Dijeta recepti u spor kuhalo

Dijeta recepti u spor kuhalo: kratak pregled onoga što je dobar spor kuhalo je za gubljenje težine.

Iako tijekom pečenja, čak i tijekom kuhanja,

Kuhajte sve u laganom štednjaku

A vi, dijeti, bit ćete sretni! Zato što se u ovom čudesnom loncu može kuhati svako dijetalno jelo. Ne vjerujete? Onda ćemo ići k vama. S receptima!

Korisna svojstva multicookera

Ovaj je uređaj izniman činjenicom da je višenamjenski (višestruki).

Ima čak 6 programa:

• Heljda. Program za kuhanje raznih žitarica. Nema potrebe da gnjaviti s izračunom količine žitarica i tekućine, samo zaspati žitarice, preliti tekućinu, dodati sol, ulje, začine (opcionalno) - mikroprocesor će učiniti ostalo za vas: kuhati mrvljiv kaša, pobrinite se da ne gori, kako ne bi "pobjeći" "Da se ohladi." Nemojte se bojati - jer nećete jesti kašu.
• Pilav. Pripremite pravi pilaf, kao u restoranu. Ili uobičajenu rižinu kašu s povrćem. Svaki hir prema vašoj želji.
• Mliječna kaša. Pa, ovdje i bez riječi je jasno. Kuhati mak Makachki - barem za djecu, barem za mamu.
• Pečenje. On peče složenke, pite, kolače, peciva, može peći meso, perad, ribu - čak i s maslacem, čak iu vlastitom soku.
• Gašenje. Ne, ne vatru! A ostalo, sve gasi. Čak i priprema povrće za zimu.
• Kuhanje za par. Već samo za ovu funkciju, spori štednjak “treba uzeti” od strane onih koji planiraju “sprijateljiti se s prehranom” - hrana je što zdravija i bezopasnija: vitamini se ne uništavaju, kalorije se ne dodaju, jela nisu dosadna. Također možete kuhati tjesteninu i tjesteninu, pa čak i kuhati mlijeko bez da ju progonite.

Prisutnost tajmera za kašnjenje omogućit će vam da dobijete spremno jelo u određeno vrijeme: "Zobena kaša, gospodine!"

A sada i recepti!

Dijeta recepti u spor kuhalo. Kotleti u vlastitom soku s povrćem

• Uzmemo 800 g mljevenog mesa, dodamo jedan luk zemlju u mikser, sol, papar na okus, promiješati, formirati kotleta i lagano ih pržiti na obje strane u biljnom ulju.
• Presavijte kotlete u laganom štednjaku, na vrh stavite uspravljeno narezano povrće (zeleni grah, cvjetača, brokula), zatvorite polagan štednjak i postavite način rada "Stewing" ili "Steaming" na 30 minuta.
• Tijekom kuhanja, povrće je natopljeno u duhu kotleta, a kotleti - u duhu povrća. Od ove interakcije jelo će imati koristi. Pokušajte!

KBDU na 100 g: proteini - 11.45; masti - 12,27; ugljikohidrati - 2,53; sadržaj kalorija - 169,82.

Dijeta recepti u spor kuhalo. Parići pileći kotleti

• Kuhanje mljevenih pilećih prsa. 900 grama grudi izrezati na komade, jedan veliki luk se također reže na komade, natopi 3 kriške bijelog kruha pola čaše mlijeka i preskoči sve kroz mlin za meso.
• Zeleno povrće (peršin, kopar, zelena salata) sitno izrežite i dodajte u mljeveno meso, tu također razbijemo jedno jaje, sol, papar na okus i dobro promiješamo. Formiramo kotlete i stavljamo ih u mrežastu tavu.
• Ulijte vruću vodu u lonac za kuhanje, postavite posudu s kotletom i podesite način rada "Steaming" na 25 minuta. Kada vrijeme prođe, ukusni kolači od pare bit će spremni.

KBDU na 100 g: proteini - 12.3; masti - 5,75; ugljikohidrati - 5,29; sadržaj kalorija - 123,26.

Dijetni riblji kolači na pari

Za promjenu organiziramo “riblji dan” i pripremamo riblje pljeskavice.

• Da biste to učinili, uzmite pola kilograma mljevene ribe (to može biti podebljano - na primjer, od lososa, ili mršavog - od štuke ili pola, u ovom slučaju, dodajte žlicu biljnog ulja) i razbijte jedno jaje u nju. Napunite 50 g bijelog kruha pola čaše mlijeka, promiješajte dok ne postane glatko i dodajte nadjev.
• Sol, papar na okus, ulijte 50 g sitno sjeckanog kopra i sve temeljito promiješajte. Formiramo kotlete i stavljamo u tavu. Posudu stavimo u lagani štednjak i namjestimo funkciju "parenje" na 30 minuta. Još jedno zdravo i ukusno jelo je spremno.

KBDU na 100 g: proteini - 12.16; masti - 1,81; ugljikohidrati - 4,52; sadržaj kalorija - 83,7.

Dijeta recepti u spor kuhalo. Pari kolači od sira

Para u sporom štednjaku pogodna je za kuhanje ne samo pljeskavica, već i drugih jela, ali barem isti kolači od sira, koje ste prije koristili samo za prženje. Pokušajte sada "kuhani" kolač od sira - tako da će kalorije u njima biti znatno manje nego u prženim.

• U 400 g svježeg sira razbijamo jedno jaje, ulijemo 3 žličice šećera, trećinu žličice soli, tri žlice brašna i vanilu na vrh noža. Smrvite vilicom, a zatim tucite malo miješalice dok ne dobijete gustu homogenu masu. Mokre ruke oblikuju kolače od sira i stavljaju ih na pladanj.
• Sipamo manje od pola vode u šalicu višenamjenske posude, stavimo posudu s kolačima od sira na šalicu, postavimo način "kuhanje na pari" na 20 minuta. Kada ste spremni, kulite kolače od sira, stavite ih na tanjur, sipajte s tim što volite - džem, med, kiselo vrhnje, jogurt, mlijeko. I možete uživati.

KBDU na 100 g: proteini - 14.3; mast - 7,6; ugljikohidrati - 16,77; sadržaj kalorija - 195,13.

Biljni paprikaš u laganom štednjaku

Svatko tko je kuhao jelo u loncima zna kako se mijenja okus najpoznatijih proizvoda, ako ih staviš u takve posude. A okus se mijenja na bolje. Pokušajmo kuhati varivo od povrća u laganom štednjaku: na kraju krajeva, sporo kuhalo nije ništa drugo do veliki električni lonac.

• Prvo pripremite sve sastojke. Povrće narežite na male kockice i odvojeno odvojite: dvije srednje rajčice, jednu tikvicu, jedan patlidžan (možete ga oljuštiti prije nego što je ogorčeno), jednu papriku, jedan srednji luk, protrljajte jednu mrkvu na krupnije i narežite 300 g kupusa.,
• Prvo dodajte rajčice, zatim luk, tikvice, mrkvu, patlidžan, papar, kupus, pospite tri žlice majoneze na vrh i pospite jednom žličicom soli - sve lagano promiješajte. Ni voda ni ulje nisu dodani.
• Namjestite način "Quenching" za 40 minuta. Kada vrijeme istekne, gotove variva treba miješati. Mi organiziramo za porcije, ukrasite zelenilom i poslužite na stolu.

KBLS na 100 g: proteini - 1.03; masti - 2,15; ugljikohidrati - 4,82; sadržaj kalorija - 42,88.

Dijeta recepti u spor kuhalo. Vegetarijanska juha od povrća

Pa, došlo je do prehrane juha kuhane u laganom štednjaku. To će biti juha koja je jednako dobra i za odrasle i za djecu.

• Kockice 1 paprika, 4 srednje krumpira, 1 rajčica i 1 luk. 1 srednja mrkva rezana na pola prstena. Ulijte oko dvije litre vode u šalicu višeslojne posude i ulijte sjeckano povrće u nju.
• Po okusu dodajte sol, začine prema ukusu (mljeveni crni papar, origano, kurkuma, parfemski grašak) i jedan lovor. Namjestite način rada "Kaljenje" na 35 minuta. Nakon određenog vremena bit će spremna jednostavna i ukusna dijetalna juha.

KBLS na 100 g: proteini - 0,48; mast - 0,1; ugljikohidrati - 3,12; sadržaj kalorija - 15.1.

Dijeta recepti u spor kuhalo. Kaša od heljde s gljivama

Nema kaše ni na koji način. Pogotovo bez takvog mirisnog i ukusnog. Umjesto toga, kuhajte!

• Izrežite jedan luk na kockice, protrljajte jednu mrkvu na srednje plutajuće i izrežite šampinjone na tanjure (300 g). Budući da ćemo kuhati heljdinu kašu, na štednjaku uključimo i način rada “Heljda” - postavili smo ga posebno za bezbrižne kuhare.
• Naše vrijeme je 25 minuta. Upaljeno, čekalo je 5 minuta dok se spoji štednjak ne zagrije, ulijte 3 žlice suncokretovog ulja i pržite luk na njemu 5 minuta s otvorenim poklopcem, povremeno miješajući, zatim dodajte mrkvu i uz miješanje nastavite kuhati još 5 minuta. Na kraju stavite gljive i također, uz miješanje, pržite 5 minuta.
• Nakon zazharku sol-papar na okus (1 čajna žličica), miješati, zatvoriti poklopac i čekati preostalih 5 minuta. Otvorite poklopac, ulijte jednu čašu oprane heljde u pećnicu i dodajte 550 ml vruće vode. Ponovno promiješajte. Postavili smo vrijeme - 30 minuta. Čekamo. Povećavamo apetit. I na kraju...!

KBLS na 100 g: proteini - 3.04; masti 3.19; ugljikohidrati - 9,98; sadržaj kalorija - 78,79.

- Pesya, jeste li ikada vidjeli kakvu je blagu susjedova mačka jela za sebe?

Dijeta 5 u laganom štednjaku

Multicooker u kuhinji ne samo da ubrzava vrijeme kuhanja. Uz njegovu pomoć u ishrani postaje lakše. O ulozi višekutnika u prehrani za mršavljenje pročitajte naš članak.

Značajke prehrane u sporom kuhalu

Lonac je opremljen raznim programima, uključujući ne samo kuhanje, prženje, kuhanje i druge vrste prerade hrane koje su dostupne uz peć. U većini multivarkova možete kuhati jogurt, koji neće imati šećer i štetne dodatke, dijetna parna jela, hranu bez biljnog ulja i masti. Ova tehnika je nezamjenjiv uređaj za one koji cijene istinski zdravu hranu.

O drugim prednostima prehrane, receptima u laganom štednjaku

• Ne-ljepljiva površina posude omogućuje kuhanje s minimalnom količinom masti, ili čak i bez nje.
• Različiti načini rada omogućuju gotovo svako jelo. Posebno svojstvo višekutnika je niska temperatura, pri čemu hrana ne gubi svojstva okusa.
• Posebni programi omogućuju pripremanje obroka za medicinske prehrambene sustave, na primjer, dijeta 5 u laganom štednjaku.
• Hermetički zatvorena posuda zadržava većinu hranjivih tvari.
• Nema potrebe kontrolirati proces kuhanja.

Dijetalna jela u laganom kuhalu

Prirodni jogurt

• nemasno mlijeko - 1 l;
• Prirodni jogurt bez aditiva - 1 posuda.

Prokuhajte mlijeko. Učinite to na štednjaku ili koristite Multipovar multicooker mod, postavljajući temperaturu na 160 stupnjeva. Pustite da se mlijeko ohladi na oko 40 stupnjeva. U posudi s mlijekom prelijte tučeni jogurt, pomiješajte sastojke. Kuhajte u režimu jogurta 6-8 sati. Povremeno provjeravajte proizvod: treba biti gust. Čim se smjesa poveća, ugasite uređaj i ohladite jogurt na sobnoj temperaturi.

Juha od bundeve

• grah - 1 višestruki;
• bundeve - 100 g;
• riža - 0,5 multistakana;
• luk - 1 kom.
• korijen celera - 0,5 kom.
• biljno ulje;
• češnjak - 5 klinčića;
• sol;
• zelje.

Pržite sjeckani luk, uključite način "Prženje". Kada je luk zlatan, dodajte rižu i kuhajte 10 minuta. Izrežite bundeve u kockice, trljajte celer na krupnije. Bez mijenjanja programa dodajte povrće, kuhajte grah dok ne bude gotov, napunite ga vodom i soli. Kuhajte u režimu gašenja tijekom 40 minuta. Dodajte zelenilo i zgnječen češnjak izravno na tanjur.

Pečeni pileći file

• pileći file - 3 kom.
• sir - 100 g;
• luk - 1 kom.
• rajčica - 2 kom.
• sol, začini.

Utrljajte ptice sa začinima i solju, ostavite u otvorenom spremniku 30 minuta. Svaki file stavite na poseban komad folije, na vrh stavite luk, narežite na kolutove, nekoliko kriški rajčice i krišku sira. Zamotajte piletinu bočno u foliju, izgradivši neku vrstu čamca, koji će tijekom kuhanja isušiti sok. Stavite „čamce“ u višekutničku zdjelu, pecite u načinu pečenja 40 minuta.

Dyukan dijeta u spor kuhalo

Dyukan dijeta uključuje jesti velike količine proteina, smanjene količine ugljikohidrata i minimalnu količinu masti. Multicooker u Dukan dijeti pomaže da se nosi s posljednjim pravilom - kuhati niskokalorična jela bez masti i ulja. Poznata francuska prehrana daje slatkim zubima bezbrojne recepte slatkiša, koji se mogu kuhati s laganim štednjakom u trenucima lakšim.

Dyukan dijeta: recepti u multicooker

Pileća rolna

• pileći file - 3 kom.
• češnjak - 4 klinčića;
• želatina - 30 g;
• mljevena crvena paprika - 1 tbsp.
• mješavina paprike;
• suhe zelje;
• sol.

Izrežite pticu na male komadiće, stavite u zdjelu sa svim ostalim sastojcima. Češnjak preskakanje kroz tisak, meso za mljevenje, ili samo fino usitniti. Stavite masu u rukavac za pečenje, čvrsto povucite rubove i pošaljite na dno višenamjenskog štednjaka. Kuhajte u načinu pečenja 60 minuta. Kod signala, izvadite svitak, ohladite na sobnoj temperaturi i pošaljite ga u hladnjak točno u vrećicu dok se potpuno ne podesi. Posuda je spremna nakon 10 sati.

Omlet s morskim plodovima

• pileće jaje - 3 kom.
• morski plodovi koktela - 0,5 kg;
• nemasno mlijeko - 0,5 žlice. l.
• luk - 1 kom.
• češnjak - 4 klinčića;
• sol.

Mlijekom pobijedite jaja, posolite i dodajte svoje omiljene začine. Drobno isjeckati češnjak, nasjeckati luk na pola prstenova. Pržite luk i češnjak u načinu "prženje", možete posuti dno posude biljnim uljem. Dodajte plodove mora i nastavite pržiti dok ne budete spremni. Ulijte jaja u zdjelu s mlijekom, promijenite program na "pečenje" i kuhajte oko pola sata.

sir muffins

• sir niske masnoće - 200 g;
• pileće jaje - 2 komada;
• prašak za pecivo - 1 žličica;
• sladilo prema okusu;
• zobene mekinje - 2 žlice. l.
• Vanilin nije obavezan.

Nasjeckajte brašno mlinom za kavu. Možete se pobrinuti za ovaj sastojak unaprijed i potražiti gotova brašna od mekinja u trgovinama.

Najedite masu i jaja u ravnomjernu masu, dodajte sladilo i vanilin. Kada je smjesa homogena, pomiješajte je s mekinjama.

Koristite silikonske plijesni, oni prave kolače bez maslaca. Stavite skutu u obrazac, stavite ih na dno posude, pecite u načinu "pečenje" oko sat vremena.

Kuhana govedina u umaku od jabuka i senfa

• 500 g govedine
• 1 mrkvu
• 1 korijen peršina
• 1 luk
• 2 grančice peršina

• 2 slatko-kisela jabuka
• 3 žlice. l. senf
• 1 žličica. sol

Operite jabuke i stavite u višekutničku zdjelu, dodajte 3 žlice. l. vodom, zatvorite poklopac i kuhajte u načinu "gašenja" 10 min.

Izvadite jabuke iz laganog štednjaka, pustite da se ohladi, zatim odvojite pulpu, pomiješajte s senfom.

Stavite govedinu u lonac, ulijte hladnom vodom, dodajte oguljene mrkve, korijen peršina i luk.

Kuhanje u VT-4212 VK višenamjenskom aparatu u načinu rada "Juha" 1 sat.

Izvadite meso iz juhe i izrežite na porcije. Poslužite s senfom jabuke.

Video: kako izgubiti težinu bez štete po zdravlje

Riblja juha

• 800 g pročišćene morske ribe
• hrpa kopra
• žarulja
• mrkve
• Korijen celera
• Lovorov list
• nekoliko crnih papra
• 150 g kiselog vrhnja
• Sol na okus

Luk, mrkva i korijen celera čist, grubo nasjeckajte i ulijte 1,5 litra kipuće vode.

Kuhajte u načinu juhe 10 minuta. Dodajte sjeckanu ribu, lovorov list i papar.

U istom načinu stavite na čir, uklonite pjenu, začinite solju. Kuhajte 15 min.

Spremni juha posuti na tanjure, dodati kiselo vrhnje i sjeckani kopar.

Video: kako napraviti smrznuti jogurt

Turski mesni kolač

• 750 g pure
• 1 krumpir
• žarulja
• 1 Bijela jaja
• Dijonska senf - 1 žlica. l.
• 4 grančice peršina
• 1 žličica. suhi origano
• 1 tbsp. l. biljno ulje
• Sol na okus

U načinu "gašenja" kuhajte krumpir u uniformi 20 minuta. Dopustite da se malo ohladi, ogulite, stavite u zdjelu i mijesite.

Meso purećeg mljevenog mesa s lukom.

Fino sjeckati peršin.

U posudu s krumpirom dodajte mljevenu puretinu, bjelančevine, senf, peršin i origano.

Solite i promiješajte dok ne postane glatko.

Namočite zdjelu multivarki uljem, stavite mljeveno meso u nju, zagladite površinu, zatvorite poklopac i kuhajte u načinu pečenja 25 minuta.

Pripravak od purećeg mesa je spreman.

Vidi također: Afrodizijačka večera u laganom štednjaku

Lazy knedle

• 2 žlice. l. brašno
• 400 g svježeg sira
• 2 jaja
• 2 žlice. l. šećerni štapić soli

Mješavina sira s jajima, brašnom, šećerom i solju. Mijesiti tijesto za knedle.

Uvaljajte tanke kobasice, izrežite ih na male komadiće i uvaljajte kuglice u njih.

U laganom štednjaku kuhajte vodu u načinu "juha" kako biste kuhali lijene knedle 5 minuta.

Stavite knedle na posudu. Poslužite s kiselim vrhnjem.

Zobena kaša u multivarijatu s mlijekom

• 1 višestupanjska zobena kaša
• 5 višestrukih čaša za mlijeko
• 50 g maslaca
• prstohvat soli
• 2 žlice fruktoze

Posuda za kuhanje mora biti podmazana maslacem.

Pokrijte zobenu kašu.

Dodajte mlijeko, sol i fruktozu.

Zatvorite poklopac za više kotlova i podesite način rada kaše.

Kad se kuhanje završi, pustite da kaša kuha još 10 minuta.

Poslužite s grožđicama i medom.

Dijetalna jela nisu samo zdrava hrana, već i vrlo ukusna. Pomoću multicookera možete izboriti raznolik izbornik i zadovoljiti sve članove obitelji zdravom i zdravom hranom.

Danas ljudi pokušavaju voditi zdrav život, baviti se sportom i jesti ispravno. Priprema dijetnih obroka na štednjaku mnogo je teža nego u sporom štednjaku. Ovaj uređaj zadovoljava zadatke, a to je: održava sočnost posude i maksimalne hranjive tvari. Dijetalna jela su mnoštvo raznih juha, jela od mesa, povrća, složenaca i deserta bez šećera. Ako želite jesti pravilno i izbalansirano, morate se upoznati s receptima za pripremu dijetalnih jela u sporom štednjaku.

Dijetalna jela u laganom štednjaku. Turska juha s zelenim graškom

Turski file, zeleni grašak i malo korijena peršina glavni su sastojci. Tu juhu možete kuhati i na štednjaku iu loncu.

Pripremite ove sastojke:

• pureći file - 500 g;
• mrkva - 1 kom.
• krumpir - 2 kom.
• kukuruzna krupica - 3 žlice l.
• zeleni grašak - 1 nepotpuno staklo;
• ulje - 1 tbsp.
• Luk - 1 kom.
• korijen peršina - 100 g;
• sol i papar na okus.

1. Popis sastojaka je standardni, s iznimkom korijena peršina. Nije svaka domaćica upoznata s ovim proizvodom. Zašto je potrebno dodati malo peršinovog korijena našoj dijetetskoj posudi u štednjak? Ovo je koristan proizvod, sadrži mnoge vitamine (najviše vitamina C), korisne mikro i makro elemente.
2. Vratimo se pripremi dijetne juhe: najprije moramo prati kukuruznu krupicu, uliti 1 šalicu vode (po mogućnosti je to kipuća voda) i premjestiti krupicu s tekućinom u spori štednjak. Naš je zadatak dovesti žitarice na pola spremne. Kukuruznu krušku ćemo kuhati u laganom štednjaku koristeći način "Kaljenje", vrijeme treba postaviti na 1,5 sata.
3. Dok se kuha kukuruzna krupica, možete pripremiti druge sastojke za mršavo jelo u laganom štednjaku, oguliti luk i mrkvu.
4. Pripremite meso. Možete izrezati puretinu na trake ili kocke kako želite.
5. Korijen peršina mora se očistiti i izrezati prvo na pola po duljini, zatim na tanke trake.
6. Krumpir treba oprati, oguliti, ponovno isprati pod tekućom vodom i izrezati na kockice.
7. Luk treba samljeti što je moguće manjim oštrim nožem, mrkvom - rešetkom na finom ribežu.
8. Budući da pripremamo dijetetsko jelo u laganom štednjaku, nećemo pržiti povrće u maslacu. Ako želite napraviti pržiti, onda morate pržiti lagano mrkve i luk u biljnom ulju u tavi.
9. Spori štednjak nije dovršio proces kuhanja kukuruznog zrna (potrebno je malo vremena za pripremu svih sastojaka), možete otvoriti poklopac, staviti sve proizvode u zdjelu i zaliti 1 tbsp. biljno ulje (najprikladniji je rafinirani kukuruz). Ako ste napravili pržiti, nemojte dodavati ulje.
10. Na proizvode šaljemo zeleni grašak (može biti svježi ili smrznuti), dodati sol i malo papra. Pri tome zatvaramo poklopac uređaja, nastavljamo pripremati dijetetsku posudu u loncu za kuhanje dok se ne oglasi signal.
11. 10 minuta prije završetka programa, možete otvoriti poklopac uređaja kako biste dodali svježe usitnjene zelje i probajte juhu. Ako nemate dovoljno soli ili papra, nemojte žuriti dodavati još, zapamtite da za pripremu dijetalnog jela od soli trebate malo. Ako je nemoguće odbiti ovaj sastojak, onda je bolje prekomjerno soliti nego prekomjerno posoliti.

Zvučao je signal, multicooker je dovršio proces kuhanja dijetne juhe. Kao što možete vidjeti - bez napora, sve je jednostavno i brzo. Bon appetit!

Dijetalna jela u laganom štednjaku. Juha od bundeve od mrkve

Bundeva u kombinaciji s mrkvom - korisna je i vrlo ukusna. Ova dva proizvoda mogu se kuhati na različite načine, kao što znate, možete ispeći bundeve, prokuhati i čak napraviti džem od ovog povrća. No, danas nudimo kuhati ukusna i zdrava dijetna jela - to je bundeva-mrkva pire juha.

• mrkva - 4 kom.
• bundeve - 500 g;
• luk - 1 kom.
• juha od povrća (možete samo zalijevati) - 3 šalice;
• biljno ulje - 3 žlice.
• češnjak - 2 klinčića;
• sol, začini i začinsko bilje - po želji.

Kuhanje dijetne hrane u sporom štednjaku:

1. Pripremimo proizvode: bundeva se prvo mora oprati, zatim očistiti i narezati na kockice. Ovaj posao može se pouzdati s jakim podom, jer je vrlo teško izrezati veliku bundeve.
2. Luk se također treba očistiti i izrezati na kockice.
3. Očistite mrkvu, melje na ribežu, koristeći stranu sa širokim zubima.
4. U posudu višekutnika ubacujemo ulje (to može biti maslina, kukuruz ili tradicionalno - suncokret). Uključite program "Prženje", namjestite vrijeme na 10 minuta.
5. Pričekajte da se ulje malo zagrije, a zatim stavite u zdjelu sporog štednjaka, prvi luk, sjeckani češnjak (rezani nožem na tanke kriške) i mrkvu. Pržite ovo povrće dok se ne pojavi lijepa rudasta kora. Upozorenje! Pazite na ovaj proces kako ne biste propustili trenutak, inače će povrće izgorjeti.
6. Nakon 7-10 minuta potrebno je staviti komade bundeve, zaliti 3 šalice vode (odmah popiti), staviti sol, začine i bilje. Umjesto vode, možete koristiti mesne ili povrće.
7. Poklopac uređaja mora biti zatvoren, instalirajte program "Pečenje". Vrijeme kuhanja dijetnog jela u loncu za kuhanje je samo 30 minuta. U načinu "Kuhanje" možete pripremiti ukusnu juhu.
8. Čim se oglasi signal, možete otvoriti poklopac uređaja, izlijte gotovu juhu u prikladnu posudu za pročišćavanje i posudu dovedite do željene konzistencije pomoću miješalice za uranjanje. U našem slučaju to će biti krem ​​juha.
9. Ako vidite da je dijetetsko jelo u spori kuhalo je gusto, možete dodati malo povrća juha (za one koji ne slijede dijeta, možete dodati malo mlijeka ili niske masnoće vrhnje).

Sve, dijetetsko jelo u loncu za kuhanje je spremno, juhu možete razgraditi u zdjeli, staviti ražene krekere u svaku ploču i izvaditi sjemenke bundeve. Uživajte u jelu!

Dijetalna jela u laganom štednjaku. Riba na pari

Dish, pari u spor kuhalo - to je korisno jelo, s maksimalnim sadržajem hranjivih tvari. Pari se u laganom štednjaku, možete kuhati meso, povrće i ribu. Nudimo kuhati dijetetsko jelo u multicookeru - ribu s povrćem.

• bakalar ili smuđ - 5-7 komada;
• zeleni grah - 200 g;
• sol i začini za ribu - na okus;
• limun - 5 klinčića.

Faze kuhanja dijetnih jela u laganom štednjaku:

1. Ribe je najbolje uzeti bez koštunjavosti. Ako se držite dijete, vrlo je važno da riba nije debela.
2. Ribu treba rezati na obroke, oprati, posoliti i poprskati. Ako koristite začine, onda morate posuti svaki komad mirisnim biljem i posuti limunovim sokom.
3. Ulijte vodu u zdjelu s višenamjenskom posudom, postavite košaru za kuhanje na vrhu, stavite ribu i grah.
4. Zatvorite poklopac, uključite program "Steaming", namjestite vrijeme kuhanja na 15 minuta.

Nakon zvučnog signala, otvorite poklopac i isprobajte dijetnu posudu u laganom štednjaku - ako su riba i grah spremni, vrijeme je da sve pozovete na stol. Ako jelo još nije spremno (ovisi o snazi ​​uređaja), potrebno je produžiti vrijeme kuhanja za dodatnih 10-15 minuta.

Dijetalna jela u laganom štednjaku. Kaša od heljde

Kaša od heljde naziva se kraljica žitarica, korisna je i neophodna u prehrani. Heljda sadrži mnogo željeza, vitamina, aminokiselina i elemenata u tragovima. U heljdi ima malo ugljikohidrata, tako da ovu kašu mogu jesti oni ljudi koji paze na svoju težinu i drže se zdrave prehrane.

Što je potrebno za kuhanje kaše od heljde:

• heljda - 1 šalica;
• voda - 2 šalice;
• sol - nepotpuna žličica;
• maslac - 15 g.

Kuhanje dijetne hrane u sporom štednjaku:

1. Sapi moraju biti dobro oprane da bi se uklonila stelja i ljuske.
2. Stavite mali komad maslaca na dno višekutne zdjele.
3. Ulijte heljdu, nalijte 2 čaše vode na vrh, stavite preostalo ulje na vrh.
4. Sve je moguće uspostaviti optimalni način pripreme. No, pokušat ćemo uređaj maksimalno iskoristiti, pa postavimo rešetku za kuhanje pare, stavimo 3 jaja u košaru (prethodno ispiramo pod tekućom vodom). Broj jaja može se povećati ili smanjiti na temelju: 1 jaja na 1 člana obitelji.
5. Sada možete zatvoriti poklopac uređaja i instalirati program "Kaša" ili "Heljda", vrijeme će se postaviti automatski (40 minuta).
6. Ne morate učiniti ništa drugo, samo budite strpljivi i čekajte signal.

Čim se tajmer isključi, možete odmah otvoriti poklopac za kuhanje kako biste dobili kuhana jaja. Dok ih čistite, zatvorite poklopac, malo kaše "odmorite". Nakon nekoliko minuta vruću heljdinu kašu posložite u tanjure, na svakoj tanjuru stavite narezano jaje na pola i skuhajte salatu od svježeg povrća. Bon appetit!

Dijetalna jela u laganom štednjaku. Tikvice sa sirom

Domaćini nije lako pokupiti dijetalna jela, nije uvijek dovoljno vremena za to, želim brzo pripremiti zdravu večeru i opustiti se nakon napornog dana na poslu. Kada kuća ima spor kuhalo, proces kuhanja bilo kojeg jela postaje užitak. Pripremite s nama ukusnu posudu od tikvica.

Proizvodi za dijetalnu hranu u sporom štednjaku:

• tikvice - 2 kom.
• luk - 1 glava;
• jaja - 4 kom.
• tvrdi sir - 300 g;
• sol, začini i biljno ulje - po želji.

Kako kuhati dijetno jelo u laganom štednjaku:

1. Oljuštite luk i izrežite ga na pola prstena.
2. Uključite spor kuhalo, podesite program "Pečenje", namjestite vrijeme na 10 minuta.
3. Prelijte biljno ulje u zdjelu (1-2 žlice), pržite luk dok ne postane transparentan.
4. Dok se luk peče, potrebno je oprati i oguliti tikvice (mlado povrće ne treba čistiti). Ako koristite smrznute tikvice, onda ih ni ne treba odmrzavati, sve dok možete razdvojiti prstenove jedan od drugoga.
5. Sir treba narezati. Usput, umjesto tvrdog sira, možete koristiti topljeni sir kako biste smanjili sadržaj kalorija u jelu.
6. Sir treba pomiješati s jajima, dodati sol i začine, lagano tresti.
7. Izlijte smjesu u posudu sa tikvicama i promiješajte. Premjestite tikvice u zdjelu sporog štednjaka, ponovno pomiješajte s lukom.
8. Sada trebate zatvoriti poklopac uređaja i produžiti program pečenja na još 20 minuta.
9. Čim čujete signal, nemojte žuriti da odmah premjestite lonac, pustite da dijetetska posuda u laganom štednjaku stoji malo (morate otvoriti poklopac) najmanje 5 minuta.

To je sve, ukusna jela od tikvica s tikvicama spremna je, vrijeme je da postavimo stol i pozovemo sve rođake da kušaju ukusno i zdravo dijetno jelo koje se priprema u laganom kuhanju.

Dijetalna jela u laganom štednjaku. Pirjani kupus s piletinom

Većina domaćica vjeruje da je kuhanje kupusa težak zadatak, pa je kupus rijedak gost na stolu. U sporom štednjaku, ovaj proces je olakšan, a sam kupus ispada sočan i ukusan. Ako dodate malo pilećih prsa kupusu, onda će jelo biti hranjivo i zdravo.

• pileći file - 2 kom.
• bijeli kupus - 1 glava (500 g);
• Luk - 1 kom.
• paradajz paste - 2 žlice.
• voda ili juha od povrća - 1 nepotpuno staklo;
• sol i papar na okus;
• svježi ili smrznuti kopar - po želji.

Kuhanje dijetne hrane u sporom štednjaku:

1. Meso treba oprati, lagano osušiti i narezati na male komadiće.
2. Stavite meso u zdjelu s višenamjenskim posudama. Uključite program pečenja, vrijeme - 30 minuta. Meso treba pržiti 15 minuta. Upozorenje! Ne morate dodavati maslac, pileća prsa će se pržiti bez ulja u vlastitom soku.
3. Dok se meso kuha, morate očistiti luk i izrezati ga na kockice. Nakon 15 minuta, mesu dodajte meso zajedno sa začinima i nastavite kuhati sastojke.
4. Nakon 5 minuta možete staviti pastu od rajčice i sve dobro promiješati.
5. Sada preuzimamo kupus: treba ga sjeckati i poslati u višekutničku zdjelu.
6. Sljedeći korak je stavljanje soli, ulijevanje vode i prebacivanje uređaja u način "Kaljenje", podešavanje vremena - 1 sat. Ako želite da se dijetno jelo u štednjaku sporo kuha, uključite program pečenja 30 minuta.

Nakon signala možete probati jelo. Ispada da je kupus vrlo nježan i sočan, a ipak - to je korisno dijetetsko jelo koje možete jesti s cijelom obitelji. Pomozite sebi!

Dijetalna jela u laganom štednjaku. Saute za povrće

Kuhanje bilo kojeg povrća u polaganom štednjaku sada je vrlo jednostavno. Ne morate dugo stajati na štednjaku i promiješati povrće. Uz lagani štednjak, ovaj proces je pojednostavljen, tako da smo se zalijepili za hranu i nastavili kuhati dijetetsko jelo u laganom štednjaku.

Trebat će vam sljedeći proizvodi:

• tikvice - 2 kom.
• 2 patlidžana;
• Bugarski papar - 3 kom.
• mrkva - 2 kom.
• rajčica - 3 kom.
• luk - 1 kom.
• češnjak - 3 klinčića;
• svježe zelje - 1 hrpa;
• sol i začini - po želji.

Kako kuhati dijetno jelo u laganom štednjaku:

1. Naš je zadatak presjeći sve povrće i staviti ga u višekutničku zdjelu. Počnimo s tikvicama: trebat će nam mlada mala tikvica, možete napraviti umak od smrznutog povrća. Squash treba oprati i izrezati na kockice.
2. Luk čisti, nasjeckati, staviti u posudu s više pekača.
3. Čistimo i mrkvu, izrežemo ih oštrim nožem da napravimo tanke krugove.
4. Paprike treba oprati pod tekućom vodom, bez sjemenki i stabljika, izrezati na kockice, također poslati u višekutničku zdjelu.
5. To je bio red na patlidžana - moramo kuhati 2 srednje patlidžana, izrezati na kockice.
6. Još uvijek imamo rajčice, potrebno ih je narezati na kriške. Poslano u zdjelu multicooker.
7. Povrh svega povrća mi se zalijemo mješavinom soli i papra. Stavite češnjak (ne melje).
8. Ako ima svježe zelje - isjeckajte i pošaljite u višekutničku zdjelu.
9. Uključite način rada "Pilaf", zatvorite poklopac. Kuhanje povrća u vlastitom soku 1-1,5 sati.
10. Povremeno morate ući i provjeriti što se događa s povrćem. Ako vidite da je mnogo soka izlučeno, tada će se vrijeme za pripremu dijetetskog posuđa u sporom štednjaku povećati. Nema potrebe čekati na potpuno isparavanje tekućine, samo povremeno probajte povrće - ako je mekano, možete isključiti uređaj.

Saute će biti vrlo sočan i ukusan, povrće će biti mekano i neće izgubiti okus. Dijetetsko jelo kuhano u laganom štednjaku, potrebno je organizirati na tanjure, obilato skupiti sjeckanim svježim zelenilom, sjeckati zeleni luk i ukrasiti jelo. Uživajte u jelu!

Dijetalna jela u laganom štednjaku. Juha za djecu

Uživajte u djeci ukusnim i zdravim jelima koja se pripremaju u laganom kuhalu. Ako ne znate što kuhati za ručak, provjerite ovaj recept, jednostavan skup proizvoda i jednostavnost pripreme - to je glavna značajka ovog dijetalnog jela kuhanog u laganom štednjaku.

Koji su proizvodi potrebni:

• tikvice - pola;
• Bugarski papar - 1 kom.
• krumpir - 3 kom.
• kuhana mrkva - 1 kom.
• biljno ulje - 1 tbsp.
• topljeni sir - 1 kom.
• tvrdi sir "ruski" - 50 g;
• sol, začini i začinsko bilje - po želji.

Kako kuhati dijetno jelo u laganom štednjaku:

1. Ulijte biljno ulje u višekutničku zdjelu. Tikvice izrežite prstenom, pržite u ulju.
2. Uključite program "Prženje", vrijeme će se automatski postaviti.
3. Sjeckati papar na kocke (ne zaboravite ih osloboditi od sjemena), naribati mrkvu ili je izrezati na kockice. Ako nemate kuhanu mrkvu, ne brinite, u juhu možete staviti sirovu mrkvu, koja će gotovom jelu dati prekrasnu hladovinu.
4. Sve povrće popržite na prekrasnu zlatnu nijansu, a zatim ih morate napuniti bujonom (po mogućnosti povrćem ili običnom vodom) i prebaciti uređaj u način "Kaljenje". Podesite vrijeme kuhanja na 40 minuta.
5. Uzmimo još jedan sastojak - imamo krumpir, moramo oguliti, isprati i narezati na kockice, a zatim ih poslati ostatku povrća.
6. Popis sastojaka može se mijenjati ili nadopunjavati zdravom posudom od brokule, u juhu staviti zeleni grašak.
7. Mi nastavljamo pripremati dijetetsko jelo u laganom štednjaku - sada je naš zadatak da naribamo topljeni sir na ribež, kao i da usitimo tvrdi sir.
8. Čim juha počne vrijeti, potrebno je staviti 2 vrste sira i pomiješati sadržaj. Sir bi se trebao otopiti.
9. Sve, ostaje samo posoliti juhu, dodati začine i malo nasjeckanog zelenila, a zatim pričekajte dok sporo kuhalo završi proces kuhanja.

Odjednom vam se može činiti da se dijetetsko jelo u loncu za kuhanje ispostavilo rijetko, ako vas to zbunjuje, možete dodati rižu, malu tjesteninu ili malo griz.

Dijetalna jela u laganom štednjaku. Goveđi jezik

Pravilna priprema goveđeg jezika je umjetnost, ali kada u kući ima sporog štednjaka, taj se proces može pojednostaviti. Ukusan goveđi jezik može se jesti za doručak, staviti krišku na kruh ili kuhati ukusne salate. Predlažemo da koristite naše preporuke i pripremite svoj vlastiti goveđi jezik.

• goveđi jezik - 1 kom;
• luk - 3 kom.
• sol i začini - po želji.

Kako kuhati dijetno jelo u laganom štednjaku:

1. Najvažnija stvar je ispravna priprema. Morate pokušati temeljito oprati jezik od prljavštine i sluzi. Možete čak i namočiti iznutrice u hladnu vodu 40 minuta, a cijeli proces čišćenja trajat će najviše 5 minuta.
2. Stavite jezik u posudu s višenamjenskom posudom, napunite je vodom tako da je potpuno pokrije i zatvorite poklopac uređaja.
3. Odmah stavite oljušteni luk (možete ga izrezati na pola), dodati sol i začine.
4. Uključite program "Juha" za 3 sata.
5. Nakon pola sata morate otvoriti poklopac kako ne biste propustili točku vrenja i uklonili pjenu.
6. Nakon zvučnog signala možete otvoriti poklopac i staviti jezik na ploču. Važno: trebate staviti jezik u hladnu vodu za 1-2 minute kako biste lako uklonili film.

Sve, dijetetsko jelo u loncu je spremno, možete rezati goveđi jezik na tanke kriške i staviti ga na posudu ili napraviti nekoliko sendviča od raženog kruha.

Dijetalna jela u laganom štednjaku. video

multivarenie.ru
Dijetalna piletina s pilećim cvjetačom

Sastojci: piletina, kupus, jaje, sol, začin, brašno
Kalorije / 100 g: 115

Recept je vrlo nježan, ukusan kotleti od piletine i cvjetače. Posuda se pari u laganom štednjaku - što znači da proces kuhanja ne traje puno vremena.

- 400 grama pilećeg mesa,
- 2 prsta brašna,
- 1 kokošje jaje,
- 400 grama cvjetače,
- začini prema okusu,
- sol za okus. Dijetalne goveđe krtice od jetre parene u laganom kuhalu

Sastojci: goveđa jetra, luk, sir, sol, začini
Kalorije / 100 g: 123

Goveđa jetra je vrlo ukusna i zdrava. Zato od ovoga kuhamo ukusne pare na burgerima. Kuhanje jetrenih pljeskavica bit ćemo u laganom štednjaku. Recept je vrlo jednostavan.

- 300-400 grama svježe (govedine) jetre,

- 1 repa,
- 20-30 grama tvrdog sira,
- morska sol ili fino zrnato kuhanje, začini.

Parni kotleti "Dijeta". Faza 2-4 Dukanove prehrane

Sastojci: pileća prsa, bugarska paprika, mrkva, svježi kopar, jaje, sol, paprika
Kalorije / 100 g: 91,31

Jednostavan za pripremu i budžetski recept za parne pileće prsa i povrće bit će ugodno otkriće za one koji se ne pridržavaju Dukanove prehrane i onih koji slijede njezine preporuke.

- 350 g pilećih prsa,
- 1 kokošje jaje,
- 60 g slatke paprike,
- mrkva od 120 g,
- 15 g svježeg kopra,
- paprika na okus,
- sol za okus. Dijetetski crucian sa začinima u laganom štednjaku

Sastojci: crucian, limun, sol, bijeli papar, hmelj-suneli
Kalorije / 100 g: 79,88

Lagano riblje jelo može se kuhati u laganom kuhalu tako ukusno da ga je nemoguće spriječiti. Kuhanje krsta s aromatičnim biljem i začinima.

- 1 veliki šaran,
- 0,5 limuna (sok),
- 3 g suhog bijelog papra,
- 2 g soli
- 3 g hmelj-suneli. Ružičasti losos koji se kuhao na jastuku od povrća u laganom kuhalu

Sastojci: smrznuta mješavina povrća, ružičasti losos, biljno ulje, sol, začini
Kalorije / 100 g: 103,82

Recept za zdravu užinu u ružičastom lososu i povrću. Priprema se na jastuku od povrća u laganom štednjaku. Ovo jelo se može pripremiti za večeru ili na blagdanskom stolu.

- 500 g ružičastog lososa,
- 400 g smrznutog povrća,
- biljno ulje,
- začini prema okusu,
- sol za okus. Riba s povrćem u kremastom umaku od vrhnja

Sastojci: luk, mrkva, morska štuka, krumpir, biljno ulje, sol, estragon, vrhnje, voda, peršin, maslac
Kalorije / 100 g: 126,13

Ako ne znate što kuhati za večeru u bliskoj budućnosti, onda pogledajte naš novi recept. Ribu preporučujemo kuhati u povrću u umaku od vrhnja. Ispada da je jelo ukusno i mirisno.

Za recept trebat će vam:

- glavu luka;
- jednu mrkvu;
- 300 grama ribe;
- 600 g krumpira;
- biljno ulje - 40 ml;
- sol - na okus;
- estragon - po ukusu,
- kiselo vrhnje 21% - 60 g;
- čašu vode;
- hrpa peršina;
- 1 tbsp. žlica maslaca. Ježici su se kuhali u laganom štednjaku

Sastojci: mljeveno meso, riža, jaje, luk, sol, papar
Kalorije / 100 g: 220,78

Kako kuhati ukusno i ukusno jelo reći će vam ovaj korak-po-korak recept. Kuhanje sočnih ježeva od mljevenog mesa s rižom, lukom i jajima. Lako, ne dugo, jeftino.

- mljeveno meso - 300 grama,
- pileće jaje - 1 kom.,
- luk - 1 kom.,
- riža - 5 žlice.
- papar - 3 g,
- Sol - 3 g. Kobasica od pilećeg filea po Dyukanu s ružmarinom, čilijem i začinima. 1, 2, 3, 4 faze prehrane

Sastojci: pileća prsa, jaje, praziluk, luk, češnjak, ljuta paprika, muškatni oraščić, smreka, crni grašak, lovorov list, ružmarin
Kalorije / 100 g: 90

Na Dukan dijeti, svakako trebate proteine. A ako su sve opcije već isprobane i želite nešto novo, predlažemo kuhanje ukusne kobasice od nježnog pilećeg filea.

- 800 g pilećih prsa;
- 2 jaja;
- 100 g pora;
- 50 g luka;
- 4 zuba. češnjak;
- 1 ljuta paprika;
- 12 muškatnog oraščića;
- 4 bobice smreke;
- 6 kom. crni papar;
- 1 lovorov list;
- 2 grančice ružmarina. Pari kuglice od riže u laganom štednjaku

Sastojci: mljeveno pile, riža, luk, češnjak, sol
Kalorije / 100 g: 169

Mesne okruglice od riže - ukusna i zdrava jela. Naravno, muškom dijelu populacije se možda neće svidjeti, ali ako ga začinite umakom ili ukusnim umakom, nitko vas neće posumnjati ni na što, a ploča će biti lizana tako da će pustiti sunčeve zrake.

Sastojci: - 300 g mljevenog piletine;

- 0,5 šalice riže;
- 1 srednji luk;
- 1 češanj češnjaka;
- sol - po ukusu. Pastrva s krumpirom u varivu

Sastojci: pastrva, krumpir, češnjak, morska sol, začini, luk, peršin
Kalorije / 100 g: 82,61

Nudimo kuhati vrlo ukusno jelo za ručak ili večeru - pastrva s krumpirom u gulašu. To je brzo, jednostavno, zadovoljavajuće i lijepo.

- 2 odreska svježe pastrve,
- 2 češnja češnjaka,
- 4 gomolja krumpira,
- 2 grozdova peršina,
- začini - 5 g,
- morska sol na okus,
- 1 luk. Skuša kuhana kao konzervirana hrana

Sastojci: skuša, luk, sol, limunska kiselina, voda, biljno ulje, lovorov list, mješavina paprike
Kalorije / 100 g: 147

Danas ćemo s vama podijeliti recept za domaću konzerviranu hranu. Iz skupa proizvoda dolazi dosta gotovih jela. No, za razliku od proizvoda s polica u trgovini, ovdje znate što je kuhano ono što ćete jesti. Da, a korisnost kućnih konzervi mnogo je veća od kupnje.

- 400 grama smrznute skuše;
- 1 veliki luk;
- 1 žličica. sol;
- 1/3 žličice. limunska kiselina;
- ½ višestruke čaše vode;
- 80-100 ml biljnog ulja;
- 2 komada lovora;
- Smjesa paprike 1,5 tsp. Povrće za kuhanje u laganom kuhanju

Sastojci: krumpir, luk, patlidžan, tikvice, biljno ulje, paprika, rajčica, sol, crni papar, bosiljak
Kalorije / 100 g: 57,48

Nudimo recept za kuhanje povrće jelo od patlidžana, krumpira, luka, paprike u biljnom ulju. Lako i ukusno jelo za one koji vole povrće.

- 1 patlidžan,
- rajčice - 2 komada,
- bugarska paprika - 2 komada,
- biljno ulje - 1 des.lok,
- krumpir - 200 g,
- luk - 1 kom.,
- bosiljak - 5 g,
- crni papar - 2 g,
- sol za okus. Dom ryazhenka u spor kuhalo

Sastojci: mlijeko, kiselo vrhnje
Kalorije / 100 g: 73,23

Nudimo recept za domaće ryazhenka - ukusna, zdrava pića bez konzervansa i drugih aditiva.

- masne kisele vrhnje - 3 žlice,
- Mlijeko - 1 l Azu od puretine s povrćem u laganom štednjaku

Sastojci: pureći file, mrkva, luk, biljno ulje, paprika, češnjak, sol, crni papar
Kalorije / 100 g: 94

Naša receptura za puretinu azu je jednostavna i ne zahtijeva nikakve egzotične sastojke. To će biti korisno za svaku domaćicu koja želi ne samo iznenaditi goste ukusnim dijetnim jelima, nego i ne trošiti puno vremena na njegovu pripremu.

- pureći file - 200-250 grama;

- mrkva - 1 kom (120 grama);
- luk - 80 grama;
- biljno ulje - 1 tbsp. l.
- Crveni bugarski papar - 2-3 kom.
- češnjak - 3 komada;
- sol i papar - po želji. Riba, na pari u laganom štednjaku

Sastojci: riba, senf, soja sos, češnjak, papar
Kalorije / 100 g: 98,2

Za riblji file ispao je nježan i ukusan, morate naučiti naš recept. Iako u njemu nema ničeg teškog, čak ga i početnik može lako ponoviti. Mirisna marinada i pažljivo kuhanje na pari pomoći će vam pripremiti najukusniju večeru.

- 150-200 g ribe (file);

0,5 tsp. mustard;
- 1-2 žličice. umak od soje;
- 1 češanj češnjaka;
- Malo crnog papra. Voćni sir Lonac Multicooker

Sastojci: svježi sir, jaja, grožđice, kiselo vrhnje, šećer, zobene pahuljice
Kalorije / 100 g: 122,68

Dijeta skuta lonac kuhana u spor kuhalo je izvrsna poslastica za svakoga. Čak i ako se ne držite dijete, nemoguće je odbiti ovaj desert, jer se ispostavi da je nevjerojatno ukusan.

Da biste napravili lonac, trebat će vam:

- 350-400 g nemasnog svježeg sira;

- 2 kokošja jaja;
- Šaka grožđica;
- 2 žlice. l. kiselo vrhnje s niskim udjelom masti;
- 1 tbsp. l. šećer;
- 2 žlice. l. zobene pahuljice. Juha od heljde u laganom štednjaku

Sastojci: meso, luk, mrkva, voda, krumpir, heljda, sol, crni papar, sušeni češnjak, biljno ulje
Kalorije / 100g: 51.11

Juha od heljde je ukusna, hranjiva i aromatična, ali ne bogata kalorijama. Odlično vruće prvo jelo za cijelu obitelj. Kuhajte s povjerenjem da ćete morati dopuniti.

Kuhati juhu od heljde:

Za juhu će trebati:

- 300 g mesa ili seta od juhe;

- 1 lukovica;
- 1 mrkvu;
- 2 litre vode.

Za juhu će biti potrebno:

- 1 mali luk;
- 1 mrkvu;
- 1/2 čl. krupice od heljde;
- malo soli;
- malo crnog papra;
- malo češnjaka;
- mala količina biljnog ulja. Mesne okruglice s umakom od rajčice u laganom štednjaku

Sastojci: mljeveno meso, kopar, češnjak, biljno ulje, brašno, riža, jaja, sol, mljeveni papar, luk, mrkva, paradajz paste, mljeveni korijander, voda
Kalorije / 100 g: 163,28

Mesne okruglice u laganom štednjaku - odlična opcija za one koji nisu u mogućnosti odbiti jela od mesa, ali istovremeno žele staviti svoj lik u red. Ukusno jelo od sočnog mljevenog mesa s aromatičnim umakom od rajčice.

Za mesne okruglice trebat će:

- mala gomila kopra;
- 1-2 češnja češnjaka;
- 0,5 žlice. l. biljno ulje;
- 2 žlice. l. pšenično brašno;
- 100 grama riže;
- 2 kokošja jaja;
- malo soli i papra;
- 1 lukovica.

Za umak trebate:

- 1 lukovica;

- 1 mrkvu;
- 40 g paste od rajčice;
- malo soli i papra;
- prstohvat mljevenog korijandera;
- čašu vode. Sočna piletina u laganom štednjaku

Sastojci: piletina, slatka crvena paprika, kurkuma, češnjak, mljeveni crni biber, sol, suha senf, osušeni bosiljak, ružmarin, provansalsko bilje
Kalorije / 100 g: 160,41

Je li moguće kuhati ukusnu, hranjivu, ne baš visoko kaloričnu i istovremeno atraktivnu jelo za sve članove obitelji? Naravno! Evo ga, ispred vas! Idemo kuhati zajedno!

Što je potrebno za kuhanje:

- piletina (noge, bedra, grudi, noge) - 500 g;

- slatka crvena paprika - 1 žličica;
- mljevena kurkuma - prstohvat;
- sušeni češnjak - štipanje;
- mljeveni crni papar - po želji;
- sol - na okus;
- suha senf, sušeni bosiljak, ružmarin, provansalsko bilje - po želji i ukusu. Lignje pirjane s kiselim vrhnjem u laganom štednjaku

Sastojci: lignje, luk, kopar, vrhnje
Kalorije / 100 g: 84,99

Lignje - pristupačne, zdrave i ukusne plodove mora. O prve dvije osobine lignje, vjerojatno se poznajete. A naš recept s fotografijama, savjetima i preporukama za pripremu ovih plodova mora pomoći u procjeni njihovog izvrsnog okusa.

Popis potrebnih sastojaka:

- 4-6 kom. lignje;

- 1 lukovica;
- hrpa kopra;
- 1 tbsp. l. biljno ulje;
- 3 žlice. l. kiselo vrhnje s niskim udjelom masti;
- prstohvat soli;
- Malo papra.