko - 120 ml.,
- voda - 250 ml,
- mrkva - 40 gr.,
- krumpir - 1 kom.,
- kopar - po ukusu,
- crni piment - šačica,
- muškatni oraščić - štipanje,
- luk - 1 kom.,
- češnjak - 1 zub,
- biljno ulje - 20 ml.

Sastojci: bundeve, krumpir, luk, mrkva, rajčica, voda, piletina, juha od povrća, sol, maslinovo ulje, svježe zelje, paprika, paprika
Kalorije / 100 g: 32,62

Za večeru nudimo ukusno i zadovoljavajuće prvo jelo - juhu od bundeve s povrćem, začinima i začinskim biljem. Proces kuhanja je jednostavan, a proizvodi su dostupni u bilo koje doba godine.

- 350 g bundeve,
- 2 lukovice repe,
- pola mrkve,
- 3 gomolja krumpira,
- 4 rajčice,
- 2 žlice maslinovog ulja,
- 1 l juhe,
- crveni i crni papar na okus,
- sol za okus
- zelje prema okusu.

Sastojci: metvica, tikvice, cvjetača, češnjak, sol, paprika, curry, crni papar
Kalorije / 100 g: 92,47

Divna juha od pirea, koja se može pripremati na dijeti, promatrajući crkvene stupove, kao i one koji se pridržavaju pravila vegetarijanske hrane. Nije teško pripremiti se, pročitajte sve detalje u novom receptu.

Za recept trebat će vam:

- cvjetača - 1/4 glave,
- tikvice - 3 kom.,
- dva češnja češnjaka,
- 8 g paprike,
- mljeveni crni papar - po želji,
- 8 g kari,
- sol za okus.

Sastojci: juha od povrća, bundeve, slatka crvena paprika, rajčica, luk, ljuta paprika, biljno ulje, sol, zelje
Kalorije / 100 g: 20,25

Znate li da je bundeve najukusnije od svih? Juhe od pirea U jesen da skupe svoje vrijeme. Ne uzimaju se u obzir varijante ovog jela, ali naše je ono što je prikladno za Dukansku prehranu.

Za recept trebat će vam:

- 1,5 litara juhe od piletine ili povrća;
- 350 g bundeve;
- velika bočica slatke crvene paprike;
- velika rajčica;
- dva luka;
- ljute papričice;
- biljno ulje;
- začini - po želji.

Sastojci: piletina, leća zelena, svježi špinat, češnjak, lovorov list, zeleni luk, sol, crni papar
Kalorije / 100 g: 192,21

Ukusna hranjiva juha posebno dizajnirana za one koji prolaze posljednje faze Dukanove prehrane. Čak i ako vam juha ne izgleda jako atraktivno, možete je zaboraviti već od prve žlice. Pokušajte!

Za recept trebat će vam:

- 800 g piletine;
- 250 g zelene leće;
- 120 g svježeg špinata;
- 4 češnja češnjaka;
- dva lišća;
- zeleni luk;
- sol;
- crni mljeveni papar.

Sastojci: rajčica, crvena leća, tikvice, mrkva, luk, češnjak, maslinovo ulje, curry, origano, kadulja, ljuta paprika
Kalorije / 100 g: 84

Nudimo Vam pripremu srdačnog jela, koje je obogaćeno biljnim proteinima. Osim toga, ova dijetalna juha je da se zahvaljujući leći vrlo brzo kuha.

- rajčice u vlastitom soku - 300 gr.,

- crvena leća - 0,5 st.
- tikvice - 4 male,
- mrkva - 1 medij,
- žarulje - 1/4 kom.,
- češnjak - 2 klinčića,
- maslinovo ulje - 1 žlica. l.,
- nekoliko listova kadulje,
- Curry - 0,5 tsp,
- origano - 0,3 h,
- prstohvat ljute paprike,
- sol za okus.

Sastojci: pileća juha, rajčica, patlidžana, mrkva, luk, kurkuma, mljevena crvena paprika, ljuta paprika, biljno ulje, morska sol
Kalorije / 100 g: 33,53

Čajna juha u obliku pirea prema predloženoj recepturi može se pripremiti na Dukanovoj dijeti u bilo kojoj fazi osim prve. Ako postoji gotova pileća juha, vrijeme kuhanja je svedeno na minimum.

Za recept trebat će vam:

- 400 ml pileće juhe;
- dvije rajčice;
- 200 g patlidžana;
- jednu mrkvu;
- 50 g luk;
- pola žličice kurkume;
- pola žličice mljevene crvene paprike;
- pod čili čili;
- maslinovo ulje - 1 žlica. žlica;
- morska sol - 1/2 žličice.

Sastojci: vrhovi komorača, tikvice, luk, sol
Kalorije / 100g: 22.04

Tikvice, tikvice, bundeve ili krastavci izvrsni su sastojci za izradu niskokaloričnih juha. Sve vrste pirea prvih jela su vrlo ukusne. Nudimo vam jednu od opcija.

Za recept trebat će vam:

- tikvice - 3 kom.,
- zeleni koromač - hrpa,
- mala glava luka,
- voda - 2 litre,
- prstohvat soli.

Sastojci: rajčica, tikvice, mrkva, češnjak, paprika, crni papar, sol
Kalorije / 100 g: 11,98

Krem juha od rajčice pomalo nalikuje na gazpacho, ali za razliku od nje, priprema se ne samo od nekih rajčica, nego i vruća. Niska kalorijska posuda, stoga, pogodna za bilo koju dijetu.

Za recept trebat će vam:

- rajčica - 300 g,
- tikvice - 1 kom.
- mrkva - 1 kom.,
- juha od povrća - litra,
- paprika - 5 g,
- sol - po ukusu,
- češanj češnjaka,
- sol - po ukusu.

Sastojci: komorač, cvjetača, tikvice, luk, maslinovo ulje, muškatni oraščić, sol, bijeli papar
Kalorije / 100 g: 29,47

Pure juhe su osobito popularne na bilo kojem jelovniku. Kuhanje je zadovoljstvo, ali kao što je. Nudimo vam jednu od mogućnosti nježne krem ​​juhe od komorača i povrća, koja je pogodna za mršav, vegetarijanski, dijetetski stol.

Proizvodi za recept:

- koromač - 250 g,
- luk - 20 g,
- maslinovo ulje - 10 ml,
- tikvice - 2 komada,
- cvjetača - 1/4 bakalara,
- voda - 1,5 litara,
- začini - po ukusu,
- muškatni oraščić - po ukusu.

Sastojci: čeri paradajz, rajčica, svježi krastavac, češnjak, ljuta paprika, mljevena paprika, curry mješavina za povrće, mineralna voda led, raženi kruh, morska sol, listovi salate
Kalorije / 100 g: 46,19

Kako se ugrijati, ako ste i na dijeti? Naravno hladna juha, na primjer, juha od cikle ili okroshka. No, odlučili smo vam ponuditi mogućnost jednostavno nevjerojatnih jela - gazpacho. Usput, ako ste na Dukanu i već ste prošli prvu fazu, ova juha je također pogodna za vas.

Za recept trebat će vam: - 5 cherry rajčica;

- 3-4 obične svježe rajčice;
- dva svježa krastavca;
- tri češnja češnjaka;
- pod čili čili;
- dvije prstiće mljevene paprike;
- dva zrnca curryja za povrće;
- 100 gr. ledeni hrana;
- 100 gr. raženi kruh;
- morska sol - na okus;
- lišće salate.

Sastojci: cvjetača, orasi, luk, sol, muškatni orah, bijeli papar
Kalorije / 100 g: 55,49

Juha od pirea od cvjetače je dobra za kremu. Ali, ako ste na dijeti, pokušajte kuhati jelo koristeći naš novi recept. Usput, ova juha se može skuhati u pošti.

Za recept trebat će vam:

- mala glava cvjetače;
- 2 litre vode
- Četvrti luk,
- 5 oraha,
- sol za okus
- prstohvat muškatnog oraščića,
- bijeli papar po želji.

Sastojci: piletina, mrkva, poriluk, luk, korijen celera, kupus, kukuruz u konzervi, začini, sol, ljuta paprika
Kalorije / 100 g: 117,45

Lagana juha s pilećim mesom, kukuruznim zrnima i povrćem pogodna je za one koji prate prehranu Dukan sustava. Ako trebate dodati još hrane u posudu, dodajte krumpir ili rižu.

Za recept trebat će vam:

- piletina težine oko 1 kg;
- dvije male mrkve;
- 200 g poriluka;
- glavu luka;
- 50 g korijena celera;
- 350 g pekinškog kupusa;
- čašu konzerviranog kukuruza;
- kurkuma - po ukusu;
- lovorov list - na okus;
- mljeveni crni papar na okus;
- ljuta paprika;
- Začini za okus.

Sastojci: celer, poriluk, špinat, okrugla riža, kineski kupus, bijeli kupus, krumpir, sol, papar
Kalorije / 100 g: 40,9

Jeste li na dijeti Dukana i držite se brzo? Onda svakako trebate probati novo jelo u obliku dvobojne juhe-pire od povrća. Pogledajte fotografiju. Istina je spektakularna i ukusna? Onda prijeđite na posao.

Za recept trebat će vam:

- 250 g celera;
100 g por;
- 200 g špinata;
- Šaku okruglog riža.
Bijela juha:
- 200 g kineskog kupusa;
- 150 g bijelog kupusa;
- dva krumpira;
- sol,
- crni mljeveni papar - prstohvat.

Sastojci: riža jasmina, mrkva, luk, poriluk, krumpir, kupus, češnjak, juha od povrća, začini, ljuta paprika, biljno ulje
Kalorije / 100 g: 36,87

Razmislite o tome kako promjeniti svoj jelovnik za vrijeme posta? Nudimo vam laganu ukusnu juhu, koja samo jedan od te vrste već izaziva apetit i uzbuđenje.

Za recept trebat će vam:

- 150 grama riže;
- 4 mrkve;
- dva luka;
- 80 g poril;
- dva ili tri krumpira;
- 180 g pekinškog kupusa;
- glavu češnjaka;
- 1,5 litara juhe od povrća;
- Karićevi listovi;
- ljuta paprika;
- mljevena paprika;
- biljno ulje.

Pire juhe su lagana, ali prilično srdačna kuharska remek-djela.

Brzo se apsorbiraju u tijelu, vraćaju u njega ravnotežu vode, optimiziraju metabolizam i savršeni su za svakoga tko je na dijeti.

Ukusne pirea od juhe, pripremljena na povrću, tako su obdarena skladištem korisnih vitamina, antioksidanata i minerala koje ljudsko tijelo očajnički treba.

Pire juhe su vrlo popularne u kafićima i restoranima. Pogodni su za posluživanje za stolom za ručak i večeru s prijateljima ili u obiteljskom krugu.

Ako želite kuhati nešto istinski profinjeno, ukusno i zdravo, onda vam ova opcija savršeno odgovara.

Dolje su recepti za prehrambene juhe od pirea s raznim povrćem.
Korisni savjeti:

• juhe se savršeno kombiniraju s krumpirom od češnjaka i gorušice. Mogu se poslužiti i s prehrambenim kruhom. U nekim slučajevima - vrh možete posipati krekerima;
• Možete ukrasiti juhe s rijetko sjeckanim povrćem, lagano pržene u biljnom ulju;
• ako juha nije dovoljno gusta, možete dodati malu količinu brašna, prženu na maslacu, za kremastu konzistenciju;
• Da biste smanjili sadržaj kalorija u posudi, ne pržite juhu. Svježi luk u ovom slučaju, sitno nasjeckajte i dodajte u juhu.

Da biste poboljšali okus juha, možete dodati

, ali malo povećavaju sadržaj kalorija.

Vrste dijetetskih jela za bolesti želuca

Kuhanje juha od povrća iz povrća vrlo je jednostavno, samo odlučite što točno želite učiniti. U nastavku smo odabrali najpopularnije i korisne recepte koji će odgovarati onima koji su na dijeti i onima koji imaju problema sa želucem.

Dijetetske juhe pirea za bolesti želuca razvijaju specijalisti nutricionisti. Recept krem ​​juha od gljiva predstavljena na vašu pozornost.

1. Broj kalorija - 74 kcal.
2. Protein - 4,3 gr.
3. Masti - 11,2 grama.
4. Ugljikohidrati - 5.1 gr.
5. Razina težine kuhanja: jednostavno.
6. Vrijeme kuhanja: 45 min.
7. Kategorija: ručak, večera, prvo.
8. Način pripreme: kuhanje.
9. Broj posuda po kontejneru: 8.

sastojci:

• topljeni sir - 300 g;
• voda - 1 l.;
• mljeveni muškatni oraščić - 5 gr;
• maslac - 80 g;
• krema - 100 ml;
• sol - na okus;
• luk - 1 kom.
• šampinjoni - 800 gr.

Kuhajte juhu od vrhnja s gljivama za bolesti želuca, učite iz videa:

Recept za pire od juhe od bundeve namijenjen je onima koji žele biti vitki i zdravi.

1. Kalorije - 54 kcal.
2. Protein - 2,5 gr.
3. Masti - 1.1 gr.
4. Ugljikohidrati - 6,7 grama.
5. Vrijeme kuhanja: 40 min.
6. Broj posuda po kontejneru: 4.

sastojci:

• kopar - 5 g;
• maslac - 50 g;
• mrkva - 50 g;
• juha - 500 ml;
• češnjak - 1 klinčić;
• Bugarski papar - 100 g;
• bundeve - 500 gr.

Ako puno juhe, a zatim dobili osloboditi od viška.

Pobrkati juhu u miješalici.

Postoji više recepata za kuhanje jela od bundeve ovdje.

Korisni video o kuhanju juhe od bundeve:

1. Kalorije - 21 kcal.
2. Protein - 1.2 gr.
3. Masti - 0,5 gr.
4. Ugljikohidrati - 3,2 gr.
5. Vrijeme kuhanja: 45 min.
6. Broj posuda po kontejneru: 6.

sastojci:

• maslac - 50 g;
• krumpir - 2 kom.
• bosiljak - 5 g;
• krema - 100 ml;
• mrkva - 3 kom.
• juha od povrća - 500 ml;
• luk - 1 kom.
• kopar - 5 oz.

Pogledajte korisni videozapis o kuhanju juhe od juhe od mrkve:

1. Kalorije - 36 kcal.
2. Belkov - 2,8 gr.
3. Masti - 1.7 gr.
4. Ugljikohidrati - 4,6 gr.
5. Vrijeme kuhanja: 45 min.
6. Broj posuda po kontejneru: 8.

sastojci:

• luk - 1 kom.
• krema - 100 ml;
• juha - 500 ml;
• krumpir - 300 gr;
• bosiljak - 5 g;
• cvjetača - 600 gr.

Kako napraviti dijetu juha od pirea od cvjetače može se jasno vidjeti na videu:

Ova juha je kaša za mršavljenje, jer je vrlo malo kalorija.

1. Kalorije - 21 kcal.
2. Belkov - 0,9 gr.
3. Masti - 1.6 gr.
4. Ugljikohidrati - 3,7 gr.
5. Vrijeme kuhanja: 35 min.
6. Broj posuda po kontejneru: 8.

sastojci:

• juha - 500 ml;
• češnjak - 2 klinčića;
• luk - 1 kom.
• krumpir - 200 gr;
• smrznuti špinat - 500 gr.

Pravilno kuhana juha od pirea od smrznutog špinata pomoći će videozapisu:

1. Kalorije - 85 kcal.
2. Belkov - 2,6 gr.
3. Fat - 2,2 gr.
4. Ugljikohidrati - 13,9 gr.
5. Vrijeme kuhanja: 35 min.
6. Broj posuda po kontejneru: 8.

sastojci:

• tvrdi sir - 100 g;
• bosiljak - 5 g;
• krema - 100 ml;
• kopar - gr;
• krumpir - 500 g;
• juha - 500 ml.

Isjeckani sir sipamo u posudu i dodamo kremu. Kuhajte do potpunog otapanja sira, zaspite zelenilo.

Juha je spremna! Možete služiti.

Kako kuhati dijetetsku juhu od krumpira?

sastojci:

• rajčica - 100 gr;
• mrkva - 100 g;
• patlidžani - 300 gr;
• juha - 300 ml.

Zapamtite nekoliko ukusnih recepta pirea: iz Bruxellesa i bijele ili cvjetače, od brokule, s graškom i dimljenim mesom, kao is morskim plodovima.

Kako kuhati juhu od pirea od patlidžana, učite iz videozapisa:

Vidjeti netočnosti, nepotpune ili netočne podatke? Znate li kako napraviti članak bolje?

Želite li predložiti objavljivanje fotografija na temu?

Pomozite nam da poboljšamo web-lokaciju! Ostavite poruku i kontakte u komentarima - kontaktirat ćemo vas i zajedno učiniti objavljivanje boljim!

Korak po korak recepti za zdrave dijetetske šargarepe, brokule, bundeve, plodove mora i krem ​​juhe od cvjetače