Dijetalna jela u laganom štednjaku

Sastojci: piletina, kupus, jaje, sol, začin, brašno
Kalorije / 100 g: 115

Recept je vrlo nježan, ukusan kotleti od piletine i cvjetače. Posuda se pari u laganom štednjaku - što znači da proces kuhanja ne traje puno vremena.

sastojci:
- 400 grama pilećeg mesa
- 2 prsta brašna,
- 1 kokošje jaje
- 400 grama cvjetače
- začini prema okusu
- sol na okus

Sastojci: goveđa jetra, luk, sir, sol, začini
Kalorije / 100 g: 123

Goveđa jetra je vrlo ukusna i zdrava. Zato od ovoga kuhamo ukusne pare na burgerima. Kuhanje jetrenih pljeskavica bit ćemo u laganom štednjaku. Recept je vrlo jednostavan.

- 300-400 grama svježe jetre (govedine),
- 1 repa,
- 20-30 grama tvrdog sira,
- morska sol ili kuhanje finih kristala, začina.

Sastojci: pileća prsa, bugarska paprika, mrkva, svježi kopar, jaje, sol, paprika
Kalorije / 100 g: 91,31

Jednostavan za pripremu i budžetski recept za parne pileće prsa i povrće bit će ugodno otkriće za one koji se ne pridržavaju Dukanove prehrane i onih koji slijede njezine preporuke.

sastojci:
- 350 g pilećih prsa,
- 1 kokošje jaje
- 60 g slatke paprike,
- Mrkva od 120 g,
- 15 g svježeg kopra,
- paprika na okus,
- sol na okus

Sastojci: crucian, limun, sol, bijeli papar, hmelj-suneli
Kalorije / 100 g: 79,88

Lagano riblje jelo može se kuhati u laganom kuhalu tako ukusno da ga je nemoguće spriječiti. Kuhanje krsta s aromatičnim biljem i začinima.

sastojci:
- 1 veliki šaran,
- 0,5 limuna (sok),
- 3 g suhog bijelog papra,
- 2 g soli
- 3 g hmelj-suneli.

Sastojci: smrznuta mješavina povrća, ružičasti losos, biljno ulje, sol, začini
Kalorije / 100 g: 103,82

Recept za zdravu užinu u ružičastom lososu i povrću. Priprema se na jastuku od povrća u laganom štednjaku. Ovo jelo se može pripremiti za večeru ili na blagdanskom stolu.

sastojci:
- 500 g ružičastog lososa,
- 400 g smrznutog povrća,
- biljno ulje
- začini prema okusu
- sol na okus

Sastojci: luk, mrkva, morska štuka, krumpir, biljno ulje, sol, estragon, vrhnje, voda, peršin, maslac
Kalorije / 100 g: 126,13

Ako ne znate što kuhati za večeru u bliskoj budućnosti, onda pogledajte naš novi recept. Ribu preporučujemo kuhati u povrću u umaku od vrhnja. Ispada da je jelo ukusno i mirisno.

Za recept trebat će vam:
- glavica luka;
- jednu mrkvu;
- 300 grama ribe;
- 600 grama krumpira;
- biljno ulje - 40 ml;
- sol - na okus;
- estragon - po ukusu,
- kiselo vrhnje 21% - 60 g;
- čašu vode;
- hrpa peršina;
- 1 tbsp. žlica maslaca.

Sastojci: mljeveno meso, riža, jaje, luk, sol, papar
Kalorije / 100 g: 220,78

Kako kuhati ukusno i ukusno jelo reći će vam ovaj korak-po-korak recept. Kuhanje sočnih ježeva od mljevenog mesa s rižom, lukom i jajima. Lako, ne dugo, jeftino.

sastojci:
- mljeveno meso - 300 grama,
- pileće jaje - 1 kom.,
- luk - 1 kom.,
- riža - 5 žlice.
- papar - 3 g,
- sol - 3 g

Sastojci: pileća prsa, jaje, praziluk, luk, češnjak, ljuta paprika, muškatni oraščić, smreka, crni grašak, lovorov list, ružmarin
Kalorije / 100 g: 90

Na Dukan dijeti, svakako trebate proteine. A ako su sve opcije već isprobane i želite nešto novo, predlažemo kuhanje ukusne kobasice od nježnog pilećeg filea.

sastojci:
- 800 g pilećih prsa;
- 2 jaja;
- 100 g pora;
- 50 g luka;
- 4 zuba. češnjak;
- 1 ljuta paprika;
- 1/2 muškatnog oraščića;
- 4 bobice smreke;
- 6 kom. crni papar;
- 1 lovorov list;
- 2 grančice ružmarina.

Sastojci: mljeveno pile, riža, luk, češnjak, sol
Kalorije / 100 g: 169

Mesne okruglice od riže - ukusna i zdrava jela. Naravno, muškom dijelu populacije se možda neće svidjeti, ali ako ga začinite umakom ili ukusnim umakom, nitko vas neće posumnjati ni na što, a ploča će biti lizana tako da će pustiti sunčeve zrake.

sastojci:

- 300 g mljevenog piletine;
- 0,5 šalice riže;
- 1 srednji luk;
- 1 češanj češnjaka;
- sol - na okus.

Sastojci: pastrva, krumpir, češnjak, morska sol, začini, luk, peršin
Kalorije / 100 g: 82,61

Nudimo kuhati vrlo ukusno jelo za ručak ili večeru - pastrva s krumpirom u gulašu. To je brzo, jednostavno, zadovoljavajuće i lijepo.

sastojci:
- 2 odreska svježa pastrva,
- 2 češnja češnjaka,
- 4 krumpira,
- 2 grozdova peršina,
- začini - 5 g,
- morska sol na okus
- 1 luk.

Sastojci: skuša, luk, sol, limunska kiselina, voda, biljno ulje, lovorov list, mješavina paprike
Kalorije / 100 g: 147

Danas ćemo s vama podijeliti recept za domaću konzerviranu hranu. Iz skupa proizvoda dolazi dosta gotovih jela. No, za razliku od proizvoda s polica u trgovini, ovdje znate što je kuhano ono što ćete jesti. Da, a korisnost kućnih konzervi mnogo je veća od kupnje.

sastojci:
- 400 grama smrznute skuše;
- 1 veliki luk;
- 1 žličica. sol;
- 1/3 tsp limunska kiselina;
- ½ višestruke šalice vode;
- 80-100 ml biljnog ulja;
- 2 komada lovora;
- Paprika miješa 1,5 žličice.

Sastojci: krumpir, luk, patlidžan, tikvice, biljno ulje, paprika, rajčica, sol, crni papar, bosiljak
Kalorije / 100 g: 57,48

Nudimo recept za kuhanje povrće jelo od patlidžana, krumpira, luka, paprike u biljnom ulju. Lako i ukusno jelo za one koji vole povrće.

sastojci:
- patlidžan - 1 kom.,
- rajčica - 2 komada,
- Bugarska slatka paprika - 2 kom.,
- biljno ulje - 1 des.lozhka
- krumpir - 200 g,
- luk - 1 kom.,
- bosiljak - 5 g,
- crni papar - 2 g,
- sol na okus

Sastojci: mlijeko, kiselo vrhnje
Kalorije / 100 g: 73,23

Nudimo recept za domaće ryazhenka - ukusna, zdrava pića bez konzervansa i drugih aditiva.

sastojci:
- masna krema - 3 žlice,
- mlijeko - 1 l

Sastojci: pureći file, mrkva, luk, biljno ulje, paprika, češnjak, sol, crni papar
Kalorije / 100 g: 94

Naša receptura za puretinu azu je jednostavna i ne zahtijeva nikakve egzotične sastojke. To će biti korisno za svaku domaćicu koja želi ne samo iznenaditi goste ukusnim dijetnim jelima, nego i ne trošiti puno vremena na njegovu pripremu.

- pureći file - 200-250 grama;
- mrkva - 1 kom (120 grama);
- luk - 80 grama;
- biljno ulje - 1 tbsp. l.
- 2-3 crvene paprike;
- češnjak - 3 kom;
- sol i papar na okus.

Sastojci: riba, senf, soja sos, češnjak, papar
Kalorije / 100 g: 98,2

Za riblji file ispao je nježan i ukusan, morate naučiti naš recept. Iako u njemu nema ničeg teškog, čak ga i početnik može lako ponoviti. Mirisna marinada i pažljivo kuhanje na pari pomoći će vam pripremiti najukusniju večeru.

- 150-200 g ribe (file);
- 0,5 žličice. mustard;
- 1-2 sata l. umak od soje;
- 1 češnjak češnjaka;
- prstohvat crnog papra.

Sastojci: svježi sir, jaja, grožđice, kiselo vrhnje, šećer, zobene pahuljice
Kalorije / 100 g: 122,68

Dijeta skuta lonac kuhana u spor kuhalo je izvrsna poslastica za svakoga. Čak i ako se ne držite dijete, nemoguće je odbiti ovaj desert, jer se ispostavi da je nevjerojatno ukusan.

Da biste napravili lonac, trebat će vam:

- 350-400 grama nemasnog svježeg sira;
- 2 kokošja jaja;
- šaku grožđica;
- 2 žlice. l. kiselo vrhnje s niskim udjelom masti;
- 1 tbsp. l. šećer;
- 2 žlice. l. zobene pahuljice.

Sastojci: meso, luk, mrkva, voda, krumpir, heljda, sol, crni papar, sušeni češnjak, biljno ulje
Kalorije / 100g: 51.11

Juha od heljde je ukusna, hranjiva i aromatična, ali ne bogata kalorijama. Odlično vruće prvo jelo za cijelu obitelj. Kuhajte s povjerenjem da ćete morati dopuniti.

Kuhati juhu od heljde:

Za juhu će trebati:

- 300 grama mesa ili seta za juhu;
- 1 lukovica;
- 1 mrkvu;
- 2 litre vode.

Za juhu će biti potrebno:

- 4 komada krumpira;
- 1 mali luk;
- 1 mrkvu;
- 1/2 čl. krupice od heljde;
- neke soli;
- neki crni papar;
- neki češnjak;
- mala količina biljnog ulja.

Sastojci: mljeveno meso, kopar, češnjak, biljno ulje, brašno, riža, jaja, sol, mljeveni papar, luk, mrkva, paradajz paste, mljeveni korijander, voda
Kalorije / 100 g: 163,28

Mesne okruglice u laganom štednjaku - odlična opcija za one koji nisu u mogućnosti odbiti jela od mesa, ali istovremeno žele staviti svoj lik u red. Ukusno jelo od sočnog mljevenog mesa s aromatičnim umakom od rajčice.

Za mesne okruglice trebat će:

- 500 g mljevenog mesa;
- mala gomila kopra;
- 1-2 češnja češnjaka;
- 0,5 žlice. l. biljno ulje;
- 2 žlice. l. pšenično brašno;
- 100 grama riže;
- 2 kokošja jaja;
- malo soli i papra;
- 1 lukovica.

Za umak trebate:

- 1 lukovica;
- 1 mrkvu;
- 40 g paste od rajčice;
- malo soli i papra;
- prstohvat tlačnog korijandera;
- čašu vode.

Sastojci: piletina, slatka crvena paprika, kurkuma, češnjak, mljeveni crni biber, sol, suha senf, osušeni bosiljak, ružmarin, provansalsko bilje
Kalorije / 100 g: 160,41

Je li moguće kuhati ukusnu, hranjivu, ne baš visoko kaloričnu i istovremeno atraktivnu jelo za sve članove obitelji? Naravno! Evo ga, ispred vas! Idemo kuhati zajedno!

Što je potrebno za kuhanje:

- piletina (noge, bedra, grudi, noge) - 500 g;
- slatka crvena paprika - 1 žličica;
- zemaljska kurkuma - prstohvat;
- sušeni češnjak - prstohvat;
- mljeveni crni papar - po želji;
- sol - na okus;
- suha senf, sušeni bosiljak, ružmarin, provansalsko bilje - po ukusu i želji.

Sastojci: lignje, luk, kopar, vrhnje
Kalorije / 100 g: 84,99

Lignje - pristupačne, zdrave i ukusne plodove mora. O prve dvije osobine lignje, vjerojatno se poznajete. A naš recept s fotografijama, savjetima i preporukama za pripremu ovih plodova mora pomoći u procjeni njihovog izvrsnog okusa.

Popis potrebnih sastojaka:

- 4-6 kom. lignje;
- 1 lukovica;
- hrpa kopra;
- 1 tbsp. l. biljno ulje;
- 3 žlice. l. kiselo vrhnje s niskim udjelom masti;
- prstohvat soli;
- malo papra.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

• Pečenje (161)
• Recepti za Novu godinu (158)
• Gredice za zimu (124)
• Salate (112)
• Jela od mesa (83) t
• Jela od povrća (77) t
• Juhe (64) t
• Ljeto (58)
• Riblja jela (58) t
• Vruće jela (56)
• Slimming (53)
• Posuđe u pećnici (46) t
• Sweet (45)
• Jela od piletine (43) t
• Palačinke (33)
• Uskrsni obroci (31)
• Brza večera (30)
• Jela od gljiva (28)
• Proljeće (27)
• Poslastice (27)
• Kolači (20)
• Recepti za djecu (19)
• Kako kuhati - Savjeti i trikovi (18)
• Recepti (15)
• Snack (14)
• Jela od jagoda (13)
• Rođendan (12)
• Jela od voća (11) t
• Posuđe za blagdane (9) t
• Žitarice (riža, heljda, zobena kaša itd.) (9)
• Jela od plodova mora (9) t
• Brzi doručak (8)
• Proizvodi za doručak (8) t
• Jela od krumpira (8) t
• Turski recepti (7)
• Recepti za multicooker (7)
• Kuhinje svijeta (6)
• Rođendan (6)
• Posuđe za Božić (4) t
• Bezalkoholna pića (4) t
• Alkoholna pića kod kuće (4) t
• Mikrovalni recepti (3)
• Recepti za dvostruki kotao (3)
• Recepti (2)
• Recepti za stroj za kruh (1)
• recepti (0)

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-Redovni čitatelji

Dijetalna jela u laganom kuhalu - 90 zlatnih recepata!

Kulinarska zajednica Li.Ru - Recepti za višenamjensku kuhinju

Turska s brokolijem u laganom štednjaku

Kombinirajući dva dijetalna proizvoda u jednu tanjure, dobivamo ukusno i zdravo jelo za cijelu obitelj. Recept za kuhanje brokule u sporom štednjaku vrlo je jednostavan, koristan i pristupačan.

Ukusne lijene knedle

Moj recept za sve lijene! Šalim se, naravno, ne za takve, već samo za ljude koji vole ukusna i jednostavna jela. I naravno, brzo i voljeno od svih nas od djetinjstva.

Brašno od heljde

Heljda brašno kissel je ljekovito piće koje može smanjiti razinu kolesterola, pomoći očistiti crijeva od toksina i toksina, normalizirati krvni tlak i metabolizam u ljudskom tijelu.

Dukan Pizza

Mislite li da se morate odreći svega na dijeti, uključujući pizzu? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan nudi recept za ukusnu i vrlo zadovoljavajuću pizzu koja ne šteti vašoj figuri.

Kupus s gljivama u laganom štednjaku

Zdrava i ukusna, mršava i nekomplicirana u pripremi kupusa s gljivama u laganom štednjaku kod kuće sigurno će privući sve ljubitelje jednostavnih i ukusnih jela.

Dyukan kruh u laganom štednjaku

Kućno pečenje je uvijek vrlo ukusno. Pokušaj je izvući iz nje! Nudim vam vrlo jednostavnu, ali vrlo uspješnu opciju, kako po Dyukanu napraviti kruh u sporom štednjaku.

Oslić od brokule

Riba kuhana s povrćem dobra je topla jela za sve one koji vole jesti. Osim toga, prednosti takve kombinacije sastojaka su očite! Danas ću vam reći kako pripremiti oslić s brokolijem.

Dijetalna juha od brokule

Ponekad moramo ići na dijetu. Ali to nije razlog da jedete neukusno. Želim vam ponuditi ukusan i zdrav recept za kuhanje juhe od brokule.

Pileća kobasica kod kuće

Želite li naučiti kuhati piletinu kod kuće? Nakon što pročitate recept, shvatit ćete da je kobasica kuhana kod kuće potpuno jednostavno jelo.

Pire od bundeve u Multicookeru

Nudim vam jednostavan i ukusan recept, kako kuhati pire od bundeve u laganom štednjaku. Izvrstan za hranu za odrasle i djecu. Nježna i zdrava bundeve mogu biti prilog.

Losos u laganom štednjaku

Želim vam ponuditi vrlo elegantno, zdravo i ukusno jelo: ovo je jednostavan recept za losos u sporom štednjaku. Uz minimalno vrijeme i trud dobit ćete ukusni ručak ili večeru.

Biljna solyanka

Za biljku solyanka, kupus se obično koristi kao baza, nadopunjujući je raznim sezonskim povrćem. Zimi možete dodati slane krastavce u ovo jelo.

Turska dojka u laganom štednjaku

Volite li lagana, zdrava i niskokalorična jela? Tada je recept za kuhanje purećih prsa u laganom štednjaku upravo ono što trebate. Za odrasle i djecu, za ručak ili večeru.

Indeutku Multicooker

Indoout meso se smatra prehrambenim i niskokaloričnim. Možete ga kuhati na različite načine. Više volim kuhati sok u laganom štednjaku s jabukama i povrćem. Jelo je savršeno za svečanu večeru.

Parene mesne okruglice

Ako volite ne samo ukusnu, nego i zdravu hranu, svakako obratite pozornost na recept za kuhane mesne okruglice. Originalan, ukusan i vrlo sočan.

Piletina s rižom i povrćem u laganom štednjaku

Jednostavna opcija za ručak ili večeru za djecu ili za one koji su na dijeti. Ispada da je riža kaša s piletinom, to nije pilaf. Kuhanje u laganom štednjaku omogućuje vam da ne koristite masnoću.

Piletina s povrćem i tikvicama

Lagani obrok za večeru. Povrće može biti sezonsko, svježe povrće. Tikvice se mogu koristiti svježe ili zamrznute.

Dijetalna kaša u laganom štednjaku

Zobena kaša se preporučuje za prehranu beba i dijeta. Ova kaša od mlijeka napravljena je od cijelog zobi. Za okus dodam grožđice. Preporučujem kuhanje kaše za doručak ili popodnevni čaj.

Riba s tikvicama u laganom štednjaku

Izvrstan dijetetski obrok. Lagana i nisko kalorična. Oni koji žele izgubiti težinu - to je to!

Dijetalna posuda

Ne možete jesti slatko, a vi ste na dijeti? Ne brinite! Pokušajte napraviti dijetu lonac od niske masnoće sir i vrhnje sira "Almette". Lagana, prozračna i srdačna peciva!

Sir za pečenje u laganom štednjaku

Volite jednostavna i ukusna jela bez nepotrebnih problema? Onda svakako trebate naučiti kako kuhati sir u jednoj laganoj kuhalici. Ovo je srdačna i ukusna jela za cijelu obitelj.

Dijetalna puretina u multivarijantnomDijetalnom gulašu od povrća u višenamjenskoj kuhinji

Multicooker vam omogućuje da spremite sve hranjive tvari i zdrave tvari povrća i pripremite najzdravije jelo, uz minimalni broj kalorija. Jaja od povrća - ono što trebate!

Tursko meso je nadaleko poznato po svojim svojstvima koja mu omogućuju da se uključi u dijetni meni. Multivarka vam omogućuje da spremite sve prednosti ovog mesa.

Dijetalni omlet u laganom štednjaku

Takav omlet u laganom štednjaku vrlo je koristan ne samo za odrasle, već i za djecu. Kuha se vrlo brzo i smatra se nevjerojatno korisnim jelom. Ukrasite je zelenilom i svježim povrćem.

Dijetalni pileći sufle

Želite li se razmaziti nevjerojatno nježnom, ukusnom i vrlo ukusnom jelom? Ako još uvijek ne znate kako napraviti dijetu pileći sufle, a zatim obratite pozornost na ovaj jednostavan recept.

Biljna cikla

Pripremite gulaš od povrća s repom, ovo je vrlo zanimljivo jelo. Savršeno za post, lako probavljivo, bogato vlaknima. Izgledamo recept.

Pangasius u laganom štednjaku

Parna riba u laganom štednjaku je vrlo zgodan i jednostavan postupak! Osim toga, "parna" jela smatraju se mnogo korisnijima od prženih. Kao prilog možete kuhati krumpir ili rižu. Preporučujem!

Gulaš s grahom

Savršeno lagano jelo za post ili gubitak težine. Pogodno za dječju hranu. Možete kuhati u laganom štednjaku iu kotlu ili tavi s visokim stranama.

Riba u sporom štednjaku

Riba u loncu za kuhanje se kuha brzo i jednostavno. Ukusna i nježna, s aromom začina - odgovarat će svakom ukrasu.

Omlet u multicookeru Redmonda

Dijelim s vama koristan recept za izradu omleta u Redmond multicookeru. Mislim da će svi vlasnici ove prekrasne kuhinjske pomoćnice ovu metodu kuhanja divnog doručka biti korisni! Ukusno i korisno!

Goveđa juha od mesa

Predlažem da kuvate tako jednostavnu juhu s mljevenim mesom kod kuće. Ispada lagana, ali hranjiva i zdrava juha, koju ćemo raditi u sporom štednjaku, pa je rad minimalan!

Dijetalni omlet

Naravno, najčešći doručak su kajgana ili kajgana. I korisno, i lako, i ukusno, i kuhano brzo! A ja ću vam reći kako napraviti omlet još više korisna! Savršen doručak!

Omlet se pari u laganom štednjaku

Dijelim s vama originalan i jednostavan recept za omlet za par u sporom štednjaku. Ispada najdelikatniji sufle, vrlo ukusna, pa čak i korisna, čak i dječacima se može dati! Pokušajte takav zdrav doručak!

Lonac s jabukama u laganom štednjaku

Takva posuda s jabukama u laganom štednjaku pripremljena je elementarno. Na skute dodajte jabuke na kockice. Okus i okus lonca ovisit će o raznolikosti jabuka. Možete dodati malo cimeta.

Pari jaja u spor kuhalo

Dopustite mi da vam kažem kako kuhati kajganu u multicookeru. Zapravo, priprema se istih pet minuta kao u tavi. No, doručak će ispasti zaista koristan, a ne banalan! Pokušajte!

Soufflé za bebe

Goveđi sufle za dijete je veliko, korisno kuhano mesno jelo koje je savršeno za djecu bilo koje dobi. Kuhanje govedine bez štetnih dodataka.

Pire od povrća u laganom štednjaku

Ovo povrće u laganom kuhalu kod kuće obično pripremaju mame za njihovu malu djecu. Ali znate, ja sam ga jeo s užitkom - zdrav, ukusan, odličan kao prilog.

Puding od jabuka u laganom štednjaku

Dijelim s vama recept za izradu pudinga od jabuka u laganom štednjaku - osjetljivom desertu koji će se svidjeti i velikim i najmanjim sladokuscima. Korisno i vrlo, vrlo ukusno!

Oslić na pari

Oslić se smatra vrlo prehrambenom i zdravom ribom koja sadrži mnogo proteina, vitamina i minerala. Pari oslić je ukusna i zdrava hrana koja ide uz bilo koji prilog. Preporučujem!

Pileća juha od juhe s povrćem

Ovaj jednostavan recept za juhu od povrća u pilećoj juhi, naravno, ne može se svidjeti ljubiteljima jedenja zdravih juha, tako da žlica stoji. Ali svima koji su na dijeti - mislim da mi se stvarno sviđa! Pokušajte!

Dijeta piletina u spor kuhalo

Dijeta piletina u laganom štednjaku - veliko jelo za one koji vole hranu koja pomaže u održavanju prehrane. Piletina se kuha s jogurtom i slatkom paprikom. Ispada vrlo ukusno!

Riba sa sirom u laganom štednjaku

Riba sa sirom u sporom štednjaku se kuha vrlo jednostavno, ali jelo je samo neka vrsta magije! Na najukusniji način pripremajte riblje odreske s majonezom i sirom.

Riba u štednjaku "Redmond"

Riba u multi-štednjaku "Redmond" je divno dijetetsko i vrlo ukusno jelo. U jednom naletu kuhamo rižu na pari i crvenu ribu. Vrlo povoljno, štedi vrijeme, a riža se natapa sokom od ribe.

Kuhana piletina u laganom štednjaku

Čini se da je lakše nego kuhati piletinu u laganom štednjaku: staviti meso, napuniti ga vodom i pustiti da prokuha - ali čak i tako jednostavno jelo može biti ukusnije i zanimljivije, a ja ću vam reći kako.

Piletina u mlijeku u laganom štednjaku

Moja baka je za mene skuhala tako ukusnu piletinu, kad sam bila vrlo mala, to je bilo jedno od mojih omiljenih jela, a sada ga i sama napravim, iako ne u tavi, već uz pomoć višestrukih paketa.

Dijetalno meso u laganom štednjaku

Postoje mnogi načini kuhanja dobrog dijetnog mesa u laganom štednjaku. Odmah mi se svidio ovaj recept, sve je brzo pripremljeno, a rezultat je jednostavno zapanjujuća!

Piletina u umaku od vrhnja

Prekrasno dijetno jelo za vaš stol je piletina u kremastom umaku. Piletina je zbog dodatka kreme mekana i sočna, a začini mesu daju ukusan i bogat okus.

Juha od gljiva u laganom kuhanju

Juha od pire krumpira s šampinjonima vrlo je lako kuhati. Još jedna zanimljiva činjenica, ova juha se preporučuje za dijetu i dječju hranu, tijelo se lako apsorbira i ima korisne tvari!

Pari krumpir u laganom štednjaku

Kažem vam kako kuhati na pari kuhani krompir u najsigurnijem načinu kuhanja krumpira, ne samo zadovoljavajućeg, nego i korisnog gosta za vašim stolom. Ukusno i bezopasno za lik!

Dijetalna jela u laganom štednjaku

Pravilna prehrana jedan je od najvažnijih elemenata zdravog načina života. Racionalno jedite, možete poboljšati i ojačati svoje zdravlje, osloboditi se dodatnih kilograma, osjećati se veselo i samopouzdano. Spor kuhalo pomoći će vam pripremiti ukusna, zdrava, zdrava, niskokalorična jela!

Pod dijetnom hranom obično razumiju dvije kategorije jela:

• niskokalorična jela namijenjena gubitku težine;
• zdrave hrane koja je u skladu s pravilima prehrane koju propisuje liječnik za određene bolesti.

Često se dijetalna hrana naziva i namirnicama koje jednostavno ispunjavaju sve kanone pravilne, zdrave prehrane. Na prvom mjestu - kuhani s "pravo" metode (na primjer, pari ili u načinu gašenja) od kvalitetnih i zdravih sastojaka: povrće, riba, nemasno meso.

U ovom dijelu stranice naći ćete recepte za kuhanje u višestrukom štednjaku raznih dijetnih jela: niskokaloričnih, mršavih, kao iu skladu s pravilima određene prehrane, i samo principima zdravog načina života. Jedite ispravno i budite zdravi i lijepi!

Dijetalne lignje na jastuku s povrćem

Danas bih vam želio reći kako kuhati ukusnu dijetnu posudu od lignje u laganom štednjaku. Kuhanje u laganom loncu za kuhanje lignje na jastuku slatke paprike, rajčice, patlidžana i špinata. Gotovo jelo se može poslužiti kao samostalno vruće ili uz prilog (najbolje ga je kombinirati s rižom i drugim žitaricama), posuto svježim nasjeckanim povrćem. Osim navedenog povrća, za ugodniju opciju, možete dodati kockice ili korijen celera receptu.

Turska sufle u laganom štednjaku

Dobro došli! Danas želim razgovarati o kuhanju ukusne sufle od puretine u laganom štednjaku. Trebat će vam mljeveno meso, koje se može napraviti od fileta dojke ili butina. Osjetljivo pureće sufle treba jesti toplo ili toplo. Sufle su mekane, aromatične i ukusne. Ovo je dobra alternativa mesnim pljeskavicama.

Riblje pljeskavice pečene u laganom štednjaku

Ukusno i originalno jelo ne mora biti teško pripremiti i sastoji se od skupih proizvoda. Danas bih vam želio ponuditi recept za ukusnu i vrlo neobičnu ribu pečenu u višenamjenskoj kuhinji s dovoljno budžetskog bakalara s dodatkom tikvica pod krznenim kaputom od rajčice i sira.

Neobična će biti metoda toplinske obrade naših mesnih okruglica. Umjesto uobičajenog pečenja u tavi na biljnom ulju, odabrat ćemo benigniju metodu i ispeći ih u laganom štednjaku odabirom načina "Pečenje".

Piletina sa zelenim povrćem

Danas bih želio s vama podijeliti recept za predivnu laganu večeru, koja će zasigurno privući one koji vole pravilnu prehranu i paziti na svoju težinu. Kuhanje variva od piletine u laganom kuhalu. Uz povrće navedeno u sastojcima u gulaš, možete dodati (ili zamijeniti bilo koji od proizvoda) tikvice, zeleni grah ili šparoge. A za one koji žele dati jelu još više svježine, preporučam da polovicu špinata zamijenite svježom nanom ili melisom.

Zdravi recepti u laganom kuhalu 61 recepti

Zdrava prehrana ne znači strogo ograničenje u hrani, već samo promjenu u odnosu na hranu. Održavanje pravilne prehrane važno je u bilo kojoj dobi, a posebice pozornost na zdravu hranu treba posvetiti starijim osobama i djeci.

Veliki pomagač onima koji su obožavatelji dijetne hrane ili koji su zainteresirani za zdrav način života, spori su štednjaci. Kuhanje zdravih obroka u laganom štednjaku nije teško i brzo, a ukusni rezultat sigurno će te zadovoljiti! Može kuhati, kuhati, pržiti (s minimalnom količinom masti). Posebno je korisno za kuhanje zdravih obroka u načinu rada "Sparivanje". Jela, kuhana na pari, bez suvišne masti, dijeta i manje kalorija kuhana u tavi.

Na našim stranicama puno jednostavnih i ukusnih recepata za zdravu hranu kuhano u laganom štednjaku. Odaberite, kuhajte i budite zdravi!

Najbolji recepti za ukusna dijetna jela u laganom štednjaku

U laganom štednjaku pripremaju jela s minimalnom količinom ulja, uz očuvanje vitamina i minerala. Low-calorie dijetni recepti za gubitak težine u multi-štednjaku zadivljuju raznolikošću koja će biti ključ uspješnog prijelaza na zdravu prehranu.

Sada više nije potrebno stajati na štednjaku nekoliko sati za redom i provesti slobodno vrijeme na sportu.

Dijetalna jela u laganom štednjaku

Prilikom korištenja multicookera imajte na umu prednosti:

• postupak kuhanja se odvija pod hermetički zatvorenim poklopcem;
• nema potrebe za kontrolom kuhanja, kuhanja i vrenja na niskim temperaturama;
• jela se kuhaju u vlastitom soku;
• hrana ne gori i ne oksidira;
• minimalna količina ulja za kuhanje.

Razvili su se mnogi recepti za mršavljenje, među kojima su jela na bazi mesa, ribe, svježeg sira i povrća.

Dijetalna hrana i kalorije

Postoje načini da naučite jesti kako biste izgubili težinu:

• Sadržaj kalorija u jelu ovisi o količini ulja i masti koja se koristi za prženje.
• Treba ga kuhati u laganom kuhalu ili dvostrukom kotlu, a salate umjesto umak od masnoće, napuniti jogurtom ili kiselim vrhnjem.
• Zamijenite masno meso pilećim fileom ili zecom, iznutricama.
• Povećajte količinu povrća u prehrani.
• Kruh pečen na bazi mekinja ili raženog brašna.

Kuhanje niskokaloričnih jela u sporom štednjaku diversificira dnevni meni. Svatko tko želi izgubiti težinu moći će izabrati recepte za prvi i drugi tečaj, sastavljen uz pravila pravilne prehrane.

Marmelada sadrži veliku količinu tanina i antioksidanata. Tijek lijeka ima dvije vrste marmelade: danju i noću.

Tijelo djeluje na različite načine, ovisno o doba dana. Dakle, ovaj pristup vam omogućuje da izgubite težinu što je učinkovitije moguće ne samo tijekom dana, nego i noću.

Recepti u multivarijantnoj varijanti

Recepti za dijetalna jela neće zahtijevati pažnju ili posebne vještine od domaćice kod kuće. Dovoljno za kupnju seta proizvoda za početak procesa kuhanja.

Zahvaljujući tako jednostavnim i minimalno visokokaloričnim receptima, možete ići na dijetu, izgubiti te kilograme i značajno izgubiti težinu.

pečenje

Na bilo koji dan pripremite dijetu za pečenje u laganom štednjaku. Postoje recepti za slatke kolače i pite, kao i obilje slastica na bazi sira.

Izrezak za skutu

sastojci:

• 100 g suhog voća;
• 3 jaja;
• sol na okus;
• 3 žlice. l. šećer;
• 500 g svježeg sira;
• 25 g krupice.

Recept za kuhanje:

• 100 g suhog voća se reže na komade, 3 jaja se dijele na bjelančevine i žumanjke.
• Proteini, zajedno s prstohvat soli, tučeni su u pjenu.
• Žumanjci su pomiješani s 3 žlice. l. šećer, 500 g svježeg sira i 25 g krupice.
• Uvodi se suho voće.
• Promiješati proteine ​​u masi skute.
• Izložite program "Pečenje" na sat vremena.

sastojci:

• sušeno voće - 100 g;
• orašasti plodovi - 100 g;
• laneno brašno 100 g;
• 2 šalice pšeničnog brašna;
• sol na okus;
• čašu kefira.

Recept za kuhanje:

• Suho voće i orašasti plodovi su mljeveni.
• Pomiješajte 100 g lanenog brašna s 2 šalice pšeničnog brašna.
• Salt, uliti čašu kefira.
• Pomiješajte sušeno voće i orašaste plodove.
• Pripremite se pola sata u načinu "Pečenje".

pita od jabuka

sastojci:

• 2 jabuke;
• sok od limuna;
• 4 vjeverice;
• šećer;
• 12 tbsp. l. kaša.

Recept za kuhanje:

• 2 jabuke oguljene i izlivene iz jezgre, izrezane na komade.
• Pospite limunovim sokom.
• 4 proteina tučena u pjeni sa šećerom.
• Miješano s 12 žlica. l. zobene pahuljice ili zgnječene pahuljice.
• Na dnu posude posipajte jabuke, sipajte tijesto.
• Uključite "Pečenje" na sat vremena.

cheesecakes

sastojci:

• grožđice - 100 g;
• 300 g skute;
• žlica šećera;
• 3 žlice. l. brašno.

Recept za kuhanje:

• Grožđice sipajte kipućom vodom na nekoliko minuta.
• Pripremite tijesto od 300 g skute, žlice šećera, jaja i 3 žlice. l. brašno.
• Stavi grožđice.
• Mokre ruke oblikuju kolače od sira.
• Pomaknite u spor peć.
• Pržite 5 minuta s obje strane.

mana

sastojci:

• čašu kefira;
• čaša od griz;
• jaja;
• sladila;
• prašak za pecivo;
• brašno.

Recept za kuhanje:

• Čaša kefira natočila je čašu krupice.
• Jaja se melju zamjenom za šećer, praškom za pecivo i brašnom.
• Kombiniraju se dvije mješavine, tijesto se priprema u načinu "pečenje" i pola sata.

Torta od spužve

sastojci:

Recept za kuhanje:

• Nekoliko jaja miješalo se s 250 g džema, brašna s praškom za pecivo.
• Tijesto se ulije u posudu.
• Kuhajte s načinom "pečenje" jedan sat.

sastojci:

• 120 g maslaca;
• sladila;
• 3 jaja;
• 2 žlice. l. kiselo vrhnje s niskim udjelom masti;
• 250 g svježeg sira;
• 2 žlice. l. zobeno brašno;
• prašak za pecivo.

Recept za kuhanje:

• Rastopiti 120 g maslaca.
• Miješa se sa nadomjestkom za šećer.
• Unesite 3 jaja i 2 žlice. l. kiselo vrhnje s malo masnoće, tučeno.
• Dodajte u smjesu 250 g skute, promiješajte.
• U zasebnom spremniku spojite 2 žlice. l. Zobena kaša s praškom za pecivo.
• Tekuća i suha masa bičemo nekoliko minuta.
• Pečen s načinom "pečenja" i pola sata.

torta od sira

sastojci:

• 150 g keksa;
• sok od jabuke;
• 400 g svježeg sira;
• 300 ml jogurta;
• žlica šećera;
• sok od limuna;
• 2 jaja;
• škrob.

Recept za kuhanje:

• Za bazu ćete morati srušiti 150 g kolačića, pomiješati s sokom od jabuke.
• Pojednite 400 g skute sa 300 ml jogurta, žlicu šećera i limunovog soka.
• Odvojeno bičite žumanjak i bijelo od 2 jaja.
• Kombinirajte sa smjesom svježeg sira, ubrizgajte škrob, tuknite.
• Razmažite kolačiće u zdjelu i na vrh proširite masu skute.
• Uključite "Pečenje" na sat vremena.

sastojci:

• 2 žlice. l. šećer;
• jaje;
• mrkva - 1 kom.
• soda;
• ocat;
• 1 šalicu sjeckanog zobenog brašna;
• jogurt za pakiranje.

Recept za kuhanje:

• Pobijediti 2 žlice. l. šećer s jajima.
• Unesite naribanu mrkvu, dodajte sodu, ugasite octom, kao i 1 šalicu sjeckanog zobenog brašna.
• Sve je pomiješano i uliveno u posudu.
• Aktivirajte "Pečenje" na sat vremena.
• Rezani kolač namazati šećerom i jogurtom.

pita

sastojci:

• 8 tbsp. l. zobeno brašno;
• 0,5 litara kefira s niskim udjelom masti;
• suhe marelice;
• soda - pola žličice;
• ocat;
• cimeta;
• vanilin.

Recept za kuhanje:

• 8 tbsp. l. zobena kaša je podijeljena u dva dijela: jedan od njih je usitnjen u brašno, drugi je lijeva pahuljica.
• Zobena kaša treba sipati 0,5 litara nemasnog kefira.
• Dodajte nasjeckane suhe marelice, sodu, ugušene octa, cimet ili vanilin.
• Kada je "Pečenje" način, pripremiti kolač za 40 minuta jednu stranu, a zatim još 20 minuta drugi.

U laganom štednjaku meso se pari, peče, prži i pirja, često omotano folijom.

Dijetalna piletina

sastojci:

• cijela piletina;
• pollimona;
• maslinovo ulje;
• 2-3 češnja češnjaka;
• sol, timijan, papar na okus.

Recept za kuhanje:

• Piletinu umutite u mješavinu soka od pola limuna i maslinovog ulja.
• Utrljajte kožu i trbuh ptica sjeckanim češnjakom, melju sa soli, majčinom dušicom, paprom i limunovom koricom.
• Pod načinom "pečenje" čuva se oko sat vremena.
• Zatim okrenite, ispečite još 20 minuta.

Kotleti u multivarijantnoj varijanti

sastojci:

• mesni file;
• mrkva - 1 kom.
• luk
• češnjak;
• zobeno brašno;
• 50 ml vode;
• sol i papar na okus.

Recept za kuhanje:

• File mesa s mrkvom, lukom i češnjakom prolazi kroz mlin za meso.
• Kombinirajte s zobenom kašom i 50 ml vode.
• Sol i papar.
• Oblikujte ovalne kockice.
• U posudu se ulije voda, ugrađuje se spremnik za paru.
• Raširite pljeskavice.
• Kuhajte s načinom kuhanja pola sata.

Pileća prsa

sastojci:

Recept za kuhanje:

• Kiselo vrhnje, paprika, sol i curry čine marinadu.
• Grudi razmazati sa svih strana sa smjesom, ostaviti pola sata.
• Zatim umotana u foliju.
• Postavljen na rešetku multicooker.
• Kuhajte na "parnom" načinu gotovo sat vremena.

govedina

sastojci:

• govedina;
• 1 luk;
• češanj češnjaka;
• paste od rajčice;
• sol i začini prema okusu.

Recept za kuhanje:

• Komadići govedine u zdjeli.
• Prstenovi od luka, češnjak, rajčica, sol i začini se sipaju na vrh.
• Ostaje napuniti vodom.
• Stavite način "Kaljenje" sat i pol.

Rolne od kupusa

sastojci:

• 200 g pilećeg filea ili govedine;
• vrh listova kupusa;
• luk i mrkva;
• 100 g riže;
• 1 bugarski papar;
• 2 rajčice;
• 10 cm.
• češnjak, sol, začini, rajčica.

Recept za kuhanje:

• Vrhovi kupusa lupaju čekićem;
• Kroz stroj za mljevenje mesa prolaze komadiće mesa s mrkvom, lukom i češnjakom;
• Paprika, rajčica, celer su sitno sjeckani;
• Mljeve se kombiniraju s rižom i povrćem, solju, paprom, dodaju začini;
• Na lišće salate proširiti na žlicu mljevenog mesa, punjeni kupus;
• U zdjeli višekompresor pomaknite punjeni kupus, zalijte vodom s paste od rajčice;
• Uključite program pečenja 20 minuta, a zatim preusmjerite na Kaljenje još jedan sat.

noisettes

sastojci:

• 0, 5 kg teletine;
• Luk - 1 kom.
• sol i papar na okus.

Recept za kuhanje:

• 0, 5 kg teletine prolazi kroz mlin za meso zajedno s lukom.
• Sol i papar.
• Formirajte kugle.
• Pomaknite u zdjelu, ulijte u vodu.
• Uključite "paru" pola sata.

Pileća jetra

sastojci:

• pileća jetra;
• mrkva - 1 kom.
• Luk - 1 kom.
• sol, papar i začinsko bilje na okus.

Recept za kuhanje:

• Prođite mrkvu i luk u programu za gašenje.
• Dodajte komade jetre, zalijte vodom.
• Kuhajte oko pola sata.
• Sol, papar, stavite sjeckani zelje.

Goveđa jetra

sastojci:

• jetra - 600 g;
• brašna
• Luk - 1 kom.
• kiselo vrhnje;
• sol i papar na okus.

Recept za kuhanje:

• Jetra oprati, ukloniti kanale.
• Izrežite na komade, pospite brašnom.
• Pržite luk s jetrom.
• Prelijte vodom, dodajte kiselo vrhnje, sol i papar.
• Namjestite način rada "Kaljenje" na 20 minuta.

puretina

sastojci:

• pureće meso;
• mrkva - 1 kom.
• sol i začini;
• jogurt.

Recept za kuhanje:

• Narezanu ptičicu dodaju se ribanu mrkvu, sol i začine.
• Prelijte jogurt.
• Priprema traje pola sata s načinom "Kaljenje".

zec

sastojci:

• meso kunića;
• Luk - 1 kom.
• sol i papar na okus;
• povrće.

Recept za kuhanje:

• Pržite luk s komadima zeca.
• Dodajte vodu da pokrije meso, sol i papar.
• Odozgo uspostavite posudu za paru s povrćem.
• Aktivirajte način rada "Multipovar" pola sata.

Meso meso

sastojci:

• pile;
• mrkva - 1 kom.
• Luk - 1 kom.
• začin i sol za okus;
• Sl.

Recept za kuhanje:

• Piletina izrezana na komade.
• Stavite u zdjelu, kuhajte u vlastitom soku.
• Dodajte sjeckanu mrkvu s lukom, začinima, opranom rižom.
• Ispunjen vodom.
• Pripremljen programom "Pilaf" pola sata.

Dijetalna riblja jela su na pari, pirjana i pečena.

bakalar

sastojci:

• bakalar;
• papar i sol na okus;
• sok od limuna;
• 2 čaše vode.

Recept za kuhanje:

• Riba se pere, suši, protrlja s paprom i solju, posipa limunovim sokom.
• U posudu ulijte 2 čaše vode.
• Postavite košaru, položite ribu.
• Pripremite 10 minuta u načinu "kuhanja za par".

Pollack

sastojci:

Recept za kuhanje:

• Komadići pola, začinjeni začinima.
• Rasporedite se na vrh limuna.
• Svaki komad je omotan folijom.
• Oni se šalju u polagani štednjak 20 minuta u načinu rada "Steaming".

Lako kuhati juhe u laganom kuhanju.

sonjača

sastojci:

• luk;
• mrkva;
• pile;
• sol i papar na okus.

Recept za kuhanje:

• Prođite narezani luk mrkvom.
• Napunite komadiće pilića.
• Pripremljen za program "Frying" za pola sata, a zatim za još 15 minuta ugasiti.
• Sol i papar.
• Nalijeva nasjeckanog kupusa, guliti nekoliko sati.

Juha od pirea od bundeve

sastojci:

• bundeve;
• mali luk - 1 kom.
• mrkva;
• češnjak;
• sol i začinsko bilje na okus.

Recept za kuhanje:

• Pržiti sjeckani luk, mrkvu i češnjak.
• Razmazati komade bundeve.
• Sipajte povrće.
• Sol, pospite ljekovitim biljem i začinima.
• Postavite način rada "Pečenje" na pola sata.
• Tući s miješalicom.

povrće

Okus jela od povrća nadopunjuje vaše omiljene začine.

Pirjani kupus

sastojci:

• bijeli kupus;
• mrkva - 1 kom.
• Luk - 1 kom.
• rajčice;
• papar - 1 kom.
• sol i papar na okus.

Recept za kuhanje:

• Na pola kupusa isjeckati mrkva, luk, rajčice i paprike.
• Stavi ga u zdjelu.
• Napunite vodom, solju i paprom.
• Oko pola sata kuhali smo s programom "Gašenje".

Ugušeno povrće

sastojci:

Recept za kuhanje:

• Narezane tikvice, patlidžan, rajčica, paprika, luk i mrkva.
• Sol i papar.
• Kada se program gašenja ostavi 40 minuta.

tikvice

sastojci:

• tikvice;
• curry i hop-suneli;
• sol na okus;
• voda.

Recept za kuhanje:

• Proširite šalice mladih tikvica u kotao-dvostruki kotao.
• Puder curry i hmelj-suneli.
• Solite, dodajte 3 više čaša vode.
• Pripremite 10 minuta u načinu rada "Steaming".

bundeva

sastojci:

Recept za kuhanje:

• Bundeve izrezati na kriške.
• Pomaknite se u zdjelu, zalijte vodom.
• Aktivirajte "parenje" na nekoliko minuta.
• Solite, pospite nasjeckanim povrćem.

patlidžan

sastojci:

• patlidžan;
• sol i šećer na okus;
• ocat;
• češnjak;
• kopar i lovor;
• biljno ulje.

Recept za kuhanje:

• Patlidzana se pere i reže na male kocke, soljene.
• Voda se ulije u zdjelu, širi se šećer, sol, ocat, češnjak, kopar, lavrushka i biljno ulje.
• Kliknite na "Kuhajte", stavite patlidžane u posudu 10 minuta.

Biljni paprikaš

sastojci:

• pola glavice kupusa;
• Bugarski papar;
• 3 mrkve;
• 2 krumpira.

Recept za kuhanje:

• Pola kupusa s paprikom sjeckano je na trake.
• Kockice 3 mrkve i 2 krumpira.
• Pripremite se za pola sata s načinom "Kaljenje".
• Slani i posuti grašak.

Punjene paprike

sastojci:

• 400 g mljevenog mesa;
• 100 g sirove riže;
• rajčice;
• sol, papar i začini;
• kiselo vrhnje;
• paste od rajčice;
• voda.

Recept za kuhanje:

• 400 g mljevenog mesa pomiješa se sa 100 g sirove riže i sjeckanim rajčicama, doda se sol, papar i začini.
• Papar punjen mješavinom, raširio u zdjeli.
• Pripremite umak od vrhnja, paste od rajčice i vode, sol.
• U posudu se ulijeva do polovice paprike.
• Uključite način "pečenje" tijekom 20 minuta.
• Preusmjeren na "Gašenje" još sat vremena.

deserti

Izvorni recepti slatkih jela bit će korisni u pripremi prehrane.

sufle

sastojci:

• 200 g svježeg sira;
• 0,75 čl. jogurt;
• 3 žlice. l. šećer;
• jaje;
• ribizla.

Recept za kuhanje:

• 200 g svježeg sira s mješalicom s 0,75 Art. jogurt, 3 žlice. l. šećer, škrob i jaje.
• Dodajte ribiz.
• Pomak sufle u silikonskim kalupima.
• Izložite rešetku.
• Priprema traje pola sata s načinom "pare".

puding

sastojci:

• 2/3 čl. jogurt;
• čaša od griz;
• 4 jaja;
• 0,5 kg svježeg sira;
• 2/3 čl. šećer;
• Vanilin na okus.

Recept za kuhanje:

• 2/3 čl. kefir je nalio čašu krupice.
• 4 jaja su podijeljena na bjelančevine i žumanjke, bijelo bičevanje s malo soli.
• U 0,5 kg skute nametnuti 2/3 tbsp. šećeri, žumanjci, vanilija, soda, griz i bjelanjci.
• Pripremite sat s načinom "pečenje".

omlet

sastojci:

• 3 jaja;
• 2 žlice. l. mlijeko;
• začini prema okusu.

Recept za kuhanje:

• Pobijedite 3 jaja s 2 žlice. l. mlijeko.
• Sipajte sve začine.
• Ulijte smjesu za jaja u zdjelu.
• Ostavite 20 minuta u načinu rada "Pečenje".

jabuke

sastojci:

Recept za kuhanje:

• Nekoliko jabuka se ljušti iz jezgre.
• Za punjenje pomiješajte svježi sir s medom i šljivama.
• Punjena smjesom svježeg sira.
• Pripremite se pola sata s načinom "pečenje".

Kockice obogaćuju tijelo vlaknima, stoga su neophodne za gubljenje težine.

riža

Zdjelu riže ulijemo u zdjelu, prelijemo s 2 šalice kipuće vode i nasolimo. Priprema traje pola sata uz program "Rice".

heljda

U posudu s višenamjenskom posudom uliti višestruku čašu heljde, posoliti, dodati 2 čaše vode, uključiti program kaše 20 minuta.

zobena kaša

U spor kuhalo ulijte 1 multi-čašu zobene pahuljice, ulijte 3 šalice vode, sol, dodajte žlicu šećera i 30 grama ulja. Postavite program "Kaša" na 15 minuta, prebacite na "Grijanje" još 10 minuta.

gljive

Prilikom stvaranja dijetetskih jela često koristite gljive, ali možete samostalno kombinirati proizvod s bilo kojim povrćem.

šampinjoni

400 g šampinjona se pere, reže na tanjure, šunke se preliju u posudu, sol, papar, ulije čašu nemasnog kiselog vrhnja. Programom "Gašenje" jelo se priprema 40 minuta.

Dijetalni jelovnik za tjedan dana

Jela u sporom štednjaku pomoći će u određivanju niskokaloričnog izbornika.

Uzorak izbornika za tjedan u tablici:

Snack: naribana mrkva.

Ručak: kuhana riža s parom.

Snack: narezano voće.

Večera: jelo od piletine i miješanog povrća.

Snack: jogurt i pola grejpa.

Ručak: poslužite ribu s parom i juhu.

Snack: kriška crnog kruha s tvrdim sirom.

Večera: poslužuje se s narezanim povrćem.

Snack: kuhana šparoga.

Ručak: poslužena juha od povrća sa zelenim graškom.

Vrijeme čaja: mliječni smoothie.

Snack: kuhana teletina.

Ručak: juha-pire.

Snack: tost s rajčicama i sirom.

Večera: povrće na pari s pilećim mesom.

Snack: narezana mrkva i jabuka.

Ručak: juha s heljdom i mesne okruglice.

Vrijeme čaja: popijte sok od naranče.

Večera: zapečeni riblji kotleti, narezano povrće.

Snack: čaša kefira s malo masnoće.

Ručak: poslužena kuhana govedina s rezanjem heljde i povrća.

Ručak: mliječno-banana smoothie.

Večera: riba s parom, šparoge i kruh od žitarica.

Snack: orasi i jabuka.

Ručak: pecite ribu, kuhajte smeđu rižu.

Siguran, pogodan svježi sir s bobicama.

Večera: omlet s povrćem, sok.

Dijetalna hrana

gastritis

Kada gastritis odbije dimljeno meso, bogata juha, okroška, ​​masno meso, čokolada, sladoled, kava i kvas. Preporučuju se pire od povrća, meke kaše, omlet pare, jela od piletine i govedine, parni kotleti, suhi kolač od spužve. Mršavo meso se kuha u laganom štednjaku, mesnim okruglicama, mesnim okruglicama, zrazy.

pankreatitis

U kroničnom obliku dopuštena su jela od mesa, salate od povrća, ako se iz njih isključuju mahunarke i kupus. Uobičajeni meni diverzificira salate od kuhanog mesa s povrćem. U akutnom obliku mesa odaberite piletinu, zeca ili govedinu, možete koristiti lagane juhe od povrća s krutonima iz crnog kruha.

Popis recepata za prehrambenu hranu daleko je od potpunog. Ako naučite kuhati zdrave namirnice u laganom štednjaku, onda će čak i niskokalorična jela biti ukusna, pridonijet će oporavku.